Ситний сніданок для чоловіків. Смачний та корисний сніданок

Щоб день почався добре, а продовжився ще краще – важливий поживний повноцінний сніданок. Не варто повторювати відомий вислів про те, що саме сніданок треба з'їсти цілком, тоді як вечеря, наприклад, віддати ворогові. Про те, що приготувати на сніданок, йтиметься в цій статті.

Коли людина живе одна, то рідко замислюється про різноманітність своїх сніданків. Коли ж з'являється сім'я, жінки все частіше думають про те, що приготувати на сніданок будь-кому. Наші прості, доступні та актуальні рецептидопоможуть зробити щоранку смачним та незабутнім.

Страви на сніданок чоловікові: рецепти

Не можна назвати омлет оригінальною стравоюіз тих, що приготувати чоловікові на сніданок можна. Зате блюдо добре тим, що дозволяє експериментувати. Пропонуємо такий морський варіант, для реалізації якого знадобиться чотири яйця, 100 грамів молока та крабових паличок, три пера зеленої цибулі, 40 грамів. твердого сиру. Яйця розбити в миску, додати молоко і збити віночком. На сковороду налити олію і розігріти. Потім вилити яйця з молоком та зменшити вогонь. Цибулю та крабові палички дрібно порізати, а сир натерти. Коли у омлета сформується денце, можна посипати його зверху цибулею, крабовими паличкамита сиром. Накрити кришкою та смажити ще близько трьох хвилин.

Багато хто їсть на сніданок бутерброди. Але навіть цю просту страву можна перетворити на кулінарний шедевр. Знадобиться дві булочки як для хот-догів, 150 грамів. відвареної яловичини, половина цибулини, 70 г печериць, столова ложка борошна, 70 г твердого сиру. Булки розрізати на дві частини та звільнити від м'якішу. Обсмажити дрібно нарізану цибулю та гриби на сковороді. Додати до них дрібно порізану яловичину, влити кілька столових ложок води і згасити п'ять хвилин. У 50 мл води розвести муку|борошно| і вилити до м'яса з грибами. Перемішати та довести до кипіння. Додати|добавляти| тертий сир і тримати на вогні до його повного розплавлення. Тепер начинку можна покласти у булочки та подавати сніданок до столу.

Можливо, це не найнестандартніша ідея, що приготувати чоловікові на завтра, зате подача дуже екстравагантна. Знадобиться один великий болгарський перець, три курячі яйця, спеції за смаком. Перець нарізати кільцями середньої товщини. на гарячій сковородірозтопити вершкове масло|мастило| і помістити кружечки перцю. У кожен кружечко вбити по яйцю. Накрити кришкою і просто смажити яєчню до повної готовності.

А пропонуємо люблячим дружинам приготувати чоловікам.

Ситний і дуже вдалий сніданок. До речі, ці коржики також можна дати чоловікові із собою на роботу для перекушування. Для приготування тіста знадобиться 200 г сиру, 70 г вершкового масла, одне куряче яйця, 200 г борошна, півтори чайної ложки розпушувача. Для начинки 200 грамів відвареного м'яса, половина цибулини, два помідори, чотири чайні ложки томатної пасти, 50 грамів твердого сиру, півпучка шпинату та сушені трави.
Сир розім'яти разом з яйцем та м'яким вершковим маслом. Борошно з'єднати з розпушувачем, додати|добавляти| сирну масута замісити тісто. Розділити на шість частин та розкотити коло п'ятиміліметрової товщини. Коржики викласти на лист, змастити томатною пастоюпокласти шпинат і тонкі кухлі помідора. Цибулю та м'ясо дуже дрібно порізати, розкласти масу на коржики. Зверху посипати тертим сиром. Запікати буквально двадцять хвилин.

Сирці також допоможуть у тому, як приготувати смачний сніданокчоловікові. До того ж ці помаранчеві сирники піднімуть настрій своїм незвичайним кольором. Для приготування знадобиться три чверті склянки тертої моркви, 250 г сиру, 200 г борошна, столова ложка сметани, одна яйце.

За допомогою комбайна добре замісити тісто з сиру, моркви, яйця та борошна. Тісто має вийти м'яким. Відокремлювати від тесту невеликі кульки і робити за допомогою вилки маленькі коржики. Обсмажити на рослинній оліїз двох боків. Обов'язково заздалегідь викласти на паперову серветку, щоб позбавитися від зайвого жиру. Тепер можна подавати до столу разом із сметаною. Якщо чоловік любить солодке, то ці сирники також смачно подавати з тертою морквою, перемішаною з медом.

А також чудовим сніданком для чоловіка-ласуна будуть.

Салат зі смаженою ковбаскою

Воістину чоловічий складтакого жіночої стравияк салат. Для втілення рецепту в реальність потрібно по сто грамів вареної ковбаси, огірків та бринзи, п'ять перепелиних яєць, шість листя салату, Зелена цибуля. Варену ковбасупорізати на маленькі квадратики і обсмажити на розпеченій сковороді з|із| маслом|мастилом| золотистого кольору. Перепелині яйця відварити до готовності і нарізати кружальцями. Огірки та бринзу порізати кубиками. Вимити листя салату і порвати його руками, лік дрібно порубати. Всі інгредієнти, крім яєць, змішати в мисці та заправити олією. Наверх салату викласти кружальця з перепелиних яєць.

Якщо чоловік любить, щоб на сніданок їжі було багато, цей рецепт буде дуже доречним. Необхідні продукти: 500 г сиру, три столові ложки сметани, яйце, склянка борошна, столова ложка вершкового масла, зелень за бажанням.

Щоб отримати однорідну сирну масу, слід змішати сир, сметану, яйце, половину масла. Додати|добавляти| муку|борошно| і замішувати ще п'ять хвилин. Тісто викласти на стіл, посипаний борошном, і поділити на чотири рівні частини. Кожну частину розкачати як ковбасок. Нарізати дрібні галушки. Відварити в киплячій підсоленій воді, доки вони не спливуть. Викласти на тарілку, полити вершковим маслом та посипати зеленню. Можна також зварені галушки запекти в духовці. Для цього викласти їх на лист, залити сметаною і запікати до появи золотистої скоринки.

З цієї статті ви дізналися, що приготувати на сніданок чоловікові швидко та легко. Кожен рецепт індивідуальний, навіть якщо це звичайна яєчня. Не бійтеся самі вигадувати цікаві подачінавіть банальних сніданків. Ваш чоловік обов'язково оцінить такий креативний підхід.

Хорошому сніданку необхідні такі властивості, щоб його можна було добре пережовувати, за запахом він повинен бути м'яким, смачним, його вигляд має бути привабливим. Продукти, що використовуються для приготування, підбирати в міру калорійності. Чоловіку середнього віку, який веде активне життянеобхідно споживати 1500-2100 калорій на добу.

Сам сніданок залежить від того часу, коли відбулося пробудження, за певних умов готуються два сніданки. Приготовлена ​​їжа має бути смачною та корисною.

Більшість жінок думають, що сніданок чоловіка має бути висококалорійним та ситним. Здавалося б, це найбільш логічний висновок – чоловіки витрачають енергії і сил набагато більше, ніж жінки, їхня витрата калорій значно більша.

Але багато представників сильної статі люблять рано-вранці споживати багато їжі, деяким достатньо з ранку випити тільки чай або каву, не з'їдаючи стандартних ранкових бутербродів.

Особливе прихильне ставлення відчуває чоловік до м'ясним стравам, Яєчня як найпоширеніший у чоловіків сніданок - тому підтвердження, але овочі та фрукти теж часто вживаються на сніданок, переваги залежать від конкретних особливостей людини. Є в їхніх лавах і любителі солодкого, пирогів, кондитерських виробів. Але починати день із молочних продуктів серед чоловіків мало хто любить.

Оптимальні ранні сніданки близько 5 години ранку:

– смажена яєчня– 250 г., чай, кава – 150 г., бутерброди з використанням олії та сиру – 60 грам;
- молочна каша - 200 грам, обійдіть без манної каші, вона недостатня велика для травної системи чоловіка. З напоїв: какао, кава – 150 г, тістечко – 40 грам.

Другий сніданок призначений для вживання у дорозі, на роботі.Для обертання їжі використовуються фольга, папір для пакування, спеціалізовані пакети. У другому сніданку необхідне використання традиційних продуктів:
- Вироби з хліба - 2 шматки, мясні продукти- 100 р.;
- Лаваш - 2 листи вірменського лаваша, салат – 200 г. Лавашем зручно обертають будь-які страви.

Можна користуватися термосом, коли холодна погода. У теплу пору року немає нічого кращого від спраги, ніж проста кип'ячена вода.

Відмінний вибір на сніданок - каша з вівсянки або пластівців. Якщо з'їдати такий сніданок, збільшується клітковина, вона допомагає покращити роботу судин, серця та допомагає коригувати вагу; чоловік повинен з'їдати щонайменше 40 грам клітковини за одну добу.

При приготуванні сніданку необхідно підбирати продукти певним чином, тому що для певних видів праці потрібна особлива їжа.

Якщо це розумова праця, то виникає велика необхідність у глюкозі для покращеної мозковий діяльності. У сніданок інтелектуала потрібно у більшій кількості включати вуглеводи. Білкова основа продуктів може створювати потяг до сну. Але якщо діяльність припадає на фізичну працю та навантаження, то продукти на білковій основі будуть незамінні, весь день давати необхідну енергію та сили.

Чоловічий організм також дуже потребує цинку: крабове м'ясо служить гарним джереломодержання цинку. Крабове м'ясо додайте салат, мус, омлет. Мало хто любить рибні сніданки, але в якості альтернативи можна використовувати вівсянку. Цинк має у вівсянці не менше змісту, чим в крабовому м'ясіта устрицях, яких на сніданок мало хто з'їсть. Можна також вживати печиво, де є цілісні злаки.

Маючи найчастіше велику м'язову масу, ніж жінки, чоловікам потрібен глікоген, який є чудовим джерелом для запасання. потрібної кількостівуглеводів у резерві свого організму. Резерв потрібно постійно поповнювати протягом дня, ранок є найзручнішим часом для поповнення свого резерву. Втома відбуватиметься дуже швидко, якщо резерв потрібного поповнення не отримує.

Дає повільні вуглеводи найкраще їжа з квасолі та картоплі, від цього м'язам надається пружність та сила. Картопляна стравакраще їсти звареним або спеченим. Тим не менш, квасоля набагато краща, оскільки вона містить Велика кількість, в порівнянні з картоплею, корисні властивості.

Щоб не було тяжкості в животі, жир у сніданку повинен утримуватися в мінімальних кількостях. Коли білкова їжанабридає, можна вживати ту їжу, де є складні вуглеводи, проводити чергування вживання білків та складних вуглеводів. Сніданок із вуглеводами дуже корисний і заряджає енергією до кінця дня. Також повсюдно рекомендується використовувати вуглеводи вранці, для кращого засвоєння.

Щоб настрій у чоловіка був піднятий і він був активний у своїй трудовій діяльності, необхідний збалансований та корисний сніданок. Щоб не набиралася зайва вага, в пізніший час протягом дня потрібно скорочувати прийом їжі.

Вконтакте

Більшість чоловіків воліють щільно снідати - це може бути яєчня з бутербродами або гарнір з м'ясним або рибною стравою, а деякі не відмовляться від тарілочки ароматного борщучи зварених пельмешек.Але корисно для організму такий початок дня? Спробуємо розібратися в цьому питанні та розглянемо приклади з покроковими рецептами найкорисніших чоловічих сніданків. То яким же має бути правильний сніданок?

Що найбільш корисно їсти рано вранці перед робочим днем?

Насамперед, хотілося б відзначити, що сніданок повинен становити третину всього раціону харчування людини на день, та й страви мають бути достатньо поживними, щоб можна було продуктивно працювати до обіду. Тоді організм не голодуватиме і подаватиме сигнали про те, що йому не вистачає енергії для того, щоб розумово або фізично продуктивно працювати. Тому варто вживати вранці такі продукти, як:

1. Молочні продукти- сир, молочні каші, запіканки, сирники, не завадить і порція кефіру, ряженки та смачного йогуртупісля пробудження.
2. Злаки– у вигляді круп'яних виробів, каші та корисного цільно-зернового хліба, що на довгий часнадають відчуття ситості.
3. Фрукти та овочі– як акомпанемент до м'ясних страв добре підійде будь-який по сезону овочевий салат, а фрукти стануть чудовим доповненнямдо смачної каші, млинці та оладки.
4. М'ясо, яйця, риба, морепродукти та птиця- Не тільки м'ясо є джерелом корисного булка, його можна отримати і з яєць і з бобових, ну і, звичайно ж, порція овочів з котлеткою і салатом - найкраща їжа для чоловіка вранці. Тоді й ранок розпочнеться з позитиву.

Смачні рецепти простих у приготуванні страв для чоловічого сніданку:

Нижче будуть представлені покрокові рецептисмачних та ситних сніданків, які надовго додадуть тобі почуття ситості, додадуть бадьорості, енергії та гарний настрійпротягом усього дня.

Італійська фриттата з помідорами чері та обсмаженим беконом:

По суті, це дуже ситний омлетз різноманітними овочамиі м'ясним наповненням з бекону, шинки, ковбаси або сосисок або запічним м'ясом, що залишилося від вечері. Як варіант цими продуктами можна урізноманітнити приготування страви.

• 4-5 курячих яєць;
• 1 ріпчаста солодка цибулина;
• 2-3 відварені в мундирі картоплини;
• 6-7 скибочок варено-копченого бекону;
• 5 томатів чері;
• Трохи рослинної олії;
• Жменя натертого твердого сиру;
• Сіль, свіжомелений чорний перець та спеції за смаком;
• Трохи свіжа зелень для подачі.

Приготування:

Очистити ріпчаста цибуляі обсмажити його в олії до золотистого кольору. Молоду картоплю можна не очищати від шкірки, зимову картоплю варто почистити та нарізати тонкими скибочками.

Обсмажити картоплю з додаванням бекону в олії з цибулею. Додати розрізані навпіл помідори чері. Для здоров'я рекомендується взяти нерафіновану оливкову олію.

Яйця збовтати вилкою або віночком, добре присолити та приправити перцем, влити в сковорідку. Підсмажити всі продукти, присипати натертим сиром, додати подрібнену свіжу зелень і на кілька хвилин прикрити кришкою сковорідку.

Важливий момент – подавати до столу на великій тарілці з різними соусами та свіжим хлібомпопередньо порізавши на порційні шматочки.

Яєчня з тостами, запечена у помідорах:

Ще один із варіантів швидкого та ситного сніданку з використанням яєць. Подача настільки незвичайна та апетитна, що їй порадіє будь-який чоловік, який прийшов на кухню снідати у поганому настрої.

Для приготування потрібно:

• хліб для тостів;
• 55 гр. вершкового масла;
• 85 гр. твердого сиру;
• 3-4 скибочки шинки;
• 2-3 великі помідори;
• Курячі яйця;
• Трохи солі та свіжомеленого чорного перцю.

Приготування:

У промитих помідорів необхідно трохи підрізати дно, щоб вони стійко стояли у формі для запікання. Зрізати зверху кришку, вийняти зсередини продукту серцевину, намагаючись не зашкодити стінки томатів.

Підсолити помідор зсередини, додати|добавляти| трохи перцю і натертого сиру, вбити яйця, приправити сіллю|соль| і поставити в розігріту духовку до 180 С запікатися на 10-12 хвилин|мінути|.

За пару хвилин до готовності присипати зверху твердим сиром та переключити на функцію «Гриль».

Тим часом із тостового хлібазробити бутерброди з шинкою, можна додати трохи натертого сиру, і обсмажити в сковороді з додаванням вершкового масла з двох сторін.

Подавати обидва компоненти страви в гарячому вигляді, можна урізноманітнити подачу порцією салату.

Ліниві вареники з сиру:

Швидко приготувати смачні ліниві вареникине важко навіть самому лінивому чоловікові, для цього продукти знайдуться на кухні будь-якого холостяка, а готувати вареники зовсім нескладно.

Для приготування потрібно:

• 1 ст. ложка дрібного цукру;
• Пачка сиру нормальної жирності;
• Половина склянки борошна;
• 2 курячі яйця;
• Трохи солі;
• Шепітка куркуми для надання кольору;
• Свіжемелений перець;
• Густа сметана для подачі.

Приготування:

Збити віночком яйця з додаванням солі, цукрового піскута куркуми. Додати|добавляти| сир і перемішати отриману масу ложкою до однорідної консистенції.

Всипати в сирно-яєчну масу борошно, замісити тісто, сформувати з нього не дуже товстий джгут і нарізати його на невеликі скибочки.

Закип'ятити воду з додаванням солі та відварити вареники протягом 5 хвилин на середньому вогні. Викласти в тарілку, додати сметану і за бажання присипати свіжомеленим перцем.

Ситний сніданок з начинкою із запеченого курячого м'яса, овочів та соусу в лаваші:

Жоден чоловік не відмовиться скуштувати соковиту та апетитну шаверму. Але ж така їжа може бути корисною, приготованою з свіжих продуктівв домашніх умовах.

Для приготування потрібно:

• Лист тонкого лаваша;
• Трохи запечена курятина – 250 гр.;
• Свіжий огірок та помідор;
• 85 гр. пекінської капустиабо будь-якого листового салату;
• Зубчик часнику - у робленні;
• Трохи свіжої зелені;
• 50мл. кефіру;
• 1 ст. ложка майонезу;
• Трохи солі та чорного перцю;
• Рослинна олія.

Приготування:

Розібрати на волокна куряче м'ясо і викласти на аркуш лаваша. Порізати огірок та помідор,пекінську капусту невеликими шматочками.

Змішати кефір з додаванням майонезу, підсолити та приправити чорним перцем, додати промиту та подрібнену свіжу зелень.

Розкласти нарізані овочі поверх м'яса, полити соусом і загорнути лаваш із начинкою у формі конверту.

Обсмажити шаверму в олії з двох сторін до золотистої скоринки і подавати до столу з кавою, ароматним чаємабо склянкою свіжого соку.

На закінчення:

Сподіваємося, що ця стаття виявиться корисною і приємно урізноманітнить похмурі сніданки здоровою і смачною їжею, і тоді протягом дня відчуватиметься лише бадьорість та позитивний настрій.

М Ужський сніданок - це далеко не завжди яєчня, бутерброд і чай.

Проте більшість чоловіків все ж таки снідають неправильно.

На думку фахівців, перший прийом їжі не тільки заряджає енергією на весь день, а й безпосередньо відповідає за фізичне та емоційний станбудь-якого чоловіка.

У тому, як правильно снідати, які продукти найкраще виключити з першого прийому їжі, а також у тому, як залишитися чоловіком, незважаючи на неправильне харчування, тут ми і розберемося

До приготування сніданку завжди варто підходити творчо. Я ось ніколи не розумів людей, які зранку жують вівсяну кашу чи бутерброд із олією.

Сніданок обов'язково має бути найсмачнішим і найкрасивішим у ланцюжку щоденних прийомівїжі, тоді і жити буде приємніше, і їсти веселіше.

Для того щоб зрозуміти, як має виглядати сніданок чемпіона, ми звернулися до вчених та лікарів-дієтологів.

«Вранці потрібно отримати ту порцію енергії, яку доведеться витрачати усю першу половину дня. Найкраще включити в сніданок вуглеводи: каші, хліб, сир, нежирне м'ясо, каву, чай, свіжий сік», - вважає старший науковий співробітник НДІ терапії СО РАМН, спеціаліст з харчування.

За словами фахівця, день можна розпочинати і з білкової їжі. Тоді до раціону включаються сир, кефір та інші кисломолочні продукти, а також яйця.

Така їжа також містить енергію, але у меншій кількості. «З погляду поповнення енергозапасів краще включити у перший прийом їжі більше вуглеводів, ніж білків», - додала фахівець із харчування.

Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук, директор красноярського «Медичного центру корекції харчування» рекомендує сніданок поділити: «Для того, щоб «розбудити» травну систему, я раджу розділити перший прийом їжі на дві частини.

Спочатку випити чашку чаю, припустимо, з медом, а за півгодини сісти і нормально поснідати.

Тільки під час сніданку, як і під час будь-якого іншого прийому їжі, я радив би мінімізувати надходження жирів». Лікар Одинцов також пропонує не розділяти сніданки на «білкові» та «вуглеводні», а намагатися максимально збалансувати кількість складових смачної ранкової їжі.

Сучасний чоловік все менше часу приділяє фізичній праці. Стихія багатьох сибіряків – офіс. Тут можливостей для розтрати калорій набагато менше, ніж, наприклад, на заводі чи полі. Проте, як вважають дієтологи, сніданок офісного працівникане повинен відрізнятися від сніданку орача чи слюсаря.

Навіть якщо ти мало рухаєшся протягом дня, то неважливо, що ти їжте вранці - вуглеводну або білкову їжу.

Вона вся засвоїться. Якщо ти щільно поснідаєш, то не тільки за фізичної, а й за мозкової діяльності енергія буде витрачена. Набагато гірше для організму, якщо ти переносиш найбільший прийом їжі на вечірній час. Краще не доїсти свою вечерю і залишити її собі на сніданок.

До речі, дієтологи вітають практику запровадження других сніданків. Коли з першого прийому їжі пройде 2-3 години, цілком можна поповнити запас енергії. Це може бути некалорійне перекушування - 100-150 кілокалорій.

Наприклад, зелений салат, бутерброд, йогурт, шматок м'яса або риби із зеленню, чай з фруктами або сухофруктами.

«Перекушувати до обіду корисно з багатьох причин, одна з них - під час обіду ви не сильно голодне і не накинетеся на їжу, ризикуючи з'їсти зайве. Друга причина – суто фізіологічна: травна системане вироблятиме незатребувані ферменти».

Щодня снідати яєчнею – шкідливо, вважають фахівці з харчування.

Насамперед тому, що серед чоловіків поширені хвороби, зумовлені підвищеним рівнем холестерину.

«У будь-якому вигляді - чи то глазуня, добавка до салатів, котлет або супів, - в раціоні повинно бути не більше трьох яєць на тиждень.

Тобто на сім'ю із трьох осіб оптимально купувати не більше десятка яєць на тиждень»

Люди, які часто їдять глазунню, у жовтку якої присутні холестерин та антибіотики, отримують ще одне джерело для збільшення ризику порушення ліпідного обміну.

«Яйця варто їсти лише у тому випадку, якщо ви без них жити не можете. Якщо можете обійтися, краще обійдіться »

При виборі продуктів для сніданку, як радять дієтологи, потрібно насамперед орієнтуватися на свої смакові пристрасті. Якщо ти не любиш вівсяну кашу – не їж її. Якщо любиш яйця – їж їх, але не щодня.

Якщо крім яєць ти любиш ще й кисломолочні продукти, а також булочки, олію та солодощі – їж їх, але, знову ж таки, не щодня.

В один день з'їж яєчню, на другий - булочку з шоколадною пастоюі кефіром, на третій – відварене м'ясо з хлібом, на четвертий – знову яєчню. Головне - у всьому знати міру.

Найправильніше приймати їжу п'ять разів на день: перший і другий сніданки, обід, полуденок та вечеря. І акцент у прийомі їжі найкраще переносити на першу половину дня.

Ідеальні сніданки від дієтологів:

1. чай з медом, круп'яна каша, зварена на молоці чи воді, хліб чи бутерброд із сиром, яблуко, апельсин чи зелений салат;

2. кава з молоком або без нього, здоба з олією або шоколадною пастою, йогурт або кефір, банан, персик або фруктовий сік;

3. чай або кава, яєчня з двох яєць, хліб або тости з джемом, зелений салат зі сметаною або без неї;

4. чай з ягодами, відварене м'ясо, курка або риба (100-200 г), консервований горошокабо кукурудза, листя салату, бутерброд з олією чи сиром.

Про найкорисніше і ситному сніданкудля чоловіка та жінки постійно йдуть дискусії та дослідження.

Американськими вченими було доведено, що ідеальний сніданокдля жінки складається з йогурту, пластівців з молоком та консервованих персиків. Ідеальний чоловічий ранок виглядає інакше. Для чоловіків найкращим сніданкомвважається яєчня, що складається саме з трьох яєць жодних інших рецептів.

Чому яєчня? Тому що будь-яка страва з яєць - це чудовий рецепт для зниження ваги, оскільки саме такий набір продуктів знижує рівень "гормону голоду". Чоловік довгий часне відчуває голоду, до обіду так точно.

В результаті численних досліджень, з'явилося багато інформації про так звану «яєчну дієту». На ранок можна приготувати омлет із двох яєць з помідорами, грибами, цибулею, солодким перцем чи іншими овочами та посипати його тертим нежирним сиром. Омлет рекомендується їсти з хлібом з цільної пшениці. Такі рецепти знають усі.

Для тих, хто постійно поспішає, у холодильнику потрібно мати варені для сніданку яйця. Їх з додаванням каррі та овочевого салатуможна загорнути у лаваш. Прекрасний ситий та корисний рецептна сніданок.

Прості рецепти на сніданок для коханого!

14-08-2014, 21:30

Що можна зробити з яєць? Звичайно ж, яєчню, це перше що спадає нам на думку. Пропоную вам гарний рецептпід назвою яєчня ”Гаряче серце”

15-08-2014, 11:15

Духовку розігріваємо до 180 градусів і змащуємо форми вершковим маслом. Копчену сьомгуріжемо невеликими шматочками, кріп дрібно рубаємо. На дні форм кладемо по 2 ч. л. сметани, рівномірно розподіляємо на ній сьомгу та кріп, зверху вбиваємо по яйцю. Запікаємо 12-15 хвилин на водяній бані. Подавати такі запечені яйця найкраще із тостами.

22-08-2014, 11:06

Багато дівчат прокинувшись з ранку в швидкому порядку, що приготувати своєму коханому поки він ще збирається, швидко смачно і головне просто! Один із швидких таких варіантів амлет із крабовими паличками та сиром

Дуже смачні та ніжні оладки"Пишні". Наполегливо рекомендую кефірні оладкина сніданок. Будь-який чоловік буде радий такому меню на ранок, яке можна розмаїттям безлічі смаків солодкого меду. варення, джемів та згущеного молока. Тим більше це не додасть вам зайвих кіло, З ранку організм повинен отримати по максимуму калорій щоб ваш організм був бадьорим весь день!

3-09-2014, 15:31

Щоб сирники сирні вийшли смачними, необхідно покласти в глибоку миску сир, всипати туди борошно, що просіяє, сіль, цукор, ванілін і додати сире яйце. Усі продукти ретельно перемішуються. Після цього можна приступати до формування сирників. Сформовані сирники з сиру потрібно обваляти в борошні та викласти на розігріту олію.

29-08-2014, 00:14

Рецепт приготування ранкової вівсяної каші для коханого чоловіка з фруктами

3-09-2014, 19:41

Так прийнято, що макаронні вироби, або з італ. - паста (pasta), у побуті зазвичай називають просто макаронами, незалежно від їхньої форми. Різноманітніші шматочки висушеного тіста різної формита розміру, пшеничного борошнаабо рису, гречки, борошна бобових, або просто крохмалю. Дуже часто в тісто додаються різні натуральні барвникита наповнювачі. Найзвичніша група пасти - довга. Не вдаючись у тонкощі, що відрізняють один вид довгої пастивід іншого, найвідоміші – спагетті. Цілісні, а не трубчасті, тонкі та довгі шматочки тіста циліндричної форми. Довжина не менше 15 см, при діаметрі

3-09-2014, 22:53

Фарфалле – це Італійська фігурна пастау вигляді бантиків чи метеликів дуже популярна у північних італійських провінціях. За різними джерелами образу цієї пасти не менше 5 століть. Фарфалле, у перекладі з італійської, означає метелик. Бувають фарфаллі маленькі, великі, різнокольорові, однотонні. Як би там не було, фарфаллі дуже люблять діти. Принаймні придумати історію, щоб діти поснідали фарфаллі завжди простіше.

4-09-2014, 23:22

Знаменитий на весь світ фільму "ТОСТ" Найджел Слейтер у цьому рецепті Слейтер робить акцент на лимон, порізаний кубиками. Таким чином, ніжні шматочкилимони, очищені від шкірки, стають самостійною частиною приправи, та й усього блюда. Ви використовуєте лимон як фрукт, а не переводите його зазвичай на лимонний сік.

7-10-2014, 22:28

Дивно легке та швидка страваяк для ланч боксудитині до школи і на природі. Варіації на тему різноманітні начинки, можете покласти і банан і сир і солоний огірокнезмінно лише обгортання беконом. Сосиски можна обсмажити на сковороді на грилі протягом 3–4 хв. Звичайні сосиски можуть виявитися прекрасними гарячою закускою, якщо запекти їх разом із сиром та беконом.

11-10-2014, 23:32

Ми приготуємо цікава страваможна сказати овочеве блюдоз сосискою та беконом. Яке можна їсти як у гарячому, так і холодному вигляді смак неповторний в обох випадках. І найголовніше може послужити заздалегідь приготованою стравою на природу і смачною та корисним обідомдля вашої дитини у шкільний ланч-бокс.

24-10-2014, 14:22

Суп Лакса - страва перенаканської кухні, поширена в Малайзії, Сінгапурі та Індонезії, що є гострий супз локшиною. Етимологія назви «лаксу» невідома. Представляємо вашій увазі один з прекрасних рецептіввід знаменитого англійського кухаря Найджелли Лоусон.

Думка дієтологів

Жінки помиляються, якщо думають, що всі чоловіки воліють щось ситне та калорійне з ранку на порожній шлунок. Не всі чоловіки звикли наїдатися до відвалу вранці. Багато хто здатний обмежитися лише чашкою кави.

Звичайно, все залежить від індивідуальних переваг. Серед чоловіків, напевно, знайдуться ті, хто любить з'їсти вранці щось м'ясне, ті, хто не цурається фруктів або здобних виробів. А ось чоловіків, які починають свій день з молочних продуктів, знайти не так і просто.

Якщо чоловік любить щільно їсти з ранку, наприклад рибні або м'ясні рецептисніданків, то ідеальним гарнірому цьому випадку буде гречана або вівсяна каша. На думку дієтологів, вівсянка є дуже важливим продуктомдля чоловіків, оскільки це одне з найбагатших джерел білка та необхідних організму кислот.

Періодично корисно включати в чоловічий сніданокчорниці, яка сприяє поліпшенню пам'яті та зору. Якщо чорниці можна дістати, в основному, лише влітку, то звичайна білокачанна капустадоступна завжди. Вона чудово знижує ризик захворювання на рак легенів і завдяки наявності калію, капуста покращує роботу м'язів і особливо м'язи міокарда. Якщо годувати чоловіків правильно, вони зможуть стати справжньою опорою.