Що можна і що не можна робити під час прийому антибіотиків? Наслідки щоденного вживання алкоголю.

"Я свою норму знаю". Як часто можна чути цю фразу під час застіль. Щоправда, найчастіше виявляється, що норма цього гостя - поняття дуже розтяжне. Чи можливо порівняти двох людей, які п'ють між собою, і сказати – ось цей п'є багато, а ось цей – у межах норми? Виявляється, можливо. У наркології існує класифікація побутового споживання алкоголю залежно від кількісно-якісних взаємин між людиною та спиртним.

Усього виділяється 5 груп: абстиненти, що випадково п'ють, помірно п'ють, систематично п'ють і звично п'ють.

Абстиненти

Як можна зрозуміти із назви, спиртного не п'ють. Також до тих, хто не п'є, медики відносять тих людей, хто випиває келих шампанського на Новий рік, 8 березня і власний день народження. Такими цифрами алкоголю, що приймається, можна сміливо знехтувати.

Чому вони не п'ють?

Причин «сухої» поведінки багато, але умовно їх можна згрупувати за трьома напрямками: біологічні, медичні та поведінкові.

Біологічні причини

Це непереносимість алкоголю лише на рівні організму. Наприклад, так звана інверсія сп'яніння, коли після прийняття на груди настрій не покращується, а навпаки, знижується різко, аж до депресії. Або коли алкоголь не перетравлюється організмом у прямому значенні – як харчова речовина, і будь-який контакт зі спиртним дає розгорнуту картину отруєння.

За станом здоров'я

Людина може не пити за станом здоров'я («хоче, але не може»). Це може бути важке соматичне захворювання, або стан після черепно-мозкової травми, або невротичні розлади у недовірливих людей.

Соціально-психологічні причини

Людина також може вибрати тверезий спосіб життя цілком свідомо (може, але не хоче). Часто такий варіант зустрічається у дітей, які виросли в сім'ях з батьком-алкоголіком (звісно, при негативному ставленні до такого батька). Значну роль може зіграти і суворе виховання, зокрема релігійне.

Чи можуть вони почати випивати?

Втім, якщо обставини змушуватимуть, то абстиненти можуть випивати. Особливо якщо так прийнято в цій соціальній підгрупі, щоб не виявитися «білою вороною». П'яніють вони зазвичай погано, зберігаючи контроль над собою у будь-якій ситуації. Зрештою, абстиненти знаходять якусь вагому причину, щоб відмовитися від випивки, не випадаючи при цьому з колективу, найчастіше посилаються на міфічну чи реальну хворобу.

Випадково п'ють

Так називають людей, які випивають максимум до 250 мл горілки кілька разів на рік, але не частіше ніж один раз на місяць. Загалом ця група долучається до спиртного досить пізно, та й особливої потреби в алкоголі не відчувають, не вважають його «смачним». У стані сп'яніння вони зазвичай не відчувають приємних відчуттів, тому прагнуть збільшувати дозу чи випивати частіше. Зазвичай такі люди випивають «бо так прийнято», і обмежуються дотриманням ритуалу. Зазвичай наступного ранку після застілля випадково питущі почуваються дуже погано – як у психологічному, і у фізіологічному сенсах. Все це призводить до того, що до 35-40 років вони поповнюють когорту абстинентів, стаючи при цьому затятими противниками пияцтва оточуючих, відчуваючи огиду до виду сп'янілих і запаху перегару.

Помірно п'ють

Це найспірніша група. Як ми вже писали, відмінності у визначенні помірності, а також корисності помірного пиття в медичному світі досі є предметом дискусій. За російськими канонами до помірно п'ють зараховують людей, які вживають 100-150 мл горілки (але не більше 400 мл) 1-4 рази на місяць.

Найголовніша відмінність - ця група відчуває задоволення від спиртного, сп'яніння у них супроводжується підйомом настрою, причому до поросячого вереску такі люди не напиваються. Спонтанного бажання випити зазвичай не виникає, але якщо з'являється привід - будьте впевнені, саме ті, хто помірно п'є, виявляться ініціатором застілля. Причому найчастіше, все це реалізується в неформальній групі - найближчі однокурсники, товариші по службі, просто компанія друзів, і пов'язано з цілою низкою ритуалів і традицій.

Чому їм не страшний алкоголізм?

Алкоголь практично ніколи не стає головною цінністю в житті помірно п'ють, не змінюється структура потреб та мотивів особистості. Хоча алкогольна потреба при постійному повторенні епізодів (наприклад, традиційні п'ятничні посиденьки в пивній) може виникати.

Систематично п'ють

А ось для систематично п'ютьалкоголь грає у житті досить відчутну роль. До цієї групи належать люди, які вживають 200-300 мл горілки (але не більше 500 мл) 1-2 рази на тиждень. Медики називають це "алкогольною акцентуацією характеру". Ознайомлення зі спиртним відбувається в більш ранньому віці, існує прагнення «нажертися» якнайшвидше. Сп'яніння при такому ставленні до алкоголю буває дуже вираженим, з повною втратою контролю над собою та асоціальними діями.

Чому вони у зоні ризику?

Вся система життєвих цінностей спочатку алкогольцентрична, вживання спиртного починається років у 15-16, і досить швидко формується потреба в алкоголі. Такі люди дуже часто виступають ініціаторами випивки, відшукуючи для цього будь-який хоч трохи зручний привід (аж до Дня взяття Бастилії). Систематично п'ють випивають багато і із задоволенням, відчуваючи наступного ранку дискомфорт тільки в тому випадку, якщо дуже сильно перебрали.

У результаті, у таких людей алкоголь дуже швидко стає головним інтересом у житті, і вони переходять до наступної категорії.

Звичайно п'ють

Вживають 500 мл горілки та більше кілька разів на тиждень. У таких людей швидко формується алкогольна потреба та виникає симптом бажаності алкоголізації, не дарма звичне пияцтво медики називають передалкоголізмом. Бажання випити виникає щоразу, коли для цього з'являється можливість. Придушення цього бажання дається з великими труднощами і супроводжується зниженням настрою та погіршенням самопочуття. Зростає толерантність до алкоголю – щоразу для досягнення потрібної кондиції потрібні все більші дози.

Симптоми алкоголізму

З'являються неврологічні та психічні порушення – засмучується сон, знижується самокритика (при цьому перебільшується роль пияцтва оточуючих), відбувається поступове переродження особистості. Алкоголь стає основним і єдиним джерелом насолод у житті, різко звужується коло інтересів, сім'я та робота відходять на другий, а то й на десятий план.

Як тільки бажаність алкоголізації перетворюється на нав'язливий потяг, як тільки втрачається кількісний контроль випитого (та сама горезвісна «норма»), як тільки людина втрачає здатність відмовитися від випивки – можна говорити про формування алкогольної залежності і, отже, про алкоголізм.

Як не стати алкоголіком

Чи можна запобігти переродженню побутового пияцтва у хворобу? Можна, можливо. Але для цього потрібна маса зусиль – як самої людини, так і її близьких та друзів. Чим далі зайшов процес, тим складніше витягнути з алкогольного виру, найчастіше потрібна допомога кваліфікованого спеціаліста-психотерапевта. Але доти, доки сформувалася фізична залежність від алкоголю, існує можливість повернути людину до нормального життя практично без втрат для її здоров'я. За умови, звісно, що у новому житті нормою стане відсутність алкоголю.

Чи можна якось, хоча б приблизно, оцінити рівень серйозності своїх відносин зі спиртним? Можна, можливо. Для цього існують спеціальні тести-опитувальники. Є вони й у онлайн-варіантах.

medportal.ru

Класифікація питущих у вітчизняній наркології

Залежно від частоти та кількості вживання спиртного фахівці поділяють людей на п'ять груп.

Абстиненти.

Слово абстиненція означає утримання від будь-чого, зокрема прийому алкоголю. Абстинентами лікарі називають людей, які не п'ють взагалі або вживають келих шампанського кілька разів на рік. Найчастіше у тих, хто не п'є, є три причини ведення тверезого способу життя:

біологічна - алергія на алкоголь, коли навіть вживання маленької дози призводить до серйозного отруєння; також етиловий спирт може викликати незвичне сп'яніння, коли замість підвищення настрою з'являється пригніченість та депресія;

медична – коли не можна пити через наявність захворювань;

поведінкова – людина свідомо вирішила не випивати ні грама спиртного.

Деякі абстиненти можуть іноді трохи випити, щоб не здаватися ізгоєм у компанії, що п'є. Але доза випивки дуже маленька, тому вони ніколи не п'яніють. Найчастіше непитущі знаходять якусь причину, щоб їм не наливали взагалі.

Випадково п'ють

До цієї категорії медики відносять людей, які вживають не більше 250 мл горілки кілька разів на рік, але не частіше ніж раз на місяць. В основному вони починають пити у дорослому віці, дотримуючись ритуалів, але особливого задоволення від випивки не отримують, навпаки, вранці після застілля відчувають симптоми похмілля. Тому до сорокарічного віку нерідко переходять у категорію абстинентів і дух не переносять навіть запаху перегару.

Помірно п'ють

Це неоднозначна група, оскільки щодо помірних і підвищених доз алкогольних напоїв у медичному середовищі немає однозначної думки. Російські наркологи відносять до помірно питущої людини, яка п'є в середньому 100-150 мл горілки (максимум 400 мл) від 1 до 4 разів на місяць. Саме ці люди є організаторами вечірок та посиденьок з друзями, оскільки вживати алкоголь для них означає підвищувати настрій.

Систематично п'ють

Такі люди разів чи двічі на тиждень здатні приймати 200-300 мл горілки (максимум 500 мл). Зазвичай їх алкогольний стаж починається ще до повноліття, і за кілька років спиртне займає важливе місце у системі життєвих цінностей. Поступово формується психологічна залежність від етилового спирту, але це говорить про першої стадії алкоголізму.

Звичайно п'ють

На думку лікарів, до цієї групи можна віднести людину, яка п'є по півлітра та більше горілки кілька разів на тиждень. Йому складно придушити бажання випити, алкоголь стає пріоритетом у житті. Для досягнення стану сп'яніння потрібно пити дедалі більше. Постійний прийом таких доз веде до порушення сну, різних захворювань внутрішніх органів та деградації особистості. Хоч би як хотілося лікарям не псувати статистику, але речі треба називати своїми іменами, це алкоголізм на другій стадії залежності.

Якщо впізнали себе в останніх двох пунктах списку, ще не пізно зупинитися та припинити прогрес захворювання. Почати шлях до тверезого способу життя можна з прийому лікарських засобів, що вільно продаються в інтернеті. Вони зменшують потяг до спиртного, а заразом допомагають організму позбавлятися алкогольних токсинів.

Світові стандарти вживання спиртного

Всесвітня організація охорони здоров'я визначила стандартну порцію алкоголю, яка називається дрінк або юніт. Вона дорівнює кількості напою, що містить 10 г чистого спирту. Наприклад, одним дрінком буде пляшка (330 мл) пива, 150 мл сухого вина або 45 мл горілки або коньяку.

Дізнатись кількість етанолу в інших напоях можна, виходячи з інформації на етикетці: літраж і міцність в об'ємних відсотках.

Грунтуючись на цьому стандарті, ВООЗ розробила рекомендовану та, що мінімізує ризик ускладнень у вигляді соматичних захворювань та алкоголізму:

чоловікам рекомендовано випивати на день не більше 40 г етанолу, що дорівнює 100 г горілки;
денна порція для жінок не повинна перевищувати 30 г спирту, тобто не більше ніж 80 г горілки або келиха вина.

На питання, як часто можна вживати алкогольні напої, медики відповідають, що цього не слід робити щодня, навіть якщо доза дорівнюватиме лише одному дрінку. Навпаки, між прийомом алкоголю потрібні перерви не менше, ніж на два дні.

Безпечна випивка – поняття відносне

Не варто пити ні в якому разі тим, хто має алергію на етанол або на компоненти спиртних напоїв (барвники, ароматизатори), а також людям з хронічними захворюваннями шлунка, печінки та інших внутрішніх органів.
Людям із генетичною схильністю до алкоголізму (пив хтось із батьків) не бажано починати знайомство з міцними напоями взагалі.
Не існує поняття «безпечна випивка» для осіб, які не досягли повноліття. Навіть сто грамів горілки прийнятих один раз, можуть завдати величезної шкоди організму підлітка, що ще не сформувався.
Лікарі не радять випивати вагітним жінкам і мамам, що годують, оскільки це шкідливо для дитини.

Лікарі ВООЗ дійшли висновку, що за рік середньостатистична людина може випити без шкоди здоров'ю 8 літрів алкоголю. У Росії статистика свідчить, що на одного питущого припадає цілих 18 літрів спиртного, тобто норма перевищується більш ніж удвічі.

Підвищенню культури вживання алкоголю має сприяти розвінчання міфів щодо безпеки напоїв із низьким відсотком спирту. Найчастіше саме з пива та коктейлів починається алкоголізм у жінок та підлітків, впевнених у відсутності шкоди від напоїв зі слабким градусом.

alcogolizmed.ru

Безпечна доза спиртного для чоловіків та жінок

Організми чоловіка та жінки значно відрізняються. Доведено, що більш згубний вплив алкоголь надає саме на жінок, у зв'язку з чим, безпечна доза алкоголю для представниць прекрасної статі має бути вдвічі нижчою, ніж для чоловіків. При цьому величезну роль відіграє вид напою та його міцність. Помірне вживання алкоголю не шкодить організму і в деяких випадках дозволяє нормалізувати його роботу. Отже, скільки алкоголю можна випивати за день?

Про безпечну дозу алкоголю можна говорити лише в тому випадку, якщо людина вміє контролювати кількість випитого спиртного та не має схильності до алкоголізму. Також про безпеку алкоголю не може бути й мови, якщо батьки людини страждали від алкогольної залежності.

Вино

Як і будь-який інший алкогольний напій, вино має бути високої якості і мати натуральний склад. При цьому використання дешевого напою, розлитого в картонні коробки, не рекомендується. Якщо у вас є пляшка справжнього червоного або білого вина, то фахівці стверджують, що від одного келиха на добу нічого страшного не буде. Це твердження стосується як білих, і червоних вин.

Пиво

Існує поняття, що таке гранично допустима доза чистого алкоголю. Простими словами – це 10 грам абсолютного алкоголю. У середньому така доза міститься у 250 мл пива. Чоловікам без шкоди здоров'ю можна вживати до 2-3 таких доз щодня. Іншими словами, чоловікам не рекомендується пити більше 750 мл пива на добу. Що ж до жінок, їм дозволено вживати трохи більше 250 мл пива.

Шампанське

Шампанське є святковим напоєм та відрізняється досить невеликою фортецею. Фахівці не рекомендують випивати більше двох келихів шампанського за день, що стосується жінок, то їм дозволено лише один келих. При цьому важливо стежити за якістю напою та контролювати свої бажання.

Віскі

Віскі відноситься до міцних спиртних напоїв, які не поступаються за вмістом алкоголю горілці. Вчені змогли визначити, що в середньому людина може випивати до 30 грамів віскі за день без закушування. Для жінок цей обсяг становить 15-20 грам.

Горілка

У цьому випадку йдеться про горілку високої якості, яка відрізняється чистотою. На добу можна вживати до 60 г горілки без закушування. Якщо йдеться про жінку, то ця доза повинна ділитися навпіл.

Спирт

Для дорослого чоловіка, який не страждає на хронічні захворювання і не має схильності до алкоголізму, на добу можна випивати до 30 мл чистого спирту. Так само як і в інших випадках, для жінок цей обсяг слід розділити навпіл, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Незалежно від закуски, нешкідлива доза спиртного залишається стандартною. Закуска дозволяє знизити негативний вплив алкоголю на організм за більш високих доз напоїв. Крім того, рясна їжа під час застілля не дає людині п'яніти і значно полегшує симптоми похмілля наступного ранку. Помірне вживання алкоголю дозволяє не тільки уникнути неприємних симптомів похмілля, але може надавати організм стимулюючий ефект.

Позитивний ефект від прийому алкоголю

Незважаючи на те, що жоден лікар не пропише вам алкоголь замість традиційного лікування, проте вживання спиртного в розумних дозах дозволяє справлятися з деякими захворюваннями. При цьому важливо врахувати такі моменти:

вживати алкоголь суворо заборонено підліткам та молодим людям до 21 року;
людина не повинна страждати від алкоголізму;
не слід пити алкоголь при загостренні хронічних захворювань та за наявності серйозних проблем з нервовою системою.

Щодо позитивних сторін, то вони індивідуальні для кожного окремого напою.

Шампанське- підвищує апетит та смакове сприйняття людини. При застуді можна закип'ятити келих якісного шампанського з чайною ложкою цукру та випити на ніч. Напій пригнічує розвиток патогенних та хвороботворних організмів. Не рекомендується людям із гастритом, оскільки підвищує газоутворення.
Червоне вино- корисно при захворюваннях серцево-судинної системи та проблемах з кишечником. Пригнічує розвиток патогенних мікроорганізмів.
Біле вино- Підвищує апетит, дозволяє нормалізувати сон при різних порушеннях. У малих дозах можна пити без шкоди здоров'ю, як чоловікам, і жінкам.
Коньяк- розширює судини, що допомагає людям, які страждають на гіпертонію, справлятися з головними болями. Також напій сприяє нормалізації нервової системи. Вибирати необхідно коньяк світлого кольору з більш тривалою витримкою.
Горілка- невелика кількість горілки корисна при стоматитах, ангінах та інших проблемах зі слизовою оболонкою рота та гортані, спричинених інфекційними мікроорганізмами. Крім того, горілка дозволяє нормалізувати роботу шлунка та кишечника. Однак при вживанні даного напою як лікарський засіб варто бути максимально обережними, оскільки саме горілка найчастіше спричиняє алкоголізм.

Чим небезпечний сурогат

Будь-який алкогольний напій має відрізнятися високою якістю. Вживання сурогатів загрожує серйозними наслідками, навіть якщо ви будете дотримуватися безпечної дози. Найчастіше люди страждають від таких проблем, як:

втрата зору;
відмова нирок та інших органів;
набряк мозку;
параліч.

Сурогати високої токсичності навіть у невеликих кількостях можуть стати причиною смерті.

Як розрахувати свою безпохмільну норму?

Для того, щоб на ранок після застілля у вас не боліла голова, фахівці заздалегідь рекомендують навчитися розраховувати свою «похмільну» норму спиртного. Нижче наведено приклад розрахунку безпечного обсягу різних напоїв для людини вагою 70 кілограмів.

На 1 кг маси тіла людини повинно бути не більше 1,5 гр. чистий алкоголь. Таким чином, можна обчислити, що для людини вагою 70 кг загалом повинно бути не більше 105 гр.!

Наприклад, в 50 г горілки міститься 20 г чистого алкоголю, таким чином, дорослому чоловікові за день можна випити до 262 г горілки. У середньому ця кількість дорівнює 6 стосів. Необхідно засвоїти, що споживання алкоголю має суворо контролювати саму людину.

Навіть якщо вам вдалося уникнути похмілля, не варто думати про те, що алкоголь не чинить на ваш організм негативного впливу. Для того, щоб мозок почав відчувати дію інтоксикації, достатньо вжити всього 19 грам чистого алкоголю!

А скільки взагалі за день можна випити алкоголю?

Почнемо з того, що будь-який алкоголь - це насамперед отрута для організму. На переробку спиртного та усунення продуктів розпаду в органів йде досить багато часу та ресурсів. При цьому існує певна доза алкоголю, яка є граничною. Ця доза є відносною величиною. Наприклад, для людей похилого віку або підлітків, небезпечною може вважатися менша дозування.

Розглянемо граничну норму спиртного з прикладу людини, вагою 70 кг. У цьому випадку небезпека для організму несе 170 г чистого алкоголю, після чого людина почне відчувати напади найсильнішої інтоксикації. За відсутності своєчасної медичної допомоги можливий летальний кінець. У перерахунку на горілку дана доза складе 585 мл. Для повного відновлення організму після такого навантаження необхідно виділити тиждень чи два.

Важливо розуміти, що будь-яка норма споживання алкоголю на день є відносною величиною, на зміни якої впливають численні фактори. Якщо ви не впевнені, що зможете проконтролювати себе і не знаєте, як пити правильно, від вживання алкоголю слід повністю відмовитися.

alkogolik-info.ru

Що таке алкоголь

З наукового погляду алкоголь – це безпосередньо етиловий спирт. Етанол є рідиною, що не має кольору, але має специфічний смак і запах. Отримують цей вид спирту бродінням чи штучним шляхом. Застосовується речовина як знезаражуючий засіб, паливо, розчинник. У побуті алкоголем називають напої, до складу яких входить етанол у різних концентраціях.

Чим шкодить алкоголь

Потрапляючи в організм людини, алкоголь діє як розчинник, руйнуючи жирову оболонку еритроцитів. В результаті кров'яні тільця склеюються. Такі утворення здатні заблокувати кровотік у дрібних капілярах. Процес призводить до того, що мозок отримує недостатньо кисню та поживних речовин, його клітини гинуть. Збої роботи центральної нервової системи сприяють порушенню функціонування інших органів. Багато спиртного викликає хронічні, незворотні патології.

Що буде, якщо пити

Наслідки від вживання алкоголю пов'язані з токсичною дією етилового спирту на організм чоловіків та жінок. Тяжкість побічних дій напоїв пов'язана з їх міцністю, кількістю та частотою розпиття. Прийом невеликих доз спиртного на важливих заходах може принести шкоди. Надмірне вживання загрожує розвитком алкогольної енцефалопатії, формуванням залежності, порушенням роботи внутрішніх органів, соціальною деградацією та іншими негативними наслідками.

Помірне вживання

На думку деяких фахівців, помірне вживання спиртного у кількостях, дозволених ВООЗ, не завдає організму великої шкоди, не формує залежності та не призводить до стану сп'яніння. Алкоголь у малих дозах може бути корисним для профілактики захворювань, оскільки змушує працювати захисні системи. При цьому слід пам'ятати, що такий метод запобігання недугам дуже небезпечний, особливо для людей, які мають генетичну схильність до алкоголізму.

Щоденне вживання

Представники Всесвітньої організації охорони здоров'я попереджають, що вживання етанолу щодня категорично заборонено. Випиваючи щодня, людина ризикує поступово набути звикання. Існує ризик втрати контролю, бажання систематичний збільшувати дозу – це прямий шлях до алкоголізму, придбання розладів психічного та фізичного здоров'я. Рекомендується робити перерви на кілька днів, щоб токсини виводилися з організму.

Зловживання

Організм сприймає підвищені дози міцного алкоголю, як отрута, тому ви завдаєте собі шкоди, навіть якщо напивається вкрай рідко. Велика кількість спиртного негативно впливає на мозок, печінку, серцево-судинну систему та шлунково-кишковий тракт. Постійне зловживання алкоголем здатне викликати стійку залежність, що призводить до незворотних наслідків.

Залежність від алкоголю

Потрапляючи всередину організму, підвищені концентрації алкоголю можуть викликати стійку залежність. Пояснюється це токсичними властивостями етанолу. Алкоголізм - це хвороба, що характеризується постійним, безконтрольним споживанням спиртних напоїв, патологічним потягом до стану сп'яніння, зміни толерантності до алкоголю. Фахівці виділяють такі ознаки захворювання:

Наявність абстинентного алкогольного синдрому – при відмові від вживання спиртного пацієнт зазнає негативних фізичних та психологічних змін.
Бажання випити виникає у будь-якій ситуації, має емоційну значимість.
Виявляються зміни у поведінці: провали у пам'яті, агресивність, відсутність бажання спілкуватися із близькими та інших.
Відсутність системи споживання спиртного може тривати більше доби (запої).
Підвищення толерантності до етилового спирту, збільшення порога відторгнення алкоголю.
Постійне похмілля, бажання випити, щоб усунути його симптоми.
Наявність певних зовнішніх проявів (синців, потовщення вен, швидкого старіння шкіри).

Коли людина вважається алкоголіком

Фахівці рекомендують відмежовувати побутове пияцтво від алкоголізму. У першому випадку людина може дозволити собі випивати систематично, однак припинення вживання спиртовмісних напоїв не приносить тяжких наслідків, агресії, відбувається за бажанням. Такий стан не класифікується як захворювання. Алкоголіком є людина, яка страждає на алкоголізм. Він не здатний контролювати своє бажання випити, кількість споживаного спиртного, схильний до запоїв.

Причини виникнення

Отримати залежність від спиртного може кожна людина, якщо перестане контролювати себе, оскільки деякі культурні особливості провокують людей на вживання п'янких напоїв у години радості, смутку, на святах. Існує 2 групи громадян, які особливо схильні до звикання до етанолу. Фахівці виділяють такі причини алкоголізму:

Спадкову схильність. Люди, які мають серед предків алкоголіків, можуть отримати генетичний матеріал, який відповідає за високий ризик звикання до спиртного.
Психологічні чинники Емоційні переживання (втрата роботи, нещасливе кохання, смерть близьких людей) можуть стати причиною пристрасті до спиртних напоїв. Людина намагається вживати алкоголь, щоб розслабитись, уникнути моральної травми. У результаті набуває постійної тяги до етанолу.

Як розвивається алкоголізм

Небезпечним фактором розвитку алкоголізму є те, що стійка пристрасть може виникати непомітно для пацієнта. Людина починає вживати спиртне в компаніях на свята або періодично випивати, щоб заспокоїти нерви. На цьому етапі етанол може викликати негативних реакцій. Відчуття розслаблення та веселощів призводить до того, що вживання алкоголю стає більш частим. В результаті людина набуває залежності, у неї починають виявлятися симптоми алкоголізму. Поступово відбувається розкладання особистості, настає фізична потяг до спиртного.

Стадії алкоголізму

Фахівці виділяють 3 ступені алкоголізму. Кожна стадія характеризується такими факторами:

Перший ступінь – на цьому етапі розвитку хвороби у пацієнта часто виникає бажання вживати спиртне. Якщо воно не задовольняється, через деякий час зникає. Коли хворий випиває, відбувається різка втрата контролю за кількістю алкоголю. Людина стає агресивною, дратівливою, трапляються епізоди втрати пам'яті. Кожне пияцтво має ту чи іншу причину, яку пацієнт вигадує для виправдання. Алкоголік перестає оцінювати його як негативне явище.
Друга стадія – характеризується зростанням толерантності до спиртних напоїв. На цьому етапі формується фізична залежність: абстинентний синдром, головний біль, спрага, дратівливість, тремор рук та тіла, порушення сну. При різкому перериванні запою можливе виникнення ускладнень.
Третя стадія – збільшується потяг до вживання алкоголю. Виникають порушення психіки, які призводять до амнезії. Відбувається стрімке зростання фізичної, соціальної та особистісної деградації. Запій провокує сильне виснаження організму, якщо його переривання відбувається без медичного втручання, можливе виникнення металкогольного психозу.

Тривалість життя алкоголіка

На питання скільки живуть алкоголіки, не можна дати однозначної відповіді, оскільки організм кожної людини індивідуально реагує на етиловий спирт. Важливим фактором є якість напоїв та кількість їх вживання. Випиваючи келих гарного вина за вечерею, ви можете прожити довге щасливе життя. На думку багатьох вчених, деяким людям це може навіть принести користь.

Вживання дешевих напоїв, сурогату здатне викликати не лише ураження внутрішніх органів, а й гостру інтоксикацію. За статистикою, середня тривалість життя алкоголіка становить 48-55 років. При цьому термін може бути коротшим для жінок, запійних п'яниць і людей, які почали вживати алкогольні напої, будучи підлітками. Найвищий ризик смертності мають хворі, що перебувають на 3 стадії залежності. Вони вмирають від важких патологій органів, проживаючи 6-7 років після того, як постановка такого діагнозу.

Наслідки вживання алкоголю

Надмірне вживання алкоголю у будь-якому віці стає причиною підвищення ризику захворювань систем організму, порушує діяльність головного мозку людини. Наслідком таких процесів стають незворотні зміни психіки, зниження соціальної активності, завдання фізичної шкоди хворому. При регулярному вживанні людина відчуває постійне отруєння, що спричиняє відкладення шкідливих речовин усередині організму.

Соціальні наслідки

Алкогольна залежність безпосередньо позначається як на самому пацієнті, а й у його сім'ї, колі спілкування, кар'єрі. Хворий стикається з економічними труднощами, оскільки багато коштів йде на купівлю спиртного. Крім цього, через залежність можуть виникнути проблеми на роботі, оскільки алкоголік не в змозі виконувати свої функції належним чином, пропускає трудові дні через похмілля.

Руйнівна дія надає постійне пияцтво і на сім'ю хворого. Відбувається це, оскільки частішають конфлікти, пацієнт стає агресивним. Життю алкоголіка та оточуючих загрожує водіння у п'яному вигляді. При керуванні транспортом після розпивання спиртних напоїв суттєво зростає ймовірність ДТП. У стані алкогольного сп'яніння люди більшою мірою схильні до ризику скоєння злочину.

Наслідки для здоров'я

Алкогольна залежність істотно впливає на фізичне та психічне здоров'я пацієнта. Надмірне вживання спиртових напоїв може викликати такі наслідки алкоголізму:

Токсична дія етанолу на нейрони (нервові клітини) та структури головного мозку починається навіть при попаданні в організм невеликих доз речовини. Фахівці відзначають порушення активності керуючих центрів, збої у регуляторних механізмах кори. Такі процеси сприяють швидкій зміні настрою, частковій втраті контролю за вчинками, дратівливості, агресивності, виникнення психічних порушень.
Патологічні процеси в нейронах негативно позначаються на функціонуванні органів чуття, інтелектуальних здібностях пацієнта, його пам'яті. При систематичному споживанні алкоголю спостерігається хронічна енцефалопатія, можливий інфаркт мозку. Тривале вплив алкоголю провокує хвороба Альцгеймера, Паркінсона.
Церебральні судини стають ламкими, можуть утворюватися аневризми з наступними розривами. Підвищується ризик виникнення тромбів, порушення кровопостачання, атрофічних явищ слухового та зорового нервів, ішемічних інсультів спинного, головного мозку. Поступово хронічний алкоголізм призводить до незворотних психічних захворювань, повної деградації особистості.
Наслідками вживання спиртного з боку серцево-судинної системи є: кардіоміопатія з недостатністю серця, гіпертонія зі схильністю до розривів артерій, вен, аневризм, ішемія, інфаркт міокарда, блокади та аритмії.
Негативний вплив частого вживання алкоголю на репродуктивну систему людини полягає у порушеннях життєздатності та дозріванні статевих клітин, формуванні безплідності, високому ризику вроджених патологій плода. Для чоловіків небезпека полягає у зниженні ерекції, що призводить до поступового розвитку імпотенції. Також при тривалому вживанні з'являються стійкі гормональні порушення.
Частими наслідками алкоголізму є виразково-некротичні та запальні процеси шлунка (гастрити, виразкова хвороба), ураження підшлункової залози, що супроводжуються хронічними панкреатитами та цукровим діабетом. Поступово лікарі відзначають виснаження всього організму, пов'язане з порушенням метаболізму та зниженням апетиту. Можлива поява онкологічних захворювань шлунка та кишечника.
Захворювання печінки розглядаються фахівцями як найнебезпечніші наслідки систематичного пияцтва. Клітини органу не можуть справлятися з хронічною інтоксикацією, тому алкоголіки часто страждають на фібрози, цирози та гепатити.

Як часто можна пити алкоголь

Всесвітня організація охорони здоров'я, встановлюючи певну безпечну дозу алкоголю за добу, попереджає, що пити щодня – ризик для нормального функціонування організму. Щоби патологічних станів не виникало, рекомендується робити перерви. Фахівці радять вживати спиртні напої не частіше ніж 1 раз на 3 дні, при цьому обходитися потрібно мінімальною дозою.

Безпечна доза алкоголю на день

Стандартна доза спиртних напоїв, встановлена ВООЗ, дорівнює вмісту 10 г чистого етанолу. Така порція називається дрінк або юніт. Еквівалентом для неї є 330 мл пива, 150 мл сухого вина, 45 мл міцного алкоголю. Всесвітньою організацією встановлено такі безпечні дози спиртовмісних напоїв на день:

Для чоловіків – 4 дрінки, що еквівалентно 100 г горілки, 3 келихи сухого вина, 1-2 банки пива.
Для жінок безпечна доза – 3 юніти, що становить 1-2 келихи сухого вина, 80 г горілки, 1 пляшку пива.

sovets.net

Алкоголь та здоров'я

Необхідно відразу ж наголосити на тому, що будь-яка кількість алкоголю може завдати шкоди організму. Все залежить від загального стану здоров'я. Не варто вірити в твердження, що якщо людина цілком здорова, яких сьогодні дуже мало, то їй можна вживати спиртне в тій кількості, в якій він забажає. Необхідно завжди знати власний захід. Ранковий стан після широкомасштабної пиятики навряд чи когось порадує.

Алкоголь та їжа

Щоб уникнути шкідливих наслідків спиртного наступного ранку, а також на все життя, необхідно просто не перепивати. Але якщо вибору немає, і випити справді потрібно, варто неодмінно будь-який вид алкоголю закушувати великою кількістю їжі. Це запобігатиме отруєнню організму етиловим спиртом.

міра

Та сама норма, яку невпинно потрібно дотримуватись, випиваючи спиртні напої, у кожного різна. Дізнатися її можна лише одного разу, перебравши з випивкою. Або іноді організм сам відчуває, коли вже вистачить. У такому випадку не варто піддаватися вмовлянням друзів випити ще кілька чарочок. Інакше, багато випиваючи ввечері, наступного дня можна розпрощатися з бадьорим ранком, а також доведеться випити мінімум 3 літри води та з'їсти 4 таблетки знеболювального. Декілька подібних вечірок поспіль з важким похміллям на ранок через кілька місяців принесуть свої плоди. Можуть розпочатися не лише ранкові проблеми, а ще й проблеми зі здоров'ям. Етанол отруює практично всі системи організму, починаючи з йодбалансу, і закінчуючи печінкою або серцем. Також він призводить до появи залежності, а в результаті виникає всім відоме захворювання на алкоголізм.

Провівши масштабні дослідження, Всесвітня організація охорони здоров'я зробила висновки. З найменшою шкодою для організму та психіки, у перерахунку на чистий спирт, можна випивати не більше двох літрів алкоголю на рік. У деяких країнах ця цифра піднімається вище за відмітку 15 літрів. Це вже вважається надмірним вживанням спиртного.

Найбільше спиртного, у перерахунку на чистий етанол, вживають у Молдові — понад 18 літрів на людину на рік.

www.kakprosto.ru

Алкоголь та смертність

Нещодавно шляхом метааналізу, під час якого вчені проаналізували дані 333 247 дорослих, вдалося підтвердити теорію зв'язку між алкоголем і смертю. З'ясувалося, що майже для всіх людей невеликі дози алкоголю і справді краще, ніж повна його відсутність.

Але яку кількість алкоголю слід вважати правильною? Вчені говорять про помірковано п'ють як про чоловіків, які споживають не більше 14 порцій алкоголю на тиждень, і жінок, які споживають 7 порцій алкоголю на тиждень або менше. При цьому необхідно, щоб жінки випивали не більше чотирьох порцій протягом двох годин, а чоловіки - не більше п'яти порцій протягом того ж часу. Інакше ризики миттєво збільшуються.

Проблема досліджень щодо кількості споживаного алкоголю полягає в тому, що люди досить часто приховують, скільки вони п'ють насправді. Тож гарні цифри, які свідчать про те, що 40% росіян відмовилися від алкоголю, слід вважати достовірними лише з допустимою похибкою.

Норма алкоголю за версією ВООЗ

Важливо відзначити, що Всесвітня організація охорони здоров'я, посилаючись на зв'язок алкоголю з раком, рекомендує відмовитися від напоїв, що містять спирт, незважаючи на експериментальні дані. І це може бути розумно з огляду на те, що 3,3 мільйона смертей (а це 5,9% смертей по всьому світу) на 2012 рік були прямо чи опосередковано пов'язані з вживанням алкоголю.

Крім підвищення ризиків нещасних випадків та насильства, надмірне вживання алкоголю може збільшити ризик розвитку онкологічних захворювань (особливо – раку молочної залози, колоректального раку та раку порожнини рота) шляхом збільшення кількості запалень, порушення гормонального балансу та пригнічення імунної функції.

Жінки та чоловіки: є різниця

Те, як алкоголь впливає на здоров'я у різних дозах, зараз не зовсім зрозуміло. Деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю може знизити артеріальний тиск, покращити функцію кровоносних судин і, якщо йдеться про вино, активізувати утворення в організмі хімічних речовин, що блокують токсини.

Нове дослідження, опубліковане в Journal of American College of Cardiology, передбачає, що вплив алкоголю на організм людини має деякі відмінності за ознакою статі, віку та етнічної приналежності. Наприклад, дослідники говорять про те, що надмірне захоплення алкоголем незмінно призводило до підвищення ризику смертності у чоловіків від усіх причин і раку, але подібний радикальний ефект у жінок побачити не вдалося.

Помірність також забезпечувала бонуси для здоров'я європейців та латиноамериканців, але не афроамериканців. А захисні ефекти алкоголю були сильніше виражені у людей віком від 60 років і старших (порівняно з людьми віком від 40 до 59 років), тоді як у групі від 18 до 39 років помірне споживання алкоголю взагалі ніяк не впливало на рівень. смертності.

med.vesti.ru

Нешкідлива норма

А чи є насправді безпечна норма алкоголю для людини? Навіть досвідчені лікарі не можуть точно відповісти на це питання. На думку одних медиків 200 мл вина і 50 мл горілки - доза, цілком допустима на тиждень, а інші вважають, що це ознака проблеми, що починається.

Існують різноманітні формули, що дозволяють розраховувати гранично допустиму кількість етанолу, перевищення якої призводить до залежності.

Але переважна більшість професійних наркологів схиляються до думки, що навіть використовуючи існуючі схеми, визначити для себе прийнятну дозу складно. Справа в індивідуальних нюансах організму, стані імунної системи, роботи печінки. Маса факторів впливає на рівень допустимої дози спиртного, тому ставити в основу різні розрахунки не варто.

Ви й самі помічали, що одні люди миттєво хмеліють навіть після келиха легкого вина, інші, з легкістю подужавши половину пляшки горілки, залишаються в адекватному стані і здатні вести приємні розмови. До речі, найнебезпечніше випивати прекрасній частині населення. Жінка, через свої вроджені особливості, набагато швидше втягується в пияцтво, яке стрімко переростає в алкозалежність.

Встановлено, що й жінка починає регулярно споживати алкоголь, через 1,5-2 року в неї розвивається алкоголізм. Тоді як витривалішим чоловікам потрібно років 10-15.

Безпечна кількість алкоголю на день

Звичайно, на цю тему було проведено багато досліджень. Допустиму норму визначали вчені зарубіжних країн та наші російські фахівці. За результатами проведених досліджень лікарів РФ, світ громадськості були представлені такі «безпечні» показники:

Для чоловіків середньої комплекції та віку (допустиме споживання алкоголю на добу):

вино – до 250 мл;
пиво – до 500 мл;
горілки (або інше спиртне міцністю до 40%) – до 50 мл.

Для жінок:

вино – до 150 мл;
пиво – до 330 мл;
міцного міцного - до 30 мл.

Звичайно, дані цифри стосуються вживання якогось одного з напоїв, а не одразу всіх. На думку вчених, ці цифри і говорять про те, скільки можна випити алкоголю на день без шкоди для здоров'я. Якщо постійно перевищувати цю дозу, то людина почне свій шлях до зупинки «алкоголізм» з усіма сумними наслідками.

Важливі фактори

Але ці виявлені в процесі досліджень показники не повинні ставати священною догмою. При розрахунку безпечної дози враховує ряд факторів, що впливають на кінцеві, підсумкові цифри. Зокрема:

Клімат. Зазначено, що люди, які проживають у регіонах із холодними кліматичними умовами, спиваються набагато швидше, ніж мешканці південних, теплих областей. Можливою причиною стає психологія людини та поширена традиція «випити для сугріву».

Вік людини. Чим організм молодший, тим швидше особистість п'яніє. Справа в тому, що юний і непристосований ще до алкоголю організм набагато чутливіше сприймає етанол. Якась толерантність до етилового спирту проявляється лише в процесі часу.

Вся розрахована норма споживання алкоголю на рік (місяць, день) перебуває лише на рівні умовності. Вона багато в чому залежить від особливостей клімату, самої людини. Варто розуміти і адекватно оцінювати і шкоду алкоголю, яку організм завдає навіть у малих дозах.

Спиртне особливе небезпечне для людей похилого віку, ослаблених хронічними захворюваннями, підлітків та вагітних жінок. Додамо сюди і жахливі цифри статистики, що стосуються осіб, які страждають на алкоголізм. З них:

68% гинуть через цироз печінки;
62% закінчують життя суїцидом;
50% помирають внаслідок панкреатиту;
72% вбивають, перебуваючи у стані сп'яніння;
23% гинуть внаслідок проблем із серцево-судинною системою.

Чи приносить користь алкоголь

Розмірковуючи, скільки алкоголю можна випити без шкоди для здоров'я, варто зупинитися на питанні, а чи несе це здоров'я спиртне. Більшість лікарів відповідає на це запитання ствердно, але при цьому рекомендують враховувати нюанси особливостей людини та певної ситуації. Наприклад:

При раптовому серцевому нападі стан можна полегшити, прийнявши 10 г хорошого коньяку або чистої горілки.
Така сама доза спиртного допускається при що у людини ниркових чи печінкових кольок.
При різкому падінні артеріального тиску виправити положення можна, прийнявши на груди 30 г високоякісного коньяку.

Але, звичайно, не варто сприймати дані рекомендації як невід'ємну частину лікування та постулатів до прямої дії. Пам'ятайте, що алкозалежність підбирається до людини непомітно, а спиртне здатне значно посилити здоров'я, що похитнулося.

Але, з'ясовуючи, скільки разів на місяць можна пити алкоголь, варто зупинитися і на позитивних аспектах спиртних напоїв. Адже багато хто з них дійсно стає корисним при деяких ситуаціях.

Романтичне ігристе

Це спиртне вважається справжнім святковим напоєм і здатне прикрасити будь-яке свято. Ароматне і ніжне, неміцне ігристе має такі ефекти:

підвищує апетит;
допомагає знімати набряклість;
покращує роботу смакових рецепторів;
прибирає зайву дратівливість;
стабілізує стан серцевої недостатності.

При застуді, можна приготувати відмінний засіб. Слід додати|добавляти| в шампанське 20 г цукру і відварити напій. Зняти з вогню після закипання та прийняти у теплому вигляді перед сном. До ранку всі застудні ознаки випаруються.

Вважається, що безпечна доза шампанського варіюється в межах 1,5-2 келихів. Шампанське протипоказане для споживання у разі:

варикозу;
гастриту;
панкреатиту;
холециститу;
підвищеного артеріального тиску;
захворювання судин.

Підбадьорливе червоне вино

До речі, відзначено цікавий факт. У Франції, яка вважається лідером із виготовлення та споживання червоного вина на душу населення, жителі відрізняються низьким рівнем проблем із серцево-судинними захворюваннями. А ось тривалість життя у них набагато вище.

Чи це пояснюється регулярним споживанням червоного натурального вина? Можливо, особливо якщо враховувати, що цей благородний напій (приготований виключно із гарної натуральної сировини);

прибирає безсоння;
допомагає у роботі ШКТ;
нормалізує жовчовідтікання;
підвищує імунну силу;
дарує людині гарний тонус;
знижує рівень холестерину;
стабілізує рівень апетиту;
купірує стресові прояви;
сприяє розширенню судин;
очищає людський організм від токсинів;
працює у плані профілактики онкологічних процесів;
відновлює функціонування ендокринної системи;
поповнює запаси організму амінокислотами та вітамінами.

А згадаєте всесвітньо відомий глінтвейн? Його готують їх натурального червоного вина, меду, різних спецій та прянощів. Це великий помічник при переохолодженні та застуді.

Гранично допустима доза червоного вина для дорослої людини становить 50-100 г на добу.

депресії;
панкреатиті;
бронхіальну астму;
захворюваннях серця та печінки;
є камені в нирках та жовчному міхурі;
при схильності до алергічних проявів;
якщо людина постійно страждає від головного болю.

Вишукане біле вино

Цей ніжний, м'який напій за старих часів люди використовували як легкий і приємний продукт, що втамовує спрагу. Біле вино, що має не таку щільну структуру, як червоне, підходило для таких цілей найкраще. Говорячи про користь білого вина, слід знати, що це стосується лише гарного продукту, прозорого і кольору від світло-жовтого до насичено-бурштинового.

Тільки помірковано споживаючи якісне біле вино, можна заручитися його підтримкою. А користі цей напій несе чимало:

поліпшення та стабілізація роботи ШКТ;
знищення в організмі патогенної мікрофлори;
уповільнення процесів старіння внутрішніх органів;
нормалізація роботи серцево-судинної системи

Цей напій практично на 80-85% складається з ягід, фруктів та очищеної, високоякісної води. Завдяки величезному вмісту антиоксидантів та органічних кислот, біле вино стабілізує роботу внутрішніх систем та допомагає засвоювати білок та залізо, що входять до складу їжі.

Вважається, що допустима, безпечна норма споживання білого вина щодня вкладається у показники 100-200 р.

Білим вином дозволяється насолоджуватися далеко не всім людям. Воно протипоказане у таких випадках:

подагра;
гіпертонія;
панкреатит;
холецистит;
ішемія серця;
депресивні стани;
проблеми у роботі підшлункової залози;
підвищений рівень тригліцеридів у крові.

Шляхетний коньяк

Натуральний, справжній коньяк виготовляють на основі білого винограду. При технологічному процесі приготування зброжене коньячне сусло багаторазово проганяється через дистилятор. І лише потім майбутній коньяк відправляють на багаторічне наполягання у дубових бочках, де він насичується благородним ароматом та дозріває повністю.

Тривала перегонка дозволяє звільнитися сировиною від різних шкідливих домішок та отруйних сивушних олій. Тільки враховуючи цей високоякісний напій, можна говорити про його користь. А вона така. Хороший коньяк:

прибирає головний біль;
знімає нервову напругу;
купірує напади морської хвороби;
тренує імунну систему організму;
корисний при лікуванні захворювань ясен та зубів;
допомагає при лікуванні висипу вугрів (стабілізує процеси обміну).

До речі, дуже добрий для людини запах коньяку. Його аромат впливає на людський організм заспокійливо, допомагаючи добре та швидко заснути. А при застудах його радять додавати до імбирного чи простого чорного чаю та пити у гарячому вигляді.

Гранично щодобова припустима доза коньяку становить для дорослої людини 20-30 г.

Але коньяк, навіть високоякісний, категорично заборонений для людей у таких ситуаціях;

цукровий діабет;
жовчнокам'яна хвороба;
Наявні хронічні захворювання будь-якого типу.

Найчистіша горілка

А натуральна горілка дійсно вважається найчистішим спиртним напоєм. Найважливіший компонент цього міцного спиртного становить етиловий спирт, який славиться потужними антисептичними властивостями. Тому в першу чергу горілка може стати в нагоді для обробки та дезінфекції подряпин, опіків, ран.

Що стосується прийому внутрішньо, згадайте, що саме на її основі готуються корисні домашні настоянки на спеціях, травах, горіхах, шишках, фруктах та різній зелені. Горілка допомагає впоратися з:

головним болем;
інфекційними захворюваннями;
підвищений рівень холестерину;
проблемами у роботі травлення.

У похідно-польових умовах горілка стає незамінним помічником і часом єдиним засобом ефекту знеболювання. У цьому випадку дорослій людині дається всередину 100 мл горілки, яку потрібно випити, не закушуючи. Цей спосіб ефективно допомагає знижувати на деякий час неприємні, болючі відчуття.

Також рідкісне вживання цього міцного спиртного в кілька разів знижує можливість розвитку багатьох небезпечних захворювань, у тому числі і онкології. Але за умови помірного її споживання.

Безпечною вважається доза якісної горілки у кількості 20-30 г на добу.

Але, розглядаючи та вивчаючи всі корисні властивості спиртних продуктів, не варто забувати про те, що вони входять до списку напоїв, здатних дуже швидко привести людину до алкозалежності. А горілка є лідером цього списку. І шкода від регулярного споживання спиртного, навіть у гранично допустимих дозах, у багато разів перевищує їхню користь.

Тож, мабуть, не варто з'ясовувати, скільки ж можна вживати спиртного на добу. А зайнятися власним здоров'ям та самопочуттям та, бажано, не за допомогою алкоголю. Залишіть його для рідкісних свят.

vsezavisimosti.ru

Напевно, кожен другий знає про те, які цілющі властивості містить мед. Незважаючи на це, багато і поняття не мають, скільки меду можна їсти за день, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.

Цей натуральний продукт у своєму складі має чимало цукру, тому його не прийнято відносити до низькокалорійних ласощів. Однак дієтологи рекомендують вживати мед, сидячи на дієтах. У деяких випадках лікарі дозволяють споживати людині цей продукт навіть при цукровому діабеті.

Варто розібратися докладніше, скільки меду можна з'їдати на день і, взагалі, як часто дозволяється їсти цей продукт.

Відразу необхідно зазначити, що думки між медиками та бджолярами щодо добової дози споживання цього продукту сильно відрізняються. На цю тему видано багато літератури та написано чимало статей. У всіх джерелах фігурують різні цифри. Як зрозуміти, хто правий?

Основна особливість продукту бджільництва криється в його складі, який включає різні мінерали, вітаміни, ферменти, амінокислоти і безліч інших корисних речовин. Саме тому мед здатний надавати лікувальний вплив на організм людини. Якщо ці ласощі вживати регулярно, це сприятиме:

Думка лікарів

А чи можна їсти мед щодня? Більшість медиків говорять про те, що за добу людині можна вживати близько 50 грамцього продукту. Це буде цілком достатньо для того, щоб заповнити запаси вітамінів та мінералів у своєму організмі. Вживання ласощів у такій кількості стане чудовою профілактикою для захворювань печінки, шлунково-кишкового тракту, серця та навіть звичайної застуди.

Дві ложки янтарного золота, з'їдені за добу, також допоможуть прискорити процес одужання та відновити сили після простудних захворювань чи важких фізичних навантажень. Варто врахувати, що продукт відноситься до алергенів, тому медики не рекомендують вживати його занадто багато.

Думка бджолярів

Як правило, бджолярі є затятими любителями свого продукту. Вони використовують його багато і часто. Бджолярі вважають, що якщо на добу вживати близько 150 г натуральних ласощів, це не позначиться негативно на організмі людини. За місяць можна з'їсти близько 4,5 кг продукту (трилітрова банка). Однак варто звернути увагу на те, що менше, ніж вага того продукту, який вже зацукровився.

При отриманні відповіді на запитання можна легко заплутатися. Для кожної людини існує своя добова норма споживання меду. Ця норма залежить від багатьох факторів:

загального раціону та режиму харчування;
способу життя та активності;
особистої смакової переваги;
наявних алергічних реакцій на препарат.

Як уже говорилося раніше, ласощі є вельми калорійними. становить близько 350 калорій на 100 г продукту. Щоб вживання янтарного золота не позначилося на відкладення зайвих кілограм, необхідно врахувати кількість інших калорійних продуктів, з'їдених протягом дня.

Варто пам'ятати, що кількість уживаних калоріймає дорівнювати витраченій енергії протягом дня. Тому люди, які ведуть сидячий спосіб життя, повинні мати на увазі, що багато меду їм їсти протипоказано. А ось людина, яка веде активний спосіб життя та займається фізичною працею, може не обмежувати себе у кількості з'їдених ложок меду.

Якщо раптом захочеться вживати багато меду, а організм на це нормально реагуватиме, можна теж не обмежувати себе в кількості вживаних ласощів. Тут немає строгих обмежень та норм. Достатньо лише підібрати індивідуальну добову дозу, яка не негативно позначатиметься на здоров'ї.

Як часто можна вживати мед?

Багато хто думає над тим, що буде, якщо є мед щодня. Тут можна відзначити, що думки щодо цього питання між бджолярами та медиками сходяться. Продукт бджільництва можна вживати щодня. Якщо ласощі є щодня, це принесе лише позитивні результати:

заповняться запаси вітамінів та мікроелементів;
організм очиститься від токсинів та шлаків;
покращиться травлення;
омолодяться клітини;
зміцниться імунна система.

Якщо людина вранці з'їдатиме одну ложку меду, організм зарядиться енергією на весь день. Увечері можна випивати склянку теплого молока з ложкою ласощів. Це стане чудовим заспокійливим засобом, який також здатний позбавити людину безсоння.

Піднімаєте келих за здоров'я? Все залежить від того, як часто та в яких кількостях ви п'єте. Дійсно, вчені довели (і на даний момент це остаточно), що люди, і особливо літні люди, які п'ють алкогольні напої помірно, мають менше шансів померти від хронічних захворювань порівняно з людьми, які п'ють надмірно або утримуються від алкоголю.

Як повідомляє Los Angeles Times, посилаючись на дані попередніх досліджень, «помірні алкоголіки» в середньому живуть на вісім років довше, ніж непитущі, і з меншою ймовірністю вмирають від раку. Крім того, у людей, які дозволяють собі 3-4 келихи вина на тиждень, менше шансів померти від і . При цьому шанси померти від раку у тих, хто п'є занадто багато, приблизно на 45% вищі, ніж у тих, хто помірно п'є.

Алкоголь та смертність

Проблема досліджень щодо кількості споживаного алкоголю полягає в тому, що люди досить часто приховують, скільки вони п'ють насправді. Так що красиві цифри, що свідчать про те, що слід вважати достовірними лише з допустимою похибкою.

Норма алкоголю за версією ВООЗ

Крім підвищення ризиків нещасних випадків та насильства, надмірне вживання алкоголю може збільшити ризик розвитку онкологічних захворювань (особливо -, колоректального раку та раку порожнини рота) шляхом збільшення кількості запалень, порушення та пригнічення імунної функції.

Жінки та чоловіки: є різниця

Те, як алкоголь впливає на здоров'я у різних дозах, зараз не зовсім зрозуміло. Деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю може знизити артеріальний тиск, покращити функцію кровоносних судин і активізувати утворення в організмі хімічних речовин, що блокують токсини.

Більшість матеріалів, присвячених схуднення, радять їсти як мінімум 4-5 разів на добу, запевняючи, що без дотримання цього правила неможливо позбутися зайвої ваги. При цьому режим харчування «звичайних» людей - тобто прийом їжі 3 рази на день - автоматично визнається помилковим як для схуднення, так і для набору м'язової маси.

Також можна почути, що процеси «перегонки їжі в жир» залежать передусім від часу її прийому - мовляв, вранці згоряють будь-які калорії, а після шостої години вечора навіть низькокалорійний салат вирушає прямо в жир на животі. Виходячи з цього правила, відмова від сніданку "ламає метаболізм" і прирівнюється до найголовнішого порушення дієти.

Як часто потрібно їсти для схуднення?

Наукові дослідження впевнено показують, що як підтримки здоров'я, так і для схуднення, важливе сумарне добове споживання калорій, а не частота прийомів їжі (1) . По суті, якщо ви схильні переїдати, то при 5-разовому харчуванні на день ви з'їдатимете більше їжі, ніж при 3-разовому. Крім цього, ключову роль відіграє і те, яку саме їжу ви вживаєте.

***

Частота їди жодним чином не прискорює і не уповільнює його. По суті, при триразовому харчуванні на день можна без проблем худнути, а при п'ятиразовому – набирати вагу (що бодібілдери успішно роблять). Набагато важливіше не те, як часто (або коли) ви їсте, а те, що саме входить у кожен прийом їжі.

Наукові джерела:

Meal frequency and energy balance,
Справжня роль варіювання в енергетичному балансі та здоров'ї: randomized controlled trial in lean adults,

Усього виділяється 5 груп: абстиненти, що випадково п'ють, помірно п'ють, систематично п'ють і звично п'ють.