Чи є шкода від кави? Чи можна пити каву чоловікам

Деякі кавомани жваво цікавляться, при яких захворюваннях треба пити каву, щоб відчути не шкоду здоров'ю, а корисні властивості цього тонізуючого напою для організму. Існує думка, що випита на ніч чашка може викликати безсоння, оскільки стимулює нервову систему. Це так, але цей напій слід розглядати і з позитивного боку, оскільки у складі переважають натуральні антиоксиданти та інші цінні компоненти. Вивчивши сприятливий вплив кави на організм людини, можна виключити тонізуючий напій із категорії шкідливих звичок.

Що таке кава

Кава – це тонізуючий напій, який підбадьорює організм, стимулює роботу внутрішніх органів та систем. Кожен другий представник сучасного суспільства не уявляє свого життя без ароматної чашки вранці. Кава ж вживає без сторонніх думок про присутність у складі шкідливих речовин. Не варто впадати в крайнощі. Важливо уточнити, що кофеїн - це алкалоїд, який у малих дозах тонізує організм, а великих, навпаки, пригнічує. До того ж на здоров'я може впливати сорт, розчинний або нерозчинний напій звик вживати ту чи іншу каву.

Корисні властивості кави

Такий тонізуючий напій з натуральних зерен має м'яку збуджуючу дію, яка не травмує нервову систему, надає позитивну динаміку при депресіях, нудьзі та апатії. Вживання кави стимулює вироблення так званого «гормону щастя», тому до головного мозку після ароматної чашки надходитимуть лише позитивні посилки. Якщо говорити докладніше, сприятлива дія кави на організм людини залежить від статевої приналежності кавоману та наявності внутрішніх захворювань хронічної форми.

Користь кави для жіночого здоров'я

Насамперед потрібно уточнити, що кофеїн стимулює обмін речовин, сприяє виведенню вільних радикалів. Для сучасних жінок це хороша можливість схуднути без дієти, омолодити шкірні покриви без додаткових естетичних процедур. Важливе попередження для вагітних: при виношуванні плода потрібно мінімізувати порції кави, що надходить в жіночий організм, навіть якщо він виготовлений з натуральних зерен. При помірному споживанні позитивна динаміка спостерігається у таких напрямках:

• підвищує рівень адреналіну в крові, стимулюючи тим самим розумову та фізичну діяльність;
• стимулює концентрацію уваги, що особливо актуально у студентстві під час складання іспитів;
• підвищує еластичність судин, успішно бореться із шкідливим холестерином, тому перешкоджає атеросклерозу;
• знижує ризик розвитку онкологічних процесів у матці, але виключно при помірному споживанні;
• посилює серцеву активність, попереджає розвиток гіпертонії, перешкоджає підвищенню тиску, має помірний сечогінний ефект;
• забезпечує продуктивне схуднення без суворих дієт та небезпечних для здоров'я голодувань, що супроводжуються стресами;
• стимулює перистальтику кишечника з підвищеною в найкоротший термін кислотністю шлунка до мінімуму;
• контролює природне вироблення інсуліну, є профілактикою цукрового діабету другого типу;
• при сезонному авітамінозі організму кальцій можна поповнити помірним споживанням кавового напою;
• продуктивно вбиває патогенні віруси і бактерії, має слабкий імуностимулюючий ефект.

Для чоловіків

Каву при захворюваннях печінки рекомендовано вживати не лише жінкам, а й чоловікам. Однак на цьому спектр дії цього тонізуючого напою не закінчується, наприклад, чашка кави, що бадьорить, натще стимулює слизові шлунка, тим самим прискорює процес дефекації, демонструє м'який послаблюючий ефект і полегшує походи в туалет. Ось як ще напій впливає на чоловічий організм:

1. Молота кава містить цінні для організму дубильні речовини, білки, хлорогенову кислоту, мінерали, полісахариди, клітковину.
2. У помірних дозах кави можна приймати при захворюваннях печінки з метою нормалізації функцій жовчних проток. Це ефективний метод боротьби із цирозом печінки, профілактика.
3. При гострих болях кава має помірний знеболюючий ефект, проте його лікувальна дія нетривала.
4. Якщо пити кавовий продукт, у чоловіка значно підвищуються шанси відчути радість батьківства.
5. Цей природний продукт підвищує фізичну витривалість чоловічого організму за інтенсивних навантажень.

Користь кави для печінки

За безпосередньої участі алкалоїдів значно скорочується патологічний процес утворення рубців паренхіматозної тканини, а це означає, що таким домашнім методом можна запобігти фіброзу печінки. Це ефективна профілактика цирозу, вірусного гепатиту, поступового руйнування паренхіми печінки і натомість алкогольної інтоксикації з формуванням великих вогнищ некрозу.

Скільки чашок кави можна пити на день

Заварна кава тонізує, проте вживати її рекомендується в строго обмежених дозах. Наприклад, це може бути чашка ароматного напою після пробудження та друга – у першій половині дня. Якщо пити каву пізніше, це може негативно впливати на сон, емоційну рівновагу. При багатьох захворюваннях головне – не переборщити, оскільки такий склад не може бути основним методом лікування. Можна пити та заспокоювати себе, але одужання так і не настане.

При яких захворюваннях потрібно пити каву

Варені зерна не рекомендується вживати дитині навіть з метою лікування, а ось дорослим такий тонізуючий напій рекомендується пити від гіпотонії, цукрового діабету другого типу, депресії та сезонної хандри. Не всі діагнози, у яких можна спостерігати стійку позитивну динаміку. Від хронічного гастриту, уражень нирок та виразки шлунка пити каву не рекомендується, інакше можна лише посилити переважну клінічну картину. Нижче представлені захворювання, за яких кавові зерна не заборонені, навпаки, рекомендовані до застосування.

Рак печінки

Якщо пити нерозчинну каву щодня по 2 чашки, це суттєво знижує ризик розвитку онкології з летальним кінцем. Коли смертельне захворювання вже прогресує, пити напій безглуздо навіть на ранній стадії – потрібне своєчасне консервативне чи хірургічне втручання з подальшою реабілітацією. Проте кава знижує небезпеку виникнення раку печінки на 40%.

Діабет другого типу

У кавовому зерні у великій концентрації містяться алкалоїди, які контролюють природне вироблення інсуліну, попереджають порушення гормонального фону. У такий спосіб можна попередити стрибки показника глюкози в крові, тим самим перешкоджати формуванню та розвитку цукрового діабету другого типу. У цьому величезна користь кави для організму, особливо для пацієнтів із групи ризику.

Хвороби серця

Чашка кави здатна продуктивно чистити судини, значно підвищувати їхню еластичність і проникність. Крім того, активні компоненти у складі кавових зерен ефективно звільняють судинний простір від атеросклеротичних бляшок, тим самим перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань – атеросклерозу, ішемії серця. Крім того, при прогресуючій гіпотонії – це хороший спосіб підвищити артеріальний тиск, головне – не переборщити з добовими дозуваннями та не ввести організм у стан стресу. Так що сердечника можна пити каву, але помірковано.

Рак

Оскільки у такому харчовому продукті містяться у великій концентрації натуральні антиоксиданти, вони продуктивно виводять із здорових тканин вільні радикали. Це означає, що ризик подальшого розвитку ракових клітин мінімальний, і можна уникнути онкологічних уражень організму, смерті. Особливо корисна від онкології варена нерозчинна кава, до того ж, остаточний вибір можна зупинити і на рідкісних зелених зернах.

Хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера

При таких захворюваннях кавовий продукт теж користується, тому пити по чашці рекомендується щоранку, можна натщесерце. Оскільки такі невиліковні діагнози більше притаманні старшому поколінню, важливо індивідуально коригувати добові дози. З особливою ретельністю потрібно поставитися до вибору цього корисного харчового інгредієнта. Навіть якщо захворювання вже прогресує, пити рекомендується для усунення та зниження виразності неприємної симптоматики.

Шкода кави

Такий натуральний продукт не завжди користується для здоров'я, для деяких пацієнтів він особливо шкідливий. Наприклад, при прогресуючому гастриті та виразці шлунка можна лише посилити хронічне захворювання, тому краще пити зелений чай як природний антиоксидант. Якщо говорити про негативні наслідки для здоров'я, для вічних кавоманів потрібно виділити такі моменти:

• нестабільність серцевого ритму; напади тахікардії;
• емоційна перенапруга;
• хронічне безсоння, збудження;
• подразнення слизової оболонки шлунка;
• напади гіпертензії;
• виснаження нервової системи;
• психічні розлади.

Відео

Люди люблять каву з давніх-давен. Цей напій має безліч шанувальників, проте є і чимало тих, хто впевнений у винятковій шкоді кави для організму. Істина, як завжди, десь поруч. Який же насправді вплив кави на організм? Давайте розумітися!

Існують різні види сировини. Класичний виготовляють із обсмажених зерен. Вплив на організм дещо відрізняється, адже цей напій має інший склад. Ще один різновид – зелені зерна, про які існує безліч міфів.

Склад продукту

Головний компонент – кофеїн. Він відрізняється збуджуючою дією, наслідком якої є підвищення активності. Синтетичні аналоги кофеїну активізують судино- і дихальні центри головного мозку, підвищують активність кори, прискорюють передачу нервових імпульсів.

Вплив кави на організм зумовлений і іншими речовинами, важливе місце серед них займають алкалоїди кофеїну та теофіліну.

А ще обсмажені кавові зерна містять:

• таніни - надають гіркуватий смак;
• кафеоль (цей компонент посилює циркуляцію крові, знижує рівень холестерину);
• необхідний стінок судин;
• хлорогенова кислота (важлива для білкового обміну);
• ефірні олії, що забезпечують неповторний аромат та смак.

Вчені виявили у кавових зернах понад тисячу біологічно активних речовин, що впливають на метаболізм. У тому числі амінокислоти, алкалоїди, органічні кислоти. Вплив вживання кави на організм людини визначається загальною сукупністю інгредієнтів.

Багато хто чув про теобромін у каві. Вплив на організм цього компонента подібний до дії кофеїну: стимулює роботу серця, нервової та дихальної систем. Цей компонент незамінний у стресової ситуації: він допомагає впоратися з нервовим перенапругою, заглушає біль, дає змогу зосередитися та знайти правильне рішення. Але якщо ви хочете поправити здоров'я за допомогою теоброміну, шукайте його в какао або шоколаді: у більшості видів кави практично немає цієї речовини.

Вплив на серце та судини

Вживання напою ненадовго підвищує артеріальний тиск. Відразу частішає пульс. Але є нюанс.

У кавоманів, які регулярно п'ють улюблений напій, такого ефекту немає. Але у тих, хто п'є його дуже рідко, навіть безкофеїновий напій підвищує артеріальний тиск. Ще медики зауважили, що знижений тиск кави підвищує, а от нормальний – ні. Клінічні дослідження підтвердили, що люди, які п'ють близько 5 чашок на добу, практично не мають проблем із підвищеним чи зниженим тиском. А ось варто збільшити кількість до 6 чашок, як гарантована стійка гіпертонія.

Людям із ішемічною хворобою вживати каву не рекомендується. Це зумовлено як впливом на судини, а й впливом кави на організм загалом. Проведені дослідження не встановили зв'язку між кількістю кави та схильності до захворювань серця. Але сучасній медицині цілком зрозуміло: перевищення кількостей, що рекомендуються, призводить до аритмії.

Дія кофеїну на судини, швидше, позитивна. Вживання напою в розумних дозах покращує мікроциркуляцію крові у тканинах, зміцнює стінки. Багато європейських медичних центрів лікування захворювань серця рекомендують при атеросклерозі щодня пити по кілька чашок на додаток до низькохолестеринової дієти.

Слід усвідомити, що помірне вживання кави жодним чином не шкодить серцю. У всякому разі, клінічних та лабораторних підтверджень його шкоди немає. Пийте пару чашок на день і не переймайтеся здоров'ям серцево-судинної системи.

Вплив на нервову систему

Кофеїн стимулює і нервову діяльність: підвищується працездатність, знижується стомлюваність, відчуття бадьорості, активізується розумовий процес.

При щоденному вживанні 4 філіжанок значно знижується ризик розвитку хвороби Паркінсона.

Не можна забувати і негативний вплив кави на організм, зокрема на нервову систему. Надмірна її стимуляція загрожує виснаженням. Ця закономірність була досліджена ще І. П. Павловим на початку ХХ століття. Перевищення рекомендованих доз кави може мати такі наслідки:

• млявість;
• сонливість;
• занепад сил;
• загальмованість;
• депресивні стани.

Вплив на сечостатеву систему

Цей напій має яскраво виражену сечогінну дію. Необхідно стежити за кількістю споживаної рідини. Регулярно заповнюйте втрату рідини, особливо у спеку. Сечогінну властивість можна використовувати: рекомендується пити напій під час застуд та нездужань.

Слід пам'ятати, що при підвищеному сечовиділенні організм активно втрачає кальцій.

Вплив на систему травлення

Пити натще небажано. З обережністю варто ставитись до напою хворим на гастрит і панкреатит. Пам'ятайте: кавовий напій дратує слизову оболонку шлунка, посилює вироблення шлункового соку.

Є й позитивний вплив на ШКТ – активізується перистальтика.

Вплив на печінку

Нині вчені немає даних про негативний вплив кави цей орган. А ось для жовчної кави корисний. Усього кілька чашок на день допомагають очистити протоки, що є відмінною профілактикою жовчнокам'яної хвороби.

Кава та метаболізм

Біологічно активні речовини, якими багата заварна кава в зернах, беруть участь в обміні речовин. Напій покращує антиоксидантний захист, опосередковано впливає на зниження ризику захворювання на діабет.

Прийнято вважати, що кава викликає залежність, але вчені запевняють, що може йтися лише про психологічну пристрасть. Перестаньте пити каву - і, можливо, відчуєте тугу за приємними моментами, які він дарував вам зранку або під час перерви. Але жодної ломки ви не відчуєте.

Під великим питанням і канцерогенність. Кава віднесена до третьої групи (речовини, про які недостатньо даних, щоб спростувати або підтвердити вплив на розвиток пухлин). До цієї ж категорії, до речі, відносять тальк та мобільники. Низка вчених вважає, що кава не підвищує, а знижує ризик розвитку пухлин. Нині це питання активно досліджується.

Варто згадати вплив на холестерин. Напій побічно впливає обмін жирних кислот, знижує рівень холестерину.

Розчинний напій

Розчинний напій сильніше впливає тиск, секрецію шлункового соку. Це задоволення не просто не рекомендоване, а категорично протипоказане людям із захворюванням ШКТ, вагітним жінкам, підліткам.

Не можна забувати і про те, що багато виробників використовують найдешевшу сировину для виробництва розчинної кави. Якість натурального зернового набагато вища.

Зелена кава

Можна приготувати смачний та корисний напій та з необсмажених зерен. Такий продукт популярний у охочих скинути зайву вагу. Смак та запах у нього не такі виразні та приємні, як у звичної класики, звареної в турці. Зате корисних речовин у зернах, які не піддавалися обсмаженню, більше.

Компоненти зеленої кави дійсно розганяють обмін речовин, що сприяє зниженню ваги. Крім того, напій допомагає відновити сили для нового тренування. Але не сподівайтеся, що результат прийде сам собою: зелена кава тільки сприяє схуднення, а не викликає його чарівним чином. Кілограми підуть, але для цього потрібно постаратися, поєднуючи правильне харчування з розумними навантаженнями.

Вплив кави на жіночий організм

Існує думка, що регулярне вживання натурального напою знижує ризик завагітніти. Не можна вважати цей напій протизаплідним засобом, але жінкам, які намагаються зачати дитину, краще звести до мінімуму споживання.

Досліджуючи вплив кави на організм виявили зв'язок із утворенням пухлин молочних залоз. Доброякісні освіти можуть розсмоктатися власними силами, варто лише знизити споживання кофеїну.

Під час менопаузи шкода кави пов'язана з вимиванням кальцію. У період лактації напій небажаний з тієї ж причини.

Якщо і є користь цього напою саме для організму жінки, то зараз про неї невідомо. Проте сприяння схуднення натуральних сортів кави вчені підтвердили давно.

Вплив кави на організм чоловіка

А ось для чоловіків цей напій корисний. Каву можна віднести до натуральних афродизіаків: вона продовжує і посилює потенцію, стимулює роботу статевих залоз. Однак це твердження справедливе лише для здорових чоловіків. Дослідження не виявили будь-якого позитивного чи негативного впливу кави при імпотенції.

Але захоплюватись цим напоєм не варто. Надмірне вживання може призвести до підвищення рівня естрогену (жіночих статевих гормонів). У цьому плані розчинна кава теж небезпечніша за натуральну.

Є думка, що кава може стимулювати прогресування простатиту.

Як потрібно і як не можна

У розумних кількостях напій нешкідливий. Кількість чашок залежить багатьох чинників. Вплив кави на організм визначається ще й індивідуальною реакцією. Середня доза не повинна перевищувати 3-4 кухлів на день. До ранкової чашечки обов'язково прихопіть пару бутербродів, цукерок, пряників. В обідню перерву насолоджуйтесь напоєм після їжі.

Щоб підвищити користь кави, поєднуйте її з іншими продуктами: молоком, вершками, пломбіром, медом, корицею, лимоном.

Не забувайте, що зловживати цим напоєм категорично не можна. Передозування може призвести навіть до смерті. 15 і більше чашок кави на добу незмінно спричинять низку негативних наслідків. До них можна віднести наступне:

• галюцинації;
• невротичні явища;
• блювання;
• тахікардію;
• біль у шлунку;
• судоми;
• підвищення температури;
• задишку.

Виявляйте обережність наприкінці дня. Вплив кави на організм, як ми вже знаємо, збуджує. Пара вечірніх чашок може обернутися безсонням.

Як бачимо, кава не може завдати особливої ​​шкоди, якщо пити цей напій у розумних межах.

Кава - це напій, який містить кофеїн і саме йому завдячує своєю назвою. Кофеїном називається речовина, яка здатна викликати збудження центральної нервової системи. Як наслідок - кава допомагає прокинутися з ранку і діє підбадьорливо. Однак у занадто великих дозах кофеїн може бути небезпечним – він здатний призвести до перезбудження, безсоння, навіть параної, а при надзвичайному зловживанні – і панічних атак. Звичайно, про каву не можна сказати однозначно – корисна вона чи шкідлива. Щоб відповісти на це питання, потрібно більше дізнатися і про корисні, і про шкідливі його властивості, а також вирішити, коли і в яких кількостях вживання кави може бути безпечним.

У чому користь кави для організму

1. Кава бадьорить

Як уже говорилося вище, кофеїн викликає збудження центральної нервової системи та стимулює фізичну та розумову активність. Прекрасний спосіб відчути себе краще рано вранці! До того ж, чашка кави,
випита в обідню перерву на робочому місці, забезпечить заряд енергії до самого вечора.

2. Кава містить антиоксиданти

Антиоксиданти – це речовини, які запобігають старінню. Так що, випиваючи одну чашки кави на день, можна довше зберегти молодість і красу.

3. Кава може знизити ризик появи цукрового діабету інсулінозалежного типу

Проводячи дослідження, вчені виявили закономірність - ті, хто випиває по 4 чашки кави на день, хворіють на цукровий діабет інсуліннезалежного типу рідше, ніж ті, хто каву не вживає.

4. Кава покращує пам'ять

У даному випадку йдеться саме про короткочасну пам'ять. Тобто чашка кави допоможе сконцентруватися при необхідності. Ефект буде вищим, якщо кава поєднати з чимось солодким.

5. Кава допомагає боротися з карієсом

Щоправда, від цього напою на емалі може залишитися жовтуватий наліт. Але маючи деякий антибактеріальний ефект, цей напій здатний захистити зуби від шкідливих бактерій.

У чому полягає шкода кави?

1. Надмірне вживання кави може призвести до остеопорозу

Кофеїн сприяє вимиванню з організму кальцію, що може призвести до проблем з кістками.

2. Кава підвищує артеріальний тиск

Доведено, що цей ефект має місце лише в тому випадку, якщо каву вип'є та людина, яка її не вживає регулярно. У тих, хто п'є каву постійно, філіжанка цього напою не викликає жодних змін тиску.

3. Кава викликає залежність

Відбувається це тому, що кофеїн відноситься до алкалоїдів. Але якщо не зловживати ним – залежність не загрожує.

4. Кава здатна загострити такі хвороби шлунково-кишкового тракту, як гастрит та печія

Людям, які страждають на ці захворювання, не рекомендується пити каву натще.

5. Кава здатна викликати тахікардію, нервову напругу, безсоння

Все це може статися у тих випадках, якщо пити цей напій у дуже великих кількостях.

6. Кава не рекомендується вагітним жінкам

Крім того, що він може викликати нервозність і напругу, які в такому положенні небажані, кава може вплинути також і на дитину, що ще не народилася. За даними лікарів, у матерів, хто регулярно вживав більше двох-трьох чашок кави під час вагітності, народжувалися діти з меншою масою тіла порівняно з тими матерями, хто каву не вживав.

Підсумовуючи, можна сказати про те, що кава шкідлива тільки у великих кількостях. Якщо ж не зловживати цим напоєм, він може бути корисним і зберігати молодість і красу.

Те, що каву пити шкідливо, чув, мабуть, хоч раз у житті кожен із нас. Всі лікарі запевняють, що надмірне споживання цього ароматного напою швидко призводить до розвитку, а також загострення різноманітних захворювань серця та судин, а також недуг шлунково-кишкового тракту та нервової системи. Проте останні дослідження доводять, що кава є дуже цілющим засобом. І при правильному використанні з його допомогою можна запобігти розвитку та прискорити лікування деяких інших захворювань. Саме тому сьогодні ми й говоримо про корисні та шкідливі властивості чорної кави.

Як і скільки пити?

Але, як і все земне, і каву споживати потрібно дозовано. Так є кілька правил грамотного його пиття. Пам'ятайте, що великі дозування не принесуть вам нічого, крім шкоди. Максимально допустимою дозою є пара-трійка чашок як у кафе (маленьких за обсягом) цього напою на день. Пам'ятайте, що зловживання кавою призводить до підвищення артеріального тиску, порушень сну аж до хронічного безсоння, а також виникнення нервових розладів. Людина з великим стажем надмірного вживання кави має тендітні кістки, тому що цей напій вимиває з організму кальцій, а це може призводити до виникнення серйозних переломів.

Яка кава корисна?

Корисний – це не розчинний та сурогатний, а на 100% натуральний. Його сорт кожен вибирає сам собі, орієнтуючись на власні смакові уподобання.
Найкраще пити каву без цукру, додавши невелику кількість вершків чи молока. Це дозволяє знизити його негативний вплив на стінки шлунка.

Чим же власне корисна чорна кава?

При регулярному споживанні цей напій дозволяє зміцнити нервову систему і впливає на неї виключно позитивно.

Вченим вдалося довести існування зв'язку між кавою та хворобою Паркінсона. Ця недуга є прогресування в старечому статусі м'язів, і залишається до сьогодні невиліковною. Це захворювання супроводжується поразкою тих відділів мозку, які відповідають за м'язовий тонус та координацію рухів. Таким чином, хвороба Паркінсона проявляється тремором м'язів, зміною ходи та міміки, а також втратою здатності до ходіння та відчуття свого тіла у просторі. Ця недуга вражає здебільшого чоловіків, що досягли 50-60 років. Наукові дослідження підтвердили, що споживання кави є профілактикою хвороби Паркінсона. Наразі проводяться роботи з пошуку препаратів на основі кофеїну, які змогли б її зупинити і навіть повернути уп'ять.

Відразу в кількох країнах вчені встановили сприятливий вплив кави на репродуктивну та статеву функцію осіб чоловічої статі. Також цей напій суттєво знижує ризик захворіти на діабет другого типу, що має в основі малорухливий спосіб життя та літній вік хворого. При цьому щоденне споживання кави знижує ймовірність захворіти на цю недугу на 30% у жінок і на 50% - у чоловіків.

Помірне споживання чорної кави надають позитивний вплив на передміхурову залозу. Він здатний призупинити розвиток аденоми та знизити ризик ракових захворювань. Статистика стверджує, що чоловіки-кавомани на 60% рідше хворіють на рак передміхурової залози.

Тим не менш, сам факт вживання кави не гарантує 100% позбавлення цього захворювання, тому кожен чоловік повинен регулярно відвідувати.

Кофеїн є природним допінгом, і він може покращити якісні показники сперми, посиливши тим самим репродуктивну функцію. Дослідження показали, що любителі ароматного напою мають значно більше сперматозоїдів в еякуляті, причому більшість їх витривалі і рухливі.

Пара чашок якісної кави на день значно знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, яка є швидко прогресуючим старечим недоумством.

Така ж кількість унікального напою зменшує ймовірність розвитку ракових захворювань молочних залоз та цирозу печінки, крім того підвищує життєвий тонус та працездатність, покращує пам'ять, увагу та настрій людини.

Кава допомагає трохи зменшити біль різного походження та локалізації, а також заспокоїти нервову систему. Дозоване вживання нормалізує сон, а надмірне споживання викликає безсоння.

Цей продукт є відмінним засобом для догляду за тілом та боротьби з целюлітом. Масаж з використанням кавової гущі розгладжує шкіру, робить її шовковистою і дозволяє позбутися апельсинової кірки. Таку процедуру можна проводити до двох разів на тиждень. Також каву можна застосовувати для обгортання проблемних ділянок. Змішайте його гущу з будь-яким кремом і нанесіть на обличчя. Такий м'який пілінг допоможе очистити пори та вирівняти поверхню шкіри.

Невелика кількість ароматного напою влийте у воду і промийте їй чисте волосся. Це надасть їм міцності, здорового блиску та гарного шоколадного відтінку. Крім того такий засіб дозволяє позбутися лупи та сверблячки шкіри голови.

Якщо додати трохи кавової гущі в порошок хни і використовувати для фарбування волосся, ви зможете уникнути відтінку міді, а колір вийде шоколадним і насиченим.

Кава – це не тільки смачний напій, це особливі традиції та стиль, витончена церемонія та спілкування з друзями. Не варто відмовлятися від нього і перевищувати дозу, що рекомендується, і він піде тільки на користь.

Катерина, www.сайт

Якщо ви любите випити чашку кави зі шматочком торта або іншим десертом, то, напевно, хоч раз задавалися питанням – шкідливо чи корисно каву. У цій статті систематизовано інформацію про корисні та шкідливі властивості кави, яка допоможе вам відповісти на запитання: чи варто пити каву.

Натуральна кава має приємний аромат, від якого часом неможливо відірватися. Це смачний і підбадьорливий напій, з яким можна їсти солодощі, розмовляти, думати на самоті, зробити паузу під час роботи. Існує безліч кавових напоїв на будь-який смак. Усі люблять та п'ють каву – хтось мало, а хтось багато. Кава має як шкідливий, так і корисний вплив на організм людини. Спочатку ми розберемося в тому, яка користь від кави, але одразу попередимо - пити каву потрібно в міру.

Користь кави

1. Кава бадьорить, покращує пам'ять та концентрацію уваги. Все це за рахунок присутності у його складі кофеїну, що стимулює центральну нервову систему, розширює судини, частішає пульс. Користь натуральної кави полягає в тому, що вона надає енергії організму людини, і вона відчуває приплив сил. Тому кава не рекомендується пити перед сном - приготувавшись до сну організм при надходженні кофеїну починає працювати інтенсивніше і людина не може заснути.

2. Кава знижує ймовірність настання астми на 25%. Це з'ясували італійські вчені під час експериментів. Вживаючи по 2 – 3 чашки натуральної кави на день, людина знижує ймовірність розвитку астми. Кава вважається бронхолітичним засобом, який покращує процес дихання - це ще одна корисна властивість чорної кави.

3. Кава знижує ризик виникнення жовчного каміння. Це було виявлено в результаті десятирічного експерименту, який показав, що споживання 2-3 чашок кави на день зменшує ризик виникнення жовчного каміння.

4. Ще одна користь натуральної кави полягає у зниженні ризику виникнення у людини хвороби Паркінсона. Дослідження у Гарварді та інших наукових та медичних закладах показали, що споживання 3 чашок кави на день знижує ймовірність виникнення хвороби Паркінсона у людини у 5 разів.

5. Кава корисна для схуднення, вона допомагає знизити вагу. Однією з властивостей кави є стимулювання обмінних процесів в організмі людини. За рахунок прискорення обмінних процесів в організмі людина повільніше набирає зайву вагу або втрачає її за фізичних навантажень.

6. Кава покращує пам'ять та сприяє творчому та асоціативному мисленню. Кавова пауза може допомогти творчій людині у вирішенні її завдань. Чашка кави допоможе придумати оригінальне рішення, створить креативний настрій, допоможе знайти цікаву метафору.

7. Ще одна корисна властивість чорної кави полягає у зниженні болю у м'язах. Ця особливість кави допоможе спортсменам зменшити чутливість до болю в м'язах. Для цього потрібно лише випивати по 2 чашки кави перед заняттям спортом.

Це основні корисні властивості кави. Але це ще не все, від натуральної кави є інша користь: зниження шкоди від куріння, повішення ефективності антибіотиків, накопичення гормону щастя в організмі людини. Основний компонент, який позитивно впливає на деякі механізми в організмі людини – це кофеїн. Він може бути корисним у деяких кількостях, але при надмірному його вживанні він здатний завдати шкоди організму людини. Тобто кава може бути як корисною, так і шкідливою для людини. Розглянемо докладніше шкідливі властивості кави.

Шкода кави

1. При частому вживанні кава шкідливо впливає на нервову систему. Кофеїн стимулює серцево-судинну та нервову систему і при частому його вживанні організм постійно перебуває у збудженому стані, через що швидко виснажується. Порушується нормальне функціонування всіх механізмів організму, що призводить до стресу. Надмірне вживання кави може викликати напади агресії та психози, тому не слід вживати її занадто часто.

2. Чорна кава завдає шкоди серцево-судинній системі. Стимулювання роботи серцево-судинної системи через дію кофеїну має короткостроковий характер. Після вживання кави у людини підвищується артеріальний тиск та частішає пульс. Такий ефект може бути небезпечним для гіпертоніків, людей з ішемічною хворобою серця та тахікардією. Кава порушує природний ритм серця і може погіршити здоров'я не тільки хворої, але й здорової людини при надмірному її вживанні. Щоб кава не завдала шкоди серцю та судин, людям із серцево-судинними захворюваннями взагалі не рекомендується пити каву, здоровим людям рекомендується пити каву в міру, не більше 2 -3 чашок на день.

3. Кава вимиває з організму ряд корисних елементів, серед яких вітаміни B1 і B6, калій, кальцій та магній – у цьому полягає ще одна шкідлива властивість кави. Нестача цих елементів в організмі людини може призвести до проблем зі здоров'ям.

Наприклад, відсутність в організмі в достатній кількості кальцію призводить до руйнування зубів, крихкості кісток і нігтів, можуть виникнути проблеми з хребтом у вигляді викривлення, остеохондрозу, болю у спині. Особливо шкідливо пити багато кави у підлітковому періоді, коли опорно-рухова система тільки формується, і відсутність кальцію може призвести до її неправильного формування. Нестача вітамінів B1 і B6 може призвести до порушення мозкового кровообігу, що може спричинити головний біль та низку інших хвороб, пов'язаних з розумовою діяльністю, увагою, швидкістю реакції.

Шкідливо пити каву при вагітності, тому що плід може недоотримати зазначених вище мікроелементів, які вимиває каву з організму жінки, що може призвести до порушень у розвитку дитини.

4. При частому вживанні кави спричиняє залежність. У людей із залежністю від кави можуть з'являтися такі симптоми як втома, пригніченість, депресія та сонливість. Щоб підбадьоритися, людина п'є каву, але згодом її ефективність зменшується і любителю кави потрібно більше кофеїну. Так людина п'є все більше і більше кави, що все більше згубно впливає на її організм.

5. Ще одна шкода від натуральної кави полягає в тому, що при її частому вживанні вона призводить до психічних розладів, таких як параноя, епілепсія, психози. Кава стимулює активну роботу серцево-судинної системи, і якщо в такому стані людина перебуває часто, то виникає стрес. Через перебування у постійному стресі людина стає агресивною.

6. Шкідливість кави для жінок полягає в тому, що при надмірному вживанні кави під час вагітності підвищується ймовірність викидня. Тому жінкам під час вагітності рекомендується не пити каву.

7. Кава зневоднює організм, є сечогінним засобом. Тому разом із кавою рекомендується пити звичайну воду. Щоб поповнювати запас води в організмі людини. Для збереження балансу води в організмі рекомендується випивати води в обсязі випитої кави.

Кава може бути корисною, таки шкідливою для людини. Все залежить від особливостей організму та кількості споживаної кави. Здоровій людині можна пити 2 – 3 чашки кави на день і від цього не буде шкоди. Але якщо у людини гіпертонія та захворювання судин, то каву йому пити не бажано. Астматикам корисно пити каву, споживання 2 - 3 чашок допоможе поліпшити дихання, трохи зменшить силу нападу.

Чорна кава - це напій, що активно діє на організм людини, тому пити його можна в невеликих кількостях, тільки в цьому випадку його споживання буде корисним для людини. Часте і безрозмірне вживання може завдати шкоди людині, тому, якщо ви п'єте дуже багато кави, ми наполегливо рекомендуємо знизити її дозу, щоб зберегти своє здоров'я.