Схуднення за допомогою меду та лимона. Чому корисно пити воду з лимоном та медом натще і як вона допомагає при схудненні

Дієтологи скептично ставляться до різним чаямдля схуднення, багато з них завдають непоправна шкодаздоров'ю. Але якщо використовувати натуральні компоненти, дотримуватися пропорцій і правил прийому, то можна приготувати корисний і смачний напій, який допоможе швидше позбутися зайвих кілограм. Імбир, мед та лимон – доступні продуктиякі здатні розщеплювати жирові відкладення, зміцнювати імунітет, уповільнювати процеси старіння.

В складі імбирного кореняє мікроелементи, аскорбінова кислота, ретинол, вітаміни групи B, амінокислоти. Цей пекучий овоч покращує обмінні процеси, уповільнює старіння, ефективно спалює жирові скупчення – тому його часто використовують у коктейлях для схуднення та омолодження. При регулярному вживанні напоїв на основі імбирного кореня організм очищається від токсичних скупчень та шлаків, знижується рівень холестерину, вони допомагають швидше перетравлювати їжу.

Лимон часто використовують у різних рецептахдля схуднення. Найпростіший спосіб - випивати протягом дня 2-3 склянки чистої. Такий напій чудово тонізує, зменшує почуття голоду, прискорює метаболізм, очищує організм. Зниження апетиту спостерігається вже після першого тижня вживання пряних напоїв.

Користь лимона:

• зміцнює імунітет, надає бадьорості;
• покращує процеси обміну, нормалізує вироблення шлункового соку;
• знижує рівень холестерину та цукру;
• допомагає розщеплювати жирові відкладення;
• пригнічує почуття голоду.

Мед зменшує почуття голоду, зміцнює захисні функції організму, бадьорить та заряджає енергією, живить усіма корисними речовинами. Для того, щоб зберегти красу та здоров'я, потрібно вранці випивати медову водуу пропорціях 5 мл продукту бджільництва на 200 мл теплої води.

Напої на основі імбиру, меду та лимону – природні енергетики. Достатньо випивати з ранку по 200 мл такого коктейлю, щоб весь день почуватися бадьоро. Незамінна користь імбирно-лимонної суміші з медом для студентів, працівників розумової праці – вони покращують пам'ять та концентрацію уваги, нормалізують роботу нервової системи, про що є безліч позитивних відгуків. Можна готувати пряні напоїі для дітей, тільки потрібно дещо змінити співвідношення основних інгредієнтів та води.

Корисні напої з імбирного кореня, меду та лимону для лікування та профілактики простудних захворювань- Вони знищують бактерії, заповнюють дефіцит вітаміну C, допомагають впоратися із запаленнями органів дихання.

Протипоказання імбирно-медово-лимонної суміші

При приготуванні напоїв з лимона, меду та імбиру необхідно пам'ятати, що при недотриманні співвідношень і правил навіть самі корисні продуктиможуть зашкодити.

Імбир не можна приймати, якщо в анамнезі є гастрит, виразка, при підвищеному тискута температурі. Під час вагітності вживати пекучий корінь можна лише після попередньої консультації з лікарем. Під час лактації можна пити Імбирний чайдля схуднення в малих дозах, зменшивши пропорції кореня в суміші наполовину – інакше такий напій може зробити молоко дуже гірким. При передозуванні можуть виникнути сильні алергічні реакції, нудота, блювання, діарея.

Мед не слід приймати при гострому ревматизмі, цукровому діабеті, температурі понад 39 градусів. Продукти бджільництва протипоказані при загостренні хронічних захворювань органів травної системи. При постійному перевищенні пропорцій можна набрати вагу, часто виникають проблеми із серцем та судинами.

Коли протипоказаний лимон:

• індивідуальна нестерпність цитрусових плодів;
• запалення слизової оболонки рота, ясен – стоматит, гінгівіт;
• лимон стоншує зубну емаль, Збільшує чутливість зубів;
• гастрити, часта печія, виразка;
• хронічні ниркові захворювання, каміння у сечовому та жовчному міхурі.

Суміші з лимона, меду та імбирного кореня не можна вживати за будь-яких форм гепатиту, геморою. У поєднанні з деякими лікарськими препаратамиці продукти можуть викликати сильні алергічні реакції, тому слід проконсультуватися з лікарем. Чай з імбиром та лимоном застосовують курсами, щоб уникнути появи негативних реакцій.

Рецепт коктейлів для схуднення

Існує велика кількістьрецептів сумішей та коктейлів з кореня імбиру, меду та лимону, які ефективно використовують для усунення зайвої ваги– відрізняються вони пропорціями інгредієнтів, наявністю додаткових компонентів. Основна перевага таких напоїв – під час їх застосування не слід дотримуватись суворих дієт. За відгуками нашої читачки (читайте нижче), відмінний результатдає поєднання імбирно-лимонного коктейлю з таблетками Talia.

Щоб якнайшвидше досягти результату, необхідно прибрати з раціону швидкі вуглеводипити не менше 2 л чистої водина добу. День потрібно починати з 15 мл оливкового або кукурудзяної оліїна сніданок їсти кашу. Вживають жироспалюючі коктейлі двічі на добу протягом 1-2 тижнів.

1. Найпростіший рецепт суміші для схуднення:

• Очистити, дрібно|мілко| нарізати лимон, змішати в рівному співвідношенні свіжого неочищеного імбирного кореня.
• Двічі пропустити через м'ясорубку. Кожного компонента потрібно по 150-200 г.
• Додати 200 мл рідкого меду, прибрати на 10-12 годин у холодильник.

Приймати по 5 г маси раз на добу за 20 хвилин до їди. Можна попередньо розводити у воді, теплому чаї.

2. Рецепт класичного імбирного напою. Нарізати тонкими пластинами 35 г кореня імбиру, залити 1 л води. Суміш томити на малому вогні 10 хвилин, відфільтрувати, охолодити. Влити сік 1 лимона і 30 мл меду - ці компоненти краще не додавати в гарячу водувони втрачають свої корисні властивості. Якщо немає проблем із травленням, можна збільшити пропорцію імбиру у напої, але такий коктейль буде гірким, специфічний смак не всім сподобається.

3. Рецепт простого та популярного напою для схуднення – подрібнити у м'ясорубці 75 г очищеного імбиру та 1 середній лимон. Розвести 1,5 л окропу, охолодити, процідити, влити 50 мл меду. Пити коктейль двічі на день по 120-240 мл. Першу порцію прийняти вранці за чверть години до сніданку, останню перед сном, але не пізніше 21 години, щоб не погіршити якість сну. Тривалість курсу – 2 тижні, продовжити схуднення за допомогою такого напою можна за місяць.

4. Рецепт імбирно-лимонного напою з медом від дієтологів із Швеції. Подрібнити в м'ясорубці 40 г очищеного кореня імбиру, розвести 2 л холодної води. Додати 30 мл меду, сік та м'якоть двох лимонів, 2 г гострого перцю. Приймати по 120 мл коктейлю для схуднення перед сніданком, за 20 хвилин до кожного їди, за 2 години до сну випити 200 мл напою.

5. Рецепт від східних довгожителів - подрібнити в м'ясорубці 25 г кореня імбиру, масу покласти в термос, всипати 10 г зеленого зеленого чаю, заварити 2 л окропу. Через 2-2,5 години влити 30 мл соку лимона, 15 мл натурального медупити протягом дня по 120-150 мл.

6. Рецепт ароматного коктейлюдля схуднення та очищення – подрібнити на тертці 5 г свіжого імбиру, змішати з|із| 5 г зеленого чаю і 20 г ягід шипшини. Суміш заварити 500 мл окропу, залишити на півгодини. У охолоджений та проціджений напій додати чверть лимона, порізаного часточками, 5 мл меду.

7. Рецепт напою для схуднення, очищення, профілактики глистяних інвазій. Подрібнити 30 г кореня імбиру та 2–3 зубчики часнику, скласти в термос, залити 1,5 л окропу. Через годину відфільтрувати, додати|добавляти| сік половини лимона, 15 мл меду. Пити невеликими порціямина протязі дня.

8. Кориця – ще одне натуральний засібщо допомагає схуднути. Змішати в рівних пропорціяхпорошок кориці та подрібнений імбир, кожного компонента потрібно по 5 г. Суміш розбавити 500 мл окропу, залишити в закритій ємності на чверть години. Відфільтрувати, влити по 15 мл свіжого лимонного сокута рідкого меду.

Відгуки про використання імбиру, меду та лимона для схуднення

Можна зустріти багато позитивних відгуків про застосування імбиру та лимона у боротьбі з зайвою вагоюта целюлітом. Жінки відзначають, що кардинально схуднути за допомогою таких коктейлів не можна, але при незначному збільшенні маси тіла можна досягти швидких позитивних результатів.

«В одному східному ресторані скуштувала чай з медом, імбиром та лимоном. Дуже сподобався смак, відчуття легкості, бадьорості. Пізніше прочитала, що такий напій дає змогу схуднути, вирішила перевірити на собі. П'ю імбирно-лимонний чайз медом щоранку, за місяць вдалося позбутися 3 кг без будь-яких тренувань».

Ольга, Московська область.

«Боротьбу із зайвою вагою веду постійно, основна проблема – після схуднення вага повертається. Подруга порадила для закріплення результату пити чай, який допомагає прискорити процеси обміну та курс таблеток Talia. Спочатку заварити звичайний чай, додати|добавляти| 3 г тертого імбирного кореня. Трохи остудити, влити 5 мл меду та кілька часточок лимона у воду з імбиром. Я п'ю такий напій вранці – за 2 місяці після останньої дієтиабсолютно не погладшала, навіть 2 кг ще вдалося скинути».

Лілія, Москва.

«Мені 19 років, і я ретельно стежу за своєю вагою – навіть 1 кг здатний зіпсувати настрій надовго. Але сидіти на дієтах я не люблю, мій рецепт для схуднення простий. Змішую подрібнений лимон та корінь імбиру в рівному співвідношенні, на 100 г суміш додаю 25 мл меду. По 5 мл маси розчиняю в 200 мл води, п'ю вранці та після обіду. Таким простим способомможна позбутися 2–3 кг менше, ніж за місяць».

Вероніка, Санкт-Петербург.

«Для схуднення я перепробувала практично всі дієти, але завжди зривалася, без солодкого я ставала нервовою та дратівливою. Прочитала безліч корисних відгуківпро імбирних напоїввирішила спробувати. Змішувала в рівних пропорціях мед, подрібнений імбир та м'якоть лимона – приблизно по 5 г кожного компонента, заливала теплою водою. Пила по 150 мл коктейлю перед кожним прийомом їжі. Апетит зменшився, а солодкий смакмеду допоміг витримати двотижневу дієту без депресій та зривів. Повторюю курс кожні півроку, вдається позбутися 2–3 кг за 2 тижні, вага не повертається».

Христина, Ростов-на-Дону.

Тетяна, Нижній Новгород.

4 коментарі

Замість шукати чудодійні таблетки або сидіти на виснажливих дієтах, можна використовувати мед з лимоном для схуднення. У наші дні ці продукти цілком доступні, як і прянощі на кшталт кориці, які добре доповнюють букет медово-лимонного напою.

Однак, щоб досягти бажаного результату і не нашкодити здоров'ю, вживати напій з меду і лимона слід правильно. Давайте розглянемо його корисні властивості, правила застосування та протипоказання, а також ефективні рецепти, які отримали сприятливі відгуки

Користь для схуднення та протипоказання

1. Мед містить поживні речовинита вітаміни, необхідні нашому організму під час дієти – з його допомогою можна зменшити почуття голоду, підбадьоритися, активізувати роботу мозку та покращити настрій.
2. Мед набагато корисніше цукруі значно перевершує його за смаковим якостям. Замінюючи цукор медом, ми вже сприяємо схуднення і зменшуємо потяг до перекушування, оскільки глікемічний індексмеду набагато нижче, ніж в інших підсолоджувачів.
3. У тандемі з лимонним соком мед трохи пом'якшує дію кислоти, захищаючи шлунок від подразнення.
4. Лимонний сік живить організм корисними вітамінами, покращує обмінні процеси та сприяє розщепленню жирів.
5. За відгуками, напій з меду та лимона покращує травлення, очищає організм, зменшує набряклість та прояви целюліту.
6. Як бонус до набуття стрункості медово- лимонний напійпідвищує імунітет, зміцнює кістки, знижує тиск та покращує структуру шкіри.

Протипоказання

Деякі люди страждають на алергію на цитрусові та продукти бджільництва - для них споживання напою з меду та лимона протипоказане. Не можна використовувати цей засіб при цукровому діабеті, а також при ожирінні.

При виразках та інших захворюваннях ШКТ дана дієтатакож неприпустима. Крім того, до протипоказань відноситься підвищена кислотністьта каміння в нирках. У будь-якому випадку, перш ніж кардинально змінювати раціон харчування навіть на короткий строккраще проконсультуватися з лікарем.

Застосування

Напій з меду та лимона рекомендують вживати натщесерце, приблизно за 20-30 хвилин до їди. Можна пити такий чай 3 рази на день або обмежитися лише ранковим та вечірнім прийомом. В принципі, чай (краще – зелений) з лимоном можна пити цілий день, головне – не зловживати соком, додаючи його по кілька крапель. Кількість меду варто обмежити до 3-х ч. л. в день. Їх можна розчиняти в теплому напою (ні в якому разі не в гарячому) або їсти з чаєм уприкуску.

Монодієта на цьому засобі - справа серйозна і хвора. Кращий спосібсхуднення - позбавити свій раціон від шкідливої ​​їжі(солодкого, жирного, копченості, алкоголю і т.д.) і доповнити його медово-лимонним напоєм.

Хорошим варіантом стане також щотижневе «розвантаження». Увімкніть у меню розвантажувального дня зелений чайз лимоном та медом, відварені овочі(без картоплі), свіжі фрукти(без бананів) та пару склянок кефіру низької жирності. Не забувайте пити чисту воду (не менше 1 л на день).

Як приготувати

Класичний рецепт напою дуже простий і займає мінімум часу - лише кілька хвилин.

Напій

Складність: легка

Час приготування: 2 хв.

складові

1. 1. Кип'ячена вода
2. 2. Мед
3. 3. Сік лимона

   1 ч. л. (Неповна)

Як варіант можна додати в напій сік, а мед є вприкуску. Щоб покращити смак чаю та надати йому різноманітності, можна доповнити його парою листків м'яти (на стадії заварювання). У холодну пору цей напій хороший теплим, а влітку його можна охолодити і пити як лимонад.

Інші рецепти

Відмінним варіантом для схуднення стане суміш з додаванням імбиру - тим зручніше, що її можна заготувати про запас і зберігати в холодильнику.

Напій

Складність: легка

Час приготування: 10 хв.

складові

1. 1. Імбир
2. 2. Мед
3. 3. Лимон

Як схуднути без таблеток та дієт! Смачний та корисний Напійдля схуднення

Швидке схуднення за допомогою лимона?

Чудовими відгуками користується східний рецептдля схуднення та краси з додаванням оливкової олії(Приготування засобу не викликає жодної складності).

Про те, що пити воду корисно, знають усі. А наскільки корисна вода з лимоном натщесерце з медом знають, напевно, мало хто. Такий напій бадьорить не гірша за кавуа скільки всього корисного для організму в ньому міститься!

Щоденне споживання такої солодко-кислої води допоможе нормалізувати роботу травних органів, покращить стан шкіри, волосся, нігтів та зміцнить імунітет. Крім цього, лимон із медом - це ще відмінне поєднаннядля тих, хто хоче схуднути або просто намагається вести здоровий образжиття.

У тому, що смачний напій, сумнівів бути не може. Поєднання солодкого меду та кислого лимонадасть приємний присмак. А як щодо користі, чи буде цей рецепт корисним для всіх? І в яких дозах краще вживати його, щоб не нашкодити? І чи є якісь протипоказання, чи вживати воду з лимоном та медом можна всім? Такі питання виникнуть, якщо ви вперше зіткнулися із цим напоєм.

Склад та корисні властивості домашнього лимонаду

Окремо і мед і лимон дуже корисні, що вже казати, якщо вживати їх разом. До складу такого напою входить багато речовин, які благотворно впливають на організм, покращуючи його роботу. Пити воду з лимоном та медом буде корисно, тому що в ній містяться деякі органічні кислоти, калій, залізо, фосфор, кальцій, вітамін С, вітаміни групи В (В1, В2, В3), вітамін Р, фруктоза, глюкоза та ін.

Ефективність при вживанні розчину меду з лимоном натще виражається у кількох напрямках:

1. Відмінно тонізує, оскільки лимонний сік, що входить до складу напою, здатний регулювати рівень ензимів печінки. Щоденне вживаннятакого лимонаду змушує печінку виробляти більше за такий фермент.
2. Зміцнюється імунітет, оскільки суміш води з медом та лимоном має у своєму складі вітамін С, який необхідний для нормальної роботи організму.
3. Зменшується біль м'язів, що позитивно впливає на суглоби.
4. Вживання цього напою натще покращує роботу нирок та травної системи.
5. Знижується тиск, очищається кров від токсинів. Вода з лимоном і медом вранці дуже корисна, серцевий м'яз, кров і судини «дякують дякую» за таке лікування.
6. Для схуднення такий напій буде просто незамінним, тому що він добре виводить жири, що сприяє природному зниженню ваги.

Звичайно, така вода допоможе впоратися з деякими проблемами в організмі, але це не панацея від усіх хвороб. Приймаючи її, вам навряд чи вдасться отримати приголомшливий результат, але покращити загальне самопочуття, Зменшити вагу, освіжити шкіру з її допомогою, звичайно ж, можна.

Чим корисна вода, ми вже розібралися. А за яких захворювань її краще пити, щоб отримати максимальний ефект для організму?

1. При вагітності. За рахунок лимона такий рецепт допоможе заповнити вітамін С в організмі жінки, тому його регулярне вживанняпіде їй лише на користь. У цей період організм вимагає додаткової підтримки, тому що всі сили йдуть на розвиток дитини. Для організму майбутньої мамивітамін С просто необхідний, він допомагає організму справлятися з вірусами застуди, наприклад. Ще він постає як стимулюючий засіб, що дуже ефективно для нормалізації випорожнень. Вода з медом і лимоном допоможе нормалізувати роботу серця майбутньої мами, знижуючи болючі симптоми. Для плоду ефективність теж висока: вітамін С та калій беруть участь у формуванні кісткової тканини, клітин мозку та нервової системи дитини. Наявність кальцію та магнію допоможе впоратися з астмою, підвищує чутливість до інсуліну, нормалізує рівень цукру в організмі.
2. При серцево-судинних захворюваннях. Щоденне вживання води з медом та лимоном натщесерце допоможе очистити артерії та судини. Звичайно, якщо є серйозні захворювання, то перед самолікуванням необхідно порадитися зі своїм лікарем.
3. При надмірній вазі. Лимонний розчин з медом натщесерце для схуднення - це дуже поширене і ефективний засіб. Для швидшого результату рекомендують поєднувати даний напійз правильним харчуванням(або будь-якою дієтою) та фізичними навантаженнями. Тоді результат буде більш виразним.
4. При проблемах зі шкірою. Споживання такого домашнього лимонаду даватиме відмінний результат для вашої шкіри. Вона омолоджується, купуючи красивий здоровий відтінок. Може зменшитися кількість зморшок та вугрових висипів. При тривалому щоденному застосуванні засіб здатний уповільнити старіння всього організму.
5. При інфекціях дихальних шляхів. Протизапальні властивості напою прискорять процес одужання, якщо у вас на ГРВІ, ви захворіли на ангіну або у вас запалені мигдалики.

У тому, що використовувати рецепт лимонної водиз медом корисно, немає сумнівів. Але тоді залишається питання про те, якими мають бути концентрація та пропорції напою, щоб користь від нього була максимальною, а шкода організму зведена до мінімуму.

Коли та як краще пити лимонний напій з медом

Всім відомо, що кислота може дратувати слизову оболонку шлунка, підвищуючи його кислотність. Щоб не нашкодити, потрібно точно знати пропорції лікувального лимонаду і чітко дотримуватись їх. Ще потрібно знати, коли краще приймати такі ліки, щоб отримати максимальну користьта видимий результат.

Існує кілька основних правил у вживанні лимонно-медового напою:

1. Не готуйте суміш заздалегідь, оскільки це зменшує концентрацію корисних речовині знижує її ефективність. Тільки випитий у свіжому виглядінапій принесе максимальну користь організму. Якщо суміш простояла на столі кілька годин, її можна вже не використовувати, а краще приготувати нову.
2. Максимальна дія від споживання напою буде натще, тобто. десь за півгодини до сніданку. Особливо не рекомендують після такого коктейлю пити кисломолочні продуктиабо молоко. Краще почекати якийсь час, щоб не викликати небажаних реакцій.
3. Якщо ви відчули печіння або біль у шлунку після прийняття такого напою, то краще його поки не вживати. Така реакція організму говорить про те, що у вас є якісь захворювання ШКТ, і цей рецепт вам поки що протипоказаний. І тут краще звернутися до лікаря.
4. Перед тим як вичавити з лимона сік, його потрібно дуже добре помити або взагалі зрізати шкірку. Це з тим, що шкірку фрукта обробляють спеціальним воском, щоб краще зберігався. Зрозуміло, що потрапляння таких канцерогенних речовин у їжу є неприпустимим.
5. Якщо ви хочете використовувати напій з метою схуднення, то краще його приймати вранці натщесерце, при лікуванні (перед застосуванням краще погодити з лікарем) рідину необхідно вживати 3 рази на день під час або після їди.

Дотримання цих принципів дозволить отримати максимум користі та отримати відмінний результат.

Рецептура приготування лимонно-медового напою

Щоб правильно зробити напій, потрібно знати рецепт і точно дотримуватись його, особливо на перших етапах лікування. Від грамотного застосування напою визначатиметься його ефективність, а також користь та шкода для організму загалом.

Для напою знадобиться тепла вода, лимон та мед. За рецептом необхідно взяти неповну ложку меду, чверть невеликого лимона(від 5 крапель при перших прийомах), 1 склянку води і все добре розмішати до однорідності – тепер суміш повністю готова до вживання. Приготування не займе багато часу та зусиль.

Згідно з рецептом, вода має бути свіжою та чистою (джерельна, фільтрована або просто кип'ячена). Перед застосуванням її потрібно трохи підігріти. Крижану воду з холодильника брати не слід, тому що це не дуже корисно для нормальної роботи травного тракту. Добре, якщо вона буде трохи теплою. Ще не слід замінювати натуральний сік лимонною кислотоюз пакетика, тому що нічого корисного цей продукт не містить. З цитрусом його пов'язує лише кислий присмак.

Щоб худнути природним чиномдостатньо випивати на голодний шлунок по 1 чашці напою на день. Але можна пити і більше, керуючись своїми смаковими уподобаннямиі рекомендаціями лікаря. Середньодобова доза може становити від 1 до 3 склянок рідини.

При перших прийомах мінімальна доза лимонного соку має становити 5 крапель на чашку води. Далі концентрацію лимона можна збільшувати, орієнтуючись на свій смак та відчуття. При цьому слід пам'ятати, що велика кількість кислоти може сильно дратувати слизову оболонку шлунка.

Саме у зв'язку з дією на організм кислоти визначатиметься обмеження на вживання медово-лимонного напою.

Протипоказання

Лікування медово-лимонною водою може мати і побічний ефект, оскільки до складу напою входять різні кислоти, які здатні посилити хронічні захворювання або спричинити подразнення шлунково-кишкового тракту. Також слід пам'ятати про те, що і мед, і лимон є сильними алергенами. За наявності проблем із нирками вживати цей напій також слід особливо обережно. При цьому, якщо каменів у нирках немає, такий напій допоможе запобігти їх появі, якщо вони є – пити його категорично заборонено.

Загалом застосування такого лимонаду дає відмінний результат, але тільки при правильному його вживанні та за відсутності протипоказань до використання інгредієнтів.

Захворювання, за яких медово-лимонний напій краще виключити з раціону:

• гастрит із підвищеною кислотністю;
• виразка шлунка чи кишечника;
• хронічні запалення підшлункової залози та кишечника;
• алергія на мед чи лимон чи непереносимість однієї з цих продуктів;
• ангіна;
• гіпертонія;
• цукровий діабет;
• панкреатит;
• ревматизм та ін.

Цей список можна продовжувати ще довго, тому дати точну відповідь, чи не зашкодить вам така домашній лимонад, зможе лише лікар. За наявності будь-яких хронічних захворювань така консультація буде обов'язковою.

У статті обговорюємо, чим корисні імбир, мед та лимон для схуднення. Розповідаємо про рецепти коктейлів для зниження ваги та протипоказання до їх прийому, відповідаємо на запитання та наводимо відгуки наших читачів.

Імбир, мед та лимон - дія на організм

Кожен із цих продуктів сам по собі має масу корисних властивостей. Дієтологи їх включають до різних програм для схуднення. Але об'єднавши їх, позитивного ефектуможна досягти значно швидше.

Розглянемо дію кожного окремо.

Для імбиру характерним є прискорення обміну речовин до такого стану, що відкладень жиру в «запасники» просто не відбувається. Поліпшується робота кишківника, активізуються метаболічні процеси, їжа засвоюється набагато швидше, краще. Також спостерігається поліпшення загального стану: шкіра набуває здоровішого вигляду, суглоби стають рухливішими. Продукт є ефективним імуностимулюючим засобом.

«Продукт вогню», як кажуть про імбир східні лікарі, активно очищає кров, сприяє покращенню самопочуття.

Цитрус сприяє виведенню з організму токсичних речовин, прискорює обмінні процеси на клітинному рівні. Аскорбінова кислота, що міститься в плодах, надає підбадьорливу, тонізуючу, освіжаючу дії. Пектин, який входить до складу фруктів, активно розщеплює жири. Їжа засвоюється значно краще, трансформується в енергію, а не відкладається своєрідним «захисним шаром» на животі та талії.

Лимон зменшує почуття голоду, показаний під час жорстких дієт.

Мед – постачальник енергії. Завдяки фруктозі, глюкозі, виступає чудовим підсолоджувачем. Крім того, продукт сприяє активному спалюванню жиру, який вже встиг влаштуватися на вашій талії.

Продукти бджільництва - природні антиоксиданти, що виводять з організму вільні радикали, постійні супутники при різних низькокалорійних дієтах.

Для зменшення обсягів талії, стегон також показані обгортання, масажні процедури на його основі. Крім зниження ваги, такі фізіометоди сприяють зменшенню апельсинової кіркивирівнюючи структуру шкіри.

Властивості напою визнані корисними не тільки для схуднення - коктейль народним засобомдля лікування багатьох захворювань:

• зміцнює захисні функції організму;
• знищує шкідливі бактерії;
• заповнює дефіцит аскорбінової кислоти;
• позбавляє від запалень органів дихання;
• заряджає енергією;
• покращує пам'ять, збільшує концентрацію уваги;
• нормалізує роботу нервової системи.

Щоб процес зниження ІМТ (індекс маси тіла) був ефективнішим, постарайтеся повністю замінити цукор медом. Дріжджовому хлібуне повинно бути місця на столі. Їжте більше зернових каш, відмовтеся від майонезу, соусів, віддавши перевагу рослинному маслу(соняшниковому, оливковому, лляному). Пийте більше чистої води (близько 2 л), це сприяє виведенню шлаків, токсичних речовин із організму. Не забувайте про фізичних навантажень: більше рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, запишіться на тренування в басейн.

Рецепти коктейлів для схуднення

Варіацій рецептів маса: приготуйте напій класичним методомТакож можна комбінувати ці продукти, використовуючи інші корисні інгредієнти.

З корицею

складові:

1. Імбир - ½ ч.л.
2. Кориця - ½ ч.л.
3. Мед - 1 ч.л.
4. Лимон - ½ шт.
5. Вода - 100 мл.

Як приготувати: Закип'ятіть воду, трохи остудіть її Засипте в неї тертий корінь, порошок кориці. Накрийте кришкою, наполягайте близько півгодини, після чого додайте бджільництво, сік цитрусу.

Як використовувати: Приймайте вранці, натще протягом 1 тижня.

Результат: Покращує перистальтику кишечника, сприяє зниженню ваги Позбавляє депресії під час жорстких дієт.

Класичний

Щоб приготувати коктейль з цього класичному рецепту, корінь імбиру ретельно вимийте, очистіть від шкірки, натріть на великої тертці. Робіть це безпосередньо перед приготуванням.

складові:

1. Імбир – 3 ст.л.
2. Сік лимона – 2 ст.л.
3. Лимон - 2 часточки.
4. Мед - 1 ч.л.
5. Вода - 200 мл.

Як приготувати: Подрібнений корінь залийте охолодженою кип'яченою водою. Закип'ятіть суміш, остудіть, профільтруйте. Додати сік цитрусу, порізані часточки лимона, продукт бджільництва.

Як використовувати: Приймайте напій за 20 хвилин до сніданку.

Результат: Активізує ліпідний обмінпокращує загальний стан. Сприяє планомірному спалюванню жирів.

Із зеленим чаєм

Зелений чай – сильний антиоксидант. Його регулярне вживання сприяє зниженню маси тіла. Рецепт подібний до класичного, тільки склянку окропу замініть склянкою зеленого чаю.

З часником

Коктейль має своєрідний присмак, стане приємним сюрпризом для тих, хто любить гостре. Його застосування протипоказане при патологіях шлунково-кишкового тракту.

складові:

1. Корінь імбиру – 1 ст.л.
2. Часник – 1 зубчик.
3. Вода - 200 мл.
4. Лимон - 1 часточка.
5. Мед - 2 ч.л.

Як приготувати: Натріть на великій тертці корінь, подрібніть часник, змішайте Залийте їх окропом. Суміш остудіть, профільтруйте. Додайте часточку цитрусу, бджолиний продукт.

Як використовувати: Приймайте щодня по одному разу Бажано це робити ввечері, оскільки часник видає специфічний запах – ви можете завдати дискомфорту співрозмовнику.

Результат: Сприяє спалюванню жиру Нормалізує обмінні процеси.

З шипшиною

Ягоди шипшини мають загальнозміцнюючі, діуретичні властивості. Плоди чагарника дуже часто призначають як один із компонентів для напоїв під час дієт.

складові:

1. Імбир - 5 г.
2. Зелений чай – 5 г.
3. Шипшина - 20 г.
4. Мед - 5 мл.
5. Вода - 500 мл.

Як приготувати: Натріть корінь, додайте суху заварку, ягоди шипшини. Залийте суміш окропом окропу, наполягайте 30 хвилин. Процідіть. Додати лимон, бджолиний продукт.

Як використовувати: Приймайте щодня по 1-2 рази Тривалість курсу – 1-2 тижні.

Результат: Виводить зайву рідину з клітин, знімає набряклість, сприяє зниженню ваги.

Протипоказання до застосування

Використовувати суміш для схуднення не можна людям, які страждають на такі хвороби, стани:

• Індивідуальна нестерпність будь-якого з інгредієнтів.
• Цукровий діабет.
• Хвороби дихальної системи: бронхіти, пневмонії, емфізема легень, туберкульоз.
• Астма (серцева, бронхіальна).
• Захворювання серця: гіпертонічна хвороба, вади серця, інфаркти, інсульти.
• Хвороби шлунка: гастрити, ентерити, панкреатит, геморой, новоутворення.
• Хвороби печінки.
• Підвищена температура тіла.

Якщо знехтувати протипоказання, це може призвести до загострення основного захворювання. Щоб не допустити подібного, порадьтеся з лікарем. Під час вагітності лактаційного періоду допускається вживання напою невеликими дозами.

При передозуванні можуть спричинити низку побічних дій:

• сильні алергічні реакції;
• нудота;
• блювання;
• діарея.

Відповіді на часті запитання

Нам часто ставлять питання про цей спосіб схуднення. Ми постаралися узагальнити їх та відповісти максимально стисло.

Які пропорції потрібні коктейлю?

Вже описано безліч методів схуднення, досліджено багато продуктів, що сприяють зниженню ваги, і з різноманіття монодієт, авторських систем або простого обмеження споживання їжі якісно виділяються способи схуднення, засновані на користі деяких продуктів. І вже не секрет, що досить калорійний мед є каталізатором зменшення жирових відкладень в організмі. До того ж сам процес схуднення пов'язаний з відмовою від солодощів на основі цукру і підсолоджувачів, тому мед може стати справжнім порятунком для тих, хто не уявляє своє життя без чогось смачненького. Лимони містять багато вітамінів і теж дуже корисні. Ну а поєднання "суперпродуктів" допомагає боротися з підвищеним апетитом.

Як мед із лимоном допомагають схуднути

Мед, у період схуднення додає бадьорості, допомагає позбутися депресії та зниженого настрою. Крім цього в момент активного зниження калорійності споживаної їжі мед постачає нашим клітинам понад 22 корисних мікроелементів. А дослідження вчених показали, що люди, які активно вживають в їжу продукти з високим змістомвітаміну C (зокрема цитрусових) набагато рідше страждають на ожиріння.

Відомо, що целюліт – це скупчення жиру, викликане застійними явищами в тканинах, а наявність жирових відкладень незмінно веде до набряків та порушення водного балансув організмі. Тобто чим більше жиру – тим більше набряків. Ось тут на допомогу приходить чай з лимоном і завдяки активному термогенному ефекту після випитої чашки гарячого напою з ложкою меду може сильно кидати в піт.

Як правильно вживати мед з лимоном, щоб схуднути

Вживати мед із лимоном для зниження ваги можна двома способами.

Найпростіший і найвірніший спосіб це пити з ранку чай з медом і лимоном. Найкраще для цієї мети вибрати зелений чай. Дві часточки лимона та чайна ложка меду не лише активізують обмінні процеси в організмі, а й додадуть бадьорості та зарядять енергією на весь день. Увечері на ніч потрібно знову випити гарячого чаю з лимоном та медом. Протягом усього дня краще обмежиться чаєм чи звичайною питною водоющоб не порушити кислотність шлунка, і не додавати лимонний сік.

Замість чаю можна випивати просто склянку питної водиз соком половинки або чверті лимона та 1-2 чайними ложками меду. Такий напій, прийнятий натщесерце, очистить організм і, до того ж, позбавить почуття голоду. Далі харчуємося як завжди, а ввечері після нещільної вечері краще нічого не їсти, а перед сном випити такий же напій.

Якщо не споживати нічого крім овочів після 18 години вечора, то за допомогою меду та лимона можна скинути 5 кг на місяць. І це цілком реально.

Розвантажувальний день на меді з лимоном

Крім дієти, що щадить, вживання меду з лимоном з метою швидкого схудненнямає відмінну ефективність. Можна проводити експрес-розвантажувальні дні перед важливим заходом чи урочистістю. Так реально позбавлятися 1-2 кілограмів зайвої ваги на день і для цього слід сидіти на суворої дієтиспоживати тільки низькокалорійні продукти, овочі, фрукти і випивати кілька склянок на день лимонаду з медом.

Більш інтенсивне схуднення за допомогою меду та лимона передбачає, що протягом дня крім води, меду та лимону не можна їсти нічого. Можна вживати лише зелений чай. Так дозволяється худнути від одного до одного тижня. Якщо все дотримуватись, піде близько 10 кілограмів зайвої ваги за тиждень. При цьому способі схуднення потрібно вживати кілька разів на день (від 3 до 5) склянку води із соком половини лимона та однією ложкою меду.

Спеціально для – фітнес-тренер Олена Селіванова