Гастрит за підвищеної кислотності. Як приготувати воду з лимонним соком для схуднення.

Про цей метод очищення організму, покращення травлення і навіть схуднення – воді з лимоном вранці натщесерце – всі говорять різне: хтось вважає, що це чудодійний спосіб скинути вагу та прискорити обмін речовин, хтось стверджує, що це шкідливо для шлунка… Я вирішила спробувати його на собі. Ось уже протягом року п'ю вранці перед сніданком воду з лимоном – і, мабуть, уже можу робити висновки, що це дає.

Навіщо взагалі п'ють воду з лимоном? Насамперед – заради гарного травлення. Вода з лимоном пробуджує систему травлення, змушує її налаштуватися на активну роботу. Нерідко зустрічала думку про те, що такий напій «прочищає труби» - тобто, проходячи травним трактом, дає легкий проносний ефект, прискорює всі процеси травлення. Крім того, воду з лимоном п'ють заради схуднення. На всіх цей спосіб має різну дію; особисто я схудла за цей рік на 3-4 кг, хоча харчувалася як завжди. Не можу стверджувати на всі сто, що це повністю заслуга води з лимоном, але внесок цього засобу, звісно, є. Останньою причиною вживання води з лимоном вранці є покращення шкіри та кольору обличчя. Знову ж таки, за всіх не скажу, але моя шкіра, і справді, стала виглядати свіжішою, пружнішою. Особливо це було помітно після зими: зазвичай навесні шкіра трохи сіра, тьмяна, начебто ти довго хворів (напевно, це авітаміноз). А цього року нічого подібного не було: колір обличчя був здоровим, приємним.

Чи корисна вода з лимоном?

Лимонна кислота підвищує кислотність у травному тракті і діє подвійно: з одного боку, очищає, з іншого, дратує слизову. Тому можна сказати, що здоровій людині без виразок та гастритів (і проблем з кислотністю) вода з лимоном як мінімум не нашкодить, як максимум – допоможе покращити травлення, схуднути та . Звичайно, вода з лимоном - це ніяка не панацея від усіх хвороб і не чудодійне, чарівне. Це просто вода з двома ложками лимонного соку - ранкова звичка, яка набагато краще за звичку пити натще кави або вживати солодкий сік з пакету. Деякі, наприклад, кажуть, що вода з лимоном на них ніяк не подіяла взагалі. А інші мало не моляться на цей засіб, стверджуючи, що розпрощалися із зайвою вагою та покращили самопочуття. Моя особиста думка полягає в тому, що якщо у вас немає протипоказань, вода з лимоном вранці це те, що варто спробувати. За два тижні, місяць можна вже робитиме для себе висновки. Все-таки організми у всіх різні.

Як приготувати воду з лимоном?

дуже просто: закип'ятіть воду, остудіть її до кімнатної температури, вичавте в неї лимон (приблизно четвертинка лимона на склянку (250 мл) води), перемішайте - і вуаля, готове! Але в цей найпростіший процес часто закрадаються помилки. Наприклад, при приготуванні використовують крижану воду з холодильника (це не особливо корисно для травного тракту) або вичавлюють лимон заздалегідь, за кілька годин, залишаючи його втрачати вітаміни. Ще одна поширена помилка – надто велика концентрація лимонного соку. На склянку води достатньо четвертинки лимона, при вищій концентрації слизова оболонка дратується сильніше – ви можете заробити проблеми зі шлунком. Крім того, надто «зла» лимонна вода може згодом негативно вплинути на зубну емаль, адже концентрований лимонний сік її роз'їдає.

Вода з лимоном та медом. Існує варіація цього рецепту - вода з лимоном і медом, яка особливо доречна взимку і взагалі в холодну пору року. Приготування практично не відрізняється: вам потрібно вичавити в склянку теплої води сік четвертинки лимона і розмішати в цій суміші 1 чайну ложку натурального меду. Всупереч поширеній думці, мед бажано додавати не в окріп, а саме в теплу воду (так зберігаються всі вітаміни та мінерали). Вода з додаванням меду м'якше впливає на травний тракт, посилює очищаючий ефект і, крім того, дає організму першу «дозу» енергії, адже мед – це вуглевод. На смак така вода ще краща, ніж просто вода з лимоном. Єдине "але" полягає в тому, що вода з лимоном і медом не підходить людям з підвищеним вмістом цукру в крові, оскільки мед характеризується високим глікемічним індексом.

Щоб досягти максимальної ефективності та не заробити проблем із травленням та іншими органами, вживайте воду з лимоном відповідно до кількох простих правилами:
Пити воду з лимоном потрібно з ранку, натщесерце, за півгодини до сніданку. Обмежтеся однією склянкою і слідкуйте за тим, щоб концентрація лимонного соку у воді була нормальною, не надто високою. Робіть це щодня, нехай це стане вашою.
Готуйте воду з лимоном перед вживанням: не можна заготовляти її, наприклад, з вечора і зберігати в холодильнику.
Після склянки води з лимоном ви повинні обов'язково поснідати, навіть якщо ви цього не робите. Причому бажано, щоб це був корисний та повноцінний сніданок із натуральних продуктів (бутерброди, яєчня, каша, мюслі, молочні страви), а не щось «швидке».
Пити воду з лимоном найкраще через соломинку, щоб контакт лимонного соку із зубами був мінімальним. При такій малій концентрації він не може завдати шкоди, але ґрунтовно полоскати рот водою з лимоном у жодному разі не варто.

Протипоказання

Однозначні протипоказання – виразкова хвороба шлунка, гастрит, підвищена кислотність. Але якщо у вас є інші проблеми з травним трактом, краще перед застосуванням такого засобу, як вода з лимоном, проконсультуйтеся з лікарем. Прислухайтеся до свого організму: якщо ви відчуваєте дискомфорт після води з лимоном, відразу ж припиняйте її пити.
Детальніше про захворювання травної системи та відповідні фактори ризику:

Метод зниження ваги за допомогою цитрусових відмінно підходить тим, хто перебуває у постійному пошуку способів для позбавлення від зайвих кілограмів. Вода з лимоном для схуднення, регулярний прийом якої сприяє втраті непотрібного баласту є відносно новим методом. За допомогою його ви зможете досягти приголомшливих результатів.

Причини вибору лимону

Для початку варто розібратися, чому саме цей вид цитрусу отримав таку велику довіру у тих, хто планує скинути зайву вагу. Насамперед, слід виділити певну корисність лимона, який багатий на вітаміни, а також мінеральними солями. Саме цей фрукт дозволяє підвищувати силу опірності організму та покращує роботу імунної системи, а також перешкоджає поширенню бактерій в організмі у разі захворювання. До складу лимона входять пектин, лимонна кислота та фруктоза. Перший елемент дозволяє виводити важкі речовини, а вітаміни як посилюють процес обміну, а й поліпшують загальний стан організму. В результаті лимон з водою, рецепт якої досить простий у приготуванні, дозволяє скинути зайві кілограми завдяки наявності в напої лимонної кислоти. Така суміш, потрапляючи в шлунок, сприяє швидкому перетравленню їжі, а також розщепленню жирів та виведенню шлаків із токсинами. Щодо безпосередньо чистої води, то вона здатна притупити почуття голоду.

Головні особливості системи схуднення

Перш ніж почати пити лимон з водою, слід врахувати деякі особливості, якими цей метод відрізняється. По-перше, вживати суміш необхідно вранці натщесерце, оскільки це дозволить запустити в роботу травну систему, а також очистити шлунок. Вода з лимоном для схуднення повинна стати вашим основним напоєм протягом дня, але вживати її слід тільки між їдою, не змішуючи з їжею. При цьому необхідно чітко дотримуватися часу чергової трапези, в жодному разі не перекушувати в проміжках.

Якщо почуття голоду не дає вам спокою, а до чергового прийому їжі ще кілька годин, вам допоможе мед із водою та лимоном. Достатньо лише додати пару ложок солодкого продукту в склянку з лимонним напоєм - і почуття голоду миттєво притупиться. Цей спосіб дозволить вам протриматися до чергового прийому їжі без сухариків та бутербродів.

Не нехтуйте також склянкою лимона з водою перед сном – це запустить процес активного спалювання жирів у нічний час.

Зверніть увагу, що кількість рідини протягом дня бажано таки контролювати. Вода з лимоном для схуднення використовується з розрахунку 30 мл на кілограм ваги. Зазвичай денна норма становить трохи більше 2,5 літрів. З метою збереження зубної емалі бажано обполіскувати рот простою водою після прийому лимонної суміші.

Способи приготування

Не потрібно мати кухарську майстерність, щоб створити такий напій, як лимон з водою. Рецепт досить простий – у склянку із чистою фільтрованою рідиною слід видавити сік половинки лимона або покласти кілька часточок фрукта. Як альтернатива - ви можете подрібнити цитрус у блендері та отриману кашку просто додати до рідини. Обов'язково щодня збільшуйте кількість склянок, щоб організм поступово звикав до нової системи. Але в тому випадку, якщо, наприклад, одного дня організм не приймає додаткову порцію, змушувати себе не потрібно. Просто повторіть процедуру через деякий час. Надалі можливе збільшення кількості лимонів на порцію. Наприклад, це може бути не половинка, а цілий фрукт. Щоправда, перевищувати цю норму не рекомендується, щоби не отримати підвищену кислотність шлунка.

Чай з лимоном як додатковий спосіб зниження ваги

Вода з лимоном для схуднення, безперечно, головний напій для зниження ваги. Однак ви можете суттєво прискорити процес спалювання жиру, додавши до свого раціону додаткові джерела розщеплення зайвих кілограмів. Таким стимулятором може стати простий зелений чай, який ви також видавите сік часточки або половинки фрукта, або опустіть цитрус в чашку на деякий час в процесі заварювання. Лимон дозволить не тільки покращити смакові якості, а й зробить чай чудовим антиоксидантом.

Результати

Зрозуміло, більшість людей, націлених на зниження ваги, хвилює питання, як швидко вдасться скинути зайві кілограми, якщо для цієї мети використовується вода з лимоном. Відгуки про цю методику досить позитивні. Загалом, за відсутності переїдання, втрачається, на думку тих, хто випробував цей спосіб зниження ваги, пара-трійка кілограмів протягом двох-трьох тижнів без обмеження звичного раціону. Оскільки дана система не відноситься до методів так званого експрес-схуднення, то не варто чекати блискавичних результатів, які, як правило, короткострокові та завдають шкоди організму. При цьому люди, які використовували цей метод, зауважували за собою суттєве притуплення почуття голоду, яке викликає цей напій. Відбувається не лише розщеплення жирів, а й з'являється особлива помірність у їжі. Такий метод віддають перевагу тим, хто часто змушений дотримуватися жорсткої дієти, оскільки цей напій не містить зайвих калорій і допомагає боротися з апетитом. Однак це зовсім не означає, що ви зможете вживати все, що завгодно. Бажано дотримуватись деяких принципів харчування:

Вода з лимоном для схуднення: протипоказання

На жаль, будь-яка система може мати певні протипоказання, цей метод не є винятком. Перед водно-лимонним схудненням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніть увагу на протипоказання, розміщені нижче:

Метод заборонений при підвищеній кислотності шлунка, а також за будь-яких захворювань ШКТ.
Не варто пробувати таку систему в період вагітності та годування малюка, щоб унеможливити виникнення алергічних реакцій у немовляти.
Заборонено цей метод і у разі наявності алергії на

Лимон відомий своїми унікальними властивостями, завдяки яким легко вилікуватися від простудних захворювань, підняти свій імунітет, зробити його стійкішим до інфекцій. Нещодавні дослідження в галузі дієтології відкрили ще один його плюс – прискорення метаболізму у людському організмі. Лимонна вода для схуднення за умови правильного харчування допоможе вам скинути зайві кілограми в домашніх умовах. Сік лимона буде чудовим доповненням до будь-якої навіть найефективнішої дієти.

Користь та шкода води з лимоном для схуднення

Лимон, розчинений у воді, здатний вгамувати спрагу краще, ніж будь-який інший напій. Вона забезпечує наше тіло великою кількістю вітамінів, мінералів та життєво важливих мікроелементів. З'ясуємо, чим корисна лимонна вода і навіщо її необхідно включити в меню під час схуднення:

Приготування цього напою триватиме небагато часу, готувати його просто.
Лимон низькокалорійний продукт, що на 90% складається з води.
Цей жовтий плід, як ніякий інший продукт, добре живить вашу шкіру зсередини завдяки наявності вітаміну С і Е.
Лимонна кислота, яка надає кислого смаку цитрусу, покращує травлення і допомагає схуднути в домашніх умовах.
Мінеральні солі калію та фосфору, на які багатий лимон, необхідні для роботи серцево-судинної системи.
Ще цей фрукт, нарівні з часником, здатний вбивати мікроби та інфекції, що живуть в організмі багатьох людей.
У лимоні містяться вітаміни групи В, вони прискорюють обмін речовин та допомагають перемогти целюліт.

Вода з лимоном для швидкого схуднення має кілька протипоказань, які варто знати при вживанні:

Якщо у вас запалене горло, то не пийте цей напій. Лимонна кислота завдасть опіку гортані, після чого можуть з'явитися неприємні відчуття у цій галузі.
Якщо у вас чутливий шлунок або підвищена кислотність, таку воду слід пити обережно.
При тендітній зубній емалі лимонний напій пийте через пластикову соломинку. Якщо кислота цитрусового фрукта потрапить на зуби, вона пошкодить їхню поверхню.
Під час вагітності жінкам не варто зловживати лимонною водою. в її складі містяться ефірні олії, що надають агресивний вплив на благополучне виношування дитини.
Якщо ви помітили висипання після вживання лимонного напою, то доведеться відмовитися від нього, це може бути ознакою алергії.

Як правильно пити теплу воду з лимонним соком натщесерце

Для охочих позбавитися набридлих кілограмів, лікарі рекомендують завести корисну звичку – пити теплу лимонну воду для схуднення. Цю процедуру слід робити вранці, перед їжею, тому що під час сну всі процеси життєдіяльності уповільнені, і травлення теж спить. Їжа, з'їдена на ніч, залишається у шлунку неперетравленою. Тільки вода з лимонним концентратом може вимити поклади їжі зі шлунка.

Випивати лимонну воду необхідно відразу після пробудження. Вона захистить організм від зневоднення, подарує заряд бадьорості цілий день. Правильно пити лимонний напій маленькими ковтками, як гарячий чай, не поспішаючи. Краще це робити через коктейльну трубочку, щоб не зашкодити зубам. Не всім подобається лимонний смак, тож соломинка полегшить завдання.

Як приготувати лимонний напій для схуднення.

Приготувати лимонну воду для схуднення легко. Для цього необхідно придбати необхідні продукти. Основа кожного рецепта – лимон, очищена вода чи мінеральна, але без газу. Місткість потрібно використовувати великого розміру, добре підійде чашка на 500 мл, щоб рідина заповнила весь шлунок. Воду для напою необхідно використовувати гарячу, щоб усі складові добре розчинялися.

З медом

Приємний смак напою з медом подарує не лише задоволення, а й наповнить організм вітамінами, мікроелементами та мінералами. Під час схуднення випивати таке зілля потрібно вранці до їжі та ввечері. Мед і лимон розведені гарячої води здатні замінити вечерю, т.к. такий напій дуже поживний та добре насичує, маючи при цьому мінімум калорій. Приготувати лимонад просто:

Підігріти до кімнатної температури 500мл чистої води.
Лимон розрізати на дві частини з однієї половини видавити сік.
2 ч. л. розбавити соком лимона.
Медову суміш, що вийшла, додати у воду і добре перемішати.

З імбиром

Худне дівчата знають, що зелений чай доповнений цим коренем, здатний творити дива. Не менш ефективна для схуднення вода з лимоном та імбиром. Вживати це зілля корисно після пробудження, до їжі. Завдяки своїй гостроті імбирний напій добре зігріває, дарує бадьорість на весь день. Порядок приготування цілющого напою:

Чисту воду у кількості 500 мл підігріти до комфортного для пиття стану.
Сік половини лимона змішати із двома чайними ложками меду.
Імбир подрібнити на овочевій тертці, щоб вийшла чайна ложка без гірки.
Розмішати всі інгредієнти та випити гарячим.

З корицею

Кориця знижує холестерин, утримує інсулін у нормі, не допускаючи його підвищення у крові людини, зміцнює судини та підвищує загальний життєвий тонус. Ця спеція виводить непотрібну рідину з організму, що впливає на швидке схуднення. Включивши корицю у свій раціон, ви легко почистите печінку, нирки та кишечник, завдяки її послаблюючим властивостям.

Цю пряність додають до чаю з ромашкою. Смачним вийде лимонний напій із додаванням меленої кориці. Для цього в чашку гарячої лимонної води покладіть 1/2 ч. л. порошку. Для того щоб кориця добре засвоїлася організмом, необхідно рідину настояти не менше півгодини, а краще залишити на ніч. Такий засіб потрібно пити теплим, маленькими ковтками, за годину до їжі.

З огірком та м'ятою

Лимонний напій з огірком і м'ятою особливо гарний для вгамування спраги влітку. Але він має не тільки освіжаючі властивості, а підходить і для схуднення:

У глечик з очищеною водою покласти нарізаний скибочками один лимон.
Огірок відчистити від шкірки та нарізати кільцями.
Десять листків м'яти ретельно вимити під проточною водою.
Огірок і траву помістити в глечик.
У ємність із лимонадом відправити 1 ст. л. натурального меду, ретельно перемішати.

Після приготування освіжаючого напою, йому потрібно настоятися від двох до п'яти годин, для того щоб всі складові віддали свій смак, аромат і лікувальні властивості воді. М'ята, завдяки наявності великої кількості ментолу, має очищувальний ефект для кишечника, що сприяє стійкому схуднення. Пити напій дієтологи рекомендують у охолодженому вигляді.

Напій із лимонної кислоти на мінеральній воді

Лимон дорогий фрукт і для щоденного використання багатьом не по кишені. Замінити його можна лимонною кислотою, яка продається у вигляді порошку у найближчому магазині. Не слід забувати, що лимонка ненатуральний продукт, а здобутий хімічним шляхом. Будьте обережними з дозуванням порошку, вона становить приблизно одну чайну ложку на 500 мл води. Смак має бути ненав'язливим, а ледве кислим.

Хоча кислота штучна, вона має подібні властивості з лимонним соком. Розбавлена в мінеральній воді завдяки своєму кислому смаку покращує травлення і допомагає очистити від шлаків кишечник. Внаслідок чого схуднення настає негайно. Для насолоди додайте до напою мед за смаком. Пити лимонад слід не більше одного разу на день перед сніданком.

Скільки калорій у воді з лимоном

Для людей, які перебувають на дієті, дуже важливо знати про кількість калорій не тільки в їжі, але і в напоях. Дієтологи впевнено заявляють, що вода з лимоном у чистому вигляді - напій малокалорійний. Один лимон вагою 120 гр. містить у собі 40 ккал. З додаванням меду калорійність зростає, але не так, щоб ви відмовилися від цього чарівного пиття.

Боротьба із зайвою вагою – це проблема багатьох жінок різного віку. Виснажливі дієти дають результат лише на короткий час і можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю. Одним із ефективних засобів для домашнього схуднення є вода з лимоном. Цей фрукт корисний не лише при боротьбі із застудними захворюваннями, а й допомагає зменшити апетит, прискорити метаболізм.

Підтримка водного балансу дуже важлива для нормалізації обмінних процесів в організмі. За добу потрібно випити не менше 1,5 л рідини, а вживання води натщесерце пригнічує почуття голоду.

Властивості лимонної води

Кислота прискорює метаболізм, перешкоджає відкладенню жирового прошарку. Вітамін С є антиоксидантом, який виводить шлаки та токсини, зменшує кількість шкідливого холестерину в крові. Рослинна клітковина покращує травлення. Допомагає у схудненні пектин, ця речовина має обволікаючу дію, завдяки чому погіршується всмоктування жирів, вуглеводів та знижується апетит. Прискорюється ліпідний обмін, відновлюється кишкова перистальтика.

гастрит із підвищеною кислотністю;
коліт, виразкова хвороба;
панкреатит;
гострий тонзиліт;
гіпертонія;
погана згортання крові;
харчова алергія.

При хворобах ШКТ лимонна вода може спричинити печію та загострення патологічного процесу. При гнійній ангіні цитрус подразнює слизові оболонки гортані, завдає біль та дискомфорту. Компоненти фрукта сприяють уповільненню згортання крові, що небезпечно при кровотечах. У гіпертоніків може підвищитися артеріальний тиск.

Вживання кислоти негативно відбивається на стані зубів, щоб уникнути пошкодження емалі, потрібно пити через соломинку та після цього ретельно полоскати рот теплою водою. В іншому випадку підвищується ризик розвитку гіперестезії, карієсу. Протипоказано поєднувати прийом снодійних препаратів та напою з цитрусовим соком, тому що при цьому сповільнюється всмоктування лікарських засобів.

Як схуднути за допомогою лимонів?

Знадобиться один фрукт середнього розміру та літр води кімнатної температури, у співвідношенні 1 ч. л. на 100мл. Не можна, щоб рідина була холодною. З м'якоті ретельно віджимають сік, розмішують і випивають натще. На день вживають до 3-6 склянок з однаковим інтервалом.

Щоб зробити воду з лимоном, можна використовувати м'якоть, різати його часточками (2 шт. на 1 склянку) або ретельно розминати. Також його перемелюють у блендері разом із шкіркою, таку масу застосовують у пропорціях 1 ч. л. на склянку. Набагато більше користі від розчину буде, якщо до нього додати мед, імбир або м'яту. Тривалість прийому дієтичного засобу є індивідуальною, це залежить від того, скільки кілограмів потрібно скинути. У середньому терапія займає 1-2 тижні.

Щоб користь була помітнішою, необхідно переглянути свій раціон і збільшити фізичне навантаження. З меню потрібно виключити жирне, смажене, гостре, солоне, копчене, солодке, борошняне. Рекомендується їсти свіжі овочі та фрукти, готувати цільнозернові крупи, проводити термічну обробку продуктів на пару або з додаванням невеликої кількості оливкової олії. Заняття спортом спалюють запаси жирів.

Рецепти приготування лимонної води

Існують кілька варіантів жиросжигающего напою для схуднення з додаванням корисних інгредієнтів:

1. Вода з імбиром: беруть у однакових пропорціях імбир та лимон, нарізають кружальцями і пошарово укладають у скляну банку. Закривають кришкою і залишають у холодильнику на 8–12 годин. Потім засіб ретельно мнуть, щоб виділився сік, який слід додавати в чай або воду у співвідношенні 2 столові ложки сиропу на склянку. Пити необхідно натще перед їдою. Перші 3 дні вживають по 250 мл 3 десь у день, наступні 4 діб – по 0,5 л вранці і ввечері.

2. З м'ятою: у склянку кип'яченої води кладуть гілочку м'яти або меліси, сік 1/2 лимона і дають настоятися протягом 10 хвилин. Важливо не порушувати пропорції. Пити такий чай потрібно натщесерце за 30 хвилин до їди. Щоб трохи покращити смак напою, можна додати ложечку меду.

3. З лляною олією та коренем імбиру: заздалегідь подрібнюють імбир, вливають чайну ложку лляної олії та настоюють 2 дні. Після цього віджимають сік одного лимона, розбавляють у склянці води та кладуть 1 ч. л. імбирної маси. Пити такий напій необхідно натщесерце 3-4 рази на день перед їдою. Курс лікування становить 1 тиждень.

4. Вода з медом та корицею для схуднення: один лимон подрібнюють у блендері, додають 300 мл натурального меду та чайну ложку меленої кориці. Інгредієнти перемішують і отриманий засіб поміщають в холодильник на ніч. Вранці беруть 1 десертну ложку маси та розчиняють у склянці теплої кип'яченої води. Пити такі ліки потрібно 3-4 рази на день перед їжею натще, слід уникати перекушування. Тривалість курсу складає 7 днів.

5. Рецепт з медом та імбиром: інгредієнти беруть у співвідношенні 1:2:2. Два кружечки кореня подрібнюють на дрібній тертці, вливають мед і 0,5 л окропу. Накривають кришкою та дають настоятися протягом години. Потім кладуть 1 ст. л. кошти на 250 мл води. Такий сироп надає енергії, підвищує настрій та покращує розумову роботу.

Допомагає і звичайний чай з лимоном для схуднення, якщо до нього додати мед та мелісу. Заварювання не повинно бути міцним, можна застосовувати зелені сорти напою.

Розвантажувальні дні

Один раз на тиждень дієтологи радять влаштовувати розвантаження своєму організму. У цей день можна їсти лише овочі, фрукти, свіжі фреші і воду з лимоном. Потрібно випити 2-2,5 л приготовленого засобу протягом доби, за один прийом можна вживати не більше 3 склянок.

Рецепт для розвантажувального дня: натерти корінь імбиру (2 ст. л.), залити 0,5 л холодної води, поставити на парову лазню та прокип'ятити 5-10 хвилин. Потім склад проціджують, додають сік 1 лимона та 2 ст. л. квітковий мед. П'ють ліки у теплому вигляді.

Рецепт №2: приготувати медову воду (1 ст. л. бджолиного продукту на склянку), вичавити 1/2 фрукта, покласти гілочку м'яти і 1 ст. л. тертої цедри. Потрібно дати напою настоятись протягом години, потім можна пити.

Рецепт для швидкого схуднення: заварити 1 чайну ложку меленої кориці 250 мл окропу, накрити посуд кришкою і дати настоятися 15-20 хвилин. Потім додати часточку лимона та 1 ч. л. меду.

Розвантажувальні дні допомагають очистити кишківник, нормалізувати травлення. Прискорюється розщеплення підшкірно-жирової клітковини. Така дієтотерапія дозволяє запобігти поверненню скинутих кілограмів.

Відгуки про користь води з лимоном для зниження ваги

Я перепробувала багато різних дієт, але після незначного досягнення результату кілограми стрімкого поверталися. Подруга порадила мені приготувати напій для схуднення з цитрусових та імбиру. Я пила лимонну воду щоранку щовечора натщесерце, займалася спортом і намагалася не їсти жирного, смаженого і солодкого. Мені вдалося скинути 5 кг, результатом дуже задоволена».

Оксана, Московська область.

«Мені вдалося позбутися жиру на талії та стегнах за тиждень. Для цього я скористалася одним ефективним рецептом, що знайшла на інтернет-форумі. Там же я прочитала відгуки і зважилася взятися за свою фігуру. Вода з лимоном натщесерце для схуднення - це корисний і дієвий засіб. У мене налагодилося травлення, пішли обсяги, знизилася вага. Навіть покращився колір обличчя та стан шкіри».

Олена, Санкт-Петербург.

«Мені напій із лимонів допоміг скинути 5 кг. Після зими помітила, що старі джинси малі і страшенно засмутилася. Знайома розповіла про корисний засіб, який можна легко готувати вдома і коштує його недорого. Воду я пила вранці натще близько 10 днів, додатково ходила на фітнес і відвідувала басейн. Цей рецепт насправді ефективно бореться із зайвою вагою та сприяє схудненню».

Марія, Москва.

«Я чула багато хороших відгуків про користь води з лимоном для схуднення від своїх знайомих. Перед поїздкою на море мені потрібно було терміново забрати зайві кілограми, і я скористалася народним рецептом. Необхідно приготувати настій з м'яти і додати цитрусовий сік, співвідношення інгредієнтів не пам'ятаю, але на смак дуже кисле. Пити такі ліки слід 4 рази на день на голодний шлунок протягом тижня.

Тетяна, Ростов-на-Дону.

«Особисто я обожнюю воду з лимоном, корицею та імбиром. Ці інгредієнти є хорошими жиросжигателями, які позбавляють надмірної маси тіла. Пити ліки слід на голодний шлунок перед їжею. Після його вживання знижується апетит, їжа перетравлюється швидше, відчуваєш легкість. Але обов'язково потрібно відмовитися від солодкого, борошняного, жирного, фаст-фуду та алкоголю. Інакше результат буде мінімальним».

Світлана, Нижній Новгород.

«Після пологів я набрала зайву вагу та довго не могла повернути колишню форму. В інтернеті прочитала про те, що вода з лимоном допомагає у схудненні, подивилася відгуки та вирішила спробувати. Я приготувала напій з цитрусовим соком та м'ятою, але він вийшов надто кислий, тому додала ложечку меду. Мені вдалося скинути 3 кг без особливих дієт, але якщо обмежити вживання деяких продуктів, результат буде кращим».

Вікторія, Новосибірськ.

Щоб схуднути, зміцнити імунітет і привести організм у тонус рекомендується пити вранці воду з лимоном. Благодійна дія лимонного напою ґрунтується на складі цитрусу, в якому налічується не тільки всім відома аскорбінова кислота, а й флавоноїди, корисні органічні кислоти, хімічні елементи та мінерали. Регулярне вживання такого коктейлю знижує вагу та покращує метаболізм.

Як приготувати?

Щоб отримати з води з лимоном тільки користь, потрібно врахувати при її приготуванні кілька важливих нюансів, що дозволяють уникнути втрат корисних властивостей.

Пропорції

Щоб не пошкодити кислотою зубну емаль і не дратувати слизову оболонку шлунка, важливо дотримуватися пропорцій: на 1 склянку води використовувати 2 скибочки лимона. Якщо в рецепті використовуються інші інгредієнти, то зазначене дозування жовтого фрукта зберігається.

Яку воду краще використати?

Для приготування води з лимоном підходить лише очищена та відфільтрована рідина. Температура її повинна змінюватись у межах 30-40ºС. Кип'ячену, газовану та дистильовану рідину пити не рекомендується через відсутність у ній всього комплексу корисних якостей, властивих простій воді. Гаряча вода може зварити та зруйнувати необхідні речовини у складі лимона, а холодна дратує шлунок і гірше засвоюється.

Покрокова інструкція з фото

Як правильно пити?

Залежно від очікуваного результату, потрібно знати, як правильно пити воду з лимоном. Для досягнення максимального ефекту при схудненні можна провести день розвантаження на воді, який будується на основі постійного вживання напою. Для загального підтримання здоров'я організму щоденна кількість рідини суттєво скорочується:

якщо дозування перевищує 200 мл на день, то збільшувати його потрібно поступово;
загальний щоденний об'єм води з лимоном не повинен перевищувати 2 літри;
приймати за 40-45 хвилин до їди;
глотки не повинні бути часті та великі;
готувати коктейль наперед не можна, необхідно робити його безпосередньо перед вживанням;
у рецептах, де передбачено пити воду, настояну протягом тривалого часу, розводити та зберігати напій краще у скляній ємності.

Як часто та скільки можна пити?

Воду з лимоном можна пити протягом дня перед кожним вживанням їжі, дотримуючись проміжку 45 хвилин. Після трапези дієтологи радять не пити, оскільки їжа руйнує корисні риси лимона. За один раз об'єм не повинен перевищувати 200 мл. Загальний курс складає місяць, після чого необхідно зробити перерву на 2 тижні.

Натщесерце (вранці)

Напій з вичавленим лимоном для підтримки імунітету та загального зміцнення організму рекомендується пити вранці на голодний шлунок за 40 хвилин до їди. Це допоможе заповнити запас вітамінів, прийти у тонус та нормалізувати кислотність кишечника.

На ніч чи перед сном

Якщо завершувати денний раціон водою з лимоном, це має відбуватися пізніше 8 годин вечора. Важливо її пити через 2 години після останнього прийому їжі. Така процедура допомагає швидше заснути та відлужувати організм під час нічного відпочинку.

Рецепти

При додаванні допоміжних компонентів у воду з лимоном можна збільшити корисні властивості та варіювати смакові якості напою. Пити будь-який із представлених коштів потрібно за вже описаними правилами.

Варіанти води з лимоном для схуднення

Сам по собі лимон є продуктом, що нормалізує обмін речовин і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо підкріпити ці якості жироспалюючими інгредієнтами, то звільнення від зайвих кілограмів відбуватиметься значно легше.

Медово-лимонна вода

За допомогою цього рецепту можна отримати засіб, що пригнічує апетит та очищає організм. Пити щоранку натще:

10 грам меду;
½ лимона (вичавити сік);
200мл води.

З імбиром

Імбирно-лимонна вода допомагає налагодити метаболізм та активізувати процес жироспалювання. Пити таку воду потрібно протягом усього дня, а готувати заздалегідь, наполягаючи всю ніч у холодильнику:

2 літри води;
корінь імбиру завтовшки 5-7 см;
лимон.

Лимон обробити на часточки, почистити імбир і натерти на тертці. Залити теплою водою.

Мінеральна вода

Для схуднення можна розводити сік лимона мінеральною водою, але не часто вдаючись до цього різновиду рідини, оптимальним варіантом буде чергування з простою водою. Денна норма мінералки – 1 літр. Також її краще не використовувати для приготування ранкового напою, щоб не спровокувати здуття.

З грейпфрутом

Всі цитруси є відмінними жиросжигателями, але найбільше виражена ця якість у грейпфрута. У поєднанні з лимоном він здатний посилювати цю властивість і надати воді незвичайного смакового відтінку. Пити корисний лимонад можна після того, як наполягти його кілька годин.

2 літри води;
1 лимон;
1 грейпфрут.

Можна додати 2 гілочки м'яти для поліпшення смаку, фрукти ріжуться на частини, їх попередньо в скляну ємність вичавлюється сік, у ній і наполягатимуть потім з'єднані компоненти.

З куркумою

Миттєво вивести шлаки з організму, позбавити його токсинів допоможе поєднання жироспалюючих спецій - куркуми і кориці.

½ маленької ложки куркуми;
½ маленької ложки порошку кориці;
сік лимона.

Зазначені складові розлучаються в склянці води, пити його потрібно в першій половині дня щодня протягом 2 тижнів.

Огірковий детокс

Ще одне унікальне жиросжигающее поєднання продуктів є огірок, лимон і м'ята. Вони проводять повне очищення та дозволяють зробити в домашніх умовах смачну та корисну альтернативу лимонаду.

2 літри води;
свіжий огірок середнього розміру;
1 лимон;
4 гілочки м'яти.

Огірок нарізати тонкими пластинками, лимон вичавити, нарізати на частини, додати|добавляти| у воду. М'яту можна замінити (або поєднувати) іншими травами - відмінно підійдуть для освіжаючого лимонаду естрагон, чебрець і розмарин. Взимку можна використовувати заморожені трави.

Для очищення організму

Вивести все зайве з кишківника можна й іншими способами. У цьому лимон також здатний допомогти, але слід дотримуватися рекомендованих дозувань.

Чищення кишечника із сіллю

Це досить жорстка процедура, часто проводити яку не варто. Очищення складається з двох етапів - пити воду і виконувати спеціальні вправи (нахили, скручування, прогини), їх потрібно робити по колу, доки не закінчиться весь заготовлений заздалегідь об'єм рідини:

3 літри води;
80 гр морської солі;
сік із 2х лимонів.

Воду необхідно закип'ятити, залишити на гарячій плиті на 5 хвилин, потім додати компоненти, що залишилися, дотримуючись зазначеного співвідношення. Отриманий розчин остудити до 38?