Якими є побічні ефекти зеленого чаю. Нормалізація травної системи

Питання впливу цього напою на організм людини дуже гострим для сучасного споживача. Однак на його батьківщині сумніви в користі чаю пуер відпали багато століть тому. Недарма пуер довгий часвикористовувався виключно в лікувальних цілях, і лише потім його почали вживати повсякденно. А в народі китайці взагалі називають його засобом від ста хвороб. Отже, давайте нарешті перейдемо до опису властивостей пуеру.

Користь чаю пуер

Особливістю даного чаює те, що свої корисні властивості він починає набувати лише за кілька місяців після виготовлення. Причому, чим старший пуер, тим вищі його оздоровчі якості. Чай пуер, користь і шкода якого періодично обговорюються в вчених колах, має і властивості, які не піддаються сумніву.

Схуднення

До складу чаю пуер входять Таніни. Ці рослинні фенольні сполуки сприятливо впливають метаболізм в організмі. Завдяки їм поживні речовини вбираються організмом у меншій кількості. Тому провідні дієтологи включають пуер в раціон багатьох дієт.

Таблиця харчової цінностічаю пуер (на 100 грам)

Багато засобів для схуднення, будучи цілком ефективними, змушують розплачуватись за стрункість зіпсованими нігтями, волоссям, шкірою. На відміну від них чай Пуернавпаки допомагає зробити шкіру більш пружною та еластичною, нігті міцними, волосся блискучим.

Травна система

Ще одним складовим елементом пуеру є полісахарид Пектін. Його вплив полягає головним чином у м'якому очищенні кишечника та виведенні з нього шлаків. Регулярне вживання напою нормалізує роботу печінки, селезінки, жовчного міхура.

За допомогою нього можна відновити організм після харчового отруєннячи алкогольної, наркотичної інтоксикації. Причому чай пуер можуть пити навіть люди, які страждають на виразку, оскільки він не підвищує кислотність шлункового соку.

Тиск

У цьому плані користь чаю пуер стане в нагоді тим, кого турбує знижений тиск. Гіпотонікам часто рекомендують різні енергетики, наприклад, каву. Ефект від пуера нічим не гірший, а побічні дії виключені.

А ось гіпертонікам краще утриматись від вживання цього напою. Але про це ми поговоримо трохи нижче на чолі про його можливу шкоду.

Кровоносна система

За даними досліджень регулярне вживанняпуера може знизити рівень холестерину в крові на 60-65% протягом декількох місяців.

страждаючим цукровим діабетом 2-го типу рекомендується проконсультуватися зі своїм ендокринологом щодо включення цього напою до раціону. Чай пуер знижує рівень цукру в крові, а отже, дозволить швидше відмовитися від застосування лікарських препаратів.

Нервова система

Чай пуер неймовірно корисний при правильному застосуванні

Дивним чином чай пуер впливає на нервову систему людини. Він може впливати на неї по-різному, залежно від вашого поточного стану. Для цього має значення спосіб приготування чаю. Якщо ви занадто збуджені або роздратовані, слід зварити пуер. Тоді він матиме заспокійливий ефект. Якщо ж ви зазнаєте занепаду сил, сонливість, тоді пуер треба заварювати. І тут він виступить ефективним тонізуючим засобом.

На закінчення хотілося б додати ще кілька нотаток з приводу користі чаю пуер.

Чим старший чай, тим більше в ньому міститься пектину.
Пуер добре справляється з похмільним синдромом.
Найкраще вживати цей напій рано вранці або опівдні.
Регулярний прийом цього чаю покращує обмін речовин

Ну а тепер перейдемо до можливим протипоказаннямцього напою.

Шкода чаю пуер

Як ми вже згадували вище, пуер не рекомендується пити людям, які страждають на хронічний підвищений тиск. У цьому випадку чудові тонізуючі властивості напою можуть шкодити і призвести до погіршення стану. Те саме стосується і дітей віком до трьох років, а також вагітних жінок.

Ще одним протипоказанням є сечокам'яна хвороба нирок. Вживання пуера може спричинити рух конкрементів та викликати напади болю.

Мабуть, на цьому перелік шкідливого впливучаю пуер на організм закінчується. Але не завадить згадати про те, що іноді він може мати певний п'янкий ефект.

Чай пуер не шкідливий і не має наркотичного ефекту.

Ні, звичайно між цим напоєм і наркотиками нічого спільного немає. Максимум, чого можна досягти, це легкий дурман і галас. Таке «чайне сп'яніння» можуть викликати багато видів чаїв, якщо навмисно заварювати їх дуже міцними. Тому розмови про «наркотичні речовини, знайдені вченими в пуері» — це не більше, ніж чутки.

Якщо ви через недосвідченість заварили чай неправильно і випадково отримали такий ефект, не переживайте. Його можна легко усунути, з'ївши часточку шоколаду або шматочок якогось фрукта. Ну а якщо ви хочете повністю виключити появу чайного сп'яніння», Читайте нашу статтю про те, як правильно заварювати пуер.

Чай пуер: користь та шкода – чого більше?

Наприкінці можна дійти невтішного висновку, що це чудовий напій має значно більше корисних властивостейніж шкідливих. Переважній більшості людей вживати пуер можна не замислюючись про жодні наслідки.

Це той випадок, коли неперевершені смакові якостіпоєднуються з неймовірною оздоровчою силою. А яке естетичне задоволення приносить сам процес заварювання напою… Безперечно, пуер починає піднімати настрій ще під час приготування. Якщо ви дбаєте про свій організм, чай пуер стане ще однією вашою гарною звичкою!

Смачного вам чаю!

Зелений чай:

Зелений чай- це вид чаю, що отримується з не ферментованого листя Камелії китайської (Camellia sinensis), яке в процесі обробки піддається мінімальному окисленню. Його батьківщиною є Китай, однак він популярний у різних частинах світу, таких як Азія, Америка, Близький Схід і т.д. На ринку існує безліч різновидів зеленого чаю, що відрізняються за умовами проростання, процесом обробки та часом збору.

Корисні властивості

Відзначено, що у зв'язку з тим, що зелений чай є багатим джерелом потужних антиоксидантів під назвою поліфеноли, у людей, що вживають його, менша ймовірність розвитку захворювань серця або будь-яких видів раку. Також зелений чай також сприяє схуднення. У традиційній китайській та індійській медицині він використовується як стимулюючий засіб, діуретик та астрингент, який допомагає зупиняти кровотечі та прискорює загоєння ран.

Крім того, цей чай знижує ризик раку стравоходу, ревматоїдного артриту, інфекцій і серцево-судинних захворювань. Він покращує співвідношення поганого та хорошого холестерину, зміцнює імунну систему, і навіть запобігає зубному карієсу, знищуючи бактерії, які викликають утворення зубного нальоту.

Побічні ефекти

Кожна чашка зеленого чаю містить приблизно 40 міліграм кофеїну. Тому любителі цього чаю, у яких спостерігається чутливість до кофеїну, можуть страждати від порушень сну (таких як безсоння, іноді протягом усієї ночі), підвищеного кров'яного тиску, тривожності, дратівливості, відчуття серцебиття, частого сечовипускання, нудоти, втрати апетиту, розлади шлунка, тремору та висипів на шкірі.

Ще один побічний ефект вживання зеленого чаю – це порушення всмоктування заліза. Екстракт зеленого чаю знижує всмоктування певних поживних речовинта негемового заліза на 25% і може викликати дефіцит заліза в організмі. Зелений чай містить кофеїн, катехіни та дубильні кислоти, які пов'язують із ризиками при вагітності. Надмірне споживання зеленого чаю може стати причиною пороку розвитку нервової трубки у плода і тому вкрай не бажано ранніх термінахвагітності.

Зелений чай не рекомендується давати дітям, оскільки він містить дубильні кислоти, які перешкоджають всмоктуванню в організмі поживних речовин, таких як білки та жири. Це в свою чергу призводить до послаблення кісток, погіршення стану зубів та деяких видів алергії у дітей.

Зелений чай знижує всмоктування тіаміну (вітаміну B 1), викликаючи цим аліментарний поліневрит.

Аліментарний поліневрит- це захворювання нервової системи, що призводить до втрати ваги, порушення сенсорної чутливості, слабкості та болю в кінцівках, набрякової хвороби (водянки) та аритмії.

Також вважається, що через високого змісту щавлевої кислотизелений чай може бути відповідальним за утворення каменів у нирках. Камені в нирках - це мінеральні відкладення, що формуються з кальцію, сечової кислоти або амінокислоти цистеїну, а також фосфату або щавлевої кислоти.

Вживання зеленого чаю в занадто великих кількостяхможе викликати флюороз кістяка, особливо в людей середнього віку. Зелений чай не поєднується з певними лікарськими препаратами, такими як аденозин, розріджувачі крові, деякі антибіотики, нейролептики, седативні засоби, бета-блокатори, інгібітори моноаміноксидази, деякі засоби від застуди та кашлю та продукти для схуднення.

Людям, які страждають від захворювань нирок, проблем із серцем, психологічних порушень або виразок шлунка, слід бути обережними з зеленим чаєм. Тим не менш, вживання цього напою в помірних кількостяхкорисно для організму, оскільки він ефективний у профілактиці та лікуванні різних захворювань.

Попередження: Ця стаття має виключно інформативний характер і не повинна використовуватися як заміна рекомендаціям фахівця в галузі медицини.

Ймовірно, ви чули, що зелений чай має багато переваг для здоров'я і дослідження підтверджують це. Він має антиоксидантні та протизапальні властивості через його багатий вміст мікроелементів, відомих як катехіни. Вони допомагають захистити та вилікувати організм від різних станів, таких як застуда, грип та серцево-судинні проблеми. Однак, як і багато хороших речей мають свої недоліки, зелений чай не є винятком. У цьому обговоренні ми розглянемо його побічні ефекти.

Побічні ефекти зеленого чаю

Може отримати надлишок кофеїну

Хоча зелений чай нижче в кофеїні, порівняно з іншими типами чаю, він містить його значну кількість. Тому занадто багато зеленого чаю може вплинути на роботу вашої нервової системи. Уникайте прийому більше 3-5 чашок на день.

Зверніть увагу, що надлишок кофеїну може призвести до серцебиття, безсоння, поганого апетиту, дратівливості та занепокоєння. Крім того, вживання занадто великої кількостізелений чай може викликати непереносимість кофеїну, так що вам потрібно буде прийняти його більше, щоб досягти того ефекту, який ви раніше мали, приймаючи менше.

Погано для чутливого шлунка

Якщо у вас чутливий шлунок, уникайте зеленого чаю чи приймайте невелика кількість. І не приймайте чай на порожній шлунок. Зелений чай може викликати проблеми зі шлунком, такі як діарея, запор, синдром подразненої товстої кишки та біль у животі. Якщо у вас виникли проблеми зі шлунком після прийняття зеленого чаю, додавання молока та цукру може зменшити проблему.

Може збільшити рівні токсичності

Нещодавні дослідження, проведені на собаках, показують, що прийом зеленого чаю на порожній шлунок може спричинити токсичність у шлунку, печінці та нирках. Хоча людські дослідження не були виконані, безпечніше забезпечити, щоб ви їли перед вживанням зеленого чаю, щоб зменшити наслідки цього серед інших побічних ефектів зеленого чаю.

Може реагувати на деякі лікарські засоби

Зелений чай містить фенофіли, які можуть реагувати з деякими хімікатами в медикаментах, включаючи ефедрин та амфетаміни. З цієї причини, якщо ви приймаєте якісь ліки, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж починати приймати зелений чай.

Може заважати абсорбції заліза

Катехіни у зеленому чаї можуть пригнічувати поглинання заліза в організмі. Це може спричинити скорочення виробництва еритроцитів. Варто зазначити, що еритроцити переносять кисень у різні органи та області тіла. Коли кількість вашого тіла червоних кров'яних тілець падає, ви можете страждати від анемії. Якщо у вас є анемія, вживання великої кількості зеленого чаю може погіршити ваш стан. Щоб цього уникнути, необхідний помірний прийом зеленого чаю та прийом їжі, багатої на вітамінЗ.

Може спричинити шкоду під час вагітності

Якщо ви вагітні, обмежте споживання зеленого чаю не більше ніж на 2 чашки, які містять близько 200 мг кофеїну, крім дубильної кислоти та катехінів. Ці хімічні речовиниє ризик викидня.

Уникайте зеленого чаю повністю в перші місяці вагітності, тому що надмірне споживаннячаю може призвести до того, що у вашої майбутньої дитини виникне дефект вродженої трубки. Не допускайте надмірного споживаннязеленого чаю навіть після народження вашої дитини і доти, доки ви не припините грудне вигодовування.

Може призвести до дефіциту кальцію

Це один із побічних ефектів зеленого чаю. Якщо у вас є звичка приймати надмірна кількістьзелений чай, ви можете споживати 300 мг або більше його компонентів. Це може призвести до того, що ваше тіло виділяє кальцій у сечі і зрештою призводить до таких станів, як остеопороз. Це найбільш поширене у жінок. Рекомендується приймати кальцієву добавку, щоб замінити виразковий кальцій.

Може призвести до плям зубів

Крім того, зелений чай містить таніни, які можуть прилипати до зубів і викликати їх фарбування. Кислота у зеленому чаї зношує зубну емаль. Також зверніть увагу, що інші речовини, такі як кава, чорний чай, ягоди, вино, соуси та соки можуть фарбувати зуби. Тим не менш, ви можете постійно стежити за фарбуванням, регулярно чистити зуби і чистити зуби зубами і особливо після вживання зеленого чаю.

Може викликати глаукому

Термін глаукома відноситься до захворювань, які впливають на зоровий нерв, який забезпечує зв'язок із мозком. Пошкодження може статися через підвищеного тискуу оці. Кофеїн, викликаний споживанням надто великої кількості зеленого чаю, може призвести до високого тиску в очах та збільшити ризик погіршення зору у людей із глаукомою.

Може знизити рівень тестостерону

Пиття занадто багато зеленого чаю може призвести до зниження рівня тестостерону в крові чоловіків, оскільки деякі сполуки в чаї реагують з тестостероном і тим самим перетворюють його на DHT (дигідротестостерон), який був пов'язаний із втратою волосся. Зі всіх побічних ефектів зеленого чаю це може бути більш тривожним для чоловіків.

Як випити зелений чай, щоб уникнути можливих побічних ефектів

Вживання зеленого чаю в помірних кількостях зазвичай безпечне для більшості дорослих. Однак, якщо у вас проблеми зі шлунком, низька толерантність до кофеїну, дефіцит заліза, ви вагітні чи годуєте дитину, вам слід уникати зеленого чаю. Ті, хто має анемію, схильність до кровотеч, тривожні розлади, серцеві захворювання, захворювання печінки, остеопороз і діабет також повинні уникати зеленого кольору.

Експерти рекомендують приймати не більше 3 чи 4 чашок. Зверніть увагу, однак, що це лише рекомендації, оскільки фактична кількість чаю, що додається до чашки, змінюється. Більше того, якщо люди з деякими станами здоров'я приймають зелений чай, це може погіршити їхнє самопочуття. Тому рекомендується, щоб такі люди приймали максимум 2 чашки на день.

Пам'ятайте, що незважаючи на побічні ефекти зеленого чаю, він також має багато переваг для здоров'я

Згідно з легендою, приблизно 2700 р. до н. е. китайський імператор сидів під чайним кущем, і кілька листя з куща впали в його чашку гарячою водою. Так народився зелений чай. Тепер встановлено, що він є основою азіатської дієти - містить одну з найпотужніших із усіх відомих протиракових сполук.

Склад та форма випуску

Форма

Капсули,
Порошок,
Пігулки,
Рідина.

Лікувальні властивості Екстракту зеленого чаю

Напій роблять із висушеного листя багаторічного вічнозеленого чагарника Thea sinensis. Традиційний процесВиготовлення чаю простий. Листя спочатку пропарюють, потім скручують і висушують. Пропарювання руйнує ензими, які б ферментувати листя. При виготовленні інших видів чаю листя піддається ферментації частково (червоний чай) або повністю (чорний чай). Відсутність ферментації надає напою його унікальний смакі аромат та, що важливо, зберігає практично всі природні поліфеноли (сильні антиоксиданти, які можуть захищати клітини від пошкоджень). З інших речовин, що мають медичне значення, в зеленому чаї містяться фториди, катехіни та таніни.

Механізм дії

В інструкції зазначено, що екстракт зеленого чаю містить речовини, які можуть забезпечити потужний захист від деяких видів раку та, можливо, від захворювань серця. Застосування чаю також допомагає боротися з інфекціями та продовжує життя.

Профілактика хвороб при застосуванні екстракту зеленого чаю

Захворюваність на деякі форми раку нижча серед населення, що вживає цей напій. В одному великомасштабному дослідженні було показано, що китайці, які пили зелений чай не рідше одного разу на тиждень протягом 6 місяців, рідше захворювали на рак прямої кишки, підшлункової залози і, можливо, товстої кишки, ніж ті, хто пив цей чай не так часто. взагалі не пив. У жінок ризик захворювання на рак прямої кишки та підшлункової залози знижується приблизно вдвічі. Попередні дослідження показали, що зелений чай може також попереджати рак молочної залози, шлунка та шкіри.

Дослідження, спрямовані на з'ясування механізму протиракової дії напою, виявили активність його основного антиоксиданту-епігалокатехінгаллату (ЕГКГ). Деякі вчені стверджують, що ЕГКГ - одна з найбільш ефективних протиракових сполук, що захищають клітини від ушкодження та підтримують формування організмом власних антиоксидантних ферментів. За даними досліджень, ЕГКГ змушує ракові клітини припиняти розмноження, стимулюючи природний процесзапрограмованої клітинної смерті – апоптоз. Примітно, що ЕГКГ не ушкоджує здорових клітин. Дослідження, проведені в медичному коледжі в Огайо, показали, що ЕГКГ пригнічує формування урокінази – ферменту, необхідного раковим клітинамдля розмноження. У тварин блокування урокінази призводить до зменшення пухлини та іноді до її повного зникнення

Вплив на організм людини

Антиоксиданти, які входять до екстракту зеленого чаю, можуть також захищати серце. У лабораторних умовці сполуки зменшують викликане "поганим" холестерином ушкодження кровоносних судин, Яке вважається першим етапом формування бляшок в артеріях Японські дослідники, спостерігаючи 1371 пацієнта, показали зв'язок щоденного застосування напою із запобіганням серцевим захворюванням. Крім того, напій містить фторид, що захищає зуби від карієсу і має загальну антибактеріальну дію.

Показання для застосування Екстракту зеленого чаю

Для попередження розвитку раку,
Для профілактики захворювань серця, зниження рівня холестерину та схуднення,
Для захисту зубів від руйнування,
Для покращення роботи мозку, уваги та пам'яті,
Для захисту від ушкоджуючої дії сонця,
Для продовження життя,
При астмі.

Протипоказання

Якщо ви хворі або застосовуєте ліки чи інші добавки, перед початком прийому цих добавок порадьтеся з лікарем.

Побічна дія

Зелений чай як добавок, так і у вигляді напою безпечний. Однак згідно з інструкцією людям, чутливим до кофеїну, не слід пити занадто багато чаю, у кожній чашці якого міститься близько 40 мг кофеїну. Через кофеїн, що міститься в напої, вагітні та годуючі грудьми жінки повинні обмежити його застосування 2 чашками на день.

Кофеїн може призводити до звикання та до фізіологічної залежності. Різке припинення вживання може призвести до симптомів абстиненції-головного болю, дратівливості, нервозності, занепокоєння, тремору або запаморочення.

Інструкція по застосуванню

Спосіб та дозування

Ви можете отримувати користь від зеленого чаю або приймаючи капсули або таблетки, що щодня містять його, або випиваючи кілька чашок напою.

Метою у своїй має бути отримання 240-320 мг поліфенолів щодня. При прийомі добавок купуйте стандартизовані форми, що містять не менше ніж 50% поліфенолів. За такої концентрації дві таблетки добавок по 250 мг дадуть 250 мг поліфенолів. Відповідно до інструкції необхідна кількістьполіфенолів може бути одержано з 4 чашок свіжозавареного чаю. Добавки з ним містять дуже мало кофеїну. У рекомендованій дозі добавок міститься така ж кількість поліфенолів, як у 4 чашках напою, але лише 5-6 мг кофеїну.

Екстракт зеленого чаю.

Відповідно до інструкції приймайте добавки під час їжі з повною склянкою води.
Пийте свіжозварений зелений чай окремо або під час їжі. Для приготування напою використовуйте 1 чайну ложку листя на чашку гарячої (але не киплячої) води. Дайте напою настоятися, процідіть його та пийте

Факти та поради щодо прийому Екстракту зеленого чаю

У листі рослини є багато вітаміну К, але в чашці зеленого чаю або добавках його майже немає. Це означає, що люди, які приймають антикоагулянти для попередження захворювань серця (які уникають багатої вітаміном К їжі через вплив вітаміну на згортання крові), можуть насолоджуватися чаєм, не побоюючись побічних дій.
Якщо пити дуже гарячий напій, можна пошкодити горлянку та стравохід, що з часом підвищує ризик захворювання на рак. Випробуйте традиційний азіатський метод застосування. Нагрійте холодну водумайже до кипіння або закип'ятіть її і дайте постояти кілька хвилин, а потім залийте чайне листя гарячою (не киплячою!) водою. Цей метод допомагає підкреслити ніжний запах зеленого чаю.
Пороховий чай, що імпортується з Китаю, є цілісним листям зеленого чаю, скачати в невеликі кульки. При попаданні в гарячу водулистя повільно розправляється.
Американські дослідники встановили, що ЕГКГ, основний антиоксидант, який входить в екстракт зеленого чаю, у 100 разів сильніший за вітамін С і в 25 разів сильніший за вітамін Е захищає ДНК від пошкоджень, пов'язаних з підвищеним ризиком захворювання на рак.

Ціна в аптеках

Ціна на Зелений чай у різних аптеках може суттєво відрізнятись. Це пов'язано з використанням більш дешевих компонентів та цінової політики аптечної мережі.

Ознайомтеся з офіційною інформацією про препарат Зелений чай, інструкція щодо застосування якого містить загальні відомостіта схему лікування. Текст надано виключно для ознайомлення та не може бути заміною консультації лікаря.

Про цілющі властивостізелений чай, знають певно все. І багато хто впевнений, що цей смачний напійабсолютно нешкідливий, адже він несе для здоров'я стільки користі. Але в цьому напою, що оздоровлює, є приховані небезпеки, про які йтиметься: шкода зеленого чаю.

На підставі проведених досліджень Чайної РадиВеликобританії (UK Tea Council),було встановлено, що корисний напійпри непомірному вживанніможе завдати побічного ефекту здоров'ю людини.

Якої шкоди може завдати зелений чай

Шкода зеленого чаю виражається у його побічну дію, яку фахівці пов'язують із вмістом кофеїну та дубильними речовинами (таніном та катехіном).

А тим часом, чай приносить величезну користьдля здоров'я. Читайте, Зелений чай продовжує життя.

Таніни.За своїм впливом таніни, що містяться в чайному листі, схожі на вітамін Р, вони зміцнюють стінки судин та капілярів. Самому чаю надають смаку та терпкості. Але велика їх концентрація у чаї діє на стінки шлунка дратівливо, вони уповільнюють всмоктування та засвоєння деяких мікроелементів і можуть порушувати роботу печінки та нирок.

Кофеїн- алкалоїд пуринового ряду, є потужним стимулятором нервової системи людини, що надає ряд позитивного впливуна здоров'я. Але передозування алкалоїду спричиняє порушення роботи серця, шлунка, кишечника та інших систем організму.

При надлишку, навіть самих корисних продуктівхарчування, організму загрожує небезпека, адже всі продукти містять у своєму складі хімічні елементи та біологічно активні речовиниякі організмом не можуть всмоктуватися нескінченно. Їх надмірна дія виводить організм із зони комфорту, викликаючи збої та порушення роботи органів та систем.

Побічні ефекти або навіщо дотримуватись норми

Вчені встановили ряд побічних ефектів, які виникають частіше при передозуванні зеленого чаю, що шкідливо як для жінок, так і для чоловіків.

Змінює кислотність шлунка

Зелений чай змінює кислотність шлункового соку, підвищуючи її вище за норму, що викликає подразнення стінок шлунка і може спровокувати печію. Такого висновку дійшли вчені, дослідження показали, що чай стимулює вироблення шлункової кислоти.

Щоб нейтралізувати її дію на стінки шлунка, можна додавати в чай цукор, що знову ж таки не всіма вітається. Пити ж напій краще після їжі або між їдою, коли шлунок ще не звільнився від їжі.

Людям з підвищеною кислотністюшлунка та виразковим захворюванням потрібно бути обережнішими у вживанні цього напою.

Знижує всмоктування заліза

Оскільки чай п'ють тільки після їди, він вступає у взаємодію з речовинами, що містяться у продуктах харчування. Встановлено, що кофеїн, а вірніше теїн (різновид який міститься в чаї, відрізняється тим, що всмоктується тільки в кишечнику), знижує засвоєння заліза на 25%. Це відноситься більше до негемового залозу, що міститься в яйцях, молочних продуктах і продуктах рослинного походження.

Але це шкідливий впливна організм, на щастя, можна нейтралізувати, якщо до чашки чаю додати свіжий сіклимона або з'їсти насамперед овочі та фрукти, насичені вітаміном С (зелень з грядки з темно забарвленим листям зеленого кольору, помідори, броколі, лимон, смородина).

Для жінок важливо дотримуватися помірності у чаюванні. Часто і без того вони страждають від анемії та залізодефіциту, а великі концентрації чаю посилюють це положення. При вагітності та грудному вигодовуванні, концентрація кофеїну може вплинути на розвиток плода та здоров'я дитини.

Сприяє розвитку хронічного головного болю

Якщо людина постійно вживає напої з кофеїном, організм поступово звикає до цього. І при нестачі цього «допінгу» відповідає тривалим головним болем. Це свого роду кофеїнова залежність, Що викликає своєрідну ломку при недостатньому надходженні.

Додатковий прийом напоїв вирішує цю проблему вже за 25-30 хвилин, але чи варто привчати свій організм до такої залежності? Якщо з'являються головні болі на тлі нестачі кофеїнового допінгу, краще зовсім відмовитися від таких напоїв. Адже ці симптоми поступово посилюватимуться.

Іноді у людей з'являються хронічні головні болі, що переходять у мігреневі. Вивчаючи подібні випадки, вчені знайшли зв'язок подібного болю із застосуванням напоїв (в великих дозах), що містять кофеїн.

Викликає занепокоєння та нервозність, заважає спокійному сну

Всі ці симптоми більш сильно виявляються у чутливих людей під час передозування. Вся справа в речовині ксантине, яка є пуриновою основою та попередником сечової кислоти. А його похідним є кофеїн.

Його побічною дієюна організм людини є здатність блокування гормонів сну в головному мозку, а ще він активізує вироблення адреналіну.

Збільшує частоту серцевих скорочень та підвищує тиск

Іноді відзначається прискорене скорочення м'язів серця (серцебиття) або неправильне скорочення з порушенням ритму. Як правило, такі збої та порушення швидко проходять. І якщо такі випадки мають місце, то краще поговорити з лікарем, пройти обстеження та виявити справжню причинувідхилень.

Якщо у людини підвищена чутливість до кофеїну та його похідних, то краще відмовитися від напоїв, що містять його у своєму складі.

Не слід захоплюватися напоями та людям з високим тиском, факт впливу кофеїну на підвищення тиску загальновідомий

Викликає діарею

Ця особливість залежить від індивідуальної чутливості організму. У слизовій оболонці органів травлення, що вистилає, зосереджено велика кількістьнейронів (нервових клітин та закінчень). Тому органи травлення дуже чутливі попри всі хімічні речовини, які з їжею.

А напої, що містять кофеїн багаті на органічні кислоти (лимонної, бурштинової, яблучної, щавлевої), які стимулюють вироблення жовчі. У якийсь момент це відіграє позитивну роль.

Але скупчення жовчі, у свою чергу, запускають механізми у відповідь на вплив біологічно активних речовин, які змушують бігти до туалету. Для тих, на кого напої з кофеїном надають проносний ефекткраще відмовитися від них.

Сприяє появі печії та блювання

Експерти медицини визнають той факт, що напої із вмістом кофеїну здатні спричинити печію. Пояснюється це тим, що при подразненні слизової оболонки похідними кофеїну збільшується вироблення соляної кислоти.

А оскільки активні речовини ще мають і судинозвужувальні здібності, це певною мірою порушує роботу сфінктера, який не спрацьовує вчасно і пропускає соляну кислоту в стравохід.

Не пийте напій гарячим, оскільки він сильніше дратує слизову оболонку шлунка і не працюйте в нахил, після випитої чашки чаю.

Передозування чаєм іноді викликає нудоту, яка переходить у блювання, що буває рідко. Це також пов'язано зі зміною кислотності шлунка та дратівливим впливом активних речовин на блювотний центр головного мозку.

Можливе запаморочення, дзвін у вухах

Похідні кофеїну мають підступні властивості. У невеликих дозуваннях вони підвищують тиск, викликають спазми судин, від чого може виникнути запаморочення.

При передозуванні, навпаки. знижують тиск. І знову ж таки викликають слабкість і запаморочення. Можлива поява дзвону у вухах, особливо при підвищеному тиску.

Викликає тремтіння кінцівок та нестачу кальцію в організмі

Чи можна пити холодний чай

Фахівці не рекомендують пити як занадто гарячий чай, і холодний. Гарячим чаєм можна обпектися, а часте споживання гарячих напоїв викликає мутацію клітин епітелію, що вистилають горло, що веде до утворення злоякісної пухлини.

Холодний же чай постоявши, швидко окислюється, що веде до руйнування вітамінів, мінералів і активних вітамінів, що містяться в ньому. біологічних речовин. Шкоди особливої від цього не буде, просто думаючи про корисність, ви питимете пустушку. Але у холодному чаї ще створюється сприятливе середовище для розмноження бактерій.

Біологічно активні речовини, що містяться в зеленому чаї та приносять користь, можуть виявитися потенційно небезпечними для здоров'я, якщо його пити у непомірних кількостях. Шкода зеленого чаю для організму полягає лише з цієї причини. Якщо ви дотримуватиметеся правила золотої серединки, то всі проблеми підуть убік.

Розумне застосування чаю, перетворює кофеїн і танін, що містяться в ньому, в дружні речовини, що несуть тільки здоров'я.

А в цій статті читайте про користь:

Пийте чай з розумом і будьте здорові!

☀ ☀ ☀

У статтях блогу використовуються картинки з відкритих джерел Інтернету. Якщо ви раптом побачите своє авторське фото, повідомте про це редактору блогу через форму . Фотографію буде видалено або буде поставлено посилання на ваш ресурс. Дякую за розуміння!