Як приймати вітамінну суміш із сухофруктів. Вітамінна суміш із сухофруктів, і серце підлікує та зміцнить імунітет

Вживання свіжих фруктівта овочів, збагачених вітамінами та мінеральними елементами, сприятливим чином позначається на здоров'ї людини. Крім свіжих продуктівпідвищенню імунітету сприяє споживання сухофруктів як суміші. У представленому матеріалі ви знайдете інформацію про корисних властивостейах компонентів та рецептах для зміцнення імунної системи.

Корисні властивості компонентів для підвищення імунітету

У домашніх умовах сухофрукти застосовуються для профілактики та лікування різноманітних недуг. Великою ефективністю відрізняються вітамінні суміші підвищення імунітету. Корисні властивості кураги, чорносливу, інжиру, родзинок, фініків розкриваються у поєднанні з горіхами, медом, лимоном.

Цілющі властивості сухофруктів:

Інжир - У складі сухофрукта переважає наявність вітамінів А, С, набір групи В, а також магній, фосфор, залізо, натрій, кальцій та калій.

Вживання інжиру сприяє:

• Підвищення імунного захисту людини;
• Нормалізації роботи нервової та серцево-судинної системи;
• Підняття гемоглобіну;
• зниження холестерину в організмі;
• Лікування авітамінозу.

Корисні властивості інжиру для зміцнення імунної системи

Курага - сухофрукт має великою кількістювітамінних та мінеральних елементів серед яких виділяють: магній, фосфор, залізо, калій, глюкоза, сахароза, А, С, набір групи В. Застосування кураги допомагає здійснити очищення кишечника, покращити зір та самопочуття при захворюваннях серця. Також сухофрукт використовується як ефективного засобудля очищення крові та судин та для приготування суміші для підвищення імунного захисту.

Корисні властивості кураги для підвищення імунітету

Родзинки - корисні речовини, що входять до складу, збагачують організм вітамінами А, В, С і калієм, хлором, магнієм, залізом, фосфором.

Корисні властивості родзинок:

• Поліпшує якість сну;
• нормалізує роботу нервової системи;
• Стимулює підвищення імунітету;
• Здійснює корисна діяна організм за наявності серцево-судинних захворювань.

Цілющі властивості родзинок для імунітету

Фініки - Сухофрукт допомагає заповнити нестачу вітамінних елементів А, С, групи В, а також цинку, кобальту, фтору, заліза, калію, марганцю, міді. Вживання фініків окремо або у складі вітамінних сумішей допомагає запобігти розвитку гіпертонії, анемії. Також висушений фрукт допомагає розумовому розвитку та відновленню імунної системи після застуди.

Корисні властивості фініків для імунітету

Чорнослив - у складі виділяється наявність вітамінів С, групи В, РР, Е, а також мінералів (магнію, калію, заліза, кальцію, йоду, марганцю, міді).

Цілющі властивості сухофрукту:

• активізує обмінні процеси в організмі;
• Сприятливим чином впливає на нервову та серцево-судинну систему;
• Сприяє підвищенню імунітету.

Представлені сухофрукти мають масу корисних властивостей. Їх вживання сприятливо впливає на працездатність і самопочуття людини. Для підвищення імунітету сушені фруктизастосовують у вигляді вітамінної суміші.

Цілющі властивості чорносливу для імунітету

Народні рецепти із сухофруктів для імунітету

Сьогодні відомий широкий перелік рецептів фруктових сумішей для підвищення імунітету. Комбінація корисних сухофруктів з медом та горіхами дозволяє збагатити організм корисними речовинами. Також залежно від переваг людини або за наявності індивідуальної непереносимості компонентів їх можна замінити.

Для приготування першої вітамінної суміші для підвищення імунітету потрібно:

• Сухофрукти в рівних частинах(родзинки, курага, чорнослив) по 400 г;
• Горіхи 400 г;
• Лимон 2-3 шт.;
• Мед 300 р.

Інгредієнти промиваються та подрібнюються до утворення однорідної маси. У готову сумішдодають мед та подрібнений лимон. Вітамінна добавка із сухофруктів зберігається в холодильнику і використовується для підвищення імунного захисту по одній столовій ложці тричі на день.

Вітамінна сумішдля імунітету із сухофруктів

Рецепт другий фруктової сумішідля підвищення імунітету:

• Чорнослив 200 г;
• Фініки 100 г;
• Курага 200 г;
• Родзинки 100 г;
• Горіхи 100 г;
• Мед 300 р.

Сухофрукти промиваються та подрібнюються. У готову суміш додають горіхи та мед. Корисна добавкадля підвищення імунітету застосовується тричі на день по одній чайній ложці.

Корисна вітамінна суміш для підвищення імунітету із сухофруктами

До складу третьої суміші із сухофруктів входить:

• Інжир 200 г;
• Курага 200 г;
• Родзинки 200 г;
• Мед 300 г;
• Лимон 1-2 шт.

Сухофрукти та лимон промиваються. Після цього необхідно подрібнити і перемішати з медом. За бажання доповнити рецепт, можна скористатися горіхами. Вітамінна добавка перекладається в банку та настоюється в холодильнику. Для підвищення імунітету суміш використовується по чайній ложці тричі на день.

Вітамінна суміш для імунітету

Вітамінні суміші для дитини із сухофруктів

Дитячий організм більшою мірою схильний до простудних захворювань. Для підвищення імунітету рекомендується прищепити дитині здорове харчування та доповнити раціон корисними вітамінними сумішами, до складу яких увійдуть сухофрукти, мед, цитрусові фрукти.

Рецепт фруктової суміші для імунітету дітям:

• Сухофрукти в рівних пропорціях (курага, родзинки, чорнослив) по 200 г;
• Мед 300 г
• Горіхи 200 г;
• Цитрусові фрукти. Це можуть бути лимони чи апельсини 1 шт.

Для приготування добавки для підвищення дитячого імунітету потрібно промити корисні компоненти, а потім подрібнити. З лимона чи апельсина необхідно витягти кісточки. Однорідна маса сухофруктів та цитрусових поєднується з горіхами та медом. Корисна сумішнастоюється в холодильнику і застосовується по чайній ложці 2-3 рази на день.

Корисна вітамінна суміш для імунітету дітей

Рецепт для підвищення дитячого імунітету з додаванням насіння:

• Курага 200 г;
• Родзинки 200 г;
• Фініки 200 г;
• Інжир 200 г;
• Насіння (соняшник або гарбуз) 50 г;
• Мед 300 р.

Сухофрукти перекручуються або подрібнюються за допомогою блендера з додаванням лимона, насіння, меду. Вітамінна добавка зберігається в холодному місці і застосовується 2-3 рази на добу по чайній ложці.

Суміш із сухофруктів із насінням гарбуза

Суміш сухофруктів для імунітету має масу корисних властивостей і сприятливо впливає на загальний станздоров'я. Щоб зміцнити імунний захисторганізму важливо дотримуватися правил зберігання та вживання продукту.

Поради до вживання корисної добавки із сухофруктів:

• Корисну вітамінну суміш рекомендується зберігати у холодильнику не більше місяця;
• Застосовувати підвищення імунітету трохи більше 3 разів на добу. Для дітей по чайній, а для дорослих – по столовій ложці. В осінні - зимовий періоддозування можна збільшити до 4-5 разів;
• Протипоказано вживання дітьми віком до чотирьох років;
• Перед початковим застосуванням суміші із сухофруктів не слід зловживати продуктом. Важливо стежити за реакцією організму;
• Рекомендована тривалість прийому підвищення імунітету два-три місяці з перервою сім днів.

Протипоказання до застосування

Підвищення імунітету передбачає під собою дотримання правил здорового харчування. Для коригування щоденного раціонуважливо доповнити прийоми їжі корисними сухофруктами. Вживати сушені фрукти можна окремо або у складі суміші для імунітету, що дасть більший ефект. Однак, перед застосуванням вітамінної добавки важливо вивчити протипоказання:

• Сухофрукти відрізняються калорійністю та рекомендуються для вживання людьми з підвищеною масою тіла;
• Краще утриматися від застосування вітамінної суміші для підвищення імунітету людям із наступними захворюваннями: цукровий діабет, виразка, хвороби, шлунково-кишкова система;
• Індивідуальна нестерпність компонентів.

Кожен з нас тією чи іншою мірою схильний до різних простудних захворювань.

І, якщо ви часто підхоплюєте інфекцію, змів задуматися про зміцнення вашого імунітету.

Однак на цьому ознаки ослабленого організму не закінчуються.

Ви можете спостерігати і такі симптоми, як:

• Швидка стомлюваність;
• Безсоння;
• Сонливість;
• Недуги;
• Лушпиння шкіри;
• Ломкість нігтів та волосся.

Коли вищевказані ознаки були виявлені, не обов'язково бігти в аптеку та купувати дорогі медпрепарати або записуватись на прийом до лікаря. Спочатку можна самостійно зміцнити своє здоров'я і в цьому вам допоможе суміш для підвищення імунітету.

Вона являє собою своєрідний мікс із сухофруктів: кураги, солодких родзинок, корисного чорносливу, унікальних за властивостями волоських горіхів.

Також до неї прийнято додавати лимон і, звичайно, мед. Приготувати таку суміш самостійно може кожен. Так, і судячи з вартості, вона вийде набагато дешевше вітамінних комплексів, куплені в аптеці.

Багатьох, напевно, цікавить питання: «Чому якась суміш, виготовлена ​​із сухофруктів, ефективніша. медичних препаратів?». Відповідь лежить на поверхні. Адже цей вітамінний коктейльповністю складається з натуральних інгредієнтів, що містять у собі безліч позитивних властивостей

Однак корисним можна назвати не лише даний коктейль, а й . Ця рослина, напевно, є у кожному будинку. Його ще називають домашнім лікарем, завдяки якому можна уникнути багатьох захворювань.

Щоб убезпечити себе від застудної інфекції досить змішати в однорідну масу 100 г алое, 500 г волоських горіхів, 300 г меду і 1 апельсин. Такий мікс рекомендується зберігати у холодильнику. А приймати слід за десертної ложки 3 рази на день.

Суміш для імунітету з імбиром здатна підвищити життєвий тонус, надає сил та енергії, сприяє схуднення.

Сам імбир є достатньо корисним інгредієнтом, оскільки містить велика кількістьефірних олій, різних вітамінів і амінокислот. Він має цілющі властивості: нормалізує травлення, знімає нудоту, розріджує кров і добре бореться із застудними захворюваннями.

Найефективнішим рецептом зміцнення імунітету на основі імбиру є наступна суміш:

• Беремо 400 гр кореня імбиру, добре очищаємо його і дрібно подрібнюємо;
• Один лимон нарізаємо дрібно, позбавляємося кісточок;
• Висипаємо в літрову банкуінгредієнти, заливаємо 250 г натурального меду.
• Перемішуємо суміш, вживаємо протягом дня по одній чайній ложці, запиваючи водою.

Імбирну суміш дозволяється додавати в чай, кашу або компот - на ваш розсуд. Протипоказаннями до застосування є виразка шлунка. Обережнювати з вживанням доведеться і вагітним жінкам, а також мамам, що годують грудьми.

Не менш популярна, ефективна та корисна суміш з горіхів для імунітету.

Її приготування не обходиться без таких інгредієнтів:

• Родзинки;
• Гарбузове насіння;
• Кураги;
• Сушений кизил;
• Кедрові горіхи;
• Фундук;
• Кеш'ю;
• Грецькі горіхи;
• Золотий мигдаль.

Асортимент не бідний, однак кожен вид сухофруктів і горіхів потрібно взяти не більше, ніж по сто грам. Обов'язкова умова при виборі інгредієнтів – горіхи мають бути сушені, а не смажені.

Приступаємо до приготування суміші:

• Обов'язково промиваємо під водою усі інгредієнти;
• Даємо час висохнути сухофруктам;
• Нарізаємо курагу та родзинки, подрібнюємо вибрані сорти горіхів;
• Перемішуємо інгредієнти, додаючи мед;
• В отриману суміш вставляємо паличку кориці, яка додасть аромату та наситить смак.

Вживання міксу необхідно за 20 хвилин до основного прийому їжі по столовій ложці на добу. Дітям рекомендовано порцію однієї ложки (чайної).

Важливо, що імунітет дитини найбільш уразливий з настанням холодів. Такий період характеризується поширенням інфекції та ослабленням організму. Щоб весняний авітаміноз не позначився на імунітеті вашої дитини, достатньо приготувати смачну вітамінну суміш із сухофруктів.

Чудо-рецепт суміші вимагає наявності горіхів, цитрусових, меду, сухофруктів. Усі складові досить недорогі, натуральні, а головне доступні в будь-який сезон року.

Не тільки розрахована на боротьбу з вірусами, вона піднімає гемоглобін у крові, сприяє продуктивній роботі головного мозку, зміцнює судини та серце, надає сили та життєвої енергії. Дитині така страва дуже сподобається, адже крім того, що вона корисна, вона ще й смачна.

У складі імунної суміші для дитини обов'язково мають бути грецькі горіхи, сухофрукти, натуральний меді, звичайно, лимон - головне джереловітаміну С. Інші компоненти можна додавати на свій смак. Наприклад, дуже корисні апельсини, фініки, інжир, лісовий горіх.

Усі інгредієнти у рівній кількості подрібнюються, перемішуються та заливаються медом. Мікс наполягає, і його вживають перед їжею (бажано по чайній ложці).

Користь сумішей із сухофруктів незаперечна. Властивості кожного інгредієнта подвоюються разом із іншими імунними стимуляторами. Тому приймати вітамінні суміші, дорослим та дітям необхідно. Будьте здорові та приємного апетиту!

Для того щоб приготувати мед з горіхами та сухофруктами, потрібно зовсім небагато часу, проте користь від таких ласощів буде величезна. Хімічний складцієї надживильної страви рясніє назвами вітамінів і мінеральних речовин. Містить воно також білки та легкозасвоювані вуглеводи.

Користь для здоров'я

Кожен інгредієнт вітамінної суміші сам по собі містить значну кількість корисних для здоров'я речовин. Мед, горіхи, курага, родзинки – всі вони по-своєму добрі.

Суміш, що складається з меду, горіхів та сухофруктів, містить все необхідні людиніречовини

Сухофрукти мають у своєму складі такі необхідні для організму речовини:

• пектини
• вітаміни
• мінерали
• клітковину
• органічні кислоти.

Якщо розбиратися детальніше, то курага допомагає роботі серця, очищає судини, сприяє травленню. Чорнослив нормалізує тиск, лікує шлунково-кишковий тракт. Родзинки корисні при хворобах нирок, гіпертонії, простудних хворобах.

Хімічний склад горіхів:

• білки
• вуглеводи
• амінокислоти
• вітаміни
• мікроелементи.

Горіхи покращують роботу мозку, зміцнюють пам'ять, насичують організм мінералами та ненасиченими кислотами. Використовують їх при лікуванні серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, гіпертонії Деякі види, наприклад, і пекан, за рахунок високого змістуселен вважаються корисними для профілактики раку.

Мед це просто криниця корисних речовин. У ньому містяться:

• білки
• амінокислоти
• легкозасвоювані вуглеводи
• органічні кислоти
• фітонциди
• ферменти
• гормони
• вітаміни
• мінеральні речовини.

Мед використовують при лікуванні найрізноманітніших хвороб. Особливо він буде корисний ослабленим людям, що часто хворіють, оскільки є прекрасним профілактичним та імуностимулюючим засобом. Крім усього іншого, в суміші чорнослив, курага, родзинки, горіхи та мед, він відіграє роль консерванту.

Рецепт приготування вітамінної суміші

Щоб приготувати вітамінну суміш знадобляться курага, родзинки, горіхи та мед. Рецепт на перший погляд досить простий, треба лише змішати усі інгредієнти в рівних кількостях та залити медом. Однак тут є свої тонкощі. Отже, що треба знати для того, щоб приготувати вітамінний коктейль, що містить мед, горіхи, курагу та інші сухофрукти?
Правила приготування:

1. Сухофрукти перед подрібненням замочують у гарячій воді. Достатньо 10 хв., щоб вони розмокли.
2. Горіхи попередньо прогрівають у духовці. З арахісу знімають шкірку.
3. Мед береться лише рідкий. Якщо ж він зацукровився, можна трохи підігріти його на водяній бані. Однак не перестарайтеся, тому що при нагріванні він втрачає свої корисні властивості.
4. Для покращення смаку можна додати лимон. У цьому випадку з нього видаляється насіння.
5. Можна експериментувати зі складом, якщо немає будь-якого з інгредієнтів. Наприклад, приготувати суміш, у якій будуть лише курага, горіхи та мед. А можна, навпаки, доповнити рецепт інжиром та фініками.

Інгредієнти:

• склянку рідкого меду;
• 200 г чорносливу;
• 200 г ізюму;
• 200 г кураги;
• 200 г суміші горіхів;
• лимон.

Порядок приготування наступний:

Розмочені сухофрукти злегка обсушують на паперовому рушнику. Потім їх подрібнюють у блендері з горіхами та попередньо порізаним на часточки лимоном. Можна також просто перекрутити суміш за допомогою м'ясорубки. Отриману масу змішують з медом і розкладають банками з притертою кришкою, які потім зберігають у холодильнику. Приготовлена ​​таким чином вітамінна суміш не псується дуже довго, треба лише оберігати її від дії тепла, сонця та повітря.

Порада! Якщо є алергія на мед, його можна замінити ягідним джемом. Аналогічним чином замінюються та інші інгредієнти.

Як вживати?

Мед з горіхами та сухофруктами – досить калорійна суміш, тому не рекомендується з'їдати більше 4 ложок на день, інакше зайві кілограмишвидко знайдуть собі місце на животі та стегнах. Для зміцнення здоров'я достатньо вживати такий засіб 3 десь у день 1 ст. ложці за півгодини до їжі або через годину після їди.

На ніч таку суміш краще не їсти, тому що тоді виникнуть труднощі із засипанням. Вона рекомендована людям, задіяним у важкій фізичній праці, ослабленим хворобами та спортсменам. Дітям слід давати її по 1 чайній ложці, а зовсім маленьким, у віці до 3 років краще не давати її зовсім, оскільки велика ймовірність розвитку харчової алергії.

Протипоказання до застосування

Особливих протипоказань чорнослив, курага, горіхи, мед та інші сухофрукти не мають як окремо, так і у складі суміші. Хіба що не варто їх їсти за наявності харчової алергії. Маленьким дітям до 3 років не рекомендується давати мед з цієї причини.

Людям із хронічними хворобами краще перед вживанням цього засобу порадитися з лікарем. Особливо це стосується хворих на шлунково-кишкові хвороби, діабетиків, астматиків. Не рекомендується також він за наявності гострих запальних процесів та лихоманки.

Детальну відеоінструкцію до того, як приготувати суміш з меду, сухофруктів та горіхів дивіться тут:

Всі матеріали на сайті представлені виключно для ознайомлення в інформаційних цілях. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем ОБОВ'ЯЗКОВА!

Те що потрібно! Приготуйте і вживайте цю суміш - ваш імунітет стане непробивним!

Взимку наш імунітет дуже потребує підтримки. Свіжі фрукти та овочі взимку вже недоступні, а ті, що лежать на прилавках, часто містять здебільшогоне вітаміни, а нітрати.

Можна обмежитись вживанням мультивітамінних комплексів, куплених в аптеці. Але не завжди вони відрізняються гарною ефективністю.

Ще один варіант - використовувати сухофрукти, горіхи та мед для приготування спеціальної вітамінної суміші для імунітету, яка має оздоровлюючий та загальнозміцнюючий ефект.

Інгредієнти суміші та їх корисні властивості

Для приготування нашої вітамінної суміші знадобляться такі інгредієнти:

• курага;
• родзинки;
• грецькі горіхи;
• лимон.

Кожен із зазначених продуктів вже окремо має багато корисних властивостей.

Мед

Це чудовий дар природи, про користь якого ходять легенди. У ньому містяться практично всі необхідні вітаміни від A до PP, а також мікроелементи, як мідь, магній, залізо, калій, кальцій, натрій, сірка, пектини, фруктоза, глюкоза, білок.

• Регулярне вживання меду дозволяє нормалізувати обмінні процеси в організмі і упорядкувати роботу шлунково-кишкового тракту.
• Мед має тонізуючу дію і надає сил.
• Цей продукт бджільництва стимулює імунітет і допомагає у боротьбі з вірусами та мікробами – те, що потрібно в зимовий час!
• Мед допомагає протистояти старінню та зношування організму

Найкраще використовувати свіжий медкуплені восени або взимку. Він повинен бути в'язким, мати приємний смакта аромат.

Курага

Готують цей сухофрукт із абрикосу і це просто комора корисних мінеральних речовин, органічних кислот та вітамінів. Особливо курага багата на калій і магній, які необхідні для хорошої роботи серця.

А ще це джерело вітаміну A, аскорбінової кислоти, марганцю, міді, фосфору, кальцію, заліза.

• Усі перелічені речовини сприяють виведенню з організму токсинів та радіонуклідів.
• Курага благотворно впливає на серцево-судинну систему, покращує зір, допомагає при захворюваннях щитовидної залози, заповнює нестачу вітамінів.
• Вживання кураги допомагає вирівняти гормональний фон, знизити рівень холестерину в крові та підвищує опірність організму до виникнення ракових новоутворень.

Справжня, правильно засушена курага темно-коричневого або темно-жовтогарячого кольору, трохи зморщена і велика.

Звертайте на цю увагу при виборі і краще відмовтеся від покупки надто м'якої яскравої кураги насиченого кольоруз маслянистим відтінком. Це означає, що сухофрукт обробили шкідливими хімікатами, яка зробила його неїстівним як для комах-шкідників, так і для людини - користі від його вживання буде мало.

Родзинки

Це ще один сухофрукт, відомий усім нам із дитинства. Родзинки є виноград, висушений на сонці або в тіні. У висушених плодах винограду зберігається весь первісний склад. Це майже весь комплекс вітамінів та мінеральних речовин.

Серед корисних речовин слід виділити вітаміни А, В, С, Н, К, РР, калій, магній, фосфор, залізо, цинк, селен та ін.

Багатий мінерально-вітамінний склад благотворно впливає на різні системи людського організму.

• Вживання родзинок позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи.
• Покращує роботу травлення.
• Родзинки корисні при захворюваннях дихальної системи.
• Це природний антиоксидант, який виводить вільні радикали з організму, підвищує імунітет.
• Ізюм має легку седативну дію, що допомагає зняти нервозність і дратівливість.

Вибирати краще темні родзинки, оскільки темні сортивинограду містять більше корисних речовин. На дотик родзинки мають бути пружними, але не надто твердими або млявими.

Волоський горіх

Незважаючи на високу калорійністьволоський горіх містить велику кількість корисних вітамінів, мінералів, корисних амінокислотта поліненасичених жирних кислот.

У волоських горіхах є йод, залізо, цинк, каротин, магній, кобальт, мідь, дубильні речовини, ефірне масло, фітонцид юглон, вітаміни РР, С, В1, В2, Е.

• Вживання волоських горіхів покращує мозкову активність і пам'ять (недарма ядра горіхів формою нагадують мозок!)
• Волоський горіх зміцнюють імунну систему, що дозволяє організму краще протистояти різним інфекціям.
• Його рекомендується вживати для профілактики хвороб печінки, при атеросклерозі та анемії.

У поєднанні з медом корисний впливгоріхів багаторазово збільшується, а при додаванні сухофруктів досягається потужний загальнозміцнюючий ефект для всього організму.

Лимон

• Наявність вітаміну A допомагає покращити зір.
• Вітаміни групи В знижують стомлюваність та депресивний стан, бадьорять, нормалізують сон
• Цедра лимона нормалізує травлення та роботу кишечника.

Лимон – це корисний фрукт, який також входить до складу нашої вітамінної суміші.

Як приготувати вітамінну суміш

Як ми вже могли переконатися, кожен із інгредієнтів суміші цінний сам по собі. Уявляєте, який потужний оздоровчий ефект вони вплинуть на організм, якщо їх з'єднати?!

Для приготування чудодійної вітамінної суміші нам знадобиться:

• склянка кураги;
• склянка ізюму;
• склянку ядер волоських горіхів;
• півсклянки меду;
• 1 лимон.

У цьому рецепті кураги, родзинок та горіхів має бути рівну кількість, хоча насправді суворе дотримання цього співвідношення не так вже й важливо.

Сухофрукти потрібно спочатку підготувати. Залийте курагу та родзинки водою і дайте постояти щонайменше 20 хвилин, щоб відмити їх від хімікатів, якими сухофрукти люблять обробляти для збільшення терміну зберігання.

Лимон теж добре помийте, оскільки використовувати ми його будемо разом з цедрою. Розріжте його на часточки і обов'язково очистіть від кісточок.

Готові сухофрукти, горіхи та лимон перекрутіть у м'ясорубці або подрібніть за допомогою блендера.

Перемішайте суміш, що вийшла, і залийте її медом.

Вітамінна суміш готова!

Готові ласощі можна зберігати в скляній банці в холодильнику дуже довго - і два, і три місяці. Хоча краще не готувати його на такий тривалий термін.

Як вживати суміш

Ласощі, що вийшло, дуже солодке, поживне і вживати його потрібно з розумом.

Курс зміцнюючого прийому становить один місяць. Потім слід зробити перерву на два тижні та повторити курс заново. Вживати суміш потрібно з чаєм по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.

Суміш за рахунок вмісту горіхів та меду дуже калорійна, тому не захоплюйтесь.

І як би не була корисна суміш із сухофруктів, горіхів, лимона та меду, не всім людям її можна вживати. В основному протипоказання пов'язані з наявністю алергії на інгредієнти, насамперед на мед та горіхи.

Тому суміш не можна давати дітям до 3-х років. З трирічного віку можна почати давати дітям по половині чайної ложки та поступово довести дозування до 1 чайної ложки двічі на день.

Оскільки суміш виходить пластичною, то для дітей можна приготувати з неї смачні та корисні цукерки.

Людям, які страждають від цукрового діабетута ожиріння, вживати суміш не можна.

Також не їжте її при загостренні хронічних захворювань – потенційна алергенність деяких інгредієнтів при сильному ослабленні імунітету може спровокувати алергічні реакції.

Приймаючи вітамінну чудо-суміш за схемою, можна відновити здоров'я, зробити імунітет сильним, позбавитися багатьох хвороб і забути про зимові застуди!

Ні для кого не секрет, що головна цінність у нашому житті – це здоров'я, і ​​щоб воно було у чудовій формі, згадувати про нього потрібно не тільки коли захворів, а намагатися постійно його зміцнювати.

У цьому нам допоможуть натуральні вітамінні суміші підвищення імунітету.

Вони являють собою своєрідний збалансований мікс із сухофруктів та горіхів, унікальних за своїми властивостями, а також у них прийнято додавати мед, лимон та імбир.

Вживання сумішей підвищення імунітету особливо актуально під час поширення простудних захворювань.

Всі суміші я подрібнюватиму на м'ясорубці з дрібними гратами, але можна також скористатися блендером.

Список інгредієнтів:

Суміш з горіхів та сухофруктів «Байконурська»

• 200 гр. волоських горіхів
• 100 гр. мигдалю
• 100 гр. кедрових горіхів
• 100 гр. кураги
• 100 гр. чорносливу
• 100 гр. родзинок
• 2 лимони
• 150 гр. меду

Суміш із сухофруктів «Амосова»

• 200 гр. кураги
• 200 гр. чорносливу
• 200 гр. інжиру
• 200 гр. родзинок
• 200 гр. волоських горіхів
• 200 гр. меду
• 2 лимони
• 50мл. коньяку (за бажанням)

Імбирно-лимонна суміш

• 150 гр. кореня імбиру
• 200 гр. меду
• 2 лимони

ВІТАМІННІ СУМІШІ для зміцнення імунітету - покрокові рецепти:

Для початку приготуємо суміш із горіхів та сухофруктів, її ще називають «Байконурська»

Лимони я попередньо обдала окропом і просушила серветкою.

Розрізаємо їх на великі часточкивидаляємо кісточки і вирізаємо серцевину.

Для зручності подрібнення кожну часточку розріжемо навпіл.

Включаємо м'ясорубку та по черзі пропускаємо всі інгредієнти у велику чашу.

Курагу, родзинки та чорнослив. Усі сухофрукти я попередньо помила та обсушила паперовим рушником.

Мигдаль, кедрові та волоські горіхи, вони повинні бути сухі, але не смажені.

Потім подрібнюємо лимон. Пропускаємо його разом із цедрою.

Додаємо до чаші натуральний мед і все добре перемішуємо.

Суміш вийшла дуже смачна та корисна!

Перекладаємо масу в скляну банку, Закриваємо щільно кришкою і зберігаємо в холодильнику.

Ця горіхова сумішбагата не лише білком, а й цілим комплексом корисних вітамінів та мікроелементів, вона чудово зміцнює імунітет та допомагає при відновленні фізичних та розумових сил людини.

Готуємо лимони так само, як і в першому рецепті, вони присутні у нас у всіх трьох сумішах.

Відправляємо в м'ясорубку всі сухофрукти: інжир, чорнослив, курагу та родзинки.

Як я вже казала, їх треба промити в теплій водіта висушити паперовим рушником.

Якщо у вас чорнослив із кісточкою, залийте його попередньо на 5-10 хв. окропом, щоб легше було її видалити.

За бажанням у цю суміш можна додати фініки.

Слідом за сухофруктами пропускаємо необсмажені волоські горіхи та лимон.

Додаємо в чашу мед та за бажанням коньяк.

Все добре перемішуємо і перекладаємо отриману суміш у скляну банку з щільною кришкою, Зберігаємо масу в холодильнику.

Незалежно від того, які сухофрукти ви будете використовувати - це завжди корисний концентрат цінних вітамінів і мікроелементів, що містяться в свіжих фруктів.

А зараз приготуємо суміш для імунітету з лимоном та імбиром

Спочатку очистимо імбир.

Для зручності очищення розріжемо імбир на кілька шматочків.

Очистити його можна різними способами: звичайним ножем зіскребти шкірку або тонко зрізати як при чищенні картоплі, а також шкірка імбиру чудово знімається звичайною чайною ложкою.

Намагайтеся знімати шкірку тонким шаром, т.к. Більшість корисних речовин міститься саме під нею.

Для зручності подрібнення розрізаємо імбир на невеликі шматочкиі готуємо лимон.

Подрібнюємо на м'ясорубці імбир та лимон.

Додаємо в чашу мед (краще липовий), добре перемішуємо і перекладаємо в банку.

Зберігаємо суміш у холодильнику.

Вживаємо по чайній ложці вранці та ввечері, запиваючи водою.

А також імбирну суміш можна додавати в чай, компот або кашу, все на ваш розсуд.

Отже, друзі, я показала вам 3 відмінних рецептудля зміцнення імунітету.

Всі вони - просто джерело вітамінів і мікроелементів.

Ці суміші абсолютно натуральні, смачні та надзвичайно корисні, але хочу ще раз нагадати, що перед їх вживанням бажано проконсультуватися з лікарем, а якщо з'являться ознаки алергічної реакції – припинити їх прийом.

А щоб ваш організм сказав вам «дякую», намагайтеся вести здоровий образжиття!

Правильно харчуйтесь, гуляйте на свіжому повітрі, висипайтеся, більше рухайтеся та частіше посміхайтеся.

Бажаю всім міцного здоров'я!

Щоб не пропустити нові, цікаві відео-рецепти – ПІДПИШИТЬСЯна мій YouTube канал Колекція рецептів👇

👆Підписка до 1 клік

З вами була Діна. До нових зустрічей, нових рецептів!

ВІТАМІННІ СУМІШІ для зміцнення імунітету — відео-рецепт:

ВІТАМІННІ СУМІШІ для зміцнення імунітету — фото: