Природні енергетики, приготування енергетики вдома. Найефективніші природні енергетики

Як важливо нам з Вами бути здоровими, бадьорими та енергійними у будь-яку пору року, а особливо в осінньо-зимовий період, коли наш організм ослаблений і потребує особливого захисту. Звернемося за допомогою до натуральних, природних засобів.

Сьогодні ми поговоримо з Вами про те, як підбадьориться без енергетиків. Я представляю Вашій увазі продукти, які мають такі самі бадьорими властивостямияк кофеїн, але в той же час, абсолютно безпечні для здоров'я і вашої нервової системи.

Природні енергетики абсолютно нешкідливі, не містять кофеїну і готуються дуже легко - знадобиться лише п'ять хвилин Вашого часу.

Енергетики на хімічній основі не завжди корисні, навіть шкідливі, тому скористайтесь натуральними природними засобами, які подарують вам бадьорість, енергію та відмінне самопочуття. А найголовніше – допоможуть підтримати та зберегти здоров'я!

Як підбадьорити себе вранці

Глюкоза

Дуже важливою причиною нашої ранкової втоми, млявості є нестача в крові глюкози.

Тому для швидкого пробудження організму: вранці натще можна з'їсти 1 - 2 таблетки глюкози.

Питна вода або фруктовий сік

Звичайна вода, також відмінно впливає на активність клітин організму та Ваше пробудження.

Як тільки прокинулися, випивайте склянку води або улюбленого соку. Це допоможе вашому організму почати активніше функціонувати.

Намагайтеся вранці і протягом дня, якщо виникає необхідність, підбадьорювати себе такими, що щадять, натуральними засобами. Якщо вже вирішили скористатися кофеїном, віддавайте перевагу тому, що знаходиться тільки у свіжомеленій, натуральній каві.

Відмінно бадьорить гіркий шоколад з какао, сам шоколад, Треба вживати у твердому вигляді.

Корисний і дуже багатий на вітаміни відвар шипшини, чорний чай з мелісою..

Зараз, я Вам розповім докладніше про натуральні бадьорі засоби, а кожен з Вас вибере їх за своїм смаком і те, що більше підійде для організму.

Зелений чай

Чудова альтернатива, щоб скоротити щоденне вживаннякави та кофеїну. Ви можете почати пити зелений чай.

Зелений чай, випитий вранці, відмінно тонізує, дарує бадьорість та енергію. Чай стимулює активність організму, забезпечує Вас необхідними поживними речовинами, що зберігаються протягом усього ранку.

Лимонний тонік

Дуже корисний бадьорий напій, що активує роботу всіх важливих систем організму

Лимонний тонік - рецепт:

У питну воду, одна склянка води, додамо одну чайну ложечку лимонного сокута чайну ложечку меду. Все добре розмішуємо та випиваємо.

Воду для приготування тоніка брати кип'ячену, бажано теплу, але не гарячу.

Протипоказання: лимонний напійне підходить людям із захворюваннями шлунка та шлунково-кишковий тракт.

Імбирний чай

Імбир просто диво – засіб, який покращує кровообіг організму, завдяки цьому наш мозок починає активніше працювати. Це особливо важливо для працівників розумової праці.

Імбирний чай- Рецепт:

Очистимо невеликий корінець імбиру від шкірки, натріть на тертці і заллємо склянкою окропу. Дати настоятися чаю протягом 3-5 хвилин. Відразу, перш ніж заливати окропом, можна додати трохи свіжої м'яти. А коли німий напій охолоне, чайну ложечку меду — для смаку.

Ягідно-цитрусове пюре

Почніть свій ранок із фруктового сніданку.

Ця страва покращує стан всього організму, а значить, ви швидше прокинетеся і почуватиметеся активніше.

Ягідно-цитрусове пюре - рецепт:

• Журавлина або інші ягоди до смаку - 200 грам.
• М'якуш апельсина, без кісточок - 200 грам.

Пропускаємо ягоди та апельсин через м'ясорубку або подрібнюємо у пюре блендером. Підсолодимо за смаком - додамо трохи меду.

Їсти на сніданок, додаючи в кашу по 1 - 2 столові ложки.

Фреші (свіжі соки)

Свіжовичавлені натуральні соки, замість кави, відмінний спосібзарядитися позитивним настроємта енергією на весь день.

Нехай Ваш ранок почнеться з приємної насолоди соковитим, смачним напоєм, з приголомшливим ароматом свіжих плодів.

Особливо корисний свіжий апельсиновий сік, він багатий вітаміном C - чудово бадьорить і наповнює енергією на весь день.

Елеутерокок

Елеутерокок має підбадьорливий ефект, позитивно впливає на весь організм, підвищує його витривалість. Крім того, він знімає сонливість, зміцнює імунітет і підвищує розумову активність. Чим не натуральний енергетик?

Це відбувається тому, що Елеутерокок містить біологічно активні речовини, - які вчені назвали елеутерозидами.

Нещодавні дослідження показали, що елеутерокок позитивно впливає на людей, які страждають від синдрому постійної втоми.

Спортсмени, після тренувань, також позитивно відгукуються про цю природну енергетику.

Лимонник китайський

Лимонник китайський - найкращий натуральний енергетик, подарований нам природою.

Підбадьорливий ефект після вживання препаратів на основі лимонника наростає поступово приблизно через 35 - 40 хвилин. Однак його дія триває протягом 5 годин.

Лимонник китайський, підвищує працездатність, нормалізує сон та емоційний стан.

Тепер Ви знаєте, як підбадьориться без енергетиків. Бажаємо вам міцного здоров'ята прекрасного самопочуття!

Ви відчуваєте в собі хронічну втому і з великими труднощами змушуєте себе щось зробити? Якщо такий стан вам знайомий, то написане нижче саме для вас! До речі, зізнайтеся, чи ви вживали колись енергетичні напої з магазину? Більшість відповість «так». Адже ефект від них таки відчутний: через 20 відчувається приплив енергії і проходить сонливість, втома. То чому б не спробувати зробити такі «каталізатори енергії» своїми руками? Діяти вони будуть не гірше, повірте, а шкоди вони, на відміну від штучних побратимів, не завдають. Про енергетичних рецептахсвоїми руками – наша нова стаття.

В індустрії спортивного харчування Останнім часомбагато уваги приділяється енергетикам.

Вони збільшують витривалість, підвищують силові показники та мотивацію на тренуванні. Відомий факт, Що магазинні енергетики негативно впливають на серце та інші органи нашого тіла.

На відміну від них енергетики приносять лише підвищену працездатність, хорошу нервову стійкість плюс підвищення розумових здібностей .

За своїм ефектом виготовлені в домашніх умовах енергетичні напої не відрізняються від спеціальних добавок. Плюс незаперечна перевага: все необхідні інгредієнтиможна легко знайти в аптеці та в магазині.

Рецепт №1:

Рецепт цього енергетика досить простий, але відрізняється непоганим смаком

Для приготовлення:

Заварити окропом 3 пакетики чорного чаюі дати настоятися протягом 5-10 хвилин Потім вилити отриманий розчин у пляшку об'ємом 0,5 літра, а частину, що залишилася, залити холодною кип'яченою водою.

Покладіть у пляшку 20 драже аскорбінової кислотипо 50мг кожна. Збовтайте до розчинення драже і помістіть у морозилку. Напій приймайте по кілька ковтків протягом тренування

Напій ефективний, адже у чаї міститься багато тонізуючих та стимулюючих компонентів, наприклад, кофеїн. Вода сприяє регідратації, а аскорбінова кислота пригнічує секрецію кортизолу.

Рецепт №2:

Це також досить популярний рецепт. Виконайте всю підготовку, описану в попередньому рецепті. Слід додати 10-20 крапель спиртової настойки елеутерококу. Вона продається у будь-якій аптеці. Додайте 20 подрібнених пігулок по 0,5 г глюкози (декстрози). Плюс сюди йде 5-10 грам BCAA в порошку. Напій охолодити та вживати під час тренування. Якщо ви хочете ще більше посилити енергетичний ефектто просто збільште кількість пакетиків чаю до 5 штук.

Ефект проявляється в енергозабезпеченні м'язів - за рахунок глюкози, відновлення - за рахунок ВСАА, стимуляції та мотивування - за рахунок чаю та елеутерококу. Вода забезпечує регадратацію, аскорбінова кислота – антикатаболічний ефект.

Рецепт №3:

Підігріти 0,5-1 л мінеральної їдальні, розчинити кілька ложок меду, видавити сік лимона. Додайте отриманий розчин 0,15-0,30 г бурштинової кислотиі спиртову настоянкубудь-якого адаптогену. Напій охолодіть. Частину напою можна випити за 15-30 хвилин перед тренуванням, решту – пити невеликими порціямипід час тренування.

Стимуляція та мотивація, регідратація та енергозабезпечення м'язів вам забезпечені.

Подякуй за статтю - постав лайк. Простий клік, а автору дуже приємно.

живлення

• Дієта для схуднення
• Вівсяна дієта
• Все про гейнірів «енергетиків»
• Все про амінокислоти
• Все про протеїн

Протеїнові батончики є найпоширенішою спортивною добавкою. Цей популярний продукт дозволяє не тільки добре поласувати солодощами, а й перекусити після активних занять у тренажерному залі.

Вперше цей продукт з'явився у країні сонця, що сходить. Він мав досить романтичну назву «адзі-но-мото» - що в перекладі «душа смаку». Тільки тепер ми розуміємо, що під цією романтикою криється страшна правда підсилювача смаку.

Сніданок є найважливішим прийомом їжі. Саме з нього ми розпочинаємо свій день. Однак багато людей не надають цьому жодного значення. Розкажемо про важливість сніданку, а також, з яких продуктів ні в якому разі не можна розпочинати свій ранок.

Усім давно вже відомо, що за інтенсивних занять спортом необхідно зберегти водний балансорганізму. Порятунком у разі є вода. Однак останнім часом дуже модно почало пити різноманітні спортивні напої. Розберемося докладніше у чому користь цих напоїв.

У сучасному суспільствінеобхідно, щоб на добу було 100 годин, тоді людина, можливо, почне встигати. Люди настільки звикли до швидкого темпу життя, що просто не стежать, як живуть, як харчуються, скільки сплять. Але, рано чи пізно, все це позначається на здоров'ї, і тоді ми починаємо страждати, довго висипатися, і набиратися нових проблем і турбот. Щоб всього цього не було, достатньо пити природні енергетики, які будуть підтримувати наше здоров'я у хорошому стані, і в цій статті ми розповімо вам, як приготувати енергетик вдома.

Енергетичні напої заслужили на велику популярність, особливо серед молоді. Уявіть, що вам необхідно готуватися до іспитів, ви, як завжди, робите все в останній день, і в ніч перед складанням предмета вам доводиться все швидко зубрити. Звичайно, спати хочеться більше, але, лягати вже не можна, інакше будильник можна просто проспати. І цієї важкої хвилини нам на допомогу приходить енергетик, який можна купити в будь-якому магазині. Але чи справді він допомагає? Чи від нього не хочеться спати?

Справа в тому, що всі сучасні енергетики побудовані на тому, щоб дати максимальний ефект короткий часКрім того, власникам бізнесу важливо, щоб він ще й добре продавався. Тому вони додають у них велику порцію кофеїну, таурину та інших компонентів, які тут же діють на організм. Нам здається, що він справді допомагає, адже спати не хочеться, проте всі ми забуваємо про наслідки. Звичайно, якщо ви вип'єте одну пляшечку, то сильно він не нашкодить, проте, тут в хід вступають добавки, які викликають певну залежність, і ви починаєте пити все більше і більше. Така кількість кофеїну та таурину сильно шкодить печінці, ниркам, а також мозку, тому що, за фактом, він не отримує корисних компонентів і не отримує відпочинку.

Природні енергетики – зовсім інша справа. Їхнє основне завдання - допомагати людям відновлювати організм після важкого дня, готувати перед важкими робочими буднями, проте, не шкодити. Справа в тому, що природний енергетик діє за таким принципом: він насичує організм людини корисними речовинами, мінералами, вітамінами, і мозок не потребує додаткового відпочинку. Як відомо, уві сні мозок і тіло відпочивають, щоб відновити сили, накопичити та переробити мінерали та вітаміни, отримані за день. Якщо ви насичуватимете організм корисними компонентамиза допомогою природних енергетиків, то вам знадобиться менше часу на сон, ви будете активні, бадьорі, і зможете здійснити багато корисних справ, та й на розваги сили залишаться.

Користь та шкода природних енергетиків

Користь природних енергетиків незрівнянно велика, і ви самі в цьому переконаєтеся:

• Насамперед, вони зроблені з натуральних компонентів, та не мають жодної хімії. Це їхня основна перевага перед покупними.
• Також ці напої не містять кофеїну, який у великих кількостяхдуже шкідливий для людини.
• Вони просто робляться в домашніх умовах, і вам не потрібно буде витрачати багато грошей.
• Такі енергетики завжди свіжі, і містять у собі вітаміни З, Е, У, До, D, F та інші.

Це далеко не всі переваги такого напою, але є у них і шкода, а точніше, протипоказання:

• Такі напої робляться тільки з натуральних продуктівАле якщо у вас є алергія на той чи інший компонент, то вам не варто вживати такий енергетик
• Також він буде шкідливий у тому випадку, якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту. У такому разі ви просто повинні проконсультуватися з лікарем
• Деякі напої містять у собі цукор, глюкозу в чималій кількості, і якщо у вас цукровий діабет, то також запитайте свого лікаря чи можна вам такі напої.
• В іншому, вони будуть корисні, і будуть насичувати організм вітамінами, а ви отримаєте сили, енергію та масу додаткового часу.

Приготування енергетиків вдома

Приготування енергетиків вдома - завдання досить просте, але вимагає часу і уваги. Тим не менш, навіть дитина зможе приготувати такий смачний і корисний напійякий додасть масу сил і енергії. Вам знадобиться всього п'ять хвилин для того, щоб створити унікальний напій, що дозволяє дати величезну користь, головне - це розслабтеся і отримаєте задоволення від того, що ви робитимете.

Отже, почнемо з енергетичних напоїв, які підбадьорять вас з ранку, і ви відразу наберетеся енергії та сил. Вони готуються досить просто, але, водночас, дуже корисні та ефективні.

Справа в тому, що проблема ранкової сонливості полягає в тому, що у вашій крові не вистачає глюкози. Відповідно, цю ситуацію необхідно виправити, і ви миттєво прокинетеся. Але спочатку потрібно випити склянку найпростішого енергетика, який і готувати не варто - це звичайна очищена вода. Так, саме через нестачу води люди часто відчувають втому. З ранку можна випити теплої водиЩоб прокинулися клітини, прокинувся шлунок, а протягом дня пийте чисту охолоджену воду.

Також можна з'їсти гіркий натуральний шоколадтільки не всю плитку відразу, а то дещо злипнеться. Достатньо одного шматочка для того, щоб організм отримав порцію глюкози. Тепер можна приготувати елементарний напій, який підбадьорить. Після нього можете сміливо займатися розумовою та фізичною активністю.

Лимонний тонік

Лимонний тонік готується дуже легко. У питну воду, бажано прохолодну, слід додати одну чайну ложу лимонного соку (природно, натурального, а не розбавленого) лимонної кислоти), та одну чайну ложку меду. Все це добре перемішайте і пийте на здоров'я. Такий засіб дасть вам зранку масу енергії та сил, і ви будете одразу готові до подвигів.

Можна приготувати інший напій, який також підійде чудово для ранкового пробудження.

Імбирний енергетичний чай

Імбир – це взагалі дивовижний засіб, що дозволяє покращити стан організму в цілому, а зокрема, він активно впливає на кровоносну системулюдини. Завдяки цьому наш мозок почне активно працювати, і ви зможете швидко повернутися зі стану сплячої красуні.

Приготувати такий напій легко. Візьміть невеликий корінь імбиру і очистіть його ножицями або ножем від шкірки. Натріть його на дрібній тертці і залийте склянкою окропу. Даний відвар повинен настоятися 3-5 хвилин і можна його пити. Для додавання більше приємного смакуПеред тим, як залити окропом, можна покласти лист м'яти, а коли чай настоїться, додати ложку меду, або трохи цукру.

Ось такі прості ранкові енергетики допоможуть вам зранку відчути себе людиною, особливо після бурхливої ​​ночі у клубі чи на роботі.

Але приготування енергетиків будинку не повинно обмежуватися лише ранковими напоями. Адже буває так, що просто необхідно запастись силами на всю ніч, щоб закінчити проект, або підготуватися до іспиту. Тому представляємо вам рецепт, який допоможе зробити напій для того, щоб ви довго не хотіли спати.

Імбирний напій для заряджання організму

Про властивості імбиру ми вже сказали. Цей напій дозволить вам не спати всю ніч, але краще приймати його маленькими порціями 3-4 рази на день, якщо не виходить, то можна відразу за один прийом, але. Краще, все ж таки розтягнути.

Отже, нам потрібно:

• корінь імбиру – 1шт (приблизно 100г)
• мед – 2 столові ложки
• кориця – паличка чи щіпка

Приготування:

Очистіть корінь імбиру і потріть його на дрібну тертку. Можна також пропустити його через м'ясорубку, а далі його слід змішати з соком лимона і медом. До смаку додайте корицю, і залийте все це гарячою водою, необов'язково, щоб це був окріп. Добре перемішайте, нехай напій настоїться 20 хвилин. Пити його слід по чарці 3-4 рази на день, і вночі спати ви точно не будете.

Як бачите, приготування енергетиків будинку не займає багато часу, енергетичні напої готуються легко, і найголовніше - вони абсолютно нешкідливі. Ми бажаємо вам здоров'я та успіхів!

Що робити, якщо втома, слабкість, лінь, млявість, сонливість і занепад сил напали вас гуртом, а енергії катастрофічно не вистачає і до кінця дня ви вичавлені як лимон? Як стати бадьорою та енергійною людиною, яка все встигає, і витратити на це мінімум коштів за максимальної ефективності?

У сучасному світіправить фетиш на все здорове і натуральне, всякі чистки організму, які часом доходять до абсурду (читай статтю) та іншу дурницю в дусі, але у випадку з енергетиками це цілком виправдано.

Навіщо вам взагалі купувати цю дорогу, солодку, газовану суміш, коли ви можете за копійки купити найкращий натуральний природний енергетик в аптеці?

Чим замінити покупні?

Отже, для того, щоб почуватись бадьорим і повним сил, вам потрібно дізнатися, що таке андаптогени. Андаптогени- Це речовини, що надають загальний тонізуючий вплив на організм і підвищують його стійкість при великих фізичних навантаженнях, в умовах гіпоксії, при різких біокліматичних змінах.

Звучить розумно, але саме цей термін дуже точно відображає суть: ця речовина допомагає організму адаптуватися до негативних або просто несподіваних факторів.

За прикладом далеко ходити не треба: вранці було сонячно, а надвечір температура впала, зарядив неприємний, дрібний дощ. Знайома ситуація, чи не так? Щоб не застудитися, можна прийняти натуральний адаптоген і убезпечити себе.

Крім того, для людей, які займаються спортом (так це ж ми 😉), адаптогени – це відмінний спосіб підвищити витривалість, «підтримати» організм енергією, стимулювати центральну нервову системута захиститися від негативних факторів зовнішнього середовища(Таких, як той самий дощ).

До цієї групи відновників відносять препарати на основі женьшеню, елеутерококу, левзеї, аралії, китайського лимонника, пантів оленя, мумійо та деякі інші. Ці препарати не слід приймати при підвищеній нервовій збудливості, безсонні, підвищеному артеріальному тиску, порушення серцевої діяльності, а також у спеку року. Також необхідна періодична зміна адаптогенів для запобігання звиканню до них.

Отже, що робити, якщо не вистачає енергії?

Як і з чого зробити: рецепти

Зверніть увагу: природні стимулятори принесуть вам користь тільки якщо дотримуватися рекомендованих доз і враховувати всі протипоказання. Пам'ятайте, що будь-який з описаних адаптогенів не треба приймати довше, ніж 1 місяць.

Рослинні адаптогени приймають курсом, і бажано після консультації з лікарем: є протипоказання, в т.ч. такі, як вагітність, висока температурата інфекційні захворювання, високий/низький тиск, проблеми з нирками тощо. Обов'язково звертайте цей пункт на упаковці або в інструкції щодо застосування кожного препарату.

Загалом рослинні енергетики зазвичай практично не мають побічних ефектів(а наявні - симптоматичні, швидко проходять), проте не варто думати, що раз натуральне означає автоматично безпечне!

Природна бомба енергії для організму

Вічно не вистачає сил та енергії, а постійна втома стала вашою найкращим другом? Тоді познайомте її із женьшенем! Препарати на його основі мають тонізуючу дію на організм, стимулюють обмін речовин, перешкоджають розвитку втоми, виснаження та загальної слабкості, підвищують працездатність.

У Китаї говорять про 7 корисні властивостіженьшеня: знімає втому та зміцнює організм, корисний для серця, заспокоює нерви, вгамовує спрагу, корисний для легень, травлення та для шкіри. Випускається у вигляді настойки, порошку в капсулах та таблетках.

Ціна:від 35 грн.

Спосіб застосування:Настойку женьшеню застосовують по 15-25 крапель 3 рази на день невеликій кількостірозчиненою питної соди, Курс - 10-15 днів.

Женьшень перекладається як «людина-корінь». Якщо ви придбали сушений женьшень, його можна приймати в складі чаю, або у вигляді приправи, в тому числі і в поєднанні з іншими інгредієнтами

Як стати бадьоріше вранці за 5 хвилин у домашніх умовах

Енергетичні напої з екстрактом елеутерококу. Це наша відповідь на питання, як стати бадьорим, якщо не виспався! Елеутерокок має сильнішу антитоксичну та радіозахисну, антигіпоксичну та антистресорну дію. У спортивній медицині використовують як тонізуючий та відновлюючий засіб при великих фізичних навантаженнях, перевтомі.

Деякі джерела повідомляють про те, що дія екстракту елеутерококу не стільки лікувальна, скільки профілактична.

Щоб не заснути

Що робити, якщо відчуваєш слабкість, млявість та апатію? Купити лимонник китайський. Його приймають у вигляді настоянки, порошку, таблеток, відвару сухих плодів або додають сухі плоди, свіжий сік. Лимонник є своєрідним біостимулятором, тонізуючи ЦНС, серцево-судинну та дихальну системи, підвищує стійкість до гіпоксії.

Застосовують для активізації обміну речовин, прискорення відновлення організму при великих фізичних навантаженнях, підвищення працездатності, при втомі і перетренованості. Протипоказаний при нервовому перезбудженні, безсонні, гіпертонії.

Ціна настоянки: від 76 грн.

Увага: ефект буває дуже сильним, приймати тільки у першій половині дня (бажано з ранку), щоб уникнути проблем із засипанням

Рослинний перед та після тренування

Аралія маньчжурська – ось ваш вибір! Препарати з цієї рослини за своєю дією відносять до групи женьшеню. Використовують як тонізуючий засіб для підвищення фізичної та розумової працездатності у відновлювальні періоди після тренувань, а також для профілактики перевтоми та при астенічних станах – власне те, що нам потрібно в період активних занять спортом! Випускається у вигляді настойки коренів аралії, а також таблеток Сапарал.

Ціна «Сапарала»: середня ціна 175 р.

Ціна настоянки: від 50 грн.

Настойку приймають по 30-40 крапель 2 рази на день у першій половині дня протягом 2-3 тижнів; таблетки Сапарала приймають після їжі по 0,05 г 2 рази на день у першій його половині протягом 2-3 тижнів.

Аралія відома властивістю знижувати підвищений цукор у крові, крім загальної адаптогенної дії. Загальнозміцнююче, тонізуюче. Обережно: збільшує апетит!

Для підняття настрою сумним

Якщо вам не вистачає енергії на тренуванні, спробуйте золотий корінь (радіолу рожеву). Препарат із цієї рослини випускається у вигляді спиртового екстракту. Він оптимізує відновлювальні процеси в ЦНС, покращує зір та слух, підвищує адаптивні можливості організму до дії екстремальних факторів, підвищує працездатність та піднімає настрій!

Зокрема, допомагає при захворюваннях дихальної системиі взагалі застуди, при астенічних станах, знімає втому, корисно для серця, легень, мозку. Легкий антидепресант.

Нешкідливий

Заманиха висока – найнетоксичніший природний енергетик! Настоянка з коренів та кореневищ цієї рослини за ефективністю психоенергезуючої дії лише трохи поступається женьшеню та іншим препаратам цієї групи, але має набагато менше побічних дій. Рекомендується при виникненні про периферичних форм м'язової втоми, при астенії, в станах фізичної детренованості в періоди великих навантажень.

Ціна: від 55 грн.

Дозування: по 30-40 крапель 2-3 рази на день до їди.

Заманиха (настойка) дає бадьорість, застосовується при занепаді сил та депресії, її логічно застосовувати в холодну пору року для покращення загального станута настрої

Якщо не вистачає енергії для життя

Чому ж не вистачає життєвої енергіїлюдині в організмі, які причини цього та що робити? Складно сказати однозначно, чому втома, млявість та апатія напали на вас. Швидше за все, якщо вам не вистачає життєвої енергії на весь день, у вас є такі проблеми:

• низькоякісне, малокалорійне, нерізноманітне харчування,
• мала сну,
• підвищений рівень стресу через будь-які проблеми,
• можливо у вас дефіцит вітамінів групи В та магнію з калієм.

Визначити проблеми більш ніж можливо, якщо витратити кілька хвилин і проаналізувати своє життя у всіх сферах. Так ви зрозумієте, чого вам не вистачає! А для того, щоб як швидко стати бадьорим, наш наступний енергетичний напійз маралій коренем (левзея софлороїдна).

Випускається у вигляді спиртового екстракту. Застосовують як стимулюючий засіб, що підвищує працездатність при фізичній та розумовій втомі.

М'який

Стеркулія платанолистна не містить сильнодіючих речовин, тому має найбільш «м'яку» психостимулюючу дію в порівнянні з іншими препаратами групи женьшеню. Приймають при виникненні стану млявості, перевтоми, головний біль, поганий настрій, астенію, загальну слабкість, зниження м'язового тонусу і після перенесених інфекційних захворювань.

Росте в основному на Алтаї та в Сибіру. Застосовується як загальнозміцнююче і при цукровому діабеті. Увага: є судинорозширювальною

Народний

Пантокрин – препарат з пантів оленів. Випускається у вигляді спиртового екстракту, таблетках і в ампулах для ін'єкцій. Чинить тонізуючу дію при перевтомі, виникненні астенічних та неврастенічних станів, перенапрузі міокарда, гіпотонії. Застосовують при підвищених фізичних навантаженнях для запобігання несприятливим порушенням в організмі та прискоренню відновлення.

Призначають при: перевтомах, неврастеніях, неврозах; астенічному стані, після перенесених гострих інфекцій; артеріальної гіпотензії – у комплексному лікуванні; необхідності додаткової підтримки при підвищених навантажень.

Це не всі адаптогени, звісно! Кісткою Широкої були обрані найдоступніші та найпоширеніші «у нас». Якщо вам відомі інші ефективні натуральні енергетики – поділіться своїми знахідками та досвідом у коментарях 😉

Сьогодні ми обговоримо рецепти приготування натуральних енергетичних напоїв у домашніх умовах, адже наш темп життя значно відрізняється від того, який характерний для людей 50 років тому. Життя в великому містівимагає від людини максимум енергії, тому багато людей, щоб витримати такий шалений ритм, вдаються до сучасних енергетиків банок. Однак, як ми вже говорили у минулій статті, такі напої несуть більше шкодиніж користі.

Альтернативним і набагато менш шкідливим засобом є енергетичні напої, виготовлені з натуральних компонентів, які можуть надати вам заряд бадьорості та подарувати гарний настрійколи це буде необхідно.

Рецепти натуральних енергетичних напоїв

Існує багато рецептів натуральних енергетичних напоїв. Їхня популярність полягає у здатності швидко забезпечувати організм необхідною енергією. Вони містять природні інгредієнти, абсолютно безпечні як дорослих, так дітей.

Для мам, які хочуть подарувати своїм діткам після напруженого дня у школі додаткову енергію, — наступні кілька рецептів.

Рецепт 1

Склад – одне яйце, один банан, одна чашка молока без жиру, така сама кількість йогурту, одна склянка льоду, столова ложка сироваткового протеїну та аналогічна кількість зародків пшениці.

Приготування:всі складові добре перемішайте за допомогою блендера, і енергетичний напій готовий до вживання. Йогурт можна використовувати знежирений чи звичайний. Якщо ви хочете додати енергетику калорійності та вітамінів, додайте до нього фрукти чи ягоди, наприклад, полуницю. Також напій можна подавати у охолодженому вигляді.

Рецепт 2

Склад – півсклянки грейпфрутового соку, така ж кількість лимонного сорбету та апельсинового соку, склянка готового чаюз м'яти.

Приготування: як і в попередньому рецепті, всі інгредієнти необхідно перемішати в блендері, і натуральний енергетичний напій готовий до вживання та постачання вам необхідною енергією.

Рецепт 3

Склад – один банан, чотири ягоди сушеного інжиру, чашка води та столова ложка меду.

Приготування:Візьміть банан, мед та інжир і помістіть у блендер, туди ж налийте чашку води і ретельно все збийте. Якщо ви не любите банани, то замінити їх можна родзинками або фініками, що подвоїть поживну цінністьнатурального енергетика.

Натуральний енергетичний напій для тих, хто рано встає

Багато людей вранці вирушають на роботу, проте більшості з них важко прокидатися рано-вранці. Вони не відчувають у собі достатньо енергії та сил, особливо коли за вікном дощова погодаабо мете сніг. Спеціально для такої категорії людей розроблено рецепти натуральних енергетичних напоїв, які можна зробити вдома самому.

Такі напої дозволять вам дуже швидко відчути приплив сил і з гарним настроєм вирушити назустріч новому. трудового дня. Приготування таких домашніх енергетиків займе у вас лише кілька хвилин.

Рецепт

склад: 2 чашки звареного натуральної кави, 2 столові ложки вершкового масла|мастила|.

Приготування: в блендер покладіть вершкове маслоі вилийте каву, збивайте до утворення пишної піни, за бажанням додайте трохи цукру та кориці.

Напій має дуже ніжним смакомі при цьому дуже добре бадьорить.

Натуральний енергетичний напій для спортсменів

Деякі люди після закінчення роботи вирушають не додому, а до фітнесу – центру. Щоб активно займатися фізичними навантаженнями, таким людям, звичайно, потрібна додаткова енергія. Якщо тренування здійснюється протягом двох-трьох годин, то організму потрібна певна кількість води, цукру та солі. Тому до вашої уваги надається три рецепти натуральних спортивних (енергетиків) енергетичних напоїв.

склад: 3 літри відфільтрованої води, 600 мл свіжого апельсинового або лимонного соку, 3 г солі і 50 г цукру.

Спосіб 1:беремо один літр води і трохи її підігріваємо, кладемо у воду один грам солі та 50 грам цукру. Все добре перемішуємо та виливаємо у пляшку. Цей напій слід пити протягом дня, щоб підтримувати рівень електролітів та стабілізувати склад крові.

Спосіб 2:Цей натуральний енергетик потрібно використовувати під час тренування. У 700 мл води додати 200 мл апельсинового фрешу та 1 грам солі. Все ретельно перемішати. Енергетик матиме кислуватий смак, сіль при цьому не відчуватиметься.

Спосіб 3: один літр води, 400 мл апельсинового фрешу та один грам солі, все ретельно змішати та вживати після занять у фітнес – центрі.

Енергетик для тренажерки в домашніх умовах

Для тих, хто практикує важкі види спорту, підійде чудовий домашній енергетичний напій, який рекомендують тренер тренажерних залів.

Рецепт домашнього енергетика

Склад:три пакетики міцного чорного чаю, холодна кип'ячена вода та двадцять таблеток аскорбінової кислоти.

Пакетики чаю необхідно залити окропом, щоб вийшло 0,25 літра чаю, дати охолонути. Потім перелити чай у пляшку та додати туди холодну кип'ячену водущоб обсяг досяг 0,5 літра, додати в отриманий напій таблетки аскорбінової кислоти і збовтувати до тих пір, поки вітамін С не розчиниться.

Домашній енергетик для спортсменів помістити в холодильник та приймати за півгодини до тривалого тренування. Він чудово заряджає спортсменів енергією та не вимагає пошуку додаткових інгредієнтів.

Природні енергетики

Кожен із нас у певний момент відчуває втому, а попереду якась важлива зустріч, цікавий захід, укладання вигідної угоди тощо. Виглядати, звичайно, хочеться на всі сто. Як бути, якщо немає енергії? На допомогу прийдуть природні енергетичні напої!

До вашої уваги будуть представлені деякі «енергетики», які навіть не треба ні з чим змішувати, їх нам подарувала природа. Деякі з них допомагали виживати ще давнім людям.

Кава та гарячий шоколад

Знамениті природні енергетичні напої кави та гарячий шоколадє ще й натуральними антиоксидантами, що містять залізо, цинк, магній, вітаміни В та С.

Дійсно, випивши чашку свіжозвареної кави або гарячої тут, людина відчуває приплив сил і енергії, її розум прояснюється, а настрій покращується.

Дані природні енергетики сприятливо впливають обмінні процеси організму і наділяють імунітет людини великими силами. Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, достатньо або гарячого шоколаду на день.

Гуарана та Мака (перуанський женьшень)

Якщо ви готуєте енергетичний напій з цих рослин, то краще застосовувати їх окремо, або поєднувати їх, наприклад, в смузі. У маки є відмінна здатність постачати йод щитовидну залозу, він чудово бадьорить з ранку і є одним з найсильніших афродизіаків на Землі.

Гуарану краще пити як чай. Вона добре тонізує весь організм. При цьому використовувати її у складі енергетика слід у мінімальній кількості, оскільки кофеїну в ній міститься вдвічі більше, ніж у кавових зернах. Ця рослина, крім своїх енергетичних властивостей, використовується також і в народної медицинипри багатьох захворюваннях.

Кайенскийперець

Даний продукт вважається природним аналогом аспірину, оскільки має здатність постачати кров до клітин головного мозку, позбавляючи людини від мігрені.

Йерба мате та корінь готу коли

Йерба мате вживається як чай, що забезпечує організм енергією. Цю рослину часто називають зеленим золотом чи напоєм богів, проте завдяки його чудовим властивостям, які не тільки тонізують і заряджають енергією, а й лікують та омолоджують організм людини. Листовий чаймате також допоможе схуднути тим, хто мріє скинути зайва вага, При цьому вас не залишить енергія, що дозволить худнути із задоволенням.

Корінь готу коли також вживають у вигляді чаю, який допомагає тим, хто зайнятий розумовою роботою. Рослина чудово стимулює активність головного мозку.

Будь-яка людина на момент втоми по-своєму відновлює свої сили. Деякі вдаються до елементарної фізичного навантаженняабо просто невеликий заряд, інші використовують енергетичні напої.

Якщо ви відчуваєте нестачу вільної енергії і при цьому бажаєте зберегти своє здоров'я і прожити довге життя, то найкращою підзарядкою для вас буде приготування саме домашніх натуральних енергетичних напоїв, які не міститимуть хімікатів та інших шкідливих речовинтому принесуть вам користь, гарний настрій і масу вільної енергії для вирішення навіть найскладніших завдань, чого ми вам і бажаємо.