Усі енергетичні напої. Побічні ефекти енергетиків

Алкогольний енергетик – це дуже неоднозначний напій. Чому? Енергетик виконує стимулюючу функцію, а ось алкоголь - пригнічує.

Протидія очевидна! Енергетик «маскує» вплив алкоголю, через що багато хто не приймає його в розрахунок і послаблює контроль кількості випитого. Як наслідок - більш активне споживання спиртного, яке згодом викликає природну втому, так само перебивається ефектом стимулюючого напою. Втім, про все по порядку.

склад

Це – перше, на що слід звернути увагу під час розмови про алкогольні енергетики. Отже, до їх складу входять такі речовини:

• Глюкоза та сахароза у великій кількості. Це вуглеводи, що легко засвоюються, головне джерело енергії.
• Кофеїн. Стимулює ЦНС, прискорює пульс, посилює серцеву діяльність, сприяє накопиченню циклічного аденозинмонофосфату, що призводить до адреналіноподібних ефектів.
• Теобромін. Близький за складом до кофеїну, має аналогічну дію – збуджує серцевий м'яз.
• Таурін. Має антиоксидантна дія, стимулює емульгування жирів у кишечнику, має кардіотропну дію. Загалом – покращує енергетичні процеси.
• Глюкуронолактон. Це – природний метаболіт глюкози, прямий «попередник» таурину, що сприяє покращенню розумової активності.
• L-карнітин. Має нейрозахисний ефект.
• Вітаміни В та D-рибоза. Речовини, необхідні кожній людині, тому що покращують метаболізм.

Екстракти

Вони також входять до складу енергетичних слабоалкогольних напоїв. Найпоширенішими є:

• Екстракт гуарани. Ефективний стимулятор - у ньому міститься вдвічі більше кофеїну, ніж у кавових зернах.
• Екстракт женьшеню. Це - джерело всіляких корисних речовин. До них відносяться сапоніни, ксатріоли, активні поліацетилени, пептиди, полісахариди, кислоти (фолієва, нікотинова, пантотенова), ефірні масла, калій, магній, фосфор, кальцій, залізо, молібден, марганець, кобальт, хром, титан, цинк… загалом, усього й не перерахувати.

До речі, ще частою добавкою є сік чорної моркви. Він містить у собі велика кількістьантиоксидантів – у 12 разів більше, ніж у звичайному, помаранчевому плоді.

Спирт

А це – головна складова енергетичних слабоалкогольних напоїв. І всі знають, наскільки він шкідливий. Алкоголь токсично впливає на весь наш організм.

І мова зараз йде навіть не про такі наслідки, як збільшення ймовірності появи діабету, серцевих, онкологічних захворюваньі т. д. Алкоголь – це депресант. Речовина, що гнітить активність ЦНС і нерідко провокує психічні розлади.

Можливі наслідки

Все, звичайно, залежить від індивідуальних особливостейорганізму, але комбінація кофеїну та етанолу може викликати не найприємнішу реакцію. Тому що приплив сил, викликаний усіма стимулюючими речовинами та цукром, буде моментально заблокований ефектом, що надається продуктами розпаду етилового спирту. Отже, ось можливі наслідки:

• Надмірне навантаження на психіку. Як наслідок – складно контрольована поведінка.
• Ненормальне навантаження на серцево-судинну систему, почастішання скорочень.
• Розлади ЦНС. Провокуються як надлишком кофеїну, і спиртом.
• Ризик розвитку діабету, збільшення у вазі.
• Навантаження на всі системи внутрішніх органів.

Ну і найголовніший наслідок, якого не уникне жодна людина, яка вживає алкогольні енергетики – це тривале відновлення організму. Всім відомо, що продукти розпаду алкоголю виводяться дуже довго.

Звикання

Наслідок, про який необхідно сказати окремо. Алкогольні енергетикивикликають дуже сильне звикання, залежність. Згодом людина зауважує, що їй потрібно випити набагато більше тонізуючого міцного напоющоб досягти того ефекту, який раніше виникав і від однієї баночки.

А всім відомо, що надмірна пристрасть до подібних коктейлів - прямий шлях до пияцтва та алкоголізму. І це не просто слова. Адже в енергетиках «градус» практично не відчувається (хоча присутній у чималій кількості), так що людина просто перекидає одну банку за іншою, сам того навіть не помічаючи.

Відомий приклад: Jaguar

«Ягуар» – алкогольний енергетик, назва якого у всіх на слуху. Не можна назвати його "слабким", оскільки вміст етилового спирту становить 7%. А це більше, ніж у міцному пиві. Раніше, до речі, випускався «Ягуар» із вмістом 5.5% та 9%.

До складу цього напою, крім спирту, входить вода, лимонна кислота, цукор, кофеїн, таурин та екстракт з парагвайського листя падубу (мате). Він обумовлює солодко-терпкий смак коктейлю.

Крім перерахованого, у складі є барвники (кармін, антоціанін та карамель), а також ароматизатори та вітаміни. Енергетична цінність- Приблизно 100 ккал.

"Ягуар" шкідливий. Бензоат натрію (Е211), що входить до його складу, може у великих кількостях викликати зміни ДНК, є причиною хвороби Паркінсона і раку. А барвник Е129, який обумовлює червоний колір напою, є канцерогеном, забороненим у 9 європейських країнах.

Перелік популярних напоїв

Продовжуючи обговорювану тему, хотілося б перерахувати список алкогольних енергетиків, які користуються певною популярністю.

• Revo. «Класична» версія – напій у сріблястій банці з кисло-свіжим смаком. Є «вишнева» модифікація в червоній тарі та «грейпфрутова» в оранжевій. Усі містять 9% алкоголю. Також випускаються версії Shizandra (8%) та Revo Angel (6%).
• Strike. Недорогий напійіз вмістом 8% алкоголю. Від однієї його банки створюється ефект, як від 3-4 чашок міцної чорної кави і 50-грамової чарки горілки.
• Hooch. Бюджетний варіантіз вмістом 7 % алкоголю та широкою лінійкою смаків. Є яблучний, лимонний, грейпфрутовий, апельсиновий та з чорною смородиною.

Втім, найпопулярнішим перелічених варіантів є лише іменитий окриляючий безалкогольний «Ред Булл», розбавлений горілкою. Але його потрібно замішувати самостійно – «готових» версій виробник не випускає.

Користь

Що ж, про шкоду алкогольних енергетиків було сказано достатньо. Але ж скрізь, де є мінуси, є і плюси! Тож щодо користі? Як не дивно, але вона є.

На початку були перераховані речовини, що входять до складу цих коктейлів, і вони дійсно корисні. Щоправда, їхній позитивний ефект згладжується алкоголем, але все ж таки.

Однак у певних ситуаціях навіть спиртний енергетик може допомогти. Він не дасть заснути, якщо спати дуже хочеться, але ніяк не можна. Наприклад, коли терміни палають на роботі. Добре, але як працювати, якщо до організму потрапляє алкоголь? Легко і просто, адже в малій кількості (треба пам'ятати про міру!) спиртне розслаблює, позбавляє зайвих думок, знімає напругу. У такому релакс-стані працюється набагато спокійніше.

Правильний вибір

Не варто купувати перший енергетик, що попався, вирішивши підбадьоритися. При виборі напою слід керуватися такими правилами:

• Найкращий енергетик - той, у якому міститься лише одна тонізуюча речовина. Найкраще, якщо це буде натуральний рослинний екстракт.
• Варто звернути увагу на зміст смакових добавокта барвників. Вживання зайвих канцерогенів ні до чого.
• Не треба спокушатися на півлітрову банку. Добова норма– 250-300 мл.
• Відразу варто купити і бутильовану воду, хоч би 0.5 л. Енергетики зневоднюють, доведеться відновлювати баланс.

І ще: не потрібно заїдати такий напій шоколадом чи запивати каву. Це – зайвий енергетичний удар по організму.

Звертаючись до закону

Є деякі юридичні аспекти, що стосуються даної теми. А саме – закон про продаж енергетичних напоїв.

Всім відомо, як у Росії безуспішно прагнуть боротися із продажем усіляких психотропних речовин на кшталт алкоголю, сигарет тощо. буд. Тонізуючі коктейлі стали винятком! 2014 року в Держдумі намагалися внести на розгляд закон про продаж енергетичних напоїв. Пропонувалося заборонити відпускати тонізуючі напої неповнолітнім особам.

Чи був ухвалений закон? Не зовсім. Заборону встановили лише 1 травня 2017 року, лише для Москви та області. Також у цих та деяких інших регіонах (у Криму, наприклад) перестали продавати «Кока-Колу» без пред'явлення паспорта! Все тому, що в популярному газованому газуванні, яке навіть дітям купують, міститься кофеїн, нехай і в невеликій кількості.

Насправді за бажання підбадьоритися краще вибрати варіант без вмісту етилового спирту, якщо стоїть питання, який купувати – алкогольний чи ні. Енергетик "Драйв" може стати непоганим варіантом, а також "Горила", "Нон Стоп", "Сова", "MTV Up!", "Адреналін Раш", "Монстр" та багато інших. Але краще випити чашку натуральної свіжомеленої кави. Якщо пити його в міру, то він надасть цілу низку корисних ефектів.

Енергетичні напоївикликають суперечку з моменту своєї появи: одні їх вважають неймовірно корисними, що наділяють силою, живлять енергією та підтримують організм в екстремальній ситуації; інші, навпаки, нарікають на їхню адресу, наводячи безліч доказів про марність і навіть про їхню небезпеку.

Що таке енергетичні напої

Енергетичні напої (або як їх ще називають енерготоніки) є слабоалкогольними або безалкогольними складами, де акцент зроблено переважно на антиседативний вплив та можливість тимчасової, але дуже активної стимуляції нервової системи.

Основний контингент їх споживачів – студенти (особливо в пору сесії), офісні службовці, які прагнуть за короткий проміжок часу виконати термінову роботу, тренери у фітнес-клубах, завсідники нічних закладів, втомлені водії та всі, хто хоче отримати приплив енергії та бадьорості.

Енергетичні напої зазвичай входять до розряду сильногазованих напоїв, Оскільки ця властивість впливає на якнайшвидше засвоєння речовин, що містяться в ньому, і негайне настання ефекту.

Склад енергетичних напоїв

До складу енергетичних напоїв входить ціла низка тонізуючих компонентів. Їх асортимент багато в чому залежить від виробника та різновиду напою (слабоалкогольний/безалкогольний), але найчастіше енергетичні напої насичені кофеїном та іншими стимуляторами – зазвичай це алкалоїди какао (теофілін) та теобромін, які являють собою гомологи кофеїну.

У деяких випадках замість самого кофеїну компонентами енергетичних напоїв виступають екстракти мате, чаю або гуарани, які також містять його. Відзначається використання й інших назв кофеїну – наприклад, теїну або матеїну, які є фактично тим самим бадьорим речовиною. Загалом концентрація кофеїну досягає в енерготоніках 240...360 мг на літр при допустимому максимумі на добу 150 мг.

Крім того, виробники нерідко насичують тоніки вітамінами: їх буває «напхано» стільки, що однієї банки достатньо для поповнення добової потреби. Однак не варто думати, що всі види енергетичних напоїв містять однаковий обсяг вітамінів – в одні додано цілу норму, в інші – лише половину від неї. Тому медики радять обмежувати вживання енергетичних напоїв однією банкою на день.

Також у них найчастіше присутні легкозасвоювані джерела енергії – тобто вуглеводи (сахароза та глюкоза), адаптогени та ін. У Останнім часоменергетичні напої стали насичувати ще таурином.

Зазначені на упаковці цифри даються зазвичай на 100 г продукту. Для кращого співвідношення варто звертати увагу на обсяг однієї банки, який, як правило, коливається від 0,2 до 0,33 літра, нерідко буває 0,5 літра і вже як виняток - 1 літр.

Користь енергетичних напоїв

Енергетичні напої добре підвищують настрій та непогано стимулюють роботу мозку.У той же час енергетичних напоїв на сьогоднішній день така безліч, що кожен знайде для себе саме необхідний, заснований на особистій потребі. Справа в тому, що всі енергетичні напої умовно поділені на 2 групи:

• в одних акцент зроблено на вуглеводи і вітаміни (ці підходять для тих, хто потребує термінової стимуляції розумових здібностей і включення таємних резервів організму),
• в інших – на кофеїн (на них зупиняють свій вибір ті, хто потребує підтримки бадьорості у позаурочний час, щоб відтягнути сон, і ті, хто зазнає підвищених фізичних навантажень).

Крім того, глюкоза, що міститься в енергетичних напоях, швидко надходить у кров, беручи участь в окислювальних процесах, забезпечуючи м'язи, головний мозок та інші органи енергією.

Ще одна з позитивних сторін енергетичних напоїв полягає в тому, що вони набагато довше за каву зберігають бадьорість організму: це співвідношення на користь енергетичних напоїв – 1-2 год проти 3-4 год. Крім іншого, вони ще й насичені газами, що в кілька вкотре прискорює початок їхнього впливу.

Важлива відмінність енергетичних напоїв від тієї ж кави – останню не можна носити із собою всюди, вживаючи в необхідний момент, тоді як енерготоніки завдяки герметичній та зручній тарі – можна.

Шкідливість енергетичних напоїв

Найнебезпечніше - це залежність, яку викликає систематичне вживання енергетичних напоїв.Без них організм через певний термін починає відчувати енергетичний занепад, виснаження, млявість, що змушує людину знову і знову зняти несприятливий стан, що навалився на нього, яким-небудь енерготоніком.

Енергетичні напої також провокують проблеми в роботі судин та серця, знижують потенцію, викликають безсоння, швидке виснаження природних ресурсів організму, стомлюваність. Через підвищені дози всіляких речовин та їх концентрацію у неймовірно великих кількостях енергетичні напої викликають:

• неспокій,
• надмірне збудження,
• тахікардію (прискорене серцебиття),
• сплеск артеріального тиску,
• блювоту та нудоту,
• тремор кінцівок (мимовільне тремтіння),
• аритмію,
• підвищений викидцукру в кров,
• депресію нетривалої дії,
• виснаження НС,
• невмотивовану нервозність.

Особливо це стосується енергетичних напоїв із біоактивними добавками.

Кому не можна пити енергетичні напої

Варто зазначити, що існує низка строгих обмеженьта протипоказань у вживанні енергетичних напоїв через підвищену насиченість різноманітними препаратами та речовинами. Енергетичні напої не можна пити:

• людям з легковозбудимою нервовою системою,
• чутливим до кофеїну,
• страждаючим крайньої неприборканістю,
• схильним до порушень сну,
• хворим на глаукому,
• швидко втрачає над собою контроль,
• які мають відхилення в роботі серця та судин,
• хворим на гіпертонію,
• старим,
• підліткам,
• дітям,
• вагітним,
• матерям, що годують.

З обережністю їх потрібно вживати і тим, хто активно займається фітнесом: кофеїн, що міститься в них, має сильний сечогінний ефект, а помножений у кілька разів він здатний негативно відбиватися на стані здоров'я тренуючих, адже протягом заняття у них і без того спостерігається сильне потовиділення (втрата рідини). Отже, все може завершитися зневодненням організму.

Однак це не єдина небезпека для спортсменів: їм забороняється пити енергетичні напої після навантажень ще й тому, що вони підвищують кров'яний тиск, Яке і так стає високим за час фізичних вправ. Звідси – ризик гіпертонічного кризу, у разі.

Енергетичні напої протипоказані і тим, хто зловживає алкоголем чи змішує їх. У цій ситуації різкий стрибок тиску теж забезпечений і може зіграти з людиною злий жарт, спровокувавши будь-що – навіть зупинку серця. Справа в тому, що з одного боку – кофеїн збільшує тиск, а з іншого – алкоголь у багато разів посилює його вплив.

Більше не можу.....

Майже три роки тому познайомилася із чоловіком, він одружений. Спочатку ці відносини не віщували нічого серйозного чи трагічного, але все розгорнулося зовсім в іншому напрямку. Поступово я зрозуміла…

Енергетикикористуються популярністю серед людей, вимушених довгий часзайматися активною діяльністю. Ці люди не встигають виконувати завдання через відсутність сил, які намагаються знайти у горезвісних напоях.

Проблема криється в нерозуміння шкоди від цього, адже як може нашкодити «вітамінізований коктейль, що бадьорить», створений умілими маркетологами? А все ж таки медицина ставиться до таких рідин суворо негативно. Щоб усвідомити істину, варто зважити реальні «за» та «проти».

Що це таке

Енергетикиє без алкогольними напоями, спрямованими на стимулювання активної роботи організму Їхня головна мета – змусити розум і тіло функціонувати з максимальною віддачею, не відчуваючи втоми.

З'явилося чудо-засіб у 1938 році. Тоді був створений перший бадьорий напій під назвою Lukozade, який використовували для стимулювання спортсменів. Останні показали чудові результати, але потім опинилися в лікарні з харчовим отруєнням. На дуже довгий термінпродукт перестали виробляти.

Однак у 1994 році з'явилася компанія Redbull, яка створила власний бренд і на вигляд якісну продукцію, що стала однією з найбільш затребуваних на ринку енергетичних напоїв. Отруєнь не було, тому поступово виникли й інші корпорації, які бажають отримати свій «шматок пирога» у новій перспективній ніші. Сьогодні брендів, що випускають коктейлі, що бадьорять, більше сотні. І це лише найвідоміші на теренах СНД.

Відео: Енергетичні напої шкода та користь.

склад

Дія будь-яких енергетиків безпосередньо залежить від їх складу, основними компонентами якого є:

• кофеїн;
• женьшень;
• гуарану;
• таурін;
• вітаміни групи B;
• цукор.

Додаткові компоненти, ароматизатори, підсилювачі смаку зазвичай, у продукції кожного виробника різні. Зрозуміло, що вони не несуть нічого корисного, а надмірна кількість того ж цукру веде до діабету та проблем із судинами.

Щоб зрозуміти дію інгредієнтів, потрібно дізнатися про кожного з них докладніше.

Кофеїн

Кофеїн здавна відомий своїми психостимулюючими та тонізуючими властивостями. У ньому міститься аденозин, що пригнічує зв'язок із центральною нервовою системою, через що людина не усвідомлює втоми. Під впливом кофеїну виробляється адреналін, який підтримує і навіть збільшує енергетичні ресурси, а також розумову діяльність.

Мінуси кави криються в виснаженні ЦНС, неспокійному сні або безсонні, фізичної залежності, проблемах із серцево-судинною системою Щоб цього не сталося, достатньо пити не більше двох-трьох маленьких філіжанок кави або одну банку енергетика на день.

Таурін

Таурін - амінокислота, що виробляється як результат метаболізму цистеїну та метіоніну. Вона міститься в їжі (особливо м'ясі та рибі), тому за добу людина навіть неусвідомлено вживає необхідну дозу речовини.

В енергетичних напоях концентрація таурину перевищує 3180 мг/л з урахуванням добової дози 400 мг/л. Ця амінокислота нешкідлива для організму, але як компонент енергетика вона просто займає місце, не несучи ніякої користі.

Її додають через «швидку стимуляцію мозкової активності та корисності для клітинних мембран», як стверджують маркетологи. Але насправді наукових підтверджень таким гучним словам не виявлено.

Женьшень

Екстракт женьшеню підвищує фізичну витривалість, покращує настрій та пам'ять людини, стимулює психомоторну активність, розумову діяльність. В цілому, це дуже корисна рослина, яку додають у багато чаїв, різні рідини.

Про мінуси говорити не доводиться. Можна лише врахувати той факт, що під час лабораторних досліджень вчені не змогли підтвердити чи спростувати як позитивну, так і негативну сторону вживання женьшеню.

Вітаміни групи В

В енергетиках перебувають і вітаміни групи B, кількість яких перевищує добову дозу на 360-2000%. Однак не варто хапатися за серце, адже непотрібні вітаміни виводяться «класичним» шляхом і не надають на організм негативного впливу. Але їхня наявність у напоях не виправдана так само, як таурін.

Вони також грають роль «приманок», на які ведеться споживач. Адже всі ми, почувши слово «вітаміни», вважаємо продукт корисним, чи не так? Маркетологи вміло цим маніпулюють. На жаль, бажаного ефекту чекати не доводиться.

Гуарана

Гуарана – аналог кофеїну, що видобувається із насіння амазонської ліани. Властивості цієї речовини аналогічні властивостям кофеїну, тільки ефективність у рази вища. Для зразкового розрахунку 40 мг кофеїну прирівнюють до 1 г гуарани.

Виробники енергетиків поєднують обидва компоненти, щоб продовжити ефект і зробити його максимально сильним. Завдяки такому симбіозу організм може не спати до 5 годин, не відчуваючи втоми. Проте потім вона нагряне при повному параді, змушуючи засипати на ходу.

Користь

Не можна сказати, що енергетики не мають користі зовсім, інакше вони не стали б настільки затребувані. Головний аргумент «за» — можливість підбадьоритися та «знайти доступ» до активної роботи головного мозку, джерел натхнення.

Тішить час, за який досягається такий ефект. Настає він практично миттєво і тримається не менше трьох годин. Наприклад, кава або чай виявляються не настільки ефективними, адже діяти починають через 15 хвилин, додаючи бадьорості не більше ніж на годину.

Інший плюс – зручність використання. Просто відкрив банку і п'єш, перебуваючи навіть за кермом. Каву зазвичай вживають гарячою, тому з нею такі трюки не пройдуть – хіба тільки допоможе термос. У будь-якому випадку, енергетик бадьорить набагато краще, ніж кава, чай або спеціальні лікарські препарати.

Шкода та протипоказання

Шкода енергетичних напоїв перевищує користь. Вони нагадують невелику бомбу, яка, вибухаючи, завдає шкоди всім системам організму. Це газована насолода, у складі якої маса шкідливих чи безглуздих інгредієнтів.

Як мінімум, такий коктейль призводить до утворення карієсу, підвищення цукру в крові, зниження імунітету. Він виснажує нервову систему, наслідками чого є погане самопочуття, зниження працездатності, занепад сил, дратівливість, депресія.

• при гастриті, панкреатиті, виразці;
• людям похилого віку;
• вагітним;
• при підвищеній збудливості та порушеннях сну;
• дітям та підліткам;
• страждаючим хворобами серцево-судинної системи, глаукомою, проблемами з тиском;
• при чутливості до кофеїну.

Побічні ефективід надмірного прийняття енергетиків полягають у прискореному серцебиття, тремтіння в кінцівках, втоми, сонливості. А передозування призводить до зупинки серця та смерті чи коми.

Вчені встановили, що "вбивчою" дозою є 15-25 банок рідини. Різниця залежить від витривалості організму, частоти прийняття бадьорих коктейлівнавіть ваги людини. Тому не варто налягати на енергетики, навіть якщо терміново треба підбадьоритися.

Як вживати без шкоди здоров'ю

Незважаючи на всі застереження, енергетики можна пити без шкоди здоров'ю. Для цього достатньо дотримуватись добової дозиречовини – 2-3 банки. Якщо не перевищувати її та давати організму відновлюватися після прийняття «зілля», його дію вдасться знешкодити.

Не варто вживати його після занять спортом, тому що тиск підніметься до небезпечних меж. Також небажано пити протягом 3-5 годин після прийняття енергетика інші напої, що містять кофеїн.

Не можна змішувати енергетики та алкоголь. Хоча ефект від коктейлю знімає будь-які заборони, розслаблює розум, тонізує тіло – це все відбувається лише у перші кілька годин. Далі виникає збій у роботі мозку, підвищується тиск, можлива навіть гіпертонічна криза.

Висновки

Енергетики приносять все ж більше шкодиніж користі. Суть криється в їхньому принципі дії, адже енергію вони не приносять, а виймають із ресурсів організму, беруть їх як би авансом. Тому надалі, коли чудо-дія пройде, розум починає гальмувати, а тіло відчуває відчайдушну втому, апатію, сонливість.

Часте вживання бадьорих напоївпризводить до різним захворюванням, а передозування – до смерті чи коми. Щоб знизити шкоду від енергетиків, варто випивати на день не більше двох-трьох банок. При цьому небажано пити каву, чай або інші рідини, що містять кофеїн.

Відповідь на головне запитання «Чи можна пити енергетики?» - Так, коли терміново потрібно зарядитись бадьорістю. Але робити це бажано хоча б не рідше ніж раз на тиждень, щоб організм встиг «очиститися». Щодня вживати енергетичні коктейліне можна. І важливо стежити за власним самопочуттям, щоб у потрібний момент зупинитись.

No tags for this post.

Людина завжди підбадьорювала себе різними енергетичними речовинамиі напоями, не надто обтяжуючи себе думками про їхню користь та шкоду. І якщо раніше це були натуральні продукти, типу листя коки, то серед нинішньої молоді користуються шаленим успіхом різні синтезовані енергетичні напої.

Шкода енергетиків їх анітрохи не бентежить, а продовження часу отримання задоволення на вечірці чи дискотеці бере гору над розумінням того, що наслідки таких веселощів рано чи пізно дадуть себе знати.

Люди у віці навпаки схильні перебільшувати небезпеку, але їхня стурбованість дійсно обґрунтована. Кількість смертей, викликана передозуванням або комбінацією енергетиків з алкоголем або легкими наркотиками, змусила уряди деяких країн ухвалити рішення про пряму заборону або дозвіл торгівлі енергетичними напоями лише в аптечних мережах.

Що таке енергетичні напої

Енергетики являють собою, як правило, газовані напої, компоненти яких надають стимулюючий вплив на нервову, серцево-судинну та ендокринну систему та викликають відчуття припливу сил і почуття бадьорості від 1-го до 2-3 годин.

Лікарі стверджують, що прийом навіть однієї допустимої дози енергетика надає таке підбадьорливе вплив на дорослий організм, але після спаду ейфорії необхідний обов'язковий 3-4 годинний відпочинок.

Епоха сучасних енергетиків розпочалася з посилення австрійським підприємцем Дітріхом Матешицем знаменитого тайванського тоніку Krating Daeng сучасними хімічними похідними. Внаслідок такої «адаптації» та проведення агресивної реклами енергетик Red Bull підкорив молодь на всіх континентах.

Але Red Bull недовго залишався монополістом цього сектора ринку. До виробництва енергетиків тут же підключилися Coca-Cola та Pepsi. Кожна з ТМ має свої енергетичні напої – Адреналін Раш, Берн, АМП і НОС.

Інші конкуруючі енергетики негаразд розкручені на вітчизняному ринку, але їхня дія на організм не менш небезпечна. Серед них - Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino та Cocaine. Останній виявився настільки шкідливим, що його випуск у США був двічі заборонений. Однак Reduz Beverages не має наміру зупиняти виробництво, а енергетик Cocaine можна вільно купити в інтернет-магазинах.

Чи шкідливі енергетики? Так, негативний вплив енергетиків на організм доведено. Однак виробники переконують у їхній нешкідливості, якщо пити 1, максимум 2 банки на добу. Але й тут деякі компанії вдаються до заборонених прийомів, які можуть мати смертельні наслідки. Наприклад, компанія, що випускає енергетик Mountain Dew Amp, вирішила дати енергії вдвічі більше – цей енергетичний напій продається лише в банках 0,66 л.

Компоненти енергетиків та ізотоніків

Суто технічно, енергетики віднесені до категорії « Харчові добавки». Саме це дозволяє виробникам не вказувати точний склад енергетичного напою, а тому інтоксикація та передозування енергетиками стала звичною проблемою.

Насправді всі енергетики складаються з тих самих компонентів – кофеїн, таурин, глюкоза. До цих «трьох китів» кожен із виробників додає компоненти, які посилюють стимулюючий вплив енергетиків на організм – женьшень або китайський лимонник, витяжку з насіння гуарани, мелатонін, матеїн, а також вітаміни групи В, С та РР. Саме така комбінація діючих речовин спричиняє шкоду енергетичних напоїв для підлітків.

До уваги, в баночці Red Bull (0,33 л) денна нормаглюкози перевищена в 300 разів, вітаміну В6 у 2,5 рази, вітаміну В12 на 50%, а вміст кофеїну, як у 3-х чашках міцної кави.

Крім цього, у процесі деградації однієї зі складових енергетика можливе утворення кокаїну. Що тоді говорити про те, як може діяти на організм енергетик Cocaine, що росте, адже його виробники заявляють про 350% перевагу всіх складових над Red Bull.

Деякі підлітки чомусь упевнені, що при вживанні енергетика відбувається якесь енергетичне чищення організму. Хоча тут доречніше говорити про те, що потрібно чищення організму від надлишку деяких його складових.

Деякі молоді спортсмени впевнені, що між енергетиками та спеціальними «спортивними» напоями – ізотоніками, немає різниці. Насправді вона важлива. Сухі суміші або готові ізоосмотичні напої складаються з фруктози, вітамінів та мінеральних солей, мальтодекстрину та регулятора кислотності.

Вивірений у медичних лабораторіях ізоосмотичний склад допомагає під час фізичних навантажень – організмом легше переноситься дефіцит рідини, підтримується на нормальному рівні. водно-сольовий баланс, заповнюється запас глікогену, вітамінів та мінералів. Склад, дозування та спосіб вживання ізотоніків докладно розписані на упаковках.

Чим шкідливі енергетики для організму

Користь і шкода енергетичних напоїв непорівнянні, особливо з огляду на те, що зараз рідко можна зустріти повністю здорової людини. Діючі речовини енергетика змушують організм працювати у стресовому стані, а 2-3 годинна гіперактивність призводить до зношування ресурсів внутрішніх органів. Після закінчення ейфоричної дії енергетика більшість зазнають занепаду сил, дратівливість і депресію.

Якщо людина перепила енергетиків, можуть спостерігатися такі симптоми та наслідки:

• кофеїн та матеїн – тахікардія, граничні зміни АТ, тривожність, зупинка серця;
• таурин - гастрит, загострення виразки, аритмія, підвищена нервозність;
• група вітамінів В – почервоніння шкіри, сильне потовиділення, набряклість обличчя, запаморочення, оніміння та тремтіння в кінцівках, судоми, ядуха, підвищення кислотності шлункового соку, закупорка ниркових канальців, запуск розвитку жирової дистрофії печінки, алергічні реакції, кропив'янка, біль у серці, набряк легень, анафілактичний шок;
• глюкоза, фруктоза – карієс, ожиріння, діабет;
• мелатонін – нудота, блювання, рецидив алергічних захворювань, загострення захворювань нирок, напад епілепсії;
• гуарана – побічні ефекти мало вивчені, але ознаки схожі з кофеїновим передозуванням, оскільки насіння рослини містить природні кардіостимулятори теофілін та теобромін;
• женьшень - головний біль, запаморочення, безсоння, різке падінняАТ, набряки, тахікардія, гарячкові стани, у жінок можуть бути викидні.

Особливу небезпеку у складі енергетиків становить глюкуронолактон. Ця речовина була створена в американській військовій лабораторії DARPA у рамках програми «Supersoldier».

У малих терапевтичних дозах він допомагає очистити організм від шкідливих речовині бореться зі втомою. Але кількість глюкуронолактону, що міститься в енергетиках, призводить до загострення патологій печінки, може спричинити гіперглікемічну кому.

Крім перерахованого вище, енергетики можуть викликати звикання, абстинентний синдром, суїцидальні думки. Тривалий прийом енергетичних напоїв призводить до зниження статевої функції, психопатизації особистості, що супроводжується різкою зміною настрою, нетримання афектів, соціальним зниженням.

Чи можна отруїтися енергетиком і чи можливий смертельний результат

Будь-які міркування на тему шкоди чи користі енергетичних напоїв закінчуються на фактах, які не теоретично, а на практиці довели, що їх прийом призводить до смерті. Сумну статистику очолюють енергетики 5-Hour Energy та Monster. Основна причина смерті – задуха та зупинка серця.

Смерть від енергетиків може настати внаслідок одночасного вживання їх із алкогольними напоями чи наркотиками. Отруїтися енергетиком можна і при змішуванні його з кавою, міцним чаєм або мате.

Небажані наслідки, аж до смертельних випадків, були зафіксовані при прийомі енергетичних напоїв напередодні, вчасно або після спортивних тренувань.

Однак недобросовісність виробників енергетиків може викликати смерть і через ненавмисне передозування (наприклад, можна випити 2 баночки енергетика, але це не стосується Cocaine, тому що в двох його стандартних банках міститься доза, яка в 6 разів перевищує безпечну концентрацію). Багато підлітків, пам'ятаючи про те, що можна випити 300-600 мл напою, без жодних побоювань випивають по десять 60-мілілітрових флакончиків Red Bull Shot, не розуміючи, що перевищують допустиму дозуу 20 разів.

Кому вживання енергетиків протипоказано

Незважаючи на вигадані правила розумного вживання енергетиків, їх прийом категорично заборонено таким особам:

• вагітним та жінкам, які годують груддю;
• дітям, підліткам до 18 років та літнім;
• гіпертонікам та людям із серцево-судинними захворюваннями та тромбофлебітом;
• при нирковій та печінковій недостатності, хворобах підшлункової залози;
• при стійких порушеннях сну;
• виразкам, діабетикам, епілептикам;
• людям, які страждають від глаукоми.

Здоровим людям слід пам'ятати, що шкода чи користь від вживання енергетичних напоїв, залежатиме виключно від дотримання дозування.

Як підвищити працездатність

Якщо організм добре переносить кофеїн, але чашки кави буде недостатньо, то добре підбадьорить суміш розчинної кавиз кока-колою.

Якщо у вас здоровий шлунок, то як сильного енергетикаможна спробувати один раз випити 130-150 мл свіжого лимонного соку. Однак, захоплюватися такими саморобними енергетиками також не рекомендується.

Як засіб, що стимулює мозкову активність, смокчемо не обов'язково пити кофеїн-містять енергетики. Достатньо купити аптечний препаратТаурін. Однак перед його прийомом слід ознайомитися з протипоказаннями, а також пам'ятати, що у великих дозуваннях ця амінокислота призводить до протилежного «заспокійливого» ефекту і настає гальмування нервових процесів.

Для людей, які активно займаються спортом або зазнають важких фізичних навантажень, можна порекомендувати прийом не енергетиків, а ізотоніків. Ці енергетичні напої не мають протипоказань та сприяють досить швидкому відновленню організму.

Реклама енергетичних напоїв яскрава та оригінальна. Виробники обіцяють, що їх склади окрилять споживача, наповнять силами, перетворять чи то на Карлсона, чи то на Супермена. Енергетики і справді здатні допомогти студенту за кілька ночей перед іспитом вивчити матеріал цілого семестру, водієві маршрутки або далекобійнику - чи не цілодобово керувати автомобілем складних умовах, завсідник дискотек - танцювати ніч безперервно, а вранці вирушати на роботу або навчання.

Проте лікарі налаштовані менш оптимістично: зі зростанням популярності енергетиків значно «молодшають» серйозні захворювання судин, печінки, підшлункової залози, нервової системи. Щоб зрозуміти, у чому полягають користь і шкода енергетичних напоїв, розберемося у складі.

Види енергетиків

Існує два основні види енергетичних напоїв (стимуляторів):

• безалкогольні;
• слабоалкогольні.

Безалкогольні та слабоалкогольні енергетики можуть містити:

• кофеїн, теїн, матеїн – алкалоїди. Речовини тонізують, стимулюють роботу мозку, підвищують тиск, приглушують почуття голоду;
• теобромін - витяжка з какао-бобів. Це алкалоїд, по дії подібний до кофеїну;
• таурин - бере участь в обмінних процесах, впливає на зниження рівня глюкози в крові та артеріального тиску;
• екстракти женьшеню, гуарани, лимонника, ехінацеї - рослин, які традиційно використовуються в народної медицинидля зміцнення організму та швидкого відновлення сил;
• карнітин – прискорює жировий обмін та підвищує апетит;
• мелатонін – гормон, що регулює періодичність сну та впливає на ендокринну систему;
• вітаміни групи B – речовини, що зміцнюють стінки судин та необхідні для коректної передачі сигналів між нейронами;
• підсолоджувачі та інші смакові добавки, ароматизатори, харчові барвники, консерванти.

Крім стимуляторів, у продажу є ізотоніки (спортивні каталізатори), призначені для спортсменів, яким необхідно заповнити сили після тренування. Ізотоніки являють собою порошкову або розведену у воді суміш солей, вітамінів та смакових добавок.

Особливості безалкогольних енергетиків

Уважно вивчаючи склад безалкогольних енергетиків, можна зробити висновок, що вони складаються з одних корисних продуктів. Проблема в тому, що цих речовин у напоях дуже багато (часто – кілька денних доз) і поєднуються вони дуже химерно. Не можна заздалегідь передбачити, як відреагує організм на ударну дозу сполук, одні з яких підвищують тиск, інші знижують, треті стимулюють роботу. ендокринної системи. Вуглекислота, що обов'язково входить до складу напоїв, прискорює їх всмоктування в кров та посилює вплив. Через великого зміступідсолоджувачів негайно підвищується цукор у крові.

Усі інгредієнти енергетиків збільшують працездатність шляхом вивільнення прихованих резервів організму. Користь від енергетичних напоїв організму приблизно така сама, як від штучного збільшення частоти процесора – комп'ютера. Процесор легко розігнати, але згорить після цього значно швидше.

Алкалоїди (кофеїн, матеїн, теобромін) поступово викликають звикання. У любителя енергетиків зменшується природне вироблення адреналіну, в результаті людина, не випивши тонізуючий напій, почувається млявою, розбитою. Занадто великі кількостівітамінів групи B сприяють дратівливості, у важких випадках починають тремтіти руки, погіршується розумова діяльність. Виникає залежність, подібна до наркотичної.

Алкогольні енергетики викликають залежність

Особливості слабоалкогольних енергетиків

У слабоалкогольних енергетиках може бути до 9% алкоголю. Це означає, що в алюмінієвій банці об'ємом 250 мл – до 22,5 мл чистого етанолу, у переведенні на горілку майже 56 мл. Така ж банка енергетика міцністю 5% еквівалентна 31 мл горілки.

Алкоголь тільки на початку бадьорить, вже через 45 - 60 хвилин він надає седативний вплив. Тонізуючі речовини енергетичного напою діють протягом 2-3 годин. Відбувається нейтралізація двох ефектів: збуджуючого та загальмовувального. Навіть здоровий організмледве справляється з таким навантаженням, але людина, яку починає хилити в сон, випиває нову порцію енергетика.

Надмірна пристрасть до слабоалкогольних енергетиків – прямий шлях до алкоголізму. Людина, яка свідомо вживає міцні напої, зазвичай дотримується культури пиття: п'є потроху, смакуючи, закушує, намагається не перевищити власну норму. Але в енергетиках алкоголь майже не відчувається, їхній аматор випиває банку за банкою.

Необхідно пам'ятати, що слабоалкогольні енергетики – не засоби стимуляції працездатності, а алкогольні коктейлі. У помірних кількостяхвони допустимі під час вечірок та застіль. Краще уникати слабоалкогольних енергетиків з кофеїном, матеїном і теоброміном, ці напої найшкідливіші.

Як правильно вибирати енергетики

Користь енергетичних напоїв є дуже сумнівною, але якщо потрібно терміново відновити сили, необхідно керуватися такими правилами:

• вибирати безалкогольні енергетики, Що містять якийсь один тонізуючий засіб: або кофеїн (матеїн, теобромін), або рослинні екстракти. Енергетики з натуральними рослинними екстрактами краще;
• не можна вживати більше 250-300 мл енергетика на добу;
• гранично допустима місячна доза – 6 алюмінієвих банок;
• кава, вуглекислота та алкоголь зневоднюють організм. Після вживання енергетика потрібно кілька прийомів випити мінімум 0,5 л води;
• добова норма кофеїну – трохи більше 300 мл (трохи більше 100–120 мл за один раз). Потрібно уважно прочитати, скільки кофеїну міститься у напої. Енергетик не можна запивати каву чи заїдати шоколадом;
• вибирати енергетики з мінімальним змістомбарвників та смакових добавок (ці речовини канцерогенні).

Протипоказання до споживання енергетиків

Заборонено пити будь-які енергетики при захворюваннях:

• серцево-судинної системи;
• ендокринної системи (особливо при діабеті);
• шлунково-кишковий тракт;
• печінки та нирок;
• нервової системи.

Енергетики – винахід другої половини ХХ століття, і за бажання їх легко замінити. Століттями люди підвищували працездатність за рахунок продуктів, що містять вітамін С: яблук, цитрусових. Суміш яблучного, гарбузового та морквяного соків дає заряд бадьорості на цілий день. Для подолання сонливості можна з'їсти шоколадку, випити каву чи какао. Якщо хочеться незвичайного смаку, то на вечірці краще замовити коктейль з якісним алкоголем. Часте штучне підстьобування організму енергетичними напоями становить загрозу здоров'ю.