Природні енергетики, приготування енергетики вдома. Натуральні енергетичні напої

Як важливо нам з Вами бути здоровими, бадьорими та енергійними у будь-яку пору року, а особливо в осінньо-зимовий період, коли наш організм ослаблений і потребує особливого захисту. Звернемося за допомогою до натуральних, природних засобів.

Сьогодні ми поговоримо з Вами про те, як підбадьориться без енергетиків. Я представляю Вашій увазі продукти, які мають такі ж бадьорі властивості, як кофеїн, але в той же час, абсолютно безпечні для здоров'я і Вашої нервової системи.

Природні енергетики абсолютно нешкідливі, не містять кофеїну і готуються дуже легко - знадобиться лише п'ять хвилин Вашого часу.

Енергетики на хімічній основі не завжди корисні, навіть шкідливі, тому скористайтеся натуральними природними засобами, які подарують вам бадьорість, енергію та відмінне самопочуття. А найголовніше – допоможуть підтримати та зберегти здоров'я!

Як підбадьорити себе вранці

Глюкоза

Дуже важливою причиною нашої ранкової втоми, млявості є нестача в крові глюкози.

Тому для швидкого пробудження організму: вранці натще можна з'їсти 1 - 2 таблетки глюкози.

Питна вода або фруктовий сік

Звичайна вода, також добре впливає на активність клітин організму і Ваше пробудження.

Як тільки прокинулися, випивайте склянку води або улюбленого соку. Це допоможе вашому організму почати активніше функціонувати.

Намагайтеся вранці і протягом дня, якщо виникає необхідність, підбадьорювати себе природними, щадними засобами. Якщо вже вирішили скористатися кофеїном, віддавайте перевагу тому, що знаходиться тільки у свіжомеленій, натуральній каві.

Відмінно бадьорить гіркий шоколад з какао, сам шоколад, Треба вживати у твердому вигляді.

Корисний і дуже багатий на вітаміни відвар шипшини, чорний чай з мелісою..

Зараз, я Вам розповім докладніше про натуральні бадьорі засоби, а кожен з Вас вибере їх за своїм смаком і те, що більше підійде для організму.

Зелений чай

Чудова альтернатива, щоб скоротити щоденне вживання кави та кофеїну. Ви можете почати пити зелений чай.

Зелений чай, випитий зранку, чудово тонізує, дарує бадьорість та енергію. Чай стимулює активність організму, забезпечує Вас необхідними поживними речовинами, які зберігаються протягом усього ранку.

Лимонний тонік

Дуже корисний напій, що бадьорить, що активує роботу всіх важливих систем організму.

Лимонний тонік - рецепт:

У питну воду, одну склянку води, додамо одну чайну ложечку лимонного соку та чайну ложечку меду. Все добре розмішуємо та випиваємо.

Воду для приготування тоніка брати кип'ячену, бажано теплу, але не гарячу.

Протипоказання: лимонний напій не підходить людям із захворюваннями шлунка та шлунково-кишкового тракту.

Імбирний чай

Імбир просто диво – засіб, який покращує кровообіг організму, завдяки цьому наш мозок починає активніше працювати. Це особливо важливо для працівників розумової праці.

Імбирний чай - рецепт:

Очистимо невеликий корінець імбиру від шкірки, натріть на тертці і заллємо склянкою окропу. Дати настоятися чаю протягом 3-5 хвилин. Відразу, перш ніж заливати окропом, можна додати трохи свіжої м'яти. А коли німий напій охолоне, чайну ложечку меду — для смаку.

Ягідно-цитрусове пюре

Почніть свій ранок із фруктового сніданку.

Ця страва покращує стан всього організму, а значить, ви швидше прокинетеся і почуватиметеся активніше.

Ягідно-цитрусове пюре - рецепт:

• Журавлина або інші ягоди до смаку - 200 грам.
• М'якуш апельсина, без кісточок - 200 грам.

Пропускаємо ягоди та апельсин через м'ясорубку або подрібнюємо у пюре блендером. Підсолодимо за смаком - додамо трохи меду.

Їсти на сніданок, додаючи в кашу по 1 - 2 столові ложки.

Фреші (свіжі соки)

Свіжовижаті натуральні соки, замість кави, відмінний спосіб зарядитися позитивним настроєм та енергією на весь день.

Нехай Ваш ранок почнеться з приємної насолоди соковитим, смачним напоєм, з приголомшливим ароматом свіжих плодів.

Особливо корисний свіжий апельсиновий сік, він багатий вітаміном C - чудово бадьорить і наповнює енергією на весь день.

Елеутерокок

Елеутерокок має підбадьорливий ефект, позитивно впливає на весь організм, підвищує його витривалість. Крім того, він знімає сонливість, зміцнює імунітет і підвищує розумову активність. Чим не натуральний енергетик?

Це відбувається тому, що Елеутерокок містить біологічно активні речовини, які вчені назвали елеутерозидами.

Нещодавні дослідження показали, що елеутерокок позитивно впливає на людей, які страждають від синдрому постійної втоми.

Спортсмени, після тренувань, також позитивно відгукуються про цю природну енергетику.

Лимонник китайський

Лимонник китайський - найкращий натуральний енергетик, подарований нам природою.

Підбадьорливий ефект після вживання препаратів на основі лимонника наростає поступово приблизно через 35 - 40 хвилин. Однак його дія триває протягом 5 годин.

Лимонник китайський, підвищує працездатність, нормалізує сон та емоційний стан.

Тепер Ви знаєте, як підбадьориться без енергетиків. Бажаємо Вам міцного здоров'я та прекрасного самопочуття!

У сучасному суспільстві необхідно, щоб за добу було 100 годин, тоді людина, можливо, почне встигати. Люди настільки звикли до швидкого темпу життя, що просто не стежать, як живуть, як харчуються, скільки сплять. Але, рано чи пізно, все це позначається на здоров'ї, і тоді ми починаємо страждати, довго висипатися, і набиратися нових проблем і турбот. Щоб всього цього не було, достатньо пити природні енергетики, які підтримуватимуть наше здоров'я в хорошому стані, і в цій статті ми розповімо вам, як приготувати енергетик удома.

Енергетичні напої заслужили на велику популярність, особливо серед молоді. Уявіть, що вам необхідно готуватися до іспитів, ви, як завжди, робите все в останній день, і в ніч перед складанням предмета вам доводиться все швидко зубрити. Звичайно, спати хочеться більше, але, лягати вже не можна, інакше будильник можна просто проспати. І цієї важкої хвилини нам на допомогу приходить енергетик, який можна купити в будь-якому магазині. Але чи справді він допомагає? Чи від нього не хочеться спати?

Справа в тому, що всі сучасні енергетики побудовані на тому, щоби дати максимальний ефект за короткий час, а крім того, власникам бізнесу важливо, щоб він ще й добре продавався. Тому вони додають у них велику порцію кофеїну, таурину та інших компонентів, які тут же діють на організм. Нам здається, що він справді допомагає, адже спати не хочеться, проте всі ми забуваємо про наслідки. Звичайно, якщо ви вип'єте одну пляшечку, то сильно він не нашкодить, проте, тут в хід вступають добавки, які викликають певну залежність, і ви починаєте пити все більше і більше. Така кількість кофеїну та таурину сильно шкодить печінці, ниркам, а також мозку, тому що, за фактом, він не отримує корисних компонентів і не отримує відпочинку.

Природні енергетики – зовсім інша справа. Їхнє основне завдання - допомагати людям відновлювати організм після важкого дня, готувати перед важкими робочими буднями, проте, не шкодити. Справа в тому, що природний енергетик діє за таким принципом: він насичує організм людини корисними речовинами, мінералами, вітамінами, і мозок не потребує додаткового відпочинку. Як відомо, уві сні мозок і тіло відпочивають, щоб відновити сили, накопичити та переробити мінерали та вітаміни, отримані за день. Якщо ви насичуватимете організм корисними компонентами за допомогою природних енергетиків, то вам знадобиться менше часу на сон, ви будете активні, бадьорі, і зможете здійснити багато корисних справ, та й на розваги сили залишаться.

Користь та шкода природних енергетиків

Користь природних енергетиків незрівнянно велика, і ви самі в цьому переконаєтеся:

• Перш за все, вони виготовлені з натуральних компонентів, і не мають жодної хімії. Це їхня основна перевага перед покупними.
• Також ці напої не містять кофеїну, який у великих кількостях дуже шкідливий для людини.
• Вони просто робляться в домашніх умовах, і вам не потрібно буде витрачати багато грошей.
• Такі енергетики завжди свіжі, і містять у собі вітаміни З, Е, У, До, D, F та інші.

Це далеко не всі переваги такого напою, але є у них і шкода, а точніше, протипоказання:

• Такі напої робляться тільки з натуральних продуктів, але якщо у вас є алергія на той чи інший компонент, то вам не варто вживати такий енергетик.
• Також він буде шкідливий у тому випадку, якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту. У такому разі ви просто повинні проконсультуватися з лікарем
• Деякі напої містять у собі цукор, глюкозу в чималій кількості, і якщо у вас цукровий діабет, то також запитайте свого лікаря чи можна вам такі напої.
• В іншому, вони будуть корисні, і будуть насичувати організм вітамінами, а ви отримаєте сили, енергію та масу додаткового часу.

Приготування енергетиків вдома

Приготування енергетиків вдома - завдання досить просте, але вимагає часу і уваги. Проте, навіть дитина зможе приготувати такий смачний та корисний напій, який додасть маси сил та енергії. Вам знадобиться всього п'ять хвилин для того, щоб створити унікальний напій, що дозволяє дати величезну користь, головне – це розслабтеся і отримаєте задоволення від того, що ви робитимете.

Отже, почнемо з енергетичних напоїв, які підбадьорять вас з ранку, і ви відразу наберетеся енергії та сил. Вони готуються досить просто, але, водночас, дуже корисні та ефективні.

Справа в тому, що проблема ранкової сонливості полягає в тому, що у вашій крові не вистачає глюкози. Відповідно, цю ситуацію необхідно виправити, і ви миттєво прокинетеся. Але спочатку потрібно випити склянку найпростішого енергетика, який і готувати не варто - це звичайна очищена вода. Так, саме через нестачу води люди часто відчувають втому. З ранку можна випити теплої води, щоб прокинулися клітини, прокинувся шлунок, а протягом дня пийте чисту охолоджену воду.

Також можна з'їсти гіркий натуральний шоколад тільки не всю плитку відразу, а то дещо злипнеться. Достатньо одного шматочка для того, щоб організм отримав порцію глюкози. Тепер можна приготувати елементарний напій, який підбадьорить. Після нього можете сміливо займатися розумовою та фізичною активністю.

Лимонний тонік

Лимонний тонік готується дуже легко. У питну воду, бажано прохолодну, слід додати одну чайну ложу лимонного соку (природно, натурального, а не розбавленого лимонної кислоти) і одну чайну ложку меду. Все це добре перемішайте і пийте на здоров'я. Такий засіб дасть вам зранку масу енергії та сил, і ви будете одразу готові до подвигів.

Можна приготувати інший напій, який також підійде чудово для ранкового пробудження.

Імбирний енергетичний чай

Імбир – це взагалі дивовижний засіб, який дозволяє покращити стан організму в цілому, а зокрема, він активно впливає на кровоносну систему людини. Завдяки цьому наш мозок почне активно працювати, і ви зможете швидко повернутися зі стану сплячої красуні.

Приготувати такий напій легко. Візьміть невеликий корінь імбиру і очистіть його ножицями або ножем від шкірки. Натріть його на дрібній тертці і залийте склянкою окропу. Даний відвар повинен настоятися 3-5 хвилин і можна його пити. Для додавання приємнішого смаку, перед тим, як залити окропом, можна покласти лист м'яти, а коли чай настоїться, додати ложку меду, або трохи цукру.

Ось такі прості ранкові енергетики допоможуть вам зранку відчути себе людиною, особливо після бурхливої ​​ночі у клубі чи на роботі.

Але приготування енергетиків будинку не повинно обмежуватися лише ранковими напоями. Адже буває так, що просто необхідно запастись силами на всю ніч, щоб закінчити проект, або підготуватися до іспиту. Тому представляємо вам рецепт, який допоможе зробити напій для того, щоб ви довго не хотіли спати.

Імбирний напій для заряджання організму

Про властивості імбиру ми вже сказали. Цей напій дозволить вам не спати всю ніч, але краще приймати його маленькими порціями 3-4 рази на день, якщо не виходить, то можна відразу за один прийом, але. Краще, все ж таки розтягнути.

Отже, нам потрібно:

• корінь імбиру – 1шт (приблизно 100г)
• мед – 2 столові ложки
• кориця – паличка чи щіпка

Приготування:

Очистіть корінь імбиру і потріть його на дрібну тертку. Можна також пропустити його через м'ясорубку, а далі його слід змішати з соком лимона і медом. До смаку додайте корицю, і залийте все це гарячою водою, необов'язково, щоб це був окріп. Добре перемішайте, нехай напій настоїться 20 хвилин. Пити його слід по чарці 3-4 рази на день, і вночі спати ви точно не будете.

Як бачите, приготування енергетиків будинку не займає багато часу, енергетичні напої готуються легко, і найголовніше - вони абсолютно нешкідливі. Ми бажаємо вам здоров'я та успіхів!

На думку суворих батьків, найкращим енергетичним підживленням для дитини є вид добре вимоченої різки або батьківського ременя. Справді, натуральніше нічого не вигадаєш і шкоди для внутрішніх органів ніякої.
З цього погляду майбутня сесія для студентів чи комісія Санепіднагляду для рестораторів – також непогані стимулятори. Страх перед провалом сприяє упорскування адреналіну - і понеслася кострубата по купи з випадаючими від жаху очима.

Однак організм за таких навантажень споживає в рази більше палива, ніж у нормальному стані. Можна постачати його хімією чи концентратами – але це все сурогати з непередбачуваними побічними ефектами.
Натуральні енергетики корисні, повністю засвоюються організмом та не аукаються болячками зрілого віку. Їх можна розділити на два типи за ознакою походження: Рослинні та тварини.

Фауна

Підживлення з фауни (тварини) також поділяється на дві основні гілки, назвемо їх для ясності «добровільної» та «примусової» — з погляду тварин, звичайно. Добровільна – всілякі виділення, з яких лідирують різноманітні молочні та кисломолочні продукти, а примусові… З примусових найнешкідливішим можна вважати риб'ячий жир і цим тему краще закрити, щоб уникнути нарікань з боку грінпісівців та інших вегетаріанців.

Добровільно вживати подібні напої зможуть лише ДУЖЕ втомлені та абсолютно негидливі люди. Хоча їхній ККД наближається до 87% — найвищий серед натуральних енергетиків.

Кисломолочні продукти в цьому ряду представлені айраном, кислим молоком, stat-ом (кисле тюлене молоко) і кумисом. Наведені вище напої доступні в різних частинах світу і за ціною можна порівняти з чистою питною водою. Вони надають на людський організм воістину цілющу дію: Не тільки живлять його в поспішному порядку, а й стимулюють процес травлення.

В результаті людина здатна швидше засвоювати їжу та кисень — відповідно краще розуміє та енергійніше рухається. ККД цих напоїв наближається до 55%, що у поєднанні з приємним смаком і відсутністю побічних ефектів просто відмінно.

Флора

Є ціла низка рослинних екстрактів, які можна назвати енергетиками. У фармацевтиці вони використовуються як транквілізатори, стимулятори, отрути та інші харчові добавки. Однак переважна більшість їх виходить після складної багатоходової обробки – це вже мінус десять балів за п'ятибальною шкалою доступності.

Натомість натуральні соки незаслужено засунуті на задню полицю у цьому енергетичному супермаркеті. Тут не йдеться про кислі тискові яблука з ароматом свіжої глюкози або підсолоджену воду, в якій помили три лимони - ні!
Навіть, і особливо, в середній смузі Росії є рослини та ягоди, сік яких за своєю дією порівняємо з дією настоянки медичного спирту на корені женьшеню.

Фрукти відсуваємо відразу – це сперматозоїди дерев, що залишають усю життєву силу у стовбурі. Ягоди та овочі – ось джерела сили та бадьорості духу.

Серед ягід середньої та північної смуги Росії лідирують морошка та лохина. Зазвичай їх варять варення – але задля збереження на тривалий термін. Сік лохини містить повністю засвоювані природні речовини, у тому числі і алкалоїди. Сто грамів цього соку можна порівняти з енергетичного підживлення зі сніданком, що складається з великого кухля кави, звареної з цільних зерен і трьох бутербродів з яйцем і беконом.

Морошка є природним кардіостимулятором ПОВНІСТТЮ СТАБІЛІЗУЮЧИМ серцеву діяльність навіть у інфарктників. Їй сік містить гомоген таніну (бадьорить) і лінійку вітамінів, поряд з якою зав'януть від заздрості південні фрукти.

ККД цих соків (повністю натуральних та нешкідливих) близький до 82%.
Овочі не мають настільки радикальних і вибухових властивостей, тому хороші лише при регулярному прийомі, однак і організм наш працює не вахтовим методом, а постійно, тому: За ним слід доглядати!

На тему натуральних енергетичних напоїв можна було б написати дисертацію… Але – ніколи, ніколи… Життя тікає вперед і потрібно проковтнути щось швидкодіюче у найближчій забігайлівці, а про здоров'я можна подумати і після!
На лікарняному ліжку, наприклад.

Суперфуди та енергетики

Багато продуктів, що продаються як «суперфуди», насправді треба вживати роками, щоб отримати помітний результат здоров'я та приросту сил – ефект при цьому стабільний і прогнозований. Суперфуди допомагають помітно зміцнити здоров'я, бо в цих продуктах міститься велика кількість корисних вітамінів, мінералів та інших речовин, причому в легко засвоюваній та натуральній формі… Фактично, багато овочів та фруктів, особливо у сирому вигляді, є суперфудами. Але не завжди людина здатна терпіти так довго! Іноді «аврал» на роботі, спортивні навантаження чи стрес, а також ризик отримання простудного захворювання потребують радикальніших методів.

Що робити – прийняти ударну дозу вітаміну С (адаптоген) чи випити кави (енергетик)? Але є здорові, веганські продукти, які дають швидкий, або іноді майже миттєвий результат – приплив сил, захист від застуди, покращення настрою та здатності до концентрації. Причому без зношування організму, а лише за рахунок його підживлення. Які ж у нас є природні, не шкідливі, і при цьому доступні «енергетики», на противагу хімічним «з баночки», які переважно містять каву або гуарану (яка теж, по суті, кава)? Можливо, є навіть «наші», російські адаптогени, які ростуть у РФ? Є! А чи хороші закордонні: з Південної Америки та Китаю, наприклад? Спробуємо розібратися!

Енергетики та адаптогени

Правильніше називати те, про що ми сьогодні говоритимемо, «адаптогенами». Цей трохи наукоподібний термін насправді прямо в точку: це речовини, які допомагають організму адаптуватися до негативних, несподіваних факторів. Скажімо, не захворіти на холоді. Або «мішки тягати! Так, наприклад, ситуація далеко не фантастична: вранці було похмуро, вийшов на пробіжку, добіг до парку – потрапив під дощ (причому зі снігом)… Що робити? Щоб не випростатися від нестачі "адаптації", можна прийняти натуральний адаптоген (або "хімічний" - вітамін С!). Але зазвичай все-таки краще їсти натуральне! А що саме – див. трохи нижче за текстом.

З погляду людей, які займаються спортом та фітнесом – нам з ними по дорозі! – адаптогени – це речовини, які підвищують витривалість, тонізують організм, стимулюють центральну нервову систему та допомагають захистити організм від негативних факторів зовнішнього середовища (таких, як цей дощ зі снігом, наприклад).

Більшість енергетиків, що використовуються вегетаріанцями і «всеїдними» – саме веганські, рослинного походження. Але зовсім втрачати пильність зайве, т.к. бувають винятки - наприклад, широко відомий енергетик (адаптоген) пантокринодержують із зрізаних пант (не ороговілих рогів) живих або вбитих оленів – це зовсім не етичний продукт.

Також, небажано вживання кави, яка, з одного боку – натуральний веганський продукт, який має ряд типових властивостей адаптогену, і навіть іноді застосовується як ліки (в т.ч. від головного болю або занепаду сил), але з іншого, при регулярному вживанні небажаний, т.к. бадьорість від кави триває не більше 40 хвилин, а потім дає «відкочування» на 2-3 години, «в сухому залишку» просо втомлюючи і виснажуючи організм, а особливо у великих дозах. До того ж, кофеїн видаляє рідину з організму, що найчастіше небажано (якщо ви не страждаєте на енурез, наприклад). Більше того, до кави формується слабке, але стійке звикання! Чи це вам потрібно?

(Ще кілька представників «чорного списку» – дивіться наприкінці матеріалу). На щастя, такі «паршиві вівці» – це крапля у морі доступних, корисних та 100% веганських адаптогенів! У наші дні дуже багато рослинних «енергетик» або адаптогенів було добре вивчено вченими і протягом десятиліть випробувано спортсменами, ентузіастами фітнесу, а також хворими та ослабленими людьми, з помітним результатом. І тепер їх можна купити в нашій країні, та використати з користю для здоров'я.

Найкращі «вітчизняні» рослинні енергетики (що росте і що заготовляють у нас):

· Женьшень (настойка) – «Женьшень звичайний» давно відомий китайський засіб «від усього», найкращий – чи, по крайнього заходу, найвідоміший – адаптоген. Використовується корінь рослини. У Китаї говорять про 7 корисних властивостей женьшеню: знімає втому і зміцнює організм, корисний для серця, заспокоює нерви, вгамовує спрагу, корисний для легень, травлення та шкіри.

· Елеутерокок (екстракт): мінус - корисна дія розкривається при тривалому прийомі - курсом; плюси – покращує не тільки фізичну, а й розумову працездатність, яка при нормальному дозуванні не має побічних ефектів. Цей перевірений продукт регулярно приймають російські космонавти, олімпійські спортсмени, альпіністи, фахівці важких та небезпечних професій.

· Заманиха (настойка) – дає бадьорість, застосовується при занепаді сил та депресії, її логічно застосовувати в холодну пору року для покращення загального стану та настрою,

· Родіола (екстракт або капсули) – так само «родіола рожева» або «золотий корінь», корисна рослина з широким спектром дії. Зокрема, допомагає при захворюваннях дихальної системи та взагалі застудах, при астенічних станах, знімає втому, корисно для серця, легень, мозку. Легкий антидепресант. Можна придбати не тільки як настоянку на спиртовій основі, але і в капсулах, порошку або у вигляді сухої сировини.

· Левзея (екстракт) - "маралій корінь". Росте в основному на Алтаї та в Сибіру. Застосовується як загальнозміцнююче, і при безсонні, алкоголізмі, цукровому діабеті. Є судинорозширювальним і афродизіаком для чоловіків.

· Аралія (настойка) - «Аралія маньчжурська» відома властивістю знижувати підвищений цукор у крові, крім загальної адаптогенної дії. Загальнозміцнююче, тонізуюче. Обережно: збільшує апетит!

Трохи менш бажані ефективні для не-спортсменів:

· Лимонник китайський (настойка): мінус у тому, що дуже сильно бадьорить;

· Стеркулія (настойка). Мінуси: діє дуже сильно, містить кофеїн. Плюс – профілактика застуд у холодний період.

Деякі такі енергетики не тільки зміцнюють організм, а й помітно бадьорять, тому їх треба приймати у першій половині дня, щоб уникнути проблем із засипанням. Це:

· Женьшень,

· Лимонник китайський,

· Настоянка аралії,

· Настоянка заманихи,

· Екстракт левзеї,

· Настоянка стеркулії

Екзотичні енергетики з інших країн:

· Мате (мате, yerbamate) – напій родом з Аргентини, Бразилії та Парагваю, широко популярний у місцевого населення. Містить багато необхідних людського тіла вітаміни і мінерали, і навіть особлива речовина – матеїн, що є адаптогеном. У розумних кількостях цей поживний і злегка підбадьорливий напій не викликає побічних ефектів, що асоціюються з кавою: тремору, прискореного серцебиття, проблем із засинанням – хоча за дією не слабше. Розслаблює м'язи, тому цікавий тим, хто займається спортом (після, не до тренування). Знижує холестерин. Притуплює почуття голоду: його можна застосовувати для плавного зниження кількості їжі, що споживається за день. Корисний при підвищених розумових навантаженнях. Суха сировина вимагає правильного заварювання та вживання.

· Ашваганда («кінська сила») – аюрведичний адаптоген. Тонізує, не позбавляючи сну, навіть заспокоює нерви. Не рекомендується при сильній зашлакованості організму. Має безліч застосувань, які знавці можуть пояснювати годинами. Один із найсильніших препаратів «експортної» Аюрведи. Підвищує Оджас (сатвичну енергію).

· Котячий кіготь («уна де гато») – ліана з лісів Амазонії та Перу. Не тільки адаптоген, а й гарний засіб для профілактики застуд та грипу. Є афродизіаком.

· Зантоксилум - кора дерева, яке росте в Японії (де з нього роблять бонсай), на Південному Сході США та в Китаї. Крім загальнозміцнюючої та тонізуючої дії, типової для інших адаптогенів, корисний для зубів, ясен, слизової порожнини рота. На Сході його використовують як приправу («сичуанський перець»), а на Півдні Китаю (як «хуа-жао») він навіть відоміший, ніж женьшень і застосовується як БАД.

· Корінь суми (Бразильський женьшень) – ефективний адаптоген. Чагарникова лоза, що росте у Центральній та Південній Америці. Зміцнює імунітет, позбавляє Синдрому хронічної втоми (СХУ), має інші корисні властивості.

· Катуаба (у перекладі з мови Гуарані – «те, що дає індіанцю сили») – була відома з давніх часів індіанцям сучасної Бразилії як тонізуючий засіб та потужний афродизіак (застосовується для чоловіків та жінок). При цьому не має побічних дій і має помірну заспокійливу дію: допомагає від дратівливості, стресу.

· З натуральних енергетиків не рекомендується бетель (бетельний горіх), т.к. його регулярне вживання має низку негативних побічних ефектів і викликає звикання. Регулярне жування бетеля, що існує в Індії, судячи з усього, виснажує нервову систему, а також надає людині непривабливий зовнішній вигляд («зомбі»): яскраво-червоні запалені ясна і губи, що стирчать в різні боки зуби, червоні очі з судинами, що лопалися, рухи тіла та сильний тремор пальців рук. Можливо, бетель (принаймні у поєднанні з вапном) виснажує Оджас. Розглядати його як адаптоген "на кожен день" не варто.

· Також не у пріоритеті горіх колу (Colaacuminate) – натуральний адаптоген. Містить кофеїн! Порушує нервову систему. Попри збіг з назвою, майже напевно не входить до сучасного (секретного) складу напою «Coca-Cola».

· Ще один не настільки бажаний натуральний енергетик – Гуарана. Його екстракт входить до складу багатьох енергетичних та спортивних напоїв. Варто пам'ятати, що основна речовина гуарани, що діє, - кофеїн, речовина слаботоксична, і його в зернах гуарани в 2 рази більше, ніж у кавових.

Наведений перелік рослинних адаптогенів, звісно, ​​не претендує на повноту! Вибрані суб'єктивно найцікавіші та доступні «у нас». Якщо вам відомі інші ефективні натуральні адаптогени – поділіться своїми знахідками та досвідом у коментарях! Крім того, не наведені такі не підтверджені наукою, «спірні» адаптогени, як ноні, і потужні та перевірені, але «повільні» адаптогени, як ягоди годжі та інші подібні – їх правильніше віднести до суперфудів. З етичних міркувань не увійшли до нашого «хіт-параду» ні «криваві» адаптогени, ні одержувані з комах (у т.ч. ярсагубма – кордицепс) та у бджільництві.

ОБМЕЖЕННЯ. Природні адаптогени безпечні та корисні – але, звичайно, важливо дотримуватися рекомендованих доз. Пам'ятайте, що кожен із цих адаптогенів не треба приймати довше, ніж 1 місяць, т.к. вони можуть накопичуватися в організмі. Рослинні адаптогени приймають курсом і бажано після консультації з лікарем: є протипоказання, в т.ч. такі як вагітність, висока температура та інфекційні захворювання та ряд інших – уточнюйте на упаковці або в інструкції щодо застосування кожного препарату. Загалом рослинні адаптогени зазвичай практично не мають побічних ефектів (а наявні – симптоматичні, швидко проходять), і не токсичні при випадковому прийомі великої дози.

Олексій Соколовський

Що робити, якщо втома, слабкість, лінь, млявість, сонливість і занепад сил напали вас гуртом, а енергії катастрофічно не вистачає і до кінця дня ви вичавлені як лимон? Як стати бадьорою та енергійною людиною, яка все встигає, і витратити на це мінімум коштів за максимальної ефективності?

У сучасному світі править фетиш на все здорове і натуральне, всякі чистки організму, які часом доходять до абсурду (читай статтю) та іншу дурницю в дусі, але у випадку з енергетиками це цілком виправдано.

Навіщо вам взагалі купувати цю дорогу, солодку, газовану суміш, коли ви можете за копійки купити найкращий натуральний природний енергетик в аптеці?

Чим замінити покупні?

Отже, для того, щоб почуватись бадьорим і повним сил, вам потрібно дізнатися, що таке андаптогени. Андаптогени- Це речовини, що надають загальний тонізуючий вплив на організм і підвищують його стійкість при великих фізичних навантаженнях, в умовах гіпоксії, при різких біокліматичних змінах.

Звучить розумно, але саме цей термін дуже точно відображає суть: ця речовина допомагає організму адаптуватися до негативних або просто несподіваних факторів.

За прикладом далеко ходити не треба: вранці було сонячно, а надвечір температура впала, зарядив неприємний, дрібний дощ. Знайома ситуація, чи не так? Щоб не застудитися, можна прийняти натуральний адаптоген і убезпечити себе.

Крім того, для людей, які займаються спортом (та це ж ми 😉), адаптогени – це відмінний спосіб підвищити витривалість, «підтримати» організм енергією, стимулювати центральну нервову систему та захиститися від негативних факторів зовнішнього середовища (таких, як цей дощ).

До цієї групи відновників відносять препарати на основі женьшеню, елеутерококу, левзеї, аралії, китайського лимонника, пантів оленя, мумійо та деякі інші. Ці препарати не слід приймати при підвищеній нервовій збудливості, безсонні, підвищеному артеріальному тиску, порушеннях серцевої діяльності, а також у спеку року. Також необхідна періодична зміна адаптогенів для запобігання звиканню до них.

Отже, що робити, якщо не вистачає енергії?

Як і з чого зробити: рецепти

Зверніть увагу: природні стимулятори принесуть вам користь тільки якщо дотримуватися рекомендованих доз і враховувати всі протипоказання. Пам'ятайте, що будь-який з описаних адаптогенів не треба приймати довше, ніж 1 місяць.

Рослинні адаптогени приймають курсом, і бажано після консультації з лікарем: є протипоказання, в т.ч. такі, як вагітність, висока температура та інфекційні захворювання, високий/низький тиск, проблеми з нирками тощо. Обов'язково звертайте цей пункт на упаковці або в інструкції щодо застосування кожного препарату.

Загалом рослинні енергетики зазвичай практично не мають побічних ефектів (а наявні – симптоматичні, швидко проходять), проте не варто думати, що раз натуральне означає автоматично безпечне!

Природна бомба енергії для організму

Вічно не вистачає сил та енергії, а постійна втома стала вашим найкращим другом? Тоді познайомте її із женьшенем! Препарати на його основі мають тонізуючу дію на організм, стимулюють обмін речовин, перешкоджають розвитку втоми, виснаження та загальної слабкості, підвищують працездатність.

У Китаї говорять про 7 корисних властивостей женьшеню: знімає втому і зміцнює організм, корисний для серця, заспокоює нерви, вгамовує спрагу, корисний для легень, травлення та шкіри. Випускається у вигляді настойки, порошку в капсулах та таблетках.

Ціна:від 35 грн.

Спосіб застосування:Настоянку женьшеню застосовують по 15-25 крапель 3 рази на день у невеликій кількості розчиненої питної соди, курс - 10-15 днів.

Женьшень перекладається як «людина-корінь». Якщо ви придбали сушений женьшень, його можна приймати в складі чаю, або у вигляді приправи, в тому числі і в поєднанні з іншими інгредієнтами

Як стати бадьоріше вранці за 5 хвилин у домашніх умовах

Енергетичні напої з екстрактом елеутерококу. Це наша відповідь на питання, як стати бадьорим, якщо не виспався! Елеутерокок має сильнішу антитоксичну та радіозахисну, антигіпоксичну та антистресорну дію. У спортивній медицині використовують як тонізуючий та відновлюючий засіб при великих фізичних навантаженнях, перевтомі.

Деякі джерела повідомляють про те, що дія екстракту елеутерококу не стільки лікувальна, скільки профілактична.

Щоб не заснути

Що робити, якщо відчуваєш слабкість, млявість та апатію? Купити лимонник китайський. Його приймають як настойки, порошку, таблеток, відвару сухих плодів чи додають у чай сухі плоди, свіжий сік. Лимонник є своєрідним біостимулятором, тонізуючи ЦНС, серцево-судинну та дихальну системи, підвищує стійкість до гіпоксії.

Застосовують для активізації обміну речовин, прискорення відновлення організму при великих фізичних навантаженнях, підвищення працездатності, при втомі і перетренованості. Протипоказаний при нервовому перезбудженні, безсонні, гіпертонії.

Ціна настоянки: від 76 грн.

Увага: ефект буває дуже сильним, приймати тільки у першій половині дня (бажано з ранку), щоб уникнути проблем із засипанням

Рослинний перед та після тренування

Аралія маньчжурська – ось ваш вибір! Препарати з цієї рослини за своєю дією відносять до групи женьшеню. Використовують як тонізуючий засіб для підвищення фізичної та розумової працездатності у відновлювальні періоди після тренувань, а також для профілактики перевтоми та при астенічних станах – власне те, що нам потрібно в період активних занять спортом! Випускається у вигляді настойки коренів аралії, а також таблеток Сапарал.

Ціна «Сапарала»: середня ціна 175 р.

Ціна настоянки: від 50 грн.

Настойку приймають по 30-40 крапель 2 рази на день у першій половині дня протягом 2-3 тижнів; таблетки Сапарала приймають після їжі по 0,05 г 2 рази на день у першій його половині протягом 2-3 тижнів.

Аралія відома властивістю знижувати підвищений цукор у крові, крім загальної адаптогенної дії. Загальнозміцнююче, тонізуюче. Обережно: збільшує апетит!

Для підняття настрою сумним

Якщо вам не вистачає енергії на тренуванні, спробуйте золотий корінь (радіолу рожеву). Препарат із цієї рослини випускається у вигляді спиртового екстракту. Він оптимізує відновлювальні процеси в ЦНС, покращує зір та слух, підвищує адаптивні можливості організму до дії екстремальних факторів, підвищує працездатність та піднімає настрій!

Зокрема, допомагає при захворюваннях дихальної системи та взагалі застудах, при астенічних станах, знімає втому, корисно для серця, легень, мозку. Легкий антидепресант.

Нешкідливий

Заманиха висока – найнетоксичніший природний енергетик! Настоянка з коренів та кореневищ цієї рослини за ефективністю психоенергезуючої дії лише трохи поступається женьшеню та іншим препаратам цієї групи, але має набагато менше побічних дій. Рекомендується при виникненні про периферичних форм м'язової втоми, при астенії, в станах фізичної детренованості в періоди великих навантажень.

Ціна: від 55 грн.

Дозування: по 30-40 крапель 2-3 рази на день до їди.

Заманиха (настойка) дає бадьорість, застосовується при занепаді сил та депресії, її логічно застосовувати в холодну пору року для покращення загального стану та настрою

Якщо не вистачає енергії для життя

Чому ж не вистачає життєвої енергії людині в організмі, які причини і що робити? Складно сказати однозначно, чому втома, млявість та апатія напали на вас. Швидше за все, якщо вам не вистачає життєвої енергії на весь день, у вас є такі проблеми:

• низькоякісне, малокалорійне, нерізноманітне харчування,
• мала сну,
• підвищений рівень стресу через будь-які проблеми,
• можливо у вас дефіцит вітамінів групи В та магнію з калієм.

Визначити проблеми більш ніж можливо, якщо витратити кілька хвилин і проаналізувати своє життя у всіх сферах. Так ви зрозумієте, чого вам не вистачає! А для того, щоб швидко стати бадьорим, наш наступний енергетичний напій з маралій коренем (левзея софлороїдна).

Випускається у вигляді спиртового екстракту. Застосовують як стимулюючий засіб, що підвищує працездатність при фізичній та розумовій втомі.

М'який

Стеркулія платанолистна не містить сильнодіючих речовин, тому має найбільш «м'яку» психостимулюючу дію в порівнянні з іншими препаратами групи женьшеню. Приймають при виникненні стану млявості, перевтоми, головний біль, поганий настрій, астенію, загальну слабкість, зниження м'язового тонусу і після перенесених інфекційних захворювань.

Росте в основному на Алтаї та в Сибіру. Застосовується як загальнозміцнююче і при цукровому діабеті. Увага: є судинорозширювальною

Народний

Пантокрин – препарат з пантів оленів. Випускається у вигляді спиртового екстракту, таблетках і в ампулах для ін'єкцій. Чинить тонізуючу дію при перевтомі, виникненні астенічних та неврастенічних станів, перенапрузі міокарда, гіпотонії. Застосовують при підвищених фізичних навантаженнях для запобігання несприятливим порушенням в організмі та прискоренню відновлення.

Призначають при: перевтомах, неврастеніях, неврозах; астенічному стані, після перенесених гострих інфекцій; артеріальної гіпотензії – у комплексному лікуванні; необхідності додаткової підтримки при підвищених навантаженнях.

Це не всі адаптогени, звісно! Кісткою Широкої були обрані найдоступніші та найпоширеніші «у нас». Якщо вам відомі інші ефективні натуральні енергетики – поділіться своїми знахідками та досвідом у коментарях 😉