Що корисно їсти на сніданок чоловікові. Ранковий прийом їжі

М Ужський сніданок - це далеко не завжди яєчня, бутерброд і чай.

Проте більшість чоловіків все ж таки снідають неправильно.

На думку фахівців, перший прийом їжі не тільки заряджає енергією на весь день, а й безпосередньо відповідає за фізичне та емоційний станбудь-якого чоловіка.

У тому, як правильно снідати, які продукти найкраще виключити з першого прийому їжі, а також у тому, як залишитися чоловіком, незважаючи на не правильне харчування, тут ми і розберемося

До приготування сніданку завжди варто підходити творчо. Я ось ніколи не розумів людей, які зранку жують вівсяну кашуабо бутерброд з олією.

Сніданок обов'язково має бути найсмачнішим і найкрасивішим у ланцюжку щоденних прийомівїжі, тоді і жити буде приємніше, і їсти веселіше.

Для того щоб зрозуміти, як має виглядати сніданок чемпіона, ми звернулися до вчених та лікарів-дієтологів.

«Вранці потрібно отримати ту порцію енергії, яку доведеться витрачати усю першу половину дня. Найкраще включити в сніданок вуглеводи: каші, хліб, сир, нежирне м'ясо, каву, чай, свіжий сік», - вважає старший науковий співробітник НДІ терапії СО РАМН, спеціаліст з харчування.

За словами фахівця, день можна розпочинати і з білкової їжі. Тоді до раціону включаються сир, кефір та інші кисломолочні продукти, а також яйця.

Така їжа також містить енергію, але у меншій кількості. «З погляду поповнення енергозапасів краще включити у перший прийом їжі більше вуглеводів, ніж білків», - додала фахівець із харчування.

Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук, директор красноярського «Медичного центру корекції харчування» рекомендує сніданок поділити: «Для того, щоб «розбудити» травну систему, я раджу розділити перший прийом їжі на дві частини.

Спочатку випити чашку чаю, припустимо, з медом, а за півгодини сісти і нормально поснідати.

Тільки під час сніданку, як і під час будь-якого іншого прийому їжі, я радив би мінімізувати надходження жирів». Лікар Одинцов також пропонує не розділяти сніданки на «білкові» та «вуглеводні», а намагатися максимально збалансувати кількість складових смачної ранкової їжі.

Сучасний чоловік все менше часу приділяє фізичній праці. Стихія багатьох сибіряків – офіс. Тут можливостей для розтрати калорій набагато менше, ніж, наприклад, на заводі чи полі. Проте, як вважають дієтологи, сніданок офісного працівникане повинен відрізнятися від сніданку орача чи слюсаря.

Навіть якщо ти мало рухаєшся протягом дня, то неважливо, що ти їжте вранці - вуглеводну або білкову їжу.

Вона вся засвоїться. Якщо ти щільно поснідаєш, то не тільки за фізичної, а й за мозковий діяльностіенергія буде витрачено. Набагато гірше для організму, якщо ти переносиш найбільший прийом їжі на вечірній час. Краще не доїсти свою вечерю і залишити її собі на сніданок.

До речі, дієтологи вітають практику запровадження других сніданків. Коли з першого прийому їжі пройде 2-3 години, цілком можна поповнити запас енергії. Це може бути некалорійне перекушування - 100-150 кілокалорій.

Наприклад, зелений салат, бутерброд, йогурт, шматок м'яса чи риби із зеленню, чай із фруктами чи сухофруктами.

«Перекушувати до обіду корисно з багатьох причин, одна з них - під час обіду ви не сильно голодне і не накинетеся на їжу, ризикуючи з'їсти зайве. Друга причина – суто фізіологічна: травна системане вироблятиме незатребувані ферменти».

Щодня снідати яєчнею – шкідливо, вважають фахівці з харчування.

Насамперед тому, що серед чоловіків поширені хвороби, зумовлені підвищеним рівнем холестерину.

«У будь-якому вигляді - чи то глазуня, добавка до салатів, котлет або супів, - в раціоні повинно бути не більше трьох яєць на тиждень.

Тобто на сім'ю із трьох осіб оптимально купувати не більше десятка яєць на тиждень»

Люди, які часто їдять глазунню, у жовтку якої присутні холестерин та антибіотики, отримують ще одне джерело для збільшення ризику порушення ліпідного обміну.

«Яйця варто їсти лише у тому випадку, якщо ви без них жити не можете. Якщо можете обійтися, краще обійдіться »

При виборі продуктів для сніданку, як радять дієтологи, потрібно насамперед орієнтуватися на свої смакові пристрасті. Якщо ти не любиш вівсяну кашу – не їж її. Якщо любиш яйця – їж їх, але не щодня.

Якщо крім яєць ти любиш ще й кисломолочні продукти, а також булочки, олію та солодощі – їж їх, але, знову ж таки, не щодня.

В один день з'їж яєчню, на другий - булочку з шоколадною пастоюі кефіром, на третій – відварене м'ясо з хлібом, на четвертий – знову яєчню. Головне - у всьому знати міру.

Найправильніше приймати їжу п'ять разів на день: перший і другий сніданки, обід, полуденок та вечеря. І акцент у прийомі їжі найкраще переносити на першу половину дня.

Ідеальні сніданки від дієтологів:

1. чай з медом, круп'яна каша, зварена на молоці чи воді, хліб чи бутерброд із сиром, яблуко, апельсин чи зелений салат;

2. кава з молоком або без нього, здоба з олією або шоколадною пастою, йогурт або кефір, банан, персик або фруктовий сік;

3. чай або кава, яєчня з двох яєць, хліб або тости з джемом, зелений салат зі сметаною або без неї;

4. чай з ягодами, відварене м'ясо, курка або риба (100-200 г), консервований горошокабо кукурудза, листя салату, бутерброд з олією чи сиром.

Про найкорисніше і ситному сніданкудля чоловіка та жінки постійно йдуть дискусії та дослідження.

Американськими вченими було доведено, що ідеальний сніданокдля жінки складається з йогурту, пластівців з молоком та консервованих персиків. Ідеальний чоловічий ранок виглядає інакше. Для чоловіків найкращим сніданком вважається яєчня, що складається саме з трьох яєць жодних інших рецептів.

Чому яєчня? Тому що будь-яка страва з яєць - це чудовий рецепт для зниження ваги, оскільки саме такий набір продуктів знижує рівень "гормону голоду". Чоловік довгий часне відчуває голоду, до обіду так точно.

В результаті численних досліджень, з'явилося багато інформації про так звану «яєчну дієту». На ранок можна приготувати омлет із двох яєць з помідорами, грибами, цибулею, солодким перцем чи іншими овочами та посипати його тертим нежирним сиром. Омлет рекомендується їсти з хлібом з цільної пшениці. Такі рецепти знають усі.

Для тих, хто постійно поспішає, у холодильнику потрібно мати варені для сніданку яйця. Їх з додаванням каррі та овочевого салатуможна загорнути у лаваш. Прекрасний ситий та корисний рецептна сніданок.

Прості рецепти на сніданок для коханого!

14-08-2014, 21:30

Що можна зробити з яєць? Звичайно ж, яєчню, це перше що спадає нам на думку. Пропоную вам гарний рецептпід назвою яєчня ”Гаряче серце”

15-08-2014, 11:15

Духовку розігріваємо до 180 градусів і змащуємо форми вершковим маслом. Копчену сьомгуріжемо невеликими шматочками, кріп дрібно рубаємо. На дні форм кладемо по 2 ч. л. сметани, рівномірно розподіляємо на ній сьомгу та кріп, зверху вбиваємо по яйцю. Запікаємо 12-15 хвилин на водяній бані. Подавати такі запечені яйця найкраще із тостами.

22-08-2014, 11:06

Багато дівчат прокинувшись з ранку в швидкому порядку, що приготувати своєму коханому поки він ще збирається, швидко смачно і головне просто! Один із швидких таких варіантів амлет з крабовими паличкамита сиром

Дуже смачні та ніжні оладки"Пишні". Наполегливо рекомендую кефірні оладкина сніданок. Будь-який чоловік буде радий такому меню на ранок, яке можна розмаїттям безлічі смаків солодкого меду. варення, джемів та згущеного молока. Тим більше це не додасть вам зайвих кіло, З ранку організм повинен отримати по максимуму калорій щоб ваш організм був бадьорим весь день!

3-09-2014, 15:31

Щоб сирники сирні вийшли смачними, необхідно покласти в глибоку миску сир, всипати туди борошно, що просіює, сіль, цукор, ванілін і додати сире яйце. Усі продукти ретельно перемішуються. Після цього можна приступати до формування сирників. Сформовані сирники з сиру потрібно обваляти в борошні та викласти на розігріту олію.

29-08-2014, 00:14

Рецепт приготування ранкової вівсяної каші для коханого чоловіка з фруктами

3-09-2014, 19:41

Так прийнято, що макаронні вироби, або з італ. - паста (pasta), у побуті зазвичай називають просто макаронами, незалежно від їхньої форми. Різноманітніші шматочки висушеного тіста різної формита розміру, пшеничного борошнаабо рису, гречки, борошна бобових, або просто крохмалю. Дуже часто в тісто додаються різні натуральні барвникита наповнювачі. Найзвичніша група пасти - довга. Не вдаючись у тонкощі, що відрізняють один вид довгої пастивід іншого, найвідоміші – спагетті. Цілісні, а не трубчасті, тонкі та довгі шматочки тіста циліндричної форми. Довжина не менше 15 см, при діаметрі

3-09-2014, 22:53

Фарфалле – це Італійська фігурна пастау вигляді бантиків чи метеликів дуже популярна у північних італійських провінціях. За різними джерелами образу цієї пасти не менше 5 століть. Фарфалле, у перекладі з італійської, означає метелик. Бувають фарфаллі маленькі, великі, різнокольорові, однотонні. Як би там не було, фарфаллі дуже люблять діти. Принаймні придумати історію, щоб діти поснідали фарфаллі завжди простіше.

4-09-2014, 23:22

Знаменитий на весь світ фільму "ТОСТ" Найджел Слейтер у цьому рецепті Слейтер робить акцент на лимон, порізаний кубиками. Таким чином, ніжні шматочкилимони, очищені від шкірки, стають самостійною частиною приправи, та й усього блюда. Ви використовуєте лимон як фрукт, а не переводите його зазвичай на лимонний сік.

7-10-2014, 22:28

Дивно легке та швидка страваяк для ланч боксудитині до школи і на природі. Варіації на тему різноманітні начинки, можете покласти і банан і сир і солоний огірокнезмінно лише обгортання беконом. Сосиски можна обсмажити на сковороді на грилі протягом 3–4 хв. Звичайні сосиски можуть виявитися прекрасними гарячою закускою, якщо запекти їх разом із сиром та беконом.

11-10-2014, 23:32

Ми приготуємо цікава страваможна сказати овочеве блюдоз сосискою та беконом. Яке можна їсти як у гарячому, так і холодному вигляді смак неповторний в обох випадках. І найголовніше може послужити заздалегідь приготованою стравою на природу і смачною та корисним обідомдля вашої дитини у шкільний ланч-бокс.

24-10-2014, 14:22

Суп Лакса - страва перенаканської кухні, поширена в Малайзії, Сінгапурі та Індонезії, що є гострий супз локшиною. Етимологія назви «лаксу» невідома. Представляємо вашій увазі один з прекрасних рецептіввід знаменитого англійського кухаря Найджелли Лоусон.

Думка дієтологів

Жінки помиляються, якщо думають, що всі чоловіки воліють щось ситне та калорійне з ранку на порожній шлунок. Не всі чоловіки звикли наїдатися до відвалу вранці. Багато хто здатний обмежитися лише чашкою кави.

Звичайно, все залежить від індивідуальних переваг. Серед чоловіків, напевно, знайдуться ті, хто любить з'їсти вранці щось м'ясне, ті, хто не цурається фруктів чи здобних виробів. А ось чоловіків, які починають свій день з молочних продуктів, знайти не так і просто.

Якщо чоловік любить щільно їсти з ранку, наприклад рибні або м'ясні рецептисніданків, то ідеальним гарнірому цьому випадку буде гречана або вівсяна каша. На думку дієтологів, вівсянка є дуже важливим продуктомдля чоловіків, оскільки це одне з найбагатших джерел білка та необхідних організму кислот.

Періодично корисно включати в чоловічий сніданокчорниці, яка сприяє поліпшенню пам'яті та зору. Якщо чорниці можна дістати, в основному, лише влітку, то звичайна білокачанна капустадоступна завжди. Вона чудово знижує ризик захворювання на рак легенів і завдяки наявності калію, капуста покращує роботу м'язів і особливо м'язи міокарда. Якщо годувати чоловіків правильно, вони зможуть стати справжньою опорою.

У наш, нестримний вік, мало приділяється уваги таким «дрібницям» як відпочинок, сон, правильне харчування, своєчасне, корисний сніданокдля чоловіка. Часто єдина страва на сніданок у чоловіків – це викурювання сигарети. А якщо ще випити чашечку міцної кави, то це повноцінний сніданок! Щоправда ні хто не замислюється про те, що за кілька годин прийдерозсіяність, з'явиться нервозність, з'явиться відчуття розбитості та неможливості сконцентруватися. Що ми маємо на виході? Згасання ділової активності втрата першої половини робочого дня. А що дає повноцінний сніданок для чоловіка? Давайте дізнаємось.

Як правило, пропустивши сніданок чоловік щільно обідає, після чого бажає годинку інший відпочити і лише після цього зможе повернутись до роботи. Що ми маємо? Зекономивши на сніданку 30 хвилин, він потім втрачає 5 годин нормального, робочого часу. При цьому ми завдаємо нищівного удару по своєму здоров'ю. Іноді чоловік не встигає правильно поснідати і перекушує на ходу, але це краще ніж розпочинати свій день із порожнім шлунком.

Багато чоловіків ігнорують сніданок, пояснюючи, що вранці їм шматок у горло не лізе. Насправді головна причина полягає в тому, що у людини відсутня звичка їсти вранці. Якщо ви вирішили почати правильно харчуватися, то виробити цю звичку не складе особливих труднощів. Якщо спочатку ви це робитимете «через силу», то через кілька тижнів організм сам вимагатиме повноцінних сніданків. Він почне виробляти травний сік і якщо чоловік не поснідає, то бурчання шлунка і почуття голоду переслідуватиме його доти, доки він не поїсть.

У ході проведених досліджень американські дієтологи дійшли такого висновку:
людина, яка поснідала, краще скоординована, швидше справляється з інтелектуальними тестами, у неї більш чітка концентрація уваги, більша фізична витривалість ніж у тих, хто пропускав сніданок.

Вибираємо корисний сніданок для чоловіка

Не відкриємо великого секретуу тому, що не всі сніданки однаково корисні для сильної статі. Не важко уявити обличчя протилежної статі, коли чоловікові на сніданок подадуть йогурт, фрукти чи мюслі. Поза всяким сумнівом, ця їжа дуже корисна, але навряд чи вона викличе таку ж радість як у жінок. Перший прийом їжі для чоловіка повинен бути не стільки смачним, скільки корисним. Правильний сніданоквключає в себе якнайбільше білків і якнайменше жирів. Непогано на сніданок поїсти омлет, бутерброд з нежирною шинкою та сиром, вівсяну кашу, лосось зі шматочком хліба, пісне м'ясо, нежирне молокоабо варене яйце. Завдяки такому сніданку, людина не буде сильно голодною до обіду і це утримає її від переїдання.

Ранковий прийомїжі це природний фактор. Отримавши природний вітамінно-мінеральний комплекс, чоловік забезпечує інтенсивний обмін речовин, захист печінки, серця, покращить свій імунітет, що допоможе йому, подолати всі випробування. Варто звернути увагу на весь біокомплекс, що складається з десятків мікроелементів та вітамінів. Але це лише невелика частина всього необхідного, адже засвоєння корисних речовин, що надходять в організм покладено на жири, білки та вуглеводи. Їх ми й отримуємо завдяки повноцінному сніданку.

Сніданок для чоловіків особливо важливий, тому що їм необхідно мати фізичні та розумові сили на цілий день для виконання роботи та великої кількості різних завдань.

В сучасність людина чомусь рідко снідає, можливо це пов'язано з великим темпом життя.

Але це докорінно неправильно, хороший сніданок – це запорука бадьорого та успішного дня, без нього просто не вистачить ні на що енергії.

Якщо чоловіки не їдять уранці, вони переїдають увечері, а такий режим сприяє набору ваги, до чого розташовано велика кількістьсучасних людей. Ви ж розумієте, що це не найкращий варіант?

Адже у сніданку містяться вітаміни та інші речовини на цілий день уперед, а без цього просто нікуди.
Який найкорисніший та ситний сніданок?

Ідеальний варіант – це початок дня зі склянки чистої теплої водиза тридцять хвилин до сніданку, так радять лікарі.

Це допомагає активувати травні процеси в шлунку, і протягом усього дня зайва вагане накопичуватиметься, а шкідливі речовинита токсини легко виводитися.

Головне, пам'ятати, що протипоказано, не можна пити на голодний шлунок чаї, каву та соки, це негативно позначатиметься на шлунково-кишковому тракті. Це погані сніданки.

Найкорисніший

Що приготувати чоловікові? Кращий ранковий ланч обов'язково складається із злаків та клітковини, бажано з молоком. Наприклад, каша дає велику кількість сил чоловікові на весь день, такий прийом їжі можна вважати ідеальним і ситним з огляду на те, що мозок від неї харчується.

Правильний хід – це підкріпитись фруктами, так рекомендують лікарі. Фруктоза дуже важлива для організму в ранковий час.

Ще є одне правило: якщо ви ласун, то можете дозволити собі вжити щось калорійне на сніданок.

Адже організм набирає енергію на день і швидко спалює зайві речовини. Але врахуйте, що завжди потрібна міра, не переборщуйте.

Є чудові рецептидля тих, хто любить підкріпитися чимось легким не попри насичення. Особливо зрадіють вегетаріанці, взагалі, це найкорисніший сніданок, що харчуються рослинною їжею.

Вам будуть потрібні вівсяні пластівціі трохи води, або молока, плюс сіль та цукор до смаку. Варити потрібно хвилин 10-15 – це порівняно швидко, корисно та смачно.

Для схуднення

Взагалі, каша – запорука гарного сніданку, А значить і успішного дня. Курячі яйця– це дуже корисний продукт для потенції. Якщо снідати 2-3 штуки на добу, організму вистачатиме необхідних речовин.

Наприклад, омлет із 2 шт. на молоці - ідеальний сніданок, туди можна покласти трохи борошна для калорійності.

Ранковий ланч має бути ще й смачним, для цього в омлет можна додати кілька шматочків томату та бекону, зробити бутерброди зі смачним чаєм.

Для ласунів є ще один ситний варіант: з яєць, борошна та сиру зробити сирники і трохи обсмажити їх з усіх боків. Якщо є їх із варенням, вийде дуже смачно.

А для тих, хто хоче зменшити ризик нападу серця за півтора місяці, є дуже простий рецепт: достатньо з ранку вмочувати білий хлібв оливковій олії.

Це також стане насиченим і корисним і здоровим сніданком, кажуть вчені з американських університетів

Дякую, що дочитали статтю до кінця. Сподіваємося, що ваш сніданок буде смачним та корисним! Підписуйтесь на оновлення сайту та надсилайте статтю друзям, подбайте про здоров'я своїх близьких!

Більшість людей люблять сюрпризи, до того ж не лише отримувати, а й робити їх для своїх значущих людей, особливо приємні та смачні. Тихий ранок вихідного дня ідеально підходить для несподіваного сюрпризу, адже сніданок для коханого в ліжко – класика романтики, яка говорить про кохання та турботу! Ще з вечора готова гарна таця або навіть спеціально куплений столик, залишилося тільки, майже не дихаючи, прокрастися на кухню і почати творити!

Романтичний сніданок – варіанти та ідеї

Якщо ви давно задумали порадувати свого чоловіка сніданком у ліжко, то столик чи таця дійсно має бути у вашому розпорядженні. Так само, як і гарні серветки, квіти та повний холодильник продуктів для здійснення конкретних задумів.

Якщо ж ідея спала на думку експромтом – не біда! Головне – натхнення та грамотна ініціатива, а симпровізувати столик вдасться! Що ж до відсутності скатертин і квітів, то улюблене спросоння може його зовсім не помітити. Особливо, якщо його увага буде поглинена чимось смачним. Головне продумати, що приготувати коханому на сніданок, а ми з радістю допоможемо вам вибрати!

Що приготувати чоловікові на сніданок?

Якщо він віддає перевагу ситній, «серйозній» їжі на сніданок, обід і вечерю, млинцями в цьому випадку явно не відбутися. Вам підійдуть наступні рецепти:

Яєчня в болгарському перці або в хлібі

• Яйця – 2 шт.
• Білий батон або хліб для тостів – 1 скибочка
• Чорний перець – за смаком чоловіка
• Рослинна олія – для смаження

Приготування

У сковороду наливаємо олії і, поки вона гріється, вирізаємо в хлібі серця. Вони повинні займати майже весь простір, щоб у ньому вмістилося яйце. Викладаємо хліб на сковороду та підрум'янюємо шматочки з одного боку. Перевертаємо їх і відразу виливаємо в кожен по яйцю так, щоб жовток залишився непошкодженим. Кришка тут не потрібна і за бажання хліб зверху можна посипати тертим сиром, чорним перцем або зеленню.

Хліб можна замінити на червоний болгарським перцем(1 шт.). Його потрібно розрізати на кільця заввишки приблизно 1 см. Вони повинні бути рівними! Це важливо, інакше яйце просто витікає. Так само обсмажуємо перець з одного боку, а, перевернувши, вбиваємо в кожне кільце по яйцю. Прикрашаємо і додаємо спеції з смаковим уподобаннямкоханого чоловіка.

«Серцева» яєчня

Для такого прояву ніжності та любові вам знадобляться: сосиски – 2шт.; яйця – 2 шт.; олія для смаження; сіль, спеції, зелень – до смаку; сірники або зубочистки.

Поки на сковороді розігрівається масло, очищаємо сосиски від плівки і розрізаємо їх уздовж, але не до кінця - залишаємо приблизно сантиметр - півтора, щоб вони не порвалися, коли їх згортатимемо.

Для кращої еластичності сосисок потримайте їх у гарячій водіпару хвилин. Вигинаємо обидва кінці в зворотний бікЩоб форма нагадувала серце, скріплюємо їх один з одним сірником або зубочисткою.

Тепер олія досить гаряча, можна викладати! Так само, як із хлібом та перцем, нам потрібно підрум'янити лише один бік. Перевернувши, розбиваємо у кожну форму по одному яйцю, солимо, перчимо і досмажуємо без кришки на відкритому (повільному) вогні.

Бутерброд із омлетом

Для такого сніданку для чоловіка нам знадобиться: хліб для тостів або звичайний білий – 2 скибочки; яйця-3 шт.; плавлений сир; помідор, огірок, зелень петрушки та кропу; олія для смаження.

Збиваємо яйця з сіллю та спеціями, виливаємо їх у розігріту сковороду і, поки смажиться омлет, нарізаємо огірок та помідор. тонкими скибочками, зелень подрібнюємо.

Якщо у нас хліб для тостів, розрізаємо його навпіл, щоби вийшли трикутники. Добре просмажений омлет нарізаємо за формою хліба. Все готово! Тепер мажемо плавленим сиром хліб, посипаємо зеленню і викладаємо один на інший скибочку огірка, помідора та омлет. Накриваємо ще одним шматочком хліба, знову намазуємо сир, але вже поверх. Посипаємо зеленню. Смачного!

Солоні грінки

Чудовий варіант романтичного сніданку для коханого!

Продукти для приготування грінок: половина багету або кілька скибочок звичайного батона; молоко – 30 мл; яйце – 1 шт.; плавлений сир; сіль, спеції, олія для смаження.

Чекаючи, поки на сковороді розігріється олія, збиваємо вилкою яйце з молоком, солимо і додаємо спеції. Вмочуємо в суміш шматочки хліба, тримаємо кілька секунд, даючи їм просочитися, і викладаємо на гарячу сковороду. Обсмаживши грінки з обох боків, перекладаємо їх на серветку, щоб увібрався зайвий жира потім мажемо одну зі сторін плавленим сиром. Прикрашаємо зеленню!

Секретик: якщо хочеться приготувати саме романтичний сніданок, можна вирізати з хліба шматочки у формі серця. Це нескладно – достатньо взяти паперовий трафарет, покласти на нього скибочку та обрізати за краями зайве. Тоді вийдуть рум'яні солоні серця!

Якщо ваш чоловік небайдужий до десертів, йому сподобається солодкий варіантприготування грінок. З ними у вас вийде справжній французький сніданок.

Солодкі грінки по-французьки

Для солодких грінок нам знадобляться: 4-5 скибочок багету або здоби (підійде будь-яка булочка, найкраще – трохи підсохла); яйце – 1 шт.; молоко - 30 мл; цукор – 1 ст. л.; кориця та ванілін, вершкове масло.

Робимо те саме, що і в попередньому рецептіТільки замість солі в суміш яйця з молоком додаємо цукор, ванілін на кінчику ножа і стільки ж кориці. Солодкі грінки можна обсмажувати на вершковому маслі– це надасть страві особливий смак та аромат, які так добре поєднуються зі здобним тестом. Скибочки булки просочаться швидше звичайного хлібатому тримати їх у яєчної сумішіне будемо - достатньо буде їх вмочити. Обсмажуємо грінки по обидва боки і, промокнувши жир серветкою, викладаємо на тарілку.

Подавати солодкі грінки можна з медом, вершками чи фруктами, а можна просто посипати цукровою пудроюі прикрасити листочком м'яти.

Вівсянка, сер!

Не лякайтеся, все не так погано - вона може бути смачним десертом!

складові

• Вівсяні пластівці – 1 склянка
• Молоко – 1 склянка
• Сіль – за смаковими перевагами
• Цукор (або мед) – за смаком
• Волоські горіхи – 5-6 половинок
• Великі ягоди свіжої чи замороженої полуниці – 4-5 шт.

Заливаємо вівсянку молоком, доводимо до кипіння, солимо і додаємо цукор. Залишивши кашу варитися на повільному вогні, ріжемо на четвертинки полуниці, подрібнюємо горіхи. Через 5 хвилин засинаємо більшу частинупорізаних ягід і горіхів, залишивши кілька прикраси. Давши залишити не більше однієї хвилини, викладаємо кашу на тарілку, прикрашаємо часточками полуниці та горіхами.

Млинці у формі серця

Це відмінний варіантдля романтичного сніданку, скажімо, на День Святого Валентина Готується дуже оригінальним способом.

Необхідні продукти: вода - 2 склянки; яйце – 1 шт.; борошно - 400 г; цукор – 1 ст. л.; сіль – скільки любите; олія для смаження.

Всі інгредієнти змішуємо та збиваємо у рідке тісто. Перевіряємо його на сіль і цукор, а потім переливаємо через воронку в пластикову пляшку. Робимо в її кришці отвір (гарячим цвяхом або шилом) і, виливаючи тісто тонким струмком на розігріту сковороду, малюємо сердечки. Їх можна зробити ажурним, а можна заповнити тестом контур повністю.

Ваша фантазія не залишить коханого байдужим!

Якщо коханий чоловік не снідає.

Після такої кількості смакот, які хочеться і приготувати і самій спробувати, найприкрішим буває дізнатися, що ваша кохана людина категорично не любить снідати.

Так буває! Він ненароком кинув, що до полудня ні крихти не може проковтнути або ви вже давно живете разом і точно знаєте, що «номер» з романтичним сніданкомне пройде і після сну він справді не може нічого їсти. Тоді найбільше, що викличе в нього ваше завзяте бажання нагодувати – це збентежене: «Дорога… А можна я до обіду залишу, а?..» Взаємному розчаруванню не буде меж! Тим часом, це звичайне явище – майже третина населення цивілізованого світу не турбує свій організм вранці їжею.

Не впадай у відчай! Є чарівний засіб! Ви можете зварити коханому на сніданок чашку кави! Так-так, так просто! Дізнайтеся, які сорти він воліє, чи п'є каву з молоком, вершками або чорну. А може, він любить його без цукру, але з часточкою лимона.

Не обов'язково малювати на пишній вершковій піні сердечка або намагатися в паніці надати таку форму лимону, що розповзається. Вам досить просто приготувати те, до чого він звик уранці і подати такий сніданок у ліжко. Чоловіки не такі прискіпливі до зовнішньому виглядуїжі, як жінки. Вони більше уваги приділяють її смаку та своєчасності. Спробуйте, ви побачите, коханий оцінить вашу турботу!