Чи можна при схудненні пити червоне сухе вино? Вживання алкоголю при схудненні

В пошуках ефективного методусхуднення жінкам іноді доводиться пробувати безліч дієт. Зазвичай в основі кожної з них лежить утримання від великої кількості багатих на жири продуктів та алкоголю. Винятком є ​​винна дієта. Ця дієта, як не дивно, не просто не забороняє, а базується на вживанні алкогольного напою – сухого червоного вина. Винна дієта для схуднення дуже ефективна - за 5 днів можна схуднути на 5 кг! Про те, як схуднути на червоному вині, ми розповімо у цій статті!

Винна дієта для схуднення: меню та відгуки

Оригінальне рішення, особливо на свята, коли традиційно за столом у їжі себе обмежити можна, а от від алкоголю відмовлятися з нашим менталітетом не прийнято. Ну як не випити за здоров'я іменинника? А тут, будь ласка. Цілий келих вина можна спустошити! І всіх наслідків застілля у вигляді двох сантиметрів на боках та парочки кілограмів на терезах уникнути.

Тих, хто боїться стати алкоголіком після п'яти днів винної дієти, Поспішаємо заспокоїти - крім втрати ваги на організмі дієта ніяк не позначається. Обмеженість тимчасовими рамками та прийом виключно корисного червоного сухого в обсязі 200 мл на добу – будь-який лікар підтвердить – нешкідливо та безпечно. Але з лікарем проконсультуватися все ж таки варто. Як і перед будь-яким схудненням. Особливо якщо маєте хронічні «болячки». Не можна «сидіти» на ній також вагітним, тим, хто годує і тим, хто водить автомобіль. То як же схуднути на червоному вині?

Обмеження

Ряд обмежень та умов є у винної дієти:

Протипоказані вуглеводи (заборонені будь-які цукри і навіть замінники не рекомендуються).
Протипоказана сіль. Нічого не підсолювати всі п'ять днів, хоч би як хотілося.
Протипоказана кава. Любителям цього напою доведеться відмовитися на якийсь час. Можна тільки чай, чиста водата вино.
Протипоказані фруктові соки.

Дієта справжніх аскетів похмура та одноманітна. Всі п'ять (або сім) днів вам доведеться їсти ті ж продукти в той же час. Можна тільки різне вино пити - будь-яких марок, головне червоне і сухе.

Меню

Сніданок I-й:

Помідор – один.
Яйце круто – одне (два перепелині – корисніше).

Сніданок II-й:

Яблуко зелене – одне.

Обід:

Огірок свіжий – один.
Сир знежирений – одна пачка (200 г).

"А коли ж вино?" - Запитайте ви.

Вечеря:

Червоне вино – 200 р.

Взагалі вино можна випивати необов'язково на вечерю. Можна розділити порцію на частини, розбавити водою і пити протягом дня (приурочивши до сніданку чи обіду). Але частину обов'язково потрібно випити на вечерю та більше не їсти.

Варіант продовження цієї дієти до семи днів передбачає заміну сиру на сир, сорти з низьким вмістом жирів, очевидно. У цьому варіанті 150 г сиру з'їдається в обід з огірком. Інші 50 г – на вечерю з вином. Дієтологи обіцяють при семиденному варіанті велику втрату ваги, але, можливо, не через заміну сиру, а через додаткові два дні «винних мук».

Плюси

Без солі активно виводиться рідина.
Вага починає йти одразу.
Завдяки відсутності солі, з рідиною виходять шлаки та токсини.
Схуднути можна досить швидко - "до терміну".
Можна приймати алкоголь, а отже, не відхиляти запрошення у гості та не псувати людям свято.
У рекомендованих дієтологами названих дозах вино (червоне та несолодке) благотворно впливає на кровообіг.

Мінуси

Калорійність катастрофічно низька.
Про фізичних навантаженьможна не мріяти.
Поєднання низької калорійності з алкоголем вимагає підвищеної уваги стану здоров'я того, хто цю дієту збирається випробувати.
Повторно можна проводити лише через два місяці.

Серед численних виснажливих дієт особливою популярністю сьогодні користується дієта на вині та сирі. Такий раціон харчування віддають перевагу навіть світовим зіркам, оскільки результат досягається дуже швидко, а відчуття обмеженості (як це буває при стандартних тривалих дієтах) повністю відсутні. Більше того, відгуки про таку дієту на вині дуже позитивні. Жінки, які спробували такий спосіб схуднення, запевняють, що почуваються по-королівськи у дні винно-сирного раціону. Тим більше, що тривалість такого харчування всього 3-5 днів. Як виглядає подібна дієта при схудненні і які її переваги/недоліки, розуміємося на матеріалі нижче.

Секрет винної дієти

Споконвіку вважається, що алкоголь у будь-якому вигляді є складним токсином, що негативно впливає на організм людини. При розпаді етанолу, що входить до складу будь-якого алкоголю (і вина у тому числі) утворюються ацетальдегід, який отруює організм людини. Але мало хто пам'ятає, що справжні винороби – французи, іспанці, італійці та горяни продовжують собі життя коханим національним напоєм. А секрет у тому, що ці люди п'ють не сурогатне. порошкове вино, а натуральний алкогольний напійзроблені своїми руками з винограду. Такий алкоголь є натуральним і, прийнятий в помірних дозах, благотворно впливає на організм. Особливо червоне сухе вино. Зокрема позитивний впливна людський організмчервоного сухого натурального винаполягає в наступному:

• Розчин холестеринових бляшок;
• Розрідження крові;
• Нормалізація роботи серця;
• нейтралізація вільних радикалів в організмі;
• Поліпшення обміну речовин.

Останній пункт і є запорукою швидкого схудненняна дієті з вином.

Але варто пам'ятати, що лікувальною та дієтичною дозою вважається не більше 50-75 мл вина за один прийом. У день допустимо випивати трохи більше 200 мл вина з дієтичною метою.

Однак дієтологи всього світу діляться на дві категорії - ті, які впевнені, що алкоголь уповільнює процес спалювання жирів навіть за умови інтенсивних тренувань і ті, які впевнені, що вино у помірних дозах усуває стрес, а це означає, що рівень гормону кортизолу значно знижується. А, як відомо, саме кортизол є головним провокатором формування ненависного целюліту у дівчат і жінок нарівні з неправильним харчуваннямта малоактивним способом життя. Але при цьому завжди варто пам'ятати, що алкоголь (особливо сухе рожеве, біле або червоне вино) є чудовим аперитивом (стимулятором апетиту). І якщо 3 дні і більше пити вино у великих кількостях, то можна чудово розігнати апетит і навпаки погладшати від вина і всієї закуски.

Переваги винної дієти

Якщо ви вирішили використати біле, рожеве або червоне вино для схуднення, то спочатку потрібно докладно розібратися у всіх плюсах та мінусах такої дієти. Основними перевагами винного дієтичного харчування є:

• Швидкий результат.Вже протягом трьох-п'яти днів (максимум за тиждень) жінки можуть худнути до 5 кг.
• Можливість дотримуватись звичного способу життя.Особливо це стосується тих дівчат/жінок, які не мислять себе без келиха вина на вечірці. Адже всі дієти в більшості випадків повністю виключають алкоголь.
• Прискорення обміну речовин.Це відбувається на тлі повної відмови від солі на період дієти. І якщо хтось запевняє, що від вина гладшають, то саме цей факт працює на виправдання дієті на вині. Оскільки при відмові від солі з організму йде зайва рідина, шлаки та токсини.
• Зміцнення роботи серця та судин.За час дієти можна не просто схуднути, а й значно покращити стан серцево-судинної системи.
• Вигода та економія для сімейного бюджету.Винно-сирна дієта передбачає покупку лише пляшки сухого гарного винана два дні плюс нежирний сир. На цьому всі витрати закінчуються, що є зручним для сімейного бюджету.

Недоліки дієти на вині

Як і у будь-якого способу схуднення у дієти на вині є свої мінуси. Основними недоліками такого харчування є:

• Високі вимоги до здоров'я жінки. Оскільки дієта має на увазі низькокалорійне харчуванняпротягом кількох днів, організм повинен бути повністю здоровий для існування та роботи в такому обмеженому режимі.
• Порівняльна втрата рідини організмом. Тут основна проблема полягає в тому, що на час дієти потрібно відмовитися від солі, а це провокує втрату рідини.

Важливо: варто знати, що основний принцип схуднення за такої короткострокової дієти полягає у виведенні рідини. Тобто спочатку йде не жир, а лише вода з організму. Тому для підтримки отриманого ефекту доведеться дотримуватися правильний режимхарчування з відмовою від солодкого та помірним споживанням солі.

• Вплив алкоголю на організмЯкщо жінка зірветься і стане пити більше, ніж зазначено в рекомендаціях до дієти, то високий ризик потрапити в алкоголіка-початківці. Адже мета дієти – зовсім не ця. До того ж перевищення рекомендованої дози алкоголю провокуватиме вироблення ненависного кортизолу. А така дієта матиме прямо протилежний ефект.
• Ризик отримання мігрені.Усі без винятку сухі вина мають у своєму складі діоксид сірки. Саме цей елемент призводить до головних болів і затяжних мігрень. Також не виключено отруєння.

Важливо: перед початком такої дієти варто обов'язково проконсультуватись із сімейним лікарем.

Дієта на вині: варіанти

Дієта «Строга»

Для такої дієти з вином характерне схуднення в середньому на 3 кг за 3-4 дні. Основою раціону при такому харчуванні стає келих вина (червоного, білого, рожевого) та 40-50 гр. нежирного сиру. Допустимо їсти моцареллу, рикотту, пармезан. Головна умова – калорійність у 100 гр. сиру має перевищувати 250 кал. Якщо дуже хочеться їсти, можна перекушувати часточками зеленого яблука або груші. До речі, якщо не любите вино та сир як тандем, можна замінити сир на плитку чорного шоколаду. Але лише натурального.

Важливо: при такому дієтичному харчуванні важливо не пити і не їсти на ніч. Останній прийом вина має відбутися близько 18:00-19:00.

Дієта на вині «Вільна»

У цьому випадку допускається додаткове харчуванняпротягом усієї дієти. Дівчатам за такої дієти можна пити мінеральну воду і їсти трохи овочів/фруктів. Доведено, що на третій день такого харчування можна позбутися від 5 зайвих кілограмів. Загалом дієта виглядає так:

• До сніданку потрібно випити одну склянку мінеральної води.
• Сніданок: 1 помідор плюс круто відварене яйце. Можна випити чашку кави, але без молока та цукру. Оскільки одужуємо від калорій, що містяться саме в глюкозі та молоці, а не в самій каві.
• Перекус: одне зелене яблукочи груша.
• Обід: сир нежирний трохи більше 200 гр. плюс овочевий салат без заправки.
• Вечеря: келих білого, червоного чи рожевого вина.

Після вина пийте лише воду, і тоді поповніти від легкого алкоголювам не вдасться, всупереч запевненням недоброзичливих. Адже одужують від рясного переїдання на ніч, а не якщо п'єш воду перед сном.

Дієта винна «Білкова»

Тут основний принцип схуднення полягає у вживанні білкової їжі нарівні з вином. Виглядає раціон таким чином:

• Сніданок: кефір 2,5% - 1 склянка з висівками та жменька будь-яких горіхів.
• Перекушування: яблуко зелене або груша.
• Обід: відварена куркаабо риба з овочевим салатом. Можна замінити сиром 200 грн.
• Полудень: яблуко чи груша.
• Вечеря: вино не більше 120 мл плюс морепродукти чи риба у запеченому вигляді.
• Пізня вечеря (якщо зовсім голодно): два яєчні білки.

Хочете знати, чи товстіють від такого харчування? Відповідь однозначна – НІ. Оскільки білкова їжазабирає в організму енергію із жирів для свого розщеплення. А вино додатково стимулює обмінні процеси.

Важливо: якщо ви ставите питанням, чи можна погладшати від вина, то завжди пам'ятайте, що сам по собі келих натурального алкоголюзбільшення маси не викличе. А ось їжа, яку можна з'їсти під апетит, що розігрався, цілком може стати причиною зайвих кілограмів.

Вино є благородним напоєм, який багато хто використовує тільки для того, щоб скрасити похмурий вечір після важкого робочого дня. А чи знаєте ви, що цей напій є відмінним? Вчені вже давно довели, що червоне вино для схуднення є дуже корисним. Крім того, що він піднімає настрій людини, він також сприяє прискоренню обмінних речовин, поліпшенню кровообігу і в цілому зміцненню організму.

Природно, що зараз йдеться про малі дози цього напою, а не про цілі пляшки. Зловживання вином ні до чого доброго не спричинить. Тому використовуючи цей напій як засіб для схуднення, необхідно діяти правильно. Відразу варто відзначити, що винна дієта підходить тільки для повністю здорових людей. За наявності будь-яких захворювань застосовувати її не можна, оскільки це може призвести до загострення хвороб і різкого погіршення самопочуття.

Червоне вино є напоєм, у якому зберігаються всі корисні властивості винограду (існує навіть ціла , яка може цілком замінити винну, якщо у людини є протипоказання до застосування вина). При регулярному вживанні даного напою(У розумних дозах) благотворно впливає на серцево-судинну системута запобігає розвитку багатьох серцевих захворювань (інфаркту міокарди, серцевої недостатності тощо). Обумовлюється ця наявність у червоному вигляді керцетину, флавоноїдів та ресвератролів.

Саме завдяки останній речовині відбувається розщеплення жирових клітин, знижується швидкість старіння і значно збільшується тривалість життя. Ресвератроли також сприяють зниженню рівня холестерину в крові і чинить антиоксидантну дію на організм. Крім того, у його складі також знаходяться незамінні кислоти, дубильні та мінеральні речовини.

Але варто пам'ятати, що вино для схуднення потрібно приймати правильно, у певних кількостях. Адже воно. І якщо зловживати ним, можна не тільки нашкодити своєму здоров'ю, а й значно погладшати. Тому, вино обов'язково має поєднуватися з якоюсь дієтою, яка повністю виключає продукти харчування високим змістомжиру та вуглеводів, наприклад, . Вона, до речі, і радить своїм шанувальникам періодично вживати келих червоного вина.

Склад вина унікальний. У ньому міститься дуже багато корисних речовин, які не піддаються агресивному впливу травних ферментів, а відразу ж починають засвоюватися і потрапляють у головний мозок та печінку.

Крім того, вино має сечогінну дію, завдяки чому він сприяє виведенню зайвої рідини та солей з організму. А це вже. Але так як сечогінний ефект вина робить його не безпечним (є ймовірність настання зневоднення), у перервах між його прийомами рекомендується пити багато води або, який також є відмінним засобомдля схуднення.

Слід також зазначити, що у червоному вині містяться речовини, які надають жовчогінна діяна організм, що нормалізують рівень інсуліну в крові (саме його підвищена кількість призводить до сильного апетиту), підтримують роботу ендокринної системита знижують кислотність шлунка.

Як пити червоне вино для схуднення?

Існує безліч варіантів винної дієти, найпопулярнішою з яких є вино та сир. Дотримується вона 3-5 діб. За цей час можна скинути до 5 кг у вазі. Правила її такі: потрібно в день випивати по 1 пляшці якісного червоного вина та з'їдати по 300 г сиру твердого ґатунку. Більше нічого не можна їсти.

А можна просто використовувати вино у поєднанні з дієтичним харчуванням. Цей підхід до схуднення лікарі найбільше схвалюють. Вам потрібно лише випивати 1-2 келихи вина за вечерею, яка має відбутися не пізніше 18:00. А самі їди необхідно проводити кожні 2-3 години маленькими порціями.

При цьому слід дотримуватись і . Якщо часу на відвідування спортивних залів у вас немає, просто замініть свої звичайні поїздки на транспорті пішими прогулянками. Це теж дасть добрі результати.

Тривалість такої дієти не обмежена. Але слід пам'ятати, що вино може викликати алкогольну залежність, тому дотримуватися винної дієти не варто надто багато часу.
Вино хоч і є корисним напоємале має ряд протипоказань. Тому перед тим, як сідати на таку дієту, слід проконсультуватися з лікарем.

Винна дієта обіцяє за 5 днів позбавити 5 зайвих кілограм. Суть дієти полягає у вживанні білого та червоного вина. Про користь червоного вина знає багато хто, воно містить величезну кількість корисних речовин та мікроелементів:

• калій;
• магній;
• титан;
• залізо;
• кобальт;
• селен;
• фтор;
• цинк;
• хром;
• таніни;
• поліфеноли;
• антиоксиданти .

Таке багатий змістдозволяє в найкоротші терміни очистити організм від . Ресвератрол , що міститься у вині, дозволяє знизити ризик розвитку не тільки онкологічних захворювань, але й ускладнень з боку серцево-судинної системи. Вже доведено, що 1-2 келихи сухого червоного вина на день захищають від розвитку, а також уповільнюють формування судин. Вино у помірній кількостіпозитивно впливає і роботу нервової системи, попереджаючи формування .

Корисні властивості червоного вина:

• нормалізація обмінних процесів;
• зміцнення;
• захист судин від розвитку та прогресування;
• зниження ризику;
• підвищення життєвого тонусу;
• зниження ризику повторного інфаркту міокарда;
• прискорення жироспалювання;
• профілактика розладів із боку травного тракту;
• виведення солей важких металів та токсинів ;
• зміст (групи, РР і ).

Різновиди

Винна дієта з сиром

Обмежений раціон харчування розрахований на 5 днів і обіцяє звільнення від 5 зайвих кілограм. Плюсом дієти є її результативність. Сир із червоним сухим вином дозволяє очистити організм від токсинів за короткий термін. Бонусом є звільнення від набряклості.

Меню дієти "Червоне вино з сиром"

День перший

День другий

День третій

День четвертий

День п'ятий

Винна дієта на 3 дні

В основі раціону також сухе червоне вино. Меню однаково на всі дні. Обов'язково рясна питво. Обмежене харчування обіцяє звільнення від трьох зайвих кілограм за короткий термін – 3 дні.

12-денна винна дієта

Під час дієти можна вживати яблука, кефір, кефір, вино та воду у необмеженій кількості. Обмежений раціон харчування обіцяє порятунок від 10 кг. зайвої вагиза 12 днів. Суть дієти полягає у вживанні у перші три дні тільки яблук, питний режим при цьому необмежений.

Наступні три дні їсти можна тільки курку в будь-якому вигляді (варена, смажена, тушкована). Останні три дні дієти можна їсти лише низькокалорійний твердий сирі пити сухе червоне вино (1 келих вина еквівалентний 30 г сиру за калорійністю). Перевага надається кефіру, але при його непереносимості можна пити зелений чай.

Показання

Звільнення від зайвої ваги за стислі терміни.

Дозволені продукти

Дієта на вині передбачає вживання червоного сухого вина. Щодня потрібно випивати 1,5 літри. З фруктів можна їсти цитрусові та яблука. Овочі допускаються до вживання тільки в свіжому вигляді(Томати, огірки). Щодня потрібно випивати 1,5 літри чистої води.

Яке вино можна пити під час дієти?

Щоб справді схуднути за допомогою бордового напоюрекомендується підійти до вибору з особливою відповідальністю. Вино при дієті обов'язково має бути якісним. Віддавайте перевагу сухим винам темного кольору. Сьогодні магазини пропонують величезний асортимент різних сортіву різному ціновому діапазоні. Але не завжди дорогий напій є якісним.

За бажання можна знайти якісні російські бренди по доступним цінам. У жодному разі не можна брати солодке/напівсолодке вино. Перевагою сухого вина є низький вміст цукру, що дуже важливо у процесі схуднення. Червоне вино є лідером серед напоїв із концентрації ресвератролу .

Чи можна пити біле вино при винній дієті?

При явній непереносимості червоного вина можна зробити вибір на користь сухих білих сортів, але це не гарантує вам досягнення обіцяних дієтою результатів.

Скільки вина можна випити?

Для схуднення оптимальним є вживання 340 мл, що відповідає двом склянкам. Вино потрібно пити або під час їди, або відразу після. Дотримання цих рекомендацій дозволить запобігти жировідкладення, т.к. активні речовини, що містяться у вині, будуть активно гальмувати цей процес.

Для прискорення процесу схуднення можна пити сухе червоне вино на ніч. Під час сну активні речовини очищатимуть організм від шлаків та токсинів.

Таблиця дозволених продуктів

Цілком або частково обмежені продукти

Не можна вживати напівсолодке, напівсухе вино. Всі страви повинні готуватися без солі, яка викликає затримку рідини в організмі та зашлакованість. Під забороною все солодке і всі цукоромісткі продукти. Неприпустиме вживання складних соусів, фаст-фуду.

Таблиця заборонених продуктів

* дані вказані на 100 г продукту

Меню (Розпорядок харчування)

Усі п'ять днів харчування на винної дієтиоднакове:

При зриві

У разі зриву дієту продовжувати марно. Рекомендується витримати тижневу перерву з обов'язковим розвантажувальним днем, після чого можна знову приступати до дієти винної.

Вихід із дієти

Виходити з винної дієти потрібно плавно, додаючи в раціон фрукти та овочі. максимального збереженнядосягнутого результату. Калорійність харчування також має підвищуватися плавно. Дуже важливо у перший тиждень утриматися від вживання жирної їжі. Віддавайте перевагу рибі, сухофруктам, кашам, овочам. Можна їсти навіть випічку, але тільки з цільного зерна. Буде корисне вживання овочевих супів(найкориснішим вважається крем-суп із броколі та крем-суп із шпинату). Харчування має залишитися дробовим (4-5 прийомів їжі на добу).

Обов'язкове дотримання питного режиму- Щодня потрібно вживати 1,5-2,0 літра води. Переважний час – перед їдою. Для оздоровлення шкірних покривів та позбавлення різних недосконалостей (обвислість, розтяжки, целюліт) рекомендується відвідувати лазні, сауни і робити глибокий масаж тіла. Ранок потрібно починати з контрастного душа, який додасть бадьорості, свіжості та гарного настроюна наступний день. Після виходу з дієти в перший тиждень потрібно підвищити фізичну активність(Ранкові пробіжки, фітнес, гімнастика).

Протипоказання

• обмеження за віком – до 18 років;
• період загострення хронічних захворювань;

Плюси і мінуси

Важливі умови

• повністю відмовитися від солі, що дозволить вивести з організму надмірну рідину разом із усіма шлаками та токсинами;
• виключити всі цукоровмісні продукти;
• обов'язково проконсультуватися з дієтологом або лікарем перед початком дієти;
• перевагу краще віддавати червоному сухому вину;
• виключити вуглеводи;
• пити можна тільки вино та негазовану, звичайну воду;
• чай, мінеральна вода, соки, кава та інші спиртні напої (крім вина) заборонені;
• неприпустиме вживання напівфабрикатів та фастфуду;
• всі продукти повинні бути найсвіжішими.

Червоне вино дуже калорійне, тому важливо дотримуватись рекомендованих дозувань, щоб дієта виявилася максимально результативною.

Винна дієта для схуднення: відгуки та результати

Безперечною перевагою даної дієти є її доступність у будь-яку пору року, відносно невисока вартість продуктів харчування та висока результативність у короткий термін. Відгуки про схуднення на винній дієті дуже різні. Вона дійсно працює, але ціною неймовірних зусиль, оскільки почуття голоду, що постійно присутнє, підштовхує до зриву.

І навіть ті, хто завершив її, витримавши 5 днів, на виході не в змозі впоратися з почуттям голоду, що призводить до ще більшого набору ваги. У дієти досить багато протипоказань. Хтось зазначає, що під час обмеженого харчування загострювалися хронічні захворювання. На 5 днів доведеться утриматися від керування автомобілем через присутність алкоголю у крові. Дієта «Вино та сир» переноситься трохи легше, але також вважається жорсткою в плані обмежень.

Більше половини людей, що сидять на дієті, запитують: "Який алкоголь можна пити при схудненні?", адже щоденне бажання прийняти легкодоступний антидепресант і ліки від усіх проблем виникає у кожного другого жителя земної кулі.

Бажання випити

Звідки взагалі з'являється це ненав'язливе бажання випити вина за вечерею чи спустошити чарку коньяку після обіду? Вся справа в нервової системи, яка при обмеженні в чомусь відразу відчуває в цьому гостру необхідність. Якби організм розумів, що це тимчасово, було б набагато простіше, але він сприймає такий сигнал як голодування і починає активно страйкувати. Якщо говорити простіше: Спробуйте подумки назавжди відмовитись від солодкого. А тепер подумайте: чого б ви зараз найбільше хотіли? Навіть якщо бажання з'їсти шоколадку не виникло, зачекайте день, і воно обов'язково відвідає вас. З цим нічого не вдієш, така природа.

Залежність

Якщо до цього у вас не було алкогольної залежності, вона не виникне і в тому випадку, якщо ви вирішите перейти на правильне харчування. Але якщо ви читаєте цю статтю, значить така невідворотна потреба у вас все ж таки є, і питання: «Який алкоголь можна пити при схудненні?» Вам дуже актуальний. Це зовсім не означає, що ви хворі на алкоголізм, скоріше це для вас лише спосіб скрасити сірі будні і на якийсь час забути. Намагайтеся навчитися бачити щастя в дрібницях і шукати радості в простих речах. Поменше нервуйте, адже стрес призводить до зриву.

Користь чи шкода?

Отже, перед тим як все-таки влити напій під градусом, давайте розберемося в питанні впливу алкоголю на схуднення і людський організм в цілому. Чому не можна пити алкоголь під час схуднення?

Якщо звернутися до давньої історії, то можна дізнатися, що раніше такі напої були основними. лікарськими засобамивід усіх недуг і вважалися дуже корисними. Особливо вони цінувалися у древніх римлян, у яких жоден бенкет не обходився без величезної кількості вина. Тоді на запитання: "Який алкоголь пити при схудненні?" - Якби він, звичайно, цікавив когось у ті часи, - вам однозначно відповів би будь-який мудрець: "Який захочете". Що змінилося?

Насамперед процес створення даної продукції. Якщо раніше головне питання було як, зараз воно полягає у прибутку. Коштує лише одне головне завдання: зробити багато, смачно та дешево. Але не корисно! Випадки отруєння метиловим спиртом, повної втрати зору, а також летального результату фіксуються щороку величезній кількості. Жага наживи давно стала вищою за елементарний людський чинник. На виробництві використовують дешеву робочу силу, найчастіше без будь-якої освіти, та неякісну сировину.

Мало кого хвилює, що вживаючи таку продукцію, ми як би самі в собі активуємо бомбу уповільненої дії, яка невідворотно б'є по нашій печінці — головному органу, який відповідає за очищення та захист організму від шкідливих речовинта токсинів. В результаті погіршується самопочуття та загальний настрій. Про який гарне тіломоже йтися? Але припустимо, що ви – людина з капіталом, і купівля дорогої та якісної випивки для вас не проблема. Що ж, тоді ви можете дозволити собі невелику кількість алкоголю. Але важливо пам'ятати про те, що алкоголь – це порожні калорії. Здебільшого вони відразу ж перетворюються на жирові відкладення, що формуються найчастіше на стегнах і животі. З стегон жир йде найповільніше. Якщо ж ви почнете набирати кілограми, то вони вбиратимуть їх дуже охоче.

Перше місце по праву дістається вини. Червоне, біле – яке захочете. Завдяки своїм корисним властивостямвоно позитивно впливає обмін речовин, прискорюючи процес розщеплення жирів, тобто будучи активним жиросжигателем. До того ж вино містить деякі необхідні для нормального функціонування організму вітаміни та мінерали, що є своєрідною профілактикою багатьох захворювань, у тому числі простудних. Невелика кількістьвина на день – приблизно одна столова ложка – навіть дозволяється давати дітям. Але напій має бути якісним.

Отже, такий алкоголь під час схуднення допустимий. Другу позицію у рейтингу дозволеного спиртного посідає шампанське. При виборі цього продукту звертайте увагу на вміст цукру в ньому. Якщо відсоток високий, то краще віддати перевагу чомусь іншому.

Третє місце – пиво. У Останнім часомдуже часто можна почути, що в пиві міститься неймовірна кількість калорій, а отже, від вживання такого алкоголю з'явиться так званий пивний животик. Чи це так насправді? Якщо розібратися, то саме собою пивко не несе особливої ​​шкодиорганізму тут впливає інший фактор — закуски. Чіпси, сухарики, солона рибка— усе це настільки шкідливе і настільки багате на калорії, що геть псує репутацію прекрасного хмільного напою. До того ж сіль, що міститься в закусці, перетворюється на соляні відкладення, затримує воду і загалом негативно впливає на самопочуття, а також стан вашої шкіри.

Вчимося пити з розумом

Це означає не лише вживання розумної кількості спиртного. Який алкоголь ви вживаєте - теж важливо, особливо при схудненні. Правильний вибір- Запорука вашого здоров'я. Дивіться уважно на товари, які пропонуються в магазинах, ретельно вивчайте склад. Тоді не постраждає ні ваше здоров'я, ні постать.

Розставляємо пріоритети

Якщо вже вирішили схуднути, вибирайте, що вам важливіше: прекрасне, струнке тіло або щоденні розважальні посиденьки. У людини не може бути кілька головних цілей одночасно, якщо схуднення для вас не таке важливе, краще не беріться: у вас все одно нічого не вийде, тільки витратите час і, швидше за все, наберете ще кілька зайвих кілограмів через постійні зриви. Як то кажуть, за двома зайцями поженешся, жодного не зловиш. Для того щоб вирішити, що для вас дійсно важливо, випишіть у блокнот всі ваші цілі, викресліть ті, які можна здійснити менше ніж за тиждень, потім ті, які для вас не мають особливої ​​важливості, а є доповненням, які непогано було б мати . Таким чином, у вас залишаться найпріоритетніші завдання, а там уже вибір за вами? самі вирішуйте, яким шляхом слідувати.

Усього в міру

Принцип: "Живемо один раз, пити так пити!" залиште комусь іншому. Тут уже питання не так у впливі алкоголю на фігуру, як на організм в цілому. Щоденне вживанняведе до передчасної старості, невблаганно наближаючи вас до трагічного фіналу. Тож розраховуйте все правильно. І в жодному разі не пийте на голодний шлунок, щоб не нашкодити організму і не викликати ще сильніше почуття голоду.

Заборонені продукти

Отже, тепер ви знаєте відповідь на запитання: «Який алкоголь можна пити при схудненні?», тому можете легко застосовувати отримані знання на практиці. Але ми розібралися лише з деякими варіантами продукції, що робити з рештою? Невже через заборону алкоголю під час схуднення доведеться відмовитися від решти продуктів, які не входять до нашого топу. Звичайно, ні. Раз на місяць, так само як і з солодким, ви можете дозволити собі келих мартіні або навіть чарку горілки, але без фанатизму та з крайньою обережністю.

Вплив алкоголю на схуднення

Який алкоголь при схудненні не завдає шкоди? Такого просто немає. Кожен вид має своє негативний вплив. Перелічимо основні "страшилки":