Які алкогольні напої додають енергії надовго? Алкогольні енергетики: особливості складу та вплив на людський організм

Алкогольні енергетикиза останні п'ять років стали на 37% популярнішими. Але на думку вчених, ці напої дуже шкідливі для здоров'я, і ​​їхнє масове вживання здатне призвести до масштабних проблем. Чи це правда?

Алкоголь сам собою завдає чималої шкоди людському організму. Це давно стало фактом і неодноразово було доведено науковим шляхом. Які ж справи зі звичайними енергетичними напоями? Сказати, що вони згубно впливають на фізичний та психічний розвиток людей, не можна. Та й випадків руйнівної дії простих енерготоніків на організм людини зовсім мало – буквально на десять мільйонів. У Останнім часомз'явився новий тренд– алкогольні енергетичні коктейлі. Лікарі та люди, які знаються на принципах роботи даних міксів, після проведених досліджень завзято твердять, що пити тонізуючі речовини з вмістом етилового спирту більш ніж 1.2% не те що шкідливо, а й смертельно небезпечно! Розглянемо, наскільки вірні їх твердження.

Щоб коректніше і зрозуміліше відповісти питанням: «У чому полягає шкода тонізуючих напоїв з урахуванням алкоголю?», спочатку слід розібрати їх склад.

Зазвичай головними складовими простих енерготоніків є такі інгредієнти:

• кофеїн;
• цукор;
• консервант (бензоат натрію);
• барвники та смакові добавки(екстракт гуарани, таурін, сік чорної моркви тощо).

У алкогольних сумішах, що бадьорять, крім основних компонентів міститься етиловий спирт. Без нього підняття «градуса» в готовому напоїбуло б неможливим, оскільки це пиво, і природних процесів бродіння під час приготування енерготоніків немає. Кофеїн і цукор у тонізуючих міксах відіграють роль енергетичних добавок, тому без них нікуди. Додавання консерванту збільшує термін придатності готового продукту. І нарешті, ароматизатори та барвники додаються до енергетики з однією метою – щоб їх можна було пити. У чому користь таких коктейлів? Якщо міркувати логічно, вони
необхідні зі зняттям сонливого стану на певний проміжок часу з метою підняття працездатності людини. Це може знадобитися, наприклад, якщо потрібно будь-що-будь закінчити якусь роботу сьогодні, але нестерпно хочеться спати. Адже спеціалізованих пігулок для зняття сну немає, хоч для створення є.

Однак далеко не всі споживачі енергетиків використовують дані рідини за призначенням. Правдивість цього твердження можна довести тим, що є головними споживачами бадьорих напоївє молодь – студенти, підлітки та, як не дивно, школярі, яким енерготоніки потрібні для того, щоб не заснути під час тусовки у клубах.

У зв'язку з цим саме собою напрошується питання: «Як впливають енергетики з алкоголем на стан людей, особливо неповнолітніх?».

Тонізуючі рідини з «градусом» – дія

Основний принцип роботи алкогольних напоїв, що бадьорять, задають три речовини, включені до складу:

1. Спирт етиловий.
2. Кофеїн.
3. Цукор.

Після попадання в шлунок, етанол починає всмоктуватись у кров, викликаючи до болю відомі всім наслідки: розслаблення, сонливість, інертність. Загалом очевидний спад активності.

Після кофеїну, навпаки, активізуються пам'ять та увага, пробуджується внутрішній запас сил. Цукор досить калорійний, тому його можна розглядати як джерело енергії.

Як видно, події абсолютно протилежні. З цього випливає, що після вживання енергетика з алкоголем людина навряд чи відчує приплив сил, оскільки тонізуючий ефект кофеїну «глушиться» дією розпаду спирту. Це ще не таке страшно. Адже млявість і розслабленість після дії спиртного компенсуватимуться бадьорою дією кофеїну. В результаті людина, яка вживала алкогольний енергетик, буде п'яна, але цього не відчує.

Тим часом відсутність бадьорості змусить його випити другу, третю тощо банку небезпечної рідини, не замислюючись про наслідки.

А враховуючи те, що в одній такій «баночці енергії» є 80 мг кофеїну та 30 г цукру, передозування енергетиками із вмістом алкоголю тягне за собою цілий список наслідків:

• прийом енерготоніків понад норму і, як наслідок, вхід у стан так званого пильного пияцтва, коли надмірне навантаження на психіку робить поведінку людини непередбачуваною;
• аритмія, прискорений пульс;
• психотичні розлади, пов'язані з передозуванням кофеїну;
• набір ваги та ризик розвитку цукрового діабетуу зв'язку із збільшенням споживання цукру;
• загострення хронічних хвороб на фоні підвищеного навантаженняна внутрішні органи.

За кількістю кофеїну та цукру в одній пляшці напою можна зробити висновок: пити більше однієї, у крайньому випадку, двох баночок енергетика на день не можна. Перевищення добової дозиможе заважати нормальному сприйняттю.

Споживати алкогольну продукцію бадьорого характеру школярам та неповнолітнім заборонено категорично. Якщо знехтувати цим, наслідки прийому можуть позначитися на успішності підлітків у навчанні.

Що робити, щоби не нашкодити собі енерготоніками?

Застерегти себе від згубних впливів після прийому напоїв з алкоголем, що «заряджають», можна декількома способами:

Прогресивно зростаючий темп споживання тонізуючих напоїв зі спиртом серед легковажної молоді спричиняє виникнення проблем із психікою у підростаючого покоління. Деякі європейські країнивже сказали "ні" продукції, що містить одночасно і алкоголь і кофеїн. Взагалі, вживання підбадьорливих міксів з міцністю понад 1.2% немає сенсу, оскільки бадьоріше від цього людина стає.

Енергетичні напої – досить популярні продукти серед наявних у багатьох магазинах. В останні десятиліття енергетики почали продавати повсюдно, а кількість їх аматорів зросла в кілька разів. Висока популярність енергетичних напоїв обумовлюється їхньою дією на організм. Випивши лише кілька ковтків «чудесної рідини», будь-яка людина відчуває підбадьорливий ефект протягом досить довгого часу.

Виробники енергетичних напоїв постійно прагнуть вдосконалення своєї продукції. Однією з нововведень стало додавання в енергетики етилового спирту, що суттєво покращує та подовжує їхній ефект. У нашому матеріалі наш ресурс вирішив висвітлити максимально докладно. Про дію, потенційній шкодіта інших їх особливостях читайте у наведеній нижче статті.

Склад енергетичних напоїв із алкоголем

Як було зазначено вище, енергетичний напій- Це своєрідний тонізатор стану людини. Потрапляючи в організм, енергетик налаштовує його на функціонування в повному неспанні незалежно від сторонніх факторівза типом недосипання, великої фізичної втоми та їм подібних. Такий ефект досягається за рахунок унікального складунапій.

Остаточний список компонентів у різних енергетиках може відрізнятись. Однак у будь-якому випадку склад напою включає:

• цукор чи його замінники
• консерванти (основний у тому числі бензоат натрію)
• барвники
• смакові підсилювачі та добавки

У енергетичні напої, що розглядаються сьогодні, також додається алкоголь. Як правило, у справу йде чистий етиловий спирт, оброблений відповідно до загальноприйнятих норм та відміряний у безпечній кількості. Саме алкоголь виділяє енергетики, виготовлені на його основі, серед звичайних напоївдля покупців Крім тимчасового почуття бадьорості, подібні тонізатори радують, дають стан ейфорії.

Загалом склад алкогольних енергетиків є цілком природним і нормальним, якщо враховувати загальне призначення даної продукції. При разовому вживанніжоден компонент напою не завдасть шкоди дорослій людині. Проте систематичний чи навіть частий прийом алкогольних енергетиків небезпечний і з погляду їх складу, і з погляду загального впливу напоїв на організм.

Читайте також:

Картопляний сік, користь та шкода для нашого організму

Вплив напоїв на організм

Вживання енергетиків з певною періодичністю або великих кількостях– гарантоване завдання шкоди здоров'ю незалежно від того, чи містять вони алкоголь чи ні. Потрапляючи в організм, енергетичні напої швидко всмоктуються і починають неприродно тонізувати людину.

Переважно відбувається це за рахунок стимуляції серцево-судинної та нервової систем організму. Висока частотність такого впливу негативно позначається на роботі внутрішніх органів, тому зловживати будь-якими енергетиками є неприпустимим і вкрай небезпечним.

Що стосується алкогольних енергетичних напоїв, то вони мають ще більшу загрозу. Пов'язано це з різнорідністю впливу їх компонентів на організм:

1. Кофеїн і цукор надають енергії і не сплять людини, внаслідок чого вона ніби окрилюється і готова на нові звершення.
2. Алкоголь розслаблює та надає стан ейфорії, що негативно позначається на правильності світосприйняття.

На перший погляд, дія складових енергетика повинна взаємно нейтралізуватися. Частково подібне явище і справді спостерігається, але лише частково. Насправді властивості етилового спирту та кофеїну поєднуються. У результаті, людина поступово п'яніє, але через бадьорість енергетичного підйому, що наринула, не відчуває. за певних обставин можуть бути несприятливими для будь-якої людини.

Щодо несуттєвого результату від прийому енергетиків можуть стати проблеми зі здоров'ям, які вдасться нейтралізувати протягом деякого часу. Однак не виключені ризики відмови у роботі внутрішніх систем організму, що провокує загибель людини. Звісно, ​​трапляється подібне нечасто, проте має місце і має бути зазначено у будь-якому випадку.

Шкідливість алкогольних енергетиків

Негативні наслідки від прийому алкогольних енергетиків спостерігаються у людей:

• приймають дані напої понад норму або з високою частотою
• або нервової систем
• компонентів конкретного напою, що мають непереносимість.

За відсутності зазначених факторів уникнути шкоди від прийому енергетичних напоїв з алкоголем не так вже й складно. Як показують дослідження вчених, тижнева норма енергетиків – не більше 5 баночок, денна – 1-2 тари. Приймати алкогольні енергетики можна виключно повнолітнім особам, як з погляду медицини, і з боку законів РФ.

Дія даних напоїв заснована не на наданні сил організму за рахунок природних процесів, а на його тонізації за допомогою стимуляції нервової та серцево-судинної систем. Стресовий вплив на внутрішні органи людини провокує викид деяких речовин у кров, що сприяє появі гіперактивності та ейфорії. Зловживання алкогольними енергетиками або їх прийом усупереч розглянутим правилам здатні:

1. Привести людину в постійний стан апатії, що виражається в занепаді сил, підвищеній дратівливості та появі депресії.
2. Спровокувати розвиток патологій серцево-судинної та нервової систем. У разі прийому енергетичних напоїв на основі алкоголю часто спостерігаються аритмічні порушення, почастішання пульсу і проблеми з психікою.
3. Збільшити ризики, пов'язані з набором зайвої ваги, та загостренням хронічних патологій організму

При несприятливому збігу обставин розглянуті наслідки можуть спровокувати найстрашніше – смерть. Чи варто ризикувати таким чином заради тимчасової бадьорості? Мабуть ні.

Загалом, енергетик, навіть при разовому вживанні. негативний продуктдля будь-якої людини. У звичайній баночці алкогольного напою міститься близько 80 міліграм кофеїну та 30-35 грам цукру. Приплив даних речовин у систему організму несприятливо позначається його стані і порушує природні процесиметаболізму. З огляду на це вживати алкогольні енергетики навіть із малою періодичністю вкрай небажано.

Читайте також:

Чай з липи: користь і шкода, запобіжні заходи при вживанні липового чаю

Як уникнути потенційних проблем від енергетиків

Як тепер стало зрозуміло, енергетики на алкоголі нічого доброго зі своїм прийомом не дають. Єдина перевага цих напоїв полягає в їхньому підбадьорливому ефекті. А в інших аспектах енергетики потенційно небезпечні. Більше того, при систематичному та неправильному прийомі такі напої здатні викликати залежність до етанолу, що загрожує повноцінним алкоголізмом.

Нейтралізувати ризики можливих проблемвід прийому алкогольних енергетиків нескладно. У більшості випадків достатньо:

1. Вживати ці напої не більше 1 разу на тиждень.
2. Ретельно слідкувати за кількістю добової дози "енергії". Вона має перевищувати 250-300 мл (1-1,5 баночки напою).
3. Перед прийомом енергетика переконатися в тому, що він не позначиться негативно на стані вашого здоров'я (як мінімум слід виключити фактор наявності патологій серцево-судинної та нервової систем).

Вкрай не рекомендується зловживати енергетиками з алкоголем у нічний час. Якщо вже є необхідність прийому напою, то зробити це потрібно якомога раніше і строго в дозволених дозуваннях. В іншому випадку, збій біологічного ритму, недосипання та інші проблеми гарантовані.

Проблема алкогольних енергетиків полягає у їх неправильному прийомі, а й у загальнодоступності. На жаль, багато магазинів продають подібні напої навіть дітям, які точно не бадьоряться за допомогою продукції. Для підлітків та молоді загалом енергетики з алкоголем – це спосіб повеселитися. Однак такі веселощі нічого хорошого не віщують. Навіть незначне передозування напоєм здатне не просто підкосити здоров'я дитини, а й зовсім вбити її.

Враховуючи все сказане вище, важливо констатувати – в жодному разі не можна допускати прийом алкогольних енергетиків з боку неповнолітніх осіб. Мало того, що будь-який вид алкоголю для їхнього організму небезпечний, то вони ще й не можуть контролювати його прийом. Подібний стан справ нерідко призводить до найсумніших наслідків.

Змішування енергетичних напоїв з алкоголем - ризикована комбінація, що призводить до великої кількості нещасних випадків, пов'язаних із отруєнням та його наслідками. Про це заявляють дослідники з Канади, які підкріплюють свої слова даними серії експериментів. Основна проблема тут у тому, що , в велику кількістьщо міститься в енергетиках, бадьорить. А це змушує вас пити більше, ніж зазвичай.

Лікарі кажуть, що крім очевидних ризиків для здоров'я, споживання коктейлів «енергетик + алкоголь» навіть раз на тиждень може викликати серйозні та підвищити частоту серцевих скорочень. Благодійна компанія Drinkaware не рекомендує змішувати алкогольні та енергетичні напої, оскільки споживання таких коктейлів може бути в рази шкідливішим для організму, ніж споживання тієї ж кількості. чистого алкоголюабо алкоголю, з'єднаного із соком або сиропом.

Втім, і це не все. В огляді 13 досліджень, опублікованих у період з 1981 по 2016 рік, вчені Вікторіанського університету (University of Victoria) в Канаді виявили зв'язок між коктейлями «енергетик + алкоголь» та підвищеним ризиком травм, бійок та нещасних випадків. Дослідники заявили, що їм не вдалося виявити ступінь ризику через різний характер досліджень та труднощі порівняння результатів, але факт очевидний.

Коли справа доходить до питання про те, чи шкідливе змішування алкоголю та енергетичних напоїв, перше, що варто пам'ятати - це високий рівень кофеїну в останніх. Зазвичай вони містять близько 80 мг кофеїну на банку об'ємом 250 мл, що еквівалентно чашці розчинної кави. Для порівняння: у банку міститься приблизно 32 мг кофеїну, а у банку – приблизно 42 мг.

Крім того, енергетики містять, а також такі інгредієнти, як глюкуронолактон (DGL) і таурин, іноді – вітаміни, мінерали та рослинні речовини, які, втім, вже не відіграють жодної ролі.

Чим небезпечний кофеїн у принципі? Лікарі нагадують, що він може призвести до тривоги і підвищення артеріального тиску. Вагітним і жінкам, що годують, рекомендується не приймати більше 200 мг кофеїну протягом дня. Діти також повинні споживати кофеїн у помірних кількостях: безпечна норма- трохи менше 3 мг кофеїну на 1 кг ваги.

«Зазвичай, коли ви п'єте алкоголь, ви зрештою втомлюєтеся і вирушаєте додому, - каже в інтерв'ю ВВС Аудра Ремер (Audra Roemer), провідний автор дослідження та співробітник Вікторіанського університету. - Енергетичні напої це маскують, тому люди можуть недооцінювати, наскільки вони п'яні».

Заради справедливості зазначимо, що не всі експерти говорять про згубний впливенергетиків на організм Так, Гевін Партінгтон (Gavin Partington), генеральний директор Британської асоціації безалкогольних напоїв(British Soft Drinks Association), в тому ж інтерв'ю заявляє, що на даний момент будь-який особливий ефект, який надається енергетиками на організм у поєднанні з алкоголем, не доведений.

Саме тому найкраща порадав даному випадку– і будьте уважні до свого здоров'я. Постарайтеся щільно повечеряти, щоб звести кількість алкоголю до мінімуму, відмовтеся від алкоголю в банках, віддаючи перевагу чистим продуктам, які готують на ваших очах, і постарайтеся не пити алкоголь за 2-4 години до сну, щоб не зашкодити його якості.

(алкогольних). І це робиться незважаючи на те, що до таких напоїв звикли багато дітей. Нічого дивного тут немає, тому що з екранів телевізорів нам стверджують, що такий енергетик окрилює тих, хто його вживає. Якщо подивитися на речовини, які входять до складу напоїв, нічого поганого не побачиш. Але це не так. Ось ми зараз і досліджуємо, чи корисний для людини алкогольний енергетик чи завдає шкоди.

Чому енергетик із алкоголем пити шкідливо

Незважаючи на те, що за описом таких напоїв у них усі складові нормальні, вони викликають в організмі такий потужний "ядерний вибух", який нашу енергію виштовхує назовні. Якщо його пити багато, то алкогольний енергетик сильно діє на людську поведінку, робить її некерованою, агресивною, в результаті може мати місце безладний статевий зв'язок, наркотична залежність, необдуманий ризик, жорстокість. Лікарі вважають вживання таких напоїв дуже небезпечним, оскільки алкоголь і кофеїн викликають ефекти протилежності - гальмуючий та збуджуючий.

Також поєднання енерготоніка та алкоголю викликає залежність. Потрібно звернути увагу і на те, що алкогольні енергетики можуть викликати втому, безсоння, проблеми з серцем, швидке. Були навіть випадки летального результату внаслідок їх вживання. Тому добре подумайте про шкоду для здоров'я, яку несуть такі енергетики, а потім вирішуйте, купувати їх чи ні.

Боротьба з енергетиками

У деяких містах влада успішно веде боротьбу з цими напоями. Наприклад, у Санкт-Петербурзі заборонили їх продаж і навіть запровадили штрафи за реалізацію такої гидоти.

Давайте розберемося у тому, енергетик. Під цією назвою в законі маються на увазі напої, в яких міститься спирт етиловий (від 1,2% до 9%) та кофеїн в обсязі більше 0,151 мг на кубічний сантиметр.

За них роздрібну торгівлютепер будуть карати чималим штрафом у розмірі від 200 000 до 300 000 рублів. Адже найголовніше те, що, випивши енергетик, людина спонукається пити все більше. Організм виснажується навіть тому, що напій має кофеїн. А у поєднанні зі спиртним він підвищує ризик серцевих захворювань. Враховуючи їх шкоду, алкогольні енергетики можна вживати максимум раз на три місяці.

Вплив кофеїну та алкоголю на людський організм

Ефект вживання такого напою відрізняється від того, що настає в тому випадку, коли людина п'є багато спиртного, а через деякий час – кава або ж тут діє ефект протилежності: алкоголь – пригнічує збудження, а кофеїн – збуджує нервову систему. Але виходить, що вони не нейтралізують один одного, а сп'яніння накладається на збудження. Тож людині хочеться пити далі. Чим це закінчується?

Разом ці дві речовини виснажують людський організмнабагато сильніше, ніж якщо вони надходять в організм окремо. Виникає необхідність у так званих пластичних витратах, які полягають у витратах енергії на відновлення/побудову клітин тканин та органів. Якщо провести аналогію зі звичайним будівництвом, то витрати енергетичні - це енергетична витрата при русі робочих і механізмів, а пластичні витрати - витрата цегли, арматури, цементу і так далі.

Що це означає з погляду на серце

Алкогольний енергетик при прийомі лише однієї банки рідини, що містить алкоголь і кофеїн, у кілька разів збільшує ризик того, що виникне Якщо ж вживати такі напої регулярно, то підвищується ризик виникнення алкогольної кардіоміопатії. При аритмії серця порушується нормальна частота збудження та серцевого скорочення. А кардіоміопатія – ще гірша, вона не лікується, може лише пригальмуватися, означає хворобу м'яза серця, веде до серцевої недостатності.

Як часто можна пити енергетики, ми вже знаємо, але річ у тому, що навіть зрідка їх можуть пити лише ті, хто не має захворювань серця. І навіть коли людина вживає їх один раз на три місяці, то в цьому немає сенсу. Як немає сенсу купувати та пити енергетики, напої алкогольні взагалі. Незважаючи на те, що виробники іноді додають вітамінні премікси і помітно зменшують ефект інтоксикації, шкода від таких продуктів набагато перевищує той тимчасовий. позитивний ефектякі вони можуть зробити на організм.

Шкідливість алкогольних енергетиків

Навіть звичайні енергетики, які особливо відрізняються від звичайної газованої води, досить шкідливі для людини. Але виробники, щоб споживач, змучений життям, обов'язково підбадьорився, відчув приплив енергії та сил, у напій додають кофеїн, вуглеводи та вітаміни.

Кілька років тому це першими надумали зробити американські вчені, щоб урятувати всіх від нудьги та втоми. Думали, як завжди, врятувати світ від спиртного, а вийшло ще гірше. Подивіться на те, що вийшло: Shark, Red Bull, Flying horse, "Динаміт", "Бомба", "100 кВт". Всі ці напої характеризуються тим, що їхній ефект триває чотири години, а не дві, як у кави.

І рано чи пізно треба все повертати, доводиться розплачуватися депресією, дратівливістю та безсонням. Їх у жодному разі не можна вживати дітям, та й іншим людям треба бути дуже уважними. Але вони трохи кращі, ніж алкогольні енергетики. Список їх ми зараз розглянемо.

Назви алкогольних енергетиків

Зараз ми наведемо список цих напоїв, які краще не купувати та не вживати: Tiger, Red Bull, Ten Strike, Shark, Energy Club, Alko, Creamel, Hunter, Romeo, Jaguar. Можна знайти і росіяни: "Рудо", "Півторашка", "Сакура", "Абсентер", "Чорна російська", "Шейк Бора-Бора", "Трофі Фейхоа" та "Викрутка". Алкогольні енергетики, назви яких ми перерахували, повсюдно рекламуються. А те, що людина внаслідок їх вживання може опинитися у серйозному запою, нікого не хвилює.

Навіть багато студентів чи школярів п'ють такі напої у великих кількостях з метою відігнати свою сонливість. І вже до звичайних енергетиків додають спиртне. Компанії, що виробляють алкогольні енергетики, список яких ви навели, хитрі. Навіть підлітки, побачивши ці напої у продажу, дивляться на них із цікавістю. Їм хочеться потримати в руках таку гарну залізну пляшку зі смачною рідиною.

Коктейлі з енергетиком алкогольні, такі смачні та красиві

Коктейлі, що містять стандартний російський напій, горілку, і якийсь із енергетиків зазвичай ефективно діють, смачні та дешеві. У різних країнахсвіту на дискотеках коктейлі, що містять такі енергетичні напої, давно вже стали звичними та навіть обов'язковими до вживання. Тому нашим обов'язком є ​​донести правдиву інформацію до споживача хоча б про один із них.

Виберемо " Зимову вишнюРобиться коктейль дуже просто, для цього змішують горілку (50 мілілітрів), енергетик (100 мілілітрів) і трохи соку лимонного.

Все це наливають у склянку і збризкують сиропом. Готово! Тепер ми маємо розповісти про наслідки вживання такого гарного та дешевого напою. Найстрашніше те, що він мотивує людину пити далі, ще й ще. Ризик цього втричі більший, ніж у звичайних алкогольних енергетиків. Особливо це стосується молодих людей.

Чи можна вживати звичайні енергетичні напої, чи не коктейлі?

Різні добавки чи кофеїн роблять вживання таких напоїв привабливішими. Алкоголь заспокоює, тому цілком передбачувано, що енергетичний напій, що має ефект спиртного, викликає бажання пити далі.

Алкоголь сором'язливим людям допомагає почуватися набагато комунікабельніше. Але чи варто шкірка вичинки? Чи не краще, замість пити всяку гидоту, зайнятися самоосвітою і саморозвитком для того, щоб стати впевненішим у собі?

Останнім часом алкогольні енергетики стають все популярнішими. Вони допомагають не заснути, коли потрібно продовжити працездатність. Напої використовують працюючі люди, студенти. Вся справа у складі енергетика, де змішують алкоголь із кофеїном. Небезпечно пити його чи ні і як уникнути негативного впливунапої?

Енергетичні алкогольні напої – склад

Наскільки шкідливі алкогольні напоїі що буває після їхнього вживання, відомо вже давно. Вченими доведено згубний вплив спирту на всі органи та системи питущої людини. А що є енергетики? Склад винайшли та впровадили у виробництво відносно недавно. А ось окремі компоненти багато століть використовуються людьми для бадьорості.

Енергетичні напої складаються з наступних інгредієнтів:

• спирт;
• барвники;
• ароматизатори;
• вітамінні комплекси;
• амінокислота таурин;
• консервант, зазвичай бензоат натрію;
• адаптогени рослинного походження;
• легкозасвоювані вуглеводи у вигляді сахарози або глюкози;
• тонізуючі компоненти, найбільш поширений у тому числі кофеїн.

Серед вітамінів часто використовують аскорбінову, фолієву та пантотенову кислоту, ніацин, піридоксин, карнітин. Замість кофеїну до складу іноді включають екстракти мате, чаю, гуарани. Ароматизатори і барвники додають тільки для того, щоб надати продукту привабливого вигляду і запаху.

Консерванти застосовують із однією метою – продовжити термін придатності напою. Залежно від виробника в напої входять інші інгредієнти: гуарана, женьшень, таурин і т.д.

Традиційно енергетичний продуктпродається у металевих банках об'ємом 0,25 або 0,33 л. Рідше пропонуються напої в фасуванні по 0,5 або 1 літр. За законом будь-який алкогольний напій незалежно від фортеці забороняється продавати неповнолітнім.

Як впливають енергетики

Який ефект виявляють напої після вживання, залежить від його складу. Він може бути позитивним чи негативним. Енергетики надають таке позитивна діяна людину:

• стимулюють діяльність мозку завдяки кофеїну, що входить до них;
• завдяки мате заглушають голод, що допомагає боротися із зайвою вагою;
• сприяють окисленню жирних кислотрахунок карнитина;
• очищають печінку, якщо у складі є гуарана та женьшень;
• дають енергію м'язам, мозку, іншим органам за рахунок глюкози;
• нормалізують нервову систему завдяки вітамінам класу В.

На жаль, такий інгредієнт, як етиловий спирт зводить більшість позитивних моментів нанівець. Плюс до цього свій негативний внесок роблять консерванти, барвники, ароматизатори.

Якщо не обмежувати вживання напоїв, енергетики можуть призвести до таких негативних проявів:

• викликати залежність;
• спровокувати аритмію;
• підвищити артеріальний тиск;
• сприяти набору зайвої ваги;
• підвищити рівень цукру на крові;
• викликати психомоторне збудження;
• виснажити внутрішні енергетичні резерви організму.

Існує таке поняття, як «пильне пияцтво», завдяки чому людина здатна пити більше. Довгий станнеспання обманює мозок і дає можливість вживати алкоголь довго не п'яніючи.

Після того як припиниться підбадьорлива дія напою, людина відчуває дратівливість та втому. Все тому, що напій бере енергію із внутрішніх ресурсів організму.

Як правильно вживати енергетики

Якщо немає бажання відмовлятися вживати такі напої, потрібно пити з обережністю. Навряд чи хтось хоче мати розхитану нервову систему, «букет» різних захворювань, знижений імунітет

Як убезпечити себе від негативних наслідківпісля вживання алкогольного енергетика:

1. Небажано використовувати тонізуючий продукт перед сном. В іншому випадку доведеться зіткнутися з безсонням.
2. Головне, не випити зайвого, інакше важко передбачити наслідки. Стандартна мінімальна доза для нормального здоров'я – 250 мл. Бажано не перевищувати норм, але можна випити і менше.
3. У процесі споживання енергетика треба добре їсти. При цьому частково нейтралізується шкідливий впливнапій. Особливо корисно з'їсти щось крохмале, наприклад, картопля, бобові продукти, кисіль.
4. Потрібно обов'язково звертати увагу на обсяг банки, де знаходиться енергетик. Є ємності 500 мл, які перевищують мінімальну безпечну дозу.
5. Щоб запобігти перевищенню норми кофеїну, треба бути обережним. Тому після споживання енергетика протягом 4 годин небажано пити каву.
6. Також енергетики не можна заважати з алкоголем. Під його впливом кофеїн, що входить у напої, посилює свою дію. Через це сильно підвищується тиск.

Найкращий спосіб уберегти себе – це взагалі не пити енергетики. Тим більше, що є протипоказання для вживання цієї алкогольної продукції. Це вагітність, надмірна збудливість, патології ШКТ та серцево-судинної системи.

Безпечні для людини енергетики

Насправді для людини знайти необхідний резерв енергії можна після здорового відпочинку. Нормальний сон, збалансоване харчування, Дотримання режиму дня - все це сприятливо впливає на працездатність. Після гарного відпочинкув організмі накопичується достатній запас сил. Крім цього, є природні адаптогени, які допомагають впоратися з втомою, що накопичилася.

Ось список деяких із них:

1. Елеутерокок. Рослинний екстракт здатний підвищити розумову та фізичну працездатність. Для прояву необхідного ефекту потрібно приймати курсом. Елеутерокок використовують альпіністи, спортсмени і навіть російські космонавти.
2. Женьшень. Корінь китайської рослини відноситься до найбільш відомих адаптогенів. Як запевняють самі китайці, він заспокоює нерви, зміцнює організм, усуває втому і приносить багато користі для травлення, серця, легень.
3. Родіола. Зазвичай використовується для лікування простудних захворювань. Крім цього, екстракт рослини використовується з метою зняття втоми та як легкий антидепресант.
4. Заманіха. Ефективність природного засобупорівнюють із дією китайського женьшеню. Настоянку рослини застосовують при гнобленні нервової системи, Зняття депресії, стомлюваності.
5. Аралія. Настоянку рослини використовують при розумовій та фізичній перевтомі.

Це природні енергетики, які набагато безпечніші за алкогольну продукцію.

Як тримати організм у тонусі

Можна домогтися бадьорості та підвищення життєвої енергіїбез небезпечних способів. Для цього потрібно лише дотримуватися кількох порад:

1. Восьмигодинний щоденний сон допомагає накопичити потрібна кількістьенергії. Деяким достатньо й шість годин на добу, щоб відпочити та набратися сил.
2. Щоденні прогулянки сприяють збереженню активності та бадьорості. Бажано робити це далеко від магістралей та заводів зі шкідливими викидами.
3. Дієти повинні бути збалансованими та містити всі необхідні мікроелементи. Не можна невиправдано відмовлятися від жирів. Деякі вітаміни, що містяться в овочах, засвоюються лише у комплексі з жирами.
4. Кава в помірних дозах корисна, але не в поєднанні алкоголем. Як варіант, можна замінити його чаєм, краще зеленим. Вже доведено, що кофеїн, окрім надання бадьорості, знижує ймовірність старечого недоумства та розвитку хвороби Паркінсона.
5. Включення горіхів у щоденний раціонблаготворно впливає на організм людини. Учені встановили, що вони підвищують когнітивні функції. Саме вони відповідають за мовлення, мислення, навченість тощо.
6. Регулярна фізична активністьдозволяє зберігати життєву активність довгі роки. Неважливо, що це буде – танці, фітнес, аеробіка, будь-які рухи принесуть лише користь.

Якщо незважаючи на здоровий образжиття, відчувається постійна втома, треба йти до лікаря. Подібні симптоми можуть спричинити деякі захворювання. Необхідно вчасно лікуватись, а не посилювати ситуацію прийомом енергетика.