Чому не можна їсти шоколад під час годування. Зміни роботи шлунково-кишкового тракту

Відчуваєте вину за те, що їсте шоколад під час грудного вигодовування(ГВ)? Жінки люблять його, і це кохання посилюється під час вагітності і відразу після пологів. Шалені матері зазвичай насторожено ставляться до всього, що вони їдять, щоб не наразити дитину на небезпеку. Шоколад при грудному вигодовуванні – це добре чи ні?

Інгредієнти та користь

Шоколад один із найщасливіших продуктів на планеті. Він вивільняє ендорфіни та збільшує рівень серотоніну в мозку, покращуючи настрій. Містить фенілаланін, який має короткий, афродизіакний ефект (стимулює статевий потяг). Це пояснює, чому так багато людей люблять його.

Інгредієнти шоколаду:

• подрібнене насіння какао;
• масло какао;
• цукор.

Крім цього, він містить вуглеводи, білки, жири, воду, мінерали, вітаміни, кофеїн та холестерин.

У солодощі багато магнію та фосфору. Магній підтримує енергетичний метаболізм, синтез білків, нуклеїнових кислот, стабілізує мембрани. Залізо входить до складу різних за своєю функцією білків, у тому числі ферментів. Бере участь у перенесенні електронів, кисню.

Ласощі містять природний алкалоїд теобромін. Алкалоїдами є, наприклад, кофеїн, кокаїн, нікотин, морфін.

Шкода

1. Жир та цукор.Приводить до ожиріння та ризику розвитку цукрового діабету.
2. Кадмій.Міститься у деяких видах темного (гіркого) шоколаду. Може становити небезпеку здоров'ю.
3. Флавоноїди.Їх також містять червоне вино та виноград. Деякі дослідження стверджують, що вони корисні для серця та судин. Втім, інші дослідження свідчать про інше.
4. Оксалат.Це похідні щавлевої кислоти. Їх не рекомендується вживати особам із ризиком формування каменів у нирках.
5. Шкідливі домішки.Особливо актуальним для недорогих сортів. У них замість олії какао додають, трансжири: гідрогенізована пальмова або кокосова олія.

Жага шоколаду під час годування

Вдень і вночі мамі часто доводиться годувати свого новонародженого грудьми. Недолік сну дуже часте явище у цей час. Мамі постійно хочеться спати. Це впливає на здатність приймати рішення та може призвести до неконтрольованих бажань.

Мама, що часто годує, не може себе контролювати

Які інгредієнти шкідливі для дитини?

Потрібно з'ясувати, як інгредієнти у складі впливають на дитину.

1. Теобромін.Це – стимулятор. Викликає багато побічних ефектів, що й кофеїн. Не повинен викликати занепокоєння, якщо мати, що годує їсть насолоду в розумних межах. Потрібно з'їсти більше 1,5 кг шоколаду на день, щоб отримати надто багато теоброміну у грудному молоці.
2. Кофеїн.Є деякі види шоколаду, які містять справжній кофеїн. Наявність кофеїну та теоброміну може збільшити загальний ефектобох, тому звертайте увагу на те, що знаходиться в конкретній плитці, яку ви плануєте з'їсти.
3. Цукор.Нешкідливо для дитини.
4. Молочні продукти.Кількості молочних продуктів у складі недостатньо для того, щоб викликати проблему у більшості дітей, які не мають на них алергії.

Якщо є більше 750 мг кофеїну та/або теоброміну на день, малюк буде роздратований і не зможе міцно спати.

3 впливу на немовля

Виведення кофеїну з організму займає багато часу у немовлят. Якщо мама їсть занадто багато шоколаду під час ГВ, це може спричинити розлад шлунка у новонародженого. Імовірна дратівливість та безсоння.

Якщо малюк починає виявляти якісь ознаки наступних ефектів, значить він чутливий до шоколаду або до деяких інгредієнтів у його складі. Потрібно припинити вживати велика кількістьсолодощі, поки не відлучіть його груди.

Дитина може стати занадто неспокійною

Якщо є багато ласощів, а потім годувати немовля незабаром після цього, можна помітити, що малюк стає нервовим. Це майже завжди через кофеїн та теобромін у грудному молоці.

Якщо це трапилося більше одного разу, краще припинити його вживання.

Діарея чи блювання

Маля може бути одним із тих дітей, хто чутливий до присутності шоколаду в молоці. Якщо це так, у нього буде діарея, блювання, надлишок газу чи всі три синдроми одразу. Це неприємно. Так що це ще одна вагома причина, щоб уникати насолоди.

Поганий сон

Подібно до проблеми з метушливістю, можна виявити, що малюк не може міцно спати ночами, якщо ви їли шоколад перед нічним годуванням. Це також може бути пов'язане з теоброміном та кофеїном у грудному молоці.

Коли перестати їсти?

Якщо у дитини виявляються такі побічні ефекти, слід припинити їсти ласощі або значно обмежувати себе.

• Блювота.
• Газоутворення.
• Дратівливість.
• Безсоння.
• Пронос.
• Нудота.
• Гіперактивність.

Білий краще за темного?

Безумовно так! Темний складається з твердого какаоОтже, має більш високий рівень кофеїну та теоброміну.

Білий містить менше кофеїну та не містить твердого какао або теоброміну.

Для мам, що люблять темний (гіркий) шоколад, кращим буде перехід до білого, в якому менше кофеїну.

Чи можна їсти продукти із вмістом шоколаду?

Печиво, молоко та торти можуть бути частиною раціону мами, якщо з малюком все гаразд. Однак, зверніть увагу на будь-які ознаки алергії до коров'ячому молоку, яйця або інші інгредієнти в цих продуктах.

Чи безпечно пити гарячий шоколад під час грудного вигодовування?

Можна випивати чашку гарячого шоколаду щодня.

Проте слідкуйте за будь-якими проблемами з газоутворенням у дитини. Якщо вони з'явилися, краще припинити вживання, поки ви не відлучите дитину від грудей.

Шоколад, безперечно, дуже смачний. Вживання його в помірних кількостяхпід час грудного вигодовування – це ключ до того, щоб уникнути будь-яких наслідків. Але якщо ваша дитина виявляє будь-які побічні реакції, краще припинити або знизити до мінімуму його споживання.

Після перенесеного стресу пологів хочеться побалувати себе смачним. Багато жінок, не роздумуючи, йдуть у магазин за солоденьким. Розберемося, чи можна їсти шоколад при грудному вигодовуванні.

Якісна шоколадка має такі корисні властивості:

• какао-боби у складі містять у собі антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння організму;
• стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя, внаслідок чого підвищується настрій, відчувається приплив сил та енергії;
• містить у собі калій та магній, які зміцнюють м'язи та заспокоюють нервову систему.

Існує пара міфів про цей продукт. Перший: шоколадки викликають залежність. Так, це так, але щоб домогтися ломки, потрібно з'їдати по щонайменше 55 плиток на день. І друге: до складу входить дуже багато кофеїну. Так, у них дійсно входить кофеїн, але в одній плитці його в 6 разів менше, ніж у чашці кави.

Чим шкідливий

Лікарі стверджують, що шоколад при лактації їсти в жодному разі не можна. Причин, чому мамам, що годують, не можна їсти ласощі, кілька:

1. Ця смакота при годуванні - сильний алерген.
2. Сильно зміцнює та викликає запори та підвищене газоутворення.
3. Кофеїн у складі солодощі може спровокувати безсоння у новонародженого.
4. Імовірність збільшення маси тіла через велику кількість цукру.
5. Добавки у вигляді консервантів та підсилювачів смаку або рослинних жирів.

Існує думка, що краще вживати білий шоколадпід час годування груддю, оскільки він не містить кофеїну та легше засвоюється організмом. Але незважаючи на це, продукт містить багато вуглеводів, що провокує сильний метеоризм у малюка.

Під час грудного вигодовування краще брати гіркий чи темний.

Коли можна

Розберемо, коли можна їсти шоколад при ГВ.

Перші 3 місяці будь-який шоколад мамі, що годує, суворо заборонений!

Після закінчення цього терміну, можна з'їсти буквально 5 грам ласощів. Ретельно спостерігаємо за реакцією малюка: будь-які порушення сну, поведінки, висипання на шкірі говорять про те, краще поки що почекати з прийомом насолоди. У такому випадку можна почекати, поки дитині не виповниться 9-10 місяців, і знову повторити спробу.

Якщо все пройшло добре, організм чада позитивно прореагував на какао-боби, можна поступово збільшувати дозу.

Врахуйте, що під час грудного вигодовування на день слід з'їдати не більше чверті плитки, тому не зловживайте продуктом.

Їсти краще у першій половині дня. Тоді зручно спостерігатиме реакцію дитини у другій половині. Алергічна реакція може проявити себе і через кілька днів, тому будьте пильні. Увечері краще утриматися від солодощі, оскільки кофеїн, що міститься в какао-бобах, збуджує нервову систему, через що малюкові буде дуже важко заснути.

Який вибрати?

Найкраще мамі, що годує брати гіркий або темний, в такій додають найменше різних харчових добавок, які провокують алергію Розберемося, чи можна темний шоколад при грудному вигодовуванні.

Якщо потроху, можна все. Заборони та обмеження при грудному вигодовуванні негативно відображаються на стані здоров'я як матері, так і її дитини. Головне, щоб насолода була якісною, а сама дитина нормально переносила її. Але пам'ятайте, що їсти його потрібно в першій половині дня.

Какао-боби вважаються сильним алергеном. Вони можуть викликати висип та почервоніння, порушення роботи шлунково-кишковий тракт, кашель нежить і набряки у малюка, тому перед тим, як ввести цей продукт у свій раціон при грудному вигодовуванні, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Не зволікайте звернутися за допомогою, якщо помітили хоча б одну з ознак алергічної реакції у дитини! Вчасно звернення до лікаря може врятувати життя.

Молочна радість

Молочна шоколадка має такі властивості:

• Містить антиоксиданти.
• Відновлює серцево-судинну систему.
• Уповільнює процеси старіння.
• Надає сил та енергії.
• Покращує емоційне тло.

Начитавшись про корисність, деякі жінки припускаються великої помилки, починаючи поїдати по кілька плиток ласощів на день. Потім вони дивуються, звідки взявся зайва вагата висипання по всьому тілу. Чи можна мамі, що годує шоколад взагалі? Щоб домогтися припливу сил, достатньо лише кількох шматочків на день.

Для матері-годувальниці добова доза- 10 грам. Для звичайної людини — не більше 40 грамів на добу.

Протипоказання

На сьогоднішній день людство придумало безліч способів збагатити і без того яскравий смаккакао. Один із способів – додати більше цукру. Але, на жаль, не всі до кінця розуміють можлива шкодавід такої добавки. Велика кількість цукру небезпечна:

• Для зубів і ясен мами, що годує.
• Для зовнішнього виглядужінки.
• Для людей, схильних до ожиріння.
• Можливістю звикання до солодкої дитини.
• Для людей, схильних до цукрового діабету.

Це основні причини чому не можна їсти шоколадки. Ніколи не беріть плитку, де замість какао використовуються рослинні жири. Користи від такої смакоти нуль, а от шкоди в рази більше.

Краще взяти плитку поменше, але дорожче та якісніше, ніж взяти більше та дешевше, але з величезною кількістюдобавок. Як кажуть у народі, скупий платить двічі, і в цьому випадку платити доведеться не лише своїм здоров'ям, а й здоров'ям немовляти.

Коли можна їсти молочні шоколадки

Терміни тут ті самі, що і для гіркої солодощі: не менше, ніж через 3, а то й 5 місяців. Далі можна трохи вводити його в раціон.

Для початку з'їжте невеликий, вагою до 5 грамів, шматочок і зачекайте 3-4 дні. Якщо дитина має алергію на продукт, вона проявиться протягом цього часу.

Коли все пройшло добре, поступово збільшуйте дозу, але не забувайте стежити за змінами у поведінці та самопочутті чада. Якщо ви виявили алергію у немовляти, не впадайте у відчай. Швидше за все, його організм ще просто недостатньо зміцнів і не готовий до нових продуктів. Повторіть спробу, коли мине 9-10 місяців після пологів. До цього часу у дитини вже формується досить стійка мікрофлора, готова до нової їжі.

І пам'ятайте, що молочний шоколад при грудному вигодовуванні можна їсти строго у першій половині дня. Так набагато зручніше стежити за станом дитини, і дитина набагато легше і міцніше засинає вночі. Від ваших рішень і дій залежить тепер не тільки ваше життя, а й життя маленької людини, не забувайте про це. Любіть себе і будьте щасливі.

Іноді зустрічаються матусі-ласуні - любительки шоколадок, цукерок та інших солодощів.

Шоколад - це такий продукт, вживання якого підвищує вироблення енергії в організмі. Також калій і магній, що містяться в ньому, активізують м'язи і нервову систему, надаючи позитивний вплив. Чи можна шоколад мамі, що годує?

Питання дуже спірне, давайте розбиратися!

Скільки і коли можна їсти шоколад під час ГВ?

Вперше дні та місяці життя дитини слід утриматися від шоколаду. Потрібно потерпіти бодай місяців до трьох.

Починати вживання шоколаду слід з маленького шматочка, Приблизно 5 грам. Потім обов'язково поспостерігати за дитиною.

Якщо раптом з'являться висипання, розумніше відмовитиметься від шоколаду. У цьому випадку доведеться ще потерпіти і спробувати поїсти шоколад пізніше. Повна стаття про способи та підходи введення до раціону нових продуктів при ГВ: Харчування при грудному вигодовуванні >>>

Ще один цікавий момент про шоколад: алергічна реакція при першому вживанні - це ще не діагноз, що надалі вона проявлятиметься завжди. Коли ваша дитина зміцніє, можливо її більше може і не бути. Спробуйте повторити вживання шоколаду ближче до 9-10 місяців, а то й пізніше.

Якщо організм дитини позитивно реагує на вживання шоколаду, можна потроху додавати кількість. Але не більше чверті плитки на день, зловживати шоколадом не варто.

Пробуйте їсти шоколад у першій половині дня, щоб у другій половині дня простежити реакцію організму дитини. У випадку шоколаду висипання можуть з'явитися і через кілька днів. Тому будьте уважні, щоб не зашкодити малюкові.

Краще утримуватися від вживання шоколаду мамою, що годує ввечері за чаєм або вночі.

У складі шоколаду є кофеїн, який міститься в какао-бобах, і він діє збудливо на дитину. Крихітці буде важко спати.

Який шоколад вибрати?

• Купуйте для вживання перевірений шоколад.
• Не їжте підозрілі плитки та батончики.

Якісний, правильно виготовлений шоколад надасть вам сили, покращить настрій і не надасть негативного впливуна дитину. Свій вибір правильніше зробити на користь гіркого шоколаду, в ньому практично не міститься хімії, що викликає алергічну реакцію.

Чи можна мамці, що годує шоколад? Якщо дуже хочеться, можна. Не обмежуйте себе забороною улюблені ласощіпам'ятайте про здоров'я дитини. Якщо малюк нормально ставиться до того, що ви їсте шоколад, то балуйте себе солодощами. Обов'язково дотримуйтесь міри - їжте в ранковий час і тільки якісний шоколад.

Існують різні думкиз приводу того, що можна їсти перед пологами. Усі вони досить суперечливі. Як же вчинити правильно? Найголовніше – прислухатися до своїх потреб та здорового глузду. А якщо хочеться чогось «забороненого», то просто не забувати про міру. Кожен організм індивідуальний, і навіть під час пологів, які регулюються ідентичними природними коливаннями гормонального фонужінка може відчувати несхожі, індивідуальні потреби в їжі.

Якщо хочеться, то їжте на здоров'я! У цьому випадку правильніше буде запитувати, які продукти перед пологами можна їсти, а від яких краще відмовитися.

Харчування перед пологами за кілька тижнів

Обґрунтовано рекомендують перехід на рослинно-молочну дієту за 3-4 тижні перед пологами. Йогурти, фрукти, сир, каші, салати, супи дозволяють насититися і при цьому не перевантажити кишечник та підшлункову залозу. Починаючи з 36 тижнів, дитина може з'явитися на світ у будь-який час. Тому така дієта сприяє нормальному перебігу всього родового процесу, коли б він не розпочався, та підготовці організму до пологів.

Чому не можна солодке та здобне? По-перше – це зайві калорії. По-друге – при перетравленні вказаних продуктів у кишечнику переважають бродильні процеси, що сприяє газоутворенню. Плюс до цього ці продукти сприяють або посилюють запори. Ще потрібно врахувати ймовірність появи чи загострення геморою.

На що звернути увагу?

Достатньо важливим продуктомперед пологами є рослинна олія. Це потужний захист від розривів під час пологів. Під його дією еластичність кровоносних судинта тканин родових шляхів збільшується. Якщо у вас у цьому питанні є гастрономічні уподобання – то можна вживати будь-яку: оливкову, соняшникову, гарбузову, лляну, горіхову і т. д. Використовуйте масло для заправок до салатів, що комфортніше, або випивайте одну ложку чистому виглядіщоденно.

Чи їсти під час пологів і під час сутичок?

Фізіологія пологів така, що з голодної жінки сповільнюється, припиняється родова діяльність. Причина цього – підвищення рівня адреналіну. З появою сутичок, якщо виникає бажання, має сенс поїсти. Якщо їсти не хочеться, то й не варто.

Жіночий організм може самостійно поповнювати енергетичні витрати з власних запасів. Судячи з відчуттів більшості породіль, їсти під час пологів не хочеться, та й ніколи. Особливо це стосується швидких (стрімких) пологів. Їжа в них неактуальна, недоречна. А ось у затяжних пологах їсти радять… Шоколад.

Для чого на пологах потрібний шоколад?

Використовують шоколад для стимуляції пологів. Але обов'язково чорний (гіркий). У деяких пологових будинках плитка чорного шоколаду значиться у списку обов'язкових речей до пологового будинку. Вважається, що речовини, що містяться в гіркому шоколаді, надають стимулюючу дію на шийку матки – відкриття її відбувається швидше і знижують больовий поріг. Зниження чутливості до болю відбувається завдяки вмісту серотоніну, що стимулює вивільнення ендорфінів – гормонів щастя. Але потрібно бути обережним – розкриття шийки часто супроводжується нудотою та позивами до блювання.

Застосування шоколаду для стимуляції пологів має позитивні та негативні відгуки. Тому чи їсти перед пологами шоколад вирішувати вам із лікарем. Просто приготуйтеся його взяти до пологового будинку. А під час пологів ви самі вирішите - потрібен він конкретно вам чи ні. Якщо наважитеся, то, головне, - не з'їдати всю плитку відразу. Вибирайте шоколад для пологів найсвіжіший і якісніший, з максимальним вмістом олії какао. Білі та молочні плитки – не мають вираженого стимулюючого впливу на шийку матки.

Вживаючи гіркий шоколад для стимуляції пологів, варто пам'ятати про його сенсибілізуючий вплив – здатність викликати алергію. Алерген може впливати не тільки на материнський організм, але і на чоловічка, що народжується.

5 правил прийому їжі перед пологами

• Якщо їсти хочеться – зробіть це. Присутність психологічного дискомфорту, спричиненого голодом, подовжує пологи. За відсутності апетиту – через силу їсти не варто.

• З'їдайте приготовлену їжу невеликими порціями.

• Кращі продукти перед пологами – це , зварене яйце, сухофрукти, хлібці, печені фрукти, печиво галетне.

• Швидше за все, з'ївши перелічені вище продукти, вам захочеться пити. Візьміть із собою воду чи заздалегідь приготовлений трав'яний збір, чай у півлітрових пляшечках з кришками «спорт». Як показує практика, їх зручніше пити не розливаючи. Загальновизнаний факт, що найкраще питво під час пологів – чиста вода. Великий обсяг рідини у шлунку розтягує стінки та уповільнює перетравлення. Тим самим викликаючи позиви на блювання. Пити потрібно невеликими порціями.

• Приготуйте із собою гіркий шоколад.

Їжа перед пологами не впливає на їх тривалість та частоту хірургічних втручань. Оперативне розродження – кесарів розтин – можливе і після їди. Раніше для знеболювання використовували загальний наркоз. Цим і була викликана заборона на їжу перед пологами. Нині широко застосовують епідуральну анестезію. Тому прийнята їжа не є на заваді проведення операції.

Існує думка, що перед пологами не можна, щоб запобігти мимовільній дефекації в потужному періоді. З цієї причини рекомендують перед пологами клізму. Фізіологічно організм задуманий дуже мудро і на початку родової діяльності кишечник випорожнюється самостійно. Так що цей аргумент – не привід мучити себе під час пологів голодом.

Висновок

Їжа перед пологами має викликати дискомфорту. Малі порції дозволених продуктів допоможуть вам відновити сили та підняти настрій. Що можна їсти перед пологами – ви знаєте. А в іншому покладіться на свій організм, просто дослухайтеся до нього.

Здрастуйте, шановні читачі блогу.

У період лактації жінка змушена дотримуватись суворої дієти, щоб не завдати шкоди малюкові, що підростає. Але іноді дуже хочеться побалувати себе чимось солодким, наприклад, невеликою плиткою шоколаду. Давайте дізнаємося, чи можна мамі, що годує шоколад, а також про його вплив на дитину.

Однією з відомих якостей солодкої плитки є здатність покращувати самопочуття та настрій. Це відбувається за рахунок того, що споживання шоколаду сприяє виробленню ендорфінів – гормонів щастя. Ця речовина також вирівнює емоційне тло молодої мами, позбавляючи тривожності та нервової напруги.

Також шоколад цінують за його здатність сприятливо впливати на стан організму. Він має корисні властивості:

• покращує роботу мозкової діяльності;
• знижує ризик розвитку інфаркту;
• нормалізує тиск;
• зміцнює кісткову тканину;
• має тонізуючий ефект;
• покращує стан шкіри.

Не варто забувати, що цей продукт є дуже калорійним. Це необхідно пам'ятати жінкам, які набрали зайву вагу під час виношування дитини, і тепер прагнуть скинути кілька кілограмів. У цьому випадку, зайве вживання шоколаду може звести нанівець всі зусилля мами, що годує.

Який буває шоколад

Виділяють три основні види цих ласощів:

Молочний

До його складу входить молоко чи сухі вершки. Такий продукт протипоказаний мамам, діти яких схильні до алергії на коров'ячий білок.

Темний

Найпоширеніший вид. Він, у свою чергу, поділяється на класичний та гіркий шоколад. Містить у своєму складі подрібнені та минулі теплову обробкукакао-боби, а також цукрову пудру.

Білий

У його складі відсутні какао-боби, проте міститься велика кількість вуглеводів. Легко засвоюється організмом.

Найбільш цінним вважається гіркий шоколад. Він на 70% складається з тертих какао-бобів і не має штучних смакових добавок. Але для мами, що годує, гіркий шоколад не рекомендований. Він може стати причиною сильної алергічної реакції у дитини.

Оригінальний вид продукту – білий шоколад. У його складі немає какао-бобів, натомість він містить велику кількість вуглеводів. Вживання цих ласощів може призвести до порушення в травної системималюка, викликати підвищене газоутворення та коліки.

Класичний темний шоколадне має такої великої концентрації какао-бобів у своєму складі, тому його вплив на організм м'якший. Саме такий шоколад, без смакових добавок і наповнювачів, найкраще вживати жінкам у період лактації.

Відмінності ласощів за способом виробництва

Є два види шоколаду, що виробляються на різній основі– органічної та на фруктозі. У першому випадку основа – це какао-боби, зібрані у екологічно чистих районах. Вони подрібнюються та обсмажуються при температурі до 45 градусів.

Такий спосіб обсмажування допомагає зберегти максимальна кількість корисних речовину продукті. Смак такого шоколаду відрізняється традиційним. Він вважається якісним продуктом кондитерського виробництва. Склад шоколаду на органічній основі виключає добавки та барвники, а на упаковці обов'язково має бути знак якості продукту.

Спосіб виробництва, при якому основою шоколаду виступає фруктоза, використовується для приготування ласощів, дозволених людям, які страждають на цукровий діабет. Мамам, що годують при такому діагнозі, краще виключити з раціону навіть цей вид шоколаду, щоб не нашкодити своїй дитині.

Кому протипоказано вживання шоколаду

Мамі, що годує, необхідно дотримуватися обережності, вводячи в раціон цей продукт. Якщо у неї чи родичів діагностовано цукровий діабет, то від вживання будь-якого виду шоколаду потрібно відмовитись.

При схильності до алергічним реакціям, Вживання шоколаду можливе, але не раніше, ніж дитині виповниться 6 місяців. Перед тим як спробувати солодку плитку, мама повинна проконсультуватися з дитячим педіатром, щоб унеможливити розвиток сильної алергії у малюка.

Відповідь питанням: чи можна шоколад при грудному вигодовуванні новонародженого, негативний. Ці ласощі можуть викликати у малюка, як алергію, так і розлад травлення. Тому першого місяця, після народження дитини, вживання шоколаду заборонено.

Який шоколад вибрати

Багато лікарів не рекомендують мамам у період лактації вживати цей продукт. Основна причина, чому не можна шоколад при грудному вигодовуванні - властивість викликати алергічні реакції. Якщо мама все ж таки хоче побалувати себе цими ласощами, вона повинна дотримуватися низки правил:

• використовувати можна лише якісний продукт;
• необхідно відмовитися від шоколаду з різними наповнювачами та добавками;
• відмовтеся від гіркого шоколаду в перші півроку після народження дитини;
• важливо пам'ятати, що темний шоколад збудливо діє нервову систему дитини, а білий – порушує роботу травного тракту;
• з усієї різноманітності кондитерських виробівкраще віддати перевагу класичному темному шоколаду;
• Використовувати препарат слід малими порціями не частіше 1 разу на тиждень.

На думку дитячого педіатра Комаровського, шоколад після пологів можуть вживати ті жінки, які під час вагітності їли цей продукт. Звичайно, пам'ятаючи про норми та уважно спостерігаючи за реакцією малюка. Тим, хто до пологів відмовлявся від солодких плиток, вводити продукт у раціон слід особливо обережно.

Правила вживання

Мамі, якщо вона вирішила урізноманітнити своє меню цими ласощами, потрібно дотримуватися рекомендацій фахівців:

• не можна вживати ласощі у перші три місяці після пологів;
• першу порцію шоколаду їжте в ранковий час пам'ятайте, що вона становить не більше 5 грам;
• протягом наступних трьох діб спостерігайте за малюком, якщо все добре – наступна порція ласощів може бути збільшена до 25 г;
• їжте шоколад не частіше 1 разу на тиждень;
• уникайте шоколадних плитокнизької якості зі змістом різних добавок, такий шоколад шкідливий не лише дитині, а й мамі.

Кращий період, коли мамі, що годує, можна їсти шоколад – 6 місяців після народження дитини. Але якщо бажання з'їсти ласощі велике, то допустимо з'їсти «квадратик» шоколаду після досягнення тримісячного віку і поспостерігати за реакцією малюка. При прояві алергії або проблем із травленням, від ласощів доведеться відмовитися на 2-3 місяці.

Спірне питання

Немає однозначної відповіді на запитання: чи можна мамі, що годує шоколад? У різних фахівців своя думка щодо цього. У цій ситуації жінка повинна прислухатися до себе та вміти порівнювати користь та можливі ризики.

Якщо мама, що годує, хоче з'їсти щось солодке, то значить, організму не вистачає глюкози. Отримати необхідну речовину можна не тільки з шоколаду, але і з більш корисних продуктів, наприклад, із сухофруктів.

Якщо ж мама хоче саме шоколад, то відмовляти собі в задоволенні з'їсти ласощі не варто, головне - дотримуватися міри.

Правила вибору

Купуючи в магазині солодку плитку, зверніть увагу до складу продукту. В складі гарного шоколаду, без добавок та наповнювачів, повинні значитися:

• какао-боби;
• цукрова пудра;
• какао-масло.

Виробники часто, з метою економії та зниження витрат під час виробництва, використовують різні шкідливі добавки: пальмова олія, консерванти, стабілізатори. Такий шоколад мамі, що годує, вживати не рекомендується.

Колір шоколаду має бути насиченим, поверхня плитки – рівною. Неприпустимим є вживання продукту, що має на поверхні білий наліт. Обов'язково звертайте увагу на термін придатності товару та його цінову категорію. Якісний продуктне може коштувати дешево.

Висновки

Шоколад належить до сильних алергенних продуктів, тому його вживання під час лактації небажане. Але категоричної заборони від лікарів ви не почуєте. Кожна мама сама для себе має вирішити, чи так їй необхідно їсти цей продукт, чи можна обійтися без його вживання.

Інше питання: коли можна шоколад при грудному вигодовуванні? Тут мама має враховувати стан здоров'я свого малюка. Якщо немає схильності до алергічних реакцій, проблем із ШКТ, то першу пробу солодкої плитки можна зробити, коли дитині виповниться 3 місяці, але краще почекати до 6 місяців. До цього часу імунна системадитини зміцніє, а шлунково-кишковий тракт стане досить розвиненим. У цьому випадку ризик негативного впливу шкідливих компонентівзменшиться, і дитина вже не так гостро відреагує на незнайомий продукт.

Мама, що годує, повинна виключити зі свого раціону шоколад, за наявності у неї цукрового діабету. Якщо в сім'ї є алергіки – то перед початком вживання цих ласощів необхідно проконсультуватися з дитячим педіатром.

З усіх видів солодких плиток, для мами та малюка, що годує, найбільш безпечний класичний темний шоколад високої якості. Він не так агресивно впливає на нервову систему дитини, як гірка, і не шкодить травному трактуяк білий. Молочний шоколадмамі, що годує, теж дозволений, за умови, що у дитини немає алергії на коров'ячий білок.

Жінка в період лактації повинна пам'ятати, що перша проба солодкої плитки проводиться в ранковий час, маса порційного шматочкамає становити 5 грам. Якщо з малюком все гаразд, порцію збільшують до 25 грам.

Шановні читачки, залишайте свої коментарі та ділитеся посиланням на статтю з подругами у соціальних мережах. Нехай інші мами теж дізнаються про особливості вживання шоколаду під час грудного вигодовування.