Чи можна вагітним іноді пити каву. Чи можна вагітною кавою з молоком і какао: майбутнім мамам на замітку

Чи можна вагітним пити каву у великих чи помірних кількостях? Багато сучасних жінок є справжніми кавоманками, які не можуть нормально працювати і взагалі добре почуватися без цього напою. Чим небезпечна кава? Тим, що міститься кофеїн. У невеликих кількостяхвін навряд чи небезпечний, а ось майбутнім мамам, які випивають по кілька чашок кави на день, потрібно насторожитися. Хоча результати проведених досліджень вченими різних країндосить суперечливі, але існують дані, які свідчать про згубний вплив кофеїну на нервову систему плода та на процеси, що відбуваються в організмі жінки. Через отримані великих дозкофеїну може навіть статися викидень або передчасні пологи. Однак, як ми вже говорили, ці твердження навряд чи можна вважати фактами. Мабуть, більша частинажінок із тих, які вживають каву, ще й курять, та вживають алкоголь (хто не любить каву з коньяком?).

Ті майбутні мами, які запитують «чи можна вагітної пити каву», повинні розуміти які можуть бути реальні, а не надумані наслідки від цієї, можна сказати, шкідливої звички. Кофеїн діє нервову систему збудливо, призводить до посилення кровообігу, підвищує артеріальний тиск. І якщо це навіть добре для вагітної-гіпотоніка, то для гіпертоніка може бути дуже небезпечним. Також не слід вживати каву тим вагітним, яким поставлено діагноз гестоз. Всім іншим вживати даний напійможна іноді, від однієї чашки неміцної кави (обов'язково неміцної!) шкоди не буде. Але краще, звісно, перейти на кавові напої. Смак їх дуже схожий на каву, але кофеїн вони не містять. Ще одна не надто приємна для вагітних властивість кави полягає в тому, що вона є сечогінною. А на більших термінахвагітності, коли позиви в туалет і так в нормі прискорені, в тому числі і вночі, ця особливість дуже неприємна. Розчинна кава ще й викликає печію через її високу кислотність.

А чи можна вагітним пити каву з молоком чи це дорівнює нерозведеному напою? Інтуїтивно можна зрозуміти, що в цьому випадку напій, швидше за все, буде не таким міцним. Непогано, якщо ви розводите напій натуральним молокомабо вершками, у крайньому випадку – сухим молоком. А ось купувати та пити пакетики типу «3 в одному», та ще й напхані різними ароматизаторами (зі смаком...), не варто.

До речі, кофеїн міститься і в чаї, і в деяких інших напоях, наприклад, какао, тому їх не варто пити занадто багато і заварювати занадто міцно. У зеленому чаї, який вважається більш корисним для здоров'я, ніж чорний, завдяки мікроелементам, що містяться в ньому, кофеїну міститься більше. Тому вагітним варто віддавати перевагу фруктовим чаям, компотів. Також дуже корисні відвари із сухофруктів. А каву та чай не купуйте найдешевші і в пакетиках. Спробуйте заварити пакет дешевого чаю. На стінках кружки залишаться коричневі плями та розлучення, це наочно свідчить про високому змістіу ньому барвника. Але там є і ароматизатори, будьте певні, навіть якщо ця інформація і не відображена на упаковці. Те саме можна сказати і про розчинна кава, який продається зараз дуже низької якості. Тут б'ють на сполох навіть онкологи.

Важко уявити ранок сучасної людини без ароматної кави. Але, якщо це людина - майбутня мама. Що робити вагітним жінкам-кавоманам? Чи варто відмовлятися від улюбленого напою та чим його замінити, якщо таке взагалі можливе.

У вагітних жінок свої чудасії. Більшість їх пов'язані з раціоном. Ну, кому ще захочеться їсти морозиво вприкуску з чимось солоненьким? Разом з появою в меню майбутньої мами іноді воістину дивних поєднаньпродуктів і смаків, які досі не були в пошані, деякі доводиться виключати. Мами, які бояться набрати зайву вагу, важко, але все ж таки відмовляють собі в борошняному і солодкому заради свого здоров'я і здоров'я малюка. А що робити майбутній мамі, яка жити без кави не може і звикла пити її кілька разів на день?

Тема вживання кави під час виношування дитини викликає масу суперечок та сумнівів. Одні кажуть, що пити його з молоком корисно і навіть рекомендують випивати до трьох філіжанок підбадьорливого напою на день. Інші впевнені, що такі експерименти в раціоні можуть призвести до серйозних наслідків. передчасних пологів.

На деякі думки, перевищення доз кофеїну може призвести навіть до викидня. Відомо, що кофеїн у складі напою посилює кровообіг та підвищує артеріальний тиск. А ще він збуджує на нервову систему. А тепер уявіть, що діється з організмом, що розвивається в утробі.

Нотатка! Існує думка, що кава продовжує життя, якщо пити її невеликими порціями.

Деякі фахівці стверджують, що якщо пити каву з молоком, воно нейтралізує дію кофеїну в рази. В результаті мама насолоджується звичним смаком, кофеїн вже не має такого сильного впливу і малюк у безпеці. Адже якщо вагітна жінка чогось хоче, то компроміс знайдеться навіть у сумнівних питаннях раціону.

Результати досліджень

Експеримент, який провели датські дослідження, увінчався успіхом для шанувальниць кофеїну. У ньому погодилися взяти участь понад одна тисяча жінок. Вагітних пригощали кавою та стежили за їх станом, але, головне, вели записи з приводу самопочуття та змін у розвитку малюка. Так тривало до пологів. З'ясувалося, що невеликі дози кофеїну не завдали шкоди.

Істотних відмінностей у вазі новонароджених дітей вчені теж виявили. Виходить, що від трьох чашок кави, а тим більше з молоком нічого не станеться. Хоча перевищувати цю кількість не рекомендується. Смертельною для малюка може стати доза кави без добавок розмірами дев'ять чашок.

Вчені також довели, що починати прощатися з кавою або шукати їй заміну слід уже на етапі планування вагітності. Як виявилося, кофеманам набагато складніше зачати дитину.

Користь кави з молоком

Виявляється, що кава шкодить не всім вагітним жінкам. Але весь удар справді приймає він молоко. Тому пити його з молоком можна і навіть потрібно. Як відомо, кава сприяє вимиванню кальцію з організму. Для майбутньої мами та її крихти - це будівельний матеріал для повноцінного зростання та розвитку дитячого скелета.

Малюк не чекатиме, поки мама заповнить раціон молочними та іншими продуктами, що містять кальцій. Він використовуватиме вже наявні запаси. В результаті жінки прирікають себе в майбутньому на переломи, біль у кістках, остеопорози, низький імунітет та інші проблеми, пов'язані з дефіцитом кальцію. Так що, якщо ви майбутня мама і любите каву, то пийте її тільки з молоком або вершками.

Правила вживання

Декілька правил вживання кави допоможуть не тільки прокинутися вранці, не зраджувати звичкам, а й не нашкодити здоров'ю дитини:

бажано пити каву вранці. Тільки не натще. Не рекомендується зловживати кавою перед сном;
вибирайте розчинний, гранульований, або Зелена кава. Вони менше кофеїну. А в напої із зелених зерен зберігається більше корисних речовинза рахунок особливості опрацювання;
безпечним для вагітних є неміцний заварної кавиіз вершками або з молоком;
не зловживайте напоєм. Пийте тільки якщо у вас низький тиск;
для вагітних жінок три чашки кави з молоком – денний максимум;
бадьорий напій відомий сечогінною дією. Він дуже допоможе жінкам з низьким артеріальним тиском, які страждають від набряків;
зменшіть обсяги споживаного товару. Візьміть меншу чашку і насолоджуйтесь смаком, попиваючи невеликими ковтками.

Часто ми навіть не помічаємо, що п'ємо каву не тому, що хочемо, а просто так за звичкою. Спробуйте замінити цю звичку на щось інше, що для вас не менш смачно. Наприклад, з'їдайте яблуко замість порції кофеїну.

Нотатка! Слідкуйте за якістю кави, яку купуєте. Від продукції низького сорту нічого хорошого не чекай. Не купуйте пакетики з готовими напоямитипу "три в одному", а тим більше з ароматизаторами.

Протипоказання

При вживанні більшості продуктів понад норму існують протипоказання. Кава не є винятком. Його не радять вживати:

при високому артеріальному тиску. З настанням вагітності воно й так підвищується;
при гастриті та виразковій хворобі;
якщо вас мучить безсоння;
токсикоз і головний біль - не кращі друзікава, навіть якщо вона з молоком;
у першому триместрі вагітності активно формується серце плода. Кофеїн може спричинити порушення;
під час ризику передчасних пологів.

Гідна заміна напою

Щоб стати жертвою власних експериментів, знайдіть заміну напою. Але не поспішайте зупиняти свій вибір на чаї. Як у чорному, так і зеленому напоях також міститься кофеїн, а в останньому навіть більше ніж у каві. Ідеально доповнять раціон соки, компоти, морс чи кисіль.

Що стосується смакових особливостей, гідною заміною кави стане какао, а ще краще спробуйте цикорій. При вагітності він вважається одним із самих корисних напоїв. Тим більше, його смак так нагадує кавовий, особливо якщо додати в цикорій молоко. Вживання цього напою стане величезним внеском у здоров'я майбутньої мами. Користь цикорію полягає в наступному:

він виводить токсини;
регулює роботу кишківника;
тонізує та викликає апетит;
стимулює роботу шлунка;
рекомендований лікарями при анемії;
заспокоює та підтримує нервову систему;
на відміну від кави цикорій позбавляє печії;
знижує рівень холестерину у крові;
нормалізує обмін речовин.

Нотатка! Австралійські вчені дійшли висновку, цикорій очищає та освіжає склад крові, що дуже важливо для майбутньої мами та міцного здоров'яїї малюка.

Якщо вагітна жінка боїться набрати зайві кілограмипід час виношування дитини, цикорій допоможе тримати фігуру в нормі. Не доведеться виснажувати організм дієтами та обмежувати малюка в утробі корисними речовинами.

Якщо ви вже давно стали завзятим кавоманом, а тепер плануєте материнство, постарайтеся звести вживання кави до мінімуму. Віддавайте перевагу неміцній каві з молоком, не пийте більше трьох чашок на день. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, відмовтеся від напою заради вашого малюка. Цикорій допоможе на якийсь час задовольнити «кавові» потреби, а також принесе і вам, і майбутньому малюку набагато більше користі.

З моменту, коли жінка дізнається про свою вагітність, виникають різні питання, у тому числі, що стосуються харчування. Про раціон майбутніх мам, які очікують малюка, можна знайти багато інформації, але про те, чи можна пити каву в цей період, даних не так вже й багато. Якщо жінка звикла пити каву щодня, відмовитись від неї під час вагітності вкрай нелегко. Чи можна пити цей напій під час виношування дитини?

Вплив кофеїну на організм вагітних

Усі знають, що кава активізує ЦНС та роботу інших органів. Так, кофеїн сприяє посиленню серцебиття, прискорює роботу нирок, підвищує синтез соляної кислоти у шлунку. Також він сприяє підвищенню артеріального тиску. Відомо, що цей напій здатний призвести до подразнення шлунково-кишкового тракту.

Оскільки кофеїн підвищує діурез, з організму вагітної вимиваються. важливі мікроелементи. Якщо жінка приймає препарати з кальцієм і залізом, кава знижує їх засвоюваність.

Багато вагітних жінок у деякі періоди виношування дитини страждають на безсоння, підвищену тривожність, нервозність. На жаль, кофеїн може посилити усі ці проблеми. Але це зазвичай відбувається у випадку, якщо вагітна вживає більше двох кухлів напою на день.

Фахівці розходяться у думках про періоди вагітності, у яких кофеїн може негативно позначитися на внутрішньоутробному розвитку плода. Є думка, що цей напій не можна пити під час першого триместру, оскільки саме в такий період закладаються всі органи та системи дитини, у тому числі нервова система. Інші фахівці вкрай не рекомендують вживати його у третьому триместрі, протягом якого ЦНС стає більш чутливою.

Важливо знати, що, як і інші речовини, кофеїн також потрапляє і в організм дитини через плаценту. Потрібно пам'ятати, що він сприяє звуженню судин, тим самим ускладнюючи плацентарне харчування та надходження кисню до плоду. Це може призвести до розвитку гіпоксії.

Деякі вчені вважають, що при вживанні майбутньої мамою кави під час вагітності підвищується ризик розвитку цукрового діабетуу малюка. Оскільки кофеїн стимулює організм вагітної, у деяких випадках може підвищитися тонус м'язів матки. Це небезпечно, якщо жінці поставлено діагноз, пов'язаний із підвищеним тонусом та загрозою викидня.

Чи можна каву з молоком майбутньої матері

Під час вагітності пити такий напій можна, але все ж таки, якщо жінка звикла вживати кілька чашок на добу, краще в такий період скоротити прийом до однієї чашки на день - вранці. Відомо, що у багатьох жінок при виношуванні малюка тиск буває зниженим. Вагітна насилу встає вранці, відчуває слабкість і млявість. Напій допоможе підняти настрій, сприяє активізації. Бажано використовувати каву розчинну, тому що в ній вміст активної речовининижче.

І якщо майбутня мама не може собі відмовити у цьому бадьорому напоїкраще тоді пити каву з молоком при вагітності, оскільки молоко допоможе компенсувати вимивання кальцію з кісток, яке відбувається при вживанні. кавового напоюабо міцного чаю. Вагітним допускати втрату кальцію вкрай небажано. Саме тому в раціоні мають бути обов'язково молочні продукти, риба, горіхи. Можна приймати козяче молоко при вагітності, тому що в ньому міститься велика кількістькорисних речовин, що сприяють запобіганню не тільки остеопорозу у майбутньої матусі, а й захищає організм від анемії. Козяче молокозміцнює імунітет, сприятливо впливає на нервову систему матері та дитини. Особливо корисно приймати його перед сном, оскільки молоко сприяє міцному сну.

Все більшої популярності набуває кава без кофеїну, яка виробляється в результаті обробки кавових зерен. У будь-якому випадку, в ньому однаково присутні невеликі дози кофеїну.

Фахівці вважають, що цей напій здатний стимулювати виникнення бляшок холестерину у жінки, а у малюка – розвиток алергії. Саме тому від такого пиття краще все ж таки відмовитися під час вагітності.

У такий період краще віддати перевагу цикорію. У ньому міститься багато корисних речовин. Він допомагає позбутися печії, сприяє травленню. Цикорій не сприяє активізації нервової системита не вплине негативно на плід. Якщо ж майбутня мати не може вживати цикорій, тоді краще вибрати каву, але з додаванням молока.

Деякі факти про каву під час виношування дитини

Є деякі дані про вплив кави на організм матері та плода, з якими повинні бути ознайомлені жінки, які виношують дитину або планують вагітність:

Кава – дуже смачний тонізуючий напій, що допомагає підняти настрій, бути в тонусі. Далеко не кожна вагітна може відмовитися від його вживання, особливо якщо до зачаття звикла пити кілька чашок щодня. Відмовитися повністю від кави або вживати її у такий відповідальний період – повинна вирішувати кожна жінка сама. Але в будь-якому випадку, зменшити споживання кофеїну потрібно обов'язково, і не варто забувати про те, що втрату кальцію, що викликається цим напоєм, слід компенсувати молочними продуктами.

Більшість жінок під час вагітності переглядають свої харчові звичкиі уподобання, намагаючись не вживати нічого з того, що може зашкодити дитині чи процесу виношування. І якщо від шкідливої їжіта алкоголю відмовляються практично всі, кава як улюблений напій викликає масу питань та переживань. Чи можна вагітним пити каву з молоком? Чи зможе вона нейтралізувати кофеїн? Скільки чашок на день можна собі дозволити і в яких випадках це безпечно, а коли краще відмовитися від кофеїну взагалі? Це все досить складно.

Що кажуть дослідження?

Конкретних досліджень, коли набирається група вагітних жінок і вони п'ють каву в конкретних обсягах, не проводилося. Не перебуває охочих перевіряти на собі всі припущення вчених. Тому всі дані, які зараз є, ґрунтуються лише на опитуваннях та стеженні за здоров'ям жінок та їх майбутніх дітей з урахуванням того, чи вживає вагітна кава, та у яких кількостях.

Немає жодної інформації про те, що саме кофеїн приводив до якихось конкретних проблем із вагітністю, і що молоко знижувало цю ймовірність.

Всі рекомендації та поради побудовані тільки на загальних дослідженнях та припущеннях, проектуванні впливу кави з молоком на людей обох статей та у різному стані здоров'я. Дані не можуть бути зіставлені досить точно і чітко, тому фахівці рекомендують орієнтуватися лише на своє самопочуття та проходити аналізи, які підтверджують, що дитина розвивається правильно. Якщо є проблеми зі здоров'ям, проконсультуйтеся з лікарем з цього питання.

Жінкам, які лежать на збереженні, кофеїн зазвичай заборонено у будь-якому вигляді.

Коли вагітним не варто пити каву навіть із молоком?

Фахівці вважають, що найбезпечніше відмовитися від кофеїновмісних напоїв, особливо на початкових термінах. Ось лише кілька фактів, які пояснюють, чому і коли вагітні жінки повинні виключити каву, навіть з додаванням молока:

При підвищеному тискувід кофеїну слід негайно відмовитись. В іншому випадку може статися гіпертонічний криз, а для вагітної жінки це неприйнятно та загрожує здоров'ю дитини.
Тяжкий токсикоз, який викликає нудоту і блювання – для майбутньої матері абсолютне протипоказання до вживання кофеїну: він може зробити лише гірше.
Гастрит або виразка вагітної – привід забути про напій як мінімум до народження дитини.
Проблеми з холестерином – відмова від кави. Про це варто задуматися всім майбутнім мамам, які народжують досить пізно. Підвищення рівня холестерину шкодить судинам та капілярам малюка.
Тестами доведено, що кофеїн може проникати через плацентарний бар'єр, тим самим призводячи до ризику цукрового діабету у дитини та порушуючи природний процесформування кісток.
Якщо перші три місяці вагітності випивати 4-5 чашок кави на добу, ризик передчасних пологів підвищується на 65%.
Високе споживання кави може спричинити зниження ваги при народженні дитини.
У каві містяться поліфеноли, які впливають на здатність організму поглинати залізо з їжі, що веде до анемії. Анемія, тобто недокрів'я, само по собі є провокатором багатьох ризиків для здоров'я та ускладнень, пов'язаних з вагітністю.

Коли вагітним можна пити каву з молоком?

Ризики, описані вище, дійсно мають місце. Але в деяких випадках у вагітних сильно знижується тиск, і в цьому випадку тільки кофеїн здатний якось його підняти. Додане молоко знижує шкоду від нього і заповнює втрату кальцію. Тобто, якщо ви погано почуваєтеся без кофеїну, і п'єте каву, краще додавати молоко, ніж пити чорну.

Якщо всі аналізи в нормі, малюк розвивається нормально, можна не відмовлятися від улюбленого напою, але вживати його помірно.

Скільки кави із молоком можна пити під час вагітності?

Експерти рекомендують обмежити щоденне споживання до 200 мг кофеїну на добу. У перерахунку на каву це приблизно дві чашки напою з кавоварки або тільки одна чашка приготовленого в турці. Передбачається, що ви п'єте з кухлів середнього розміру, а не з півлітрової склянки. Рекомендація в 200 мг включає всі джерела кофеїну, а не тільки кави. Газовані напої, чорний та зелений чайтакож містять кофеїн і повинні враховуватися у вашому щоденному обсязі.

Кава, що готується в кавомашині, безпечніша, ніж приготована в турці або у фільтрах. Чим довше наполягається натуральна каватим більше кофеїну переходить у воду.

Яка кава з молоком безпечніша для вагітних: натуральна чи розчинна?

Якщо ви не можете відмовитися від улюбленого напою, лікарі все ж таки радять вживати натуральну каву, приготовлену з мелених зерен. Існує думка, що розчинний напійменш міцний, тим більше, що можна покласти в чашку всього півложки порошку або гранул, і тим самим, зробити напій менш концентрованим. Але окрім безпосередньо кофеїну, якого в розчинному напої всього 15-25%, там містяться стабілізатори, емульгатори, барвники та залишки хімічних розчинників. Тобто все те, що взагалі не рекомендується вживати вагітним.

Краще налити трохи натуральної кави, і сильно розбавити її молоком, ніж пити розчинну.

Готова розчинна кава 2 в 1 або 3 в 1, яку потрібно просто залити окропом, зазвичай не містить навіть сухого молока, замість нього використовуються хімічні замінники, пальмова олія, підсолоджувачі та інше. Користування від нього ніякого, а якщо ви купуєте 3 в 1, там ще й величезна доза цукру, яка впливає на набір зайвої вагипри вагітності. І навіть сухе молокоЯкщо ви використовуєте його окремо, не приносить жодних вітамінів і не допомагає відновити баланс кальцію. Найчастіше там все та ж хімія.

Чи можна вагітним пити каву без кофеїну з молоком?

Декафеїнований напій з доданими молочними продуктами - оптимальний варіант, коли нестерпно хочеться хоч трохи кави, але при цьому стан не дозволяє вживати натуральну каву. Кофеїн там, звісно, у мінімальних дозах є, але трохи напою однозначно не зашкодить. Але не варто вибирати дешевий розчинний, тому що для видалення кофеїну використовуються особливі хімікати, що погано впливають на здоров'я вагітної жінки та її дитини. Нехай це буде добрий мелений.

Фахівці не радять вагітним захоплюватися кавою без кофеїну з молоком. Бажано все ж таки не перевищувати рекомендовані 2-3 чашки на добу.

Висновки:

Немає жодних доказів, що саме кава з молоком негативно впливає на вагітність та виношування. Він може лише спровокувати погіршення здоров'я, якщо проблеми вже є, і кофеїну забагато.
Іноді вагітним рекомендують відмовлятися від кофеїну взагалі, і в цьому випадку навіть додавання молока не рятує ситуацію.
Ви можете не відмовлятися від улюбленого напою, якщо пили його до вагітності, і вона протікає добре, але скоротити кількість кофеїну до 200 мг на день – це приблизно 2 середні чашки кави з молоком.
Оптимальний варіант - кава з кавомашини, або в будь-якому випадку - натуральна, а не розчинна.
Напій 3 один з пакетиків однозначно шкідливий.

Звичка пити каву вранці для багатьох стала обов'язковим ритуалом, відмовитися від якого непросто. Але відразу скажемо, що молодим мамам-годувальницям краще цього напою уникати. І ось чому.

У каві міститься кофеїн, і саме з ним пов'язані всі позитивні (напій бадьорить, підвищує лібідо і навіть зберігає молодість) і негативні властивості. Насамперед каву вимиває з організму кальцій, а цей елемент для вагітних необхідний – від нього залежить формування кісток дитини. Крім того, кава серйозно впливає на загальний станорганізму, підвищуючи тиск крові та кислотність у шлунку.

У вагітної жінки всі процеси в організмі загострюються, тому будь-яке стимулювання може виявитися небезпечним. Саме це пояснює думку лікарів, які наполягають на повному виключенні збуджуючих напоїв – кави та міцного чаю з раціону вагітної жінки. Вони підбирають статистику, в якій вживання кави пов'язується з перериванням вагітності на ранньому терміні, із затримкою розвитку плода та з підвищеною нервовою збудливістю дитини після народження.

Але всі ці страхи здатні проявитися, тільки якщо майбутня мама п'є каву багато разів на день, і всі її негативні властивості встигають позначитися на дитині. До того ж кофеїн здатний проникати безпосередньо в організм дитини через плаценту та погіршувати постачання її кров'ю за рахунок звуження судин. Тому пити каву з молоком на ранніх термінахвагітності категорично не рекомендується.

То що – відмовлятися від кави зовсім?

Таким чином, на запитання, чи можна вагітним пити каву з молоком на ранніх термінах вагітності, краще відповісти негативно. Новий стан багато до чого зобов'язує майбутню маму, і від будь-яких факторів ризику краще відмовитися, а кава, безумовно, такою є.

Втім, трохи пізніше, у другому триместрі, можна собі дозволити деяке послаблення: одна-дві чашки кави вранці серйозної шкоди не завдадуть, якщо дотримуватися простих правил:

дійсно обмежуватися однією-двома філіжанками кави, не надто міцної і бажано в першій половині дня;
пити каву тільки з молоком – це певною мірою знизить ризик вимивання кальцію – він присутній у молочних продуктах;
не варто пити каву до їжі, щоб не підвищувати кислотність;
бажано пити більше чистої водидля компенсації дії кави.

Грунтуючись на цих принципах, пийте каву, але з великою обережністю. Варто звести вживання до однієї чашки раз на кілька днів.

Протипоказання до використання кави

Каву не можна вживати тим жінкам, які:

до вагітності мали підвищений кров'яний тиск - кава тільки підстьобне цей стан;
мали схильність до гастриту; підвищення кислотності від кави може загострити хворобу;
страждають від токсикозу та головного болю.

Вагітна жінка з пониженим кров'яним тискомкава допоможе уникнути набряків, але лише у третьому триместрі.

Не намагайтеся себе перехитрити

Існують різні напоїякі, на перший погляд, можуть дозволити їх пити. Наприклад, кава без кофеїну. Але, по-перше, кофеїн у такому напої все одно є, тільки в меншому стані, а по-друге, для видалення кофеїну використовуються різні речовини, що особливою корисністю не відрізняються.

Ще одна спокуса - розчинна кава 3 в 1. Кофеїн у ньому нікуди не дівається, а ось вершки представлені замінником, який далеко не такий корисний.

Тому найкраще переключитися на інші напої – фруктові та трав'яні чаї, компоти, соки. А якщо без ефекту, що бадьорить, ви місця собі не знаходите, випийте зелений чай або какао.