Заспокійливий чай. Трав'яний чай на ніч – найкращий засіб від стресу та безсоння

У природі немає абсолютно спокійних дітей. Навіть якщо малюк завжди їсть і спить за розкладом, поводиться тихо, не кричить без потреби і не вередує, це ще не означає, що одного разу йому не знадобиться заспокійливе. Адже малюк може захворіти, відчути стрес, що погано позначиться на його здатності легко і міцно засипати. Гарною підмогою для батьків стануть дитячі фіточаї із заспокійливим ефектом. Це альтернативний метод, практично нешкідливий та дуже ефективний.

Які бувають?

Чаї, покликання яких м'яко заспокоювати, стабілізувати нервову систему дитини та надавати легкий седативний ефект, завжди робляться на основі рослинної сировини. Вони бувають однокомпонентними та комплексними.Аптечні (готові) фіточаї продаються і у формі сухої трав'яної суміші для заварювання, і фільтр-пакетах. Бувають виключно трав'яними та з добавками пребіотиків та шматочків сушених фруктів.

Крім того, ви завжди можете заварити дитині заспокійливий чай самостійно з трав, зібраних власноруч або готових зборів. Важливо, щоб трава для чаю була зібрана за всіма правилами,адже і ромашка буває різною - одна росте в полі далеко від населених пунктів, інша - біля дороги, де вбирає залишки відпрацьованого автомобільного палива, пил, бруд і навіть дози радіації.

Важливо, щоб сировина для дитячого чаю була екологічно чистою.

Для дитячого заспокійливого чаю трава має бути ідеально чистою. Якщо ви не професійний травник, краще не ризикувати та купити в аптеці готовий збір,безпечний, перевірений на токсичність та домішки важких металів, зібраний та висушений відповідно до всіх норм і вимог.

З таких аптечних зборів потім ви можете комбінувати будь-які чаї. Головне не забувати, що у трав'яних зборів теж є термін придатності та умови зберігання.При їх порушенні трави можуть втратити всі корисні властивості.

Дотримуйтесь правил заварювання та зберігання трав'яних зборів

Які трави вам знадобляться?

Для приготування дитячого заспокійливого чаю вам можуть бути корисними такі інгредієнти:

• Аптечна ромашка.Квітки цієї рослини мають найширший спектр корисних ефектів. Вони дезінфікують, знищуючи безліч різновидів шкідливих бактерій та мікроорганізмів, знижують високу температуру, є жовчогінним, спазмолітичним, кровоспинним, протиалергічним засобом. З боку питання, що цікавить нас, квітки ромашки відмінно нормалізують сон дитини. Цю траву можна давати навіть новонародженим із перших днів життя.
• Пустирник.Трава і листя цієї рослини мають яскраво виражений седативний ефект. Препаратами на їх основі лікують багато захворювань серцево-судинної системи. Пустирник - відмінний засіб при нервозності, порушенні сну, гіперзбудливості, істерики.
• Меліса.Листя та стебла меліси нормалізують травлення, стимулюють апетит, є потогінним засобом. Ця рослина здатна знімати спазми та надавати протизапальну дію. Меліса – сильний природний антидепресант, а тому чаї з мелісою допоможуть налагодити нормальну роботу нервової системи дитини.

• Валеріана.Коріння та кореневища цієї рослини ефективно лікують багато розладів центральної нервової системи, порушення коронарного кровообігу, деякі захворювання серцево-судинної системи.
• М'ята.Листя та стебла лікувальної м'яти – відмінний сечогінний, протиблювотний і болезаспокійливий засіб. М'ята має прекрасний седативний ефект, вона нормалізує сон, упорядковує нервову систему.
• Фенхель.Суцвіття, насіння і листя цієї рослини зазвичай використовуються як вторгнень засіб, що допомагає при дитячих коліках у новонароджених і при порушенні метеоризму у старших дітей. Крім того, фенхель м'яко заспокоює, полегшує засинання. А ось лактації, всупереч поширеній думці, не сприяє.
• Липа.Квіти цього дерева мають відхаркувальну і потогінну дію, а також заспокоюють нервову систему, знімають внутрішню напругу, полегшують відхід до сну.
• Календула.Квіти цієї рослини застосовують як антисептичний, протизапальний і загоювальний рослинний засіб. Календула м'яко впливає і нервову систему, знімає наслідки стресу, тривоги, зменшує збудливість, сприяє легкому засинанню.

Більшість трав також мають загальнозміцнюючі властивості.

Рецепти

"Напій ромашковий" (однокомпонентний)

Для такого заспокійливого чаю знадобиться 5 грн. аптечного збирання ромашки. Залийте траву окропом і дайте настоятися протягом 25 хвилин. Давати такий чай можна навіть новонародженим, починаючи з половинки чайної ложки двічі на день.

"Напій з календули" (комбінований)

Для цього заспокійливого чаю знадобиться 3 грн. сушених квіток календули, листя м'яти, 2 гр. собачої кропиви сушеного. Трави змішайте і перетріть дерев'яною ложечкою або ступкою. Готувати заварку для чаю можна в окремому скляному посуді методом ошпарювання окропом або на водяній бані. Потім її розводьте водою до обсягу 200 гр. Пити цей чай дитина може зі стартової дози по 3 чайні ложки чотири рази на день. Поступово збільшуйте кількість чаю.

«Напій заспокійливий м'ятний» (комбінований)

Для приготування такого чаю вам знадобиться м'ята (свіжий або аптечний збір) 3 гр., сухий собача кропива 2гр., коріння і кореневища валеріани 3 гр. Усі інгредієнти змішати та дрібно розтерти дерев'яною ступкою. Залити окропом та настояти близько 40 хвилин. Приймати чай дитині до 4 років по 2 чайні ложки 2-3 рази на день, дітям старше - по 50-150 мл. (залежно від віку) три-чотири рази на день.

Який чай безпечний для дітей?

Від 0 до 4 місяцівможна давати тільки фенхелевий однокомпонентний чай, він полегшить коліки та покращить сон немовляти. Від 4 місяців до 1 року – фенхелевий, однокомпонентний ромашковий, ромашковий комбінований.

Від 1 до 2 років- У вищезгаданих травах можете додати собача кропива, мелісу і шавлія.

З 3 років до 5 років- можна вводити до складу дитячого чаю валеріану та чебрець.

Близько 7 років- сміливо додавайте в чай ​​колір липи та меду, якщо на нього немає алергічних реакцій.

Обов'язково дотримуйтесь дозування при заварюванні чаю

Як правильно приймати дитячий трав'яний заспокійливий чай

Обговоріть можливість давати дитині заспокійливий чай із педіатром.Зазвичай лікарі дозволяють вживання лікарських трав з 4-6 місяців разом з першим прикормом малюка. Виняток – фенхелевий чай чи кропова вода. Їх можна пити й раніше.

Приймати трав'яний чай потрібно систематично, тому що його дія – нешвидка та накопичувальна. Постарайтеся давати дитині перед сном.

Мамам, що годують, теж можна приймати фіточаї, але потрібно уважно ознайомитися зі складом, щоб дитина разом із грудним молоком не отримувала тих трав, які їй поки що «не за віком».

Щоб уникнути побічних дій, радиться з педіатром перед прийомом чаю.

Огляд аптечних (готових до вживання) заспокійливих чаїв

Найпопулярніші, за відгуками батьків, дитячі заспокійливі трав'яні чаї:

• «Бабусин м'ятний козуб».Його можна пити діткам із 3 місяців. У складі чаю нічого зайвого, тільки листя м'яти. Для зручності він розфасований по фільтр-пакетах.
• «Бабусине козуб - шипшина».Показаний для малечі з 4 місяців. Плоди шипшини не тільки ефективно заспокоюють нервову систему дитини, а й заповнюють нестачу в організмі вітамінів С, Е, а також заліза, фосфору, магнію, калію.
• "Хіпп" (HIPP).Трав'яний дитячий чай, який є закордонним аналогом того ж «Бабусиного козуба». Деякі бачачи «Хіпп» можна заварювати дитину з 4 місяців. Заспокійливий "Хіпп" складається з кількох корисних трав - колір липи, ромашка. У ньому немає цукру. Для старших діток є «Хіпп-На добраніч», який зроблений на основі сильних природних заспокійливих трав - меліси, гібіскуса і чебрецю.
• «Слоненя ФІТ».Це гранульований швидкорозчинний чай для дітей. Є однокомпонентний, наприклад, тільки з фенхелем і комбінований. Чаї «Слоненя ФІТ» часто бувають зі шматочками фруктів, сушеними ягодами. Але такі варіанти фіточа новонародженим та немовлятам не підходять. Вони призначені, щоб заспокоїти хлопців, що розшалилися, у віці від 3 років.
• "Чай доктора Тайса".Багатокомпонентний чай, який можна знайти у будь-якій аптеці. У його складі плоди шипшини, квітки первоцвіту, листя м'яти, кмин, ромашка. Це також швидкорозчинний чай без додавання цукру.
• "Вечірня казка".Дитячий трав'яний чай вітчизняного виробництва. Він складається з плодів анісу, фенхелю, перцевої м'яти, лаванди. За відгуками батьків досить ефективний чай. Приймати його, за заявкою виробника, слід 1 раз на день перед сном.

Переживання, нервові напруження, депресія – ці стани часто переслідують людей. Самостійно впоратися з поганим настроєм, заспокоїти нервову систему може не кожен дорослий, не кажучи вже про дитину. Для нормалізації психоемоційного стану не потрібно відразу бігти до лікаря, щоб призначав заспокійливі препарати у вигляді таблеток. Адже більшість аптечних препаратів мають побічні ефекти, негативно діють на печінку та інші органи. Спочатку краще спробувати заспокійливий чай, він безпечний, до того ж може застосовуватися по відношенню до дітей. Нижче розглянемо ефективні рецепти заспокійливих чаїв, рослини, які справляють седативний ефект, покращують якість сну.

Трави, що позитивно впливають на роботу нервової системи

Найефективнішими травами проти різних невротичних розладів є:

• Валеріана. Здійснює седативний ефект, справляється з безсонням, є відмінним антидепресантом, знижує збудливість центральної нервової системи.
• Звіробій. Діє розслабляюче, допомагає впоратися з головним болем, безсонням, неврозами, справляється зі страхами та тривожним станом.
• Пустирник. Ефективний при нервовій перезбуджуваності, депресії.
• Ромашка. Має заспокійливу, протизапальну дію; нормалізує сон; бореться зі втомою, агресивністю, розсіяністю, забудькуватістю, занепокоєнням.
• М'ята перцева. Допомагає розслабитися та швидко заснути; усуває головний біль, робить організм стійким до стресу, дарує заспокоєння нервовій системі.
• Хміль. Має заспокійливу, болезаспокійливу дію; допомагає впоратися з безсонням, істерією, неврозами, спазмами, вегетосудинною дистонією.
• Лаванда. Допомагає при меланхолії, дратівливості, істерії, поганій якості сну, неврастенії; бореться зі стресом.
• Зелений чай. Свіжий зелений чай бореться зі стресом, депресією, при цьому він не знижує працездатність, швидше навпаки, підвищує її.

Чай проти підвищеної дратівливості

Наступний рецепт трав'яного чаю відмінно заспокоює нерви: потрібно змішати суху траву липи та меліси. Суміш залити окропом (на 1 столову ложку 250 мл води). Наполягати лікувальний чай 20 хв.

Цей чайний напій допомагає впоратися зі стресом, роздратуванням. Вже за кілька годин після чаювання психоемоційний стан людини покращиться.

Збір трав для заспокоєння нервової системи

Лікувальний чай, зроблений за наступним рецептом, можна приймати протягом дня. Для його приготування знадобиться ромашка і собача кропива (по 12 г), а також меліса, липа, м'ята, ягоди суниці (по 20 г). Всі компоненти з'єднати, набрати 3 столові ложки суміші і залити окропом. Заварювати краще у термосі не менше 15 хвилин. Пити у теплому вигляді, додавши в напій мед чи будь-яке варення. Цей смачний чай сприяє покращенню сну, заспокоює нервову систему.

Заспокійливий чай для малюків

Можна приготувати самому, зібравши необхідні трави або купити вже готовий чай у пакетиках.

Заспокійливий чай «Заспокоєння»

Продається засіб у фільтр-пакетиках (по 20 штук в упаковці). До складу чаю входять такі трави: ромашка, чебрець, м'ята, собача кропива, шипшина, деревій, меліса, материнка, звіробій та ін. Заварювати чай легко: 1 або 2 пакетики потрібно залити склянкою окропу, настояти протягом 15 хвилин. Для найкращого смаку додати мед або варення. Такий чай можна пити навіть охолодженим.

Саморобний заспокійливий чай для дітей

Неспокійним, легко збудливим дітям корисно давати чай із ромашки, м'яти та фенхелю. Купити ці рослини можна у будь-якій аптеці. Змішати трави у рівній кількості, взяти одну столову ложку і залити окропом. Потримати на водяній бані, процідити. Маленьким діткам достатньо давати по 1 чайній ложці за один раз.

Такі чаї допомагають дитячому організму швидше заспокоїтися, заснути.

Трав'яний чай «Антистрес»

Наступний рецепт чаю швидко заспокоїть нервову систему, чинить снодійну дію, позбавить головного болю, мігрені, нервового перенапруги. Для його приготування знадобиться чебрець, валеріана, звіробій, м'ята, плоди шипшини, подорожник, глід. Взяти 1 столову ложку суміші та залити її склянкою гарячої води (не більше 85 градусів), настояти приблизно 15 хвилин. Пити лікувальний чай із трав необхідно на ніч.

Чаї для міцного сну

Рецепт 1: зробити суміш із трав – вересу, валеріани, собачої кропиви, сушениці. Пропустити трави через м'ясорубку, взяти 1 чайну ложку суміші, залити 1 склянкою окропу, настояти, процідити. Пити по 80 мл протягом дня, увечері випити 100 мл можна більше. Приймати до покращення стану, але не більше місяця.

Рецепт 2: з'єднати хміль та валеріану (по 50 г кожного інгредієнта). Заварити, пити по 100 мл лікувального напою проти ночі. Таке вечірнє чаювання зробить сон міцним, здоровим, непробудним, людина стане ранком повним сил і енергії.

Який лікувальний чай ви не вибрали б потрібно знати основні правила, завдяки яким трав'яний збір вплине на заспокійливу дію.

Правило 1: приймати заспокійливий напій потрібно одночасно, без перерви – якщо проблема яскраво виражена. Якщо ж доросла чи дитина періодично, непостійно має проблеми, у неї відбуваються періодичні спалахи гніву, дратівливості, тоді можна випити чай одноразово, епізодично.

Правило 2: пити чай можна не більше 1 місяця. Потім обов'язково потрібно зробити перерву на 2 тижні.

Правило 3: якщо психоемоційний стан людини нормалізувався, то не слід далі продовжувати пити заспокійливий чай, як би для закріплення результатів лікування.

Правило 4: склад чаю має змінюватися. Не можна приймати той самий заспокійливий збір довше півроку, щоб не викликати ефекту звикання.

Правило 5: приймати від безсоння потрібно за 1-2 години до сну, пізніше; при дратівливості – безпосередньо перед сном.

Правило 6: починати приймати заспокійливий чай з малих доз.

У яких випадках заспокійливі чаї можуть зашкодити?

Заспокійливі чаї не є абсолютно безпечними. Наприклад, не можна приймати трав'яні напої для нервової системи у разі побічних ефектів. Тому до вибору тієї чи іншої трави потрібно ставитись серйозно.

Єдина рослина, яку можна приймати всім – це ромашка. Вона не має побічних ефектів, протипоказань.

Жінкам у становищі та дітям потрібно підходити до вибору заспокійливих чаїв дуже серйозно. Наприклад, вагітним пити чаї на основі собачої кропиви і валеріани потрібно дуже обережно. Дітям до 1 року потрібно давати чаї лише за рекомендацією лікаря.

Заборонено приймати заспокійливі відвари при пухлинах мозку, хворим, які страждають на епілепсію, а також людям, які лікуються від алкоголізму.

Підібравши відповідний заспокійливий чай, ви зможете зняти стрес, нервозність, підвищений тиск, нормалізувати сон. Трав'яний заспокійливий напій допоможе будь-якій людині отямитися, не вдаючись до аптечних препаратів. Головне – приймати у точному дозуванні, враховувати можливі протипоказання.

Наше непросте життя дуже часто пов'язане зі стресом, напругою та нескінченною хронічною втомою. Щоб упорядкувати нервову систему часто потрібно вжити ряд серйозних заходів: нормалізувати режим дня, провести курс психотерапії, зайнятися аутотренінгом і йогою та багато іншого. Але іноді досить розслабитися за допомогою чашечки звичайного трав'яного чаю.

Погодьтеся, це дуже простий, м'який, натуральний і приємний засіб заспокоєння. Заспокійливий чай допоможе зняти дратівливість та підвищену нервозність, виручить при нервовому виснаженні та безсонні.

Заспокійливий чай - 1

Валеріане коріння – 50 г,

Хмеля шишки – 50 г.

Взяти 1 ст. суміші, залити склянкою окропу, наполягти протягом 20 хв, процідити. Пити по 1/2 склянки 2 рази на день або по 1 склянці на ніч.

Заспокійливий чай – 2

Валеріане коріння – 50 г,

М'яти перцевої трави – 50 г.

Взяти 1 ст. суміші, залити склянкою окропу, наполягти протягом 30 хв, процідити. Пити по ½ склянки 2 десь у день. У збирання можна ввести плоди анісу або кропу.

Заспокійливий чай – 3

Валеріане коріння – 50 г,

Пустирника трава – 50 г,

Меліси трава – 50 г.

Залити 1 ст. суміші 1 склянкою окропу, наполягти протягом 20 хв, процідити. Пити по 1 ст. 3 рази на день до їди.

ЗАПОКОЮВАЛЬНИЙ ЗБІР – 1

Материнки трава – 1 ст.л.,

Звіробою трава – 1 ст.л.,

Ромашки аптечної квітки – 1 ст.

Мед на смак.

1 ч. л. суміші залити однією склянкою окропу, настояти 15 хв, процідити, додати мед. Пити по 1 склянці 2 десь у день.

ЗАПОКОЮВАЛЬНИЙ ЗБІР – 3

Сушениці трава – 1 ст.л.

Ромашки квітки – 1 ч. л.

1 ст. суміші залити однією склянкою окропу, настояти на водяній бані 15 хв, охолодити, процідити. Пити по ½ склянки 3 десь у день.

ЗАПОКОЮВАЛЬНИЙ ЗБІР – 5

Валеріане коріння – 1 ст.л.,

Хмеля шишки – 1 ст.л.

М'яти перцевого листя – 1 ст.л.,

Пустирника трава – 1 ст.л.,

Шипшини плоди (подрібнені) – 1 ст.л.

1 ст. суміші трав залити однією склянкою окропу, настояти протягом 30 хв, процідити. Пити по ½ склянки 2 десь у день.

Заспокійливий збір - 6

Звіробою трава – 1 ст.л.,

Ромашки квітки – 1 ст.л,

Материнки трава – 1 ст.л.,

М'яти перцевий лист – 1 ст.л.,

Хмеля шишки – 1 ст.л.

Валеріане коріння – 1 ст.л.

Взяти 1 ст. суміші, залити 1 склянкою окропу, настояти на водяній бані 15 хв, процідити. Пити у теплому вигляді по ½ склянки 2-3 рази на день.

ЗАПОКОЮВАЛЬНИЙ ЗБІР – 7

М'яти перцевий лист – 1 ст.л.,

Меліси трава – 1 ст.л.

Пустирника трава – 1 ст.л.,

Материнки трава – 1 ст.л.,

Гліду квітки – 1 ст.л.,

Валеріане коріння – 1 ст.л.

1 ст. суміші залити однією склянкою окропу, наполягти протягом 30 хв, процідити. Пити по ½ склянки 2-3 десь у день.

Заспокоювальні чаї для дітей:

Життя сучасної людини іноді схоже на гонку. Стреси, неврози, дратівливість, поганий сон стають частими її супутниками. Самостійно відновити душевну рівновагу і привести нерви до ладу вдається не кожному і доводиться приймати седативні препарати. Ліки синтетичного походження зазвичай призначаються лікарем за показаннями та відпускаються в аптеці лише за рецептом. Рослинні препарати, до яких належать і заспокійливі чаї, доступні практично кожному. Вони найбезпечніші з лікарських засобів, але від цього не менш дієві.

Властивості трав із заспокійливим ефектом

Всі трави, що мають седативний ефект, більшою чи меншою мірою вирішують такі проблеми:

1. Знімають тривожність.
2. Надають заспокійливу дію.
3. Снодійна дія.
4. Поліпшують стійкість нервової системи.
5. Підсилюють гальмівні процеси у мозку.
6. Нервова перенапруга, дратівливість, неврози, істерія, сльозливість.
7. Запаморочення, судоми.
8. Болі в серці, аритмія, тахікардія, підвищений кров'яний тиск.
9. Спазми та коліки ШКТ на нервовому ґрунті.
10. Дитяча гіперактивність.

Види заспокійливих чаїв за складом

Чай буває однокомпонентним, коли до його складу входить одна рослина, та багатокомпонентним, в якому підібрано кілька видів. Спонтанно складений збір здатний заглушити або багаторазово посилити лікувальний ефект чаю, оскільки трави можуть впливати на властивості один одного.

Чаї можна знайти в аптеці як у готовому зборі, так і окремі трави. А можна їх самостійно заготовити. Для цього слід ознайомитись з інформацією про те, коли найкраще збирати потрібну рослину, яка її частина потрібна, а також як підготувати до застосування та зберігати.

Основні правила фітотерапії

Ефективність заспокійливих чаїв не викликає сумнівів у лікарів, проте багато хто ставиться до них скептично. Попивши заварений чай 3-4 дні, уривками, в різний час доби не варто очікувати швидкого лікувального ефекту. Існують деякі правила чайної фітотерапії.

1. Час прийому.Залежить від проблеми, наприклад, від безсоння приймати чай потрібно за годину-дві до сну, а при дратівливості – половину добової дози настою перед сном, а решту 3-4 рази протягом дня.
2. Дозування.Починати з максимальної дози для кращого та швидкого ефекту не потрібно, краще за необхідності її збільшувати.
3. Курс лікування.Чаї можна пити одноразово, епізодично, не дотримуючись якоїсь регулярної системи, якщо проблема не є яскраво вираженою. Без перерви пити заспокійливі настої можна місяць, далі краще перерватися хоча б на 2 тижні. Потім за потреби можна продовжити фітотерапію. Якщо проблему вирішено, не потрібно продовжувати пити чай «для закріплення ефекту». Наступного разу відвар може не подіяти.
4. Складові чаю.Довше півроку не слід приймати той самий збір або окрему траву, оскільки організм звикне до їх впливу і доведеться збільшувати дозування.

Заспокійливі трави

Нижче надано список рослин (далеко не повний), які можуть стати компонентами заспокійливого чаю. Всі вони мають певний седативний вплив.

• базилік (листя);
• бергамот (шкірка);
• глід (квіти та плоди); - ,
• брусниця (плоди та листя); -
• валеріана (корінь); -
• вахта (листя);
• буркун (квіти та трава);
• материнка (квіти та трава); -
• дягіль (корінь);
• женьшень (корінь);
• звіробій (квіти та трава); -
• зелений чай (листя);
• іван-чай (квіти та трава); - ,
• календула (квіти);
• калина квіти, (плоди та кора); -
• лаванда (квіти);
• липа (квіти);
• меліса (листя); -
• м'ята перцева (листя); -
• пасифлора (трава);
• первоцвіт весняний (квіти, листя та коріння).
• полин (квіти та трава);
• пижма (квіти та трава);
• півонія (корінь);
• собача кропива (квіти і трава);
• розмарин (листя);
• ромашки (квіти). -
• рута (трава);
• сушениця болотна (трава);
• кмин (плоди);
• деревій (квіти та трава); -
• кріп (насіння);
• хміль (гулі);
• цикорій (трава та коріння);
• чебрець (квіти та трава); - ,
• шипшина (листя, плоди). - ,
• елеутерокок (корінь).

Заспокійливий чай: рецепти

При приготуванні чаю із однієї рослини досить просто заварити необхідний компонент. Деякі настої виходять з гіркуватим присмаком, який можна пом'якшити медом, імбиром, лимоном. Якщо потрібно пропити кілька трав одночасно, краще скористатися перевіреними рецептами чаїв, склад яких спеціально підбирався не тільки для досягнення найкращого результату, але і з урахуванням смакових якостей.

Нижче наведено кілька рецептів заспокійливих чаїв. Готувати їх краще в термосі, заварюючи столову ложку суміші в склянці окропу і наполягаючи щонайменше 20 хвилин.

1. Чай при нервовому перенапрузі, безсонні

• Хміль – 50 г.
• Валеріана – 50 р.

2. Чай як заспокійливий і снодійний при прискореному серцебиття

• Меліса – 50 г.
• Валеріана – 50 р.
• Пустирник – 50 г.

2 ст. л. чаю випивати тричі на день.

3. Чай снодійний, заспокійливий

• Валеріана – 50 р.
• Материнка – 50 г.
• Буркун – 50 г.
• Валеріана – 50 р.

Приймати по філіжанці до їжі тричі на день.

4. Чай при нервовому розладі, пов'язаному з задухою, головними болями, серцевою недостатністю

• Сушениця болотна - 50 г.
• Глід – 50 р.
• Ромашка – 50 г.

По чашці чаю через півгодини після їди двічі на день.

5. Чай при нервовому перезбудженні, прискореному серцебиття

• Валеріана – 50 р.
• Пустирник-50 р.
• Кріп – 50 г.
• Кмин - 50 г.

По чашці чаю тричі на день.

6. Чай при нервових розладах, пов'язаних з безсонням

• Цедра лимона – від половини фруктів.
• Ромашка – 3 ч. л.
• Валеріана – 2 ч. л.

По чашці після їжі двічі на день.

7. Чай при дратівливості, безсонні, нервовому перенапрузі

• Вахта – 50 г.
• М'ята – 50 г.
• Валеріана – 25 р.
• Хміль – 25 р.

По чашці чаю тричі на день.

8. Чай для дітей заспокійливий при кольках

• Кріп – 50 г.
• Ромашка – 50 г.
• М'ята – 50.

Давати немовлятам двічі на день за ч. л.

9. Чай для дітей заспокійливий

• Ромашка – 50 г.
• Меліса – 50 г.
• Материнка – 50 г.

Давати дитині 3-4 десь у день залежно від віку по 1-3 год. до їжі.

10. Чай для дітей для спокійного сну

• Липа – 50 г.
• М'ята – 50 г.
• Ромашка – 25 р.

За 15 хвилин до сну давати дитині по чайній ложці.

Протипоказання та побічна дія

Як і будь-які ліки, чай із седативною дією має протипоказання. Вагітні жінки та діти перші у списку, для кого заспокійливі відвари мають ретельно підбиратись.

Жінки у становищіможуть приймати тільки чаї на основі валеріани та собачої кропиви в обмежених кількостях. Дітям, особливо до року, чаї даються лише за рекомендацією лікаря та суворо у запропонованому дозуванні.

Індивідуальна непереносимість та можливі алергічні реакції ще один чинник, яким потрібно підбирати рослини для заспокійливого настою.

Існує ряд фізичних захворювань, при яких заспокійливі відвари протипоказані зовсім, наприклад, пухлини мозку. А також при психічні хвороби, які вимагають прийому спеціальних препаратів, чаї можуть вплинути на дію ліків.

Не треба забувати і про побічні дії трав. Можливі погіршення концентрації, загальмованість, уповільнення реакцій. Валеріана взагалі може викликати туманність зору. Тому потрібна обережність у прийомі заспокійливих настоїв тоді, коли потрібна підвищена увага. Існують інші побічні ефекти у різних трав. Звіробій діє на шкіру та слизові оболонкие, ромашка на шлунок, меліса знижує тиск, м'ятний чай викликає проблеми в статевій сфері. Деякі трави можуть при передозуванні дати зворотний ефект.

Рекомендації фахівців перед прийомом заспокійливого чаю не завадять, а за наявності будь-яких захворювань, консультація просто необхідна. Здоровим людям досить просто дотримуватися дозування та правил прийому чаю.

Заспокійливий чай найбільш щадний спосіб у боротьбі з багатьма недугами. Зняти напругу, дратівливість, занепокоєння, допомогти заснути чи впоратися з депресією допоможуть правильно підібрані рослини для настою. Ефект від чаїв не гірший, ніж від дорогих ліків, а побічних дій можна уникнути якщо дотримуватися дозування та рекомендації щодо застосування.

Життя сучасної людини іноді схоже на гонку. Стреси, неврози, дратівливість, поганий сон стають частими її супутниками. Самостійно відновити душевну рівновагу і привести нерви до ладу вдається не кожному і доводиться приймати седативні препарати. Ліки синтетичного походження зазвичай призначаються лікарем за показаннями та відпускаються в аптеці лише за рецептом. Рослинні препарати, до яких належать і заспокійливі чаї, доступні практично кожному. Вони найбезпечніші з лікарських засобів, але від цього не менш дієві.

Властивості трав із заспокійливим ефектом

Всі трави, що мають седативний ефект, більшою чи меншою мірою вирішують такі проблеми:

1. Знімають тривожність.
2. Надають заспокійливу дію.
3. Снодійна дія.
4. Поліпшують стійкість нервової системи.
5. Підсилюють гальмівні процеси у мозку.
6. Нервова перенапруга, дратівливість, неврози, істерія, сльозливість.
7. Запаморочення, судоми.
8. Болі в серці, аритмія, тахікардія, підвищений кров'яний тиск.
9. Спазми та коліки ШКТ на нервовому ґрунті.
10. Дитяча гіперактивність.

Види заспокійливих чаїв за складом

Чай буває однокомпонентним, коли до його складу входить одна рослина, та багатокомпонентним, в якому підібрано кілька видів. Спонтанно складений збір здатний заглушити або багаторазово посилити лікувальний ефект чаю, оскільки трави можуть впливати на властивості один одного.

Чаї можна знайти в аптеці як у готовому зборі, так і окремі трави. А можна їх самостійно заготовити. Для цього слід ознайомитись з інформацією про те, коли найкраще збирати потрібну рослину, яка її частина потрібна, а також як підготувати до застосування та зберігати.

Основні правила фітотерапії

Ефективність заспокійливих чаїв не викликає сумнівів у лікарів, проте багато хто ставиться до них скептично. Попивши заварений чай 3-4 дні, уривками, в різний час доби не варто очікувати швидкого лікувального ефекту. Існують деякі правила чайної фітотерапії.

1. Час прийому.Залежить від проблеми, наприклад, від безсоння приймати чай потрібно за годину-дві до сну, а при дратівливості – половину добової дози настою перед сном, а решту 3-4 рази протягом дня.
2. Дозування.Починати з максимальної дози для кращого та швидкого ефекту не потрібно, краще за необхідності її збільшувати.
3. Курс лікування.Чаї можна пити одноразово, епізодично, не дотримуючись якоїсь регулярної системи, якщо проблема не є яскраво вираженою. Без перерви пити заспокійливі настої можна місяць, далі краще перерватися хоча б на 2 тижні. Потім за потреби можна продовжити фітотерапію. Якщо проблему вирішено, не потрібно продовжувати пити чай «для закріплення ефекту». Наступного разу відвар може не подіяти.
4. Складові чаю.Довше півроку не слід приймати той самий збір або окрему траву, оскільки організм звикне до їх впливу і доведеться збільшувати дозування.

Заспокійливі трави

Нижче надано список рослин (далеко не повний), які можуть стати компонентами заспокійливого чаю. Всі вони мають певний седативний вплив.

• базилік (листя);
• бергамот (шкірка);
• глід (квіти та плоди); - ,
• брусниця (плоди та листя); -
• валеріана (корінь); -
• вахта (листя);
• буркун (квіти та трава);
• материнка (квіти та трава); -
• дягіль (корінь);
• женьшень (корінь);
• звіробій (квіти та трава); -
• зелений чай (листя);
• іван-чай (квіти та трава); - ,
• календула (квіти);
• калина квіти, (плоди та кора); -
• лаванда (квіти);
• липа (квіти);
• меліса (листя); -
• м'ята перцева (листя); -
• пасифлора (трава);
• первоцвіт весняний (квіти, листя та коріння).
• полин (квіти та трава);
• пижма (квіти та трава);
• півонія (корінь);
• собача кропива (квіти і трава);
• розмарин (листя);
• ромашки (квіти). -
• рута (трава);
• сушениця болотна (трава);
• кмин (плоди);
• деревій (квіти та трава); -
• кріп (насіння);
• хміль (гулі);
• цикорій (трава та коріння);
• чебрець (квіти та трава); - ,
• шипшина (листя, плоди). - ,
• елеутерокок (корінь).

Рецепти заспокійливого чаю

При приготуванні чаю із однієї рослини досить просто заварити необхідний компонент. Деякі настої виходять з гіркуватим присмаком, який можна пом'якшити медом, імбиром, лимоном. Якщо потрібно пропити кілька трав одночасно, краще скористатися перевіреними рецептами чаїв, склад яких спеціально підбирався не тільки для досягнення найкращого результату, але і з урахуванням смакових якостей.

Нижче наведено кілька рецептів заспокійливих чаїв. Готувати їх краще в термосі, заварюючи столову ложку суміші в склянці окропу і наполягаючи щонайменше 20 хвилин.

1. Чай при нервовому перенапрузі, безсонні

• Хміль – 50 г.
• Валеріана – 50 р.

2. Чай як заспокійливий і снодійний при прискореному серцебиття

• Меліса – 50 г.
• Валеріана – 50 р.
• Пустирник – 50 г.

2 ст. л. чаю випивати тричі на день.

3. Чай снодійний, заспокійливий

• Валеріана – 50 р.
• Материнка – 50 г.
• Буркун – 50 г.
• Валеріана – 50 р.

Приймати по філіжанці до їжі тричі на день.

4. Чай при нервовому розладі, пов'язаному з задухою, головними болями, серцевою недостатністю

• Сушениця болотна - 50 г.
• Глід – 50 р.
• Ромашка – 50 г.

По чашці чаю через півгодини після їди двічі на день.

5. Чай при нервовому перезбудженні, прискореному серцебиття

• Валеріана – 50 р.
• Пустирник-50 р.
• Кріп – 50 г.
• Кмин - 50 г.

По чашці чаю тричі на день.

6. Чай при нервових розладах, пов'язаних з безсонням

• Цедра лимона – від половини фруктів.
• Ромашка – 3 ч. л.
• Валеріана – 2 ч. л.

По чашці після їжі двічі на день.

7. Чай при дратівливості, безсонні, нервовому перенапрузі

• Вахта – 50 г.
• М'ята – 50 г.
• Валеріана – 25 р.
• Хміль – 25 р.

По чашці чаю тричі на день.

8. Чай для дітей заспокійливий при кольках

• Кріп – 50 г.
• Ромашка – 50 г.
• М'ята – 50.

Давати немовлятам двічі на день за ч. л.

9. Чай для дітей заспокійливий

• Ромашка – 50 г.
• Меліса – 50 г.
• Материнка – 50 г.

Давати дитині 3-4 десь у день залежно від віку по 1-3 год. до їжі.

10. Чай для дітей для спокійного сну

• Липа – 50 г.
• М'ята – 50 г.
• Ромашка – 25 р.

За 15 хвилин до сну давати дитині по чайній ложці.

Протипоказання та побічна дія

Як і будь-які ліки, чай із седативною дією має протипоказання. Вагітні жінки та діти перші у списку, для кого заспокійливі відвари мають ретельно підбиратись.

Жінки у становищіможуть приймати тільки чаї на основі валеріани та собачої кропиви в обмежених кількостях. Дітям, особливо до року, чаї даються лише за рекомендацією лікаря та суворо у запропонованому дозуванні.

Індивідуальна непереносимість та можливі алергічні реакції ще один чинник, яким потрібно підбирати рослини для заспокійливого настою.

Існує ряд фізичних захворювань, при яких заспокійливі відвари протипоказані зовсім, наприклад, пухлини мозку. А також при психічні хвороби, які вимагають прийому спеціальних препаратів, чаї можуть вплинути на дію ліків.

Не треба забувати і про побічні дії трав. Можливі погіршення концентрації, загальмованість, уповільнення реакцій. Валеріана взагалі може викликати туманність зору. Тому потрібна обережність у прийомі заспокійливих настоїв тоді, коли потрібна підвищена увага. Існують інші побічні ефекти у різних трав. Звіробій діє на шкіру та слизові оболонкие, ромашка на шлунок, меліса знижує тиск, м'ятний чай викликає проблеми в статевій сфері. Деякі трави можуть при передозуванні дати зворотний ефект.

Рекомендації фахівців перед прийомом заспокійливого чаю не завадять, а за наявності будь-яких захворювань, консультація просто необхідна. Здоровим людям досить просто дотримуватися дозування та правил прийому чаю.

Заспокійливий чай найбільш щадний спосіб у боротьбі з багатьма недугами. Зняти напругу, дратівливість, занепокоєння, допомогти заснути чи впоратися з депресією допоможуть правильно підібрані рослини для настою. Ефект від чаїв не гірший, ніж від дорогих ліків, а побічних дій можна уникнути якщо дотримуватися дозування та рекомендації щодо застосування.