Низькокалорійний спиртний продукт. Чому алкогольні напої такі калорійні? Найкорисніший вибір

А все може бути ще гіршим, коли йдеться про алкоголь.
"Американський журнал лікувального харчування" поставив алкогольні напоїна друге місце за калорійністю після "калорійно підсолоджених напоїв" ( безалкогольних напоїв).

Однак на відміну від безалкогольних напоїв, існує безліч різних версій щодо впливу алкогольних напоїв на здоров'я людини (багато хто напевно чув про користь келиха сухого червоного вина). Напевно, всі погодяться, що занадто багато алкоголю – шкідливо.

Тепер виникає питання: якщо ви хочете випити алкогольний напій і одночасно стежите за своєю вагою, то як порівнювати дозу? З метою правильного вибору, нижче ви зможете знайти порівняння різних видівпива, вин та лікерів.

ПИВО

Більшість людей вважають, що пиво – найбільше головний ворогздоров'ю людини, коли йдеться про зайву вагу (всі, напевно, чули про величезний пивний черев).

Перше, на що потрібно звернути увагу, пиво з нижчим вмістом алкоголю містить менше калорій. Звичайно, якщо вираз "вип'ємо трохи пива" для вас означає, що ви питимете вдвічі більше звичайного, то така математика вже не прокотить.

У багатьох сортах пива калорійність становить 150 калорій на пляшку. Пиво "Гінес", наприклад, вважають дуже калорійним, проте в ньому міститься в середньому всього 126 калорій на один келих.

Найчастіше найбільш висококалорійним вважаються темні сортипива. Але слід запам'ятати, що ви легко можете збільшити кількість калорій, що споживаються, до 500 і більше, якщо почнете випивати більше двох пляшок, причому це не залежить від сорту пива.

Найкалорійніше
Серед висококалорійних сортів американського пива виділяється "Anchor Porter", в якому міститься 209 калорій за порцію 0,33 літра. Серед європейських сортів найкалорійнішим вважається McEwans Scottish Ale, в порції якого цілих 295 калорій (0,33 літра).

Низькокалорійна альтернатива
Малоалкогольне пиво "Pabst Extra Light" містить лише 67 калорій (0,33 літри), пиво "Molson Light" містить 82 калорії в тому ж обсязі. Ще одним сортом пива, в якому менше 100 калорій, є "Anheuser Busch Natural Light", де 95 калорій об'ємом 0,33 літра.

ВИНО

Вино – дуже цікавий напій. З погляду здоров'я вважається, що вино – повна протилежність до пива. І справді, багатьма вченими вважається, що один або два келихи вина щодня тільки позитивно позначиться на здоров'ї людини. Звичайно, що добре для вас, не означає, що ви від цього не видужаєте.

В основному від виробників вин не вимагають оприлюднити інформацію про вплив напою на здоров'я людини з погляду калорійності, тому підрахунок калорій буде досить проблематичним.

Однак на пляшках вказується вміст алкоголю, тому й вважають, чим більше алкоголю у вині, тим він калорійніший.

Портвейни вважаються висококалорійними, і якщо ви дійсно хочете скоротити кількість споживаних калорій але любите портвейни, то одним з самих найкращих варіантівбуде перехід на спритц (напій, що складається з білого вина та содової води). В результаті ви отримаєте більше напоюале менше алкоголю.

Найкалорійніше
Одним із найбільш калорійних вважається портвейн "Ruby Port". У 100 мл келиху напою міститься 185 калорій.

Низькокалорійна альтернатива
Все залежить від виробника. У келиху вина "Zinfandel" обсягом 100 мл міститься лише 80 калорій. Ще одним чудовим виборомбуде вина регіонів "Шаблі" (Chablis) – 85 калорій, та "Шардоні" 90 калорій (стандартний келих на 100 мл).

ЛІКЕРИ

Як і на винах, пляшки з лікером не містять жодної інформації про калорійність, тому рахувати чи навіть запам'ятати кількість калорій у напої дуже важко.

Здебільшого кількість калорій у лікері залежить від вмісту в ньому алкоголю. У середньому 1 рідка унція (300 мл) горілки, віскі або коньяку з 50% вмістом алкоголю містить 82 калорії для кожного напою.

Найбільш калорійними вважаються шнапси, але навіть вони містять лише 95 калорій в одній рідкій унції.
Якщо ви змішуєте лікери з чимось іншим, кількість калорій зростає. Стандартна порція"Brandy Alexander" містить 300 калорій, а Harvey Walbanger - 250.

Найкалорійніший
Саме велика кількістькалорій міститься у солодких лікерах. наприклад, 300 мл "Crème de menthe" (м'ятний лікер-крем) містить 125 калорій.

Низькокалорійна альтернатива
Шукайте напої з невеликим вмістом калорій? Дивіться на градуси, вказані на пляшках. Якщо вам подобаються коктейлі, спробуйте. Криваву Мері", віскі з содовою та льодом або "Манхаттан". У кожному з них середній вміст калорій становить 100.

ПІДРАХУНОК КАЛОРІЙ В АЛКОГОЛІ
Порівняно з багатьма іншими напоями вміст калорій у алкогольних напоях не такий вже й більше.
Проблема виникає, коли ми забуваємо підрахувати ці калорії. Не слід забувати і про вплив алкоголю. За деякими розрахунками, алкогольні напої збільшують наш апетит на весь день.

Тому пийте напої з невеликим вмістом алкоголю, а кожна склянка чи келих вважайте великим карамельним пирогом. Так ви знатимете, що це погано, і можливо, це вас стримуватиме.

*Ми вітаємо розповсюдження наших матеріалів, але тільки при вказівці гіперпосилання на

Майже всі дієти вносять спиртне до переліку заборонених продуктів. Це цілком логічно: калорійність алкоголю досить висока, крім того, «гарячливе», потрапляючи до нашого організму, пробуджує посилений апетит. Чи можна поєднати схуднення та веселі посиденьки у барі по п'ятницях? На думку багатьох фахівців, це цілком реально, якщо дотримуватись деяких правил і враховувати енергетичну цінність випитого при підрахунку добової нормикалорій.

Основні правила вживання спиртного

Алкоголь засвоюється нашим організмом дуже швидко. Його всмоктування в кров починається з того самого моменту, як він опиняється у роті. Потім «гарячливе» надходить у травну систему, де миттєво розпадається на безліч швидких калорій. Розщеплення речовин, що надійшли з їжею, блокується. Жири та вуглеводи резервуються «на чорний день», і з'являються зайві кілограми.

Щоб не допустити сумного результату для фігури, дотримуйтесь деяких нескладних правил:

1. Пийте повільно: спирт повинен поступати в кров поступово, тоді він не заблокує процес травлення їжі.
2. Не змішуйте алкоголь із газованими напоями: так він засвоюватиметься швидше.
3. Вибирайте менше міцні напої. Горілка, коньяк та віскі – це лідери з калорійності серед своїх «міцних побратимів». Якщо не хочете набрати зайва вага, віддайте перевагу спиртному міцністю не більше 10 градусів.
4. Полюбіть пиво: його енергетична цінність становить лише 30-40 калорій на 100 г (для порівняння: така сама кількість сорокаградусного лікеру містить 360 калорій). Справа не в самому «пінному», а у звичці закушувати його солоними горішками, чіпсами, крильцями-барбекю та іншими шкідливими продуктами. Їх треба буде прибрати зі свого раціону.
5. Правильно вибирайте закуску. Це має бути щось здорове та низькокалорійне, наприклад, відварене м'ясо або свіжі фрукти.
6. Перед веселими посиденьками випийте пару склянок води: це допоможе вам утриматися не тільки від рясних ливань, а й від переїдання.

Як знизити калорії в алкоголі

Якщо ви не можете відмовитися від спиртного повністю, спробуйте зменшити його калорійність. Найпростіший спосіб – розбавити його мінеральною водою. У нашій країні він поки що не прижився, однак, існують і інші, не менш дієві методи:

1. Замініть коктейлі пивом чи вином. Практика показує, що такий крок дозволяє досягти зменшення калорійності на 70%.
2. Додайте в міцні напої більше льоду.
3. Чергуйте «гарячу» з мінеральною водою, свіжими соками та іншими безалкогольними напоями.
4. Заздалегідь увімкніть спиртне, яке ви плануєте випити увечері, у свій розрахунок денного раціону.

Найкраща закуска для алкогольних напоїв – м'ясні стравита хліб. Вони уповільнюють швидкість всмоктування етилового спиртув кров, а значить, знижують можливість набрати зайві кілограми.

Яке найменше калорійне спиртне?

Низькокалорійний алкоголь – це скоріше міф, аніж реальність. Дієтологи єдині на думці, що енергетична цінність будь-якого міцного досить висока. Лідери рейтингу – міцні напої: горілка, коньяк, віскі та бренді. Випиваючи 100 мл такого алкоголю, ви отримуєте близько 250 калорій. Ще один «удар по фігурі» — лікери та коктейлі з їхнім змістом. Наприклад, 100 мл популярного «Бейлізу» міститься близько 330 калорій.

Самий кращий вибірдля тих, хто сидить на дієті - світле пиво. Його енергетична цінність складає близько 40 калорій. Найголовніше – відмовитися від шкідливої ​​закуски (чіпсів, горішків та інших «смаків»).

Ще одне гарне рішення – вина. Вибирайте сухі та напівсухі сорти: у них міститься не більше 70 калорій на 100 мл. Виноградний алкоголь багатий на дублячі речовини, які уповільнюють процес всмоктування етилового спирту в кров.

У спиртному міститься чимало калорій, але це зовсім не привід для відмови від веселих вечорів із друзями чи шампанського під час побачень. Найголовніше – дотримуватися почуття міри, стежити за якістю та кількістю випитого.

Сьогодні для багатьох людей є актуальною тема дієти. Для цього підраховуються калорії, вводяться до раціону жорсткі обмеження, а деякі жінки взагалі вирішуються на голод заради гарної фігури. Часто багато людей запитують, скільки калорій міститься в тих чи інших алкогольних напоях? Чи є у спиртному взагалі якась енергетична цінність, яка може завадити процесу скидання ваги?

За рахунок чого спиртне сприяє набору ваги

Далеко не всі люди знають, що в міцних напоях є калорійність, причому вона відрізняється від напою до напою. Понад те, далеко ще не всі розуміють, що рівень калорійності деякого спиртного може бути досить великий.

Запам'ятайте! Єдиним абсолютно безцінним у плані енергії продуктом є проста кип'ячена вода. За рахунок її в організм не надходить взагалі жодної калорії.

Від чого залежить кількість енергії, що надходить до людського організму зі спиртних напоїв? Часто причиною цього є компоненти, з яких виготовляється спиртне. При виготовленні алкоголю можуть використовуватись:

• патока;
• зернові культури;
• цукор;
• різні добавки та ароматизатори;
• різноманітні трави та ін.

Справедливо одним із найчистіших у плані складу напоїв міцного типу прийнято вважати горілку. Щоправда, незважаючи на найпростіший склад, цей алкоголь все одно дуже калорійний. Набір ваги при вживанні етанолу в будь-якому вигляді залежить від наступних факторів:

• міцність напою безпосередньо прив'язана до кількості калорій, які він постачає в організм (що міцніше, тим вищі показники калорійності);
• велика кількість дріжджів та цукру впливає на цей показник;
• алкоголь сам собою пробуджує в людини почуття голоду;
• вживання спиртних напоїв здебільшого супроводжується наявністю досить жирної закуски;
• процес спалювання жиру під впливом етанолу уповільнюється.

Запам'ятайте! Спиртні напої не тільки сприяють набору ваги, а й призводять до порушення обмінних процесів.

Трохи конкретики

У алкогольних напоях із практично будь-яким складом є свій рівень калорійності та вуглеводна цінність. При цьому білки та жирні у складі практично відсутні, та їх кількість зазвичай зовсім не враховується.

Самий низькокалорійний алкогольтаблиця якого наведена нижче за зростанням з розрахунку на 100 г продукту:

Всі інші напої в основному мають калорійність понад 100 ккал на 100 г продукту. Найбільший показник через свій склад мають різні лікери (при їх виготовленні використовується велика кількість цукру, пряні трави різних сортів, нерідко додається мед, різні ароматизатори та речовини, що підфарбовують). До того ж нерідко до складу лікерів входять вершки, молоко чи яйця, що також сильно впливає на показник. Лікери - це спиртні напої, які зазвичай рекомендується вживати в невеликих кількостяхбез вживання закуски.

В основному ці напої неміцні, проте через їх калорійність висока. Найбезпечнішим у плані набору ваги вважається пиво. Причому що менше відсоток вмісту алкоголю, то нижча й енергетична цінність продукту.

Найкорисніший вибір

Кількість калорій, що містяться в алкогольних напоях, зазвичай не взаємопов'язана з їх шкідливістю. Будь-яке спиртне в принципі здатне призвести до розвитку залежності і в цілому дуже негативно впливає на стан організму та роботу всіх органів та систем у людському організмі. До того ж, незалежно від енергетичної цінності, міцні напої завжди здатні призводити до розвитку алкогольної залежності.

Тому, незалежно від дотримання або недотримання дієти, пацієнтам рекомендується завжди вживати спиртне тільки у свята і ретельно контролювати кількість етанолу, що надходить у кров.

Запам'ятайте! Найбільш корисним для організму напоєм прийнято вважати сухе вино біле. У ньому міститься досить велика кількість корисних вітамінівта мікроелементів, які при дозованому вживанні здатні навіть покращити роботу організму.

Якщо людина вирішила дотримуватися дієти, а вдатися до спиртного змушують обставини, варто все ж таки віддати перевагу вину хорошої якості. У багатьох країнах Європи цей напій вживається на вечерю, і при цьому фігура людей зовсім не страждає. Тим більше, що гарний впливвин на процеси обміну речовин доведено науково.

Йдеться лише про напої високої якості! Якщо вино низькоякісне і складається переважно з хімії, чекати від нього прояви будь-яких корисних властивостей не варто.

Будь-які алкогольні напої - це в більшості випадків спосіб відпочити від суєти і трохи розслабитися. Ось тому при виборі спиртного ніхто фактично не звертає уваги на калорійність. Цей показник не є дуже важливим, тому що не знижує та не підвищує загальний токсичний вплив. міцних напоївна людський організм. Все, що необхідно пам'ятати будь-якій людині, так це те, що організм у будь-якому випадку негативно відповідає на потрапляння до нього етанолу.

(Visited 346 times, 1 visits today)

Як і будь-які продукти, які потрапляють до нас в організм, спиртні напої також містять певну кількість калорій. З цієї причини люди, які прагнуть схуднення, задаються питанням про те, який алкоголь можна пити при дієті, щоб напій не виявився занадто калорійним для організму. У малих кількостях можна, а іноді й потрібно включати до раціону, наприклад, вино, на якому побудовані і деякі дієти.

Корисні властивості алкоголю

Відповідь на питання про те, яке спиртне можна пити при дієті, не така вже строга, адже кожен алкогольний напій по-своєму корисний. Лідируючу позицію займають вина, особливо сухі та напівсухі. Вони насичують організм мікроелементами, позитивно впливають на кровообіг, знижують рівень холестерину. Крім того, в них міститься мала калорій, але багато корисних речовин. Шанувальникам пива теж необов'язково повністю позбавляти себе улюбленого напою. Хміль, який там є, заспокоює, знімає стрес та допомагає краще спати ночами.

Більше міцні видиалкоголю теж мають корисні властивості, особливо якщо мова йдепро різні бальзами. Трохи коньяку чи віскі допоможуть підбадьоритися після важкого дня, активізують мозок, послужать як профілактика застуди, але треба пам'ятати, що ці напої калорійніші, ніж попередні. Якщо ви вибираєте, який алкоголь під час схуднення краще вживати, то сміливо зупиняйтеся на вині, келих якого не зашкодить.

Який алкоголь можна пити при схудненні

У відповідь на питання про те, який алкоголь можна пити при дієті, все залежить від того, скільки в ньому міститься калорій і в яких кількостях ви збираєтеся пити. У малих шкоди не принесе ніякої. Мала кількість передбачає 1 келих вина чи пива, 50 грамів коньяку чи віскі. При цьому бажано, щоб алкоголь при схудненні надходив в організм повільно, тобто випивати відміряну порцію краще протягом години-півтори.

Сухе вино

Одним із найкорисніших алкогольних напоїв вважається вино, особливо сухе. Воно володіє багатьма позитивними якостямиі приносить чимало користі, коли вживається у розумних кількостях. Сухе вино при схудненні, червоне чи біле, насичує організм мінімальною кількістюкалорій (залежить від сорту винограду), які легко розщеплюються. Обидва різновиди напою діють прискорювально на розщеплення жирів. Серед інших корисних якостейсухого вина – його здатність зберігати молодість шкіри з допомогою поліфенолів.

Шампанське брют

Є шампанське різновидом вина, тому воно теж може бути більш менш солодким. Значить, всі, хто турбується про зайвих калоріяхповинні вибирати більш сухі види цього напою. Найкраще шампанське при схудненні - це брют. Воно містить не більше 3 г цукру на 1 літр, або не містить взагалі. Калорійність брута найнижча зі всіх видів шампанського. Сто грам містить 50 кілокалорій, тому один келих під час гуляння не порушить вашу дієту.

Світле пиво при схудненні

Цілком сумісні світле пиво та схуднення. 1-2 келихи не принесуть вам надмірної кількостікалорій. Обов'язково звертайте увагу на фортецю. Вона має перевищувати 5%. Темних і міцніших сортів краще уникати. Небажано вживати разом з пивом усілякі пивні закуски. Вони викликають спрагу та бажання випити більше, але сіль затримує зайву рідину, тому корисна властивістьпива виводити рідину сходить нанівець. У малих кількостях пиво не виявить свого руйнівного ефекту щодо порушення гормонального фону, що веде до ожиріння.

В якому алкоголі найменше калорій

Вибираючи алкогольні напої, які з меншою шкодою можна вживати при дієті, необхідно враховувати, скільки спирту та цукру в них міститься. Для кожного виду спиртного цей показник різний, але чим більше міцності та цукру, тим більше калорій. У 1 г спирту міститься 7 ккал, а в 1 г цукру – 4 ккал. Якщо коньяк у багато разів міцніший, ніж вино, то і калорій у 100 грамах першого набагато більше, ніж у другого. То який алкоголь менш калорійний при дієті? Це сухі вина, що не містять цукру.

Скільки калорій у алкоголі – таблиця

Кількість калорій будь-якого напою можна зменшити, якщо розбавити його, тим самим зменшивши градус. Вино рекомендується розвести водою у відсотковому співвідношенні 1:1. Для віскі з колою чи содовою пропорція 1:2. Не вживайте більше ніж 350 мл сухого вина, 1000 мл пива або 120 мл коньяку за 1 раз. Якщо ви вирішили побалувати себе порцією спиртного, то таблиця калорійності алкоголю допоможе вам не переборщити з калоріями і не зашкодити фігурі:

Алкогольна дієта для схуднення

Суть дієти, під час якої є обов'язковим прийом спиртних напоїв, зводиться до того, що ви вживаєте алкоголь, який сприяє розщепленню жирів. Єдиний напій, за яким помічено таку властивість, це сухе виноАле існують інші варіації подібних дієт з прийомом віскі, мартіні та інших напоїв. За меню усі вони схожі. З раціону слід виключити шкідливу їжу(смажену, борошняну, жирну), пити багато рідини, а алкоголь при дієті вживати лише після їжі.

Схуднення такого типу має тривати не більше тижня, тому що раціон дуже суворий. На сніданок може бути 1 варене яйцета овоч, на обід 1 яблуко, банан чи тарілка пісного супу. На вечерю дозволяється легкий салатз фруктів чи овочів, сир. Спиртний напій вживається 1 раз на день, частіше увечері. Найлегша з алкогольних дієт- Схуднення на коктейлях. Під час неї дозволяється весь день харчуватись звичайним чином, а замість вечері випивати 1 коктейль.

Дієта Дюкана та алкоголь

П'єр Дюкан, французький дієтолог, розробив дієту для тих, хто потребує серйозної боротьби з ожирінням і бажає скинути не 3-4 кілограми на тиждень, а досягти набагато більш вагомих результатів із закріпленням. Схуднення за цим методом триває протягом декількох етапів і алкоголь не можна вживати, тільки коли ви дійдете до третього. Іншим часом лікар рекомендує використовувати спиртне виключно під час приготування їжі. Пити його він не радить тому, що спиртні напої збивають вас з правильної мотивації і відхиляють від курсу.

Чим шкідливий алкоголь при схудненні

Будь-які спиртні напої можуть завдати серйозного удару по вашому прагненню схуднути. Вони призводять до сп'яніння, під час якого будь-які найкращі наміри відступають на задній план. Алкоголь розгальмовує кору головного мозку та позбавляє нас самоконтролю. У цей момент роздратований порожніми алкогольними калоріямиорганізм починає розпізнавати обман і мучить нас посиленим почуттям голоду. В результаті відбувається переїдання і всі зусилля, докладені до схуднення, зводяться до нуля.

Шкідливість алкоголю при схудненні полягає ще й у тому, що він блокує розщеплення жиру. Його калорії першими засвоюються організмом, а решта відключається від роботи, навіть якщо ви приймаєте їжу одночасно з прийомом спиртного. Надалі всі інші калорії, отримані від звичайної їжі, відкладаються і перетворюються на жири, тому часте вживанняалкоголю та рясне харчування призводить до збільшення маси тіла.

Відео: Алкоголь під час дієти

Багато людей, випив чарку горілки, замислюються, скільки в ній калорій. Особливо це стосується жінок, які звикли стежити за своєю фігурою та виглядати чудово, навіть розпиваючи спиртне. Алкоголь та схуднення – поняття складно сумісні, але ця тема також гідна особливої ​​уваги. Особливо цікаво, який алкоголь найнижчий, і чи існує такий взагалі в природі.

Види низькокалорійних спиртних напоїв

Щоб бачити, які спиртні напої не можна вживати під час стрімкого схуднення, а які можна, рекомендується уважно вивчити запропонований нижче список. Алкоголь описується зі зниженням його калорійності, тобто остання позиція вважається фаворитом – це найдоречніший алкоголь для схуднення.

1. Лікер - це найшкідливіший для фігури спиртний нектар, оскільки його калорійність досягає 300 ккал на 100 г продукту. Мало того, присутність барвників та ароматизаторів негативно позначається на роботі печінки, уповільнює обмін речовин. Це важливий аргумент на тему, чому людина не здатна швидко схуднути.
2. Горілка та коньяк з віскі – найвищі калорійні спиртні напої, оскільки в 100 г продукту міститься 250 ккал. Спеціальна таблиця підрахунку калорій явно дає зрозуміти, що таке питво не повинно бути присутнє в житті людини, яка вирішила схуднути і вперто просувається до поставленої мети. Тому в процесі корекції фігури горілка підпадає під заборону, а пити її не можна навіть у кількості 50 г.
3. Напівсолодке шампанське, як показує таблиця калорійності, шкодить бездоганній фігурі, додає калорії в організм. Це не самий найкращий алкогольдля схуднення, оскільки калорійність напою сягає 120 ккал на 100 г.
4. Солодкі сорти вина теж перешкоджають схуднення, оскільки калорійність напою 100 ккал на 100 г. Тож навіть досвідченим дегустаторам доведеться відмовитись від розпивання вина, щоб зберегти своїй фігурі презентабельний вигляд.
5. Темне пиво – головний ворог бездоганної постаті. Чому? У 100 г напою міститься 100 ккал, залишається тільки порахувати, скільки таких калорій у пляшці пива. Загалом 500 ккал отримує людина, якщо вирішила випити темне пиво.
6. Напівсолодкі вина стають для людей, що худнуть, істинним порятунком за святковим столомоскільки калорійність таких напоїв досягає всього 90 ккал. Але важливо завжди пам'ятати, скільки дозволяється випити – не більше одного келиха вина за весь вечір.
7. Також можна побалувати себе сухим шампанським, калорійність якого ледве сягає 85 ккал на 100 продуктів. За смаком більше подобаються вина, але тут уже питання на любителя, чому й переважає такий великий асортимент алкогольної продукції.
8. Напівсухі вина демонструють ще меншу калорійність – 78 ккал на 100 г продукту. Скільки такого спиртного напою випити вирішувати вже кожному індивідуально.

1. Сухе вино має калорійність 70 ккал, тому такий напій можна сміливо назвати дієтичним. Крім того, у його складі містяться спеціальні речовини, які в меншій кількості всмоктують до крові етанол.
2. Лідирує у цьому списку світле пиво, калорійність якого всього 60 ккал на 100 г. тут важливо нагадати, скільки калорій міститься у пляшці – 250 ккал. Це говорить про те, що світле пиво на дієті рекомендовано вживати в строго обмежених кількостях і не щодня, оскільки його поживність також відчутна на проблемній фігурі.

Таблиця показує, скільки калорій містить кожен спиртний напій. Самим небезпечним алкоголемдля фігури вважається горілка, тоді як світле пиво можна сміливо прирівняти до дієтичним напоям. Під настрій дозволяється випити келих сухого вина, але не більше.

Щоб схуднути, при цьому не забувати про смак спиртних напоїв спеціально передбачені певні правила. Якщо їх дотримуватись, то спиртне знову-таки в обмежених кількостях не завадять корекції проблемної фігури. Отже:

Щоб не порушити обрану дієту, рекомендовано індивідуально рахувати споживані калорії, а для цього завжди мати під рукою спеціальну таблицю. Такий точний підрахунок дозволить не тільки швидко схуднути, але й чудово почуватися, не переживати за стан шлунка і негативний впливетанолу на нервову систему.

Пройдіть невелике опитування, отримайте безкоштовно брошуру "Культура прийому спиртних напоїв".

Які спиртні напої Ви найчастіше вживаєте?

Як часто ви вживаєте алкоголь?

Чи виникає у Вас наступного дня після прийому спиртних напоїв бажання "похмелитись"?

Як Ви думаєте на яку із систем алкоголь має найбільший негативний вплив?

Як Ви вважаєте, чи достатні заходи, які вживає уряд, щодо обмеження продажу алкоголю?

Щоб вкотре переконатися у правильності обраного харчування, також завадить індивідуальна консультація дієтолога з чітко обумовленим списком дозволених .