Voda s citrónom. Úžitok a škoda

Zdravie 17.12.2016

Dnes si my, milí čitatelia, povieme o veľmi jednoduchom prostriedku na ozdravenie tela – o vode s citrónom. Napriek tomu, že citrón má príliš kyslú chuť a nedá sa jesť tak, ako jeme iné ovocie, toto ovocie máme všetci veľmi radi. V chladných zimných dňoch sa čaj s plátkom citróna dokonale vyrovná s blues a povzbudí a okrem toho má príjemnú chuť a vôňu.

Takáto láska k citrónovým nápojom nie je náhodná, toto kyslé ovocie obsahuje veľa látok užitočných pre telo a dnes budeme hovoriť o najjednoduchšom nápoji - vode s citrónom, ktorej výhody pre celé telo sú nezvyčajne veľké.

Voda s citrónom. Úžitok a škoda

Výhody a škody tejto úžasnej vody sú spôsobené látkami, ktoré tvoria citróny. Citróny obsahujú veľa kyseliny askorbovej, nemálo iných vitamínov, ide o vitamíny D, B1, B2, B3, karotén, ale aj rekordné množstvo vitamínu P či rutínu, na ktorý sú bohaté všetky citrusové plody.

Keď pripravujeme citrónový nápoj, všetky prospešné látky prechádzajú do vody. Takáto voda je silným antiseptikom, obzvlášť dôležitým v zime, keď sa zvyšuje výskyt vírusových infekcií. Voda s prídavkom citrónovej šťavy má ďalšie vlastnosti:

• antioxidant,
• diuretikum,
• choleretikum,
• antipyretikum,
• hemostatický,
• protizápalové.

Voda s citrónom pre vysoký obsah organických kyselín v nej môže nepriaznivo ovplyvňovať zubnú sklovinu, preto je vhodné si ihneď po jej užití umyť zuby alebo dobre vypláchnuť ústa.

Výhody citrónovej vody pre naše zdravie

Teraz prišla sezóna prechladnutia, výskyt respiračných vírusových infekcií je v mnohých regiónoch veľmi vysoký, takže je načase spomenúť si na vitamínový nápoj s citrónovou šťavou. Pozrime sa bližšie na výhody citrónovej vody pre ľudský organizmus.

Pomoc pri prechladnutí, pri vírusovej infekcii

Najprv by som chcel povedať o výhodách citrónovej vody pri respiračných vírusových infekciách. Pri akejkoľvek chorobe sprevádzanej kašľom, horúčkou, bolesťou hrdla dochádza k zníženiu imunity v dôsledku zavedenia patogénnych vírusov do buniek tela. Preto je potrebné posilniť imunitný systém ako na prevenciu, tak aj na boj s chorobou, ak už je indispozícia.

Vitamín C, ktorý je taký bohatý na citrónovú šťavu, sa v našom tele nesyntetizuje, musí sa prijímať denne s jedlom, pre dospelého človeka je jeho denná potreba 50-70 miligramov. Citróny obsahujú 40 mg tohto základného vitamínu na 100 gramov produktu. Preto je vhodné piť citrónovú vodu počas choroby denne.

A nejde len o samotnú kyselinu askorbovú, práve kombinácia všetkých látok, z ktorých sa toto ovocie skladá, pomáha pri bolestiach hlavy, znižuje telesnú teplotu a boľavé kĺby pri prechladnutí, zmierňuje zápaly v krku a znižuje bolesť.

Voda s citrónom nalačno - dobrá alebo zlá?

Ak pijete vodu s citrónom nalačno, výhody budú viditeľné okamžite. Takáto voda môže úspešne nahradiť medzi mladými tak obľúbené energetické nápoje. Nápoj povzbudzuje, zvyšuje energetický tón, zlepšuje náladu. Môžu nahradiť šálku kávy a necítiť rozdiel, takže rýchlo sa dostanú do stavu účinnosti.

Na trávenie

Citrónový nápoj, pije sa ráno 25-20 minút pred raňajkami, stimuluje trávenie, zlepšuje črevnú motilitu, odstraňuje plynatosť. Je užitočné piť so zápchou spôsobenou črevnou atóniou. Nápoj pomáha pečeni v jej čistiacej funkcii, keďže viaže a odvádza toxíny z tela. Vďaka draselným soliam zlepšuje citrónový nápoj chuť do jedla a zmierňuje nevoľnosť.

Pre cievy a srdce

Nápoj je veľmi užitočný pre ľudí so srdcovými a cievnymi problémami. Kyselina askorbová a rutín posilňujú steny ciev, čistia krv od prebytočného cholesterolu a znižujú krvný tlak. Citrónová šťava obsahuje veľa draselných solí, ktoré normalizujú činnosť srdcového svalu, stabilizujú srdcovú frekvenciu, zvyšujú vylučovanie solí a vody močom, zabraňujú a zmierňujú edémy srdcového pôvodu.

Voda s citrónom na chudnutie a metabolizmus

Organické kyseliny, úplne oxidované v tele, poskytujú veľké množstvo alkalických zložiek, ktoré tvoria oxid uhličitý a vodu, ktoré sa rýchlo vylučujú z tela spolu s toxínmi a prebytočnou tekutinou, čo prispieva k normalizácii metabolických procesov v tele.

Citrónová voda zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny, rozkladá a odstraňuje tuky, čím prispieva k chudnutiu. Je veľmi užitočné vypiť pohár vody s citrónom nalačno, aby ste nepribrali kilá navyše.

Pre nervový systém

Povzbudzujúca vôňa citrónu dokáže okamžite zmierniť blues a zlepšiť náladu a nápoj s citrónovou šťavou dodá elán a silu, vitamíny B pomôžu normalizovať činnosť nervového systému a zabudnúť na depresiu.

Výhody pre pokožku

Užívaním vody s citrónom na lačný žalúdok každý deň zlepšujeme nielen zdravie vnútorných orgánov, ale ovplyvňujeme aj pokožku. Zvyšuje sa elasticita pokožky, je očistená od pupienkov, vyhladzujú sa jemné vrásky a zlepšuje sa pleť. Vitamín C, pôsobiaci ako antioxidant, spomaľuje starnutie pokožky aj celého tela.

Citrónový nápoj je možné použiť zvonka namiesto tonika, dobre zamraziť a ráno tonizovať pleť kockami ľadu. Tento postup pomáha vyrovnať sa s pupienkami, pehami a stareckými škvrnami.

citrónová voda pre deti

Je bezpečné dávať deťom citrónovú vodu? Malé deti majú veľmi citlivé trávenie, na pôsobenie nepriaznivých faktorov môžu negatívne reagovať aj sliznice. Kyselina citrónová v zložení takejto vody môže vážne poškodiť jemnú sliznicu žalúdka dieťaťa a tiež spôsobiť nepredvídateľnú alergickú reakciu. Preto sa deťom do jedného roka vo všeobecnosti neodporúča podávať citrusové plody.

Voda s citrónom by sa mala zavádzať do stravy detí veľmi opatrne, po vykonaní kožných testov pridaním niekoľkých kvapiek šťavy do vody. A až potom, čo sa ubezpečíte, že neexistuje žiadna alergia, voda s čajovou lyžičkou citrónovej šťavy sa môže podávať deťom počas chladného obdobia na prevenciu a počas choroby na rýchle zotavenie.

Voda s citrónom. Ako variť a ako piť

Citróny pred varením opatrne potrieme špongiou a opláchneme veľmi horúcou vodou, pretože sú pred prepravou ošetrené chemikáliami na dlhšie skladovanie.

Vodu s citrónom si pripravíte veľmi jednoducho, dospelému človeku stačí vytlačiť 1/4 citróna a šťavu pridať do 1/2 alebo celého pohára teplej prevarenej vody. To je podľa vášho uváženia, ak je veľmi kyslé, môžete si vziať viac vody.

Najlepšie je dať si takúto vodu ráno nalačno, aby ste naštartovali proces trávenia a načerpali energiu na nadchádzajúci pracovný deň. Počas dňa je možné nápoj opäť pripraviť a vypiť kedykoľvek vám vyhovuje.

Pripravenú citrónovú vodu neskladujte, pripravte si správne množstvo a ihneď vypite, pretože pri skladovaní na niekoľko hodín v nej nezostanú prakticky žiadne užitočné vlastnosti.

A na báze citrónovej vody si môžete doma vyrobiť domáce limonády. Ako to spraviť? O všetkom sa dočítate v mojom článku.

Navrhujem pozrieť si video o výhodách vody s citrónom, ako ju uvariť.

Voda s citrónom a medom

Ak sa vám nápoj na báze vody a citrónovej šťavy zdá veľmi kyslý, rozpustite v ňom lyžičku medu. Voda sa ukáže ako veľmi chutná a výhody budú dvojnásobné, pretože med je liečivý prírodný produkt obsahujúci veľa vitamínov a minerálnych solí potrebných pre život ľudského tela, ako aj glukózu, sacharózu, rastlinné bielkoviny a enzýmy. . Na zotavenie je veľmi užitočné piť vodu s medom rozpusteným v nej, o výhodách takejto vody si môžete prečítať v článku.

Med je úplne absorbovaný v procese trávenia a má úžasné vlastnosti:

• protizápalový,
• baktericídne,
• lieky proti bolesti,
• pomáha vypudzovať hlieny,
• zmierňuje stres a nervové napätie,
• bojuje proti nespavosti
• posilňuje obranyschopnosť organizmu,
• zlepšuje metabolizmus,
• užitočné pri anémii
• zlepšuje krvný obeh.

Pitím vody s citrónom a medom nalačno získavame neskutočné množstvo benefitov z týchto dvoch zložiek pre naše zdravie doslova pre všetky orgány a systémy, len to treba robiť pravidelne, najlepšie dvakrát do roka na mesiac. Po mesiaci denného príjmu tejto užitočnej vody určite pocítite, ako vám pribúda sila, zvyšuje sa fyzická aktivita a výkonnosť, odolnosť voči stresu, nachladnutiu a vírusovým ochoreniam.

Med a citrón môžu spôsobiť silnú alergickú reakciu, najmä u malých detí, takže pred pitím vody s citrónom a medom sa musíte uistiť, že na tieto produkty nie ste alergický.

Voda s citrónom. Škody a kontraindikácie

Voda s prídavkom citrónovej šťavy môže napriek všetkým jej benefitom veľmi uškodiť, preto je vhodné skôr, ako ju začnete užívať pravidelne, poradiť sa s lekárom. Citrónová šťava obsahuje veľa organických kyselín, takže môže spôsobiť pálenie záhy, grganie, eróziu a žalúdočné vredy. Nepoužívajte citrónovú vodu

• s individuálnou neznášanlivosťou a existujúcou alergickou reakciou na citrusové plody,
• s exacerbáciou zápalových ochorení pažeráka a žalúdka,
• so žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi,
• s pálením záhy,
• so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy,
• s pankreatitídou,
• s pyelonefritídou.