Aké sú výhody vody s citrónom pre telo, je nejaká škoda, kedy je to lepšie a koľko piť ráno, počas dňa, v noci, na lačný žalúdok

Každý záujemca o zdravý životný štýl a správnu výživu už počul o liečivých vlastnostiach citrónovej vody. Medzi jej benefity patria účinky na chudnutie a zdravie.

Po prečítaní informácií o prírodnej limonáde prezentovaných v rôznych zdrojoch môžete nadobudnúť dojem, že tento nápoj je liekom na všetko. Pomáha obličkám, pečeni, chudnutiu, imunite, pokožke...

Je citrónová voda naozaj taká dobrá alebo sa jej liečivé vlastnosti preceňujú?
Pozrime sa na jeho účinky na organizmus.

Prečo by ste mali venovať pozornosť tejto zdravej kombinácii?

Na posúdenie vplyvu citrónovej vody na organizmus by ste mali pochopiť prospešné vlastnosti citrónu ako takého. Plody sú bohatým zdrojom vitamínov (najmä vitamínu C), minerálov (najmä draslíka), poskytujú jej rozsiahle pozitívne účinky na organizmus a široké využitie v ľudovom liečiteľstve.

Prínos pre zdravie:

1. Podporuje obranyschopnosť organizmu.
2. Detoxikácia celého tela.
3. Antibiotické účinky.
4. Antiseptické účinky.
5. Zachovanie zdravia buniek.
6. Prevencia rakoviny.
7. Diuretický účinok - odstránenie prebytočnej vody.
8. Prevencia tvorby močových a obličkových kameňov.
9. Čistenie močových ciest a obličiek.
10. Zrýchlenie spaľovania tukov.
11. Podporuje hojenie poškodenia kože.
12. Zníženie cholesterolu.
13. Znížený tlak.
14. Prevencia srdcových a cievnych ochorení.
15. Oxidácia organizmu.
16. Prevencia ochorení pečene.
17. Podporuje pozornosť a koncentráciu.
18. Zlepšená funkcia mozgu.
19. Prírodné antidepresívum.
20. Úľava od migrény.

Aplikácia

Prečo pijú liečivú tekutinu – teplú vodu s citrónom – nalačno? Ako ho pripraviť podľa klasickej receptúry a s rôznymi prísadami? Koľko môžete vypiť za deň? Poďme sa pozrieť.

Citrónová šťava riadi činnosť srdca. Výhody pitia pohára vody nalačno zahŕňajú udržiavanie zdravých hladín krvného tlaku, uvoľnenie tela a mysle a zníženie stresu a depresie.

Zdá sa vám neuveriteľné, že kyslý citrón znižuje kyslosť v tele? Ale toto je pravda! Toto ovocie sa považuje za najviac zásaditú potravinu regulujúcu pH! Vypitím pohára zdravej tekutiny každý deň pomáhate regulovať acidobázickú rovnováhu.

Kyselina askorbová udržuje všetky spojivové tkanivá, kosti a chrupavky v správnom stave. Vitamín C je známy aj pre svoje protizápalové účinky, urýchľuje hojenie zranení, rán a rekonvalescenciu po chorobách.

Minerálna voda a citrón sú dobrým prírodným prostriedkom na odstránenie mnohých problémov s tráviacim systémom, ako je pálenie záhy, zápcha a poruchy trávenia. Zvyšuje činnosť pečene pri produkcii žlče, ktorá je potrebná pre dobré trávenie.

Čerstvá citrónová šťava aplikovaná na ďasná zastavuje krvácanie a zmierňuje bolesť zubov. Rovnako tak robí skvelú prácu pri liečbe zápachu z úst. V kombinácii s vodou pôsobí ako účinná prevencia ochorenia parodontu.

Pitie citrónovej vody ráno alebo počas celého dňa zabezpečuje pravidelný prísun vitamínu C, ktorý omladzuje a posilňuje pokožku. Antioxidanty v ňom prítomné bojujú s voľnými radikálmi, najmä UV žiarením, toxínmi, ktorých je v životnom prostredí viac než dosť. Liečivá tekutina sa navyše môže aplikovať priamo na malé jazvy a starecké škvrny.

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že telo sa po prebdenej noci dehydruje. Jedlo konzumované v noci tiež prispieva k dehydratácii. Dehydratácia organizmu vedie k zhoršeniu jeho funkcií, stresu, zápche a únave. Pohár citrónovej šťavy s vodou vypitý ráno dodá potrebné množstvo tekutín a dobre „naštartuje“ telo na dlhý náročný deň. Zdravý nápoj zároveň odstraňuje toxíny, ktoré sa počas noci usadili v tráviacom trakte.

Citrónová voda funguje ako čistič krvi. Vitamín C riedi krv, vďaka čomu je nápoj dobrou prevenciou trombózy. Expresívne účinky sa dostavujú aj v boji proti vysokému cholesterolu a jeho následnej sedimentácii v tepnách.

Citrónová voda pomáha vyplavovať nežiaduce látky z tela tým, že zvyšuje frekvenciu močenia. Pravidelné odstraňovanie baktérií a toxínov z tela je dobrou prevenciou a metódou boja proti artritíde.

Citrónová voda odstraňuje problémy s dýchacími cestami, pomáha pri alergiách a astme. Okrem toho, že ide o prírodné antibiotikum, chráni sliznicu pred infekciami.

Ranný pohár teplej vody s citrónovou šťavou by sa podľa odborníkov na výživu mal stať každodenným rituálom. Čistí črevá tak rýchlo a efektívne, že budete ohromení nástupom účinku!

Recepty na citrónovú vodu

Nižšie je niekoľko receptov na zdravé nápoje. Najprv sa pozrime na hlavné aspekty a otázky týkajúce sa prípravy prírodného lieku.

1. Koľko citrónovej šťavy pridať do pohára vody? Tu nie sú proporcie presne stanovené, zvyčajne sa odporúča 1-2 lyžičky. šťavy na pohár teplej vody.
2. Koľko dní môžete piť zdravý nápoj? Neexistuje žiadny časový limit. Môžete ho používať neustále.
3. Kedy piť - pred jedlom alebo po jedle? Odporúčaná doba pitia je ráno nalačno, ale vodu s citrónom môžete piť počas dňa, ale pred jedlom.

Citrónovú šťavu môžete pridať nie do vody, ale pripravte si zdravý nápoj s kefírom - prospešné baktérie pomôžu nielen posilniť telo, ale aj obnoviť črevnú mikroflóru.

Citrónová voda so zázvorom je dobrý spôsob, ako podporiť váš imunitný systém. Nakrájajte 15 g zázvoru, zalejte vriacou vodou (200 ml), mierne ochlaďte, napnite, pridajte 2 lyžičky. citrónová šťava. Na zvýšenie účinku použite zázvor a kurkumu (rovnaké množstvá).

Kurkuma sa používa ako liečba na 160 zdravotných komplikácií! Má protizápalové, antiseptické, antioxidačné vlastnosti. Niet divu, že kurkuma je jednou z hlavných ingrediencií indickej kuchyne!

Ako je užitočná ako zložka zázvorovej vody s citrónom? Teplá voda podporuje trávenie, citrón prečisťuje pečeň, zázvor posilňuje organizmus, kurkuma zvyšuje účinnosť nápoja 10x, poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti, ktorý je dôležitý pri chudnutí.

Do pohára citrónového nápoja pridajte umyté a mierne rozdrvené lístky mäty. Ak pridáte ľad, získate príjemný osviežujúci kokteil, vhodný najmä na letné mesiace.

Do liečivého kokteilu môžete pridať aj iné ovocie – pripravte si ho s limetkou, pomarančom, grapefruitom. Použite šťavu alebo nakrájajte ovocie do hrnčekov a pridajte do hotového nápoja.

Ingrediencie pre zdravú tekutinu:

• 1/4 lyžičky. kurkuma;
• 1 pohár teplej vody;
• šťava z 1/2 citróna;
• 1/2 lyžičky. med;
• štipka škorice.

Priveďte vodu s kurkumou do varu, ochlaďte, kým sa nezohreje, pridajte zvyšné prísady. Pite každé ráno. Nápoj je užitočný pri obličkových kameňoch a odporúča sa na čistenie močových ciest.

Dodržiavanie pitného režimu je dôležité nielen v lete, ale počas celého roka. Ak neradi pijete čistú vodu, nebojte sa. Pozrite si recept na nevšedný kokteil s uhorkou, ktorý vás dokonale osvieži a dodá nevyhnutné minerály a vitamíny.

Na prípravu 4 porcií kokteilu budete potrebovať koreň zázvoru (2 cm), uhorku (12 koliesok), citrón (1 ks), mätu (8 vetvičiek), vodu.

Pripravte si citrónový a zázvorový nápoj; po vychladnutí na 45-50°C pridáme uhorku, mätu (mierne podrvenú). Podávame so slamkou.

Chuť uhorky môže byť nezvyčajná, ale zelenina má výrazné zvlhčujúce vlastnosti. Zdravá tekutina sa odporúča na konzumáciu športovým mužom a ženám - pri tréningu sa potením uvoľňuje množstvo minerálov, ktoré osviežujúci kokteil dopĺňa.

Zmiešajte 1/2 lyžičky. sóda bikarbóna v 250 ml citrónovej vody.

Podobným spôsobom sa pripravuje aj nápoj so soľou, ktorý sa odporúča ľuďom s nízkym krvným tlakom.

Každý dúšok tohto nápoja obsahuje osvieženie, potešenie a obrovskú liečivú silu! Je to kombinácia petržlenovej vňate, citrónovej šťavy a vody, ktorá dodá vášmu telu vitamíny a minerály, ktoré potrebuje.

Pozitívne účinky petržlenu:

1. Zabezpečenie normálneho fungovania nadobličiek a štítnej žľazy.
2. Rozpúšťanie obličkových kameňov.
3. Podporte zrak, urýchlite liečbu očných ochorení.
4. Zlepšenie obranyschopnosti organizmu.
5. Silné antibiotické účinky.
6. Odstráňte zápaly a infekcie.
7. Detoxikácia organizmu.
8. Obnova, podpora rastu buniek.
9. Prevencia osteoporózy.
10. Regulácia nepravidelnej menštruácie.

Spôsob pitia nápoja na chudnutie závisí od prípravy.

• Ak chcete schudnúť s citrónovou vodou za 10 dní, použite nasledujúci recept. V mixéri rozmixujeme petržlenovú vňať, 200-300 ml vody, ošúpané citrusové plody. Pite smoothies na chudnutie na lačný žalúdok po dobu 10 dní. Potom si dajte 10 dní prestávku, po ktorej pokračujte v užívaní.
• Pre 5-dňový kurz chudnutia je vhodná iná kombinácia. Pozostáva z petržlenovej vňate, nasekaného zázvoru (1 polievková lyžica), jablčného octu (1 polievková lyžica), škorice (1 polievková lyžica). Príprava je podobná. Použitie: 5 dní užívania -> 5 dní prestávka.

Poznámka!

Na rozdiel od iných receptov nie je petržlen určený pre tehotné ženy. Počas dojčenia je užívanie možné po konzultácii s lekárom.

S cesnakom – pre zdravie ciev

Citrón a cesnak obsahujú vitamíny A, B, C, E, K, železo, vápnik, bielkoviny, vlákninu, fosfor, draslík a mnoho ďalších účinných látok potrebných pre správne a zdravé fungovanie organizmu. Zmes pomôže zvýšiť silu imunitného systému, zlepšiť trávenie, schudnúť, prečistiť organizmus, znížiť cholesterol a krvný tlak. Medzi prospešné vlastnosti cesnaku patrí aj čistenie a posilnenie ciev, riedenie krvi.

Citrón + cesnak = zdravotné benefity:

1. Podpora imunity.
2. Neutralizácia voľných radikálov.
3. Prevencia rakoviny.
4. Podporuje funkciu, prečisťuje obličky a močové cesty.
5. Odstránenie prebytočnej vody z tela.
6. Antiseptické účinky (protizápalové).
7. Antibiotické účinky (zničenie škodlivých baktérií, eliminácia horúčky).
8. Podporuje funkciu žalúdka a žlčníka.
9. Podpora trávenia.
10. Poskytovanie energie.
11. Podporuje spaľovanie podkožného tuku.
12. Prevencia cievnych a srdcových chorôb.
13. Zníženie cholesterolu.
14. Znížený tlak.
15. Normalizácia glykémie.
16. Čistenie, posilnenie krvných ciev.
17. Prevencia osteoporózy.
18. Urýchlenie hojenia rán, poranení, liečba kožných ochorení.
19. Podporuje tvorbu tvrdého kostného tkaniva.
20. Oxidácia organizmu.
21. Detoxikácia organizmu.

Na prípravu elixíru zdravia potrebujete:

• 2 citróny;
• 7 strúčikov cesnaku;
• 400 ml vody.

Všetky ingrediencie rozdrvte v mixéri. Scediť môžete, ale ak vám kúsky neprekážajú, pite bez precedenia. Liečivú tekutinu vypite na lačný žalúdok, 4 lyžičky, s vodou. Priebeh liečby je 1 mesiac, môže sa opakovať po mesačnej prestávke.

Rovnakým spôsobom sa pripraví a odoberie zmes citrónu (2 ks), cesnaku (7 strúčikov), zázvoru (2 cm) a minerálnej vody (400 ml).

S jablkom a škoricou – na zníženie cholesterolu, zlepšenie trávenia

V karafe s vodou (1-1,5 l) nakrájame jablko na tenké plátky, pridáme aj nasekaný kúsok škorice (alebo 1 ČL prášku). Nechajte 2 hodiny, pridajte šťavu z 1 citrusového ovocia, pite počas dňa.

Nápoj z jablka a škorice je vhodný pre ľudí s vysokým cholesterolom (len 1/2 čajovej lyžičky škorice denne pomáha znižovať hladinu cholesterolu na prijateľnú úroveň).
Jablko aj škorica navyše podporujú dobré fungovanie tráviaceho systému a urýchľujú metabolizmus. Liečivá zmes navyše podporuje uvoľňovanie inzulínu, ktorý je hlavnou prevenciou nadmerného ukladania tuku.

S broskyňou a korením – proti nekontrolovateľnej chuti do jedla

V karafe s vodou (1-1,5 l) nakrájame broskyňu na malé kúsky. Pridajte 1 lyžičku. na špičke noža kajenské korenie (alebo čili). Premiešame, necháme 1-1,5 hodiny, pridáme šťavu z 1 citrusového ovocia. Pite počas celého dňa.

Poznámka!
Okrem výhod nápoja zvážte škodu - na prázdny žalúdok môže spôsobiť podráždenie žalúdočnej sliznice, preto sa odporúča piť ho počas dňa. Pikantný nápoj nie je určený pre deti do 12 rokov - ich potenciálna škodlivosť sa zvyšuje kvôli slabším slizniciam.

Kontraindikácie

Pri zlepšovaní svojho zdravia pomocou liečivého nápoja nezabúdajte, že výhody a poškodenia vody s citrónom sú vzájomne prepojené, kontraindikácie použitia by sa nemali podceňovať!

Terapeutické pitie sa neodporúča pri exacerbácii gastritídy (najmä s vysokou kyslosťou) alebo vredov. Opatrnosť potrebujú aj ľudia so zápalovými ochoreniami močových ciest.
Pite citrónovú vodu cez slamku, aby ste zabránili tomu, aby kyselina poškodila zubnú sklovinu.

Pre jeho diuretický účinok je dôležité zostať hydratovaný počas celého dňa, aby nedošlo k dehydratácii.

Konečne

Pamätajte, že kvapalina by mala byť teplá, nie studená alebo horúca. Odporúča sa začať s malým pohárom, postupne zvyšovať dávku na 300 ml. Zdravé nápoje môžete piť po celý život, pričom po 10-14 dňoch užívania si urobte 7-10-dňové prestávky.