Voda s citrónom na lačný žalúdok: prospešné vlastnosti

Ako si udržať zdravie, predchádzať niektorým chorobám, dodať telu náboj pozitivity na celý deň a nekonzumovať veľa doplnkov stravy, nepiť plné hrste tabletiek a vitamínov. Odpoveď je jednoduchá: ráno plus pohár vody s citrónom pred raňajkami. Presne nalačno, pretože po zjedení sa tento zázračný nápoj jednoducho zmení na lahodnú limonádu a neprinesie žiaden úžitok.

https://youtu.be/XjKpznMS2Fw

Táto zdanlivo jednoduchá voda obsahuje:

• vláknina,
• askorbové a organické kyseliny,
• vitamíny ako karotén, rutín, tiamín,
• minerály: draslík, horčík, mangán, bór, bróm, vápnik,
• flavonoidy.

Je dôležité poznamenať, že pre ľudí s prekyslením môže citrónová voda spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto skôr, ako začnete liečiť svoje telo pomocou citrónovej vody, mali by ste sa poradiť s gastroenterológom.

Aké sú výhody vody s citrónom? Po prvé, je veľmi cenný ako zdroj vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém. Preto sa odporúča užívať ho počas prechladnutia. Keď vás bolí hrdlo, môžete si vodu nielen užívať ústne, ale aj kloktať. Baktericídne vlastnosti citrónu spočívajú v ničení patogénnych mikróbov. Ak budete pravidelne piť limonádu, prechladnutiu sa môžete úplne vyhnúť.

Po druhé, citrónová voda je pre pečeň nevyhnutná. Pečeň vďaka nej dokáže produkovať viac enzýmov ako zvyčajne. Žiadny iný produkt to nedokáže. Okrem toho citrón reguluje hladinu kyslíka a vápnika v pečeni. Citrón je bohatý na antioxidanty, ktoré veľmi dobre čistia pečeň a pomáhajú jej rýchlo sa zotaviť.

Po tretie, citrónový liek je dobrým pomocníkom pre kardiovaskulárny systém. Dodáva pružnosť cievam a kapiláram a čistí ich. Citrón obsahuje rekordné množstvo vitamínu P, ktorý je pri prevencii trombózy jednoducho nenahraditeľný. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi tým, že zabraňuje prichytávaniu plakov na cievy. Plody citrónu sú veľmi bohaté na draslík, ktorý má pozitívny vplyv na tonus srdcového svalu. Citrón v šťave je súčasťou mnohých receptov na liečbu aterosklerózy.

Okrem toho je citrónová voda výborným pomocníkom pri prevencii angíny pectoris, mŕtvice, aterosklerózy a dýchavičnosti. Na liečbu porúch žlčníka je užitočný, pretože uľahčuje odstraňovanie kameňov z neho.

Pri chudnutí je voda s citrónom jednoducho nenahraditeľná. Denná konzumácia na lačný žalúdok pomáha produkovať viac žlče, a preto je odbúravanie tukov aktívnejšie. Čistí črevá, vyplavuje toxíny, spaľuje sacharidy a tuky. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale radi jedia mastné a vyprážané jedlá. Pitie veľkého množstva vody je už prospešné pre proces chudnutia.

Všetci lekári a odborníci na výživu odporúčajú vypiť aspoň 2 litre vody denne. Pri nedostatku vody telo začne pociťovať stres. Objavujú sa závraty, svalové kŕče, pokožka začína strácať pružnosť a sviežosť. A v kombinácii s citrónovou šťavou voda dokonale prečistí črevá a zrýchli trávenie.

Podľa recenzií od tých, ktorí schudli, je voda s citrónom na lačný žalúdok naozaj užitočná pri chudnutí. Existujú však sťažnosti na pálenie záhy, ktoré sa objavujú pri dlhodobom používaní. Áno, samozrejme, citrónová voda zvyšuje hladinu kyslosti v žalúdku, ale dá sa neutralizovať. Napríklad želé z ovsených vločiek. Je nízkokalorický a nezničí váš jedálniček. Výhody limonády pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu sú veľmi kontroverzné.

Teplá voda s citrónom naštartuje proces trávenia, normalizuje acidobázickú rovnováhu a prečistí pažerák od hlienu. Pri hypoacidovej gastritíde pitie vody s citrónom v malých množstvách zlepší chuť do jedla a odstráni nepríjemné pocity, ako je nadúvanie a grganie.

Ale lekári neodporúčajú piť vodu s citrónom na prázdny žalúdok, ak máte gastritídu s vysokou kyslosťou, pretože ochorenie sa môže zhoršiť. Citrón zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej a pridáva kyselinu askorbovú. Tým udelíte chorému orgánu dvojitú ranu.

Voda s citrónom na lačný žalúdok teda robí nasledovné:

• začína prácu tela;
• dopĺňa zásoby vody, minerálov a vitamínov;
• čistí krv a telo;
• obnovuje metabolizmus minerálov;
• znižuje vysoký krvný tlak v dôsledku vysokého obsahu draslíka;
• znižuje hladinu cukru v krvi;
• zvyšuje a posilňuje imunitu;
• znižuje riziko vzniku šedého zákalu a dny;
• zvyšuje mozgovú aktivitu;
• zlepšuje tón a bojuje proti depresii;
• odstraňuje kožné problémy.

Pohár teplej vody s citrónom môže nahradiť šálku kávy bez poškodenia srdca alebo žalúdka. Jeden pohár stačí na uhasenie smädu a nasýtenie tela vitamínmi, minerálmi a kyselinou listovou.

Ale existujú určité kontraindikácie. Ľuďom s exacerbáciou žalúdočných ochorení sa neodporúča piť tento nápoj. A tiež pri zápaloch močového mechúra. Citrón obsahuje veľa organických kyselín, takže je tu vysoká pravdepodobnosť pálenia záhy a grgania. Ak máte pankreatitídu, je tiež lepšie zdržať sa pitnej vody.

Okrem toho je lepšie piť takúto vodu cez slamku, pretože je veľmi škodlivá pre zubnú sklovinu kvôli ničivému účinku kyseliny.

Tiež nezneužívajte množstvo limonády, aby ste nevyvolali dehydratáciu. Citrón je silný alergén. Ak máte individuálnu neznášanlivosť alebo reakciu na citrusové plody, nemali by ste používať vodu s citrónovou šťavou.

Nemožno nespomenúť vplyv citrónovej vody na organizmus tehotnej ženy. Nápoj zmierňuje toxikózu v dôsledku prirodzeného čistenia tela. Pomôže vyrovnať sa s bolesťou svalov a kĺbov. Podporuje imunitný systém nastávajúcej mamičky. Citrónová voda obsahuje veľa minerálov, ktoré pomôžu vybudovať kostné tkanivo vášho dieťatka.
Ako správne piť citrónovú vodu nalačno.

Do 200 g vody pridajte štvrtinu citróna. Voda by mala byť teplá, aby ju telo prijalo bez stresu. Mali by ste piť iba čerstvé nápoje. Zatuchnuté jedlo neprinesie nič dobré. Mal by sa konzumovať najmenej pol hodiny pred jedlom. Táto limonáda zbaví ospalosti, povzbudí a zlepší váš celkový stav.

Vápnik a horčík obsiahnuté v citróne pomáhajú v boji proti astme, zvyšujú citlivosť na inzulín a normalizujú hladinu cukru.

Proporcie citrónu. Ak je vaša telesná hmotnosť do 70 kg, nevytlačte viac ako polovicu citróna na pohár vody. A pri hmotnosti 80-90 kg je lepšie vytlačiť celé ovocie. Ak sa vám zdá roztok príliš kyslý, je lepšie ho zriediť. Postup by mal byť príjemný. Kyslosť môžete znížiť lyžicou medu. To nápoj len obohatí.