Voda s citrónom - elixír zdravia a mladosti

Málokto nevie, že voda s citrónom nalačno poskytuje nášmu telu veľké benefity. Aké je jeho využitie? Prečo sa odporúča piť ho 30 minút pred raňajkami?

Boli to inštruktori jogy, ktorí ako prví odporučili piť vodu s citrónom hneď po prebudení. Je ľahké pripraviť túto prírodnú limonádu: vstaňte z postele, nakrájajte plátok citróna, potom vytlačte šťavu do 250 ml vody a ihneď vypite. Telu tak doprajete sprchu, uhasíte smäd a zlepšíte si zdravie.

O pol hodiny neskôr, keď vypijete 250 ml citrónovej vody, môžete raňajkovať. Vďaka tomu zažijete všetkých 15 úžasných vlastností citrónovej vody.

Výhody používania citrónovej vody

1. Citrónová voda má pozitívny vplyv na imunitný systém. Môže za to vitamín C obsiahnutý v citrónoch. Citróny obsahujú tento vitamín v najviac vstrebateľnej forme. Imunitný systém je veľmi citlivý na nedostatok vitamínu C, reaguje naň únavou, slabosťou a zlou náladou. Tento vitamín si nedokážeme syntetizovať, ani akumulovať, čo znamená, že jeho denný príjem je pre nás veľmi dôležitý.

1. Citróny obsahujú veľa draslíka. Hoci sú v tomto smere horšie ako banány a marhule, majú svoje výhody: citróny majú podstatne menej kalórií ako banány a citróny môžete na rozdiel od sezónnych marhúľ jesť po celý rok. Draslík je dôležitý pre funkciu mozgu a pre harmonické fungovanie nervového systému.

1. Užívanie citrónovej vody priaznivo pôsobí na srdcový sval, cievny systém a krv. Voda s citrónom dokáže vyčistiť krv od toxínov a znížiť vysoký krvný tlak o ďalších 10 %. Terapeutická dávka je šťava z 2 veľkých citrónov. Pri začatí liečby citrónom si systematicky merajte krvný tlak, po 2-3 týždňoch vám začne tlak klesať, potom môžete postupne znižovať dávku liekov, ktoré na zníženie krvného tlaku užívate. Po čase je dosť možné, že ich úplne opustíte.

1. Voda s citrónom pomáha zlepšiť trávenie. Preto by ste ho mali piť na lačný žalúdok pred raňajkami. Citrónová šťava zmierni príznaky pálenia záhy, zmierni grganie a tvorbu plynu v črevnom trakte.

1. Je známy pozitívny vplyv citrónov na pečeňové tkanivo. Pitie citrónovej vody nalačno zlepšuje fungovanie tráviacich enzýmov a teda odstraňuje toxíny. „Vypitím“ pečeňových buniek, citrónov a vody pomôžu našej pečeni harmonickejšie fungovať.

1. Citrónová voda a obličky. Ako môže citrónová voda negatívne ovplyvniť obličky? Nemyslím si, že je vo vašich silách zjesť 3 kg citrónov denne a nič zlé sa vám nestane, ak budete jesť 1-2 citróny denne. Naopak, dokonca existujú štúdie, ktoré naznačujú, že pravidelné pitie tohto nápoja pomôže obličkám uľaviť od rizika tvorby kameňov. Citráty, na ktoré sú citróny bohaté, spomaľujú tvorbu obličkových kameňov.

Ale ak už máte kamene v obličkách a ich veľkosť je dostatočne veľká, nekontrolované používanie citrónovej šťavy s vodou môže spôsobiť, že sa kamene rozhýbu a už hrozí upchatie močových ciest.

1. Citrón robí náš dych sviežim. Vedeli ste, že keď tradičná zubná pasta ešte neexistovala, mnohí bohatí ľudia a kráľovskí príslušníci si vyplachovali ústa citrónovou vodou? Kyselina citrónová je taká aktívna, že môže naleptať zubnú sklovinu, no ak ju použijeme v nízkej koncentrácii, zmierni bolesť zubov a príznaky zápalu ďasien. Preto, ak sa citrónová voda objaví vo vašom živote, musíte si pred jej pitím alebo o niečo neskôr vyčistiť zuby.

1. S citrónovou vodou môžete schudnúť. Voda s citrónom na chudnutie sa stáva pomerne populárnou. Citróny obsahujú pektín, ktorý znižuje chuť do jedla. Ak sa snažíte schudnúť a vstávate s pocitom veľkého hladu, pitie 250 ml vody s citrónovou šťavou ráno nalačno alebo pred každým výletom na stôl vám pomôže zjesť menej. Počas dňa zjedzte aj 4-5 plátkov citróna. Pripravte zeleninové šaláty a pokvapkajte ich citrónovou šťavou.

Zelený čaj plus citrón (1 klinček) plus jablčný ocot (2 ČL) vám pomôžu schudnúť. Pite tento nápoj trikrát denne.

Ak používate citrónovú vodu na chudnutie, nezabudnite na dôležitosť zvýšenia množstva čistej vody vo vašej strave. Jednoduché a chráni sliznicu žalúdka pred nadmernou aktivitou kyselín.

Kombinované používanie primeranej stravy, cvičenia a vody s citrónom na chudnutie vám poskytne najkompletnejší a najpríjemnejší účinok.

Samozrejme, nie každému vyhovuje piť vodu s citrónom. Ak chcete schudnúť, skúste skombinovať citrón a med. Stačí každé ráno, hneď ako sa zobudíte, vypiť 200 ml vody s medom (1 ČL) a citrónovou šťavou (2 ČL). Voda s medom a citrónom je mierny a príjemný spôsob, ako schudnúť.

1. Voda s citrónom zmierňuje zápal. Možno vás to prekvapí, ale citrón a voda kyslosť nezvyšujú, ale naopak znižujú celkovú kyslosť v tele. Ak dáte cukor do vody s citrónom a vypijete ho tak, ako je, kyslosť jednoducho „vyskočí“.

Citrónová voda bude mať liečivý účinok aj na kostný a kĺbový systém. Kyselina močová sa často hromadí v kĺboch, čo spôsobuje zápal. Voda s citrónom sa podieľa na jej odstránení z kĺbov.

1. Citrónová voda vám pomôže zabudnúť na lenivosť. Nie káva ráno, ale voda s citrónom vám pomôže prebudiť sa, rozveseliť a pocítiť príval energie. Samozrejme, takýto pozitívny vplyv na našu rannú energiu nepotrvá dlho, no ak sa po jej konzumácii dobre naraňajkujete, energia vám vydrží až do obeda. Oveľa sýtejšie, ako keby ste jedli len raňajky.

Citrónová voda je tiež výborným liekom na úzkosť a skľúčenosť. Ak sa nadýchnete citrónovej vône, všimnete si, ako sa vám zlepšuje nálada, mizne úzkosť a z rozjasnenej hlavy odchádzajú depresívne myšlienky. Citrónová voda upokojí nervový systém, naladí vás na aktivitu a energickú aktivitu.

1. Citrónová voda vám pomôže zbaviť sa. Už dlhšiu dobu máte chuť prestať piť kávu alebo ju aspoň piť v menšom množstve? Pite citrónovú vodu ráno na lačný žalúdok. Sú ľudia, ktorí radšej pijú studenú vodu ráno, iní uprednostňujú ohriatu vodu. Horúca voda s citrónom je dobrou náhradou kávy.

1. Citróny môžu chrániť pred infekciami. Ak ste už chorí, plátok citróna vás už vírusu nezbaví, no systematické pitie vody s citrónom nalačno je výbornou preventívnou procedúrou proti chrípke a prechladnutiu.

Citrónová voda je skvelá na boľavé mandle. Kloktajte s roztokom ½ citrónovej šťavy a 100 ml vody až päťkrát denne – zmierni to bolesť hrdla.

1. Voda s citrónom zlepší stav pokožky, keďže... Vďaka rovnakému vitamínu C dochádza k omladzovaniu pokožky, zmenšovaniu vrások a červenaniu. Citrónová voda priaznivo pôsobí na drobné jazvičky a jazvičky. Ak sa popálite, môžete použiť vodu s citrónom – ochladí, zníži bolesť a pálenie. Prirodzene, všetky tieto výsledky sú možné len pri každodennom používaní produktu.

1. Voda s citrónom počas tehotenstva: vitamín C pomôže posilniť imunitný systém ženy a vytvoriť kostrový systém jej dieťaťa. Draslík z citrónov sa bude podieľať na tvorbe nervových a mozgových buniek bábätka.

1. Citróny pomôžu zbaviť sa rakoviny! Rast malígnych buniek sa spomaľuje a sú zničené, zatiaľ čo zdravé bunky to neovplyvňuje.

Jesť jeden celý citrón denne alebo piť šťavu z jedného citróna vám dá príležitosť neochorieť vôbec! Ale citróny treba konzumovať bez pridania cukru...

Citrónová voda je škodlivá

Bez ohľadu na to, aký úžasný alebo najužitočnejší liek môže byť, v určitých prípadoch môže spôsobiť škodu. Citrónová voda tu nie je výnimkou.

1. Pre tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, bude s najväčšou pravdepodobnosťou potrebné opustiť citrónovú vodu. Ulcerózne procesy, gastritída s vysokou kyslosťou, užívanie tabletiek na spanie - vo všetkých týchto prípadoch môže byť voda s citrónom škodlivá. Ak máte sklony k páleniu záhy, nadmerné množstvo citrónovej šťavy môže stav zhoršiť.

1. Vášeň pre citrusové plody je vo všeobecnosti nebezpečná. Budem o tom podrobne hovoriť v jednom z mojich budúcich článkov, ak si to nechcete nechať ujsť, prihláste sa na odber aktualizácií blogu a prídu do vašej e-mailovej schránky. Vyrážky a podráždenie pokožky sú bežnými sprievodnými znakmi vášne pre citrusové plody.

1. Kyselina citrónová dokáže ničiť zubnú sklovinu, preto treba citrónovú šťavu riediť vodou a piť slamkou a po vypití citrusovej šťavy si môžete aj vypláchnuť ústa.

1. Veľké množstvo vitamínu C môže spôsobiť dehydratáciu buniek, pretože tento vitamín pôsobí močopudne.

Takže pite vodu s citrónom bez fanatizmu, potom nevzniknú žiadne problémy.

Mimochodom, kyselina citrónová vo vrecúškach nenahrádza čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu.

Všetko závisí od chuti. Od piatich kvapiek šťavy na dávku až po šťavu z 2 citrónov denne. Priemerná dávka je šťava z polovice citróna v 200 ml vody a potom toľko, koľko vám žalúdok a vaše chuťové preferencie dovolia.

• Nepripravujte vodu s citrónovou šťavou na budúce použitie. Prospešná bude len čerstvo pripravená citrónová voda.
• Ak pijete vodu s citrónom nalačno, nesadnete si chvíľu za stôl a nekombinujete s mliečnymi výrobkami, vplyvom kyseliny citrónovej sa zrazí. Čo môže spôsobiť grganie alebo dokonca podráždenie v gastrointestinálnom trakte.
• Ak začnete piť citrónovú vodu nalačno a začne vás bolieť žalúdok, prestaňte ju užívať a začnite si liečiť gastrointestinálny trakt a tráviace orgány.
• Citróny určite umyte alebo ošúpte, pretože sú takmer vždy ošetrené voskom alebo špeciálnymi chemikáliami, aby sa zvýšila ich trvanlivosť.

Pohár teplej vody s citrónom ráno nalačno je jedným z najjednoduchších, cenovo najefektívnejších a najefektívnejších spôsobov, ako si prinavrátiť zdravie, zostať zdravý a plný energie na dlhú dobu. Použite to a