Kasulik harjumus: kuidas ja miks juua vett hommikul tühja kõhuga?

Paljude jaoks pole enam saladus, et vesi on üks peamisi eluallikaid ning regulaarne veetasakaalu hoidmine organismis on tervise, ilu ja pika nooruse tagatis. See pole sugugi üllatav, sest meie keha koosneb teadlaste viimaste tõendite kohaselt peaaegu 65 protsendist veest.

Jaapani saja-aastased usuvad, et oluline on pöörata tähelepanu ka sellele, kuidas ja millal tarbite puhast vedelikku. Selgub, et väga kasulik on hommikul tühja kõhuga vett juua.

Kui sellest saab Sinu traditsioon, võid ühel päeval märgata, kuidas paraneb Sinu üldine enesetunne, kaovad dermatoloogilised probleemid ja iluvead, kuidas tõuseb Sinu sisemine toonus ning kiirenevad kehas olulisemad eluprotsessid.

Miks juua vett hommikul tühja kõhuga?

Asjatundjate sõnul aitab 1-2 klaasi vett tühja kõhuga juua taastada jõudu ja energiat, aktiveerida sisemisi protsesse ja kiirendada ainevahetust. Kui järgite seda lihtsat reeglit iga päev, saate aja jooksul vabaneda paljudest oma tüüpilistest terviseprobleemidest.

"Joome tühja kõhuga sooja vett, sest see on parem kui ükski ravim või vitamiinid, sellel on tugev kasulik mõju kõigile keha sisesüsteemidele," ütlevad eksperdid.

Teadlased nimetavad ka peamised põhjused, miks tõesti tasub hommikul tühja kõhuga vett juua ja ärge unustage seda regulaarselt teha:

• hommikul tühja kõhuga võetud vesi “äratab” seedetrakti ja valmistab selle seega tööks ette;
• toksiinid ja mürgised ained kogunevad pidevalt kehasse, kuid vesi võimaldab neid kiiresti eemaldada;
• kui joote vett hommikul tühja kõhuga, aitab see järk-järgult normaliseerida väljaheidet, kuna vedelik pehmendab väljaheidet ja aitab hõlbustada roojamist;
• vesi taastab vedeliku tasakaalu kogu kehas;
• kui on probleeme ülekaaluga, aitab vesi sellest kergesti vabaneda, kui võtta seda igal hommikul teatud portsjonite kaupa (igaüks 1-2 klaasi);
• vesi aitab kiirendada loomulikke ainevahetusprotsesse kehas;
• vesi on organismile üldtervendava toimega, aitab leevendada valu, leevendada tahhükardiat, bronhiiti, astmaatilisi haigusi, epilepsiat, tuberkuloosi, urolitiaasi, nägemispuudega probleeme, kõhukinnisust ja suhkurtõbe;
• Vesi on vajalik menstruaaltsükli normaliseerimiseks.

Millist vett juua hommikul tühja kõhuga?

Vesi peaks olema soe, puhas, filtreeritud või mineraalne, kuid ilma gaasita. Kui hommikul tühja kõhuga vee joomine puhtal kujul on keeruline, saate sellele maitset lisada.

Siiski tuleks ka siin järgida mõningaid reegleid. Lisandid peaksid olema spetsiaalsed ja looduslikud, et lisada veele kasulikke omadusi, mitte vastupidi. Näited lihtsatest retseptidest, mis aitavad teil hommikul tühja kõhuga vett juua:

• vesi ja mesi. Võtke pidevalt väikeste lonksudena klaas puhast vett ja sööge see kohe koos teelusikatäie hea loodusliku meega. See meetod aitab mitte ainult aktiveerida keha sisemisi protsesse, vaid aitab ära hoida ka mitmesuguseid külmetushaigusi.
• Vesi ja sidrun. Kui olete harjunud hommikusöögiks puuviljamahlu jooma, pole sidrunivesi teile mitte ainult tervislik, vaid ka meeldiv aseaine. Viska 1-2 viilu sidrunit klaasi puhtasse vette. Ärge kasutage suhkrut ja muid lisaaineid: ainult vett ja sidrunit.
• Vesi, mesi ja õunaäädikas. Klaasis vees segage üks teelusikatäis vedelat mett ja 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat. Saadud joogil on kõrge happesus, mis võimaldab teil keha palju kiiremini aktiveerida. Hommikusööki tuleb aga sellise joogiga tund aega edasi lükata.
• Vesi, sidrunimahl ja ingver. Sega vesi, lusikatäis sidrunimahla ja kasta sinna tükk värsket ingverit. Selline jook suurendab immuunsust ja parandab üldist heaolu.

Kuidas juua vett hommikul tühja kõhuga?

On üldreeglid:

• Efektiivsuse tagamiseks peate jooma ainult puhast vett. hommikul tühja kõhuga, eelistatavalt keetmata, põhjalikult filtreeritud või mineraalvesi ilma gaasita. Kui otsustate selle asendada tee, kohvi, puuviljamahla, piima või muud tüüpi jookidega, ei ole sellel mingit mõju.
• Hommikusööki saate süüa alles 40-45 minuti pärast pärast vee joomist hommikul tühja kõhuga. Keha vajab aega, et vesi saaks aktiveerida kõik sisemised protsessid.
• Kui joote hommikul vett, veenduge, et see oleks mõõdukalt sooja temperatuuriga.(umbes 25-40 kraadi). Kui võtate jahutatud vett, põhjustab see ainult "näljase" mao limaskesta ärritust, kuid see ei anna soovitud efekti.
• Võtke vett hommikul tühja kõhuga väikeste lonksudena rahulikus tempos. Joo näiteks üks klaas sooja, puhast vett ja 10-15 minuti pärast võta teine ​​portsjon vedelikku.

Kes peab hommikul tühja kõhuga vett jooma?

Soovitav on seda teha kõigil, kellel pole vastunäidustusi, kuid ennekõike aitab see harjumus neid, kellel on teatud probleemid. Tabelis on näited haigustest, mida vesi võib ravida, samuti aeg, millal võivad ilmneda esimesed paranemised.

Kes ei peaks hommikul tühja kõhuga vett jooma?

Isegi sellisel kahjutul ravimeetodil on oma vastunäidustused. Patsientidel, kellel on järgmised probleemid, ei soovitata hommikul tühja kõhuga vett juua.