Mis kasu on sidruniga veest kehale, kas sellest on kahju, millal on see parem ja kui palju juua hommikul, pärastlõunal, õhtul, tühja kõhuga

Iga inimene, kes on huvitatud tervislikust eluviisist, õigest toitumisest, on kuulnud sidrunivee raviomadustest. Selle eelised hõlmavad mõju kehakaalu langusele ja tervisele.

Lugedes erinevates allikates esitatud teavet loodusliku limonaadi kohta, võib jääda mulje, et see jook on ravim kõige vastu. See aitab neerude, maksa, kaalulanguse, immuunsuse, naha …

Kas sidrunivesi on tõesti nii hea või on selle raviomadused ülehinnatud?
Vaatame selle mõju kehale.

Miks pöörata tähelepanu kasulikule kombinatsioonile?

Et hinnata sidrunivee mõju organismile, peaksite mõistma sidruni kui sellise kasulikke omadusi. Puuvili on rikkalik vitamiinide (eriti C-vitamiini), mineraalainete (eriti kaaliumi) allikas, pakkudes neile ulatuslikku positiivset mõju organismile ja laialdast kasutamist traditsioonilises meditsiinis.

Kasu tervisele:

1. Keha kaitsevõime toetamine.
2. Kogu keha detoksikatsioon.
3. antibiootiline toime.
4. antiseptiline toime.
5. Säilitada rakkude tervist.
6. Vähi ennetamine.
7. Diureetiline toime - liigse vee väljutamine.
8. Kuse-, neerukivide tekke vältimine.
9. Kuseteede, neerude puhastamine.
10. Rasvapõletuse kiirendamine.
11. Toetab nahakahjustuste paranemist.
12. Kolesterooli alandamine.
13. Rõhulangus.
14. Südame-, veresoonkonnahaiguste ennetamine.
15. keha oksüdatsioon.
16. Maksahaiguste ennetamine.
17. Tähelepanu ja keskendumisvõime toetamine.
18. Aju funktsiooni parandamine.
19. Looduslik antidepressant.
20. Migreeni leevendamine.

Rakendus

Miks juua tühja kõhuga tervendavat vedelikku – sooja vett sidruniga? Kuidas seda klassikalise retsepti järgi ja erinevate lisanditega valmistada? Kui palju saab päevas juua? Vaatame.

Rõhu juhtimine

Sidrunimahl kontrollib südametegevust. Tühja kõhuga veeklaasi mahlaga kasulikud omadused hõlmavad terve vererõhu taseme toetamist, keha ja vaimu lõdvestamist, stressi ja depressiooni vähendamist.

keha oksüdatsioon

Kas sulle tundub uskumatu, et hapu sidrun vähendab organismi happelisust? Aga see tõesti on! Seda puuvilja peetakse kõige aluselisemaks pH-d reguleerivaks toiduks! Joodes iga päev klaasi tervislikku vedelikku, aitate reguleerida happe-aluse tasakaalu.

Immuunsüsteemi tugevdamine Kiirendada kaalulangust Paranemise kiirendus

Askorbiinhape hoiab kõik sidekoed, luud, kõhred õiges seisukorras. C-vitamiin on tuntud ka oma põletikuvastase toime poolest, kiirendades vigastuste, haavade paranemist ja haigustest taastumist.

Kõhu rahustamine

Mineraalvesi ja sidrun on hea looduslik vahend paljude seedeprobleemide puhul nagu kõrvetised, kõhukinnisus, seedehäired. See suurendab maksa aktiivsust seoses sapi tootmisega, mis on vajalik heaks seedimiseks.

Igemete eest hoolitsemine

Igemetele määritud värske sidrunimahl peatab verejooksu ja leevendab hambavalu. Samamoodi saab see suurepäraselt hakkama halva hingeõhuga. Koos veega toimib see parodondi haiguste tõhusa ennetajana.

Naha puhastamine

Sidrunivee tarbimine hommikul või kogu päeva jooksul tagab korrapärase C-vitamiini pakkumise, mis noorendab ja pinguldab nahka. Selles sisalduvad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, eriti UV-kiirgusega, toksiinidega, mida on keskkonnas enam kui piisavalt. Lisaks võib tervendavat vedelikku kanda otse väikestele armidele, vanuselaikudele.

Niisutus

Paljud inimesed ei mõista, et keha muutub pärast pikka ööd dehüdreeritud. Soodustab dehüdratsiooni ja öösel tarbitavat toitu. Keha dehüdratsioon põhjustab selle funktsioonide halvenemist, stressi, kõhukinnisust, väsimust. Hommikul joodud klaas sidrunimahla veega annab vajaliku koguse vedelikku, "käivitab" keha hästi pikaks nõudlikuks päevaks. Ühtlasi eemaldab tervislik jook öö jooksul seedekulglasse settinud toksiine.

Vere puhastamine

Sidrunivesi toimib vere puhastajana. C-vitamiin vedeldab verd, mistõttu on jook hea tromboosi ennetaja. Ekspressiivsed mõjud ilmnevad ka võitluses kõrge kolesterooli ja selle järgneva settimise vastu arterites.

Diureetiline toime

Sidrunivesi aitab soovimatud ained kehast välja loputada, suurendades urineerimissagedust. Regulaarne bakterite ja toksiinide eemaldamine organismist on hea ennetus ja meetod artriidi vastu võitlemiseks.

Hingamisteede probleemid

Sidrunivesi kõrvaldab probleemid hingamisteedega, aitab allergiate, astma korral. Lisaks kaitseb see loodusliku antibiootikumina limaskesti infektsioonide eest.

Keha detoksikatsioon

Hommikune klaas sooja vett sidrunimahlaga peaks toitumisspetsialistide sõnul saama igapäevaseks rituaaliks. See puhastab soolestikku nii kiiresti ja tõhusalt, et olete selle mõju alguses üllatunud!

Sidrunivee retseptid

Allpool on mõned tervislike jookide retseptid. Esiteks kaaluge loodusliku ravimi valmistamise peamisi aspekte ja küsimusi.

1. Kui palju sidrunimahla lisada klaasile veele? Siin pole proportsioonid täpselt paika pandud, tavaliselt soovitatakse 1-2 tl. mahl klaasi soojas vees.
2. Mitu päeva saab juua tervislikku jooki? Aeg ei ole piiratud. Saate seda pidevalt kasutada.
3. Millal juua - enne või pärast sööki? Soovitatav joomise aeg on hommikul tühja kõhuga, kuid vett sidruniga võib juua ka päeval, kuid enne sööki.

Sidrunimahla võite lisada mitte veele, vaid keefiriga tervisliku joogi valmistamiseks - kasulikud bakterid ei aita mitte ainult keha tugevdada, vaid ka taastada soolestiku mikrofloorat.

ingveriga

Sidrunivesi ingveriga on hea viis immuunsüsteemi toetamiseks. Jahvata 15 g ingverit, vala keeva veega (200 ml), jahuta veidi, kurna, lisa 2 tl. sidrunimahl. Efekti tugevdamiseks kasuta ingverit ja kurkumit (võrdsetes kogustes).

Kurkumit kasutatakse 160 terviseprobleemi raviks! Sellel on põletikuvastased, antiseptilised, antioksüdantsed omadused. Pole ime, et kurkum on India köögi üks peamisi koostisosi!

Ja kuidas see sidruniga ingverivee komponendina kasulik on? Soe vesi soodustab seedimist, sidrun puhastab maksa, ingver tugevdab organismi, kurkum tõstab joogi efektiivsust 10 korda, annab kauakestva küllastustunde, mis on oluline kaalu langetamiseks.

Mündiga

Klaasis sidrunimahla lisage pestud ja kergelt purustatud piparmündilehed. Kui lisad jääd, saad mõnusa värskendava kokteili, eriti suvekuudeks.

Tervendavale kokteilile saate lisada muid puuvilju - küpseta seda laimi, apelsini, greibiga. Kasutage mahla või lõigake puuviljad kruusideks ja lisage valmis joogile.

Kaneeli ja kurkumiga

Tervisliku vedeliku koostisosad:

• 1/4 tl kurkum;
• 1 klaas sooja vett;
• mahl 1/2 sidrunist;
• 1/2 tl mesi;
• näputäis kaneeli.

Kuumuta vesi koos kurkumiga keemiseni, jahuta soojaks, lisa ülejäänud koostisosad. Joo igal hommikul. Jook on kasulik neerukivide puhul, soovitatakse kuseteede puhastamiseks.

Kurgi ja piparmündiga

Joogirežiimi järgimine on oluline mitte ainult suvel, vaid aastaringselt. Kui teile ei meeldi juua puhast vett, ärge muretsege. Vaadake ebatavalise kurgiga kokteili retsepti, mis värskendab teid suurepäraselt, lisab vajalikke mineraale, vitamiine.

4 portsjoni kokteili valmistamiseks vajate ingverijuurt (2 cm), kurki (12 ringi), sidrunit (1 tk), piparmünti (8 oksa), vett.

Valmistage jook sidrunist ja ingverist; kurk, piparmünt (kergelt püreestatud) lisada pärast jahutamist 45-50? Serveeri kõrrega.

Kurgi maitse võib olla ebatavaline, kuid köögiviljal on väljendusrikkad niisutavad omadused. Kasulikku vedelikku soovitatakse kasutada spordiga tegelevatel meestel ja naistel - treeningu ajal tulevad koos higiga välja paljud mineraalid, mis värskendavat kokteili täiendab.

Söögisooda või soolaga

Sega 1/2 tl. söögisoodat 250 ml sidrunivees.

Samamoodi valmistatakse soolaga jook, mida soovitatakse madala vererõhuga inimestele.

Peterselliga - õhukese vöökoha jaoks

Igas selle joogi lonksus on kosutust, naudingut ja suurt tervendavat jõudu! See on peterselli, sidrunimahla ja vee kombinatsioon, mis varustab keha vajalike vitamiinide ja mineraalidega.

Peterselli eelised:

1. Neerupealiste, kilpnäärme normaalse funktsioneerimise tagamine.
2. Neerukivide lahustumine.
3. Toetada nägemist, kiirendada silmahaiguste ravi.
4. Keha kaitsevõime parandamine.
5. Tugev antibiootikumi toime.
6. Põletikute, infektsioonide kõrvaldamine.
7. Keha detoksikatsioon.
8. Taastumine, rakkude kasvu soodustamine.
9. Osteoporoosi ennetamine.
10. Ebaregulaarse menstruatsiooni reguleerimine.

Kaalu langetamiseks mõeldud joogi joomise viis sõltub valmistamisest.

• Kui soovite kaalust alla võtta sidruniga vees 10 päeva jooksul, kasutage järgmist retsepti. Sega blenderis petersellivars, 200-300 ml vett, kooritud tsitrusviljad. Smuutid kehakaalu langetamiseks juua tühja kõhuga 10 päeva. Seejärel tehke 10-päevane paus ja jätkake võtmist.
• 5-päevase kaalulangetuskuuri jaoks sobib teistsugune kombinatsioon. See koosneb petersellivarrest, hakitud ingverist (1 spl), õunasiidri äädikast (1 spl), kaneelist (1 tl). Ettevalmistus on sarnane. Kasutamine: 5 päeva sissepääsu -> 5 päeva pausi.

Märge!

Erinevalt teistest retseptidest ei ole peterselli söömine rasedatele mõeldud. Imetamise ajal on vastuvõtt võimalik pärast arstiga konsulteerimist.

Küüslauguga – veresoonte tervise heaks

Sidrun ja küüslauk sisaldavad A-, B-, C-, E-, K-vitamiine, rauda, ​​kaltsiumi, valku, kiudaineid, fosforit, kaaliumi ja palju muud organismi korralikuks ja tervislikuks toimimiseks vajalikke aineid. Segu aitab suurendada immuunsüsteemi tugevust, parandada seedimist, kaotada kaalu, puhastada keha, alandada kolesterooli ja survet. Küüslaugu kasulikud omadused hõlmavad ka veresoonte puhastamist ja tugevdamist, vere vedeldamist.

Sidrun + küüslauk = Kasu tervisele:

1. Immuunsuse tugi.
2. Vabade radikaalide neutraliseerimine.
3. Vähi ennetamine.
4. Tugifunktsioon, neerude, kuseteede puhastamine.
5. Liigse vee eemaldamine kehast.
6. Antiseptiline toime (põletikuvastane).
7. Antibiootiline toime (kahjulike bakterite hävitamine, palaviku kõrvaldamine).
8. Toetab mao, sapipõie tööd.
9. Seedimise tugi.
10. Energia pakkumine.
11. Nahaaluse rasva põletamise tugi.
12. Veresoonte, südamehaiguste ennetamine.
13. Kolesterooli alandamine.
14. Rõhulangus.
15. Glükeemia normaliseerimine.
16. Puhastab, tugevdab veresooni.
17. Osteoporoosi ennetamine.
18. Haavade, vigastuste paranemise kiirendamine, nahahaiguste ravi.
19. Toetab kõva luukoe teket.
20. keha oksüdatsioon.
21. Keha detoksikatsioon.

Tervise eliksiiri valmistamiseks vajate:

• 2 sidrunit;
• 7 küüslauguküünt;
• 400 ml vett.

Purusta kõik koostisosad blenderis. Võid kurnata, aga kui tükid ei häiri, joo ilma kurnata. Kasutage tervendavat vedelikku tühja kõhuga, 4 tl, jooge vett. Vastuvõtukursus on 1 kuu, seda saab korrata pärast igakuist pausi.

Samamoodi valmistatakse ja võetakse segu sidrunist (2 tk.), küüslaugust (7 küünt), ingverist (2 cm) ja mineraalveest (400 ml).

Õuna ja kaneeliga – kolesterooli alandamiseks, seedimise parandamiseks

Lõika veekarahvinis (1-1,5 l) õun õhukesteks viiludeks, lisa ka tükeldatud tükk kaneeli (või 1 tl pulbrit). Infundeerige 2 tundi, lisage 1 tsitrusvilja mahl, jooge kogu päeva.

Õuna- ja kaneelijook on hea kõrge kolesteroolitasemega inimestele (vaid 1/2 teelusikatäit kaneeli päevas aitab viia kolesterooli vastuvõetava tasemeni).
Lisaks toetavad nii õun kui ka kaneel seedesüsteemi head tööd, kiirendades ainevahetust. Lisaks toetab tervendav segu insuliini vabanemist, mis on peamiseks liigse rasvaladestumise ennetamiseks.

Virsiku ja pipraga – ohjeldamatu isu vastu

Lõika veekarahvinis (1-1,5 l) virsik väikesteks tükkideks. Lisa 1 tl. noa otsas cayenne’i pipart (või tšillit). Sega, jäta 1-1,5 tunniks seisma, lisa 1 tsitrusvilja mahl. Joo kogu päeva.

Märge!
Lisaks joogi eelistele arvestage ka kahjuga - tühja kõhuga võib see esile kutsuda mao limaskesta ärritust, seetõttu on soovitatav seda kasutada kogu päeva jooksul. Vürtsikas jook pole mõeldud alla 12-aastastele lastele – nende võimalik kahju suureneb nõrgema limaskesta tõttu.

Vastunäidustused

Tervendava joogiga ravimisel pidage meeles, et sidruniga vee kasulikkus ja kahju on omavahel seotud, kasutamise vastunäidustusi ei tohiks alahinnata!

Ravijooki ei soovitata gastriidi (eriti kõrge happesusega) ägenemise, haavandite korral. Ettevaatus on vajalik ka kuseteede põletikuliste haigustega inimestel.
Joo sidrunivett läbi kõrre, et hape ei hävitaks hambaemaili.

Diureetilise toime tõttu on dehüdratsiooni vältimiseks oluline juua ka päeva jooksul.

Lõpuks

Pidage meeles, et vedelik peaks olema soe, mitte külm ega kuum. Soovitatav on alustada väikesest klaasist, suurendades järk-järgult annust 300 ml-ni. Tervislikku jooki võid juua kogu elu, tehes 7-10-päevaseid pause pärast 10-14-päevast kasutamist.