Sidruni vesi. Miks ta nii kasulik on?

On kindlalt teada, et tervislik eluviis ja õige toitumissüsteem tervendavad meie keha, takistavad paljude haiguste teket ja annavad pikaealisuse. Oma tervisest hooliva inimese toitumine peaks olema mitmekesine, sisaldama puuvilju, köögivilju, teravilju jne. Samal ajal võivad köögiviljad ja puuviljad olla ka jookide valmistamise tooraineks, mis on väga kasulikud kõigi kehasüsteemide aktiveerimiseks. Järgmisena räägime sidruniveest, kuna sidrun ise on ainulaadne, on sidrunivesi suurepärane viis keha rikastamiseks C-vitamiini, kaltsiumi, kaaliumi, riboflaviini, magneesiumi ja nii edasi. Siiski kõigepealt…

Sidrunivesi: eelised

Sidrunijoogi regulaarse kasutamise eeliseid ei saa ülehinnata - see aitab kaasa:

• Seedeprotsesside parandamine. Sidrunivee süstemaatiline kasutamine on omamoodi stimulatsioon seedesüsteemile: maks hakkab aktiivselt sappi tootma. Samuti on oluline, et sidrunivesi on suurepärane vahend võitluses pideva kõhukinnisuse vastu;
• Immuunsuse tugevdamine. Teatavasti on sidrunivesi väga rikas C-vitamiini poolest, mida meie immuunsüsteem kõige enam vajab. Samas on saponiinide, mida leidub ka sidrunivees, peamiseks eeliseks võimas antimikroobne toime. Seega on sidrunivesi külmetushaiguste ja gripi peamine vaenlane;
• Happe-aluse tasakaalu stabiliseerimine. Sidrun ise on leelisesisalduse osas vaieldamatu liider, mistõttu sidrunimahla lisamisega vesi vähendab happesust ja selle tulemusena vabanevad liigesed liigsest kusihappest. See on väga oluline punkt, kuna kusihape on peamine põhjus, miks meie liigesed valutavad ja kannatavad põletikuliste protsesside all;
• Edukas võitlus lisakilode ja liigse rasvaga. Aluseline dieet on tegelikult kõige tõhusam viis kaalu langetamiseks ja samal ajal üks ohutumaid. Lisaks sellele, et leeliselise keskkonna säilitamine kehas aitab kaasa rasvade lagunemisele, ei lase kaloritel sees “ladestuda”, summutab sidrunivee joomine näljatunnet ehk teisisõnu sööb inimene vähem, mis tähendab, et ta võtab juurde. vähem kaalu või kaotab kiiresti selle, mis tal juba on;
• Naha puhastamine. C-vitamiini ja teiste antioksüdantide ühistöö on suunatud naha vananemisprotsesside tekke, pigmentatsiooni ja kortsude tekke ennetamisele. Sidrunivee mõju ei seisne aga ainult naha märgatavas noorendamises, vaid ka selles, et aluseline keskkond takistab aknet põhjustavate bakterite kasvu;
• Põletikuliste protsesside vähenemine. Jällegi on kõrge kusihappe tase see, mis kutsub esile põletikulised protsessid kehas. Lisaks mõjutab see negatiivselt liigeseid ja veresooni, seega ilmneb valusündroom. Sidrunivesi viib organismist välja kusihappe ja pikendab seeläbi meie liigeste ja veresoonte eluiga;
• Toksiinide, toksiinide, mürkide eemaldamine. Kuna sidruniveel on kerge diureetiline toime, eemaldab see sooja vedelikuga kombineerituna toksiine ja muid aineid, millel on hävitav mõju meie keha kõikidele süsteemidele. Koos sellega kasvab ensüümide hulk, mis ühel või teisel viisil maksa aktiivsemalt tööle panevad;
• Astmaatilise sündroomi arengu ennetamine. Sidrunivee süstemaatiline tarbimine mitte ainult ei puhasta verd, vähendab põletikuliste protsesside tõenäosust, peatab bakterite kiire aktiivsuse, vaid eemaldab ka kopsudesse ja bronhidesse kogunenud lima. Koos meditsiinilise raviga on sidrunivesi üllatavalt tõhus meetod võitluses astma vastu;
• Võitlus onkoloogiliste haiguste vastu. Teaduslikud uuringud on kinnitanud, et sidrunivesi koguses vähemalt kolm klaasi päevas võitleb aktiivselt ja tõhusalt vähirakkudega;
• Vähenenud vererõhu tase. Sidrunivee kasutamine on eriti soovitatav neile inimestele, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga. See jook "lööb" tõhusalt ja kiiresti vererõhu, võitleb pearingluse ja iiveldusega. Väärib märkimist, et sidrunivesi võitleb nii depressiooni kui ka psühholoogilise stressiga;
• Stressikindluse suurendamine. Reeglina on kurikuulsa C-vitamiini puudus meie stressiseisundi, pingeseisundi, meeleolumuutuste põhjuseks;
• Osteoporoosi tekke riski vähendamine. Just happe- ja leelisetaseme tasakaal, millest eespool rääkisime, aitab säilitada vajalikku kaltsiumi kogust organismis. Kaltsium on ületamatu kaitse suurenenud happesuse eest;
• Urolitiaasist paranemine. Sidrunivesi on suurepärane kodune ravim neerukivide vastu. Kui lisate klaasile sidruniveele kaks teelusikatäit oliiviõli, saate tõhusa vahendi, mille eesmärk on kivide endi hävitamine ja nende mugav väljumine;
• Kõrvaldage halb hingeõhk. Sidrunivesi on suurepärane suuvesi, mis tapab spetsiifiliselt keele ja põskede pinnal olevaid baktereid;
• kofeiini asendamine. Klaas sidrunivett pluss üks teelusikatäis mett on hommikukohvi täielik asendaja: saad särtsu ja energiat terveks päevaks, kahjustamata südant ja veresooni;
• Normaalse veresuhkru taseme säilitamine. Sidrun sisaldab suures koguses bioflavonoide, millest sõltub otseselt insuliini tootmine. Seega aitab sidrunivesi kaasa veresuhkru tasakaalus hoidmisele;
• Keha küllastumine antioksüdantide ja mitmesuguste toitainetega. Lisaks antioksüdantide sisaldusele on sidrunivesi rikas ka fütotoitainete ja B-vitamiinide poolest;
• Negatiivse kolesterooli taseme alandamine. Regulaarsel vee kasutamisel väheneb lipoproteiinide tase märgatavalt;
• Taastumisprotsesside kiirendamine kehas ja rakkude taastumine. Sidrunivesi meelisandiga on suurepärane vahend vigastustest, operatsioonidest ja varasematest haigustest taastumiseks. Lisaks kõrvaldab sidrunijook suurepäraselt ravimite poolt meie kehale tekitatud kahju;

sidrunivesi hommikul

Nõus, just hommikuti vajab meie keha kõige rohkem “raputamist” ja mis, kui mitte sidrunivesi, annab selle ärkamise tõuke, mis annab positiivse särtsu, jõu ja energia laengu. Klaas sidrunivett hommikul tühja kõhuga paneb kõik meie kehasüsteemid (alates seedimisest kuni närvisüsteemini) võimalikult produktiivselt tööle. Sel juhul kulutab keha elujõudu väga "mõistlikult".

Väga oluline on ka see, et just hommikul vajab meie organism kõige rohkem toitainevedelikku, nii et hommikune klaas sidrunijooki hoiab ära vedelikupuuduse. Veel üks punkt, millele tasub erilist tähelepanu pöörata, on see, et öö jooksul tekib meie kõhu seintele kiht eelmisel päeval võetud toidujäänustest. Seetõttu on hommikul nii oluline võtta mao puhastamiseks 200 ml sidrunivett; ja alles 30 minuti pärast tasub hommikusööki alustada.

Sidrunivee eelised

Sidrunivesi on kasulik selle poolest, et see mõjub meie tervisele kõige soodsamalt ja tegutseb sihikindlalt üht või teist probleemi meie kehas kõrvaldades. Tuleb märkida, et sidrunijook on väga kasulik rasedatele naistele ja see kasu on käegakatsutav nii tulevasele emale endale kui ka lootele. Kui rase naine joob sidrunivett oma “huvitava” positsiooni algusest peale, on oht, et sündimata laps kannatab igasuguse allergia all, minimaalne. Pärast lapse sündi, imetamise ajal, ei tohiks sidrunijoogi võtmist katkestada, sest laps on selle komponentidega juba eos harjunud ning selle kasulikud omadused on imetavale emale vajalikumad kui kunagi varem.

Kuidas juua sidrunivett

Kui järgite spetsialistide ja perearstide nõuandeid, peaksite juua sidrunijooki ühe sõõmuga, nii et see täidaks täielikult ja kohe kogu maoõõne. Sidrunivee ühekordset annust ei soovitata ületada - 200 ml. See protseduur on eriti kasulik hommikul tühja kõhuga. Pärast sidrunivee joomist peate tegema mitmeid füüsilisi harjutusi või asanasid, kui praktiseerite mis tahes joogastiili. Seega algab keha puhastamine kiiremini.

sidrunivee omadused

Sidruniveel on palju kasu tervisele, kuna see sisaldab:

• Askorbiinhape;
• D-vitamiin;
• B-vitamiinid;
• vitamiin P;
• karoteen;
• orgaanilised happed;
• fruktoos;
• Mikroelemendid;
• Eeterlikud õlid;
• Pektiin.

Samal ajal sisenevad kõik need komponendid meie kehasse tervikuna, mis tähendab, et nad toimivad sellele võimalikult kasulikult. Selle olulise omaduse tõttu põhjustab sidrunijoogi kasutamine järgmisi mõjusid:

• Kolereetiline;
• Põletikuvastane;
• palavikku alandav;
• Hemostaatiline;
• Antioksüdant.

Sidrunivesi: valmistamine

Sidrunivee valmistamiseks on mitu võimalust. Vaatleme mõnda neist:

1. Kõige lihtsam: kasta kolm sidruniviilu klaasi keevasse vette (200 ml), lase veidi jahtuda ja joo tühja kõhuga aeglaselt. Mõju: seedetrakti paranemine ja kaalulangus;
2. Pigista sidrunist mahl välja ja sega puhta joogiveega vahekorras 1:1, et lõpuks saaks 200 ml jooki, tuleks võtta 30 minutit enne sööki. Mõju: magu hakkab aktiivselt mahla tootma, soolestiku motoorika paraneb;
3. Jahvatage segisti abil terve sidrun koos koorega. Lisage saadud segu vette, üks supilusikatäis 200 ml kohta, jooge hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Mõju: toksiinide eemaldamine kehast;
4. Segage värskelt pressitud sidrunimahl (50 ml) 150 ml sooja veega, lisage üks teelusikatäis mett. Võtke hommikul enne hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut. Mõju: tervist parandav ja taastav;
5. Keeda klaas rohelist teed, lisa kaks viilu sidrunit ja teelusikatäis õunasiidri äädikat. Võtke 3 korda päevas, mitte rohkem kui 150 ml korraga. Mõju: kiire kaalulangus;
6. Lõika sidrun kaheks võrdseks osaks, lõika üks viiludeks ja pigista teisest mahl, pane termosesse või muusse anumasse, pruulima keeva veega (200 ml). Lisa peenele riivile riivitud ingverijuur (mitte rohkem kui 5–7 g), lisa teelusikatäis mett. Laske 15-20 minutit tõmmata. Mõju: keha paranemine, kõigi selle süsteemide käivitamine, aktiivne kaalulangus;

Öösel sidrunivesi

Regulaarse sidrunivee öise kasutamisega saate unetusest lahti ja samal ajal vältida ravimite võtmist. Lisaks, kui joote jooki vahetult enne magamaminekut, saate hommikul õigeaegse ja pehme väljaheite.

Loomulikult toimib öösel joodud sidrunivesi aktiivselt liigse rasva lagunemise suunas, mis viib kaalulanguseni.