Дізнаємося про користь та шкоду чаю з м'яти. М'ятний чай користь та шкода

Чай з м'ятою – дуже корисний та ароматний напій, трохи терпкий смак якого мало кого залишає байдужим. Напій має багато корисних властивостей, але перелік протипоказань теж великий. Кому можна і потрібно пити м'ятний чай, а кому краще утриматись – читайте у нашій статті.

Чим корисний чай із м'ятою?

М'ята - багаторічна рослина з освіжаючим ароматом та унікальними корисними властивостями. За легендою, свою назву вона отримала від імені німфи Мінфи, яку за провини перетворили на кущик садової м'яти. У медицині та домашньому використанні застосовується багато видів м'яти: дика, перцева, лимонна, ментолова тощо. У кожного з них є свої переваги та недоліки. Для приготування чаю з м'ятою підходять різні сорти, але найчастіше вибирають дику, перцеву, польову чи ментолову. Можна самостійно вирощувати м'яту потрібного вам виду на підвіконні, на балконі або на дачі - вона дуже невибаглива рослина. Чай з м'ятою зігріє взимку, підтримає імунітет у сезон застуд і чудово вгамує спрагу влітку.

Які корисні речовини містить м'ятний чай

Чай з м'яти заварюється з використанням свіжого або сушеного листя. Якщо ви хочете засушити м'яту, зберіть її до цвітіння – у цьому випадку вона принесе найбільшу користь. У м'яті містяться:

кислоти: фолієва, аскорбінова, пантотенова;
макро- та мікроелементи: калій, натрій, мідь, цинк, магній, залізо та фосфор;
дубильні речовини;
фітонциди;
рибофлавін;
тіамін.

М'ятний чай у помірних дозах благотворно впливає на серце (калій та магній), підвищує рівень гемоглобіну (залізо), покращує стан шкіри (цинк) і не лише. Спектр застосування чаю з м'ятою для лікування та профілактики дуже широкий.

Для чого застосовується чай із м'ятою

Чай з листям м'яти застосовується для позбавлення від головного болю, нормалізації травлення, позбавлення стресу і додання тонусу. Його п'ють для зниження больового синдрому, у тому числі під час менструацій, і поліпшення гормонального фону.

При яких захворюваннях допомагає чай із м'ятою:

хвороби ШКТ;
застуда, грип, ГРВІ;
мігрень;
гіпертонія;
нервове виснаження;
безсоння.

Також він ефективний при розладах шлунка та діареї, позитивно впливає на організм при нудоті. Чай з м'ятою знижує кислотність шлунка та сприяє відтоку жовчі, а також зміцнює імунітет. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям він чудово підходить для заспокоєння слизової оболонки горла під час ангіни, приносячи полегшення та нормалізуючи процес ковтання слини.

Як заварювати м'ятний чай

Напої з м'ятою можна вживати як гарячими, так і остиглими. У літню спеку прохолодний м'ятний чай чудово вгамовує спрагу. Щоб правильно приготувати його, вирішіть, чи ви хочете пити напій на основі тільки м'яти або вам хочеться додати до неї додаткові інгредієнти. Основні правила заварювання:

заварюйте м'яту у скляному або фарфоровому чайнику, інші матеріали не годяться;
не використовуйте крутий окріп, дайте скипілій воді охолонути хоча б до 95о;
пити чай потрібно свіжим – через добу він втрачає корисні властивості.

М'ята + чорний чай

У чайник об'ємом 1 л насипте 1 ч. л. сушеної м'яти та 1 - чорного чаю. Закип'ятіть воду і зачекайте, поки вона охолоне до 90°. Залийте м'яту та чай гарячою водою та наполягайте не менше 2 хвилин.

М'ята + зелений чай

У чайник об'ємом 1 л насипте 1 ч. л. сушеної м'яти та 1 – зеленого чаю. Замість сушеної сировини можна використовувати гілочку свіжої м'яти. Закип'ятіть воду і зачекайте, поки вона охолоне до 80°. Залийте м'яту та чай гарячою водою та наполягайте не менше 3 хвилин.

М'ята + меліса

Закип'ятіть 0,5 л води та залийте нею 1 ст.л. сушеної м'яти та 1 - меліси. Дайте напою настоятися щонайменше 5 хвилин. На смак можна додати мед.

М'ята + імбир та мед

Натріть невеликий кусок кореня імбиру на тертці, щоб на виході вийшло 2 ст.л. тертого продукту. Помістіть його в чайник, додайте|добавляйте| 1 ст.л. м'яти та залийте 1 л гарячої води (не вище 95о). Коли чай завариться, додайте|добавляйте| в нього 4 ст.л. меду. Відмінний напій для лікування та профілактики простудних захворювань.

М'ята + цедра лимона

1 ч. л. м'яти залийте 200 мл гарячої води. Дайте їй трохи охолонути (до 75о) і додайте|добавляйте| цедру лимона за смаком. Такий чай чудово допомагає від головного болю та стимулює імунітет.

М'ята + журавлина

1-2 гілочки м'яти залийте 1 л води, що закипіла і охолола до 90о. Дайте настоятися 15 хвилин. У цей час перетріть журавлину, покладіть її на дно чайника (або відразу склянок), залийте м'ятним відваром і залиште на 5 хвилин, накривши кришкою. Корисний літній напій, що смачно пити охолодженим!

Холодний м'ятний чай

1-2 гілочки м'яти залийте 1 л води, що закипіла і охолола до 90о. Дайте напою настоятися протягом півгодини, перед вживанням додайте лід.

Користь та шкода м'ятного чаю для чоловіків та жінок

Чоловікам слід з обережністю ставитися до м'ятного чаю - він негативно впливає на потенцію. Зрозуміло, від однієї чашки з вами нічого не станеться, але регулярно пити перцеву м'яту не варто, особливо якщо у вас і так знижений рівень тестостерону. Чоловік може випити склянку м'ятного чаю на ніч, щоб зняти стрес або подолати безсоння, але захоплюватися цим напоєм не треба. Якщо ви хочете, навпаки, посилити потенцію, зробіть вибір на користь дикої м'яти - вона використовувалася для цього ще в давнину.

На жіночий організм м'ята у чаї впливає позитивно, якщо у вас немає протипоказань чи індивідуальної непереносимості. Вона покращує стан під час місячних, позбавляючи періодичних болів, відновлює гормональний баланс, сприяє нормальному перебігу менопаузи та усуває неприємні симптоми клімаксу. Чай із м'ятою корисний при проблемах зі шкірою та порушеннях менструального циклу. Його використовують для поліпшення обміну речовин та схуднення, а також для чищення організму – виведення шлаків та токсинів.

Чай з м'ятою при вагітності та грудному вигодовуванні

При всьому сприятливому впливі м'ятного чаю на жінок від нього краще відмовитися під час вагітності та годування груддю. М'ята сприяє виробленню жіночого гормону - естрогену, який при зловживанні м'ятним чаєм може спричинити передчасні сутички та пологи. Вважається, що на плід м'ята безпосередньо не впливає, але правильним вибором буде порадитися з лікарем. Якщо вагітна жінка має ознаки варикозного розширення вен, м'ятний чай їй не можна пити в жодному разі.

Іноді гінекологи призначають чай з м'ятою майбутнім мамам для:

боротьби з токсикозом на ранніх термінах;
нормалізації травлення та усунення запорів;
підвищення тонусу м'язів матки;
зняття набряків.

При годуванні груддю вживання м'ятного чаю може призвести до зниження тиску і поганого самопочуття. Це, своєю чергою, може призвести до порушень серцебиття, зокрема й у дитини. М'ята негативно впливає кількість молока. Якщо ви плануєте годувати малюка грудьми, не пийте м'ятний чай. Він стане в нагоді, якщо ви плануєте припинити вигодовування.

Описані вище ефекти притаманні перцевій м'яті, яка зазвичай використовується для заварювання чаю. Якщо ви не хочете виключати цю рослину з раціону, спробуйте знайти кучеряву м'яту. Вона не впливає на гормональне тло, не має гіпотонічну дію і при рідкому вживанні благотворно позначається на лактації.

Вплив м'ятного чаю на дітей

Лікарі не рекомендують пити м'ятний чай дітям віком до 5 років. Ментол, що міститься в м'яті, часто спричиняє алергічні реакції. Не давайте дитині чай з м'ятою, якщо вона має захворювання нирок або нервової системи. Також пам'ятайте про дубильні речовини – вони впливають на травлення та можуть призвести до запорів. Деякі мами використовують м'ятний чай у невеликих кількостях для зняття спеки у дитини.

Якщо ви хочете ввести в дитячий раціон чай з м'ятою, пам'ятайте про дві речі:

заварюючи чай дитині, використовуйте вдвічі менше м'яти
попередньо краще поговорити з педіатром

М'ятний чай може негативно впливати на немовлят. Якщо мама, що годує, п'є м'яту, це веде до порушень серцевого ритму, у тому числі і у малюка. У цей час від чаю з м'ятою треба утриматися.

Протипоказання напою

Як і в будь-якої лікарської рослини, м'ята має протипоказання до вживання. Чай з м'ятою не можна пити:

при індивідуальній непереносимості компонентів;
при алергії;
людям зі зниженим тиском;
при варикозі;
вагітним і жінкам, що годують (винятки робляться тільки за рекомендацією лікаря);
дітям віком до 5 років;
чоловікам, які мають проблеми з потенцією.

Навіть якщо у вас немає протипоказань, пийте м'ятний чай помірно, щоб він справді приніс користь, а не шкоду. Випивши занадто багато цього напою, ви можете відчути слабкість та запаморочення. Як і з будь-якою лікарською травою, переборщувати з м'ятою не варто.

Чай з м'ятою цінується за приємний аромат і ніжний смак, що освіжає і бадьорить одночасно. Варіантів його приготування безліч. Серед популярних класичних рецептів – з чорницею, мелісою, лимоном, медом, смородиною, малиною та ромашкою. А любителям оригінальних варіантів у м'ятний чай можна покласти імбир, мандарин чи апельсин.

М'ятний смак та запах знайомі кожній людині. Чайному напою м'ята надає:

відчутний освіжаючий смаковий відтінок;
характерний аромат (за рахунок великої кількості ефірних олій) - теж свіжий, бадьорий.

Такий унікальний ефект досягається за рахунок вмісту в м'яті органічної речовини – ментолу.

Корисні властивості чаю з м'ятою

М'ятний чай – помічник у підтримці гарної фізичної форми та настрою. До його корисних властивостей відносять:

полегшення дихання при закладеності носа ефірами ментолу;
покращення роботи серця, кровообігу;
зниження тривожності, стресу, седативний ефект;
загальне оздоровлення всіх систем організму.

Косметологи часто наголошують, чим корисний чай з м'ятою у догляді за собою. М'ята дуже благотворно впливає на стан шкіри та волосся, помітно покращуючи їх стан при регулярному вживанні.

Кому протипоказаний м'ятний чай

Однак, до вживання чаю з м'ятою є й низка протипоказань:

Алергія на м'яту.
Вагітність, грудне вигодовування (необхідно отримати консультацію лікаря).
Дитячий вік до 5 років (може спровокувати алергічні реакції).
Низький артеріальний тиск.
Низький тонус судин, варикозне розширення вен.

Зверніть увагу!Ментол має властивість знижувати артеріальний тиск. Тому чай із м'ятою (особливо зелений) добре переносять люди з гіпертонією, нормальним тиском. Але гіпотоніку напій може послужити погану службу.

Помірно вживати м'ятний чай слід чоловікам, тому що в ньому міститься багато фітоестрагенів – жіночих гормонів. Проте йдеться саме про нормування (не більше 1-2 чашок на день), а не про категоричну заборону.

Людям з тяжкими захворюваннями внутрішніх органів потрібно добре розібратися, якими будуть користь та шкода від вживання м'ятного напою. Потрібно отримати пораду лікаря.

Найкращі рецепти чаю з м'ятою

Класичний рецепт м'ятного чаю простий. На його основі можна створити безліч варіантів напою.

Класичний рецепт

Для приготування 2 чашок знадобляться:

вода – 500 мл;
м'ята свіжа – 2-3 гілочки.

Чайник для заварки попередньо обполіскують окропом, щоб холодний посуд не знижував температуру води. Покрокове приготування м'ятного чаю елементарно:

закип'ятити воду;
залити листя м'яти;
закрити чайник кришкою, зверху накрити рушником;
залишити на 7-10 хвилин.

Для приготування напою можна використовувати сухий м'ятний лист. Такий варіант буде не менш смачним та корисним, ніж чай зі свіжої м'яти. На 2 чашки буде достатньо 1 год. подрібненого сухого листа.

До чайної класики відноситься чорний чай з м'ятою. На дві персони до заварника додають 2 ч.л. чайного листа. Загалом технологія приготування не змінюється.

Зверніть увагу!У рецептах, зазначених нижче, кількість додаткових компонентів також розрахована на 2 чашки. Інгредієнти просто додають до м'яти та чайного листа та заварюють окропом. В іншому технологія приготування залишається такою ж, як у класичному рецепті.

З мелісою

Скільки потрібно: 2-3 гілочки свіжої меліси.

Що дає: легкий "лимонний" смак. Меліса заспокоює, знімає спазми м'язів. Але також знижує тиск, як і м'ята.

З лимоном

Скільки потрібно: 1 кружок або 2 часточки.

Що дає: кисло-солодкий цитрусовий смак та запах.

Лимон – криниця корисних вітамінів, лідер за вмістом вітаміну С, необхідного для міцного імунітету. Але чай з м'ятою і лимоном заборонено людям, які страждають на виразку шлунка, розладами травної системи.

З імбиром

Скільки потрібно: тертий імбир – 1 ст.л.

Що дає: напій стає гострим на смак, властивості, що розігрівають, посилюються.

Імбир має потужні протизапальні властивості. Протипоказання до вживання: проблеми у роботі жовчного міхура, серця.

З чебрецем

Скільки потрібно: 1-2 гілочки свіжого чи сухого чебрецю.

Що дає: смак чебрецю – пряний, гострий. Він надає напою додаткових зігрівальних властивостей. Чай із чебрецем та м'ятою дуже корисний для кровоносної системи. Але його не варто вживати при порушеннях роботи шлунка, при хронічних захворюваннях.

З апельсином

Скільки потрібно: свіжий сік і цедра 1 апельсина.

Що дає: чудовий цитрусовий смак та запах. Чай з апельсином та м'ятою – справжній сторож від будь-яких хвороб. Але потрібно бути обережними: цитрусові лідирують серед алергенних харчових продуктів.

З ромашкою

Скільки потрібно: сухі квітки ромашки – 1 ст.

Що дає: дует ромашки з м'ятою подвоює цілющі якості чаю. Ромашка має сильну протизапальну дію. Вона майже не має протипоказань, але при хронічних хворобах чи вагітності варто отримати попередню консультацію лікаря.

З медом

Скільки потрібно: 3-4 ч. л. меду.

Що дає: мед використовують для підсолоджування напою, це чудова альтернатива звичайному цукру. Але крім цього він надає м'ятному чаю свого смакового відтінку, посилює оздоровчий ефект. Мед можна додати напій або подати на стіл окремо.

Зі смородиною

Скільки потрібно: 4-5 свіжих чи сухих листів смородини.

Що дає: окрім характерної кислинки смак, збагачує напій вітаміном С. Слід бути обережним при підвищеній кислотності шлунка. У настій можна додати ягоди смородини – свіжі, сухі чи заморожені із розрахунку 1 ч.л. на кухоль.

З шавлією

Скільки потрібно: шавлія свіжа або суха – 1 ст.л.

Що дає: шавлія має особливу «гіркуватість». Лікарська цінність його така висока, що він рекомендований при гормональних порушеннях, навіть при безплідді. Однак чай з шавлією та м'ятою заборонено при гіпотонії та хворобах щитовидної залози.

З лаймом

Скільки потрібно: 1 кружок або 2 часточки стиглого лайма.

Що дає: лайм кисліше лимона, до того ж має пікантну гіркоту. Лікувальні властивості цього цитрусу не поступаються лимону. Протипоказання: Порушення роботи шлунка.

З малиною

Скільки потрібно: 4-5 свіжих або сухих малинових листків.

Що дає: малиновий лист - ефективний жарознижувальний засіб, тому смачний чай з м'ятою та малиною буде гарний при застудних захворюваннях. Але його не можна пити при камені в нирках.

У чай можна додавати свіжі та сухі ягоди малини. Ну і звичайно, всіма з дитинства улюблений варіант - пити з малиновим варенням уприкуску!

З чорницею

Скільки потрібно: суха суміш чорничного листа та ягід – 1 ст.л.

Що дає: забарвлює напій у «чорничні» фіолетові відтінки. Особливо вітамінно-мінеральний склад чорниці корисний відновлення зору. Чорниця протипоказана при цукровому діабеті.

Для м'ятного чаю можна використовувати свіжі ягоди та листя чорниці.

З мандарином

Скільки потрібно: свіжий сік і цедра 1 мандарину.

Що дає: цитрусовий смак і запах з «мандариновою» гіркуватістю. Різноманітність цитрусів, що підходять до м'яти – лимон, лайм, апельсин, мандарин – дозволить кожному поціновувачу чаю знайти улюблений смаковий відтінок. За корисними властивостями мандариновий чай з м'ятою не поступається своїм «побратимам». Обережно: може спричинити алергічні реакції.

З материнкою та звіробою

Скільки потрібно: звіробій сухий – 3г, материнка суха – 3г.

Що дає: такий оздоровчий збір при щоденному вживанні лікує хвороби шлунка та дихальних шляхів. Можливі протипоказання: слабка серцево-судинна система.

Чи можна робити чай із кімнатною м'ятою?

Кімнатна м'ята – плекрантус – чудово росте у домашніх умовах. Вона має всі корисні та смакові властивості своїх «городніх» родичів. Тому плекрантус також використовують для приготування гарячого напою. Виходить анітрохи не гірше, ніж чай із м'яти перцевої.

Зелений чай з м'ятою

Скільки потрібно: листок зеленого чаю – 2 ч.л.

Зелений чай з м'ятою не менш популярний за чорний. Він готується за тим самим принципом.

До світової чайної класики належить, наприклад, марокканський зелений м'яний чай.

Марокканський чай

М'ятний чай із Марокко популярний у всьому світі. Готують його особливим чином на основі чайного листя зелених сортів.

Рецепт марокканського чаю з м'ятою

На 2 чашки чаю знадобляться:

вода – 500 мл;
чай зелений – 2 ч. л.;
свіже листя м'яти - жменя (можна більше або менше за смаком);
цукор.

Як готувати:

У чайник викласти заварку чаю, залити окропом.
Наполягати 10-15 хвилин.
Процідити настій у металевий чайник (або будь-який посуд, який використовують для плити).
Додати цукор (кількість визначається виключно смаковими уподобаннями).
На помірному вогні знову довести до кипіння (цукор повинен повністю розчинитись).
У посуд додати свіже листя м'яти, почекати ще 3-4 хвилини.
Розлити по склянках спеціальним способом: чайник потрібно тримати на висоті не менше півметра.

Цікаво! Наливати марокканський чай з м'ятою з висоти — не просто гарний ритуал. Цей спосіб дозволяє наситити воду киснем і одночасно остудити гарячу воду до потрібної температури.

М'ятний чай для схуднення

Фахівці зі схуднення радять включати зелений м'ятний чай у щоденний дієтичний раціон. Звичайно, не варто вірити міфам про чарівні зілля, що спалюють жир без обмежень у харчуванні та спорті. Але зелений м'ятний чай дійсно має корисні для тих, що худнуть властивостями:

посилює травлення;
знижує апетит;
сприяє очищенню організму від шлаків та загальному оздоровленню.

Так що зелений м'ятний чай для схуднення – гарна підмога для тих, хто бореться із зайвими кілограмами.

Пакетизований м'ятний чай

Для тих, хто її любить (або не має можливості) заварювати чай за всіма правилами, чудовий вихід – купувати готовий продукт у пакетиках. Пакетик достатньо покласти в чашку, заварити чай з м'ятою 5-7 хвилин і смачний ароматний напій готовий.

На полицях супермаркетів сьогодні можна знайти багато гідних за якістю сортів м'ятного чаю. З російських чайних брендів користуються популярністю м'ятний Травневий чай, чай Бабушкіно козуб, Бесіда, Краснодарський чай з м'ятою та календулою.

Особливості вживання м'ятного чаю

Існує думка, що м'ятний чай корисний тільки жінкам, а ось чоловікам він протипоказаний через великий вміст природних естрогенів - жіночих гормонів.

М'ятний чай для чоловіків

Доведено, що у великих кількостях м'ята здатна негативно вплинути на чоловіче здоров'я. Існує навіть ризик зниження лібідо, порушення здорового гормонального балансу.

Але щоб виник подібний ефект, м'яту чоловікові потрібно поглинати буквально в непомірних кількостях (наприклад, додавати пучками до салатів, або пити сильно концентровані м'ятні напої у величезних добових дозах).

Якщо ж чоловіки випиватимуть на день чашку чаю з парою листків м'яти, то ефект для здоров'я буде лише позитивним.

Для жінок

Жінкам теж слід пити чай із м'ятою у розумних кількостях. Чашка м'ятного чаю в день допоможе жінці почуватися спокійніше, знизить болі при менструаціях, мігренях, допоможе збереженню молодості та краси.

Про користь м'яти та чаю з цією рослиною, а також про те, як заварити напій за класичним рецептом, розповідають у цьому відео:

Як часто можна пити м'ятний чай

Зверніть увагу! І чоловікам, і жінкам чай з м'ятою лікарі рекомендують вживати у розумних дозах:

чоловікам – до 1-2 чашок на день;
жінкам – до 3-4 чашок на день.

У період вагітності та грудного вигодовування (ГВ)

Обережно потрібно поставитися до м'ятного чаю при вагітності та в період грудного вигодовування малюка. Якщо прямих протипоказань немає, пити м'ятний чай у цей час жінці можна. Але варто пам'ятати: компоненти напою є високоактивними.

Чай з м'ятою при ГВ здатний стати причиною алергічної реакції у дитини. Хоча сама мама може не помічати жодних видимих проблем зі здоров'ям. При перших негативних симптомах, що насторожують, необхідно отримати консультацію лікаря.

М'ятний чай для дітей

Давати м'ятний чай дитині варто не раніше, ніж вона досягне 4-5-річного віку. Для дітей віком до 5 років характерні приватні алергічні реакції, тому вони перебувають у групі ризику. Такі особливості зростання та поступового зміцнення імунної системи в ранньому віці. Активні компоненти м'яти можуть спричинити алергію у дитини.

Після 5 років можна напувати дитину чаєм, додаючи невелику кількість м'яти, якщо у неї не виникають хворобливі реакції на цей напій.

Чай з м'ятою перед сном

Особливо корисний м'ятний чай увечері перед відходом до сну. Тут до речі припадуть седативні властивості м'яти:

вона допоможе заспокоїтись;
розслабить м'язи, зніме напругу у тілі;
зменшить тривожність.

Перед сном краще заварювати чай м'ятний без чайного листа. А з доречних добавок до нього стануть ложечка меду та трохи гарячого молока.

Чай з м'ятою має оздоровчі властивості. Але є й протипоказання для його вживання. Адже м'ята відноситься до засобів народної медицини і має сильний вплив на організм людини.

М'ята вдало поєднується з безліччю популярних чайних інгредієнтів. Це дозволяє приготувати багато варіантів гарячого та холодного м'ятного чаю для будь-якого смаку та потреб.

Натуральний м'ятний чай – напій з багатовіковою історією, який насичує, освіжає, зцілює, має запашний аромат. Смак, запах лікувальної трави визначають ментол та численні ефірні олії. Унікальні властивості м'ятного чаю були відзначені ще шановними лікарями давнини, які використовували м'яту на лікування численних захворювань.

М'ятний чай: оздоровлення, очищення, релаксація

Для приготування запашного чаю свіже або сухе листя м'яти заварюють окропом, приймають у гарячому/охолодженому вигляді при перевтомі, нервовому збудженні, втомі. Чай із м'ятою добре поєднується з медом, лимоном – такий відвар рекомендують приймати при застуді, ГРВІ. Простий, доступний, натуральний напій наповнений такими корисними речовинами, як:

дубильні речовини;
тіамін;
рибофлавін;
фітонциди;
мідь;
фосфор;
залізо;
цинк;
натрій;
магній;
калій.

М'ятний чай корисний для жінок: сприяючи виробленню естрогену, настій стабілізує гормональне тло, регулює менструальний цикл, покращує стан шкіри, допомагає впоратися з неприємними симптомами під час клімаксу.

Вплив м'ятного чаю на дітей до кінця не вивчений, тому бажано трав'яні настої давати дитині починаючи з 4-5 років (у невеликій кількості). Зверніть увагу на реакцію дитячого організму (чи немає висипів, сверблячки, алергії), проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Вплив м'ятного чаю на чоловіків викликає суперечки та дискусії. Зрідка, у невеликих кількостях, кухоль завареної м'яти може допомогти представникам сильної статі впоратися з перенапругою, депресією, неврозом. У великих кількостях м'ята здатна знизити рівень чоловічих гормонів (тестостерону), приводячи до зниження потенції.

Область застосування запашної трави

Завдяки цілющим властивостям м'ятний чай використовують як:

заспокійливого та болезаспокійливого засобу при нервовому виснаженні, безсонні, мігрені, гіпертонії;
антисептика при нежиті, кашлі, ангіні (допомагає зняти біль, очищає від слизу);
спазмолітичного та протизапального засобу при спазмах шлунка, розладах кишечника, нудоті;
жовчогінного зілля для поліпшення відтоку жовчі, зниження підвищеної кислотності шлунка.

Багато представниць прекрасної статі ефективно використовують м'ятний чай для схуднення, відзначаючи його чудову здатність знижувати почуття голоду та потяг до солодкого. Приймаючи такий напій перед їдою, можна прискорити метаболізм, покращити роботу травної системи. Особливо корисний м'ятний чай під час стресів.

Про користь м'ятного чаю під час вагітності не однозначні думки. Відомо, що м'ята:

допомагає боротися із раннім токсикозом;
усуває запори, запаморочення;
приводить у тонус м'язи матки;
знімає набряки, симптоми печії.

Однак м'ятний чай приносить не лише користь, а іноді й шкоду. Акушери та гінекологи радять приймати трав'яний настій з обережністю, дозовано, дотримуючись міри. У великій кількості жіночі гормони, що містяться в рослині, можуть впливати на перебіг вагітності або спровокувати передчасні пологи. Тому перед вживанням лікарських трав майбутній мамі бажано проконсультуватися з лікарем.

Важливо: Використання ефірної м'ятної олії під час вагітності категорично заборонено!

Небажано надмірно вживати м'ятний чай і при грудному вигодовуванні , внаслідок його вираженого гіпотонічного ефекту. Наявність ментолу в траві може призвести до зниження артеріального тиску, до перебоїв серцевого ритму, як у мами, так і у малюка. Відомо, що м'ята перцева впливає на лактацію, зменшуючи кількість грудного молока. М'ятний чай можна приймати з проблемами гіперлактації та під час відлучення малюка від грудей.

Як заварити смачний освіжаючий м'ятний чай?

Пропорції та поєднання інгредієнтів, зазначених у рецептах, не критичні, їх можна варіювати в залежності від особистих уподобань.

М'ятний чай з імбиром та медом

3 ст. ложки натертого та м'яти заварюються у літрі гарячої води, додаються 4 ст. ложки меду. Можна змішувати із звичайним чорним чаєм різних сортів.

Заспокійливий чай з м'ятою та мелісою

2 ст. ложки листя м'яти та заливають 0,5 л гарячої води, настоюють 5-10 хвилин, приймають з додаванням цукру, меду за смаком.

Марокканський класичний чай

2 ч. ложки заварюються 200 г води в маленькому чайнику або спеціальному склянці. Свіже листя м'яти (1 пучок) заварюється окремо в іншій ємності з додаванням цукру. Через 5 хвилин настій із зеленим чаєм змішується з м'ятним, розливається по невеликих склянках.

М'ятний чай з журавлиною та медом

Листя м'яти заварюється окропом на 10-15 хвилин. Ягоди журавлини перетираються з медом, викладаються на дно склянок, заливаються відваром м'ятним, настоюються 5 хвилин під закритою кришкою. Влітку можна подавати охолодний напій із кубиками льоду.

Пряний чай з корицею та лаймом

На дно склянки викладаються: лист свіжої м'яти, трохи чорного чаю, щіпка. Інгредієнти заливаються окропом, накриваються кришкою, настоюються кілька хвилин, перед вживанням склянка прикрашається часточкою лайма.

Чи є протипоказання у м'ятного чаю?

У складі листя м'яти містяться активні речовини, які можуть негативно впливати на людський організм. Тому небажано приймати м'ятний чай:

особам з індивідуальною непереносимістю, алергікам;
вагітним, жінкам під час лактації;
дітям віком до 5 років;
гіпотонікам зі зниженим артеріальним тиском;
чоловікам із проблемами в інтимній сфері;
при варикозному розширенні вен.

Унікальні властивості м'яти з давніх-давен використовувалися народними цілителями в лікувальних цілях. Ця рослина – справжня криниця корисних речовин, тому в кожній родині має бути хоча б невеликий запас м'яти для приготування смачного та ароматного настою. Чай із м'ятою позитивно впливає на нервову систему – допомагає боротися зі стресом та нормалізує сон. Однак, як і будь-який інший напій, він має зворотний бік. Тому перед застосуванням чаю з листя м'яти вивчіть можливі протипоказання.

Корисні властивості напою

Основна користь м'ятного чаю полягає у заспокійливій дії, завдяки чому напій рекомендують застосовувати при підвищеній тривожності та регулярному стані стресу. У такі періоди люди часто страждають від безсоння, а чай із м'яти чудово справляється з цією проблемою, знімаючи нервову напругу та спазм судин. Для досягнення стійкого ефекту можна пити напій із м'яти на ніч по одній чашці протягом тижня.

Цікаво, що від цього еліксиру можна отримати зворотний ефект. Так, чорний чай з м'ятою в охолодженому вигляді підвищує фізичну активність, надає бадьорості та припливу сил. Однак таким чаєм все ж таки не варто захоплюватися під час роботи, щоб, навпаки, не спровокувати сонливість.

Корисні властивості м'яти обумовлені вмістом у складі ментолу. Ця речовина має антибактеріальну дію, тому її широко застосовують для лікування різних інфекцій та пригнічення активності вірусів

Також доведено, що напій зі свіжої м'яти зміцнює імунітет, тому люди, які вживають його в період сезонних застуд, менше схильні до простудних захворювань.

Охолоджений напій чудово вгамовує спрагу в спеку і допомагає заповнювати втрату рідини в організмі. Ментол має тонізуючу дію і пригнічує почуття голоду, що становить велику цінність для тих, хто худне. Не дарма він є найпопулярнішим серед чайних напоїв.

Користь чаю з м'ятою проявляється також у наступному:

Знімає головний біль та симптоми мігрені.
Нормалізує артеріальний тиск.
Знижує кислотність шлунка та знімає спазми кишечника.
Поліпшує метаболізм.
При зовнішньому застосуванні лікує шкірні захворювання.

Найкориснішим вважається зелений чай з м'ятою та лимоном.

М'ятний чай з лимоном одночасно виконує кілька функцій: очищає організм від шлаків та токсинів, бореться з інфекціями та зміцнює імунітет. Крім того, ментол нейтралізує шкоду зеленого чаю, який проявляється у високому вмісті кофеїну, що підвищує артеріальний тиск.

Користь для жіночого організму

М'ятний напій вважають неоціненним для жінок, тому що він сприяє виробленню жіночих статевих гормонів та зниженню діяльності чоловічих. Ця властивість позитивно впливає на нормалізацію менструального циклу та зняття больових спазмом під час критичних днів, а також на зменшення симптомів клімаксу. Тому після настання менопаузи регулярно пийте чай із листям м'яти.

Жінки цікавляться, чи можна пити цей заспокійливий напій, перебуваючи у положенні. Відповідь є позитивною. Користь зеленого чаю з м'ятою у першому триместрі вагітності проявляється у знятті симптомів токсикозу – нудоти та запаморочення.

Крім того, цей прекрасний період часто супроводжується підвищеною тривожністю, а заспокійливі препарати можуть бути небезпечними для дитини. Тому найкращий засіб у такому разі – зробити теплий настій м'яти.

Протипоказання

Після вивчення, чим корисний чай з м'ятою, варто поговорити і про можливі побічні ефекти. Не рекомендується вживати напій людям, які страждають від зниженого тиску, а також при хронічних захворюваннях нирок та печінки. Маленьким дітям можна заварити чай лише у першій половині дня та давати пити невеликими порціями. Шкода від м'ятного чаю може проявитися під час грудного вигодовування зниженням лактації, тому в цей період його прийом краще обмежити або від нього відмовитися.

Заспокійливі властивості напою можуть негативно впливати на чоловіче лібідо. Шкода від чаю з м'ятою у разі полягає у зниженні вироблення гормону тестостерону. Особливо не варто давати настій хлопчикам у період статевого дозрівання.

Як правильно приготувати

Для приготування чаю використовують свіже або сушене листя рослини. М'яту можна заварювати як самостійний настій чи комбінувати його з напоєм із зеленого, чорного, трав'яного чаю. Ця трава також чудово поєднується зі звіробою, чебрецем, ромашкою.

Важливо не допустити, щоб властивості м'яти в чаї втратили ефективність. Тому листя рослини слід правильно заварювати

По-перше, м'ята не любить високих температур – оптимальна температура води для настою становить 80 градусів. По-друге, використовуйте тільки порцеляновий або скляний посуд. І ще одна важлива умова - вживати щойно заварений свіжий настій.

Щоб приготувати м'ятний чай, скористайтеся наступним рецептом:

Візьміть столову ложку сухого листя або 4 свіжі листочки рослини і помістіть їх у відповідний посуд.
300 мл кип'яченої води остудіть і залийте підготовлену заварку.
Залишіть настій на 10 хвилин для насичення корисними властивостями.

Пити чай з м'ятою з профілактичною метою рекомендується по 1-2 склянки на день як у теплому, так і охолодженому вигляді. Під час простудних захворювань збільшіть прийом настою до 3-4 разів, а для посилення оздоровчого ефекту додайте до нього часточку лимона та чайну ложку меду.

При розладах травлення слід готувати міцний настій. Для цього дві столові ложки м'яти заливаються склянкою окропу. Настій застосовується по 1 ст. л. 3 десь у день до усунення симптомів.

При токсикозі, мігрені та м'язових болях м'ятний чай п'ють по половині склянки двічі на добу до їди.

Для лікування шкірних захворювань заваріть чай і протирайте шкіру як косметичним лосьйоном. Для приготування 1 чайну ложку заварки залийте 150 мл кип'яченої води. Процідіть отриманий відвар і застосовуйте двічі на день після вмивання.

А якщо вживати напій з корицею, то ним можна замінити ранкову чашку кави.

Для приготування китайського чорного або зеленого чаю з додаванням м'яти візьміть у рівних пропорціях заварку та листя сушеної рослини – по 1 чайній ложці. Температура води для заварювання має бути не більше 90 градусів. Готувати напій також слід у фарфоровому, скляному або керамічному посуді. Для одержання якісного чайного настою достатньо 10 хвилин. До нього можна додати сушене листя смородини або імбир, щоб посилити корисні властивості та урізноманітнити смак. Зелений чай з м'ятою добре поєднується з лимоном та медом.

Тепер ви знаєте, чим корисний м'ятний чай і, напевно, полюбили цей чудовий еліксир молодості та здоров'я ще більше. Враховуйте протипоказання та дотримуйтесь правил застосування, щоб отримати від напою максимум смаку та користі та запобігти можливій шкоді.

Матінка-природа дуже добре подбала про нас. На кожному кроці можна зустріти рослину, яка має цілющі сили. До них відноситься і така запашна невибаглива трава, як м'ята. Напій із нею, наприклад, зелений чай із м'ятою, допоможе вирішити багато проблем зі здоров'ям. Звичайно, є протипоказання, і це є природним для лікарської рослини. Але їх дуже мало, що тішить.

Назва трави пов'язана з богинею Ментою, яку дружина бога підземного царства з ревнощів перетворила на цю рослину. Справді, в м'яті є якась божественна сила.

Корисні властивості

Зелений чай із м'ятою дуже багато може зробити для здоров'я людини. Ця унікальна рослина, яка зовсім нескладно видобути, відома з давніх-давен - до початку нашої ери. Про нього схвильовано писали ще тоді, коли для цієї справи використовувалися клинописні таблички, а не папір. Напевно не дарма люди тих часів, ближчі до природи, ніж сучасні, називали цю диво-рослину травою довголіття.

Напій, де є м'ята, вбирає в себе всі її властивості і відразу стає напрочуд корисним. А це означає, що він:

Заспокоює без сонливості. Нерви, стреси, дратівливість, що накопичилися за весь день, легко зніме вечірня філіжанка м'ятного чаю.
Рятує від головного та серцевого болю, спазмів у шлунку. Ця властивість м'ятного напою відома з давніх-давен.
Проганяє безсоння, але в той же час, якщо потрібно, дає енергію і бадьорість.
Захищає організм при грипі та застудних захворюваннях.
Підтверджено, що м'ята позбавляє нудоти.
Має антибактеріальні здібності.
Знезаражує порожнину рота.
Жовчогінна особливість напою благотворно позначається при хворобах печінки та проблемах із жовчним міхуром.
Якщо жінка має підвищену рослинність, то їй може допомогти зелений чай з м'ятою. Він при регулярному вживанні зменшує кількість чоловічих гормонів.
Налагоджує менструальний цикл.
Під час клімаксу стабілізує стан.
М'ятний чай – гарна профілактика ракових захворювань.

Тут видно, що цей чай найбільше підходить представницям прекрасної статі. Звідси плавно переходимо до протипоказань. Хоча вони майже очевидні.

Шкода

Що робити, чоловіки тут залишилися без роботи. Тому що м'ята знижує кількість їхніх «мужніх» гормонів, а це загрожує тим, що можна залишитися без своєї чоловічої сили. Звичайно, іноді випити філіжанку м'ятного напою не зашкодить, а, навпаки, буде корисним. Але регулярне вживання краще виключити. Навіть якщо не віриться, у цьому випадку, мабуть, не варто перевіряти істинність утвердження.

Саме з цієї причини зелений чай з м'ятою не можна вагітні жінкам, які чекають появи хлопчика. Але не слід поспішати його пити, навіть якщо всередині живе дівчинка. Вважається, що м'ята здатна погано впливати на дозрівання та розвиток плода.

Ще є можливість при непомірному вживанні м'ятного напою зменшити чутливість до корисних компонентів рослини. У такому разі рятувати від якоїсь проблеми трава перестане, залишиться лише просто насолоджуватися ароматним та освіжаючим відваром.

Чай з м'ятою. Користь та шкода напою давно докладно вивчені та доведені. Але є ще деякі дрібниці, які треба врахувати. Рідко йдеться про те, що краще не пити напій, якщо часто мучить печія, при безплідності та варикозі. І дітям його давати, тільки якщо на це дозволить педіатр.

Як заварювати

Для отримання повної віддачі від м'ятного листя чай потрібно заварювати так:

У фарфоровий або скляний заварник покласти по маленькій ложці сухої м'яти та зеленого чаю. Ця кількість береться на літр води, яку для правильного напою потрібно закип'ятити, але остудити до 80 градусів і лише потім залити сировину для ароматного чаю. Пити треба лише свіжий напій. Можна змішати цей настій зі свіжим листям м'яти та лимоном або соком з нього. Фантазія не протипоказана.

А якщо все остудити і додати лід, то вийде чудовий корисний прохолодний напій, який і про здоров'я подбає, і врятує від нестерпної спеки.