Вчені довели, що грамотний водно-сольовий обмін нашого організму є бомбою спалювання жиру при схудненні. Жироспалюють напої

Мінус 5 кілограмів. Звучить? Від цього перед поїздкою на море навряд чи можна відмовитися. Вчені помітили, що більшість жінок приписує собі зайву вагу абсолютно невиправдано, тому виснажливі тренування необхідні далеко не всім і не завжди.

Багато способи схуднутивизнані ефективними: дієти, вправи, прискорення метаболізму. Всі вони діють по-різному, але призводять до того самого результату. Як ви вже здогадалися, прискорення метаболізму – найменш стомлюючий варіант. "Зі смаком"розкаже, як прискорити обмін речовинза допомогою лише одного напою.

Легкий спосіб схуднути

Великий плюс при виборі цього способу схуднення в тому, що він не нашкодить вам. Пийте та худніть- ось і вся стратегія. Піде не тільки зайва вага, а й шлаки, що відклалися. Загальний стан організму покращиться за рахунок детоксикації. Ось рецепт жироспалюючого напою на основі імбиру та лимона.

Вам знадобиться

1 ч. л. імбирного порошку
1 лимон
1 пучок петрушки
0,5 л води
1 щіпка кориці
1 ст. л. оцту

Рецепт напою для схуднення

У каструлю з окропом додайте всі необхідні інгредієнти (петрушку та лимон подрібніть) і варіть 5-10 хвилин. Процідіть відвар, що вийшов, залийте у відповідну ємність і залиште до повного остигання. Цей засіб рекомендується зберігати у холодильнику. Пити напій потрібно раз на день перед сном по 150-200 мл. Це дозволить прискорити обмін речовин уночі, що й позначиться на вазі найближчого тижня.

Продукти для цього напою вибрані не випадково. Лимон стимулює травлення, а перед сном дуже важливо, щоб у шлунку не залишалося важкої їжі, оскільки її перетравлення надовго розтягується.

Петрушка - відомий сечогінний засіб. Вона допоможе зменшити набряки та знизити кількість міжклітинної рідини. Пам'ятайте, що затримка води в організмі дуже небажана.

Інші компоненти чудодійного напою допоміжні. Оцет продовжить термін зберігання, а кориця усуне вечірній голод, не дозволяючи наїстися на ніч до відвалу. Контроль ваги потрібно починати з регулювання процесів засвоєння їжі, а не зменшення обсягів їжі. Впливати на своє тіло зсередини – щадний варіант для психіки. Якщо ви погоджуєтесь, поділіться нашою статтею з друзями.

На жаль, у світі зайва вага – часте явище. Справа в тому, що на цей негативний процес в організмі впливає багато факторів. Зайва вага з'являється, якщо людина веде малоактивний спосіб життя. Також і неправильне безконтрольне харчування призводить до появи зайвих кілограм.

У сучасних продуктах міститься безліч шкідливих речовин та токсинів, які негативно впливають на обмін речовин та уповільнюють метаболізм. За даними всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 30% населення в економічно розвинених країнах страждає від ожиріння або має зайву вагу. Лідером є Америка.

Існує безліч різних напоїв, які сприяють спалюванню жирів, але сьогодні ми розповімо про п'ять найдієвіших. А ще ці напої не лише допоможуть скинути зайву вагу, а й укріплять імунітет та оздоровлять весь організм.

Детокс-коктейлі

Такі напої – найефективніші у боротьбі з надмірною вагою. Детокс-очищення організму це процес, який прискорює виведення з організму токсинів і шлаків за рахунок зміни режиму харчування. І тут на допомогу приходять детокс-коктейлі чи детокс-соки.

Не секрет, що одним із ефективних засобів виведення токсинів з організму є цитрусові. Саме ці жовті і помаранчеві ароматні плоди допоможуть очистити організм від шкідливих речовин, що накопичилися. Просто введи до свого раціону цитрусові коктейлі і твій організм очиститься від шлаків за один місяць. Окрім цитрусових фахівці-дієтологи рекомендують соки з плодів з високим вмістом клітковини – це морква, імбир та яблука. Такі коктейлі сприяють поліпшенню травлення, а також багаті антиоксидантами.

Тому можна сказати, що з одного боку детокс-коктейлі очищають від хімікатів та інших шкідливих речовин організм, а з іншого боку – допомагають скинути зайву вагу у найкоротший період природним чином. Фахівці рекомендують проходити один або два курси детоксикації на рік протягом двох чи трьох тижнів. А тим людям, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, варто порадитися з лікарем перед вживанням таких соків.

Простий рецепт детокс-коктейлю: закинь в 1 літр чистої питної води по одному порізаному лимону та огірку, пару слайсів імбиру та 10 листочків м'яти. Залиш усе на ніч у холодильнику, а вранці вже можеш пити.

Овочеві соки

Ці напої дуже допомагають скинути зайві кілограми. А найбільш корисні для схуднення – соки із хрестоцвітих рослин. До них належать: салат, капуста броколі, різноманітна зелень. Особливе місце у боротьбі із зайвою вагою відводять селера та імбиру. Дієтологи рекомендують змішувати соки цих овочів з різними фруктовими сеоками – це чудовий засіб допоможе не лише схуднути, а й очистити організм від токсинів.

Також овочеві соки здатні підтримувати гормональний баланс в організмі. А хрестоцвіті дуже багаті на природні фітонутрієнти - речовини, які знижують кількість жирів в організмі, зменшують запалення, знижують рівень цукру в крові, а також прискорюють метаболізм.

Чорна кава

У помірній кількості для здоров'я корисна також чорна кава. Він дуже багатий на антиоксиданти. Відомо, що антиоксиданти - це потужний захист організму від негативного впливу на нього шкідливих речовин, які ми отримуємо з продуктами, напоями, від шкідливих звичок та з повітря. Також антиоксиданти знижують ймовірність виникнення онкологічних захворювань.

Кофеїн також прискорює метаболізм та спалює зайві калорії. Однак, якщо ти вирішиш скинути зайву вагу за допомогою кави, пити її треба без молока, цукру та вибирати лише натуральну каву.

Зелений чай

Про користь зеленого чаю для організму відомо давно. Цей ароматний і терпкий напій люди вживають сотні років. Зелений чай нормалізує травлення. Регулярно вживаючи зелений чай, ти змусиш швидше працювати внутрішні органи – печінку, кишечник та шлунок. Якщо регулярно вранці випивати чашку цього напою в поєднанні з дієтою, то ефект буде відмінний.

Холодна вода

Звичайна питна вода здатна спалювати калорії набагато швидше, ніж ти міг би подумати. Але вона має бути прохолодною – тоді процес спалювання калорій відбуватиметься швидше.

Дві важливі умови в процесі схуднення

Крім того, що ти питимеш вищеперелічені напої, дотримуйся ще цих двох пунктів:

1) помер у своєму раціоні вживання жирного, смаженого, солодкого і повністю відмовся від фастфуду;

2) регулярно ходи в тренажерний зал або бігай на вулиці, або катайся на велосипеді, або більше ходи. Одним соловом – веди рухливий спосіб життя.

Щоб зберегти фігуру красивою і витонченою, багатьом доводиться дотримуватися дієти. Один із способів позбутися зайвих кілограмів полягає у вживанні жироспалювачів. Багато хто вважає цей продукт майже чарівним, думаючи, що з його допомогою зможуть позбавитися зайвої ваги без будь-яких зусиль. Однак така думка є помилковою. Докладати зусиль доведеться у будь-якому випадку. Інакше позбутися відкладень жиру просто не вийде.

Головні «проблемні» зони на тілі жінки – це талія, сідниці, стегна та, звичайно, живіт. Позбутися жирових відкладень у якомусь конкретному місці дуже важко. Набагато легше знизити загальну вагу, ведучи активний спосіб життя та харчуючись дієтою. Її головними елементами мають стати жироспальні продукти.

Що таке жироспалювачі і як вони працюють

Жироспалювачі бувають різними. Професійні атлети користуються спеціальними сумішами з асортименту, які є повністю синтетичними. Діють вони лише в комплексі з інтенсивними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням.

Дія жироспалювачів спрямована на:

стимуляцію та прискорення обміну речовин;
придушення апетиту;
зниження засвоєння жиру та вуглеводів;
блокування утворення нових жирових клітин;
виведення надлишкової рідини із організму.

Спортивні засоби для спалювання жиру, як правило, складаються з 5-7 речовин різної дії. Приймати такі суміші слід обережно. Вони діють ефективно, але їх прийом часто супроводжується побічними ефектами. Особливо, якщо буде перевищено норму споживання.

Тому для домашнього схуднення більше підійдуть жироспалювачі домашнього ж приготування. Ці природні суміші абсолютно безпечні та діють дуже ефективно. Готують їх із продуктів із мінімальним вмістом калорій, які покращують метаболізм. Споживання таких продуктів змушує організм використовувати старі запаси жиру, зменшуючи обсяги талії та живота.

Жироспалювачі для схуднення для жінок можна приготувати в домашніх умовах самостійно. Важливо тільки знати, які продукти обов'язково повинні бути присутніми у складі домашнього коктейлю. Саме вони сприяють спалюванню зайвих жирових відкладень. Про те, що це за продукти, йтиметься нижче.

Продукти – борці із зайвою вагою

Для цього необхідно включити в свій раціон продукти, що покращують травлення та прискорюють обмін речовин. У перших рядах тут, звичайно, овочі та фрукти. Багато хто з них здатний суттєво допомогти у боротьбі з ожирінням.

Але не тільки овочі та фрукти здатні позбавити зайвого жиру. Дієтологи склали цілий список продуктів, які, виводячи з організму зайву рідину, регулюють процеси травлення і покращують обмін речовин.

Найефективнішими продуктами-жироспалювачами для схуднення є:

грейпфрут – притуплює почуття голоду, знижуючи рівень інсуліну у крові;
яблука – відмінні антиоксиданти та очищувачі;
ківі - низькокалорійний фрукт, що покращує травлення;
капуста (білокочанна, броколі, морська) - низькокалорійна, містить багато клітковини;
кабачки – низькокалорійні та дуже корисні для травлення;
селера, петрушка, кріп, листя салату – прискорюють обмін речовин;
спеції – посилюють потовиділення, розширюють судини, покращують обмінні процеси. Важливо використовувати їх правильно. Вживання спецій зі смаженою та жирною їжею користі не принесе;
вода – покращує біохімічні реакції в організмі, виводить токсини та шлаки;
вівсянка, гречка – містять багато вітамінів, клітковини та білків, нормалізують роботу кишечника, покращують показники глюкози;
сир, молоко, кефір, нежирне м'ясо, нежирна риба – ці продукти, що містять багато білка, зміцнюють м'язи та спалюють зайвий жир;
зелений чай – тонізуючий жироспалювач, що зміцнює серцевий м'яз. Є профілактичним засобом від онкологічних захворювань;
оливкова олія – у невеликих дозах є активним спалювання жиру на животі для жінок;
молочні продукти містять багато вітаміну D, який активізує процес розщеплення жирів в області живота.

Готуємо вдома

Ознайомившись із переліком продуктів, можна попрактикуватися у приготуванні страв та коктейлів для спалювання жиру на їх основі.

Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

1 л томатного соку;
8 помідорів;
1 великий качан капусти;
3 - 4 штуки солодкого перцю;
1 середній корінь селери;
200 г зелені селери;
зелень та спеції за смаком.

Селера – це потужний жироспалювач. Тому суп із нього ідеально підходить тим, хто хоче скинути зайву вагу. Щоб приготувати його, потрібно подрібнити всі овочі, залити томатним соком, довести до кипіння і вимкнути. Суп має настоятися близько 20 хвилин. Після цього його можна їсти.

Харчуючи супом із селери протягом 2-3 тижнів, можна знизити вагу на 10 кг. Пропорції інгредієнтів супу селери можна змінювати, додавати різні спеції, часник, зелень, гриби, висівки.

Тим, хто любить пити чай із печивом, чудово підійде імбирне печиво. Воно має відмінний смак та містить мало калорій, тому не нашкодить фігурі.

Для приготування такої випічки потрібні такі інгредієнти:

100 г вівсяного борошна;
2 столові ложки імбирного порошку, який можна купити або приготувати самостійно, перетерши корінь імбиру в блендері;
2 перепелині яйця;
1 столова ложка оливкової олії;
1 чайна ложка меду;
1 столова ложка молока.

Усі інгредієнти добре перемішуються. З отриманої суміші формують печінки. Випікати їх потрібно в духовці за температури 180 градусів не довше 20 хвилин.

Рецептів приготування жироспалюючих напоїв для схуднення в домашніх умовах існує безліч.

Ось один із них:

1 склянка нежирного кефіру;
половина чайної ложки меленої кориці;
чайна ложка натертого на дрібній тертці імбиру.

Усі компоненти потрібно змішати та трохи підігріти. Випиваючи цей кисломолочний напій щовечора, можна суттєво знизити жирові відкладення.

Слід розуміти, що споживаючи жироспальні продукти і не виконуючи жодних у домашніх умовах, позитивних результатів ви не побачите. Звісно, фізичні тренування необхідні. Щоб посилити їхню дію, можна приготувати цитрусовий енергетик.

Для нього знадобляться:

грейпфрут;
апельсин;
трохи лимонного соку.

Грейпфрут та апельсин потрібно перетерти в пюре і змішати, додавши трохи соку лимона. Приймати такий енергетик найкраще одразу після тренувань.

Коктейль «Червоний»

Інгредієнти:

половина стиглого помідора;
половина склянки журавлини;
1 чайна ложка меду.

Усі компоненти необхідно ретельно перемішати блендером. Пити такий коктейль можна будь-коли.

Щоб швидко спалити жир на животі, підійде рецепт потужного жироспалювача з таких натуральних інгредієнтів:

середній корінь імбиру;
12 червоних яблук середнього розміру;
2 лимони;
паличка кориці;
5 л води;
мед на смак.

Порядок приготування:

Імбир слід очистити, нарізати пластинками і покласти в каструлю.
Яблука надрізають, з лимона знімають цедру. Все це укладають до імбиру, додаючи корицю та воду.
Масу доводять до кипіння, варять 3 хвилини, знімають із плити та проціджують.
Готовий відвар має настоятися 30 хвилин. Після цього в нього додають сік лимона та мед.

Напій виходить не тільки дуже ефективним, а й смачним!

Фруктовий жироспалювач

Які ще продукти спалюють жир на животі? Звісно, фрукти.

Для приготування фруктового жироспалювача знадобляться:

1/4 ананасу;
чверть грейпфруту;
1 столова ложка олії кокосу;
30 г насіння гарбуза;
250 мл кефіру.

Усі компоненти поєднуються за допомогою блендера. Виходить дуже смачно та екзотично.

Щодо жироспалюючих коктейлів для схуднення, які можна приготувати в домашніх умовах, то і таких рецептів чимало. Пропонуємо яскравий коктейль з ківі, лимоном та м'ятою.

Щоб приготувати його, знадобляться такі інгредієнти:

100 мл води;
1 ківі;
часточка лимона;
6 листочків м'яти.

Всі інгредієнти збиваються в блендері та заправляються медом до смаку. Лимон можна замінити на апельсин або грейпфрут. Такий коктейль слід вживати відразу після приготування.

Для приготування води «Сассі» знадобляться:

1 чайна ложка імбирного кореня;
1 свіжий огірок;
1 лимон;
12 листочків свіжої м'яти;
2 л очищеної води.

Порядок приготування:

Імбир натирають на дрібній тертці.
З огірка зчищають шкірку та нарізають кільцями.
Лимон нарізається тонкими скибочками.
Всі інгредієнти укладаються в банку або глечик, заливаються водою і залишаються на ніч у холодильнику.
На ранок вода готова до вживання.

Усі два літри води потрібно випити протягом доби!

З імбиру можна приготувати дуже ефективний чай, що спалює жир. Вам знадобиться:

1 великий корінь імбиру;
1 л води.

Приступаємо до приготування:

Імбир очищається та нарізається тонкими скибочками.
Їх поміщають у киплячу воду та кип'ятять 5 хвилин.
Після цього чай повинен настоятися 5 хвилин під кришкою.

П'ється такий чай двічі на день. Час прийому залежить від секреції шлункового соку. Якщо кислотність підвищена, чай п'ють відразу після їжі. При нормальній кислотності імбирний чай п'ють за годину після їжі. Якщо кислотність знижена, приймати напій слід за 15 хвилин до їжі.

Всі натуральні жироспалювачі корисні не лише атлетам, а й звичайним людям, які хочуть скинути зайву вагу. Останнім часом великою популярністю користується імбирна дієта. З імбиру можна приготувати жироспалюючий напій для лінивих, що дозволяє знизити вагу на 24 кг. Для приготування напою знадобиться 1-2 столові ложки тертого імбиру і 1 великий лимон. Все це подрібнюють, змішують та заливають 1,5 літрами води. Напій має настоятися 4-6 годин. Пити його слід по 1 склянці за 30 хвилин до їди. Перед вживанням напій можна додати мед.

Домашній жироспалювач може бути не лише їстівним. Наприклад, можна прийняти ванну, яка сприятиме не тільки розслабленню, але і видаленню зайвого жиру. Можна приготувати ванну із гірчицею. Склянку сухої гірчиці розчиняють у каструлі з теплою водою і виливають у ванну. Приймати ванну можна протягом 10 хвилин. При цьому сидіти потрібно так, щоб область серця залишалася над водою.

Чоловікам, які хочуть скинути зайву вагу та прибрати жир із живота, необхідно повністю змінити свій раціон. Найкращі спалювачі жиру на животі для чоловіків – це цільнозернові каші. Також добре допомагають скинути вагу горох, сочевиця, соя, нут, яблука, груші, свіжа морква, огірки та капуста. Звичайно, дієтичне харчування допоможе позбутися живота, але для цього буде потрібно багато часу. Щоб прискорити результат, доведеться займатись спортом. І це стосується не лише чоловіків, а й жінок.

Відео

Ще кілька рецептів жироспалюючих коктейлів ви знайдете в цьому відео.

Кожна людина повинна дотримуватися питного режиму для нормального функціонування організму. Двох літрів води на добу цілком достатньо. Але що, якби цей обсяг не лише насичував клітини вологою, але ще й активізував зменшення жирового прошарку? Заманливо. І цілком реально! Просто потрібно пити не тільки воду, але ще й жироспалюючі напої. І про те, як їх приготувати, зараз і піде.

Імбирно-лимонний чай

Мабуть, найвідоміший жироспалюючий напій. Чай, основу якого становить лимон та імбир, нормалізує травлення, покращує імунітет та метаболізм, знижує рівень холестерину в крові, виводить шлаки, нормалізує тиск та прискорює обмін речовин. Цей напій має ще масу корисних властивостей, тому варто додати його до свого раціону.

Для приготування знадобляться:

Свіжий корінь імбиру – 3 ст. л.
Лимон – 2 шт.
Мед – 1 ст. л.
Кардамон – 6 зернят.
Вода – 1,5 л.

Імбирний корінь очистити та дрібно натерти. Воду вилити в каструлю, довести до кипіння і кинути туди масу, що вийшла. Варити імбир протягом двох хвилин. Зняти каструлю з вогню та процідити. Витиснути в рідину, що вийшла, сік з лимонів, додати кардамон і мед, перемішати.

Об'єм, що вийшов, випивати протягом дня. Можна вживати як гарячим, і холодним.

Кефірний пряний коктейль

На основі популярного кисломолочного продукту виходить дуже ефективний жироспалюючий напій. Знадобляться:

Склянка кефіру.
Молотий сухий імбир – 1 ч. л.
Кориця – 1 ч. л.
Червоний мелений перець - ч. л.

У кефір потрібно висипати всі перераховані інгредієнти і збити блендером. Пити щодня вранці та ввечері, і вже за місяць кілька зайвих кілограмів просто «розтануть».

Але чарівництва чекати не варто - потрібно також дотримуватися режиму харчування і вести активний спосіб життя. Жодний коктейль не подіє, якщо захоплюватися нічними поїданнями фастфуду і сидіти на місці.

Яблуко + селера

Прекрасне поєднання для приготування ефективного жироспалюючого напою. Знадобляться такі складові:

Зелене яблуко – 1 шт.
Селера - 4 стебла.
Лайм – 1 шт.
Вода – 100 мл.
Лід – 3 кубики.

Яблука потрібно очистити від шкірки та видалити серцевину, а з лайма вичавити сік. Селера ретельно промити. Відправити стебла і дрібно нарізане яблуко в блендер, подрібнити. Потім додати сік лайма та воду, повторити дію.

Подрібнити лід та висипати його в склянку. Зверху вилити приготовану у блендері суміш - і можна пити.

Буряковий напій

Цей варіант є не таким популярним, як перераховані вище, але таким же ефективним. З буряків жироспалюючий напій в домашніх умовах приготувати просто, знадобляться лише:

Журавлинний сік - 4 ст. л.
Буряковий сік – 5 ст. л.
Мед – 1 ч. л.
Питна некип'ячена вода – 150 мл.

Соки потрібно використовувати свіжі. Усі інгредієнти необхідно лише ретельно перемішати – і напій готовий. Випивати його потрібно за 15 хвилин до їди невеликими ковтками.

Чому саме буряк? Тому що цей овоч є низькокалорійним джерелом клітковини, що сприяє очищенню організму. Бетаїн, що входить до складу буряків, прискорює обмін речовин, приводить в норму роботу печінки і допомагає організму швидко засвоювати білок.

До того ж, при регулярному вживанні такого напою накопичується куркумін, який не дозволяє організму накопичувати жири.

Грейпфрутовий коктейль

Всім відомо, що цей цитрус є природним жироспалювачем. Речовини, що входять до його складу, перешкоджають відкладенню жиру і стимулюють використання організмів запасів, що раніше сформувалися. До того ж у цьому цитрусі міститься нарингін, що допомагає шлунку швидко перетравлювати їжу. Також він сприяє швидкому відновленню обміну речовин.

Для приготування популярного жироспалюючого напою для схуднення знадобиться:

Грейпфрут – 2 шт.
Мед – 1 ст. л.
Ананас – 2 шматочки.
Селера - 2 стебла.

У блендер потрібно покласти очищені та поділені на сегменти грейпфрути, митий селера, мед та ананас, після чого включити його на повну потужність. Ретельно збити, вилити у склянку і можна пити.

Такий домашній жироспалюючий напій багатий на клітковину, а ще він відмінно тонізує, розщеплює жири, бореться з целюлітом і сприяє виведенню з організму зайвої рідини та токсинів.

Часниковий чай

Так, цей напій на аматора. Але він дуже дієвий. Це жироспалюючий напій з імбиру, і додавання часнику просто необхідне, тому що він посилює дію пряного кореня, допомагаючи розкрити його повною мірою. Потрібно:

Вода – 2 л.
Часник – 4 зубчики.
Свіжий імбир – 100 г.

Часник потрібно ретельно потовкти або пропустити через прес. Імбир очистити та дрібно натерти. Змішати два інгредієнти, викласти масу, що вийшла, у великий чайник і залити окропом. Укутати тканиною чи рушником, після чого залишити ємність так на годину, щоб напій настоявся. Потім можна вживати.

Чому саме часник? Він прискорює обмінні процеси, підвищує імунітет, виявляє протипухлинну дію, знижує рівень глюкози в крові, не дозволяє холестерину накопичуватися. До того ж до його складу входить аскорбінова кислота, вітаміни B і D, а також калій, що виводить із організму зайву рідину, і кальцій, що впливає на жировий обмін.

Зелена кава

Ще один незвичайний напій. Для його приготування потрібні:

Зерна зеленої кави-3 ст. л.
Окріп - 900 мл.
Зелений чай – 2 ст. л.
Тертий свіжий імбир – 2 ч. л.

Спочатку потрібно перемолоти зелену каву. Потім висипати в кухоль і залити окропом у кількості 300 мл. В іншій чашці заварити зелений чай. А в третій – тертий імбир. Чекати близько години, поки всі напої настояться.

Потім каву та чай треба процідити у великий чайник. Зверху вилити настій імбирний (фільтрувати за бажанням) і перемішати складові. Виходить ароматний та концентрований напій, який не тільки сприяє жироспаленню, але ще й піднімає тонус.

Ківі, лимон та зелень

З цих інгредієнтів виходить чудовий жироспалюючий напій для лінивих. Ось пропорції:

Ківі – 1 шт.
Петрушка – 8 гілочок.
М'ята – 7 гілочок.
Свіжий лимон – 2 часточки.
Мед – 2 ч. л.
Вода – 100 мл.

Ківі треба очистити і нарізати на шматочки, потім кинути їх у блендер і включити його на повну потужність. У масу додати всі інші інгредієнти. Знову ретельно збити блендером. Потім вилити в склянку і одразу випити, бо за п'ять хвилин почне утворюватися осад.

Ківі дуже корисний. До його складу входить цілий вітамінний комплекс (D, К 1 , РР, Е, В, С, А), бета-каротин, органічні кислоти, клітковина, магній, пектин, а також безліч інших корисних речовин. Звичайно, цей фрукт має велику користь, починаючи нормалізацією роботи шлунково-кишкового тракту, закінчуючи очищенням організму від токсинів і шлаків.

Огірковий напій

Хочеться позбутися вісцерального жиру? Тоді варто звернути увагу на наступний рецепт. Дуже простий і досить незвичайний жироспалюючий напій для лінивих складається з таких компонентів:

Вода – 1/3 склянки.
Свіжий тертий імбир – 1 ч. л.
Огірок середніх розмірів.
Пучок петрушки.
Половина лимона.

Огірок та зелень треба ретельно вимити, крупно нарізати та викласти у чашу блендера. Туди ж додати шматочки половини лимона (зі шкіркою), тертий імбир та воду. Включити блендер на максимальну потужність і почекати, поки вийде однорідний коктейль.

Пити цей напій слід перед сном. Вже за кілька днів регулярного вживання людина помітить, що з ранку він почувається надзвичайно бадьорим і свіжим. Люди, які готують собі такий коктейль, із задоволенням відзначають його жироспалюючий ефект. Він дійсно є, але якщо хочеться його посилити, то варто почати займатися спортом і дотримуватися дієти. Тоді боки підуть швидше.

Чай «Турбослім»

Напевно, багато чули про цей чудодійний напій. Насправді нічого поганого в ньому немає, і не варто скептично ставитись до цього продукту.

«Турбослім» - жироспалюючий напій і корисний, а все тому, що він складається з природних компонентів, що сприятливо впливають на роботу травної системи. А зелений чай, що становить його основу, прискорює обмінні процеси, тонізує організм та вимиває токсини. До складу входять такі компоненти:

Олександрійський лист. Має проносну дію та стимулює перистальтику кишечника.
Вишневі плодоніжки. Активізують відтік жовчі, запобігають набрякам і нейтралізують застійні явища в ШКТ.
Кукурудзяні рильця. Мають сечогінну дію, ефективно знижують апетит.
Камбоджійська гарцинія. Допомагає контролювати апетит, оскільки частково гальмує процес переробки вуглеводів.
Перцева м'ята. Покращує відтік жовчі, заспокоює та запобігає спазмам.

Таким чином, Турбослім очищає кишечник від різного сміття і допомагає нормалізувати апетит. Якщо його пити щодня, а ще відмовитися від шкідливої їжі, нічних перекусів та пасивного способу життя точно вдасться схуднути.

Жироспалювачі - що це таке

Напевно, ви чули про те, що в природі існують продукти, які допомагають нам під час схуднення спалити підшкірний жир. Саме ці продукти і називають жироспалювачами. До них можна віднести чаї, спеції, цитруси, петрушку та багато іншого. Кожен такий продукт має певні переваги для втрати ваги. Наприклад, забезпечення тіла хорошою гідратацією, виведення токсинів з організму чи прискорення метаболізму.

Головне завдання жироспалювача - перетворити підшкірний жир на енергію та зберегти м'язову масу.

Жироспалювачі є невід'ємною частиною спортивного харчування і бувають двох типів: у вигляді спеціальних препаратів та коктейлів, виготовлених з натуральних продуктів харчування.

Жироспалювачі у вигляді спортивних добавок необхідно приймати лише з рекомендацією тренера чи лікаря. А ось напої для схуднення можна приготувати і в домашніх умовах.

Користь та шкода жироспалювачів

Яку користь можуть принести жироспалюючі напої під час схуднення? До їх основних переваг відносяться:

Придушення апетиту.
Прискорення метаболізму.
Сприятливий вплив на нервову систему.
Підвищення працездатності на тренуваннях.
Збереження м'язової маси.

Процес схуднення вимагає комплексного підходу. Кожен метод втрати ваги має взаємодіяти один з одним. Продукти-жироспалювачі покращують активність та ефективність фізичних навантажень.

Жироспалювачі підвищують температуру тіла, посилюють роботу серця та збільшують швидкість обмінних процесів в організмі, що дозволяє спалити підшкірний жир та набрати м'язову масу.

Але не всі методи схуднення однаково підходять для жінок та чоловіків. Те саме стосується і вживання жиросжигателей. Перш ніж приймати їх, важливо враховувати особливості свого організму, наявність захворювань та фізичних можливостей. Самі ж продукти, які допомагають спалити жир, не завдають шкоди здоров'ю. Однак непереносимість одного з них або протипоказання до нього можуть суттєво нашкодити. Якщо ви не відчуваєте подібних проблем зі здоров'ям, можете використовувати будь-який рецепт для приготування жироспалюючого напою.

Другий нюанс, який необхідно усвідомлювати – це обов'язкові фізичні навантаження. Приймаючи жироспалювачі, ви повинні активно тренуватися. Якщо у вас є певні обмеження на заняття спортом, ви повинні розуміти, що без тренувань жироспалювачі є неефективними.

ТОП-5 натуральних жироспалювачів

Сьогодні в мережі Інтернет не важко знайти рецепт хорошого жироспалювача. Однак якщо у вас немає можливості зробити напій з кількох інгредієнтів, завжди пам'ятайте про ці прості та доступні варіанти:

Вода. Дотримуйтесь питного режиму. Так ви забезпечите своє тіло гарною гідратацією та підвищите роботу метаболізму. Для того, щоб організм зміг ефективно спалити калорії, йому потрібна вода. Не забувайте протягом дня пити 1-2 склянки очищеної води за півгодини до перекушування, основного прийому їжі або тренування. До цього дня вода - це найкраще джерело та рецепт для підтримки здорової ваги.

Пам'ятайте, що менше рідини у вашому організмі, тим швидше уповільнюється ваш метаболізм і знижується ефективність спалювання калорій.

Чорна кава . Ще один доступний рецепт жироспалювача - приготування чорної кави. Додати 2 ч.л. мелену каву в чашку (200 мл) і залийте ємність окропом. Дозвольте настоятися напою кілька хвилин, після чого його можна пити. Чорна кава, як і вода, також стимулює метаболізм, підвищує концентрацію та працездатність на тренуваннях.
Зелений чай. Цей напій, як і попередній, містить кофеїн. Але, на відміну від чорної кави, зелений чай має більше антиоксидантів. Рецепт цього напою може складатися із кількох інгредієнтів. Але готують його за таким же принципом, як і чорна кава, лише у різних пропорціях. На 200 мл гарячої води припадає 3-4 г листя зеленого чаю (1/3 частина ч. л.). Напій не повинен бути надто концентрованим. Тоді він стає міцним і різко знижує тиск, що негативно впливає на самопочуття.
Чай з куркуми. У корені рослини міститься речовина куркумін, яка пригнічує зростання та розширення жирової тканини за рахунок зниження розвитку нових кровоносних судин. Крім цього, чай з куркуми чудово зігріває в холодну погоду та бореться із застудою. Рецепт приготування напою складається з інгредієнтів: 1 ч.л. чорного чаю, 1/3 ч. ложки меленої куркуми та гарячої води (200 мл). Чорний чай та куркуму ретельно перемішують, заливають окропом і настоюють 2-3 хвилини.

Рецепт приготування чорної кави чи чаю має бути без цукру. За бажанням, у напій можна додати корицю, імбир куркуму або лимон за смаком.

Виноградний сік із синіх сортів. Натуральний виноградний сік містить таку хімічну сполуку, як кислота еллага. Ця речовина уповільнює зростання жирових клітин, стимулює роботу метаболізму та сприяє покращенню функцій печінки. Як жироспалювач підходить свіжовіджатий, або консервований сік без цукру. За бажанням, можна з'їсти просто 1-2 кисті свіжого винограду.