Низькокалорійний алкоголь таблиці. Як Ви думаєте на яку із систем алкоголь має найбільший негативний вплив? Який алкоголь можна при дієті і які дієти допускають вживання алкоголю

У суспільстві здоровому харчуванню приділяють дуже багато уваги. Тому продукти харчування класифікують на корисні, нейтральні та ті, від яких необхідно відмовлятися. Майже всі дієти до останнього пункту відносять алкоголь. Подумайте, в якій дієті можна вживати спиртне?

Нічого не спадає на думку, чи не так? І з чого це раптом спиртні напої відносяться до заборонених продуктів для тих, хто так затято намагається скинути зайві кілограми? Яку роль алкоголь відіграє у процесі схуднення? Який самий низькокалорійний алкоголь? Може, є такі спиртні напої, які дозволені тією чи іншою дієтою?

Погодьтеся, що повністю відмовитися від алкоголю можуть лише одиниці. Як правило, цьому завжди заважають різні корпоративи, сімейні урочистості, фуршети, та й проста дружня зустріч навряд чи обійдеться без стаканчика чогось такого. Зрештою, навіть сильний стрес багато хто звикли «заливати» алкоголем.

Все дуже просто! Коли ви тільки берете до рота будь-який алкогольний напій, він уже починає всмоктуватися в кров, причому це відбувається безпосередньо в порожнині рота, а потім у шлунку. Якщо він потрапляє в організм разом з якоюсь їжею, то цей процес трохи сповільнюється, тому закушуючи, ви п'янішає трохи повільніше.

Як правило, молекули спирту розщеплюються і в шлунку, і в кишечнику, а їжа, яка надійшла разом з ними, чекає своєї черги. Це і призводить до того, що жири встигають швиденько «сховатись» в затишні місця, адже уповільнений обмін речовин у рази скорочує швидкість розщеплення жирів.

А як тоді вживати цей напій? Натщесерце? У жодному разі – твердять, практично, всі дієтологи. Алкоголь – потужний стимулятор апетиту. І це найголовніша причина відмовитися від будь-яких спиртних напоїв під час дієти.

А ви знали, що алкоголь має сечогінну дію? Ой, тільки не треба говорити зараз про пиво. Буквально всі алкогольні напої певною мірою зневоднюють організм, виводячи з сечею всі корисні речовини.

Вживайте алкоголь правильно, і він не завдасть шкоди вашій фігурі!

Для того, щоб молекули спирту завдавали мінімальної шкоди здоров'ю, необхідно зробити так, щоб вони дуже повільно всмоктувалися. Як?

Зараз ви це зрозумієте:

• У жодному разі не змішуйте його з газованими напоями, а також обмежуйте кількість випитого шампанського або коктейлю. Як відомо, у пиві є вуглекислий газ, завдяки якому цей напій відносять до тих, які повільно засвоюються.
• В якості закуски вибирайте щось важливіше, ніж всілякі нарізки. Шматок відвареного м'яса ідеально підійде для того, щоб молекули спирту всмоктувалися повільніше.
• Якщо ви віддаєте перевагу спиртовмісним напоям, то вибирайте той, в якому алкоголю менше.
• Коктейлі, приготовлені в кафе, є джерелом надлишкового цукру, а завдяки тому, що в них змішують дуже багато різних напоїв.
• Перед вживанням будь-якого алкогольного напою випийте кілька склянок води. Завдяки цьому ви не тільки не "переберете" зі спиртним, але й так само утримаєтеся від додаткової порції салату чи м'яса.
• Пийте алкоголь невеликими дозами.
• І, звичайно, вибирайте найменш калорійний напій!

Топ-10 низькокалорійних алкогольних напоїв

Таблиця, в якій наведені найнижчі калорійні напої, допоможе вам дуже швидко зорієнтуватися, скільки ж калорій у вибраному вами продукті.

Ось так то! Тому на різних гуляннях вибирайте «правильні» алкогольні напої, щоб не додати собі пару зайвих кілограмів.

Пиво таїть у собі підводне каміння

Як правило, всі види пива включають до складу глютамат натрію, який сьогодні дуже завзято обговорюється всіма тими, хто пропагує здоровий спосіб життя.

Цій знаменитій добавці сьогодні приписують виникнення величезної низки різноманітних захворювань, причому досить серйозних. Тому, якщо ви все ж таки зважилися «пропустити» по стаканчику пива з друзями, то не купуйте магазинні закуски. Найкращим варіантом закуски під пиво стане риба, приготовлена ​​вдома. Можете спробувати дієтичне м'ясо, яке уповільнить процес всмоктування молекул спирту. Важливо пам'ятати, що пиво, яке містить велику кількість спирту, додаватиме і більше калорій у ваш організм.

Крім усього вищесказаного, хотілося б відзначити, що пиво не п'ють по сто грамів за вечір. Як мінімум-500 мл, а це вже від 250 до 400 ккал. Присутній вуглекислий газ, згідно з дослідженнями, дуже згубно впливає на роботу печінки та серцево-судинної системи.

Тому сильно не спокушайтеся тим, що пиво є низькокалорійним алкогольним напоєм. І якщо вам так хочеться випити чогось із градусом, то келих сухого вина – це те, що вам потрібно.

Коротко про головне

Отже, підбиваючи підсумки, хочеться відзначити таке:

1. Як показують медичні дослідження, світле пиво є низькокалорійним спиртним напоєм. Однак налягати на нього не варто. По-перше, калорійність його низька по відношенню до 100 г продукту, а кількість випитого пива, як правило, досягає мінімум 0,5 літра. По-друге, у ньому присутні шкідливі добавки, які можуть спричинити деякі серйозні захворювання.
2. Не забуваєте добре підкріпитися після перекинутої чарки, і бажано не фаст-фудом, а здоровою та правильною їжею. Так ви уповільните всмоктування молекул спирту у кров.
3. Пам'ятайте, навіть якщо ви п'єте низькокалорійний алкогольний напій, то він все одно стимулюватиме апетит.
4. А взагалі, якщо у вас є можливість, відмовтеся повністю від спиртного. Так ви допоможете своєму організму отримувати тільки вітаміни і корисні мікроелементи від їжі та пиття.

Бажаємо Вам міцного здоров'я!

Відмовитись від алкоголю доступно далеко не кожному.

Звичайно, в цьому є суттєва перевага, але не багатьом вистачає волі в умовах міського стресу. Тому періодично ви продовжуєте випивати.

Тільки як мати можливість випити і при цьому дотримуватись дієти? Насправді, ніяка дієта не радить вам пити навіть у мінімальній кількості, але є напої, які містять мало калорій.

Список низькокалорійних алкогольних напоїв

Як ви знаєте, щоб худнути потрібно використовувати просту схему: менше калорій споживаємо - більше витрачаємо. Потрібно щоб у результаті кожен день ви отримували менше калорії, ніж витратите. Саме тому вважають калорії з їжі та калорії витрачені на тренуваннях та протягом дня.

Якщо й хочеться випити, то орієнтуйтесь на низькокалорійний алкоголь. Ось список «дієтичних» і не самих дієтичних алкогольних напоїв.

Коли ви вибираєте між цими напоями, потрібно зрозуміти – ці дані не завжди такі однозначні як зазначені в списку, особливо якщо йдеться про такі напої як вино або шампанське, де рецептура може змінюватись. Наприклад, є відомі сорти напівсолодкого вина:

• Zinfandel - 80 ккал на сто грам продукту;
• Шардоне - 87 ккал на сто грам продукту.

Іншим характерним прикладом є портвейн, який формально є різновидом червоного солодкого вина. Тільки тут більше алкоголю та, відповідно, калорій. Наприклад, у портвейні Ruby Port цілих 190 кіло калорій на кожні сто грам.

Подібним чином справи з сортами темного і крафтового пива, де калорійність теж часто варіюється.. Є неймовірно «товсті» сорти, наприклад:

• Anchor Porter - 210 кілокалорій на сто грам;
• McEwans Scottish Ale - 290 кілокалорій на сто грам.

Тому завжди вибирайте продукт, який бажаєте пити, розумно.

Як пити спиртне з мінімумом шкоди для фігури та здоров'я

Для цього краще взагалі не пити, і найчастіше саме таке рішення є оптимальним. Якщо продовжувати пити, то першою порадою є, безумовно, нормування. Саме воно допомагає мінімізувати і шкоду для здоров'я, і ​​кількість споживаних калорій.

Крім цього, потрібно уявляти собі як діє алкоголь після прийому. Будь-який напій починає всмоктуватись у ваш організм. Причому всмоктування починається з ротової порожнини.

Тому, навіть прополоскавши ротову порожнину багато разів чимось міцним, ви можете п'яніти. Після ротової порожнини алкоголь продовжує розщеплюватися і в шлунку і в кишечнику, а решта їжі (якщо є) практично не обробляється.

Запам'ятайте – алкоголь уповільнює процеси травлення та розщеплення їжі, у тому числі і знижує активність розщеплення жирів.

• Травлення. Перш ніж вживати алкоголь (наприклад, на вечірці), запустіть травлення парою склянок теплої води. Далі, у процесі випивання, не нехтуйте закусками, краще вибирати щось на кшталт нежирного м'яса. Пити натще – тільки шкідливіше для вашої фігури та здоров'я.
• Кількість. Чи не випивайте до дна, визначайте для себе мінімальні дози на весь період застілля. Крім цього дивіться за кількістю градусів та калорій. Вибирайте менш алкогольні напої та менш калорійні.

Якщо ви вважаєте за краще періодично випивати, то вибирайте щось на зразок червоного сухого вина і розтягуйте келих на весь вечір. Також можете собі дозволити келих якісного світлого пива, але ці 300 ккал вам потім знадобиться відпрацьовувати в тренажерному залі або не пробіжці. Цілком можливо обмежитися і дозою в 25 грам міцного напою за обідом, так ви зможете активізувати травлення і не наберете зайвих калорій.

Яких напоїв варто уникати?

Коктейлі та дієти непоєднувані. Цей факт потрібно запам'ятати та прийняти, адже у коктейлі:

• часто є газовані складові;
• багато солодких компонентів та багато калорій;
• значна кількість міцного та калорійного алкоголю маскується під привабливим смаком.

Тому коктейль є неоптимальним варіантом для використання. До речі, коктейлі практично ніколи не закушують, тобто алкоголь швидше всмоктується, а ви більше випиває. Навіть якщо йдеться про такі, де тільки 2-3 компоненти.

Відповідно до цього принципу слід виключити і ігристі вина. Також не слід брати солодкі алкогольні напої, наприклад солодке вино. Вони надмірно калорійні, а дешеві сорти виробники можуть додавати просто цукор.

Як бачите, періодично випивати навіть на дієті ви можете, але дози доведеться, так чи інакше, істотно зменшити, а також розумно ставитися до закуски. Алкоголь підвищує апетит, тому важко поєднується з дієтою, і при цьому сам є постачальником багатьох калорій в організм.

Тому, якщо ви випиваєте і думаєте про здоров'я, потрібно точно знати, які напої не слід пити, а які допустимі і як потрібно ці напої використовувати.

Багато людей, випив чарку горілки, замислюються, скільки в ній калорій. Особливо це стосується жінок, які звикли стежити за своєю фігурою та виглядати чудово, навіть розпиваючи спиртне. Алкоголь і схуднення – поняття складно сумісні, але ця тема також варта особливої ​​уваги. Особливо цікаво, який алкоголь найнижчий, і чи існує такий взагалі в природі.

Види низькокалорійних спиртних напоїв

Щоб бачити, які спиртні напої не можна вживати під час стрімкого схуднення, а які можна, рекомендується уважно вивчити запропонований нижче список. Алкоголь описується зі зниженням його калорійності, тобто остання позиція вважається фаворитом – це найдоречніший алкоголь для схуднення.

1. Лікер - це найшкідливіший для фігури спиртний нектар, оскільки його калорійність досягає 300 ккал на 100 г продукту. Мало того, присутність барвників та ароматизаторів негативно позначається на роботі печінки, уповільнює обмін речовин. Це важливий аргумент на тему, чому людина не здатна швидко схуднути.
2. Горілка та коньяк з віскі – найвищі калорійні спиртні напої, оскільки в 100 г продукту міститься 250 ккал. Спеціальна таблиця підрахунку калорій явно дає зрозуміти, що таке питво не повинно бути присутнє в житті людини, яка вирішила схуднути і вперто просувається до поставленої мети. Тому в процесі корекції фігури горілка підпадає під заборону, а пити її не можна навіть у кількості 50 г.
3. Напівсолодке шампанське, як показує таблиця калорійності, шкодить бездоганній фігурі, додає калорії в організм. Це не найкращий алкоголь для схуднення, оскільки калорійність напою сягає 120 ккал на 100 г.
4. Солодкі сорти вина теж перешкоджають схуднення, оскільки калорійність напою 100 ккал на 100 г. Тож навіть досвідченим дегустаторам доведеться відмовитись від розпивання вина, щоб зберегти своїй фігурі презентабельний вигляд.
5. Темне пиво – головний ворог бездоганної постаті. Чому? У 100 г напою міститься 100 ккал, залишається тільки порахувати, скільки таких калорій у пляшці пива. Загалом 500 ккал отримує людина, якщо вирішила випити темне пиво.
6. Напівсолодкі вина стають для людей, що худнуть, істинним порятунком за святковим столом, оскільки калорійність таких напоїв досягає всього 90 ккал. Але важливо завжди пам'ятати, скільки дозволяється випити – не більше одного келиха вина за весь вечір.
7. Також можна побалувати себе сухим шампанським, калорійність якого ледве сягає 85 ккал на 100 продуктів. За смаком більше подобаються вина, але тут уже питання на любителя, чому й переважає такий великий асортимент алкогольної продукції.
8. Напівсухі вина демонструють ще меншу калорійність – 78 ккал на 100 г продукту. Скільки такого спиртного напою випити вирішувати вже кожному індивідуально.

1. Сухе вино має калорійність 70 ккал, тому такий напій можна сміливо назвати дієтичним. Крім того, у його складі містяться спеціальні речовини, які в меншій кількості всмоктують до крові етанол.
2. Лідирує у цьому списку світле пиво, калорійність якого всього 60 ккал на 100 г. тут важливо нагадати, скільки калорій міститься у пляшці – 250 ккал. Це говорить про те, що світле пиво на дієті рекомендовано вживати в строго обмежених кількостях і не щодня, оскільки його поживність також відчутна на проблемній фігурі.

Таблиця показує, скільки калорій містить кожен спиртний напій. Найнебезпечнішим алкоголем для фігури вважається горілка, тоді як світле пиво можна сміливо прирівняти до дієтичних напоїв. Під настрій дозволяється випити келих сухого вина, але не більше.

Щоб схуднути, при цьому не забувати про смак спиртних напоїв спеціально передбачені певні правила. Якщо їх дотримуватись, то спиртне знову-таки в обмежених кількостях не завадять корекції проблемної фігури. Отже:

Щоб не порушити обрану дієту, рекомендовано індивідуально рахувати споживані калорії, а для цього завжди мати під рукою спеціальну таблицю. Такий точний підрахунок дозволить не тільки швидко схуднути, але й чудово почуватися, не переживати за стан шлунка та негативний вплив етанолу на нервову систему.

Пройдіть невелике опитування, отримайте безкоштовно брошуру "Культура прийому спиртних напоїв".

Які спиртні напої Ви найчастіше вживаєте?

Як часто ви вживаєте алкоголь?

Чи виникає у Вас наступного дня після прийому спиртних напоїв бажання "похмелитись"?

Як Ви думаєте на яку із систем алкоголь має найбільший негативний вплив?

Як Ви вважаєте, чи достатні заходи, які вживає уряд, щодо обмеження продажу алкоголю?

Щоб вкотре переконатися у правильності обраного харчування, також завадить індивідуальна консультація дієтолога з чітко обумовленим списком дозволених .

Майже всі дієти вносять спиртне до переліку заборонених продуктів. Це цілком логічно: калорійність алкоголю досить висока, крім того, «гарячливе», потрапляючи до нашого організму, пробуджує посилений апетит. Чи можна поєднати схуднення та веселі посиденьки у барі по п'ятницях? На думку багатьох фахівців, це цілком реально, якщо дотримуватись деяких правил і враховувати енергетичну цінність випитого при підрахунку добової норми калорій.

Основні правила вживання спиртного

Алкоголь засвоюється нашим організмом дуже швидко. Його всмоктування в кров починається з того самого моменту, як він опиняється у роті. Потім «гаряче» надходить у травну систему, де миттєво розпадається на безліч швидких калорій. Розщеплення речовин, що надійшли з їжею, блокується. Жири та вуглеводи резервуються «на чорний день», і з'являються зайві кілограми.

Щоб не допустити сумного результату для фігури, дотримуйтесь деяких нескладних правил:

1. Пийте повільно: спирт повинен поступати в кров поступово, тоді він не заблокує процес травлення їжі.
2. Не змішуйте алкоголь із газованими напоями: так він засвоюватиметься швидше.
3. Вибирайте менш міцні напої. Горілка, коньяк та віскі – це лідери з калорійності серед своїх «міцних побратимів». Якщо не хочете набрати зайву вагу, віддайте перевагу спиртному міцністю не більше 10 градусів.
4. Полюбіть пиво: його енергетична цінність становить лише 30-40 калорій на 100 г (для порівняння: така сама кількість сорокаградусного лікеру містить 360 калорій). Справа не в самому «пінному», а у звичці закушувати його солоними горішками, чіпсами, крильцями-барбекю та іншими шкідливими продуктами. Їх треба буде прибрати зі свого раціону.
5. Правильно вибирайте закуску. Це має бути щось здорове та низькокалорійне, наприклад, відварене м'ясо або свіжі фрукти.
6. Перед веселими посиденьками випийте пару склянок води: це допоможе вам утриматися не тільки від рясних ливань, а й від переїдання.

Як знизити калорії в алкоголі

Якщо ви не можете відмовитися від спиртного повністю, спробуйте зменшити його калорійність. Найпростіший спосіб – розбавити його мінеральною водою. У нашій країні він поки що не прижився, однак, існують і інші, не менш дієві методи:

1. Замініть коктейлі пивом чи вином. Практика показує, що такий крок дозволяє досягти зменшення калорійності на 70%.
2. Додайте в міцні напої більше льоду.
3. Чергуйте «гарячу» з мінеральною водою, свіжими соками та іншими безалкогольними напоями.
4. Заздалегідь увімкніть спиртне, яке ви плануєте випити увечері, у свій розрахунок денного раціону.

Найкраща закуска для алкогольних напоїв – м'ясні страви та хліб. Вони уповільнюють швидкість всмоктування етилового спирту в кров, отже, знижують можливість набрати зайві кілограми.

Яке найменше калорійне спиртне?

Низькокалорійний алкоголь – це скоріше міф, аніж реальність. Дієтологи єдині на думці, що енергетична цінність будь-якого міцного досить висока. Лідери рейтингу – міцні напої: горілка, коньяк, віскі та бренді. Випиваючи 100 мл такого алкоголю, ви отримуєте близько 250 калорій. Ще один «удар по фігурі» — лікери та коктейлі з їхнім змістом. Наприклад, 100 мл популярного «Бейлізу» міститься близько 330 калорій.

Найкращий вибір для тих, хто сидить на дієті – світле пиво. Його енергетична цінність складає близько 40 калорій. Найголовніше – відмовитися від шкідливої ​​закуски (чіпсів, горішків та інших «смаків»).

Ще одне гарне рішення – вина. Вибирайте сухі та напівсухі сорти: у них міститься не більше 70 калорій на 100 мл. Виноградний алкоголь багатий на дублячі речовини, які уповільнюють процес всмоктування етилового спирту в кров.

У спиртному міститься чимало калорій, але це зовсім не привід для відмови від веселих вечорів із друзями чи шампанського під час побачень. Найголовніше – дотримуватися почуття міри, стежити за якістю та кількістю випитого.

Зараз модно бути струнким та підтягнутим, а для цього потрібно стежити за своєю вагою. Як же вибрати найнижчий калорійний алкоголь, щоб не набрати зайвих кілограмів? Адже сам по собі він дуже калорійний. Чистий спирт за цим показником наближається до сала та рослинної олії. Калорійність алкоголю безпосередньо залежить від його міцності та солодощі. Про це варто задуматись тому, хто є прихильником здорового способу життя.

Користь алкоголю при схудненні

Як стверджують лікарі, алкоголь у невеликих кількостях необхідний організму. Доведено користь практично будь-якого алкогольного напою. Кожен із них корисний і потрібен по-своєму. Якщо дотримуватися дієти, необхідно брати до уваги калорійність алкогольних напоїв. Але все залежить від того, скільки випити. Мала доза точно не принесе ніякої шкоди, особливо якщо випивати свою порцію повільно потягуючи, а не залпом.

Вино та пиво

На цьому тлі виграшно виглядають вина, тому що вони містять великий набір мікроелементів, знижують вміст холестерину в крові, добре впливають на кровообіг. У вині міститься зовсім небагато калорій, зате досить багато різних корисних речовин. Сухе вино по праву вважається одним із найкорисніших серед усіх спиртних напоїв. Воно має безліч позитивних властивостей і дає чимало користі організму, якщо вживати його в розумних межах. Вино, особливо сухе, червоне або біле дуже корисне при схудненні, тому що кількість калорій, що містяться в ньому, зовсім не велика. Енергетична цінність залежить від того, якого сорту виноград використовувався для виготовлення продукту. Напої всіх різновидів приносять важливу користь травленню, оскільки сприяють прискореному розщепленню та засвоєнню жирів. Надзвичайно корисною властивістю, що приписується сухим винам, є можливість впливати на збереження молодості та свіжості шкіри завдяки поліфенолам.

Прихильникам пива теж не варто засмучуватися, тому що їх улюблений напій містить хміль, який допомагає знімати стрес та нервозність, заспокоює та сприяє покращенню сну. Світлі сорти цілком допустимі, навіть якщо дотримуватись дієти. Калорії, що містяться в 2-3 випитих келихів, не такі великі. Але слід звертати увагу на вміст алкоголю. Фортеця має бути більше 5-6%. Темні сорти, що мають велику кількість алкоголю, краще виключити, оскільки вони більш калорійні. Дуже корисною є здатність пива виводити зайву рідину з організму, яка зводиться нанівець при зловживанні різноманітними калорійними закусками до пива. Саме вони посилюють спрагу та викликають потребу випити більше, ніж хотілося. Зазвичай усі ці страви добре посолені та сприяють затримці рідини. У самому пиві енергетичної цінності не так багато, але закуски не дозволять насолодитися цим напоєм, не гладшаючи. У розумних кількостях це спиртне не зашкодить організму.

Міцний алкоголь

Більш міцні спиртні напої також мають низку корисних властивостей. Це стосується різноманітних бальзамів та настоянок. Всі вони наполягають на лікувальних травах і мають цілющий ефект. Тільки вживати їх слід інакше; їх додають у невеликих кількостях у чай чи каву, або приймають за інструкцією до або після їди.

Чарочка віскі, горілки чи коньяку допоможе активізувати мозок та підбадьорить після трудового дня. Іноді трохи спиртного напою рекомендується як засіб профілактики простудних захворювань, оскільки воно має гарний зігріваючий ефект. Тільки не варто забувати, що ці алкогольні продукти набагато калорійніші, ніж вино та пиво. Горілку вважають практично чистим алкоголем, і енергетичний вміст у неї дуже великий.

Окремо варто згадати шампанське. Це ігристе вино може бути зовсім не солодким, наприклад, брют. За калорійністю воно найнижче серед своїх побратимів. Один келих гарного сухого шампанського принесе безперечне задоволення і не позначиться на фігурі. Від того, скільки калорій в алкоголі має залежати якість і кількість випитого.

Калорійність алкогольних напоїв

Для того, щоб успішно стежити за формою і не набрати зайву вагу за короткий термін, необхідно знати, в якому алкоголі найменше міститься одиниць. Визначаючись із вибором, варто враховувати, який вміст цукру та чистого спирту в цьому продукті. Кожен різновид спиртного має різні значення цих показників. Залежність проста: чим напій солодший і міцніший, тим він калорійніший.

Наступні напої можна віднести до низькокалорійних:

Вино сухе біле та червоне відрізняються малою калорійністю (в межах 65-70 ккал).

Вино напівсухе містить вже близько 75-80 ккал.

Пиво світлих сортів містить найменше калорій (близько 60 ккал). Основною проблемою є те, що пивний напій зазвичай вживається в набагато більших обсягах, ніж міцний алкоголь (1 пляшка має щонайменше 250 ккал).

Шампанське сухе. У цьому ігристому вині калорій зовсім мало — трохи більше 85.

Вина напівсолодкі та солодкі. У цих напоях близько 90-100 ккал.

Пиво темне та ель вважаються найбільш калорійним – близько 500 ккал у пляшці.

Шампанське напівсолодке приблизно 120 ккал.

Міцний алкоголь. Калорійність віскі, горілки, бренді чи коньяку дорівнює 240-250 ккал.

Коктейлі та лікери мають енергетичний запас від 300 ккал.

Що краще — пиво чи горілка? Все вирішується кількістю випитого. Якщо віддати пальму першості горілці, необхідно пам'ятати про її досить великий енергетичний зміст. Будь-яка зайва чарка відкладеться калоріями. Кожен алкогольний продукт має калорійність. У пива вона начебто не дуже велика, але в перерахунку на 3-4 пляшки буде не менше, ніж у міцному алкоголі.

Відповісти однозначно на запитання, від якого алкоголю не гладшають, дуже складно. Усі дуже індивідуально. Головне правило: у всьому дотримуватись міри. Захоплюватися спиртним не варто в жодному разі, інакше й користі ніякої, і вага вища за норму.