నిమ్మ నీరు. ఇది ఎందుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన పోషకాహార వ్యవస్థ మన శరీరాన్ని నయం చేస్తుందని, అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారిస్తుందని మరియు దీర్ఘాయువు ఇస్తుందని ఖచ్చితంగా తెలుసు. తన ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి యొక్క ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు మొదలైనవాటిని కలిగి ఉండాలి. అదే సమయంలో, కూరగాయలు మరియు పండ్లు పానీయాల తయారీకి ముడి పదార్థాలుగా కూడా ఉపయోగపడతాయి, ఇవి అన్ని శరీర వ్యవస్థలను సక్రియం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. తరువాత మనం నిమ్మకాయ నీటి గురించి మాట్లాడుతాము, నిమ్మకాయ ప్రత్యేకమైనది కాబట్టి, విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం, రిబోఫ్లేవిన్, మెగ్నీషియం మొదలైన వాటితో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి నిమ్మకాయ నీరు అద్భుతమైన మార్గం. అయితే, మొదటి విషయాలు మొదట...
నిమ్మ నీరు: ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయ పానీయం యొక్క సాధారణ వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అతిగా అంచనా వేయలేము - ఇది దీనికి దోహదం చేస్తుంది:
- జీర్ణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం. నిమ్మరసం యొక్క క్రమబద్ధమైన వినియోగం జీర్ణవ్యవస్థకు ఒక రకమైన ఉద్దీపన: కాలేయం చురుకుగా పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. స్థిరమైన మలబద్ధకం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నిమ్మకాయ నీరు అద్భుతమైన సాధనం అని కూడా ముఖ్యం;
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం. మీకు తెలిసినట్లుగా, నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చాలా అవసరం. అదే సమయంలో, నిమ్మ నీటిలో కూడా ఉండే సపోనిన్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం. అందువలన, నిమ్మ నీరు జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క ప్రధాన శత్రువు;
- యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ యొక్క స్థిరీకరణ. ఆల్కలీ కంటెంట్‌లో నిమ్మకాయ తిరుగులేని నాయకుడు, కాబట్టి నిమ్మరసం కలిపిన నీరు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, కీళ్ళు అదనపు యూరిక్ యాసిడ్ నుండి విముక్తి పొందుతాయి. ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే మా కీళ్ళు బాధించటానికి మరియు తాపజనక ప్రక్రియలతో బాధపడటానికి యూరిక్ యాసిడ్ ప్రధాన కారణం;
- అదనపు పౌండ్లు మరియు అదనపు కొవ్వుకు వ్యతిరేకంగా విజయవంతమైన పోరాటం. ఆల్కలీన్ ఆహారం, నిజానికి, బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం, మరియు అదే సమయంలో సురక్షితమైన వాటిలో ఒకటి. శరీరంలో ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కేలరీలు లోపల “స్థిరపడకుండా” నిరోధిస్తుంది, నిమ్మరసం తాగడం ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది; మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి తక్కువ తింటాడు, అంటే వారు తక్కువ తింటారు. బరువు లేదా ఇప్పటికే ఉన్న బరువును వేగంగా కోల్పోవడం;
- చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం. విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉమ్మడి పని చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియల అభివృద్ధి, పిగ్మెంటేషన్ మరియు ముడుతలతో కూడిన రూపాన్ని నిరోధించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అయినప్పటికీ, నిమ్మకాయ నీటి ప్రభావం చర్మం యొక్క గుర్తించదగిన పునరుజ్జీవనం మాత్రమే కాదు, ఆల్కలీన్ వాతావరణం మోటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది;
- వాపు ప్రక్రియలను తగ్గించడం. మళ్ళీ, ఇది శరీరంలో వాపును రేకెత్తించే అధిక స్థాయి యూరిక్ యాసిడ్. అదనంగా, ఇది కీళ్ళు మరియు రక్త నాళాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అందుకే నొప్పి సిండ్రోమ్. నిమ్మకాయ నీరు శరీరం నుండి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు తద్వారా మన కీళ్ళు మరియు రక్త నాళాల జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది;
- టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలు, విషాలను తొలగించడం.నిమ్మ నీరు కొద్దిగా మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, వెచ్చని ద్రవంతో కలిపినప్పుడు, ఇది మన శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలపై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది. దీనితో పాటు, ఎంజైమ్‌ల స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది కాలేయం మరింత చురుకుగా పని చేస్తుంది;
- ఉబ్బసం సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని నివారించడం. నిమ్మకాయ నీటిని క్రమబద్ధంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం, తాపజనక ప్రక్రియల సంభావ్యతను తగ్గించడం, బ్యాక్టీరియా యొక్క తీవ్రమైన కార్యాచరణను ఆపడం మాత్రమే కాకుండా, ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాలలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం కూడా తొలగించబడుతుంది. ఔషధ చికిత్సతో కలిసి, నిమ్మకాయ నీరు ఉబ్బసంకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఆశ్చర్యకరంగా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి;
- క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతోంది. శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు గ్లాసుల పరిమాణంలో నిమ్మకాయ నీరు క్యాన్సర్ కణాలతో చురుకుగా మరియు సమర్థవంతంగా పోరాడుతుందని నిర్ధారించాయి;
- తగ్గిన రక్తపోటు స్థాయిలు.హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలు ఉన్నవారికి నిమ్మరసం తాగడం ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ పానీయం సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా రక్తపోటును "తగ్గిస్తుంది", మైకము మరియు వికారంతో పోరాడుతుంది. నిమ్మ నీరు నిరాశ మరియు మానసిక ఒత్తిడి రెండింటినీ పోరాడుతుందని కూడా గమనించాలి;
- ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచడం. నియమం ప్రకారం, అపఖ్యాతి పాలైన విటమిన్ సి లేకపోవడం మన ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత మరియు ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్‌లకు కారణం;
- బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. ఇది మేము పైన చర్చించిన యాసిడ్ మరియు ఆల్కలీ స్థాయిల సమతుల్యత, ఇది శరీరంలో అవసరమైన కాల్షియంను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కాల్షియం అనేది అధిక స్థాయి ఆమ్లత్వానికి వ్యతిరేకంగా చాలాగొప్ప రక్షణ;
- యురోలిథియాసిస్ నుండి నివారణ. కిడ్నీలో రాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి లెమన్ వాటర్ ఒక అద్భుతమైన హోం రెమెడీ. మీరు ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను జోడించినట్లయితే, రాళ్లను తాము నాశనం చేయడం మరియు వాటిని మరింత సౌకర్యవంతంగా బయటకు వచ్చేలా చేయడం కోసం మీరు సమర్థవంతమైన నివారణను పొందవచ్చు;
- నోటి దుర్వాసనను తొలగించండి. నిమ్మకాయ నీరు ఒక అద్భుతమైన నోరు శుభ్రం చేయు, ఇది ప్రత్యేకంగా నాలుక మరియు బుగ్గల ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది;
- కెఫిన్ భర్తీ. ఒక గ్లాసు నిమ్మ నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె ఉదయం కాఫీకి పూర్తి ప్రత్యామ్నాయం: మీరు గుండె మరియు రక్త నాళాలకు హాని లేకుండా రోజంతా శక్తిని మరియు శక్తిని పొందుతారు;
- సాధారణ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడం. నిమ్మకాయలో పెద్ద మొత్తంలో బయోఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువలన, నిమ్మ నీరు సమతుల్య రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది;
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు వివిధ రకాల పోషకాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడం. యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండటంతో పాటు, నిమ్మ నీటిలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మరియు B విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి;
- ప్రతికూల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం. నీటి సాధారణ వినియోగంతో, లిపోప్రొటీన్ గమనించదగ్గ తగ్గుతుంది;
- శరీరం మరియు కణాల పునరుత్పత్తిలో రికవరీ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. తేనె కలిపిన నిమ్మకాయ నీరు గాయాలు, ఆపరేషన్లు మరియు అనారోగ్యాల నుండి కోలుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన నివారణ. అదనంగా, నిమ్మకాయ పానీయం మందుల ద్వారా మన శరీరానికి కలిగే హానిని సంపూర్ణంగా తటస్థీకరిస్తుంది;
ఉదయం నిమ్మరసం
అంగీకరిస్తున్నాను, ఉదయాన్నే మన శరీరానికి “షేక్-అప్” చాలా అవసరం, మరియు నిమ్మకాయ నీరు కాకపోతే, అది మేల్కొలపడానికి ప్రేరణగా ఉంటుంది, ఇది చైతన్యం, బలం మరియు శక్తి యొక్క సానుకూల చార్జ్‌ను ఇస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీరు మన శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలను (జీర్ణవ్యవస్థ నుండి నాడీ వరకు) సాధ్యమైనంత ఉత్పాదకంగా పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, శరీరం చాలా "సహేతుకంగా" శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.
మన శరీరానికి చాలా పోషకమైన ద్రవం అవసరమవుతుంది, కాబట్టి ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ పానీయం నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది. ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన మరో విషయం ఏమిటంటే, రాత్రి సమయంలో మనం తీసుకున్న ఆహారం యొక్క అవశేషాల పొర మన కడుపు గోడలపై ఏర్పడుతుంది. కడుపుని శుభ్రపరచడానికి ఉదయం 200 ml నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం; మరియు 30 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే మీరు అల్పాహారం ప్రారంభించాలి.
నిమ్మకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
నిమ్మకాయ నీరు ఉపయోగపడుతుంది, ఇది మన ఆరోగ్యంపై అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మన శరీరంలోని ఒకటి లేదా మరొక సమస్యను తొలగించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా పనిచేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు నిమ్మకాయ పానీయం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని గమనించాలి మరియు ఈ ప్రయోజనం ఆశించే తల్లి మరియు పిండం రెండింటికీ గుర్తించదగినది. గర్భిణీ స్త్రీ తన “ఆసక్తికరమైన” పరిస్థితి ప్రారంభంలోనే నిమ్మరసం తాగితే, పుట్టబోయే బిడ్డ ఏదైనా అలెర్జీలతో బాధపడే ప్రమాదం చాలా తక్కువ. శిశువు పుట్టిన తరువాత, చనుబాలివ్వడం సమయంలో, మీరు నిమ్మకాయ పానీయం తీసుకోవడం మానేయకూడదు, ఎందుకంటే శిశువు కడుపులో దాని భాగాలకు అలవాటు పడింది మరియు నర్సింగ్ తల్లికి గతంలో కంటే దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అవసరం.
నిమ్మకాయ నీరు ఎలా త్రాగాలి
మీరు నిపుణులు మరియు చికిత్సకుల సలహాను అనుసరిస్తే, అప్పుడు మీరు నిమ్మకాయ పానీయాన్ని ఒక గల్ప్లో త్రాగాలి, తద్వారా అది పూర్తిగా మరియు వెంటనే మొత్తం కడుపు కుహరాన్ని నింపుతుంది. 200 మి.లీ - ఇది నిమ్మ నీటి యొక్క ఒకే మోతాదును మించకూడదు. ఈ విధానం ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత, మీరు యోగా యొక్క ఏదైనా శైలిని అభ్యసిస్తే, మీరు శారీరక వ్యాయామాలు లేదా ఆసనాల శ్రేణిని నిర్వహించాలి. ఈ విధంగా, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం వేగంగా ప్రారంభమవుతుంది. 
నిమ్మ నీటి లక్షణాలు
నిమ్మరసం అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది ఎందుకంటే ఇది కలిగి ఉంటుంది:
- ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం;
- విటమిన్ డి;
- B విటమిన్లు;
- విటమిన్ పి;
- కెరోటిన్;
- సేంద్రీయ ఆమ్లాలు;
- ఫ్రక్టోజ్;
- మైక్రోఎలిమెంట్స్;
- ముఖ్యమైన నూనెలు;
- పెక్టిన్.
అంతేకాక, ఈ భాగాలన్నీ మన శరీరంలో చెక్కుచెదరకుండా ప్రవేశిస్తాయి, అంటే అవి వీలైనంత ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తాయి. ఈ ముఖ్యమైన ఆస్తికి ధన్యవాదాలు, నిమ్మకాయ పానీయం తాగడం క్రింది ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది:
- కొలెరెటిక్;
- శోథ నిరోధక;
- యాంటిపైరేటిక్;
- హెమోస్టాటిక్;
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్.
నిమ్మ నీరు: తయారీ
నిమ్మకాయ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం:
- సరళమైనది: ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో (200 మి.లీ.) నిమ్మకాయ యొక్క మూడు ముక్కలను ఉంచండి, అది కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది మరియు ఖాళీ కడుపుతో నెమ్మదిగా త్రాగాలి. ప్రభావం: జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క మెరుగైన పనితీరు మరియు బరువు తగ్గడం;
- నిమ్మకాయ నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి మరియు 1: 1 నిష్పత్తిలో శుభ్రమైన త్రాగునీటితో కలపండి, తద్వారా మీరు 200 ml పానీయం పొందుతారు, ఇది భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి. ప్రభావం: కడుపు చురుకుగా రసాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, పేగు చలనశీలత మెరుగుపడుతుంది;
- బ్లెండర్ ఉపయోగించి, పై తొక్కతో సహా మొత్తం నిమ్మకాయను రుబ్బు. ఫలితంగా స్లర్రీని నీటిలో చేర్చండి, 200 ml కు ఒక టేబుల్ స్పూన్, ఉదయం, భోజనం మరియు సాయంత్రం త్రాగాలి. ప్రభావం: శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం;
- 150 మిల్లీలీటర్ల వెచ్చని నీటితో తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం (50 ml) కలపండి, తేనె యొక్క ఒక టీస్పూన్ జోడించండి. ఉదయం అల్పాహారం ముందు మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు తీసుకోండి. ప్రభావం: ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు పునరుద్ధరించడం;
- ఒక గ్లాసు గ్రీన్ టీని కాయండి, రెండు నిమ్మకాయ ముక్కలు మరియు ఒక టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి, ఒక సమయంలో 150 ml కంటే ఎక్కువ కాదు. ప్రభావం: వేగవంతమైన బరువు నష్టం;
- నిమ్మకాయను రెండు సమాన భాగాలుగా కట్ చేసి, ఒకదానిని ముక్కలుగా కట్ చేసి, రెండవ దాని నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి, థర్మోస్ లేదా ఏదైనా ఇతర కంటైనర్లో ఉంచండి మరియు వేడినీటితో (200 మి.లీ.) కాయండి. మెత్తగా తురిమిన అల్లం రూట్ (5-7 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ) జోడించండి, తేనె యొక్క ఒక టీస్పూన్ జోడించండి. ఇది 15-20 నిమిషాలు కాయడానికి లెట్. ప్రభావం: శరీరాన్ని నయం చేయడం, దాని అన్ని వ్యవస్థలను ప్రారంభించడం, క్రియాశీల బరువు తగ్గడం;
రాత్రి నిమ్మకాయ నీరు
క్రమం తప్పకుండా రాత్రిపూట నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం ద్వారా, మీరు నిద్రలేమిని వదిలించుకోవచ్చు మరియు అదే సమయంలో మందులు తీసుకోకుండా నివారించవచ్చు. అదనంగా, మీరు మంచానికి ముందు వెంటనే పానీయం తాగితే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు సకాలంలో మరియు మృదువైన మలం పొందుతారు.
సహజంగానే, నిమ్మకాయ నీరు, రాత్రిపూట త్రాగి, అధిక కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే దిశలో చురుకుగా పనిచేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
లోడ్...
