Як боротися з похмільним синдромом: найважливіші моменти. Як боротися з похміллям – цінні поради

Якщо міркувати про явище пиття алкоголю нейтрально, не торкаючись аспектів хронічного вживання, можна стверджувати, що алкоголь соціалізує людей, і це незаперечний психофізіологічний факт. Щоб у цьому переконатися, достатньо уявити поширену ситуацію – святкування ювілею чи весілля ( або будь-якого іншого урочистого заходу), коли за одним святково накритим столом збирається група людей, багато з яких один одного не знають. У незнайомій компанії невимушено спілкуватися важко. Адже люди за своєю природою соціальні істоти, які можуть обходитися без спілкування із собі подібними. Випивши кілька чарок горілки ( або будь-якого іншого алкогольного напою), людина трохи розкріпачується і стає більш жвавою та товариською. Однак дуже часто вживання алкогольних напоїв навіть у середніх дозах, а не лише у великих, призводить наступного дня до неприємного фізичного нездужання, званого похміллям. Цей стан також має медичну назву - абстинентний синдром.

Симптоми похмілля

Стан похмілля може супроводжуватися такими симптомами:

• сухість у роті та неприємний присмак,
• тремор кінцівок,
• почервоніння очей,
• дратівливість,
• підвищена чутливість до шуму та світла,
• втрата апетиту та сну,
• пригнічений стан,
• болі в кінцівках,

Людина може відчувати повну апатію і так звану «адреналінову тугу».

«Адреналінової тугою» називають стан, що характеризується невиразним відчуттям, що напередодні сталося щось неправильне, неналежне. Навіть при ясній пам'яті на подій, що відбулися вчора, людиною опановує почуття провини.

Причини похмільного стану

Етанол, що входить до складу алкогольних напоїв, викликає підвищений діурез ( тобто підвищене сечоутворення), що призводить до появи головного болю, зневоднення, сухості в роті, і відчуття млявості та апатії. Другий фактор, що сприяє виникненню похмільного синдрому – це біологічна трансформація етанолу та продуктів його розпаду у печінці. Етанол окислюється до ацетальдегіду за допомогою ферменту під назвою алкогольдегідрогеназу. Ацетальдегід у свою чергу перетворюється на оцтову кислоту завдяки ферменту ацетальдегіддегідрогеназу. Якщо в крові спостерігається надлишок алкоголю, то ферментні системи не можуть впоратися з повною трансформацією ацетальдегіду в оцтову кислоту, і тоді в організмі накопичується проміжний результат розпаду етанолу – ацетальдегід. Що характерно - він є в 20 - 30 разів токсичнішим, ніж звичайний алкоголь.

До того ж, один із ферментів, що утворюються під дією алкоголю, сам по собі може впливати на вироблення вільних радикалів і токсинів.

Для двох вищеописаних реакцій перетворення етанолу також потрібні додаткові умови: трансформація одних речовин метаболічного обміну в інші. Деякі з цих перетворень порушують вироблення ферментів, без яких в організмі починають накопичуватись проміжні продукти метаболічних процесів. Так, при вживанні алкогольних напоїв у середніх і великих дозах, в організмі накопичується кінцева продукція процесу гліколізу - піруват. Щоб вирівняти гомеостатичний баланс речовин, організм намагається із пірувату синтезувати лактат. Для синтезу лактату піруват «відбирається» в інших процесів ( наприклад, у глюконеогенезу), і через це печінка не може компенсувати зниження рівня глюкози, особливо в головному мозку.

Як відомо глюкоза є найбільшим енергетичним джерелом для головного мозку, тому падіння її рівня згубно позначиться на самопочутті людини. Саме гіпоглікемія ( низький рівень глюкози) сприяє появі похмільної симптоматики. Також посилюють похмільні симптоми інші речовини, які разом із етиловим спиртом входять до складу алкогольних напоїв ( наприклад, сивушні олії).

До складу міцних спиртних напоїв додають деякі метали ( цинк та ін.) для підсолоджування напою. Цей факт пояснює відносну м'якість перебігу абстинентного синдрому при вживанні спирту, що дистилює.

Нещодавно вченими-дослідниками було зроблено заяву у тому, що важке похмілля виникає скоріш після вживанні тих напоїв, що мають світлий колір, ніж за вживанні темних напоїв.

Вміст напою таніну і цукру також має велике значення. Цукор значно посилює похмільний ефект, тому за солодкими, відносно неміцними коктейлями встановилася погана репутація напоїв, що призводять до сильного абстинентного синдрому. Темне пиво, наприклад, призводить до більш тяжкого похмілля, ніж така ж кількість алкоголю, розчиненого у воді. Текіла та віскі в порівнянні з горілкою ( при вживанні однакової кількості етанолу) дають тяжкі похмільні симптоми. Відбувається це тому, що супутні етанолу речовини, на кшталт сивушних олій, не видаляються з алкогольних напоїв для формування відповідного аромату і смаку.

Пиво при вживанні дає виражений сечогінний ефект, що призводить до зневоднення організму – при відвідуванні туалету людина позбавляється не тільки пива, але й інших рідин в організмі. Алкоголь дає виражений діуретичний ефект, впливає на подразнення гіпофіза головного мозку та гальмує виділення спеціальної рідкої речовини. Дія цієї речовини на нирки потрібна для того, щоб вони знижували відтік рідини, яка, за ідеєю, повинна накопичуватися в сечовому міхурі.

У результаті пиво впливає на надмірне виділення рідини з нирок у сечовий міхур, а потім при накопиченні високої концентрації в крові алкоголю починається зневоднення, що призводить до появи сухості в роті. З метою компенсації втраченої рідини організм починає поглинати воду з інших тканин і органів, у тому числі і з мозкової тканини, викликаючи її тимчасове скорочення. Вчені вважають, що, незважаючи на специфічну несприйнятливість мозку до болючих відчуттів, головний біль з'являється при похмілля саме при компенсації недостатності рідини – скорочується тверда мозкова оболонка, яка з'єднується з волокнами, чутливими до болю. Інше пояснення причин виникнення головного болю – це дія випитого пива на судини головного мозку, що порушує кровообіг у голові.

Знаходження алкоголю протягом тривалого часу у шлунку сприяє виникненню блювотних позивів, сухості слизової оболонки ротової порожнини та появі сильної спраги.

Вищезгадані сивушні олії, а також інші побічні продукти спиртової перегонки часто можуть викликати картину не просто похмільного синдрому, а справжнього отруєння. Ризик отруїтися дуже високий при вживанні неякісних, фальсифікованих алкогольних продуктів з технічного спирту; а також саморобних продуктів перегонки спирту ( самогонка, брага).

Тяжкість похмільного синдрому може посилюватися нікотиновим отруєнням. Не секрет, що курці під час вживання горілки чи інших спиртних напоїв викурюють більше сигарет, ніж зазвичай. І навіть ті люди, хто кинув палити, у стані алкогольного сп'яніння не можуть стримувати себе і знову беруться за цигарки. Організм вже відвик отримання дози нікотину; а сама людина за старою звичкою викурює сигарети одну за одною. Тому наступного дня його самопочуття зумовлене не лише кількістю та якістю випитого, а й нікотиновим отруєнням.

Інші чинники, що впливають появу похмілля

Медичні дослідження довели, що тяжкість похмільного синдрому багато в чому залежить від нестачі в організмі магнію. Відбувається це тому, що відразу після вживання алкоголю магній виводиться нирками у сечовий міхур. Він перестає блокувати у клітинах кальцієві канали. Без цього блокування кальцій швидко проникає всередину клітин та викликає надмірне їх збудження. Тому в людини з'являється головний біль і виникає стан дратівливості та нервозності.

Магнієвий дефіцит викликає також серцеву аритмію, слабкість у м'язах, озноб. Крім цього, при надходженні великої дози алкоголю відбувається закислення крові. ацидоз).

Має неабияке значення і генетичний фактор: так, деякі люди майже не схильні до появи похмільного синдрому незалежно від кількості вжитого алкоголю. Таке цікаве явище пояснюється тим фактом, що в організмі у цих людей відбувається активне вироблення алкогольдегідрогенази.

Більше того, активне вироблення алкогольдегідрогенази притаманне не так окремим особам, як цілим націям. У світлооких світлошкірих європейців вона виробляється гірше, а у темноволосих темношкірих, темноволосих європейців - краще.

Більшість людей східноазіатського походження властива мутація в гені, який відповідає за вироблення алкогольдегідрогенази. Ця мутація зумовлює інтенсивну переробку етанолу на ацетальдегід. Крім того, у азіатів ( хоч і не у всіх), знижено здатність трансформувати ацетальдегід в оцтову кислоту. Це призводить до того, що після вживання алкоголю ацетальдегід кумулюється в організмі і викликає ефект «алкогольного рум'янцю», який згодом супроводжується важким абстинентним синдромом. Знаючи за собою таку особливість, ці люди намагаються набагато менше вживати алкоголю.

Існує поширене твердження, що похмілля стає важчим із віком. Як правило, це явище пов'язують із тим, що організм менше забезпечується алкогольдегідрогеназою. А без цього ферменту, що бере участь у алкогольному метаболізмі, похмільний синдром розвивається значно гостріше.

Лікування похмільного синдрому

Лікування похмілля має бути спрямоване на вирішення чотирьох проблем медичного характеру:

• Відновлення водно-сольового гомеостазу.
• Усунення больових симптомів.
• Виведення токсинів.
• Відновлення мозкової діяльності ( ясності мислення та швидкості реакції).

Щоб зняти біль голови під час похмілля, достатньо випити цитрамон або аспірин. Ці препарати продаються у аптечних кіосках без рецепта.

Біохімічна детоксикація полягає в активації циклу трикарбонових кислот ( цикл порушується при вживанні спиртного). Щоб відновити цикл, достатньо з'їсти продукти, що містять янтарну, молочну, лимонну кислоту. Також їх можна вживати в таблетках або отримати внутрішньом'язову ін'єкцію.

У вільному продажу можна знайти цілу низку препаратів, що позиціонуються саме як засоби від похмілля. Фактично, більшість їх – це комбінація аскорбінової, бурштинової, ацетилсаліцилової кислот з додаванням кофеїну чи інших речовин. Отже, за своїм складом вони близькі, наприклад, до звичайного цитрамону.

Слід пам'ятати, що препарати ацетилсаліцилової кислоти не можна одночасно вживати зі спиртним. Та й взагалі ця речовина, незважаючи на всю користь, яку приносить організму, дуже згубно впливає на слизову оболонку шлунка та кишечника, особливо на голодний шлунок.

Щоб вони менш їдко впливали на слизові, приймати препарати ацетилсаліцилової кислоти треба, запиваючи достатньою кількістю води.

Діючими «народними» засобами для лікування похмільного синдрому вважаються:

• Ферментовані продукти ( корейська страва кімчхи, квашена капуста).
• Фруктовий кислий сік.
• Непастеризований квас.
• Айран, кумис, кефір ( це продукти багаті на молочну кислоту).

Також раціональним буде використання сечогінних засобів. Ці препарати необхідні усунення неправильного перерозподілу рідини після вживання алкоголю. Якщо тиск і частота пульсу в нормі, можна зайнятися фізичними вправами, вони хороші тим, що після них, разом із згодом, з організму вийде і залишковий алкоголь. Ще одним ефективним способом є промивання шлунка. Щоправда, ця маніпуляція хороша лише у тому випадку, якщо минуло мало часу після вживання спиртного. Чим більше часу минуло після прийому алкоголю, тим більше він встиг всмоктатися зі шлунка в кровообіг і тим менш ефективним є промивання.

Купірувати похмільний синдром можна прийомом малої кількості алкоголю того ж виду, який напередодні споживався. склянка вина, пляшка пива, чарка горілки). Такий спосіб боротьби з похмільним синдромом відомий давно. Тим не менш, похмелитися – це не найкращий спосіб, хоч і найлегший і найшвидший. По-перше, додаткова доза спиртного подіє на вже ослаблений організм, і печінки складніше знешкодити додаткову порцію отрути. Існує небезпека продовження вживання алкоголю, а це може призвести до запою. Крім цього, «похмів» не зможе допомогти при отруєнні сурогатними чи неякісними спиртними напоями, у цій ситуації він може лише посилити стан. Однак у тому випадку, якщо до складу фальсифікованої горілки входили такі речовини як метанол або етиленгліколь, пацієнтові, навпаки, призначають етиловий спирт або горілку. Це відбувається тому, що дані токсичні речовини розщеплюються в печінці за допомогою того ж ферменту, що й етиловий спирт – тому для них є антидотом етанол. При введенні в організм етанол переводить ресурси печінки на себе, а етиленгліколь або метил виходять із сечею і не завдають організму особливої ​​шкоди.

До речі, не всі люди можуть як ліки від похмілля знову вживати алкоголь. Деякі не можуть це робити тому, що їх дуже нудить. Одна думка про спиртне може викликати блювотний рефлекс, тому людина не хоче опохмелюватись. Але і в цьому випадку можна "обдурити" організм. Для цього треба набрати в рот лимонаду чи соку, піднести до рота горілку та швидко випити у процесі ковтання солодкого напою. Таким чином, рецептори не встигають зреагувати на зміну напою та «обдурюються».

У тому випадку, якщо самопочуття організму не покращало, і, як і раніше, людина страждає від ознобу, пітливості, тремору, нудоти – потрібно звернутися за лікарською допомогою. При хронічному вживанні алкоголю черговий стан абстинентного синдрому може спричинити білу гарячку.

Що ж до останнього завдання зі зняття похмільного синдрому, то активації мозковий діяльності підійде будь-який вид розумової праці, чи це рішення кросвордів чи заучування вірша напам'ять.

Актуальним підходом до лікування похмільного синдрому вважається проведення процедури детоксикації за допомогою внутрішньовенного введення сольових розчинів з додаванням до них специфічних патогенетичних засобів терапії, що купують різні порушення життєдіяльності людського організму. Суть даного методу полягає у відновленні мінерального та водного обміну, нормалізації метаболічних процесів, внаслідок чого відбувається прискорене виведення з організму проміжних продуктів розпаду етилового спирту.

Звичайно, що подібні процедури детоксикації провести в домашніх умовах не можна, тільки в умовах амбулаторії або стаціонару. І справа не тільки в тому, що людина сама собі не зможе зробити внутрішньовенне вливання, а ще й у тому, що ослаблений організм може неадекватно відреагувати на ліки, що вводяться, і видати реакцію анафілактичного шоку. За відсутності коштів, що купують анафілактичний шок ( наприклад, преднізолону та антигістамінних засобів), цей стан може призвести до смертельного результату. Саме тому найкраще не займатися самолікуванням, а звернутися до спеціалістів.

Боротьба з похміллям за допомогою їжі та пиття

Як зазначалося вище, кислі напої і ферментовані продукти чудово відновлюють електролітний баланс організмі. Перевірений часом народний рецепт – це огірковий розсіл та квашена капуста. Ці продукти знімають відчуття м'язової слабкості і усувають серцеві перебої, спричинені порушенням електролітного балансу. Однак, вихід із похмілля подібним способом не завжди можливий.
Тому слід пам'ятати про інші методи зняття похмільного синдрому.

Що ще може допомогти тому, хто страждає від похмілля?
1. Сухість у роті – це ознака зневоднення чи патологічного перерозподілу рідини. У стані похмілля організм може врятуватися від зневоднення рясним питтям, для якого підійде: звичайна або мінеральна негазована вода, журавлинний морс. Мінеральна вода краще тим, що вона лужить кисле середовище, що утворилося через алкогольну інтоксикацію. Дуже корисний м'ятний чай або відвари м'яти. Також для лікування похмільного стану корисний фруктовий сік. Фруктоза, що міститься в ньому, допоможе розщепити алкоголь. Однак варто уникати тонізуючих напоїв ( на кшталт кави та чаю), і газованих - вони не тільки не допоможуть, але ще й погіршать стан.
2. Бажано з'їсти пару ложок меду, він є багатим джерелом фруктози. Джерелом глюкози є: родзинки, солодкий виноград. Якщо в анамнезі немає цукрового діабету, досить ефективним буде застосування терапевтичних доз глюкози в поєднанні з аскорбіновою кислотою.
3. Вживання їжі у достатній кількості, щоб підтримати сили. Корисно буде поїсти суп чи бульйон, салат. Також не забороняються такі страви як картопляне пюре та яєчня. Силком змушувати себе їсти не варто, але голодування може погіршити стан організму, тому бажано все ж таки підкріпитися.
4. Кисломолочні продукти і молоко завдяки молочній кислоті, що міститься в них, швидко покращать самопочуття. Але захоплюватися ними теж не варто – пийте трохи більше 500 мл.
5. Наступним важливим моментом у стані похмілля є вимивання солей калію з організму. Тому для людини корисна вся їжа, що містить калій: банани, курага, картопля, квашена капуста.
6. Якщо людина з якихось причин не хоче приймати болезаспокійливі препарати, щоб зняти біль голови, то таблетки можна замінити натуральним засобом – корою верби. Вона містить у собі природну форму активного компонента аспірину – саліцилат. Цей інгредієнт вивільняється під час жування.

Ускладнення похмільного синдрому

Лікування похмілля у домашніх умовах може призвести до різних несприятливих наслідків.
1. Як наслідок великого похмілля може настати запою. У свою чергу, запій може бути причиною розвитку білої гарячки та соматичних ускладнень.
2. При вживанні великої кількості спиртного і під час важкого похмілля може порушитися серцева діяльність. У тих, хто має схильність до появи серцево-судинних захворювань, можуть виникнути серйозні проблеми із серцем.
3. Центральна нервова система дестабілізована після алкогольного виливання, і це проявляється неприємними симптомами: тремор, безсоння, судоми. В окремих випадках можуть з'явитися галюцинації та біла гарячка.
4. Після вживання алкоголю порушується водно-електролітний обмін; може з'явитися шлункова кровотеча, що супроводжується блюванням.

Тяжкість похмільного синдрому залежить від швидкості, з якою організм справляється з алкоголем і знешкоджує його. Звичайна швидкість організму становить близько 50 мл горілки за годину. Однак це дуже умовна цифра, оскільки процес ферментації алкоголю є індивідуальним кожної людини. Печінка в організмі жінки менша за розмірами, ніж в організмі чоловіка, і розщеплення алкоголю протікає повільніше. У нормі «утилізація» алкоголю в організмі запускається через півгодини після вживання. Якщо випити алкогольний напій на порожній шлунок, він швидше всмоктується в тканини нашого організму. Найшвидше «утилізуються» ті напої, що містять 20 – 30% спирту; якщо у напої присутня більш висока концентрація етанолу, це уповільнює переробку алкоголю через подразнення слизової шлунка.

Порік токсичності чистого алкоголю для печінки становить приблизно 90 грамів на добу, а для головного мозку – 20 грамів. Це середні цифри, виведені з розрахунку здорових печінки, нирок та мозку в організмі дорослої, здорової людини з нормальною масою тіла та достатнім харчуванням.

Помилка про вживання алкоголю та про похмільний синдром

Існує думка, що жирні та гарячі страви знижують всмоктування алкоголю, тому рясна закуска вкрай важлива для профілактики похмілля. Проте лікарі наркологи та токсикологи стверджують протилежне. Тяжка жирна їжа, м'ясні закуски насправді обтяжують стан похмілля. Це відбувається тому, що знаходження їжі в шлунку та кишечнику зовсім не зменшує вплив алкоголю на організм, а лише відкладає його. Тому людина, не підозрюючи, що випитий алкоголь кумулюється в шлунково-кишковому тракті, продовжує пити далі, орієнтуючись лише на своє поки що нормальне самопочуття. Коли кількість алкоголю досягає критичних показників - організм не в змозі більше засвоїти його. Так що рясна закуска лише «маскує» дію алкоголю на організм. Відповідно, наступного дня з'явиться тяжкий стан похмільного синдрому.

Виклик «Швидкої допомоги» при стані похмілля

Наркологи стверджують, що похмільний синдром «уміє» маскувати симптоматику багатьох важких захворювань. Сам по собі похмільний синдром, а точніше, що передує йому алкогольне отруєння, може спровокувати і викликати цілу низку патологічних явищ і процесів, за більшої частини яких потрібно надання невідкладної медичної допомоги. Підступність абстинентного синдрому полягає в ризик залишити непоміченими невідкладні стани.

Невідкладні стани, які потребують лікарської допомоги, залишаються недіагностованими, або їх діагностують із запізненням або помилково.

Лікарі, які оглядають похмільних або п'яних пацієнтів, часто опиняються у важкій діагностичній ситуації. Людині з похмільною симптоматикою дуже важко оцінити свій стан об'єктивно та вчасно звернутися за медичною допомогою.

Як можна уникнути похмілля?

Найкраще лікування будь-якого стану чи захворювання – це його профілактика. При відомій частці передбачливості, після рясного алкогольного виливання можна уникнути похмілля за допомогою таких нехитрих, але дуже ефективних засобів як активоване вугілля, аспірин, но-шпа. На ніч, після великої кількості вжитого алкоголю, треба випити активоване вугілля ( з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги), потім таблетку аспірину та дві таблетки но-шпи.
Також можна випити рідкий вітамін B6 у ампулах. Для цього вміст двох ампул виливають у неповну склянку води та випивають.

Що ж до самого застілля, то тут також вироблені рекомендації:
1. Склянка молока, випитого перед вживанням алкоголю, допоможе уповільнити його всмоктування.
2. Закуски повинні чергуватись з випивкою, проте не варто налягати на м'ясо та жирні страви.
3. Не можна поєднувати газовані напої з алкоголем.
4. Небажано поєднувати різні види алкоголю.
5. Щоб не відбулося зневоднення організму, потрібно перед сном випити склянку води.
6. Алкогольні продукти повинні бути якісними та пройшли кілька ступенів очищення та дистиляції. Таким чином, можна убезпечити себе від отруєння сивушними оліями або іншими добавками.
7. Танці у перервах між тостами, завдяки активним рухам, прискорять переробку та всмоктування алкоголю.
8. Перерва між тостами має бути не менше чверті години, за цей час печінка починає знешкоджувати алкоголь.

Як позбавитися похмілля в домашніх умовах?

Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Так уже заведено, що після свята настає важке похмілля. Бурхливо проведений вечір із рясними виливами різних алкогольних напоїв призводить до поганого ранкового самопочуття. Сухість у роті та спрага, біль у шлунку та головний біль, нудота та запаморочення – ось неповний список проблем, з якими ми стикаємось наступного дня. У людини в період похмілля може спостерігатися жар, озноб, прискорене серцебиття та стрибки тиску.

Тяжкість стану залежить від багатьох факторів. Наприклад, від кількості випитого алкоголю та його якості. Було помічено що найнеприємніші відчуттявиникають після вина чи пива. Щоб відновитися потрібно не менше дванадцятої години.

Методи боротьби з важким похміллям

Виною всьому є продукти розпаду алкоголю, чи інакше – токсини. Вони буквально отруюють організм, діючи попри всі внутрішні органи. Деякі люди, крім головного болю, можуть відчувати ломоту в суглобах і м'язах всього тіла.

Дуже багатьох хвилює, як позбудеться цього стану. Адже нерідко виникають такі ситуації, що залишитися вдома немає жодної можливості і людина змушена йти на роботу або виконувати якісь інші обов'язки. На жаль, швидкого способу відновиться не існує. Лікування проходитиме комплексно і займе деякий час.

Причини тривалого похмілля та його лікування

Погане самопочуття обумовлено інтоксикацією організму та сильним зневодненням. Порушується лужно – електролітний баланс і рідина розподіляється вкрай нерівномірно. Звідси й походить слабкість та нервова збудливість. Мішки під очима і набрякле обличчя безпосередньо пов'язані з сильним зневоднення організму.

Отрути та токсини з'являються у нашому організмі з перших хвилин сп'яніння. Особливо багато їх потрапляє з такими напоями, як текіла, ром та віскі. Через велику кількість домішок, до спиртових отрут додаються і різні барвники з ароматизаторами. Нерідко можна почути думку, що набагато краще переноситися звичайна горілка, ніж решта всіх напоїв.

Помітно порушується робота мозку. Крім нервової збудливості, людини при , часто долає почуття страху, відчуття безвиході та депресія. Нерідко такі стани тримаються щонайменше дві доби.

Що заборонено робити під час похмілля

Ознаки похмільного синдрому

Ці ознаки, напевно, відомі більшості. До них відносяться: спрага, нудота та головний біль. Людина стає дратівливою, вивести з себе її можуть навіть яскраві кольори, не кажучи вже про запахи. Багатьом вранці важко себе змуситищо-небудь з'їсти, тому що з'їдена напередодні жирна та копчена їжа разом з алкоголем завдає відчутної шкоди всім органам травлення, включаючи печінку та нирки.

Існує чимало засобів, вживання яких з часом зніме неприємні відчуття та поверне вас у норму.

У клініці, для позбавлення від похмілля, вводять через крапельницю сольові розчини з корисними речовинами, що нормалізують стан.

Як тільки припиняються блювотні позиви, починайте приймати вітаміни або їсти вітамінізовані страви. Це можуть бути насичені м'ясний бульйон, риба, свіжі овочі. Якщо не потрібно кудись йти постарайтеся гарненько виспатися. Зробіть зарядку та провітріть кімнату перед сном.

Замість ванни, прийміть контрастний душ і ретельно вимийте голову. На волоссі накопичуються токсини, яких слід якнайшвидше позбутися.

Якщо погано з похмілля, можна скористатися всіма відомими засобами. З найбільш відомих та популярних препаратів від похмілля можна виділити наступні: Алкозельцер, Зорекс та Антипохмелін.

Зорекс містить у своєму складі пантотенат кальцію та унітіол. Обидва ці компоненти ефективно борються з інтоксикацією організму та виводять токсини. До препарату додано інструкцію, яку ретельно слідують під час лікування. Не збільшуйте дозування як би вам не хотілося прискорити процестак ви тільки нашкодите печінці.

Алкозельцер складається з аспірину та гідрокарбонату натрію. Препарат розріджує кров, регулює тиск та позбавляє головного болю. Приймають його після їди, згідно з інструкцією.

Антипохмелін має у своєму складі бурштинову кислоту, яка, як відомо, ефективно справляється з інтоксикацією організму. Це кошти приймають до застілля.

Швидкість виходу токсинів, отже, і закінчення поганого самопочуття залежить від обміну речовин. Чим швидше він протікає, тим швидше ви позбавитеся від похмілля. Прискорити його можна за допомогою таких засобів:

Часто можна почути пораду: є під час похмілля якнайбільше холодця, заливну рибу чи холодець. Справа в тому, що в їхньому складі є гліцин, або інакше – амінооцтова кислота. Він добре нормалізує тиск, знімає напругу і робить сон здоровим. Можна придбати таблетки гліцину в аптеці та приймати їх щогодини протягом дня.

Народні засоби

Існує чимало народних засобів, за допомогою яких можна позбутися неприємних відчуттів. Народна медицина радить приймати у цей період відвари з меліси, ромашки, а також м'яти. І також пити якнайбільше кисломолочних напоїв.

Ось деякі з цих порад:

Серед порад можна зустріти і дуже незвичайні, цікаві способи. За словами тих, хто ними користувався, вони досить ефективні. Наприклад, чудово знімає похмілля кока-кола чи напій із цикорію. А також радять з'їсти кілька порцій морозива, Чия корисна дія цілком зрозуміла. Морозиво відмінно регулює тиск, знімає напругу та тонізує. Нерідко завдяки морозиві проходить біль голови. Ще цей продукт активізує обмін речовин завдяки холоду, що потрапляє у шлунок. Словом, морозиво стане вам справжнім.

Заходи для уникнення ранкового похмілля

Для того, щоб вранці не боліла голова і не ломило все тіло, постарайтеся дотримуватися деяких правил здорового застілля.

Помнете, що при різкій інтоксикації організму може виникнути алкогольна кома. Для деяких людей достатньо випити п'ятсот грамів міцного алкоголю, щоб впасти в неї. Під час цього стану на п'яного не діє нашатирний спирт і немає ніякої можливості привести його до тями. У таких випадках потрібна лише допомога лікарів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Практично будь-яка урочиста подія не обходиться без алкоголю. Свята, корпоративи, несподівані зустрічі з друзями, дні народження часто закінчуються непомірними поливаннями та, як наслідок, неприємними відчуттями вранці.

Похмілля – це реакція організму на надлишок алкоголю. Воно є наслідками інтоксикації організму етанолом, проявляється такими симптомами: нудота, блювання, головний біль, тремор кінцівок. Стану характерні пітливість, дратівливість, сухість у роті, пригніченість, прискорене серцебиття, уповільнена реакція, порушення когнітивних функцій мозку. Реакція на алкоголь індивідуальна, рівна кількість алкогольних напоїв у однієї людини викликає невеликий дискомфорт, іншого може буквально прикувати до ліжка. Слабке похмілля триває кілька годин, тверде – 1-2 дні.

Алкогольдегідрогеназа та ацетальдегідрогеназа – ферменти, що відповідають за переробку алкоголю. Причиною похмілля вважається надмірне навантаження на вказані ензими. Алкогольдегідрогеназа трансформує спирт в ацетальдегід (етаналь), ацетальдегідрогеназа – ацетальдегід перетворює на оцтову кислоту.

Наявність ферментів для розщеплення алкоголю обумовлена ​​еволюційним механізмом. Алкогольдегідрогеназа має повільну та швидку форми, причому що змінюються протягом життя. Форма алкогольдегідрогенази залежить від віку, статі, расової та національної приналежності. У чоловіків алкогольдегідрогеназу знаходиться у шлунку, у жінок – у печінці, тому жінки швидше п'яніють.

Ацетальдегідрогеназа буває активною та пасивною. Від поєднання різних форм зазначених ензимів залежить схильність до алкогольної залежності, тяжкість похмілля. Привчити організм, сподіваючись, що згодом перестане бурхливо реагувати на алкоголь, неможливо.

Якщо напередодні прийнято надмірну кількість спиртних напоїв, печінка не встигає швидко завершити процес розщеплення етанолу. Ацетальдегід (етаналь) накопичується в тілі, що призводить до появи похмільного синдрому. Ацетальдегід – отруйна речовина, канцероген, що буквально отруює організм до перетворення на нешкідливу оцтову кислоту. Похмілля не потрібно плутати з абстинентним синдромом, що виникає у алкоголіків.

Крім етанолу, алкоголь містить й інші продукти: сивушні олії, цинк та інші метали, танін. Зазначені речовини призводять до посилення похмільного синдрому.

Чи можна уникнути похмілля?

Є щасливчики, які завдяки вдалому поєднанню генів не страждають від похмільного синдрому. Рясна закуска, бажано жирна, білкова, прийняте заздалегідь активоване вугілля, молоко, оливкова олія перед поливаннями допоможуть знизити наслідки прийому алкоголю або повністю врятуватися від похмілля.

Краще вживати алкоголь повільно, рівномірно протягом вечора пити багато іншої рідини – дегідрація посилює наслідки прийому спиртних напоїв. За кілька годин до поливань рекомендується прийняти комплекс вітамінів групи В, які посилюють роботу печінки. Добре працюють жовчогінні засоби – шипшина, трав'яні збори.

Ознаки похмілля та їх причини

В результаті похмілля в організмі виникає:

• Інтоксикація.
• Дегідрація (зневоднення).
• Порушення метаболізму.
• Ацидоз (порушення кислотно-лужного балансу).
• Порушення роботи нервової системи.
• Порушення сну.

Це проявляється у наступних симптомах:

1. Після прийому алкоголю в організмі виникає нестача глюкози, що проявляється втомою, неуважністю, пригніченістю, почуттям провини, дисфорією (антонім ейфорії).
2. Кислотно-лужний баланс тіла змінюється, що призводить до нудоти, а у ряду людей – до блювання, розладу шлунка, зневоднення, сухості у роті.

1. Дефіцит магнію призводить до потрапляння кальцію в клітини, що призводить до головного болю, тремору кінцівок, чутливості до світла та звуків, дратівливості.
2. Часто виникають набряки, що призводить до неприємних змін зовнішності.
3. Невелике підвищення температури, озноб через отруєння тіла продуктами розпаду алкоголю.
4. Постійне відчуття сухості у роті через зневоднення.
5. Пригніченість, почуття провини, дратівливість, почуття розбитості, кошмари.

Які напої найважчі для організму

Вчені встановили, що темні напої на організм впливають важче за світлі. Тяжкими для сприйняття їх роблять конгенери – токсичні сполуки з унікальними властивостями, що надають смаку вину, віскі, коньяку. Велика кількість конгенерів надає напою темного кольору, але посилює похмілля.

Найважчими за рівнем похмільного синдрому вважаються бренді, бурбон, ром. Шампанське важко переноситься організмом, алкогольне сп'яніння настає швидко за рахунок наявності бульбашок вуглекислого газу, відповідно – похмілля прискорюється. Червоне вино, незважаючи на безневинність, призводить до важкого похмілля з ранку, якщо випити його занадто багато. Напої не варто змішувати, тому похмілля після коктейлів особливо тяжке. Черговість прийняття напоїв, згідно з новітніми дослідженнями, не має значення.

Небезпечні ознаки похмільного синдрому

Перераховані вище ознаки - норма при похмілля, але деякі симптоми визнані небезпечними, свідчать про загострення або виникнення захворювань:

• Посилення, що посилюється, втрата свідомості.
• Болі в животі (підребер'ї, ділянці нирок), хворобливе сечовипускання, кров'янисті виділення.
• Перебої у роботі серця (випадання пульсу, зміни ритму).
• Жовтяниця шкірних покривів, поява печінкових плям.
• Галюцинації, судоми, плями перед очима.
• Приступи ядухи, затяжний кашель.
• Блідість, синюшність шкіри.

За наявності перерахованих симптомів потрібна допомога лікаря, не варто намагатися впоратися з ними вдома: за симптомами похмілля може ховатися серцевий напад, інсульт або інший небезпечний для життя стан.

В інших випадках для рятування від похмілля в домашніх умовах застосовуються різні методи.

Комплексний підхід

Організм отруєний продуктами розщеплення алкоголю, порушено кислотно-лужний баланс, баланс рідини, розбалансовано роботу нервової системи, організм страждає від нестачі глюкози – це головні причини поганого самопочуття. Безглуздо намагатися боротися з кожним із симптомів похмілля окремо, доведеться застосувати комплексну терапію.

Найкращий спосіб вийти з похмільного стану – міцний сон після очищення організму за допомогою комплексу заходів.

Виведення з організму залишків спиртного

Вивести з організму залишки алкоголю – перший і головний крок, без якого решта виявиться марною. Спільні дії щодо очищення організму гарантують полегшення стану.

Для очищення знадобляться: клізми, промивання шлунка, сорбенти. Тільки після детоксикації, а не після чищення зубів зникне з рота, адже спиртне давно знаходиться не в шлунку. Токсини, що виділяються при розпаді алкоголю, рознеслися по організму, виділяючись, у тому числі, через шкіру.

Продукти розпаду алкоголю до часу настання похмілля знаходяться також у шлунку та кишечнику, де осіли найбільш шкідливі речовини. Найефективніший і найшвидший спосіб очистити кишечник – клізма. Проносні можуть не подіяти або подіяти повільно.

Клізм можна робити за допомогою звичайної груші, використовуючи кип'ячену воду температурою 36-38 градусів. Холодна вода призводить до спазмів кишечника, кімнатної температури – всмоктується у стінки, гаряча вода обпалює слизову оболонку. Можна використовувати відвари трав: ромашки, деревію, календули, медичний засіб Нормакол. Може знадобитися кілька підходів, доки не піде чиста рідина.

Сорбенти пов'язують токсичні речовини та виводять їх з організму, але перед прийомом бажано очистити шлунок від залишків того, що в ньому знаходиться. Іноді достатньо випити чистої води у надлишку, але краще використовувати мінеральну. У разі утрудненого блювотного рефлексу використовуються блювотні засоби.

При надходженні великої кількості води до шлунка відчуття сп'яніння може повернутися – неперетравлений алкоголь починає надходити в кров. У такому разі потрібно негайно викликати блювоту простим, перевіреним способом – засунувши пальці в горлянку.

Список сорбентів: активоване вугілля, Ентеросгель, Смекта (допоможе полегшити больовий синдром), препарати на основі рослинної речовини Лініну (Поліфепан, Ліферан).

Випити сорбенти краще після клізми, вони не вплинуть, якщо не очистити кишечник.

Детоксикація

Найвідоміші народні засоби, що допомагають боротися з похміллям – кисломолочні продукти. Кефір, йогурт, айран, ряжанка – допоможуть зняти похмільний синдром.

Щоб відійти від похмілля, використовують мед, лимонну кислоту, квас. З аптечних засобів найкраще зарекомендувала себе янтарна кислота. Це біологічно активна добавка, що продається в аптеці. Засіб допомагає усунути симптоми похмілля, прискорюючи метаболізм, в результаті ацетальдегід швидше розщеплюється. Бурштинова кислота протипоказана страждаючим виразкою шлунка.

Аптеки мають значний арсенал. Приймати таблетки не можна одразу після сорбентів, оскільки ефект буде нівельований. Кошти уповільнюють розщеплення алкоголю печінкою, ферменти справляються з роботою, менше отруйних речовин надходить у кров.

До засобів від похмілля належать:

• Глутаргін.
• Медіхронал.
• Алкодез.
• Ліверія.
• Алка-Зельцер.
• Зорекс.
• Розчинний аспірин.
• Корда.
• Алко Буфер.
• Піель Алко.
• Алька-прим.
• Зеналк.

Повне рятування від симптомів відбувається, коли тіло очищається від продуктів розпаду спиртного. Зазначені засоби полегшать стан, але не знімуть похмілля повністю.

Відновлення балансу рідини

Спиртне має сечогінний ефект, тому відбувається швидке зневоднення організму. У подібному стані тілу важко розщеплювати та виводити продукти метаболізму алкоголю.

Найбільш доступний спосіб відновити баланс рідини – багато пити, посиливши дію сечогінними засобами. Пити дозволяється:

• Мінеральну воду.
• Квас.
• Розсіл (оцет, сіль та вода відновлюють рівень електролітів та натрію).
• Відвар вівса (сприяє детоксикації, огортає стінки роздратованого спиртним шлунка).
• Зелений чай.
• Кефір, айран (натще).
• Імбирний чай (знижує нудоту за рахунок речовини 6-гінгеролу). Напій легко приготувати самостійно, проваривши корінь імбиру 10 хв.

• Апельсиновий, яблучний, гранатовий фреші.
• Морс.
• Відвар шипшини.
• Спортивні напої (розроблені для поповнення втрат рідини та енергії під час тренувань, містять мікроелементи, вітаміни, амінокислоти). При хворобах серця протипоказані для прийому, спортивні напої містять кофеїн.
• Бульйон (можна з кубика).
• Тоніки (стабілізують клітинні мембрани, перешкоджаючи поширенню токсинів).

Кисломолочні продукти, мінеральна вода, бурштинова та лимонна кислоти також забезпечать відновлення кислотно-лужного балансу. Допустимо використовувати аптечні розчини для регідратації (Регідрон, Орсоль, Орасан).

Зняття похмільної депресії

Зниження рівня глюкози в крові та дефіцит магнію викликають пригнічений стан, дратівливість, апатію, занепад сил. Впоратися з неприємним станом допоможуть продукти, що підвищують настрій: шоколад, какао (містить магній), банани.

Спробуйте використовувати легкі заспокійливі: валеріану, собачу кропиву, Новопасит, Негрустин, Персен.

Добре працюють фізичні навантаження, спричиняючи приплив ендорфінів. Йога сприяє покращенню настрою, заспокоює, насичує кров киснем.

Пережити занепад настрою, прибрати набряки допоможуть лазня, секс, енергетики, які не містять алкоголю (якщо немає серцебиття, проблем із серцем, високим тиском). Деякі з вищенаведених препаратів від похмілля також мають заспокійливу дію.

Заповнити дефіцит магнію вдасться аптечними засобами: Магне В6, Аспаркам, Магнесол.

Експрес-варіант

Часу мало, потрібно за кілька годин бути на роботі, зовнішній вигляд і самопочуття залишають бажати кращого. Що зробити?

• Постаратися очистити кишківник, зробити невелику клізму-грушу.

• Очистити шлунок, викликавши блювання.
• Прийняти сорбенти - активоване вугілля, Ентеросгель.
• Прийняти контрастний душ, підійде тепла ванна з морською сіллю.
• У разі нудоти, що триває, не варто змушувати себе щось з'їсти.
• Поліпшити зовнішній вигляд допоможуть маски, патчі для очей, підійдуть огірок, сира картопля, пакетики чаю.
• Дорогою на роботу зайти в аптеку, купити препарат від похмілля. Добре зарекомендувала себе настойка елеутерококу, що бадьорить, знімає втому, тонізує центральну нервову систему.
• Протягом дня продовжувати багато пити мінеральну воду, зелений чай, кисломолочні продукти.
• З появою апетиту краще їсти мед, банани, шоколад.
• З кавою та енергетиками варто бути обережним, частий пульс прискориться ще сильніше.
• Повноцінно поїсти краще після похмілля.

Народні рецепти від похмілля

Винайдено численні домашні рецепти, покликані допомогти при похмільному стані:

• Від нудоти добре допомагає засіб: сире яйце, перець (кетчуп, томатний сік), кілька крапель оцту, сіль. Перемішати, випити залпом.
• Лікувати похмільний організм допомагають молоко з касторовою олією.
• Відвар розторопші. Трава допомагає ефективно позбавити продуктів розпаду спирту, виводить токсини, нормалізує роботу печінки, видаляє з організму ацетальдегід. Столову ложку потрібно залити окропом, наполягти 10-15 хв.
• М'ята. Від важкого похмілля допоможуть м'ятний чай, настій м'яти. Можна придбати готовий м'ятний чай (у магазині, аптеці), заварити м'яту самостійно, купивши траву в аптеці. Існує також готовий настій.
• Швидкодіючі ліки - проста сода, що сприяє відновленню кислотно-лужного балансу. Використовуючи розчин соди, можна вилікувати головний біль при похмілля, вийти зі стану «сушняку», подолати сильне бажання випити спиртне, щоб похмелитися. На склянку води – 1 або 2 чайні ложки соди, трохи оцту чи лимонної кислоти.

• Вийти з похмілля допомагає нашатир (2-3 краплі на склянку води), від важкого похмілля допомагають 5-10 крапель нашатирю на склянку води.
• Рекомендується попити безалкогольне мохіто. Лайм або лимон залити мінеральною водою, додати лід, цукор.
• Коктейль з моркви, селери, лимонного соку, м'яти принесе користь.
• Від нудоти можна прийняти відвар кориці.
• Легше стане, якщо випити напій із соку лимона, апельсина, жовтка, меду.
• Перемогти похмілля допоможуть відвари трав – примули, адонісу, звіробою.
• Фіточай з горобини – простий спосіб прийти до тями.
• Дуже непогано зарекомендував себе настій лушпиння цибулі, який готується за допомогою водяної лазні.
• Від симптомів похмілля рятує томатний сік із сіллю та перцем.
• Усунути наслідки поливань допоможе коктейль із апельсинового соку, аспірину, льоду.
• Вижити з похмілля допоможуть томатний сік та кефір, змішані у рівних пропорціях.
• Зелений чай із медом, лимоном, апельсином допоможе відновитися швидше.
• Відвар лаврового листа дає добрий ефект. Готується в пропорціях: 4 г лаврового листа на 100 г води.
• Швидко позбутися похмілля допомагають кучерява капуста, буряк, груша, яблуко. Буряк зварити, інгредієнти змолоти блендером, додати газовану воду, ваніль, корицю, імбир, мускатний горіх, гвоздику.
• Томатний сік розмішати із жовтком сирого яйця, випити залпом.

Як би не було важко, ранок краще почати з прохолодного душу. Вибрані фахівці рекомендують ванну з ефірними оліями.

Похмільний раціон

Після припинення нудоти та блювання варто поїсти, навіть якщо все ще .

До раціону краще включити:

1. Повільні вуглеводи – крупи, рис, бобові, макарони. Вівсянка заспокоїть роздратований шлунок, підвищить рівень цукру в крові, відновить запаси енергії.
2. Рекомендують суп, бульйон, борщ, юшку.
3. Продукти з медом, підійдуть тости, крекери, хлібці.
4. Овочі, фрукти, зелень для насичення організму вітамінами (доречно приготувати смузі).
5. Морепродукти містять магній, розганяють метаболізм, виводять токсини, посилюють апетит, заспокоюють.
6. Банани містять калій, піднімають настрій.
7. Гострі спеції прискорюють обмін речовин, допомагаючи вивести токсини.

Сніданок – ситний, але не жирний, якщо здоров'я дозволяє.

Похмелитися - погана ідея, оскільки метою позбутися похмілля є детоксикація організму від продуктів розщеплення алкоголю.

Вихід із стану запою

Похмілля після пересічного застілля відрізняється від алкогольного абстинентного синдрому, що виникає у людини, яка систематично зловживає спиртними напоями. На Заході синдром називають синдромом відміни.

Відмова від алкоголю після тривалого прийому викликає важке похмілля, похмільну депресію, порушення сну, психози, небезпечна для здоров'я.

Запій характерний для 2-3 стадії алкоголізму, є вживання алкоголю протягом доби і більше. Людині складно вийти зі стану запою самостійно, краще заручитися підтримкою близьких, а близьким варто надати моральну підтримку. Якщо людина каже «болію», треба постаратися їй допомогти.

Багато що залежить від тривалості – після тижневого запою прийти до тями важче, ніж після триденного.

Думки щодо механізму виходу розділилися. Частина фахівців вважає, що кидати пити треба одразу. Інша частина вважає, що кидати пити різко не можна, потрібно поступово зменшити дозу, замінити звичне спиртне напоєм із меншим градусом, приймати невеликі дози протягом кількох днів. Перша стадія найскладніша, закінчується, якщо минуло три дні, потім уже потрібно відмовлятися від алкоголю.

Другий механізм м'якіший, щадний, дозволяє уникнути негативних наслідків - алкогольного делірію, стресу, порушення роботи серця.

Відновлення організму

Після запою організм уразливий, загострюються хронічні захворювання, тілу потрібна підтримка, відновлення, лікування.

Спеціальна дієта

Найчастіше при сильному запої апетит знижується, людина забуває поїсти, такий стан зберігається деякий час. Їсти рекомендується починати невеликими порціями, на етапі прийому спиртного маленькими порціями, закушуючи кожен прийом. Їжа має бути нежирною, легкою. Підійдуть:

• Фрукти овочі.
• Нежирний сир.
• Курячий бульйон.
• Молоко (якщо засвоюється).
• Білий йогурт.
• Курага, мед, калина, яблука, авокадо – продукти, що зміцнюють серцево-судинну систему.
• Чай, морс, компот із сухофруктів. Велика кількість рідини дає добрий ефект, залишки алкоголю швидше виходять.

Слід утриматися від:

• Жирної їжі.
• Газовані напої.
• Енергетиків.
• Копчення, маринади, соління.

Приймати їжу краще дрібно, порціями по 150-200 г.

Лікарські та інші спеціальні засоби

Вихід із запою супроводжується серцево-судинними нездужаннями, підвищеним тиском. Підтримати організм, знизити тиск допоможуть сечогінні, магнезія, аспарки.

Дратівливість, пригніченість похмілля під час виходу із запою доповнюють тривожність, почуття провини, нервове збудження. Тяжкий стан поступово проходить під впливом заспокійливих препаратів, засобів, що купують абстинентний синдром – Афобазолу, гліцину, Пікамілону, Пантогаму.

Якщо часто, болісно рве, нудить – допоможе протиблювота.

Стан стабілізується швидше, якщо приймати сорбенти.

Від сильного тремору, ознобу, головного болю добре допомагають Но-шпа, Ібупрофен, анальгін. Аспірин приймати не можна, він дратує слизову оболонку шлунка.

Абстинентний синдром проявляється безсонням, кошмарами, іншими порушеннями сну. Налагодити сон допоможуть снодійні на рослинній основі, м'які дії.

Відновити баланс корисних мікроелементів допоможуть спеціальні комплекси полівітамінів.

Боротьба з алкогольною залежністю включає прийом спеціалізованих препаратів, що призначаються лікарем:

• Клонідіна;
• Фенібута (ноофену);
• Карбамазепіну;
• Тіапріда;
• Пропротена-100;
• Бензодіазепінів.

Впоратися із запоєм будинку виходить не завжди. Якщо раптово стало погано, з'явилися плями перед очима, німіють частини тіла, виникли різкі болі за грудиною, з'явилися кров'янисті виділення – доведеться відвідати лікаря.

Псигози

Іноді, через кілька днів після виходу із запою, настає незвичайний стан, людина поводиться неадекватно, втрачає орієнтацію, відчуває галюцинації, що може свідчити про алкогольне делірію (білу гарячку). Висновок із цього стану будинку неможливий, потрібно доставити пацієнта до лікарні.

Коштів для виходу із запою та порятунку від похмілля – безліч, унікальних, відповідних всім, не існує. Доведеться підібрати своє, з урахуванням особливостей організму, віку, стану здоров'я.

Наслідки зайвого вживання алкогольних напоїв, напевно, зазнають майже всі люди, крім тих, хто є непитущим на переконання. Адже алкоголь у наш час став невід'ємною частиною майже будь-якого свята, бенкету, вечірки, зустрічі з друзями тощо. народні рецепти, як швидко його позбутися.

Як виникає

Перше, про що хочеться сказати, це – як виникає похмілля? Спочатку алкоголь потрапляє в органи травлення, а звідти швидко всмоктується в кров. У печінці він перетворюється на ацетальдегід – речовина токсичніша, ніж сам алкоголь. Потрапляючи в кров, а звідти в мозок, ця речовина підвищує внутрішньочерепний тиск - ось чому "з похмілля" болить голова.

Але голова болить уже вранці, а відразу після прийому алкоголю людина «знімається з гальм», почувається рішучою та активною, і дозволяє собі те, чому в тверезому стані заважають різні психологічні комплекси. Однак такий стан швидко минає, і комплекси навалюються з новою силою – людина стає млявою та загальмованою.

Можна уникнути

Але похмілля та хворої голови на ранок можна уникнути, або принаймні зменшити, якщо діяти перед вечіркою правильно. Отже, перед тим, як сідати за стіл з безліччю закусок та алкогольних напоїв, випийте склянку молока – це сповільнить всмоктування алкоголю. Пам'ятайте, що найбільш важким похмілля буває після вживання витриманих напоїв: віскі, бренді, коньяку, шампанського та інших шипучих вин. Червоне вино теж може спричинити сильний головний біль – це залежить від процесу обробки виноградної основи, яка використовується для таких вин.

Найменше ймовірність похмілля після вживання чистої горілки або джину з тоніком, а також білого вина.

Як боротися з похміллям

Алкоголь не діятиме надто сильно, якщо після застілля випити пару склянок чистої води, навіть якщо пити не дуже хочеться. Вранці ви почуватиметеся набагато краще. Однак газовану воду не слід пити разом із спиртним, а тим більше змішувати їх.

Також, щоб уникнути похмілля, потрібно врахувати – змішувати різні алкогольні напої також не можна. Не вживайте алкогольні напої із барвниками та ароматизаторами, сивушними маслами. Взагалі про вміст токсинів в алкоголі говорить його колір: темні напої завжди викликають похмілля більшою мірою, ніж світлі.

Щоб уникнути похмілля треба закусати

Зрозуміло, що натщесерце пити не слід, інакше алкоголь вражає мозок практично миттєво. І, звичайно, слід закушувати, щоб зменшити всмоктування спиртного. Правильна закуска допомагає нейтралізувати до 90% алкоголю. Горілку краще закушувати гарячою та жирною їжею, і в жодному разі не холодними закусками. Гаряча картопля та квашена капуста теж уповільнюють всмоктування спиртного, а запиваючи алкогольні напої, можна знизити в шлунку концентрацію алкоголю.

Кількість закуски та напоїв, а також їхня сумісність – не єдина причина виникнення похмілля.

Яка норма вживання алкоголю?

Якщо дотримуватися всіх цих правил, але при цьому перевищити свою норму – допустима межа, то похмілля не забариться. Як дізнатись, скільки можна випити?

Приблизна норма – 1 г етилового спирту на 1 кг ваги. Наприклад, якщо вага чоловіка - 80 кг, то йому можна випити не більше 250 мл горілки за весь вечір (а краще менше). Вина, відповідно, можна випити більше, проте знову ж таки слід пам'ятати про те, що змішувати напої не можна.

Рух допоможе зменшити похмілля

Не сидіть за столом, перекидаючи одну чарку за іншою, інакше організм не зможе переробляти алкоголь. Частіше вставайте, виходьте повітря, якщо є можливість; рухайтеся, танцюйте, спілкуйтеся. Якщо можна після застілля дістатися додому пішки, то зробіть це: так можна швидше вивести токсини з організму і уникнути неприємних наслідків. Спати краще не менше 10 годин, або хоча б 8. Чим довше ви зможете проспати, тим швидше знімуться наслідки алкогольного сп'яніння.

Якщо все ж таки у вас не вдалося дотриматися цих нескладних рекомендацій, то вранці доведеться боротися з похміллям. Переробити алкоголь допоможе фруктовий сік: яблучний, апельсиновий, гранатовий, і навіть кілька чайних ложок меду.

Народні засоби в домашніх умовах

А тепер саме час поговорити про те, як позбутися похмілля народними засобами.

Не поспішайте ковтати аспірин, а спробуйте розжувати шматочок вербової кори – вона чудово діє. Кору можна вільно купити в аптеці, і ніякої шкоди здоров'ю при цьому не завдавати.

Впоратися з похміллям допоможуть й інші народні засоби. Адже саме в Росії народних рецептів, щоб позбавитися похмілля в домашніх умовах винайдено стільки, скільки в жодній країні світу. Використовуючи ці рецепти, можна допомогти організму прискорити розпад токсинів та швидше вивести їх.

Всім відомо, що росіяни "з похмілля" завжди пили квас, розсіл, сік квашеної капусти. Чому? Ці засоби допомагають відновити водно-сольовий баланс в організмі, порушений алкогольними токсинами.

Вивести токсини допомагають ромашковий і зелений чай, молоко з медом, кисле молоко. Якщо сильно болить голова, то можна заварити чай із розторопші плямистої, кульбаби, розмарину, м'яти перцевої. М'яту перцеву краще приготувати у вигляді настою, заливши на 30 хвилин 0,5 л окропу столову ложку трави. При сильному болю та поганому самопочутті потрібно приймати по півсклянки настою через кожні 30 хвилин. Однак краще до такого стану себе не доводити.

Можна випити солодкий чай із медом та лимоном, неміцну каву, гарячий курячий бульйон – тільки не з кубиків. Так ви почнете відновлювати роботу шлунка та кишечника і покращите кровообіг. Можна і поїсти, якщо, звичайно, ви зможете це зробити - фрукти або овочевий салат.

Кисломолочні продукти (кефір та ряжанка) теж допоможуть покращити самопочуття.

Окремо хочеться сказати про такий молочний продукт, як мацони - цілющого напою та джерела довголіття. Цей напій навчилися робити на Кавказі, і він є необхідною частиною будь-якого застілля.

Мацоні відрізняється дуже високою харчовою цінністю: містить вітаміни, необхідні амінокислоти, біологічно активні речовини та корисні мікроорганізми. Гнильні процеси в кишечнику при його вживанні припиняються, а організм поступово приходить у норму. Можна сміливо сказати, що мацони здатний замінити й інші кошти, що використовуються боротьби з похміллям.

Насамкінець хочеться побажати: якщо вже ви іноді вживаєте алкоголь, то краще віддати перевагу келиху хорошого вина в компанії друзів, в затишній обстановці. Не має значення, де: вдома, в ресторані, в гостях чи на природі – нехай все буде красиво! І тоді вино буде корисним, а спогади – приємними.

Нудота, блювання, запаморочення, підвищення температури тіла та інші симптоми після вечірки говорять про те, що людину спіткало похмілля. Насамперед у такій ситуації виникає питання, як побороти похмілля в домашніх умовах, щоб якнайшвидше отямитися і повернути колишню працездатність.

Похмілля виявляється не тільки нудотою, блюванням і запамороченням, а й сильним головним болем, почуттям спраги або ознобу, тремором, погіршенням загального самопочуття.

Найчастіше похмілля виникає через велику кількість випитого не якісного алкоголю. Навіть якщо алкогольні напої були вищої якості, якщо їх було багато випито, організм реагує на таку ситуацію саме похмільним синдромом.

Продукти розпаду алкоголю - ацетальдегіди, що негативно впливають на внутрішні органи, через що їм стає важко працювати і вони дають збої. Людині стає погано, і вона починає шукати варіанти, чим собі можна допомогти.

Похмільний синдром часто виникає у людей з ослабленим імунітетом, через додавання до алкогольних напоїв різних шкідливих домішок, а також через зневоднення.

Коли п'єте важливо враховувати свою вагу. Людина з вагою 90 кілограмів може випити більше ніж людина вагою 70 кілограмів. Тому не треба змагатись, хто більше вип'є.

Як попередити ранкове нездужання?

Найкраще знати міру у вживанні алкоголю. Якщо на вас чекає захід, важливо заздалегідь потурбуватися про свій стан.

• Перед виходом з дому випийте багато звичайної води, яка надалі розчинятиме алкоголь, що потрапив в організм;
• Щоб уберегти слизову оболонку кишечника від впливу алкоголю, перед гулянням важливо з'їсти їжу, багату жирами. Наприклад, порадуйте себе відбивною, смаженою картоплею чи піцою;
• За пару годин до святкового гуляння рекомендується випити жовчогінний препарат. Наприклад, трохи жовчогінного збору або сиропу шипшини. Такі лікарські засоби посилюють продукцію та відтік жовчі, завдяки чому захищається печінка та підшлункова від впливу алкогольних напоїв. Жирна їжа краще перетравлюватиметься;
• За один день до гуляння випийте таблетку аспірину. Вона послабить вплив алкоголю на організм. Не можна пити цей препарат разом із алкоголем!;
• Щоб захистити нервові клітини, рекомендується прийняти вітамін В6. Його потрібно прийняти за 12 годин та за 4 години до застілля. Вітамін В6 допоможе печінці краще працювати, завдяки чому набагато швидше виводитимуться продукти розпаду алкоголю;
• Між кожною склянкою алкоголю важливо випивати склянку негазованої води та добре закушувати жирними стравами;
• Не варто пити червоне вино, віскі чи ром, оскільки такі напої викликають біль голови. Для пом'якшення похмілля найкраще випити трохи пива, горілки чи джину.

Перед гулянням можна випити пару таблеток білого активованого вугілля, який відразу після потрапляння в організм виводитиме алкогольні токсини.

Дії під час похмілля

Боротьба з похміллям у домашніх умовах здійснюється таким чином:

1. Коли людина прийшла додому зі свята, перш ніж лягти спати, важливо випити активоване вугілля (на кожні 10 кілограмів ваги по 1 таблетці), аспірин та но-шпу (по 1 таблетці). Вугілля виведе шкідливі речовини з організму, аспірин зніме головний біль, а но-шпа зніме спазми у шлунку та допоможе йому краще працювати;
2. Постарайтеся добре виспатися. Здоровий міцний сон у прохолодній кімнаті допоможе швидше відновитись;
3. Якщо вранці вам потрібно бути на роботі, одразу після пробудження сходіть у контрастний душ. Випийте препарат від похмілля або склянку огіркового розсолу. Душ зніме набряклість і додасть свіжості, а за допомогою розсолу відновиться водно-сольовий баланс;
4. Після ухвалення душу рекомендується з'їсти будь-який кисломолочний продукт. Він прискорить процес переробки токсинів та наситить організм корисними мікроелементами;
5. Вивести людину з похмілля допоможуть такі смачні та корисні рецепти:
   • Візьміть лимонний сік, воду та мед. Усі компоненти змішайте один з одним. Отриманий напій випийте після пробудження. Вітамін С, що міститься у лимоні, а також медова фруктоза очистять організм від шкідливих речовин;
   • Підсмажте до рум'яності шматочок хліба. Зверху намажте коров'яче масло і полийте бурштиновим медом. Отриманий бутерброд з'їжте разом із чашкою зеленого чаю;

1. На обід рекомендується з'їсти шматочок соковитої яловичини. М'ясо можна подати разом з відвареними артишоками, спаржею, ревенем та свіжою селера. У перерахованих продуктах багато корисних вітамінів та мікроелементів;
2. З'їжте тарілочку холодця. У такій страві багато жирів, які пов'язують алкоголь та вгамовують голод;
3. З напоїв вгамувати спрагу при похмілля найкраще чаєм, свіжими соками цитрусових. Сік найкраще пити холодним. Він допоможе організму швидше прийти до тями.

Перелічені рецепти порятунку від похмілля в домашніх умовах допоможуть повернути здоров'я та сили людині.

Якщо дотримуватися нижчеописаних порад можна постаратися уникнути похмільного синдрому:

1. Якщо ви вирішили пити горілку, пийте протягом усього вечора лише її. Не варто заважати різні за градусом алкогольні напої;
2. Алкоголь найкраще запивати негазованою водою. Інакше газована вода може посилити всмоктування алкоголю в організмі і людина швидше сп'яніє;
3. Важливо також знати міру. Протягом двох годин пийте не більше трьох видів алкоголю;
4. Ніколи не пийте на голодний шлунок! Важливо спочатку трохи перекусити і потім братися за чарку з алкоголем;
5. Чим більше видів алкоголю ви заважатимете, тим більше є ймовірність того, що вранці ви точно страждатимете від похмільного синдрому;
6. Кожен напій запивайте склянкою звичайної води.

Краща профілактика похмілля - це зовсім не пити або знати міру у вживанні алкоголю.

Запам'ятайте! Навіть якщо ви не боретеся з похміллям, якщо воно протягом доби не пройшло, потрібно терміново звернутися за допомогою до лікаря.

Якщо пити багато води з організму, вимиваються солі. Тому корисно додатково вживати глюкозоелектролітні розчини як напоїв.

Дієві способи рятування від похмілля

Як боротися з похміллям цікавить тих людей, яких воно спіткало. Насамперед у домашніх умовах важливо вивести з організму весь алкоголь та токсини. У цьому можуть допомогти такі способи:

• Для виведення токсинів рекомендується зробити промивання шлунка, або прийняти ентеросорбент. Через кожні дві години можна приймати активоване вугілля в потрібному дозуванні з огляду на свою вагу. Також через кожні дві години можна пити по 30 г ентеросгелю, поліфепану, лінгосорбу або інших подібних препаратів. Їх потрібно запивати очищеною водою;
• Вивести токсини та захистити печінку, допоможе янтарна кислота. Пити її потрібно по таблетці щогодини, але не більше шести таблеток на добу;
• Щоб нормалізувати кислотно-лужний баланс, випийте розсіл з капусти, мінеральну воду або відвар вівса. Щоб уникнути зневоднення при похмілля рекомендується випити склянку нежирного кефіру, кислого молока, квасу або кислі щі;
• Для відновлення нормальної роботи шлунка з'їжте м'ясний бульйон. Можна поснідати або пообідати наваристим супом зі шматочками м'яса;
• Полегшити стан при похмілля допоможуть такі препарати як Алкозельцер, Аспаркам, Пенталгін, Аспірин, Гліцин та інші. Перелічені лікарські засоби в домашніх умовах пити можна лише після консультації з лікарем, оскільки вони мають свої показання та протипоказання;
• Перемогти всі неприємні відчуття допоможе хороший міцний сон у провітряній кімнаті з прохолодним повітрям;
• Для зняття головного болю можна зробити компрес із льодом. Паралельно рекомендується протерти віскі шматочками лимона;
• Можна прийняти гарячу ванну з додаванням ефірних олій. Гаряча вода сприяє швидкому виведенню токсинів із організму. Щоб ванна дійсно допомогла потрібно, щоб вода була 35-37 градусів, а процедура тривала не більше двадцяти хвилин. За бажанням та своїм смаковим уподобанням у ванну можна додати 10 – 15 крапель ефірної олії з апельсина, кедра, евкаліпта або лаванди;
• Якщо отруєння алкоголем дуже сильне, потрібно постаратися викликати блювання, щоб прочистити шлунок. Для цього можна випити воду з нашатирним спиртом, слабкий розчин марганцівки чи сольовий розчин. Щоб повністю очистити шлунок, випийте півтора літра розчину і простежте, щоб все випите вийшло назовні;
• Для бадьорості після сну можна випити міцну каву або чай із лимонними часточками.

Крім описаних способів боротьби з похміллям у домашніх умовах можна вдатися до незвичайних методів. Як вони працюють поки невідомо, але головне, що вони справді діють.

Для зняття головного болю та полегшення похмілля можна випити пару склянок кока-коли.

Для бадьорості та вгамування больових відчуттів підійде такий засіб: потрібно змішати пару таблеток аспірину в апельсиновому соку з льодом і випити отриманий напій залпом. Якщо ви страждаєте від сильного похмілля, дозування коктейлю потрібно збільшити вдвічі.

Для полегшення похмільного стану можна з'їсти кілька бананів. У цих фруктах міститься калій та інші корисні речовини, які допоможуть організму якнайшвидше відновитися після веселощів.

Тепер ви знаєте, як боротися із похміллям. Ознайомившись із різними способами боротьби з похмільним синдромом у домашніх умовах, можете вибрати найбільш підходящий варіант для себе. Важливо також запам'ятати, якщо на другу добу немає полегшення, необхідно терміново звернутися за медичною допомогою до лікарні. Фахівці проведуть усі потрібні та дієві процедури, щоб повернути вам гарне самопочуття, зберегти здоров'я, і ​​у важких випадках навіть уберегти життя.