Фруктова суміш підвищення імунітету. Родзинки для здоров'я

Люди шукають натуральний засіб для зміцнення захисних сил організму. Суміш із сухофруктів для підвищення імунітету в цьому плані зарекомендувала себе досить давно. Крім сухих фруктів за рецептом у зілля додають мед, горіхи.Інші інгредієнти варіюються, але основа завжди одна й та сама.

Така суміш вважається джерелом вітамінів. Суміш із горіхів та сухофруктів для імунітету рекомендовано вживати протягом тривалого часу. Не варто вважати, що за місяць ваш організм поповнить усі необхідні компоненти та речовини. Захисту потребують всі органи та системи. Тому використовувати засіб необхідно завжди, з невеликими перервами. Особливу увагу важливо приділити захисту організму у міжсезоння, коли застуда може застати зненацька.

Дія засобу із висушених фруктів

Сухофрукти з медом для імунітету і не тільки, оскільки і підвищують захист, і збільшують рівень гемоглобіну, забезпечують приплив сил, позитивно впливають на серце та судинну систему, насичують організм калієм.

Особливо потрібна та корисна суміш із вмістом горіхів. З додаванням меду та лимона зілля набуває чудового смаку і збагачує органи та кожну систему вітамінами. Приготування солодкої пасти, в яку входять сухофрукти, досить просте заняття і не потребує великих витрат часу та грошей. Це хороша підмога вітамінним препаратам та дорогим мінеральним комплексам з аптеки. Тим більше що засіб рекомендовано застосовувати довгостроково.

Багато хто скаже, що в засобах з аптеки вони більш впевнені, але самостійно зроблена вітамінна суміш не менш корисна і смачна. Вважається, що за смаковими якостями вона може замінити улюблені цукерки чи торт. Це дає засобу переваги. Вживаючи його вприкуску з чаєм, ви не помітите, як насичуєтесь важливими елементами без шкоди здоров'ю.

Дієтологи ніколи не зменшують користь сухофруктів. Вони рекомендують включати цей продукт до раціону, оскільки він відноситься до інгредієнтів здорового харчування, не кажучи вже про профілактику простудних захворювань, оскільки містять масу вітамінів та мікроелементів. Користь сухофруктів для імунітету пояснюється наявністю пектину, мінеральних солей, органічних кислот, клітковини. У кожному сухофрукті міститься цілий набір важливих речовин. Розглянувши цей склад, можна відзначити, що насолода меду та родзинок добре доповнює кислота лимона, кураги або/і чорносливу. Присутність горіхів надає лікувальним лікам особливе сприйняття смаковими рецепторами.

1. У куразі міститься величезна кількість калію та магнію із залізом, кальцієм, вітамінами групи В, сахароза з глюкозою, фруктоза. Кислоти органічного походження та пектин сприяють швидкому виведенню токсинів та інших шкідливих речовин. Якщо у вас хворе серце, курага – продукт незамінний. Вона покращує не лише діяльність серцево-судинної системи, а й допомагає налагодити зір, зміцнює захисні сили. Вважається, що цей інгредієнт сприяє збереженню волосся, нігтів і робить його міцнішим.
2. Чорнослив. Досить корисний цей фрукт для кишківника. Містить кислоти (яблучну, лимонну, щавлеву, саліцилову) клітковину. З мінеральних елементів є: залізо з калієм, натрієм, кальцієм, фосфором. Вітаміни А, С, РР, групи В. Корисний при гіпертонії, пухлинних проявах, захворюваннях серця та судин. Чорнослив добре впливає на систему травлення, покращує обмінні процеси.
3. Ізюм досить корисний для клітин мозку. Але крім цього в ньому є залізо з калієм, марганцем, магнієм, клітковиною, тіаміном, вітаміни групи В. Він поправить здоров'я печінки, що страждає, серцю, ниркам, ШКТ. Органічні кислоти, які містяться в складі цих сухофруктів, важливі в процесі зміцнення зубів і ясен.
4. Горіхи. Вони досить поліненасичених жирів. Особливо цим славляться волоські горіхи. Їх треба їсти щодня. Антиоксиданти, які містяться, у кілька разів перевищують дію вітаміну Е. Вплив цього інгредієнта запобігає захворюванням серця, раку, діабету. У поєднанні з медом будь-якого типу горіхи насичують організм корисними речовинами та активізують імунітет.
5. Лимон. Велика (але не максимальна) кількість вітаміну С. Кислота добре доповнює багатий смак меду з горіхами та дозволяє оптимізувати процеси обміну речовин, тонізує та зміцнює організм. Суміш нормалізує гемоглобін і супроводжує усунення недуг ШКТ.

Суміш сухофруктів для імунітету з додаванням незамінних компонентів чудово засвоюється, може замінити шкідливі солодощі та, за необхідності, допомагає органам та системам відновитися.

Повернутись до змісту

Щоб приготувати корисну суміш, знадобиться трохи більше 10 хвилин

Велику увагу варто приділити якості інгредієнтів, особливо сухофруктів. Найкраще, якщо ви висушите їх самі. Можна брати не тільки абрикоси та родзинки, а й яблука, сливи, груші, хурму, фініки та ін.

Візьміть суміш сушених фруктів і з'єднайте її з подрібненими горіхами (можна цілими), 0,5 л рідкого меду, 2-3 лимонами. Про родзинки слід сказати окремо. Покласти в ліки його можна більше, як білого сорту, так і темного. Важливо його помити, просушити і тільки після цього класти до складу імунітету.

Для наступного рецепту сухофрукти потрібні для певного сорту. Знадобиться:

1. 0,5 кг будь-яких родзинок.
2. 500 гр кураги.
3. 500 гр чорносливу.
4. 500 г горіхів.
5. 0,5 літри меду.
6. Великий лимон.

З лимона заберіть кістки і наріжте його часточками разом із цедрою. Пропустіть через м'ясорубку сухофрукти. Додати рідкий мед. Ретельно змішайте вміст і розкладіть по банкам. Тримати засіб треба у холодному місці. Вживати варто по невеликій ложці (5-7 гр) по 3 рази перед їжею.

Зілля з сухофруктів для імунітету готують і ще за одним рецептом. Візьміть:

• 200-250 гр суміші фундука, горіха волоського, кедра, кешью;
• 20 гр гарбузового насіння (не обсмаженого);
• 30 гр соняшникових ядер (не обсмажених);
• 200 гр ізюму;
• 100 гр чорносливу;
• 100 гр кураги;
• 50 гр інжиру;
• трохи черемхи, смородини, горобини або журавлини, брусниці;

Потрібно перемолоти все блендером чи пропустити через м'ясорубку. Зверху – мед. Додайте ванілі для смаку та запаху. Як тільки перша баночка кошти закінчується і на підході друга, готуємо нову порцію. Багато робити не варто. Найкраще, якщо інгредієнти будуть свіжими.

Крім сушеного інжиру, чорносливу, кураги, родзинок можна додавати в засіб фініки. Багато хто не рекомендує використовувати лимон, тим більше з цедрою. Це справа смаку. Вважається, що лимон – відмінний захисник імунітету. А з досить солодкими фініками його кислота зійде нанівець, але корисні речовини збережуться.

Повернутись до змісту

Деякі характерні риси

Різноманітність компонентів у суміші вітається. Тільки слід виключити продукти, куди є алергія. Наприклад, найчастіше небажані реакції організму спостерігаються на арахіс. З горіхами слід бути особливо обережними. При алергії брати цих речовин менше і лише одне із видів, тобто. використовувати тільки волоські горіхи або фундук, мигдаль.

Неприпустимим є застосування термічно оброблених компонентів. У деяких рецептах рекомендовано перед приготуванням засобу сухофрукти, залити окропом, наполягати та висушувати. Така дія припустима, оскільки очищає сировину від бруду та усуває токсичні речовини з неї. Не варто залишати у сухофруктах кісточки. Видаляйте їх. А ось інжир, фініки та банани (якщо ви використовуєте в їхньому засобі) не варто замочувати.

Цедру лимона можна видаляти, оскільки вона надає гіркуватий смак. Деякі лікарі рекомендують прогрівати горіхи на сковорідці. Медом відразу заливати в такому випадку їх не варто, оскільки мед при нагріванні втрачає свої властивості. Його необхідно використовувати свіжий і переважно рідкого сорту, оскільки маса інших компонентів досить густа. Для просочення та розм'якшення її підійде травневий мед, рідкий гречаний. Зацукрований мед – за бажанням. Не рекомендовано перед застосуванням розтоплювати мед.

Зберігається суміш у холодильнику дуже довго, але смачний продукт швидко зникає, оскільки добре вживається як солодощі. Чи не зловживайте засобом. Їжте по ложці 2-3 рази, не більше. Суміш калорійна, людям із зайвою вагою рекомендовано їсти її з обережністю та за рекомендацією лікаря.

Доведено, що калорійність зілля на 100 гр така:

1. Калорій – 350-400.
2. Жиров – близько 14 гр.
3. Білків – понад 5 гр.
4. Вуглеводів – приблизно 50 гр.

У парі ложок засобу:

• 50-70 ккал;
• 1 гр білків;
• більше 3 г жиру;
• 13 г вуглеводів.

Суміш із сухофруктів корисна і дітям, але після 3-4 років. Але їм дозу слід зменшити до ложки на день. Приймати потрібно натще. Уважно слідкуйте за реакціями дитячого організму. При діареї, алергічних реакціях вживання слід припинити. Найкраще попередньо отримати пораду педіатра про дозування, інгредієнти та тривалість прийому засобу для імунітету. Для дитячого шлунка деякі з його компонентів надто важкі (чорнослив, горіх волоський, фундук, мигдаль).

У вечірній час не приймайте засіб. Горіхи з чорносливом важкуваті для перетравлення їх шлунком уві сні. Особливо важливо вживати зілля людям із надмірними навантаженнями (не тільки фізичними, а й розумовими), спортсменам.

При алергічних реакціях на якийсь із компонентів засобу або відразу на кілька з них рекомендовано не застосовувати їх або замінити іншими продуктами. Замість меду підійде натуральний (власне приготування) джем з ягід або фруктів. Але найбільше користі суміш дає у поєднанні сухих фруктів саме з лимоном та медом.

Одним із найкращих способів посилити захисний бар'єр організму є прості домашні та смачні ліки — вітамінна суміш для імунітету із сухофруктів із горіхами, медом та лимоном.

Більшість випадків захворювань пов'язані з ослабленням імунітету і багато людей вдаються до допомоги аптечних препаратів (), вітамінів чи народних засобів.

Влітку і на початку осені нам не доводиться особливо турбуватися про те, як наситити організм вітамінами. Це сезони, коли навколо достаток фруктів, овочів та зелені.

Дані умови у поєднанні з теплою та ще сухою погодою пояснюють, чому ми рідше скаржимося на здоров'я у цей період. Взимку ж з вітамінами складніше, оскільки овочі та фрукти при зберіганні та заморожуванні втрачають частину своїх корисних властивостей.

На допомогу прийде суміш із сухофруктів з лимоном, горіхами та медом. Її компоненти у поєднанні один з одним дуже корисні:

• дають потужний імуностимулюючий ефект;
• заповнюють сезонний недолік у вітамінах;
• покращують обмін речовин;
• тонізують, надають сил;
• допомагають відновитися після хвороби та протистояти надалі новим зараженням;
• зміцнюють серцевий м'яз;
• очищають судини;
• покращують склад крові;
• підвищують фізичну витривалість.

Великий плюс вживання вітамінної суміші у цьому, що його можна давати навіть маленьким дітям, т.к. вона складається лише із чистих натуральних продуктів. Склад можна видозмінювати в залежності від переваг та особистих особливостей окремої людини.

Приготування вітамінної суміші

Виготовлення чудо-ліки займе не більше 15 хвилин. Для базової вітамінної суміші знадобиться 5 інгредієнтів:

• родзинки - 200 гр.;
• курага - 200 гр.;
• горіхи - 200 гр.;
• лимон - 1 шт.;
• мед - 5-6 ст. л.

Космонавти називають суміш із цих продуктів «п'ятикалієвим допінгом», і не дарма, тому що в кожному з цих компонентів міститься важливий мінерал калій, який сприятливо впливає на роботу серця і необхідний для тонусу м'язів.

Як приготувати кондитерську суміш?Весь процес можна поділити на кілька етапів:

1. Родзинки та курагу потрібно промити в гарячій воді і трохи розмочити.
2. Лимон очистити від кісточок та, за індивідуальним бажанням, від шкірки.
3. Волоські горіхи спочатку звільнити від твердої шкаралупи та міжядерних перегородок, а потім підсушити в духовці або на сковорідці.
4. Мед підігріти на пару, щоб він став рідшим, для зручності при подальшому змішуванні інгредієнтів.
5. Підготовлені сухофрукти, горіхи та лимон необхідно подрібнити за допомогою блендера або звичайної м'ясорубки.
6. Залити отриману масу медом.

Рецепт допускає варіації, тому можна додати в нього всі ваші улюблені сухофрукти, попередньо вийнявши з них кісточки - інжир, фініки, сушені банани, в'ялений чорнослив, журавлина та ін.

Якщо обійтися без лимонів, можна зробити із цієї суміші корисні цукерки. Для цього просто скачати кульки, обваляти їх у кондитерській обсипці або кокосовій стружці і залишити в прохолодному місці.

Пропонуємо також ознайомитись з ще однією ефективною сумішшю для підвищення імунітету в домашніх умовах у нашій статті.

Особливості зберігання та вживання

Приготовлену масу потрібно розкласти у звичайні скляні банки, щільно закрити кришками та прибрати у холод. Вітамінна суміш із медом може зберігатися в холодильнику до 6 місяців.

• Дорослі – 1 ст. л.;
• Діти – 1 ч. л.

Приймати вітамінну суміш у цих пропорціях потрібно 3 рази на добу за 40-60 хвилин до їди.

Можливі протипоказання

Головним протипоказанням є алергічна реакція на один із компонентів суміші, наприклад, на продукти бджільництва або цитрусові. Висока алергенність у горіхів.

Крім того, суміш дуже калорійна, що потрібно враховувати тим, хто має проблеми із шлунковим трактом, а також дотримується дієтичного харчування. Не рекомендується вживати дорослим понад 5 ст. л. на день, дітям – понад 5 ч. л.

Вітамінна суміш для зміцнення імунітету – перевірений часом та досвідом поколінь засіб. Воно не тільки смачне, але також натуральне та безпечне.

Зміцнюємо імунітет.
У нас зараз карантин, бо почався спалах грипу. У вас може бути така сама історія. І особливо в цей час організму потрібна екстрена допомога у зміцненні імунітету. Тому це найкращий час, щоб почати використовувати цілющий еліксир

До того ж, це дійсно чарівна суміш і абсолютно натуральна на 100%. Вона дуже смачна і неймовірно корисна за складом підібраних інгредієнтів, які доступні кожному. Вона підходить і дітям, і дорослим. Її можна їсти у будь-якій кількості. І вживати весь рік, а не лише взимку для зміцнення імунітету.

Її можна їсти постійно, т.к. в цій суміші зібрані інгредієнти, які мають комплексну оздоровлюючу, відновлюючу і омолоджуючу дію на весь організм. З'їдайте цю суміш стільки, скільки попросить ваш організм. Як я зазвичай говорю, слухайте своє тіло, і воно підкаже вам правильне рішення.

Отже, сьогодні ми готуємо суперкорисну страву.

ІНГРЕДІЄНТИ.
Для початку підготуємо всі необхідні інгредієнти:
- Курага - 200 грам
- Чорнослив - 200 грам
- Родзинки - 300 грам
- Фініки – 200 грам (за бажанням)
- Горіхи - 200 грам
- Мед - 1 столова ложка (якщо треба посолодше, кладіть більше)
- Лимон – 1 штука

ПРИГОТУВАННЯ.
Отже, у нас підготовлені всі складові чарівної вітамінної суміші.

Спочатку займаємося сухофруктами. Курагу, чорнослив, родзинки відбираємо кращої якості: чисті і без червоточин. Ретельно їх моєму теплою водою в друшляку. А потім обдаємо майже окропом, щоб їх знезаразити. Перебираємо по черзі сухофрукти. І прибираємо з них кісточки (якщо трапляються), коріння та сміття.

КУРАГА зазвичай взагалі без кісточок. Тому її можна особливо не перебирати.

У Чорносливі зрідка трапляються кісточки, тому його треба ретельніше перебрати. І якщо є кісточки, то їх забираємо.

Ізюм може містити маленькі коріння. Тому його теж перебираємо та очищаємо від корінців та іншого сміття.

Горіхи можуть містити перегородки, які не їстівні та можуть зіпсувати вітамінну суміш. Тому горіхи перебираємо та уважно видаляємо все зайве з них.

ЛИМОН очищаємо від шкірки (цедра). Шкірку і сам лимон нарізаємо крупно. І те, й інше піде у нас у вітамінну суміш. Цедру також використовуємо, т.к. там також містяться цінні речовини. Я намагалася робити і з цедрою, і без. Виходить смачно в обох випадках. Вам вибирати найкращий варіант.

Ще можна додавати фініки. Але це вже за бажанням. Комусь із ними подобається, комусь ні.
Коли ми, нарешті, підготували всі інгредієнти, приступаємо до їхнього подрібнення.

Тут можна використати 2 варіанти.
1 варіант.Подрібнюємо все у блендері. Виходить швидко та дрібно.
2 варіант.Подрібнюємо за допомогою ножа та руками. Ножем ріжемо на невеликі шматочки сухофрукти. Лимон ріжемо дрібніше до гомогеннішої маси. Горіхи розламуємо вручну.

Я робила спочатку із блендером. Згодом спробувала зробити вручну. Іноді просто хочеться відчути смак окремих сухофруктів, пожувати горіхи. Тому тут вибирайте підходящий варіант. Не хочете довго возитися, робіть із блендером. Якщо є час і подобаються великі шматочки сухофруктів, робіть вручну.
Якщо робимо вручну, виходить така суміш.

Якщо робимо у блендері.
По черзі закладаємо інгредієнти у блендер та доводимо до потрібної консистенції.
Потім всі складові поміщаємо в каструлю і перемішуємо все разом.
Додаємо 1 столову ложку меду (або більше, хто любить посолодше). І знову добре перемішуємо. "Вітамінна суміш із сухофруктів з горіхами, медом та лимоном" готова.

І потім уже готову суміш перекладаємо у банки. Можна використовувати і скляні та пластикові.

Зберігається ця імунна суміш краще в холодильнику. Або в іншому прохолодному місці.
Суміш можна їсти відразу після приготування. Бажано з'їдати її свіжою, тобто. протягом 2-3 тижнів. Т.к. чим довше вона коштує, тим менш цінною "Вітамінна суміш із сухофруктами, горіхами, медом та лимоном" стає. Будь-який натуральний продукт потрібно з'їдати швидко, доки він свіжий.

І, звичайно ж, із цим зовсім дивним засобом харчування, оздоровлення та відновлення ви збережете своє здоров'я на довгі роки.
Мудрий Гіппократ говорив: "Нехай їжа буде твоїми ліками, а ліки їжею".
Тож будьте здорові!

В умовах постійних стресів, несприятливої ​​екологічної обстановки та швидкого поширення вірусних інфекцій дуже важливу роль відіграють заходи щодо зміцнення імунітету. Вони можуть бути різними, хтось віддає перевагу аптечним препаратам, а хтось вибирає натуральні засоби. Одним із найдієвіших та найефективніших засобів серед усіх, які використовуються народною медициною для лікування та профілактики хвороб, є мед. Зі статті ви дізнаєтеся, як приготувати суміш для імунітету з медом.

Види вітамінної суміші для імунітету з медом

Мед, як основний інгредієнт суміші для зміцнення імунітету, є ефективним у взаємодії з багатьма іншими натуральними компонентами. Серед них є і сухофрукти, горіхи та деякі інші. Можна виділити кілька видів вітамінних сумішей:

1. медова з імбиром;
2. медова з горіхами;
3. медова із сухофруктами.

Це базові види сумішей, що підвищують імунітет, на основі меду. У них допустимо додавання тих інгредієнтів, які ви вважаєте корисними та необхідними, наприклад, часто доповнюються лимонами.

У будь-якому випадку, яку б суміш не вибрали ви, вона буде дуже приємною на смак.

Рецепти медових сумішей для підвищення імунітету

Суміш для підвищення імунітету з медом може готуватись кількома способами з використанням різних інгредієнтів. Мед можна використовувати будь-який, все залежить від вашого бажання – соняшниковий, гречаний, липовий. Особливо важливо розпочати прийом сумішей на початку зимового періоду, а краще раніше – у середині осені.

Суміш для імунітету з медом, вівсянкою та яблуком

Такий рецепт добре підійде як дорослим, так і для вживання дитини:

1. мед – 1 ст. л.;
2. вівсяні пластівці - 3 ст. л.;
3. яблуко – 1 шт.;
4. волоські горіхи - жменя;
5. лимон - ½ шт.

Вівсянку потрібно залити окропом і залишити наполягати близько 5 хвилин. Брати найкраще вівсяні пластівці швидкого приготування. У цей час потрібно подрібнити яблуко з лимоном, горіхами та перемішати з вівсянкою. Не забудьте додати в суміш та мед. Такої кількості вистачить на вживання протягом дня за 3 прийоми їжі.

Суміш для імунітету із сухофруктами на меду

Для рецепту використовують:

1. мед – 1,5 ст.;
2. сухофрукти (будь-які) - 2 ст.;
3. волоські горіхи - жменя;
4. лимон – 2 шт.

Для того, щоб приготувати суміш імунітету з медом і сухофруктами, потрібно запастися недорогими, але максимально натуральними складовими. У складі суміші можуть бути ті інгредієнти, які подобаються вам - волоські горіхи, курага, родзинки, чорнослив, інжир. Обов'язково наявність меду та лимона. Великий плюс рецепта у довільному підборі кількості компонентів, які слід подрібнити та залити медом.

Приймають вітамінну суміш по 1 столовій ложці 3 десь у день.

смачний десерт з лікувальними властивостями можна готувати різними способами з горішків, сухофруктів, лимону, імбиру.

Суміш для імунітету з медом та імбиром

Суміш для імунітету з медом та імбиром не тільки зміцнює сили організму, але й надає додаткового тонусу і допомагає позбавлятися зайвих кілограм. Імбир дуже корисний через свій багатий склад - у ньому є і ефірні олії, і вітаміни та амінокислоти. Він не лише ефективно бореться із застудами, а й покращує травлення.

Для приготування суміші потрібно:

1. мед – 250 г;
2. імбир – 400 г;
3. лимон – 1 шт.

Імбир очищаємо і ріжемо якомога дрібніше. З лимоном чинимо так само. Всі інгредієнти складаємо у відповідну ємність та заливаємо медом. Суміш їдять по 1 чайній ложці протягом дня.

Незважаючи на всю корисність, її вживання не допускається:

• людьми з виразковими хворобами;
• вагітними;
• жінками під час лактації.

Горіхова суміш для імунітету з медом

Суміш з меду та горіхів не тільки корисна, але має приємну консистенцію та смак:

1. курага – 100 г;
2. кизил сушений – 100 г;
3. фундук – 100 г;
4. насіння гарбузове - 100 г;
5. кеш'ю - 100 г;
6. волоські горіхи – 100 г;
7. кедрові горіхи – 100 г;
8. мигдаль – 100 г;
9. мед - на ваш розсуд.

Всі горіхи мають бути сушеними, але не смаженими. Їх слід добре помити водою і дати висохнути. Далі все потрібно подрібнити, перемішати та заправити медом. Вибрати потрібно ту кількість меду, яка зробить суміш приємною за консистенцією.

Вживати горіхово-медовий мікс потрібно за 20 хвилин до їди по 1 столовій ложці на день. Дитині достатньо 1 чайної ложки.

Використання вітамінних медових сумішей для імунітету

Який би варіант приготування ви не вибрали, він буде дуже корисним, тому що складається не тільки з натуральних продуктів, але й на основі меду. Кожна суміш здатна надати не лише підтримку імунітету в сезон грипу та застуд, а й:

1. позитивно впливає на вміст гемоглобіну в крові;
2. покращує роботу головного мозку;
3. сприяє зміцненню судин та нормалізації серцевої діяльності;
4. надає загальний тонус організму та покращує самопочуття;
5. благотворно впливає роботу травної системи;
6. є джерелом цінних вітамінів та мікроелементів.

Для того щоб підвищити імунітет потрібно не тільки готувати вітамінну суміш з натуральних екологічно чистих продуктів, але і дотримуватися рекомендацій щодо її вживання. Обережно слід застосовувати мед, тим, хто схильний до алергій, те саме відноситься і до цитрусових.

Не забувайте, що не тільки суміші з медом сприяють зміцненню імунітету, важливо при цьому дотримуватись режиму харчування і вести здоровий спосіб життя. Тільки повноцінний збалансований раціон, який буде доповнений вітамінними сумішами, зможе забезпечити вам здоров'я у всі пори року.

Доброго дня любі друзі!

У сьогоднішній статті хочу розповісти один корисний рецепт, який приготувала сім'ї на зиму. Він дуже добре допомагає зміцнити імунітет. Це - вітамінна суміш із сухофруктів, горіхів, лимона та меду. Готується суміш дуже просто, і грошей потрібно на її приготування набагато менше, ніж якщо ви витрачатимете їх на ліки протягом всієї зими.

Звичайно, можна просто сходити в аптеку та купити вітамінний комплекс, але я вважаю, що краще зробити його самостійно. Адже вітамінна суміш із сухофруктів не тільки дуже корисна, а ще й смачна! 🙂

Сухофрукти дуже ефективно застосовуються для здорового харчування та як профілактичний засіб проти різних хвороб. Вони містять багато корисних речовин: мінеральні солі, органічні кислоти, пектини та клітковину.

Якщо коротко розповісти про кожен сухофрукт окремо, то це просто криниця цінних речовин для нашого організму.

У чому користь сухофруктів

Волоські горіхи містять найбільшу кількість антиоксидантів, які ефективно допомагають зміцнити імунітет. Як стверджують вчені, корисний вплив антиоксидантів на організм у 15 разів сильніший за вітамін Е.

Регулярне вживання волоських горіхів скорочує ризик захворювання на рак, серцево-судинних захворювань, діабету та багатьох інших хвороб.

А поєднання горіхів з медом є дуже корисним і унікальним продуктом, що активує обмінні процеси, тонізує та зміцнює організм, допомагає відновити сили після розумових та фізичних навантажень.

Про користь лимона можна говорити дуже багато. Всім відомо, що він дуже багатий на вміст вітаміну С, який необхідний для зміцнення організму, особливо в період простудних захворювань.

Тому, немає сумнівів, що , лимона та меду дуже ефективна для профілактики серцево-судинного захворювання, нормалізації гемоглобіну в крові, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і найголовніше, вітамінна суміш допомагає зміцнити імунітет.

Як приготувати вітамінну суміш?

Для приготування вітамінної суміші вам знадобиться в рівних кількостях: курага, родзинки, чорнослив, горіхи, мед і лимон.

Я брала всіх сухофруктів по 300 грам, мед 2 склянки та лимон 2 штуки.

Сухофрукти слід добре промити у теплій воді та трохи підсушити.

На м'ясорубці перекручуємо всі сухофрукти та лимон (разом зі шкіркою).

Готові перекручені сухофрукти та лимон добре змішуємо з медом і укладаємо суміш у скляну банку.

Вітамінна суміш із сухофруктівготова, тепер можемо регулярно вживати цей засіб по 1 чайній ложці в проміжках між їдою, 2-3 рази на день. Так ми зможемо зміцнити імунітетта забути про застудні та інші захворювання 🙂

Вживаємо цей засіб доти, доки він не закінчиться, потім робимо перерву 1-2 місяці і можна знову повторити.

Сподіваюся вам дуже сподобається цей смачний, корисний рецепт! 😉

Дорогі друзі, а ви як зміцнюєте свій імунітет? Буду рада, якщо поділіться своїми методами у коментарях нижче 😉

А зараз пропоную вам подивитися цікаве відео про 10 найкорисніших продуктів.