ఆపిల్-క్యారెట్ డెజర్ట్ కాక్టెయిల్ కావలసినవి: 2 ఆపిల్ల, 2 క్యారెట్లు (పెద్దవి), 0.3 కప్పుల ఎండుద్రాక్ష, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. నిమ్మ రసం, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. తేనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. గ్రౌండ్ అక్రోట్లను. తయారుచేసే విధానం: క్యారెట్‌లను ఉడకబెట్టి సన్నని కుట్లుగా కట్ చేసుకోవాలి. యాపిల్స్

గోజీ క్యారెట్ స్మూతీ మీకు అవసరం: - 1/2 కప్పు చెడిపోయిన పాలు - 1/2 కప్పు పెరుగు - 3 కప్పులు తరిగిన క్యారెట్లు - 1/2 కప్పు ఐస్ క్యూబ్స్ - 20-30 PC లు. గోజీ. తయారీ: 1. గోజీని కడగాలి, చిన్న కంటైనర్‌లో ఉంచండి, నీటితో నింపండి (అది కవర్ చేయాలి

ఆపిల్-క్యారెట్ కాక్టెయిల్ సలాడ్ ఉత్పత్తుల నిష్పత్తి రుచికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. raisins జోడించడం, పొరలలో ఒక జాడీలో ఉంచండి. నిమ్మరసంతో చల్లుకోండి మరియు తేనెతో కలపండి. ప్రతిదీ కలపండి, పైన చల్లుకోండి

గింజలతో మిల్క్-క్యారెట్ షేక్ కావలసినవి: పాలు - 1 గ్లాస్, క్యారెట్ - 50 గ్రా, గుర్రపుముల్లంగి - 1 టీస్పూన్, నిమ్మరసం - రుచికి, ఉప్పు - రుచికి, చక్కెర - రుచికి క్యారెట్ పురీని సిద్ధం చేయండి, ఒక టీస్పూన్ తురిమిన గుర్రపుముల్లంగితో కలపండి, ఒక చిటికెడు ఉప్పు, నిమ్మరసం. ఈ పూరీకి జోడించండి

క్యారెట్ కాక్టెయిల్ కావలసినవి: పాలు - 250 గ్రా, ఐస్ క్రీమ్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు, క్యారెట్ రసం - 50 గ్రా. మిక్సర్ ఉపయోగించి, అన్ని పదార్థాలను 60 కోసం కొట్టండి

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పెద్ద పరిమాణంలో పొందడానికి తాజా కాక్టెయిల్ గొప్ప మార్గం! ముఖ్యంగా కాక్టెయిల్‌లో కూరగాయలు ఉంటాయి. అని శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనంలో తేలింది .

ఆరోగ్యం, యవ్వనం మరియు అందం ప్రతి వ్యక్తికి తన కోసం నిజమైన అవసరాలు. అయితే, ప్రతి డిష్ ఈ తార్కిక కోరికలను సాధించడంలో సహాయపడదు. అందరూ కాదు, కానీ కూరగాయలు మరియు పండ్లతో తయారు చేసిన కాక్టెయిల్స్ చేయవచ్చు.

శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిందివిటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మొత్తం పండ్ల యూనిట్ల కంటే రసాల నుండి బాగా గ్రహించబడతాయి. అంతేకాకుండా, రసంలో ఆ నైట్రేట్లు మరియు హానికరమైన ఎరువులు ఉండవు, అవి తరచుగా ఉపరితలంపై, కూరగాయలు మరియు పండ్ల గుజ్జులో ఉంటాయి.

క్యారెట్లు మరియు దుంపలు, రెండు క్యాబేజీ ఆకులు మరియు ఒక దోసకాయ, ఒక నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు కివి, ఒక ఆపిల్ మరియు కొన్ని ద్రాక్ష - ఇటువంటి ఉత్పత్తులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కనిపిస్తాయి. మీరు వాటి నుండి లేదా ఇతర మార్గాల్లో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తయారు చేయవచ్చు, ఆరోగ్యం కోసం కాక్టెయిల్స్ఎవరు సహాయం చేస్తారు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన సిట్రస్ కాక్టెయిల్జలుబుకు వ్యతిరేకంగా

వంట కోసం
1 ద్రాక్షపండు
2 మీడియం నారింజ
3 కివి
కాక్టెయిల్ తయారీ:
ఒలిచిన ద్రాక్షపండు, నారింజ మరియు కివీని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
తరిగిన పండ్లను బ్లెండర్ కూజాలో వేసి మృదువైనంత వరకు కలపండి.
ఫలితంగా కాక్టెయిల్‌ను వడకట్టి, కావాలనుకుంటే నీటితో కరిగించండి. పానీయాన్ని చల్లబరచండి మరియు వడ్డించే ముందు షేక్ చేయండి.

ఉపయోగకరమైన కూరగాయలు, అల్లం మరియు ఆపిల్ యొక్క కాక్టెయిల్శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి

వంట కోసంఆరోగ్యకరమైన కాక్టెయిల్ కోసం మీకు ఇది అవసరం:
2 టేబుల్ స్పూన్లు. టేబుల్ స్పూన్లు ఒలిచిన మరియు తరిగిన తాజా అల్లం
మీడియం దుంప
4 మీడియం క్యారెట్లు
1 మీడియం ఆపిల్
1 కప్పు నీరు
కాక్టెయిల్ తయారీ:
బ్లెండర్‌లో, అల్లం, దుంపలు, క్యారెట్లు, యాపిల్‌ను నీటితో కలపండి.
రసాన్ని వడకట్టి, కావాలనుకుంటే, దానికి కొంచెం ఎక్కువ నీరు కలపండి.
కాక్టెయిల్ చల్లగా సర్వ్ చేయండి.

ఉపయోగకరమైన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్ల స్మూతీశరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి

వంట కోసంకాక్టెయిల్ మీకు అవసరం:
1 కప్పు తరిగిన కాలే (సుమారు 3 పెద్ద ఆకులు)
1 కప్పు విత్తనాలు లేని ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష
దోసకాయ, ముతకగా కత్తిరించి
చిన్న బామ్మ స్మిత్ ఆపిల్
1/2 కప్పు నీరు
కాక్టెయిల్ తయారీ:
ఒక బ్లెండర్లో, తరిగిన క్యాబేజీ, ద్రాక్ష, దోసకాయ, ఆపిల్లను నీటితో కలపండి.
రసాన్ని వడకట్టి, కావాలనుకుంటే కొద్దిగా నీరు కలపండి.
వడ్డించే ముందు కాక్టెయిల్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.

గుమ్మడికాయ కాక్టెయిల్

మంచానికి ముందు ఈ అద్భుతాన్ని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే గుమ్మడికాయ కాక్టెయిల్ గ్లాసు లాగా ఏమీ మిమ్మల్ని శాంతపరచదు. ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క వాపుతో బాధపడుతున్న పురుషులతో సహా, మైక్రోలెమెంట్స్‌తో కూడిన యాంటీ-స్ట్రెస్ కాక్టెయిల్ ఉపయోగపడుతుంది.

తయారీ:నురుగు ఏర్పడే వరకు మీరు బ్లెండర్‌లో కలపాలి: 3 టేబుల్ స్పూన్లు గుమ్మడికాయ పురీ, 1 స్తంభింపచేసిన అరటిపండు, 150 ml నారింజ రసం మరియు 1 స్కూప్ వనిల్లా ఐస్ క్రీం.

బీట్‌రూట్ కాక్టెయిల్

పని దినం ముగింపులో ప్రతి ఒక్కరికీ కాక్టెయిల్ సిఫార్సు చేయబడింది.
మానసిక పని అయోడిన్ చాలా వినియోగిస్తుంది, మరియు అది, క్రమంగా, దుంప రసంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. బీటైన్, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ ఆక్సిజన్ అలసిపోయిన మెదడును చేరుకోవడానికి మరియు తాజా ఆలోచనలకు ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు విటమిన్లు సి, పిపి, బి, పి సమృద్ధిగా అలసిపోయిన శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, పెక్టిన్లు పగటిపూట ప్రేగులలో ఏర్పడిన విషాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

తయారీ:బ్లెండర్‌లో, ¼ దుంపలను ఒక నారింజ, రెండు క్యారెట్లు మరియు తాజా అల్లం ముక్క యొక్క రసం మరియు గుజ్జుతో కలపండి.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం!బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఒక్కటే పిండేసిన వెంటనే తాగలేనిది, ఎందుకంటే రసం అణువులు గాలితో తాకినప్పుడు ఏర్పడే అస్థిర విష పదార్థాలు వికారం, మైకము, కోమాకు కూడా కారణమవుతాయి! దుంప రసం చాలా గంటలు కూర్చుని ఉండాలి!

టొమాటో కాక్టెయిల్

కాలేయం ఆహారం లేదా ఆల్కహాల్ లోడ్ పొందే విందు లేదా ఇతర ఈవెంట్‌కు ముందు ఈ ప్రత్యేక పానీయం మంచిది మరియు అవసరం. రహస్యం ఏమిటంటే, టమోటాలు పొటాషియంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు గుండె పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది. టమోటా రసంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉండే ఫైటోన్‌సైడ్‌లు, ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలను తొలగిస్తాయి మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు జీవక్రియను సక్రియం చేస్తాయి.

తయారీ:ఒక ద్రాక్షపండు రసంతో 250 ml తాజాగా పిండిన టమోటా రసం కలపండి. కాక్టెయిల్‌కు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎరుపు తీపి మిరియాలు మరియు మెత్తగా తరిగిన పార్స్లీని జోడించండి.

క్యారెట్ స్మూతీ

ఈ కాక్టెయిల్ క్రీడా శిక్షణపై శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులకు అనువైనది, కాబట్టి ఇది శారీరక శ్రమకు ముందు లేదా సమయంలో తగినది. ఇది ఆక్సిజన్ కండరాలు మరియు మెదడుకు చేరుకోవడానికి సహాయపడే విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల గరిష్ట శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ శరీర ఆరోగ్య కార్యకర్తగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్, కాలేయ టాక్సిన్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు "దృష్టిని సక్రియం చేస్తుంది." అంతేకాకుండా, క్యారెట్ జ్యూస్ తాగే వారు చాలా గోల్డెన్ టాన్ పొందవచ్చు.

తయారీ:జ్యూసర్ ద్వారా 4 క్యారెట్లు మరియు ఒక నారింజను పాస్ చేయండి. 300 ml తక్కువ కొవ్వు క్రీమ్ మరియు 4 గుడ్డు సొనలు కలిగిన బ్లెండర్లో ఫలిత రసాన్ని కొట్టండి.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం!క్యారెట్ జ్యూస్‌తో కూడిన జ్యూస్‌లు లేదా కాక్‌టెయిల్‌లను ఎక్కువగా తాగడం మానేయకండి, ఎందుకంటే అధిక మోతాదులో ఉదాసీనత, బలహీనత మరియు శరీరం అంతటా పసుపు మచ్చలు కనిపిస్తాయి.

పుచ్చకాయ కాక్టెయిల్

ఈ కాక్టెయిల్ శరీరానికి నిజమైన వైద్యం. ఇది తుఫాను పార్టీల తర్వాత, లోతైన మాంద్యం కాలంలో మరియు ఏదైనా కాలేయ సమస్యల సమయంలో మంచిది. ఈ పానీయం 100% కిడ్నీలను శుభ్రపరుస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు రేడియోధార్మిక రేడియేషన్‌కు గురైన వారికి కూడా సరిపోతుంది. అంతేకాకుండా, పుచ్చకాయ రసంలో ఉండే మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం, క్రీడా శిక్షణ సమయంలో కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి.

తయారీ: 500 గ్రాముల పుచ్చకాయ గుజ్జు, 5 పుదీనా ఆకులు, 170 గ్రాముల రాస్ప్బెర్రీస్ను బ్లెండర్లో కలపండి.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం!ఈ కాక్టెయిల్ అతిసారం కోసం సూచించబడలేదు!

సెలెరీ కాక్టెయిల్

ఈ ప్రత్యేకమైన పానీయాన్ని సన్నిహిత, లైంగిక రంగానికి చెందిన ప్రసిద్ధ, గొప్ప వ్యక్తులందరూ సిఫార్సు చేసారు: కాసనోవా, మేడమ్ పాంపడోర్ బాధ్యతాయుతమైన కార్యకలాపాలకు ముందు సెలెరీ కోసం ఏకగ్రీవంగా వాదించారు! ఈ కాక్టెయిల్ ఖచ్చితంగా మరియు మార్చలేని విధంగా మీ స్వరాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. అదనంగా, సెలెరీ కాక్టెయిల్ కంపెనీలో వేడి మరియు అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎదుర్కోవడం చాలా సులభం, మరియు అయోడిన్ లోపంతో బాధపడుతున్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది అవసరం.

సెలెరీ శరీరం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ను సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది.

తయారీ:నురుగు ఏర్పడే వరకు 50 ml ఆకుకూరల రసం, 100 ml పాలు, ఒక గుడ్డు పచ్చసొనను బ్లెండర్లో కొట్టండి.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం!పానీయాలలో సెలెరీ యొక్క కంటెంట్ 100 ml కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

అల్లం-బీట్‌రూట్ కాక్‌టెయిల్

ఇందులో అన్నీ ఉన్నాయి - విటమిన్లు, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు... కాక్టెయిల్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది!

1 మీడియం దుంప, ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా కట్
1 కప్పు తరిగిన పైనాపిల్ గుజ్జు (మీ దగ్గర లేకపోతే, దానిని నారింజతో భర్తీ చేయండి)
1 కప్పు నీరు
1 టీస్పూన్ తాజాగా తురిమిన అల్లం
సగం నిమ్మకాయ రసం
రుచికి తేనె

తయారీ:దుంపల నుండి రసం పిండి వేయండి.
స్ట్రెయిన్ మరియు బ్లెండర్ కంటైనర్లో పోయాలి.
పైనాపిల్స్, అల్లం, నిమ్మరసం, నీరు జోడించండి.
మిక్స్ తీపిగా ఉండాలంటే, 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి.
వడ్డించే ముందు, కాక్టెయిల్‌ను జల్లెడ లేదా చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా వడకట్టవచ్చు.

ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్స్:

గ్రీన్ స్మూతీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

ఆకుకూరలతో కూడిన స్మూతీలు ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాల అధిక కంటెంట్ కారణంగా చాలా పోషకమైనవి, అవి కడుపులో భారాన్ని కలిగించకుండా సంపూర్ణమైన అనుభూతిని ఇస్తాయి.
ఈ పానీయాలలో ఖనిజ లవణాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు క్లోరోఫిల్ చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
గ్రీన్ స్మూతీస్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది సాధారణ ప్రేగు పనితీరుకు మరియు శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు హానికరమైన పదార్థాల తొలగింపుకు అవసరం.
అవి హానికరమైన పర్యావరణ కారకాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.
గ్రీన్స్ తో కాక్టెయిల్స్ త్వరగా మరియు పూర్తిగా శరీరం శోషించబడతాయి.
గ్రీన్ స్మూతీస్ బరువును సాధారణీకరించడానికి మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడతాయి.
ఈ పానీయాలు మిమ్మల్ని టోన్ చేస్తాయి, మీకు తేలికను ఇస్తాయి మరియు మీకు శక్తినిస్తాయి.
పిల్లలు, గర్భిణులు, వృద్ధులకు ఇవి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. పిల్లల కోసంకాక్‌టెయిల్‌లను ఆరు నెలల వయస్సులోనే ఇవ్వవచ్చు.

గ్రీన్ స్మూతీస్ చాలా రుచికరమైనవి, అవి చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలను మరియు క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తాయి.

ఆకుపచ్చ స్మూతీని సరిగ్గా ఎలా తయారు చేయాలి:

మీరు ఆకుకూరలు (మెంతులు, పాలకూర, పార్స్లీ, బచ్చలికూర, సోరెల్, సెలెరీ, బీట్ మరియు క్యారెట్ టాప్స్, రేగుట ఆకులు, డాండెలైన్ లేదా ఇతర ఆకుకూరలు) మరియు కూరగాయలు (లేదా పండ్లు) 2: 3 నిష్పత్తిలో తీసుకోవాలి, అనగా. 2 భాగాలు ఆకుకూరలు మరియు 3 భాగాలు కూరగాయలు లేదా పండ్లు (ఒకే కాక్టెయిల్‌లో కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది). ప్రతిదీ బ్లెండర్లో రుబ్బు. అవసరమైన స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి నీటిని జోడించండి. మీరు నీటిని జోడించకపోతే, మీరు ఒక చెంచాతో తినగలిగే మందపాటి ద్రవ్యరాశిని పొందుతారు. మీరు గ్రీన్ స్మూతీస్‌కు తాజాగా పిండిన రసాలను కూడా జోడించవచ్చు.

ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు (పోషకాల గరిష్ట కంటెంట్తో) ఉపయోగించడం మంచిది. ప్రతిరోజూ వేర్వేరు వంటకాలను ఉపయోగించి, ఆకుకూరలను నిరంతరం ప్రత్యామ్నాయం చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

కాక్టెయిల్స్ తయారు చేసిన వెంటనే వాటిని తీసుకోవడం మంచిది, అయితే అవసరమైతే, వాటిని 3 రోజులు చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయవచ్చు.

గ్రీన్ స్మూతీస్ ఎలా తాగాలి:

రోజువారీ తీసుకోవడం 2-4 ఆకుపచ్చ స్మూతీస్.
ఆహార అలెర్జీని నివారించడానికి చిన్న భాగాలతో (రోజుకు 1 గ్లాసు) ప్రారంభించడం మంచిది.
గ్రీన్ స్మూతీస్ భోజనానికి ముందు లేదా భోజనానికి బదులుగా త్రాగవచ్చు.

మీరు చాలా అసాధారణమైన మరియు రుచికరమైన ఆకుపచ్చ మిశ్రమాలను సిద్ధం చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ రుచి అనుభూతులను ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు వినడానికి భయపడకూడదు. మరియు ఆకుకూరలను నయం చేయడం మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది!

వంటకాలు ఫ్రూట్ గ్రీన్ స్మూతీస్:

రెసిపీ 1:
ఆపిల్ - 3 PC లు;
అరటి - 2 PC లు.
నిమ్మకాయ - ½ పిసి. లేదా సోరెల్ ఆకులు;
పాలకూర - 5 ఆకులు;
నీరు - 1-2 గ్లాసులు.

రెసిపీ 2:
స్ట్రాబెర్రీలు - 1 గాజు;
అరటి - 2 PC లు;
పాలకూర - 5 ఆకులు;
నీరు - 1-2 గ్లాసులు.

రెసిపీ 3:
అరటి - 2 PC లు;
పాలకూర - 5 ఆకులు;
మెంతులు (పార్స్లీ, సోరెల్) - అనేక కొమ్మలు;
నీరు - 1 గాజు.

రెసిపీ 4:
పియర్ - 3 PC లు;
పాలకూర - 5 ఆకులు;
పుదీనా - అనేక కొమ్మలు;
నీరు - 1-2 గ్లాసులు.

రెసిపీ 5:
అరటి - 2 PC లు;
పార్స్లీ - ఒక బంచ్;
రేగుట (క్వినోవా, డాండెలైన్) - అనేక తాజా ఆకులు;
నీరు - 1-2 గ్లాసులు.

రెసిపీ 6:
తీపి ప్లం - అనేక ముక్కలు;
తులసి - ఒక గుత్తి;
అరటి - 1 పిసి;
నీరు - 1 గాజు.

రెసిపీ 7:
ఆకుపచ్చ గింజలు లేని ద్రాక్ష - 1 కప్పు;
నారింజ - 1 పిసి;
అరటి - 1 పిసి;
పాలకూర - కొన్ని ఆకులు;
నీరు - 1-2 గ్లాసులు.

వంటకాలు కూరగాయల ఆకుపచ్చ స్మూతీస్:

రెసిపీ 8:
టమోటాలు - 5 PC లు;
నిమ్మ - ½ ముక్క;
పార్స్లీ, మెంతులు - ఒక బంచ్;
తరిగిన వెల్లుల్లి - 1 లవంగం;
నీరు - 1 గాజు.

రెసిపీ 9:
క్యారెట్లు - 2 PC లు;
నారింజ - 1 పిసి;
తాజా అల్లం ముక్క యొక్క రసం;
పాలకూర - కొన్ని ఆకులు;
నీరు - 1 గాజు.

రెసిపీ 10:
సౌర్క్క్రాట్ ఉప్పునీరు - ½ కప్పు;
టమోటాలు - 4 PC లు;
పార్స్లీ, మెంతులు - 1 బంచ్;
నీరు - ½ కప్పు;
కొద్దిగా చక్కెర.

రెసిపీ 11:
దోసకాయ - 1 పిసి .;
టమోటాలు - 5 PC లు;
మెంతులు - 1 బంచ్;
కొద్దిగా ఉప్పు.

రెసిపీ 12:
క్యారెట్లు - 1 పిసి .;
దోసకాయ - 1 పిసి .;
సెలెరీ రూట్;
మెంతులు, పార్స్లీ - 1 బంచ్;
నీరు - 1 గాజు.

మరిన్ని కాక్‌టెయిల్‌లు:

ద్రాక్షపండు కాక్టెయిల్

1 ద్రాక్షపండు + 100 ml నీరు + 100 ml గ్రీన్ టీ + 10-20 గ్రా అల్లం గడ్డ దినుసు. మీరు 1-2 గ్రా వనిల్లా చక్కెరను జోడించవచ్చు, ఎందుకంటే కాక్టెయిల్ మసాలా రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

ద్రాక్షపండు కాక్టెయిల్, భోజనానికి బదులుగా త్రాగి ((ఇంగ్లీష్), బ్రిటీష్ వారికి మధ్యాహ్నం రెండవ అల్పాహారం) లేదా మధ్యాహ్నం అల్పాహారం, మొదట, శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తుంది మరియు రెండవది, ప్రధాన కోర్సు కోసం సిద్ధం చేస్తుంది - ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది. జీవక్రియ ద్రాక్షపండుతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, ఇది మందులతో కలిపి సాధ్యం కాదని ప్రత్యేకంగా గమనించాలి.

అరటి కాక్టెయిల్

1 అరటిపండు + 100 ml పాలు + 20-30 గ్రా నిమ్మరసం + కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క (ఐచ్ఛికం).

అరటిపండు శరీరం నుండి అదనపు ఉప్పును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, అంటే ఇది గుండెను మంచి ఆకృతిలో ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గేవారు రోజు మొదటి సగంలో అరటిపండు స్మూతీ తాగడం మంచిది, సాయంత్రం బరువు పెరగడానికి ఇది దోహదపడుతుంది.

కివి-యాపిల్ స్మూతీ

1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్ + 1 కివి + 150 గ్రా తక్కువ కొవ్వు ద్రవ పెరుగు

ఇప్పటికే గ్రీన్ స్మూతీగా వర్గీకరించబడే చాలా ఆరోగ్యకరమైన కాక్టెయిల్. బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన కాక్టెయిల్స్‌లో ఒకటి. తక్కువ కేలరీలు, కానీ అనేక విటమిన్లు కలిగి...

కూరగాయల కాక్టెయిల్స్

చాలా తరచుగా, టమోటా రసం కూరగాయల కాక్టెయిల్స్ కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఈ రసం, ఆరోగ్యకరమైన వాటిలో మొదటిది అని చెప్పవచ్చు, పదార్థాలను జాగ్రత్తగా చదవండి: తద్వారా ఇందులో గుజ్జు మరియు చక్కెర ఉండదు. వాటిని కనుగొనడం చాలా కష్టం, కానీ అవి ఉన్నాయి. బంగాళాదుంప కషాయాలను కూరగాయల కాక్టెయిల్స్కు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. మెత్తని బంగాళాదుంపల కోసం మీరు బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టండి, ఉడకబెట్టిన పులుసును పోయవద్దు.

సెలెరీతో క్యారెట్

2 ఉడికించిన క్యారెట్లు + 30 గ్రా సెలెరీ కాండాలు + 100 గ్రా బ్లూబెర్రీస్ + 20 మి.లీ నిమ్మరసం + 250 మి.లీ టొమాటో రసం + ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు.

ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల స్మూతీలలో ఒకటి. దృష్టి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు చాలా రోజులు రోజుకు 3-4 గ్లాసులను త్రాగితే, మీరు మీ దృష్టిలో పురోగతిని చూడవచ్చు (తాత్కాలికమైనప్పటికీ). మరియు ఉంటే క్యారెట్లకు దుంపలను జోడించండి, మీరు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన కాక్‌టెయిల్‌ను పొందుతారు. నిష్పత్తులు 1/3, అంటే, 3 క్యారెట్లు మరియు 1 దుంప. తయారీ తర్వాత మరియు చిన్న సిప్స్లో వెంటనే త్రాగాలి. శుభ్రపరిచే కాక్టెయిల్స్ను త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు, నిపుణుల నుండి ఇంటర్నెట్లో సమాచారాన్ని కనుగొనండి.

బంగాళదుంప

2 బంగాళాదుంపలు లేత వరకు ఉడకబెట్టడం + 1 బెల్ పెప్పర్ + 200 గ్రా ఉడకబెట్టిన పులుసు, దీనిలో బంగాళాదుంపలు ఉడకబెట్టడం + ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల నుండి కొద్దిగా తెల్లటి ఆధారం.

10 ఆరోగ్యకరమైన సాధారణ కాక్టెయిల్స్:

1. మెరిసే చర్మానికి కాక్‌టెయిల్:

ఈ అద్భుతమైన కాక్టెయిల్ కోసం, మీరు మూడు భాగాలు క్యారెట్లు, మూడు భాగాలు ఆపిల్, ఒక భాగం అల్లం తీసుకోవాలి. ఈ కాక్టెయిల్ యొక్క ప్రధాన ప్రభావం మొత్తం శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనం (పునరుద్ధరణ), సంపూర్ణ ప్రకాశవంతమైన చర్మం మరియు మొత్తం శరీరంపై ఒక టానిక్ ప్రభావాన్ని సాధించడం.

2. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి కాక్టెయిల్:

దోసకాయ మరియు సెలెరీ యొక్క ప్రతి భాగం, ఆపిల్ యొక్క రెండు భాగాలు. ఈ అన్ని మొక్కల నుండి వచ్చే రసం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు తలనొప్పి మరియు అజీర్ణానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 30 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ కాక్టెయిల్ తప్పనిసరి. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ తాగితే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల గురించి మీరు మళ్లీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉండదు.

3. సూపర్ బ్రీత్ కాక్‌టెయిల్:

రెండు భాగాలు క్యారెట్లు, ఒక భాగం టమోటా మరియు రెండు భాగాలు ఆకుపచ్చ ఆపిల్. నోటి దుర్వాసనను దూరం చేసుకోవాలనుకునే వారికి ఈ కాక్టెయిల్ ఉపయోగపడుతుంది. కాక్టెయిల్ కూడా ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది.

4. శీతలీకరణ కాక్టెయిల్:

1 కప్పు పాలు, 1 భాగం ముల్లంగి, 2 ఆపిల్ల. ఈ కాక్టెయిల్ మీకు అవసరమైనప్పుడు లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది. అంతేకాకుండా నోటి దుర్వాసనను కూడా దూరం చేస్తుంది.

5.కాక్టెయిల్ "వైల్డ్ థింగ్":

2 భాగాలు యాపిల్, ¼ భాగం సీడ్‌లెస్ పుచ్చకాయ, ½ భాగం పైనాపిల్. మూత్రాశయం మరియు మూత్రపిండాలకు అద్భుతమైన కాక్టెయిల్, శరీరం నుండి అదనపు ఉప్పును తొలగిస్తుంది.

6. విటమిన్ కాక్టెయిల్:

తేనె అమృతం, పాలు, నల్ల ద్రాక్ష మరియు పుచ్చకాయలను సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. ఈ పానీయం విటమిన్ సి మరియు బి 2 కలిగి ఉంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు సెల్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది.

7. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి కాక్టెయిల్:

రెండు భాగాలు అరటి మరియు మూడు భాగాలు పియర్. ఇది చాలా సులభమైన, ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే పానీయం, ఇది శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

8. యాంటీఆక్సిడెంట్ కాక్టెయిల్:

మూడు భాగాలు మామిడి, రెండు భాగాలు పియర్, రెండు భాగాలు ఆపిల్ మరియు రెండు భాగాలు క్యారెట్. ఈ పండ్ల మిశ్రమం మన శరీరంపై యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

9. శోథ నిరోధక కాక్టెయిల్:

1 కప్పు ద్రాక్ష, ½ భాగం పైనాపిల్. అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా, ఈ కాక్టెయిల్ శరీరంపై యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అలాగే జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు గుండెపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

10. పింక్ ఫ్లాయిడ్:

అర కప్పు పాలు, 3 అరటిపండ్లు, 8 వైల్డ్ స్ట్రాబెర్రీలు లేదా స్ట్రాబెర్రీలు. వీలైనంత వరకు పండిన స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం మంచిది. చాలా రుచికరమైన!