Чому не можна кави матерям, що годують. Види кави: який підійде мамі, що годує

Юлія Верн 23 164 0

Наскільки шкідливо пити каву при грудному вигодовуванні, можна собі дозволити кілька чашок на день і як випитий тонізуючий напій позначиться на малюку і лактації в цілому? Відповіді на ці питання актуальні для мам, які годують, зі звичкою пити каву до вагітності і бажанням продовжити хоча б іноді балувати себе ароматним напоєм після народження малюка.

З появою дитини світ життя сім'ї, а насамперед мами, кардинально змінюється. Спати, їсти, бувати на вулиці, просто відпочивати – все це можна робити відповідно до режиму дня дитини. Звичайно, що мама (особливо в перші місяці) не висипається, втомлюється, відчуває занепад сил і мріє про відпочинок. У моменти слабкості їй здається, що пити каву під час годування грудьми – єдиний спосіб протриматися на плаву і не опустити руки.

Частково така думка виправдана. Справді, напій на кавових зернах сприяє підвищенню артеріального тиску (в середньому на 10 одиниць), а в період грудного вигодовування це буває необхідно.

Другий момент – напій підвищує психічну та фізичну активність. Іншими словами, випиваючи каву з молоком або без мама, що годує, відчуває приплив сил і енергію, необхідні для догляду за дитиною і ведення домашнього господарства.

Кофеїн прискорює метаболізм, допомагаючи мамі, що годує худнути ще швидше, набуваючи відмінну форму. Напій також є сечогінним. З одного боку, це добре, з іншого не дуже. Не можна зловживати кавою, провокуючи зневоднення і як наслідок згущення крові, тромбоз, утворення каменів у сечоводах та нирках.

Є у напою суттєві недоліки:

• розчинна кава, як і натуральна, викликають звикання;
• кофеїн негативно відбивається на роботі не зовсім здорового серця;
• натуральна кава підвищує тиск, що не завжди доречно.

Крім того, особливим чином напій, потрапляючи з молоком матері до малюка, впливає на роботу систем організму.

Що відбувається з дитиною під впливом кофеїну

Всмоктування кофеїну у грудне молоко досить висока. Більше того, з організму немовля він виводиться протягом тривалого часу. Якщо мама, що годує, п'є каву постійно і у великих кількостях, кофеїн накопичується в організмі крихти, надаючи на нього негативний вплив.

У різному віці у дітей кофеїн виводиться із різною швидкістю:

• недоношені малюки – від 65 до 103 годин;
• до трьох місяців – 80-97,5 годин;
• старше 3 місяців – 14 годин;
• старше 6 місяців – 2,5 години.

Максимальний рівень кофеїну в молоці стає через годину після вживання напою. Зціджування не дасть результату. Доки кофеїн не виведеться з материнського організму, частина його потраплятиме в молоко. А на це у дорослої людини йде в середньому до 5 годин.

У дитини при годівлі грудним молоком з великою кількістю кофеїну може підвищуватись нервова збудливість, з'являтися занепокоєння та тривожність. Маля може мати проблеми зі сном і зі спокоєм загалом. Результат - дитина погано спить, багато плаче, втрачає сили разом із мамою та рештою членів сім'ї.

Описані прояви найчастіше актуальні, якщо мати зловживає кавою, продовжуючи годувати грудьми. Помірне споживання напою може не негативно впливати на малюка, тонізуючи і приносить задоволення мамі.

Зустрічаються малюки, які тонко реагують навіть на кілька ковтків кави, зроблених мамою. У такому випадку варто обмежити себе в споживанні напою до закінчення грудного вигодовування.

Як вибирати кавові напої мамам, що годують?

Головне правило для жінок у період лактації - вибирати каву потрібно лише якісне від перевірених виробників, бажано не обсмаженому вигляді. Любителькам ароматних смажених зерен варто звернути увагу тільки на виробника, який пропонує їх у свіжомолотому (переважно великий помел) варіанті. Такий напій не тільки смачніший, у ньому міститься менше кофеїну.

Більш корисною під час грудного вигодовування стане кава з додаванням молока чи нежирних вершків. А що стосується вибору щодо натурального або розчинного напою, то в першому кофеїну на порядок менше, крім того, розчинна кава - це найчастіше суміш із перемелених зерен не найкращої якості.

Підсумовуючи, відзначимо, що оптимальний варіант для мами, що годує, яка не може відмовити собі в задоволенні від чашечки ароматного напою - перевірені сорти натуральної кави великого свіжого помелу. Такий вибір краще позначиться на малюку.

Кофеїн та лактація - про сумісність

Споживання кави відповідно до рекомендацій вище в розумних кількостях у правильний час - через кілька годин після їди, в більшості випадків не завдасть шкоди немовляті. У той же час, слід пам'ятати про те, що надмірне вживання напою може негативно вплинути на лактацію.

Щоразу, коли кофеїн потрапляє в грудне молоко у рясній кількості, мама, що годує, ризикує залишити дитину без повноцінної її порції до наступного годування через затримку природних процесів в організмі під впливом кофеїну.

Що говорить доктор Комаровський про каву для тих, хто годує

Думка авторитетного доктора-педіатра Комаровського з приводу дітей для багатьох мам має особливе значення. Є у нього своя точка зору і щодо того, чи варто вживати каву, що годує, скільки і коли потрібно від неї відмовитися.

Зазначимо лояльність лікаря щодо всього, що стосується догляду за дитиною та її виховання. Комаровський впевнений, що для повноцінного зростання та розвитку малюкові потрібно не заважати пізнавати світ, а мамі – отримувати задоволення від процесу щодня, щохвилини.

На запитання тих, хто годує про те, чи можна каву при грудному вигодовуванні і чи варто собі відмовляти в такій маленькій радості, педіатр відповідає просто: якщо напій не відбивається на поведінці та здоров'я малюка, кілька чашок на день дійсно гарної кави мама може собі дозволити.

Якщо ж після вживання кофеїну у малюка спостерігаються проблеми, описані нижче, доведеться на якийсь час відмовитися від звички пити каву. У немовля під впливом кофеїну можуть виявлятися:

• підвищений занепокоєння та збудження;
• проблеми зі сном;
• примхливість;
• шкірні висипання;
• збої у роботі кишечника.

Знаючи час, протягом якого виводиться кава з грудного молока, можна перевірити, чи справді причиною алергічних реакцій та збудливості у дитини став кофеїн.

Можливо, що негативні реакції організму викликало неправильне дозування препаратів, структура яких близька до кофеїну. Приклад таких препаратів – теофілін або еуфілін. Медикаменти прописують для усунення нападів зупинки дихання у немовлят.

Додатково кожній мамі, що годує Комаровський нагадує про те, що кофеїн у великих кількостях знижує рівень заліза в молоці, що призводить до розвитку анемії у малюка. Навіть, якщо не відмовляти собі в задоволенні насолодитися ароматним напоєм, робити це потрібно дуже обережно, не забуваючи про здоров'я малюка.

Лікар рекомендує пити в період лактації не більше двох чашок гарної натуральної кави на день, краще з молоком. У проміжках між натуральним можна дозволити собі каву без кофеїну при грудному вигодовуванні - на основі ячменю або замінники натурального походження.

Альтернатива кавовим зернам - порятунок для жінок, які годують

Чи варто хвилинне задоволення тих ризиків, з якими пов'язане вживання кави? Навряд чи. Повноцінне годування немовляти – головне, що має турбувати маму. Тому слід звернути увагу на альтернативні варіанти напоїв.

Доречні замінники кави:

• цикорій (підходить мамам дітей без алергії);
• трав'яні чаї;
• ячмінна кава – повністю натуральний продукт.

Напій з ячменю заслуговує на особливу увагу, тому що максимально наближений за смаком до звичної кави, при цьому на порядок дешевше якісних сортів і в той же час має цілу низку корисних властивостей:

• нормалізує роботу нервової та серцево-судинної систем;
• сприятливо відбивається на роботі ШКТ;
• покращує кровообіг;
• має сечогінний ефект;
• вирішує проблеми гормонального збою.

Заварюють каву з ячменю аналогічно звичайному в турці. Для смаку додають прянощі або молоко, мед та сухофрукти.

Ці напої цілком підійдуть для заміни натуральної та розчинної кави в період лактації та за умови правильного заварювання та вживання принесуть мамі не менше задоволення.

Як важко, для поціновувача, утриматися від спокуси зробити ковток палкого терпкого напою. А вже ціла чашка цього густого оксамитово-коричневого еліксиру здатна створити диво з похмурим організмом. Кава - "вона" або "він", вже не має значення, коли кажуть, що можна утриматися від вживання чарівного напою. Коли всі довкола стверджують, що кава при грудному вигодовуванні - шкідлива і навіть небезпечна звичка.

Якщо ти молода мати. Якщо тобі пощастило, і вдалося налагодити грудне вигодовування, то одна з проблем, пов'язаних із годуванням малюка, залишилася позаду. Попереду багато щасливих моментів, пов'язаних із цим процесом, оскільки це найінтимніший спосіб спілкування матері та дитини. Але радощі радощами, а бажання бажаннями. Відомий факт - молодій матусі необхідна найсуворіша дієта. А так хочеться кухоль гарячої, ароматної кави. І ось він момент істини - піддатися бажанням дати організму бажану дозу кофеїну, відчути приплив сил або у відчаї думати про те, що це так шкідливо для малюка!

У яких продуктах міститься кава

Побоювання вживання кави під час лактації пов'язані з наявністю у ньому кофеїну. Вважається, що навіть у малих дозах кофеїн має збуджуючу дію на нервову систему. Однак він міститься не тільки в каві, а й у деяких інших продуктах, а саме:

• зелений та чорний чай – у зеленому чаї кофеїну міститься навіть більше, ніж у чорному;
• какао;
• шоколад чорний та молочний;
• Кока Кола.

Як бачимо, кофеїн міститься навіть у улюблених чаї та какао, але тільки кава при грудному вигодовуванні викликає насторожене ставлення матусь. Далі розглянемо міфи та реальні факти того, чи можна пити каву при лактації та як це впливає на дитину.

Чи така страшна кава, як про неї говорять

Давайте розбиратися, чи можна пити каву під час лактації. У чому головна претензія? Кофеїн – головна речовина, за яку напій потрапив у «чорні списки» дієт при грудному вигодовуванні. При попаданні в організм він має певний вплив:

• Порушення загального характеру
• Підйом настрою
• Будучи антиоксидантом, продовжує молодість клітин
• Знімає м'язову напругу

Можна припустити, що це властивості несуть лише користь організму матері. І потім, безсонні ночі, неспокійне чадо - хіба це не привід випити чашку іншу запашну каву для підняття загального тонусу.

І ось він головний каверз. Чудовий напій має зворотний бік. Якщо є звичка постійно підбадьорювати себе кавовим допінгом, то саме час подумати про наслідки:

• Депресії без кавової чашки
• Занепад сил після різкого підйому
• Емоційна нестабільність
• Бажання поспати

І якщо кава для матусі приносить такий суперечливий результат, то як же вона позначиться на її дитині. Всі книжки навперебій повідомляють, що чим харчується мама, через годину потрапляє в молоко. Виходить, що малюк, разом із молоком матері сьорбне кілька ковтків. Звичайно, це не найкорисніший напій для немовляти. І всі хвилюючі властивості можуть позначитися на стані дитини. Якщо немає сил відмовитись від кавової радості, дивіться уважно як відреагує маленький організм на такий подарунок від мами.

Думка фахівця

Але ось що цікаво. Усі матусі знайомі з дитячим лікарем Євгеном Олеговичем Комаровським, його думку насамперед вважають правильним. Він вважає, що небезпека кави перебільшена. Це не означає, що напій можна пити по 10 чашок на день, але важливих причин, чому варто сказати каву «Ні», він виділив всього три:

1. Після молока з додаванням кофеїну дитина поводиться неспокійно, не засинає, виявляє загальний неспокій.
2. Почервоніння на шкірі, висипання, порушення випорожнень – відносяться до прояву алергічних реакцій на кофеїн.
3. Застосування лікарських засобів, що містять кофеїн (еуфілін) для лікування астматичних станів, небезпечне передозуванням, якщо мама п'є каву.

Необхідно пояснити, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі. І якщо у дорослої людини система налагоджена на виведення речовин, то у немовля ці функції ще не налаштовані.

Якщо мама вживає каву, то через кілька годин її діюча речовина проникне в молоко, а з молоком – одразу до малюка.

І там через неможливість його виведення розпочнеться процес накопичення кофеїну. Саме зараз звертає увагу доктор Комаровський. Якщо є призначення еуфіліну, то мама повинна повідомити про те, що вона п'є каву, і дозування препарату можна буде скоригувати, виходячи з цієї інформації. В іншому, а педіатр показує, якщо не було правління алергії та занепокоєння з боку дитини, то об'єктивної причини на заборону немає.

Як пити каву при ГВ

Якщо ви вирішили, що питимете каву в період лактації, постарайтеся скористатися кількома нескладними правилами:

Пити краще у першій половині дня. До вечора кофеїн повністю виведеться з організму. У дорослого це триватиме близько 5 годин.

По можливості каву мамі, що годує, краще вживати відразу після годування. Це дозволить дитині не одержати основну дозу кофеїну з молоком мами.

Можна пити напій із молоком. Смак буде м'якшим, а дозу можна знизити.

Під час годування груддю постарайтеся не вживати розчинних сурогатів. Для їх виготовлення використовують низькоякісну сировину, а дозу кофеїну штучно підвищують.

Зерна великого помелу, заварені власними ручками, принесуть більше задоволення. Таку каву при грудному вигодовуванні нанесе матусі і малюку значно менше шкоди.

Якщо дуже хочеться кави при годівлі грудьми, і не один кухоль, а кілька - обов'язково пийте воду. Цей напій є активним сечогінним засобом. Не зневоднюйте свій організм. Заповнюйте запас рідини.

Міфи про каву

Рекламний трюк – кава без кофеїну. Милі дівчата не вірте в це. Кава - це і є кофеїн. Навіть якщо говорять протилежне. Так, вміст речовини в цьому напої знижено штучно, але за рахунок змін у хімічному складі новий продукт запускає синтез холестерину в організмі. А кофеїн при цьому в ньому, як і раніше, є. Тому, якщо бажаєте випити чашку, потрібно пити гарний натуральний напій.

Ще один міф говорить - каву при грудному вигодовуванні пити не можна, її краще замінити на какао або зелений чай. Там немає кофеїну – стверджують порадники. І це ще одна помилка. Він там є і в шоколаді, і в кока-колі. У зеленому чаї його набагато більше, ніж у каві. Але чай під заборону не потрапив.

Та й хибна думка, яку придумали собі матусі, щоб дозволити собі вживати каву. Можна випити філіжанку, відразу зцідитися, то з молок під час годування малюкові вже нічого не потрапить. Не мучтеся. Пікове значення всмоктування речовини відбудеться через годину або дві після вашої чашки. Ваші зусилля пропадуть задарма. Зважилися випити каву - насолоджуйтеся ним спокійно!

Пити чи не пити ось – ось де питання. На нього має відповісти кожна матуся сама. Якщо ви кофеман зі стажем, то, звичайно, вам буде важко відстоювати принципову позицію не корисного впливу напою. Якщо ви ніколи раніше не мали кавової залежності, то зараз не варто починати. Але як би не було, немає об'єктивних причин для повної заборони на каву при грудному вигодовуванні. Будьте уважні, оцініть реакцію свого малюка на першу чашку випиту вами. Все пройшло гладко? Зробіть собі маленький подарунок - іноді насолоджуйтесь цим неймовірно привабливим напоєм.

У цій статті ви знайдете відповіді на такі питання: чи можна мамі, що годує каву, чи можна мамі, що годує каву з молоком, коли можна пити каву при грудному вигодовуванні? Дізнаєтеся, що краще – розчинний чи зерновий, чорний чи зелений, чистий чи з молоком. А також, чи насправді продукт без кофеїну такий нешкідливий?

Кава є одним із найдавніших напоїв у світі. Є припущення, що він почав використовуватися як напій вже у дев'ятому столітті, але реальні згадки про нього дійшли до нас із сімнадцятого століття. Його батьківщиною вважається Африка і, зокрема, Ефіопія. Пізніше поширився до Єгипту та Ємену.

Якщо жінка народила дитину і годує її грудьми – це не означає, що її раціон тепер складається лише з курячої грудки та вареної гречки. Якщо мама до пологів частенько пила каву і засмучується, що на період годування груддю улюблений напій буде заборонено, є добрі новини. Нагадаємо, що вживання кави надає:

1. Підбадьорлива дія. Це актуально для молодої жінки, коли малюк вимагає уваги. Кофеїн, так званий алкалоїд, допомагає впоратися з постійною сонливістю, пов'язаною з недосипанням.
2. Речовини, що містяться в ньому, допомагають боротися з депресією, покращувати настрій. Проблема, яка може торкнутися будь-якої жінки – це післяпологова депресія, а регулярне вживання суміші, що бадьорить під час грудного вигодовування, знижує цей ризик, або допомагає вийти з депресії з мінімальними наслідками.
3. Його регулярне застосування стимулює пам'ять, зменшує ризик виникнення захворювань мозку. Це актуально для жінок із маленькими дітьми – щоб банально не забувати, що треба вимкнути кашу на плиті або запустити прання.
4. Зменшує кількість канцерогенів у крові. Чим не корисна властивість? По-перше, ризик захворіти на рак значно зменшується при частому, але не надмірному вживанні напою. А по-друге, завдяки тому, що організм матері очищається від шкідливих речовин, немовля отримує лише найкраще від неї. Цьому ж сприяє сечогінна властивість.
5. Крім того, з сприяє більш результативній розумовій діяльності та зменшує головний біль.

5 «ПРОТИ» для мами та малюка

5 факторів, чому не можна вживати у великій кількості при грудному вигодовуванні:

Не варто боятися, що випита мамою філіжанка кави не дасть заснути дитині при ГВ. Його вплив на ЦНС мінімальний

1. Алкалоїд у зернах шкідливий для нервової системи дитини. Чи так це? Відразу скажемо, що ні. Деякий шкідливий вплив на немовля він робить, цей факт не піддається жодним сумнівам. Пов'язано це з тим, що він не засвоюється і не виводиться з організму маленького чоловічка. Тому цей алкалоїд накопичується в тканинах. Але вплив саме на нервову систему – мінімально. Боятися, що малюк буде перезбуджений і хворіти на нервові розлади в майбутньому не варто.
2. «Бодряча суміш» виводить кальцій і вітамін С із тканин. Це погано навіть для здорових людей, а особливо для матері-годувальниці. Вагітність, пологи та годівля викликають колосальний дефіцит кальцію в кістковому скелеті матері, а якщо його ще посилити регулярним безмірним вживанням продукту, тоді ситуація може стати критичною.
3. Існує міф, що у дитини може виникнути запор. Це індивідуальна реакція маленького організму і необов'язково саме на даний продукт. Причиною запору може стати нервова перенапруга, недосипання, шкідлива їжа матері та інші.
4. Продукт є сильним алергеном і це чиста правда. У дитячому віці всі діти дуже схильні до алергії і можлива вкрай негативна реакція на каву при ГВ.
5. Є сильним сечогінним засобом і через це з'являється дефіцит води в організмі. Але ця проблема легко вирішувана, досить просто збільшити обсяги споживання води.

Норми безпечного вживання

Чи можна пити каву мамі, що годує без шкоди для здоров'я? Відповідь – так! Існують ситуації, коли без напою бадьорості вже нікуди, і краще випити його, ніж мучити себе.

Для таких випадків є 5 прийомів, що дозволяють полегшити навантаження для організму дитини:

1 Зцідити грудне молоко заздалегідь, і якщо малюк попросить їсти - дати саме його. Через деякий час алкалоїди вийдуть з організму. Але є ймовірність, що дитина не захоче прийняти пляшечку, тому треба заздалегідь перевірити такий результат.

2 Свіжі мелені зерна не варити, а лише заварювати окропом– у такому разі у воду потрапить менше алкалоїдів, і дія, яка виявляється на малюка, буде менш негативною.

3 Також додавайте більше коров'ячого молока, Його застосування дозволяє нейтралізувати надлишки шкідливих речовин. Але, зверніть увагу, що перед цим необхідно переконатись у відсутності алергічної реакції на молоко у малюка. Алергія на лактозу – одна з найчастіших у дитинстві. Чи можна пити молоко під час годування грудьми ми докладно розповідаємо. Кава з молоком при грудному вигодовуванні у разі відсутності алергії на лактозу – дуже гарне рішення.

4 Крім того, можна використовувати наступний психологічний прийом. Якщо ви звикли випивати по кілька кухлів на день, і вам важко відмовитися від звичної норми – замініть великі чашки на найменші. У такому разі навіть при вживанні кількох чашок на день, вкрай негативного впливу не буде спостерігатися.

5 Пийте не дуже міцнийпродукт виключно сорту арабіка. Відповідь на запитання «Чи можна розчинну каву мамам, що годують?». однозначно негативний. Справжній благородний напій, приготований з хороших зерен з дотриманням усіх технологій, буде не дуже корисним, але все ж таки не вплине на здоров'я, на відміну від розчинного.

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні

Досить поширена думка, що такий продукт набагато безпечніший від звичайного при грудному вигодовуванні. Цей факт досить легко спростувати.

По-перше, вміст алкалоїдів у такому напої все ж таки присутній, але трохи менше, ніж у звичайному.

По-друге, таке питво абсолютно марне, тому що через малий вміст збуджуючих речовин не буде виявлятися необхідна підбадьорлива дія. Тому найкраще його взагалі не пити.

Регулярне рясне вживання кави посилює розвиток бляшок холестерину..

Також досить поширена думка, що зелений чай зовсім нешкідливий. В даному випадку – скоріше навпаки. Якщо каву при грудному вигодовуванні не рекомендують через те, що кофеїн негативно діє на немовля, то в зеленому чаї його міститься не менше, а навпаки – набагато більше. Тож цією заміною домогтися відсутності впливу буде дуже важко.

Цикорій – золота альтернатива тим, кому протипоказаний продукт

Цикорій – дуже корисний продукт і є чудовою заміною зерен на час вагітності та годування груддю.

Відмінний замінник кави – цикорій. А за корисністю він далеко попереду

Чим він корисний:

• не містить алкалоїдів, тому не вплине ніякого негативного впливу на здоров'я немовляти;
• містить інсулін, який контролює кількість цукру в крові, а значить – корисний для діабетиків.
• цикорій теж додає організму енергію, тільки робить це завдяки вітамінам групи В, корисних для людини;
• містить вітамін С, що зміцнює імунітет.

Зелені зерна: користь чи шкода

Такий сорт зерен містить у рази менше алкалоїдів, а отже можна припустити, що він менш шкідливий, ніж звичайний. Негативна якість напою полягає в тому, що завдяки ефекту зменшення апетиту існує можливість недоотримання дитиною корисних елементів.

А крім того, через ажіотаж на «модні» зелені зерна, продається велика кількість підробок, які можуть завдати непоправної шкоди імунітету немовляти.

Практика харчування мам, що годують за кордоном

У жодній розвиненій країні не харчування матері після пологів ніяк не обмежують, а тим більше не стоїть питання «Чи можна мамі, що годує каву?».

Наприклад, у пологовому будинку США на сніданок можуть спокійно принести апельсиновий фреш. І ніхто не вважає, що повноцінне харчування може завдати шкоди малюкові. Навпаки, лікарі дотримуються думки, що організм матері краще знає, що йому необхідно для одужання після пологів.

З першого дня життя немовляти мамі дозволяють їсти абсолютно все в невеликих дозахале їжу, яка може викликати алергію, вводити поступово, щоб у разі небажаної реакції швидко визначити алерген. Тому кава на грудному вигодовуванні за кордоном – це зовсім не рідкість, а скоріше навіть норма.

Також корисно буде знати про шкоду і користь, а також такий популярний продукт харчування як.

Висновки

Кава насправді не такий шкідливий напій, яким видається. Якщо правильно його вживати, то ніяких проблем у мами, що годує, виникнути не повинно.

Гідною його заміною послужить цикорій, але якщо на нього немає алергічної реакції. А от якщо продукт із зелених зерен, без кофеїну або розчинний, то краще його уникати. Тож відповідь на запитання «Чи можна каву при грудному вигодовуванні?» - Можна, але з розумом!

Яке харчування має бути у мами, що годує, розповідає доктор Комаровський:

Здрастуйте, дорогі батьки. Сьогодні поговоримо про такий напій, як кава. З настанням безсонних ночей після народження дитини, жінка волею неволею замислюється про те, що потрібно випити чашку кофеїновмісного напою, щоб просто не впасти з дитиною на руках від втоми та недосипань. Тому важливо розуміти, наскільки безпечне вживання кави мамочкою, що годує. У цьому ми спробуємо розібратися у цій статті.

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні

Що цікаво, то особливих протипоказань до кави немає. Тут головне знати свій захід і не часто його вживати. Тоді все пройде гладко, без наслідків для малюка. Однак варто розуміти, що кофеїн має властивість накопичуватися в організмі і, зокрема, в молоці. Тому рано чи пізно він зможе почати надавати свою негативну дію на здоров'я дитини, крім того варто не забувати про те, що як і будь-який інший продукт незнайомий дитині, кава може викликати алергічні реакції. Тому якщо ви вирішили випити подібний напій, почніть з маленьких порцій і відстежте реакцію карапуза. І тільки при успішному збігу обставин, підвищуйте порцію і доходьте до триразового прийому на тиждень буквально по одній філіжанці на день.

Я не втрималася і вирішила спробувати випити кави (свіжозавареної гарної якості), коли синові було 4 місяці. Хотіла цим вирішити проблему хронічної втоми. Однак у малюка виявився висип по всьому тілу. Тому я скасувала цей продукт. Через два місяці мені порадили використати цикорій, але також у помірних кількостях. На мій подив, малюк нормально переніс цей напій.

А тепер давайте розглянемо, яку цінність є кавою, а також які негативні наслідки для малюка вона може викликати при надмірному вживанні мамою цього напою.

Користь

Якщо кава вживати в міру, то вона може не тільки не нашкодити, але ще й принести користь вашому організму.

Чим саме цінний цей напій:

1. Має тонізуючу дію.
2. Знімає м'язові спазми.
3. Зменшує ризик розвитку карієсу.
4. Підвищує антибактеріальну дію.
5. Виступає як антиоксидант.

Шкода

Чим зокрема загрожує вживання кофеїну мамою:

1. Маля стає нервовим, перезбудженим.
2. Вимивання мікроелементів, зокрема кальцію, та виведення води з організму.
3. Виникнення алергічних проявів.
4. Порушення травлення.
5. Відсутність здорового сну.

Як ви бачите, у цьому напої є як плюси, так і мінуси. Насправді, якщо пити каву в помірній кількості, то шкоди організму не буде завдано. Крім цього, можна скористатися альтернативою. Можна використовувати цикорій, аніс, кропову воду, кмин або трав'яні настої.

Основні правила вживання напою

Якщо ви все-таки вирішили не виключати каву зі свого раціону або хоч зрідка її вживати, то необхідно знати і дотримуватися таких правил:

1. Краще пити такий напій не частіше, ніж тричі на тиждень. При цьому не більше однієї чашки на день.
2. Вживайте каву до обіду, вранці вона краще засвоюється.
3. Пити такий напій потрібно відразу після процесу годування, щоб виграти максимальний час для виведення кофеїну з організму матері.
4. З кожною випитою чашкою кави слід випивати не менше склянки води. Це дозволяє відновлювати водяний баланс в організмі.
5. Уникайте вживання розчинних напоїв.
6. Якщо ви вибираєте каву, потрібно повністю виключати решту продуктів, які містять кофеїн, із раціону молодої матусі.
7. Бажано більше вживати молочні та кисломолочні продукти. Це важливо для підвищення рівня кальцію в організмі, який частково може вимиватися з організму матері-годувальниці.
8. Щоб знизити рівень кофеїну в напої, можна не варити каву, а просто залити зерна окропом і дати їм настоятися.

Яка кава пріоритетніша

По-перше, необхідно купувати каву в зернах і самостійно її подрібнювати. Бажано до розміру досить великих гранул. По-друге, не варто варити цей напій. Досить просто залити окропом і дати трохи настоятися. Завдяки цим двом діям, ви зменшите вміст кофеїну в цьому напої. Крім того, в покупній розчинній каві можуть використовувати неякісний продукт, а також додавати всілякі барвники та ароматизатори.

Давайте розглянемо різні варіанти кавових напоїв.

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні

Деякі матусі вирішать віддати перевагу такому напою. Звичайно, адже з назви виходить, що цей продукт не містить кофеїну. Однак, це не так.

• По-перше, кофеїн там міститься, хай і в крихітних порціях.
• По-друге, такі зерна обробляються хімічним шляхом і при цьому не тільки втрачають свої цінні якості, а й можуть вбирати хімікати. Крім цього, такий напій впливає на підвищення рівня холестерину, який у свою чергу може викликати проблеми із серцем та судинами.

Напій із зелених зерен

Такий продукт, по суті, ще потрібно готувати, обсмажувати. У ньому дійсно міститься менше кофеїну, проте при вживанні такого напою у матусі починає пропадати апетит, корисні речовини гірше засвоюються кишківником. А це призводить до того, що якість та кількість грудного молока різко знижується, і організм матері поступово слабшає. Але найбільше страждає дитина в цій ситуації, тепер маминого молочка йому не вистачає і вона залишається голодною.

Існує інформація, що при вживанні такого напою є можливість скинути зайві кілограми, які багато хто набирає за період вагітності. Але ви задумайтеся, що для вас зараз пріоритетніша, сита і здорова дитина або ваша фігура.

Кава з молоком при грудному вигодовуванні

Такий напій принесе менше шкоди лише за умови, що ви не просто до звичайної порції додасте молоко, а використовуєте менший об'єм кави під час приготування. Таким чином, зменшиться концентрація напою, що випивається.

Сама ідея розбавляти кофеїн містить напій дуже здорова. Як нам уже відомо, кофеїн вимиває рідину з організму, а також кальцій, а свіже молоко чудово відновлює запаси першого та другого.

У такий напій бажано зовсім не додавати цукор, щоб не посилювати дію кофеїну, оскільки перший вимиває з організму ряд мікроелементів.

Розчинний напій

Людині набагато простіше купити подрібнений напій — менше з ним возитися. Однак потрібно знати, що розчинна кава при грудному вигодовуванні завдасть шкоди як матері, так і дитині. Такий напій готується з використанням насіння досить низької якості і рівень вмісту кофеїну в такому продукті на порядок вищий. Тому краще придбати каву в зернах, бажано не з найдешевших. Потім потрібно вручну подрібнити до гранул середнього розміру, тому ви мінімізуєте вплив кофеїну.

Аналоги

Щоб знизити ризик прояву негативних реакцій на організм матері та дитини, можна каву замінити альтернативними напоями. До них відносяться:

1. Цикорій.Нормалізує діяльність нервової системи, зміцнює травлення, підвищує якість обмінних процесів у організмі.
2. Ячмінний напій.Підвищує лактацію, позитивно впливає на роботу травної та видільної систем.
3. Шлунковий напій.Сприяє зняттю набряклості, також має протизапальну та тонізуючу дію, є профілактичним засобом у розвитку патологій серцево-судинної, травної та дихальної систем.

Вибір пити чи все-таки не пити каву – залишається індивідуальним для кожної матусі. Однак вона повинна розуміти, на які ризики наражає своє чадо. Якщо ви все-таки вирішили пити такий напій, то дотримуйтесь хоча б певних правил при цій процедурі, не зловживайте напоєм, починайте з зовсім маленьких порцій (щоб була можливість виявити алергію та її наслідки, поки вони не встигли стати досить критичними) і використовуйте тільки якісний продукт із цільних зерен.

Після народження довгоочікуваного малюка матусі намагаються налагодити власне харчування, виключивши всі потенційно небезпечні продукти. Адже будь-який шматочок, що вживається жінкою, потрапляє в організм дитини разом з грудним молоком. Особливо це стосується шкідливих звичок, з якими розлучається мама в період планування вагітності або після відомості факту про її становище. Це їй дається не легко, адже звички формуються роками і з ними доводиться покінчити практично миттєво. Але що робити, коли жінка не може уявити початок дня без філіжанки кави. Багато людей є шанувальниками цього запашного напою. Він допомагає швидко відійти від сонного стану та набратися енергії для нових справ. І перше, що хвилює матерів-годувальниць - чи можна пити каву при грудному вигодовуванні. У напої є кофеїн, який і відповідає за поліпшення рівня працездатності, зниження втоми і припливу сил.

Цей напій також широко використовується при головних болях, мігренях, низькому тиску та ін. Але якщо для дорослої людини кава несе позитивні якості, то, як вони відобразяться на здоров'я новонародженого. Чи можна пити цей ароматний напій у лактаційний період? Якщо відповідь негативна, то чому не можна кави мамі, що годує.

Новим мамам просто потрібно черпати з якого-небудь джерела додаткові сили, щоб продовжувати повноцінно доглядати новонародженого і не впасти з ніг від втоми. Не рідкість, коли дитина не дає спокою вночі, а вдень потребує підвищеної уваги. Але домашній клопіт ще ніхто не скасовував. Все господарство знаходиться на тендітних жіночих плечах, особливо якщо молодій матусі ніхто не допомагає крім чоловіка, якому доводиться постійно працювати, щоб утримувати сім'ю.

Кава здатна підвищити АТ до 10 одиниць, що іноді є необхідністю для матері-годувальниці. Це відповідає питанням, чи можна пити каву під час лактації.

Напій здатний підвищити фізичну та розумову працездатність. Що дуже до речі для матері, яка ледь виспавшись повинна стежити за блискавично повзає непосидою весь день. Також кофеїн сприяє спалюванню зайвих калорій, а це золота жила для жінок, які мріють повернути свої форми, якими вони мали до настання вагітності. Напій має сечогінну властивість, що добре і погано одноразово. Якщо мама під час годування вирішила вигнати з організму зайву рідину, то вживання кави в цьому допоможе, а через зайве зневоднення починає згущуватися кров, і утворюватися тромби.

Але каву під час грудного вигодовування багато жінок виключають із власного раціону, оскільки цей напій не входить до переліку «здорових» продуктів. Хоча там присутній дозволений зелений чай, що включає більше кофеїну, ніж сама кава. Але цей корисний напій має низку власних недоліків.

По-перше, кава прирівнюється до наркотичних речовин, від яких у людини формується залежність, і вона вже не може без цього допінгу у повсякденності. Окремі особи не здатні підвестися з ліжка і нормально працювати без чашки ароматного напою. Кофеїн згубно впливає на функціонування серцевої діяльності, особливо якщо з нею і так присутні якісь проблеми. У певних людей помічається підвищене серцебиття вже після 1 маленької чашки, а 3-4 здатні викликати збої навіть у здорового володаря як у бика серця. Коли хвороби, пов'язані з серцем, присутні у матусь, то кава при лактації знаходиться під забороною, особливо якщо вона звичайна розчинна в стиках.

Як кава позначається на дитині

Дослідження підтвердили проникнення кофеїну, що міститься в каві, грудне молоко, а разом з цим і в організм новонародженого. І якщо кава мамам, що годують, надається в безконтрольних дозах, то дитячий організм починає накопичувати отриманий кофеїн, який у певний момент завдає шкоди здоров'ю малюка.

Час напіввиведення кофеїну з організму дітей різної вікової категорії:

• повнолітні – 5 годин;
• старше за піврічних малюків – 2,5 години;
• старше 3 місяців – до 14 години;
• у перші 16 тижнів життя – до 97,5 годин;
• недоношені новонароджені – понад 4 доби.

Вже через 90 хвилин у грудному молоці концентрується максимальне дозування кофеїну.

Важливо! Якщо жінка подумує випивати каву, а потім погодувати дитину, заздалегідь зцідившись, це марно. Поки кофеїн буде присутній в організмі нової матері, він буде проникати в молоко.

Кава мамі, що годує крім позитивного впливу на неї саму, може показати й інший бік медалі. Поки вона наповнена життєвою енергією, її дитина під впливом кофеїну стане збудженою, нервовою і погано спатиме. А здоровий сон малюка, це не тільки корисно для нього самого, а й важливо для загального сімейного благополуччя. Тому матусі доведеться самій ухвалити рішення про те, чи можна їй пити каву при ГВ.

Чи можна кави матерям-годувальницям — питання спірне. У розумних дозах пити цей напій дозволяється, але в окремих малюків може виникнути негативна реакція навіть на 1 невелику філіжанку. А що вже говорити про зловживання продуктом, де можливість небажаних наслідків зростає у кілька разів.

Існує думка, що напій негативно впливає на розумову здатність дитини. Пояснюється явище, коли маму, що годує, можна звинуватити в його зловживанні.

Правильний вибір

Звичайно, якщо жінка зважилася піддатися задоволенню і попивати кавовий напій, то слід розуміти, що мова повинна заходити лише про натуральну каву, зварену зі свіжих мелених зерен. Багато хто може згадати про напій без кофеїну. Але у природі його просто не існує. У такій каві хімічно знижують вміст кофеїну, але виключити її абсолютно ніхто не може. Дозволити собі в задоволенні пити таку каву можна, але не можна повністю захистити дитину від проникнення в молоко цього компонента.

А чи можна мамі, що годує каву з молоком? Відповідь тому позитивна. Але зловживати їм все одно не варто. Жінка сама повинна вирішити, чи можна пити каву мамі, що годує. Якщо вона вибирає тільки натуральний продукт і не зловживає ним, такий варіант цілком можливий. Головне, слідкувати за реакцією дитини.