Від зеленого чаю може піднятися тиск. Як приймати, щоб збільшити тиск? Чим корисний чай при артеріальній гіпертензії

Відповідь питання неоднозначний і пояснюється неоднорідним складом рослини. З одного боку, зелений чай містить багато кофеїну, що тимчасово підвищує артеріальний тиск, збільшує частоту серцевих скорочень. З іншого – до складу напою входять флавоноїди, які мають гіпотензивний ефект.

Дія кофеїну на організм

Невелика чашка зеленого чаю містить у середньому близько 35 мг кофеїну. Кофеїн стимулює роботу серця, підвищує артеріальний тиск, покращує роботу мозку.Всі ці ефекти досить короткочасні, через 3 години АТ стабілізується, пульс знижується.

Оскільки гіпертензивний ефект зеленого чаю швидкоплинний, напій небезпечний більшості гіпертоніків.

Чи знижує тиск зелений чай?

Виявляється, що незважаючи на вміст кофеїну так, то його ефект короткочасний. До того ж чай має виражену сечогінну властивість. А виведення надлишків рідини з організму знижує артеріальний тиск. Гіпотензивний ефект напою обумовлений також наявністю інших речовин – флавоноїдів, які мають судинорозширюючі властивості.

Проведені дослідження підтверджують позитивний вплив зеленого чаю на тиск. Проте вчені наголошують: гіпотензивний ефект можливий лише за наявності звички випивати 3-4 чашки/день (1).

І хоча знизити артеріальний тиск за допомогою регулярного вживання чаю вдається трохи, але навіть таке зниження показників покращує подальший прогноз. За оцінками лікарів, падіння значень систолічного тиску всього на 2,6 мм рт. ст. достатньо, щоб зменшити ймовірність розвитку інсульту (8%), смерті від серцево-судинних захворювань (5%), загальної летальності (4%) (4).

Зелений чай та ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Багато досліджень демонструють: регулярне вживання зеленого чаю допомагає зменшити ризик інфаркту, інсульту, ішемічної хвороби серця, головного мозку за рахунок усунення основних факторів ризику цих захворювань. До них відносяться:

• високий рівень загального, поганого холестерину, тригліцеридів;
• гіпертонія;
• цукровий діабет;
• ожиріння.

Компоненти зеленого чаю також мають антиоксидантні властивості. Вони попереджають окислення ЛПНЩ, осідання їх частинок на стінках кровоносних судин. Тому ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань у людей, які регулярно вживають напій на 31%, а за деякими даними на 50% менше (5).

Як правильно вибрати, заварювати

Властивості чаю багато в чому зумовлені походженням чайного листа, технологією його заготівлі. Дешеві сорти містять дуже мало кофеїну, інших корисних речовин. Більш якісні чайні листи можна знайти у великих супермаркетах, спеціалізованих чайних магазинах. Вони містять помірну кількість кофеїну, багато флавоноїдів, мінералів. Ознаки якісного зеленого чаю:

• відсутність домішок, пилу;
• сухий міцний лист, при дотику не розсипається в пил;
• без ароматизаторів (їх додають для надання насиченого смаку неякісній сировині);
• поверхня чайного листа не тьмяна;
• продається в щільно закритій та непрозорій тарі.

Людям із високим тиском або навпаки надто низьким потрібно бути обережними з японськими, китайськими елітними сортами.Вміст кофеїну в них може бути дуже високим. На батьківщині їх п'ють із крихітних чашок під час чайної церемонії. Але у незвичної людини навіть маленька чашка може спричинити гіпертонічний криз.

Дуже добре пояснює різницю між впливом на серцево-судинну систему якісного китайського зеленого чаю та недорого магазинного лікаря Олександра Шишоніна (відео).

Відео. Як зелений чай впливає тиск.

Нормалізувати тиск за допомогою ароматного напою можна дотримуючись наступних рекомендацій:

• Пийте чай щодня. Згідно з дослідженнями, тільки регулярне вживання напою має сприятливий вплив на серцево-судинну систему.
• Для профілактики, лікування захворювань добрий тільки свіжозаварений чай. Напій змінює свій склад, що негативно позначається на смаку, подальшому ефекті.
• Бажано відмовитись від добавок: молока, вершків, цукру. Вони роблять смак чаю м'якшим, для багатьох привабливим, але зводять нанівець деякі корисні властивості напою.
• Чи не зловживайте. Випиваючи більше 5 чашок за день, ви тільки посилите захворювання (1).

Чи підвищує тиск зелений чай залежить від тривалості заварювання. Чим довше ви наполягаєте напій, тим більше кофеїну встигає виділитися. Тому якщо необхідно підвищити артеріальний тиск – заварюйте його 5-6 хвилин. При високому тиску не варто наполягати чай понад 2-3 хвилини. Людям з дуже низьким артеріальним тиском не рекомендується зловживати міцним напоєм. Різкий стрибок тиску негативно позначається на функціонуванні серцевого м'яза.

Пити зелений чай краще у першій половині дня. Адже він не тільки, а й стимулює роботу серця, нервової системи. Це може заважати заснути увечері, особливо людям, які мають проблеми зі сном або схильним до перезбудження.

Чому гіпертонікам зелений чай корисніший, ніж чорний?

Обидва види чаю виготовляються з листків однієї рослини – камелії китайської, широко відомої як чайний кущ. При виготовленні зеленого чаю листи проходять мінімальну ферментацію. Їхні флавоноїди зберігаються максимально незміненими, тому він краще нормалізує тиск.

Крім того, чорний чай містить більше кофеїну. Можливо, цим пояснюється його виражений вплив на АТ (3).

Чи можна замінити напоєм пігулки від тиску?

Регулярне вживання зеленого чаю нормалізує артеріальний тиск у багатьох пацієнтів. Проте вираженість ефекту досить незначна – лише кілька одиниць. Більшого результату можна досягти більшими дозами – від 5-6 чашок/день.

Така кількість напою пов'язана з ризиком серйозних побічних ефектів – тахікардії, гіпертонічного кризу. Тому замінити кількома чашками чаю не вдасться.

Висновок

Вплив зеленого чаю на тиск неоднозначний. Реакція кожної людини на ароматний гарячий напій залежить від індивідуальних особливостей організму, сорту, способу виробництва, заварки. Тому якщо ви вирішили доповнити свою дієту зеленим чаєм, обов'язково спочатку контролюйте артеріальний тиск через 30-40 хвилин після випитої чашки. Бути уважним до змін артеріального тиску рекомендується при зміні виробника або сорту.

Література

1. Mandy Oaklander. This Kind of Tea Lowers Blood Pressure Naturally, 2004
2. Kris Gunnars. 10 Proven Benefits of Green Tea, 2018
3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, Jordan N
4. Меркола. Green Tea Helps Lower Blood Pressure, and Much More, 2014
5. Jennifer Warner. Tea Drinkers Reap Blood Pressure Benefits, 2004

Зелений чай – природне джерело антиоксидантів, вітамінів та корисних мікроелементів. Він чудово вгамовує спрагу, є гарним профілактичним засобом ракових захворювань. Крім того, зелений чай нормалізує тиск.

Зелений чай: тиск

Людям, які страждають на гіпертонічну хворобу, зелений чай дуже корисний. Завдяки флавонідам, що входять до нього, зелений чай благотворно впливає на судини і серце. До складу зеленого чаю, так само як і чорного, входить кофеїн, тільки в менших дозах. Після вживання зеленого чаю артеріальний тиск спочатку підвищується, потім нормалізується.

Зелений чай знижує тиск

Зелений чай має властивість знижувати тиск, тому його надмірне вживання протипоказане людям, які страждають на гіпотонію.

Зелений чай підвищує тиск

Властивості зеленого чаю

Зелений чай має безліч корисних для організму людини властивостей. Цей напій чудово зарекомендував себе як охолодний, що вгамовує спрагу і підвищує працездатність. Крім цього, зелений чай має і лікувальні властивості. Насичений антиоксидантами, він добре очищає організм від шлаків і виводить вільні радикали. Доведено також, що зелений чай позбавляє зайвого холестерину і дуже ефективний при схудненні. Не можна не відзначити і те, що зелений чай підвищує імунітет, покращує пам'ять, знімає втому.

Зелений чай визнаний чудовим профілактичним засобом ракових та серцево-судинних захворювань. Здобув визнання зелений чай і в стоматології - він зміцнює зуби та ясна, бореться із зубним нальотом. Широко використовується зелений чай та у косметології.

Чи підвищує тиск зелений чай?

Через невеликий вміст кофеїну, зелений чай дійсно спочатку трохи підвищує тиск. З цього приводу варто бути уважними гіпертонікам із гострим перебігом захворювання.

Чи знижує тиск зелений чай?

Зелений чай здатний значно знизити артеріальний тиск та нормалізувати його, покращити стан серця та судин. Не варто захоплюватися хворим на гіпотонію.

Зелений чай є справжньою криницею корисних і цілющих властивостей. Включіть у свій щоденний раціон 1-2 чашки цього чудового та дуже смачного напою.

Будьте здорові та красиві!

Вплив зеленого чаю на серцево-судинну систему відомий багатьом, цей ароматний напій заслужив визнання багатьох народів, протягом багатьох повік застосовується як лікувальний засіб у медицині багатьох народів.

Як впливає зелений чай на артеріальний тиск?

Чимало дискусій ведеться на тему — чи можна зелений? Чи знижує він тиск чи підвищує? У чому секрет цього дивовижного напою? У яких дозах слід його вживати, щоб нормалізувати показники артеріального тиску?

А тому багато лікарів і науковців зі світовим ім'ям мають протилежні думки, говорячи про дію зеленого чаю на тиск. Про що треба знати і треба поговорити саме зараз?

Найчастіше підвищений тиск виникає в тих персон, які ведуть пасивний спосіб життя, надмірно вживають спиртне, курять, вживають нездорову їжу. Такі проблеми можуть виникнути за відсутності свіжого повітря, якщо Ви часто сидите вдома і не здійснюєте прогулянок.

Знаючи такі особливості, можна перейти до вирішення питання: як діє зелений чай на тиск? Одні стверджують, що підвищує! Адже в його складі міститься велика кількість кофеїну, але чи це так, адже корисний склад цього напою містить трав'яну основу та натуральні інгредієнти, без додавання хімічних речовин.

Більшість користувачів сміливо стверджують, що справді можна пити зелений чай при підвищеному тиску, до такого висновку також дійшли японці, які розробили спеціальну систему зеленим чаєм.

Кінцевий результат залежить від багатьох факторів: з чого складається цей продукт, чи є в ньому добавки, ароматизатори, барвники, як часто Ви питимете цей напій, в якій кількості і т.д.

Чи можна знизити тиск зеленим чаєм?

Чи знижує тиск зелений чай? Правильно говорити – нормалізує, і це справді так.

Кахетин, це важливий компонент, який входить до складу чаю, він є потужним антиоксидантом, здатний надати тонізуючий вплив на судинну систему, нормалізувати роботу серця, забезпечити відділи головного мозку киснем.

Завдяки таким властивостям зелений чай від тиску допомагає багатьом пацієнтам, які мають проблеми із підвищеним тиском. Заварений напій сприяє підвищенню діурезу, а тому покращується робота серцевої системи, відбувається запобігання інсульту та інфаркту міокарда.

Щоб правильно використовувати зелений чай для зниження тиску, потрібно знати, як його ефективно заварювати і скільки вживати в день. Використовуючи зелений чай при високому тиску, будьте готові до посилення сечогінного ефекту, адже напій вимиватиме з організму негативні радикали та мікроелементи.

Включіть у свій щоденний раціон 2 чашки цього чудового та смачного напою та перестаньте страждати від високого тиску. Краще робити заварку не дуже міцну, на ложку сировини 250 мл окропу, настояти 30 хвилин і пити напій кімнатної температури, без додавання цукру.

Можна додати готовий склад трохи меду, паличку кориці, імбиру, щоб смак став неперевершеним, а цілющі властивості збільшилися в кілька разів. Крім нормалізації артеріального тиску зелений чай ще й знімає втому.

Тепер Ви знаєте відповідь на запитання – чи зелений чай допомагає від тиску. Так, головне пити його в комплекті з іншими лікарськими препаратами та не перевищувати належної дози.

Бережіть себе та будьте здоровими!

Відео про користь та шкоду зеленого чаю

Зелений чай має приємний смак і свіжий аромат. Напій є корисним та ефективним засобом у народній медицині, широко використовується як антиоксидант. Але головною його перевагою є вплив на артеріальний тиск. Люди п'ють у терапевтичних цілях зелений чай при та гіпотонії. Особливості заварювання напою дозволяють контролювати артеріальний тиск і підтримувати його в тонусі.

Корисні властивості зеленого чаю

Зелений чай, як і чорний, є заварним напоєм, у складі якого є необхідні підтримки організму в тонусі вітаміни. Завдяки кожному з них продукт має корисні для людського здоров'я властивості. Так, у складі зеленого чаю містяться вітаміни:

• В1, який дозволяє контролювати рівень глюкози у крові;
• В3, що виводить зайвий холестерин із організму;
• Е, що знижує ризик розвитку;
• U, який запобігає виникненню захворювань травного тракту;
• Р, що надає загальнозміцнюючу дію на стінки судин.

Кожен із цих вітамінів необхідний для повноцінного функціонування організму та забезпечення серцевого м'яза, оскільки вони підтримують у нормі вміст крові, що розноситься по всіх внутрішніх органах. Також їх значення полягає у позитивному впливі на кров'яний тиск.

Залежно від методу заварювання та особливостей вживання зелений чай підвищує тиск або знижує його. Продукт рекомендується регулярно вживати людям, які страждають від стрибків артеріального тиску, або легкої форми хронічної гіпотонії, тому що головна його функція - нормалізація тиску.

Що відбувається із високим тиском при вживанні зеленого чаю?

Зустрічається часто серед людей у ​​віці і тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи. Вона є одним із показань до вживання зеленого чаю слабкої концентрації, приготовленого згідно зі спеціальним рецептом. Рецептура часто передбачає вживання напою з лимоном, м'ятою, мелісою чи жасмином. У невеликих кількостях вони не лише покращать смакові якості продукту, а й знизять високий артеріальний тиск.

Як впливає на високий тиск зелений чай:

• зміцнює судинні стінки завдяки високому вмісту у складі катехінів;
• розширює судини коронарного кола;
• позитивно впливає на надниркові судини;
• очищає організм від шлаків та токсинів, що веде до зниження ваги;
• знижує та усуває.

ВАЖЛИВО!Рекомендується вживати на день не більше 3 чашок слабо завареного не гарячого зеленого чаю для його ефективного впливу, спрямованого на зниження тиску. Хоча кількість порцій обмежена, приймати природний антиоксидант необхідно щодня, інакше - результат буде нетривалим.

Протипоказанням до вживання чаю є гостра форма гіпертонії, коли він спостерігається не стабільне підвищення артеріального тиску, яке стрибки з великими інтервалами.

Що відбувається з низьким тиском при вживанні зеленого чаю?

Зелений чай також характеризується властивостями підвищувати артеріальний тиск. Дана якість сприяє нормалізації АТ у людей, які страждають на гіпотонію. Так, напій сприятливо впливає на організм при зниженому тиску завдяки таким своїм якостям:

• збільшення обсягу роботи серцевого м'яза за рахунок високого вмісту кофеїну у складі;
• стимуляція роботи нервової системи;
• розширення судин.

При низькому тиску рекомендується вживати мінімальну кількість зеленого чаю – 1 чашку на день, але обов'язково гарячого та високої концентрації, за бажання – з додаванням лимона. Але не слід додавати, оскільки їх прийом націлений на зниження артеріального тиску.

• регулярно займатися фізичною активністю;
• гуляти на свіжому повітрі;
• скоригувати раціон харчування;
• уникати конфліктних ситуацій та стресів;
• нормалізувати режим сну.

ВАЖЛИВО!На відміну від гіпертонії, при гіпотонії не варто вживати цей напій регулярно, оскільки його дія може стати протилежною і позначитися на самопочутті негативно. Від передозування зеленого чаю може піднятися тиск, тому слід вирішити самопочуття, чи потрібно його пити.

Особливості правильного заварювання зеленого чаю при гіпертонії

Залежно від особливостей приготування та вживання зеленого чаю, його властивості здатні змінюватись. Зокрема, температура та спосіб заварювання є такими важливими факторами.

Перш, ніж вирішити, чи пити зелений чай при легкій формі гіпертонії, можна ознайомитися з основними його особливостями. Так, напій міцної концентрації сприяє підвищенню артеріального тиску, через що його не рекомендується пити людям, артеріальний тиск якого схильно підніматися. Відвар слабкого заварювання з додаванням лікувальних трав викликає нормалізацію високих показників.

ДОВІДКА!При гіпертонії не слід наполягати чай, оскільки концентрація у ньому кофеїну збільшиться. Рекомендується дочекатись, поки заварений напій трохи охолоне, але пити його потрібно не холодним, а теплим. Також слід пам'ятати, що вживати такий чай проти голодного шлунка протипоказано.

Серед основних рецептів приготування зеленого чаю при гіпертонії ефективні напої з додаванням:

• жасмину (сушеного) - 1 ч. л.;
• молока – 50 мл;
• лимона - 1 скибочка;
• подрібненого кореня імбиру – 1 ч. л.;
• м'яти - 2 г та кориці - 2 г;
• меліси – 1 ч. л.

Заварювати будь-який з цих видів чаю необхідно відповідно до такої пропорції: 3 г чайного листя на 170-180 мл гарячої води температурою не вище 80 градусів, і будь-яка добавка на ваш смак у рекомендованій кількості.

При хорошому самопочутті та відсутності захворювань серцево-судинної системи допускається вживання таких напоїв до 5 невеликих чашок на день. При погіршенні самопочуття кількість необхідно знизити.

Висновок

Зелений чай – природний засіб для нормалізації тиску. Дотримання пропорцій та правил приготування цього корисного напою є дуже важливим. І тоді він матиме позитивний ефект для кожного, хто стикається з порушеннями артеріального тиску. Важливо не вживати чай у надмірно великих кількостях та керуватися своїм самопочуттям, тоді домашній відвар принесе лише користь.

Досі у лікарському середовищі точаться суперечки та дискусії про те, яку дію зелений чай чинить на тиск.

Одні медики стверджують, Що зелений напій здатний ефективно підвищити його, а інші стверджуютьдокорінно протилежне. Хто правий насправді і як справи?

Дослідження у цій галузі показують, що одна чашка цього напою не знижує тиск. Але при регулярному прийомі зелений чай може знизити його десь на 10%, що говорить про те, що напій чудово підходить при гіпертонії.

Регулярне вживання полегшує кровообіг, очищає судини від поганого холестерину, збільшуючи їх еластичність. Але зелений чай не знизить тиск, якщо випити 1-2 кухлі напою на тиждень. Вживати напій потрібно систематично або показання тонометра все одно з часом стабілізуються на початкових показниках.

Холодний зелений чай підвищить чи знизить тиск?

Пити цей напій для підвищення показань тонометра рекомендує багато лікарів. У напої міститься кофеїн (вчетверо більше, ніж у натуральній каві). Для гіпертоніків продукти, що містять кофеїн, протипоказані. Але точної відповіді на питання, як кофеїн впливає на тиск, сучасна медицина ще не дала.

Точно відомо, що кофеїн нормалізує роботу судин, стимулює головний мозок та нервову систему. Все це призводить до прискореного серцебиття та підвищення кров'яного тиску.

Однак це буде короткочасний ефект на обмежений часовий проміжок. Здорова людина взагалі не відчує впливу кофеїну зеленого чаю, а от гіпотоніки зловживати напоєм не повинні.

Чи можна пити при підвищеному тиску зелений чай?

Щоб напій підвищив показання на тонометрі, хоч би на 10% відсотків, які вчені зафіксували при його систематичному застосуванні, необхідно правильно заварювати чай.

У звичайний кухоль у 250 мл слід насипати три грами подрібненої заварки. Причому, заварку потрібно брати листову і подрібнювати її самостійно. Далі окремо збити два курячі жовтки і змішати із заваркою, потім швидко випити.

Чи можна вживати зелений чай при зниженому тиску?

За знижених показників напій можна пити в помірних кількостях. Крім кофеїну в заварці міститься теобромін, нофілін, параксантин та ксантин. Ці речовини підвищують показники тонометрі. Але коли кофеїн надійде в організм і засвоїться в ньому, то почнеться зворотна реакція. Виходить, що на початковому етапі прийому напій підвищує тиск, але при подальшому вплив його речовин на організм знижується.

Важливо! На стадії гіпертонії відбувається зниження показників. Плюс до цього, слід зазначити очищення судин від холестерину, що є унікальною профілактикою утворення бляшок холестерину.

Як впливає зелений чай із імбиром на тиск?

Пити чай із імбиром можна для стабілізації підвищених показників. Але свій позитивний ефект він матиме лише на початкових стадіях гіпертонії. Якщо захворювання набуло важкої форми, то й від зеленого чаю та від додавання до нього імбиру потрібно буде відмовитися. Якщо цього зробити, результат складно передбачити.

Важливо! Не варто вживати імбир і натомість прийому якихось медичних препаратів зниження артеріального тиску. Рослина може посилювати дію ліків, що призводить до несподіваних результатів.