М'ятний чай: корисні властивості, протипоказання, поради щодо вживання. Користь та шкода м'ятного відвару, настоянки, чаю для жінок, чоловіків, дітей, вагітних

М'ятний чай має унікальні природні властивості. Його освіжаючий смак, аромат, що легко впізнається, і корисні властивості пояснюють популярність напою у людей будь-якого віку. Його цілющі якості використовують при лікуванні, профілактиці цілого ряду захворювань.

Чай з м'ятного листя дарує прохолоду, освіжає у спекотний літній день. Він допоможе вилікувати застуду холодною зимою. Він додасть сил організму, що втомився, зміцнить імунну систему. Він допоможе розслабитись, заспокоїть нерви. Ковток ароматного напою покращить настрій, допоможе на якийсь час забути про проблеми та неприємності.

Сьогодні ми з вами поговоримо про ароматний чай з м'ятою, дізнаємося корисні властивості напою. Розглянемо кілька рецептів приготування та з'ясуємо, чи є у нього протипоказання.

Чим корисний м'ятний чай?

Насамперед, слід зазначити, що чай з м'ятних листочків - ефективний засіб від застуди. Свіжозаварений, гарячий напій полегшить симптоми хвороби, усуне біль голови, поліпшить дихання.

Щоб його приготувати, насипте у порцелянову чашку 1 ст. л. сушеного листя. Долийте туди ж 200 мл м'якої води, що закипіла. Зверху накрийте чашку блюдцем, зачекайте приблизно 10 хв. Готовий настій процідіть, пийте маленькими ковтками.

Якщо застудилася дитина, їй приготуйте не такий міцний настій. І тому 1 ст. л. сушеної м'яти залийте половиною літра окропу. Укутайте посуд із напоєм, зачекайте приблизно 1 годину. Готовий настій процідіть, розмішайте у ньому трохи липового меду. Напоїте хворого помірно теплим чаєм, по половині склянки. Остудженим настоєм можна промити носові проходи при закладеності носа.

Потрібно відзначити інші корисні властивості ароматного напою. Оскільки рослина містить велику кількість ментолу (який надає їй ні з чим незрівнянний смак та аромат), напій на її основі має антибактеріальні властивості. Тому деякі цілителі використовують його під час лікування шкірних захворювань. Зовнішнє застосування настою знижує запалення, усуває свербіж, висипання.

М'ятний напій покращує обмінні процеси, допоможе при подагрі, посилить імунну систему. Корисний напій при не запальних ниркових недугах, допоможе при лікуванні шлунка та кишечника. Зокрема, його рекомендують приймати при підвищеній секреції кислотності шлунка, він допоможе при колітах. Напій усуне підвищене газоутворення, спучування живота.

М'ятний чай корисний жінкам під час критичних днів, оскільки знімає біль у животі. Він полегшить симптоми при менопаузі. Вагітним жінкам теж можна пити м'ятний чай (на відміну від ментолових крапель та пігулок). Але не треба їм захоплюватись. Усього 1-2 невеликі чашки за день допоможе усунути нудоту при симптомах токсикозу.

Як приготувати м'ятний чай?

Щоб зберегти всю цінність листя м'яти, готуйте напій у порцеляновому, скляному або керамічному посуді. Насипте у відповідну ємність 2 ст. л. свіжого подрібненого листя, або використовуйте сушену м'яту. Тепер закип'ятіть м'яку очищену питну воду. Зачекайте п'ять хвилин, а потім залийте м'яте листя. Знадобиться 300 мл води. Через 10 хв напій буде готовим. Пам'ятайте про те, що саме свіжозаварений чай з м'яти має корисні властивості. При зберіганні він ці властивості втрачає.

Як профілактичний засіб такий чай пийте по половині склянки 3-4 рази на день. Його можна пити гарячим, а можна охолодити. Для смаку рекомендується додати пару скибочок лимона, а також бджолиний мед. Від цукру краще відмовитись.

Крім традиційного м'ятного чаю, можна готувати чорний та зелений чай з додаванням листя рослини. Виходять також корисні та дуже смачні освіжаючі напої. Готувати їх зовсім не складно, а готовий чай вас дуже порадує витонченим смаком.

Чорний чай з м'ятою

Для збереження корисних властивостей та смакових якостей також використовуйте фарфоровий, скляний або керамічний заварювальний чайник. Насипте туди 1 ч. л. чорної заварки та 1 ч. л. м'яти. Налийте окропу (90 градусів). За 10 хвилин чай буде готовий. Розливайте його по чашках через ситечко і насолоджуйтесь підбадьорливим напоєм.

Зелений чай з м'ятою

Насипте у заварник 1 ч. л. китайського зеленого чаю, покладіть кілька листків м'яти. Або додайте половинку чайної ложки сушеної рослини. Після цього долийте гарячу воду, приблизно - 70 градусів. Зачекайте 10 хв. Після цього напій можна процідити та пити. Для смаку можна додати лимон, покласти трохи меду.

Протипоказання

Дійсно, корисні властивості чаю з м'ятою незаперечні. Тим не менш, існують і протипоказання щодо його вживання. Наприклад, він не принесе користі людям, які страждають на знижений тиск, оскільки має властивості його знижувати. Не варто пити його мамам, що годують, так як часте вживання може знизити вироблення молока. М'ятний чай протипоказаний людям із захворюваннями печінки, запаленнями нирок.

Висновок

Ми вели розповідь на тему – чай з м'ятою, користь та шкода, рецепт, корисні властивості напою. З'ясували під час розмови, що нашому організму може дати м'ятний напій. Враховуючи протипоказання та застереження для чоловіків, можна сказати, що у всіх інших випадках застосування цього напою дасть лише позитивний результат. Тож пийте чай з м'яти і будьте здорові!

Давайте розглянемо, чим корисний чай із м'ятою для представників обох статей. Цей ароматний заспокійливий напій наділений масою лікувальних властивостей.

Користь чаю з м'ятою для організму

Чим корисний м'ятний чай?

Напої з додаванням м'яти та інших лікувальних рослин сьогодні активно застосовують як додатковий засіб при лікуванні ГРВІ. Звичайно, сам напій не є лікарським препаратом, але він здатний суттєво покращити самопочуття. Також відомо, що м'ятні чаї знижують у шлунку показник кислотності. Нормалізуються процеси обробки їжі у шлунково-кишковому тракті. Спостерігається зняття спазмів та пригнічення інфекційних збудників. Вживаючи цей натуральний ароматний засіб, ми маємо шанс покращити метаболізм. Налагоджується функціонування імунної системи. Також відзначимо позитивну дію м'ятного чаю на серцево-судинну систему.

М'ята для жінок

Тепер необхідно назвати низку позитивних моментів, важливих для жіночої статі. У складні дні менструації жінок можуть непокоїти різні нездужання, наприклад, біль у животі. У кожному випадку має місце різна інтенсивність болю. Добре, що м'ятний чай допомагає зменшити цей дискомфорт.

Всім відомо, що жінок різного віку нерідко мучать мігрені та м'язові болі в різних частинах тіла. Напій сприяє покращенню стану при головному болі, пов'язаному з підвищеним тиском або має психогенну природу. А ще він безвідмовно знімає біль у м'язах.

Для дівчат характерні перепади настрою, багато хто страждає на депресію з різних причин. Це неможливо повністю вилікувати, тому що тут вирішальну роль грає жіноча вразливість та ніжність їхнього характеру. На щастя, нам доступна м'ята, при вживанні напоїв із цієї рослини нормалізується робота нервової системи та відбувається моментальне зняття напруги.

При регулярному вживанні чаю з м'ятою у помірних кількостях жінки наголошують на ознаках зниження в тілі небажаних чоловічих гормонів. Це можна визначити щодо зменшення кількості рослинності на тілі та зниження жорсткості у поведінці.

Досвідчені жінки у зрілому віці повинні знати, чим корисний чай з м'ятою та при необхідності застосовувати напій для покращення самопочуття. Жінкам у стані клімаксу часто рекомендують заварювати м'яту, тому що вона допомагає легше перенести всі фізіологічні зміни в гормональній системі, що неминуче протікають у цей час.

М'ята для чоловіків

Здоровим чоловікам не протипоказаний чай із м'ятою. Правильно підібрані трав'яні чаї допомагають організму своєчасно очищатися та протистояти руйнівній активності вільних радикалів. При вживанні максимум 1 чашки слабо завареного настою на добу шкоди не буде.

Чоловіки не застраховані від про простудних захворювань. Ослабленому організму, крім медичних препаратів, потрібні лікувальні трави. У цьому випадку м'ятний чай підійде якнайкраще.

Можна використовувати м'ятний напій як засіб від печії, препарат для зниження занадто високої кислотності шлунка або безпечного жовчогінного засобу.

Для заспокоєння чоловічої нервової системи можна додавати олію м'яти в аромалампи, капати м'ятний екстракт у воду для прийняття ванн або відпочивати на подушці, всередину якої вміщена сушена трава.

Вечірні прохолодні ванни для ніг з додаванням декількох крапель м'ятного екстракту допомагають чоловікам позбутися підвищеної пітливості стоп і зняти втому ніг після важкої фізичної праці.

Не варто зловживати засобами на основі м'яти. Може виявитися низка побічних ефектів. Наприклад, від надто концентрованих м'ятних напоїв у великій кількості виникають відхилення – зниження лібідо та негативні зміни у чоловічій потенції.

Як заварити чай з м'ятою?

Стандартний спосіб

Інгредієнт:

• суха м'ята.

Для приготування традиційного м'ятного напою нам знадобиться правильно висушена м'ята. Подрібнене листя беруться в обсязі 1 великої ложки. До м'яти необхідно налити 200 мілілітрів чистої окропу. Щоб отримати справжній чай, необхідно наполягати протягом 10 хвилин. Готовий настій можна вживати з будь-якими добавками, в охолодженому або в гарячому вигляді.

М'ята при застуді

Інгредієнти:

• суха м'ята;
• лимон;
• натуральний мед.

Для заварювання дієвого протизастудного напою потрібний свіжоприготовлений класичний м'ятний настій, рецепт якого описано вище. До гарячого напою, для якнайшвидшого одужання, треба покласти часточку лимона та невелику кількість меду. Оптимально приймати напій 4 рази на добу, разова доза – приблизно половина склянки. Настій має бути теплим або помірно гарячим. Попередньо остудженим м'ятним настоєм промивають носові ходи та виробляють полоскання запаленого горла. При цьому не слід забувати про традиційне лікування.

М'ятний чай для шлунка

Інгредієнти:

• суха м'ята.

Малі дози концентрованого м'ятного напою сприяють швидкому відновленню організму при лікуванні інтоксикації організму або серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту інфекційної природи. Суха м'ята береться в обсязі 2 великі ложки, подрібнені листочки потрібно залити окропом - 1 склянкою. У разі необхідно настояти засіб близько 2 годин. Проціджений настій приймати тричі на добу по 1 великій ложці, щоразу роблячи це в процесі їди.

Протипоказання

Ми обговорили, чим корисний чай з м'ятою, але варто також описати протипоказання. Незважаючи на безліч цілющих якостей м'ятного чаю, нам необхідно дотримуватись граничної обережності.

1. Запальний процес у нирках чи печінці виступає протипоказанням.
2. Чай сприяє зниженню тиску, тому гіпотонікам він протипоказаний.
3. При вживанні в значних кількостях можливе погіршення вироблення молока у мам, що годують.
4. Якщо чоловік буде у великих кількостях пити трав'яні чаї з додаванням м'яти, виникає ризик зниження лібідо і небезпечного зниження відсотка тестостерону в крові.
5. Варто враховувати, що навіть у відносно здоровому організмі може виявитись індивідуальна непереносимість активних речовин, що перебувають у складі м'яти.

М'ята відмінно поєднується з чорним та зеленим чаєм, а також сумісна з багатьма лікарськими травами. Ця ароматна рослина активно застосовується у рамках дієт. Напої з м'ятою характеризуються присутністю значних доз ефірних олій, тому здатні пригнічувати почуття голоду. Щоб не постраждати від вираженого сечогінного ефекту, крім напоїв із м'ятою, потрібно пити достатньо чистої води.

Згідно з давньогрецькою легендою м'ята була колись німфою Мінфою, яка стала жертвою любовних чвар і була перетворена на ментолову рослину богинею родючості. Чай з м'ятою споконвіку вважався корисним напоєм, який здатний заспокоїти душу, розвіяти тривоги та очистити думки. Завдяки ментолу, цитралю, карвону, гераніолу та інших компонентів він такий запашний та корисний. Однак, заварюючи чай з м'ятою, користь і шкода повинні бути враховані, щоб отримати не тільки задоволення, а й користь від напою.

Існує багато видів м'яти: дика, кімнатна, ментолова, польова, лимонна, перцева. Дика м'ята є рідкісним представником сімейства ясноткових. Чай з такої м'яти сприяє активізації роботи мозку та надає бадьорості. З кімнатної м'яти чай не роблять, але вона чудово ароматизує приміщення. Молоді пагони польової м'яти заварені з чаєм чудово втамовують головний біль. Використання перцевої м'яти допомагає при вирішенні багатьох проблем травного тракту. Чай з ментолової м'яти схожий за своїми властивостями з перцевою, проте має більшу насиченість, оскільки містить величезну кількість ментолу в структурі клітин.

Методи заварювання м'ятного чаю

Щоб повністю розкрити весь потенціал корисних властивостей рослини, необхідно дізнатися, як заварювати чай з м'ятою правильно. Безумовно, сам процес залежить від того, чи буде м'ята єдиною основою напою, чи планується поєднувати її з чорним або зеленим чаєм.

1. Приготування зеленого чаю з м'ятою передбачає таку послідовність:

- довести 1 літр води до кипіння почекати, поки вона охолоне до 80 ° С;

- Засипати у порцеляновий чайник 1 чайну ложку листяного зеленого чаю і 1 чайну ложку сушеної м'яти або свіжу гілочку з м'ятним листям;

- дати напою настояться протягом трьох хвилин.

2. Приготування чорного чаю з м'ятою передбачає такі кроки:

- Закип'ятити 1 літр води;

- у скляний або фарфоровий чайник засипати по одній чайній ложці чорного чаю та м'яти та залийте водою температури 90°С;

- через 2 хвилини можна розливати напій по чашках;

- Для солодощі можна додати трохи меду.

3.Приготування чистого м'ятного чаюзаснований на тих же кроках, що й попередні рецепти: на 1 літр окропу необхідна 1 чайна ложка сухої м'яти або кілька невеликих гілочок свіжої. Приємним доповненням до такого рецепту буде мед. Його можна додати безпосередньо у напій або вживати у прикуску.

Корисні якості

Вживання даного напою має цілий спектр цілющих властивостей. До найголовніших переваг можна віднести такі:

1. Чай заварений на ментоловій, польовій, лимонній або перцевій м'яті усуває тривожність і рятує від безсоння;

2. Чай з дикою м'ятою покращує мозкову активність та надає організму бадьорості;

3. Таке питво є непоганим природним антисептиком та анальгетиком. Головний біль, мігрені, ломота в суглобах можуть бути усунені від періодичного вживання цього засобу. Крім того, напій чудово допомагає при різних респіраторних захворюваннях, покращує відхаркування, справляється із закладеним носом та знижує температуру тіла;

4. Цей гарячий напій допомагає гіпертонікам знижувати артеріальний тиск;

5. Відвар перцевої та ментолової м'яти допомагає усунути нудоту, зняти спазми шлунка та кольки, а також покращує загальний стан травної системи та допомагає при виробленні жовчі. Людям, які страждають на метеоризм цей напій дозволяє зменшити кількість газів у кишечнику, так як знижує активність процесів бродіння;

6. Цей напій також має протизапальну дію. Такий чай як допомагає у відновленні загального стану організму, а й сприяє формуванню міцного імунітету.

Шкода чаю з м'ятою

За всіх своїх переваг існує певна шкода чаю з м'ятою:

1. Ментол як основна органічна речовина рослини може спричинити алергічну реакцію;

2. У зв'язку зі своєю здатністю до зниження артеріального тиску, чай не рекомендується приймати людям з низьким тиском, оскільки це призведе до млявості та запаморочення;

3. За наявності варикозного розширення вен вживання даного напою може посилити ситуацію;

4. М'ятний чай здатний погіршити наслідки печії;

5. Оскільки м'ята містить дубильні речовини, її не рекомендується приймати людям, які страждають на запори;

6. Вживання м'ятного чаю з будь-якими гомеопатичними препаратами може спричинити небажані побічні ефекти.

Чи небезпечна м'ята для чоловіків

Відповідь на питання про те, чи можна пити чай з м'ятою чоловікам залежить від типу рослини, що заварюється. Безумовно, вживання чаю з перцевою або лимонною м'ятою, які містять велику кількість ментолу негативно позначиться на чоловічому лібідо, оскільки пригнічуватиме процес вироблення тестостерону.

Якщо ж заварювати чай із дикою м'ятою, то результат буде протилежним. Саме тому у давньогрецьких військах було заборонено вживання напоїв із дикою м'ятою.

Шкода та користь чаю з м'ятою для жінок

Давно відомо, що вживаючи чай із м'ятою, користь для жінок проявляється у багатьох аспектах. По-перше, ментолова складова напою допомагає у стабілізації гормонального фону жінки. По-друге, м'ятний чай забезпечить безболісне перебіг менструації.

Однак, навіть якщо жінка здорова у всіх аспектах, що стосуються прийому м'ятного чаю, існують дві категорії, яким все-таки не рекомендується насолоджуватися цим освіжаючим напоєм: вагітні та груди, що годують.

Вживаючи чай з м'ятою при вагітності, існує ризик прояву алергічної реакції, яка раніше не спостерігалася. Особливо перцева м'ята небезпечна такого становища, оскільки вона провокує кровотечі, що небезпечно періоду виношування плода. А в період третього триместру саме цей напій може викликати відчуття печіння у шлунку. Тим не менш, у деяких випадках м'ятний чай призначають майбутнім мамам. Наприклад, при сильному токсикозі в першому триместрі, надмірному метеоризмі, при харчових отруєннях, простудних захворюваннях. Існує багато поширених думок з приводу того, чи можна вагітним чай з м'ятою, але, щоб уникнути проблем із розвитком плоду, краще порадитися з особистим лікарем.

На жаль, після пологів ситуація не змінюється докорінно, якщо Ви плануєте годувати малюка грудним молоком. Вживаючи чай з м'ятою при грудному вигодовуванні, з'являються певні ризики для немовляти та його матері.

Вплив м'яти на організм жінки, що годує або вагітної жінки.

Щодо питання про те, чи можна дітям чай із м'ятою також немає єдиної думки. Найкращим рішенням буде притримати цей напій до досягнення 5-річного віку. Особливо небезпечним буде прийом м'ятного чаю дітьми, які мають проблеми з нирками та нервовою системою.

Виходячи з вищесказаного, можна виділити категорії, яким можна пити чай з м'ятою і кому не рекомендується.

Таким чином, м'ятний чай, користь і шкода якого зазначені вище, потрібно вживати раціонально, щоб уникнути широкого спектра недуг. М'ята, незважаючи на її прекрасні смакові якості, є лікарською рослиною, а будь-які ліки не зазнають передозування.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Чай з м'ятою – дуже корисний та ароматний напій, трохи терпкий смак якого мало кого залишає байдужим. Напій має багато корисних властивостей, але перелік протипоказань теж великий. Кому можна і потрібно пити м'ятний чай, а кому краще утриматись – читайте у нашій статті.

Чим корисний чай із м'ятою?

М'ята - багаторічна рослина з освіжаючим ароматом та унікальними корисними властивостями. За легендою, свою назву вона отримала від імені німфи Мінфи, яку за провини перетворили на кущик садової м'яти. У медицині та домашньому використанні застосовується багато видів м'яти: дика, перцева, лимонна, ментолова тощо. У кожного з них є свої переваги та недоліки. Для приготування чаю з м'ятою підходять різні сорти, але найчастіше вибирають дику, перцеву, польову чи ментолову. Можна самостійно вирощувати м'яту потрібного вам виду на підвіконні, на балконі або на дачі - вона дуже невибаглива рослина. Чай з м'ятою зігріє взимку, підтримає імунітет у сезон застуд і чудово вгамує спрагу влітку.

Які корисні речовини містить м'ятний чай

Чай з м'яти заварюється з використанням свіжого або сушеного листя. Якщо ви хочете засушити м'яту, зберіть її до цвітіння – у цьому випадку вона принесе найбільшу користь. У м'яті містяться:

• кислоти: фолієва, аскорбінова, пантотенова;
• макро- та мікроелементи: калій, натрій, мідь, цинк, магній, залізо та фосфор;
• дубильні речовини;
• фітонциди;
• рибофлавін;
• тіамін.

М'ятний чай у помірних дозах благотворно впливає на серце (калій та магній), підвищує рівень гемоглобіну (залізо), покращує стан шкіри (цинк) і не лише. Спектр застосування чаю з м'ятою для лікування та профілактики дуже широкий.

Для чого застосовується чай із м'ятою

Чай з листям м'яти застосовується для позбавлення головного болю, нормалізації травлення, позбавлення стресу і додання тонусу. Його п'ють для зниження больового синдрому, у тому числі під час менструацій, і поліпшення гормонального фону.

При яких захворюваннях допомагає чай із м'ятою:

• хвороби ШКТ;
• застуда, грип, ГРВІ;
• мігрень;
• гіпертонія;
• нервове виснаження;
• безсоння.

Також він ефективний при розладах шлунка та діареї, позитивно впливає на організм при нудоті. Чай з м'ятою знижує кислотність шлунка та сприяє відтоку жовчі, а також зміцнює імунітет. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям він чудово підходить для заспокоєння слизової горла під час ангіни, приносячи полегшення та нормалізуючи процес ковтання слини.

Як заварювати м'ятний чай

Напої з м'ятою можна вживати як гарячими, так і остиглими. У літню спеку прохолодний м'ятний чай чудово вгамовує спрагу. Щоб правильно приготувати його, вирішіть, чи ви хочете пити напій на основі тільки м'яти або вам хочеться додати до неї додаткові інгредієнти. Основні правила заварювання:

• заварюйте м'яту у скляному або фарфоровому чайнику, інші матеріали не годяться;
• не використовуйте крутий окріп, дайте скипілій воді охолонути хоча б до 95о;
• пити чай потрібно свіжим – через добу він втрачає корисні властивості.

М'ята + чорний чай

У чайник об'ємом 1 л насипте 1 ч. л. сушеної м'яти та 1 - чорного чаю. Закип'ятіть воду і зачекайте, поки вона охолоне до 90°. Залийте м'яту та чай гарячою водою та наполягайте не менше 2 хвилин.

М'ята + зелений чай

У чайник об'ємом 1 л насипте 1 ч. л. сушеної м'яти та 1 – зеленого чаю. Замість сушеної сировини можна використовувати гілочку свіжої м'яти. Закип'ятіть воду і зачекайте, поки вона охолоне до 80°. Залийте м'яту та чай гарячою водою та наполягайте не менше 3 хвилин.

М'ята + меліса

Закип'ятіть 0,5 л води та залийте нею 1 ст.л. сушеної м'яти та 1 - меліси. Дайте напою настоятися щонайменше 5 хвилин. На смак можна додати мед.

М'ята + імбир та мед

Натріть маленький шматок кореня імбиру на тертці, щоб на виході вийшло 2 ст.л. тертого продукту. Помістіть його в чайник, додайте|добавляйте| 1 ст.л. м'яти та залийте 1 л гарячої води (не вище 95о). Коли чай завариться, додайте|добавляйте| в нього 4 ст.л. меду. Відмінний напій для лікування та профілактики простудних захворювань.

М'ята + цедра лимона

1 ч. л. м'яти залийте 200 мл гарячої води. Дайте їй трохи охолонути (до 75о) і додайте|добавляйте| цедру лимона за смаком. Такий чай чудово допомагає від головного болю та стимулює імунітет.

М'ята + журавлина

1-2 гілочки м'яти залийте 1 л води, що закипіла і охолола до 90о. Дайте настоятися 15 хвилин. У цей час перетріть журавлину, покладіть її на дно чайника (або відразу склянок), залийте м'ятним відваром і залиште на 5 хвилин, накривши кришкою. Корисний літній напій, що смачно пити охолодженим!

Холодний м'ятний чай

1-2 гілочки м'яти залийте 1 л води, що закипіла і охолола до 90о. Дайте напою настоятися протягом півгодини, перед вживанням додайте лід.

Користь та шкода м'ятного чаю для чоловіків та жінок

Чоловікам слід з обережністю ставитися до м'ятного чаю - він негативно впливає на потенцію. Зрозуміло, від однієї чашки з вами нічого не станеться, але регулярно пити перцеву м'яту не варто, особливо якщо у вас і так знижений рівень тестостерону. Чоловік може випити склянку м'ятного чаю на ніч, щоб зняти стрес або подолати безсоння, але захоплюватися цим напоєм не треба. Якщо ви хочете, навпаки, посилити потенцію, зробіть вибір на користь дикої м'яти - вона використовувалася для цього ще в давнину.

На жіночий організм м'ята у чаї впливає позитивно, якщо у вас немає протипоказань чи індивідуальної непереносимості. Вона покращує стан під час місячних, позбавляючи періодичних болів, відновлює гормональний баланс, сприяє нормальному перебігу менопаузи та усуває неприємні симптоми клімаксу. Чай із м'ятою корисний при проблемах зі шкірою та порушеннях менструального циклу. Його використовують для поліпшення обміну речовин та схуднення, а також для чищення організму – виведення шлаків та токсинів.

Чай з м'ятою при вагітності та грудному вигодовуванні

При всьому сприятливому впливі м'ятного чаю на жінок від нього краще відмовитися під час вагітності та годування груддю. М'ята сприяє виробленню жіночого гормону - естрогену, який при зловживанні м'ятним чаєм може спричинити передчасні сутички та пологи. Вважається, що на плід м'ята безпосередньо не впливає, але правильним вибором буде порадитися з лікарем. Якщо вагітна жінка має ознаки варикозного розширення вен, м'ятний чай їй не можна пити в жодному разі.

Іноді гінекологи призначають чай з м'ятою майбутнім мамам для:

• боротьби з токсикозом на ранніх термінах;
• нормалізації травлення та усунення запорів;
• підвищення тонусу м'язів матки;
• зняття набряків.

При годуванні груддю вживання м'ятного чаю може призвести до зниження тиску і поганого самопочуття. Це, своєю чергою, може призвести до порушень серцебиття, зокрема й у дитини. М'ята негативно впливає кількість молока. Якщо ви плануєте годувати малюка грудьми, не пийте м'ятний чай. Він стане в нагоді, якщо ви плануєте припинити вигодовування.

Описані вище ефекти притаманні перцевій м'яті, яка зазвичай використовується для заварювання чаю. Якщо ви не хочете виключати цю рослину з раціону, спробуйте знайти кучеряву м'яту. Вона не впливає на гормональне тло, не має гіпотонічну дію і при рідкому вживанні благотворно позначається на лактації.

Вплив м'ятного чаю на дітей

Лікарі не рекомендують пити м'ятний чай дітям віком до 5 років. Ментол, що міститься в м'яті, часто спричиняє алергічні реакції. Не давайте дитині чай з м'ятою, якщо вона має захворювання нирок або нервової системи. Також пам'ятайте про дубильні речовини – вони впливають на травлення та можуть призвести до запорів. Деякі мами використовують м'ятний чай у невеликих кількостях для зняття спеки у дитини.

Якщо ви хочете ввести в дитячий раціон чай з м'ятою, пам'ятайте про дві речі:

• заварюючи чай дитині, використовуйте вдвічі менше м'яти
• попередньо краще поговорити з педіатром

М'ятний чай може негативно впливати на немовлят. Якщо мама, що годує, п'є м'яту, це веде до порушень серцевого ритму, у тому числі і у малюка. У цей час від чаю з м'ятою треба утриматися.

Протипоказання напою

Як і в будь-якої лікарської рослини, м'ята має протипоказання до вживання. Чай з м'ятою не можна пити:

• при індивідуальній непереносимості компонентів;
• при алергії;
• людям зі зниженим тиском;
• при варикозі;
• вагітним і жінкам, що годують (винятки робляться тільки за рекомендацією лікаря);
• дітям віком до 5 років;
• чоловікам, які мають проблеми з потенцією.

Навіть якщо у вас немає протипоказань, пийте м'ятний чай помірно, щоб він справді приніс користь, а не шкоду. Випивши занадто багато цього напою, ви можете відчути слабкість та запаморочення. Як і з будь-якою лікарською травою, переборщувати з м'ятою не варто.

З давніх-давен люди вживають трави в харчуванні, лікують ними хвороби, а поля, луки, узлісся та узбіччя доріг радують їх своїми буйними ароматами. Однією з найпопулярніших і найзначніших трав є м'ята перцева. Властивості та протипоказання її знають уже протягом багатьох століть. Однак не всі сорти мають лікувальні властивості і придатні для вживання в їжу. З усіх видів виділяється м'ята перцева. Саме вона відома своїм яскравим чарівним ароматом.

Яка вона, м'ята?

Ні, напевно, людини, яка б не знала аромату цієї рослини. Ми купуємо м'ятні жувальні гумки та зубні пасти, еліксири, цукерки, і часто їхній запах - улюблена м'ята. Лікувальні властивості та протипоказання її вивчалися здавна. Наші далекі пращури використовували м'яту для подолання різних недуг. Ще давні римляни вживали її. Араби вирощували м'яту в садах, китайці присвячували їй трактати, а греки мили нею руки та освіжали обличчя. У Середньовіччі м'ятою з молоком і вином лікували різні хвороби, зокрема і головний біль.

І сьогодні цю рослину використовують як лікувальний засіб і в косметичних цілях. Ароматичну траву вирощують у господарствах та постачають фармакології. У чому секрет, що містить м'ята? Лікувальні властивості та протипоказання, особливості приготування та застосування рослини розкриває ця стаття.

Опис

Рослина ця багаторічна, висотою від двадцяти п'яти до шістдесяти п'яти сантиметрів, має гіллясте кореневище та тонке коріння. Квіти - білувато-рожевого, світло-фіолетового або червонувато-рожевого відтінку. Вони розташовуються на верхівках пагонів у вигляді косих суцвіть. Цвіте рослина протягом усього літнього періоду. Стебло, як і вся рослина, гладке. Яйцеподібну форму з серцеподібною основою та гострими пильчастими краями мають листя м'яти. Корисні властивості в основному знаходяться в них і квітках, хоча іноді використовують інші її частини. М'ята розлучається спеціально в садах та городах або росте диким чином на полях. Вона випромінює сильний і дуже приємний освіжаючий запах.

склад

Цей аромат – наслідок вмісту цілого набору ефірних олій та ментолу, які має м'ята. Лікувальні властивості та протипоказання можна зрозуміти при вивченні складу рослини, в який входить велика кількість корисних вітамінів, речовин та мікроелементів, а саме:

• вітаміни - С, В1, РР, А, В5, В9, В2, В6;
• мікроелементи – фосфор, марганець, залізо, мідь, магній, цинк, натрій, калій;
• такі амінокислоти, як бетаїн та аргінін;
• жирні кислоти;
• органічні кислоти, серед яких - хлорогенова, урсулова, олеонолова, аскорбінова, оцтова, кавова та валеріанова;
• піперитонін пінен;
• ефірні масла;
• ментофуран;
• із флаводинодів - гесперидин;
• з дубильних речовин – рутин;
• фітостерини та фітостероли;
• сапоніни;
• харчові волокна;
• смоли;
• спирти;
• з терпенів - цитраль, гераніол, лимонен, терпін, карвакрол.

Вона складається з сімдесяти восьми відсотків води та двох з половиною відсотків ефірних олій.

Харчових волокон на сто грам листя міститься:

• жирів - 1 г;
• вуглеводів - близько 7 г;
• білків - близько 4 р.

Енергетична цінність на вказану вагу становить сімдесят одну кілокалорію. Ця рослина — криниця корисних якостей.

Збір та приготування

Її можна придбати в аптеці у готовому вигляді, у пакетиках або як суху сировину, що заварюється. Але ще краще, якщо м'яту зібрати своїми руками та зробити заготовку на зиму. Тим, хто вирішить це зробити, допоможуть такі поради:

1. Трава повинна збиратися в першій половині дня, в суху погоду, бажано, коли рослина тільки починає цвісти. Тоді м'ята містить найбільшу концентрацію своїх корисних речовин. При цьому використовується в основному її листя та квітки.
2. Хоча рослина і цвіте ціле літо, у різних регіонах цей період різний, і може бути трохи коротшим.
3. М'яту можна збирати, зриваючи стебла, для більшої швидкості, а вдома відривати її листя та квітки, які придатні для використання.
4. М'яту висушують у відкритому приміщенні у тіні. Для цього на папір або тканину рослина викладається тонким шаром. Бажано час від часу його ворушити.
5. Після того, як сировина готова, її загортають у паперові пакети або скляні ємності, які щільно прикриваються.
6. Зберігається воно у сухому та темному місці до двох років.
7. Щоб трава зберегла більше своїх властивостей, краще подрібнювати її тільки перед вживанням, а не заздалегідь.

Застосування

Найбільше м'яту знають через вміст ефірної олії, що називається ментолом. Воно насичує рослину характерним освіжаючим ароматом, який так люблять.

Існує думка, що краще збирається навесні, ще до цвітіння перцева м'ята.

Властивості її застосовують у фітотерапії, м'яту додають у кулінарні страви. Її використовують і для позбавлення від нудоти, при метеоризмі, нервовому розладі, поганому травленні, астмі, бронхіальному або легеневому запаленні, серцево-судинних та гінекологічних захворюваннях, застуді, мігрені, спазмах, жовчнокам'яній хворобі та багатьох інших проблемах. Рослина доповнює потогінні трав'яні збори.

Показання

М'ята благотворно впливає весь організм. Насамперед відновлюється нервова система. Допомагає розслабитись після важкого дня або покращити настрій з ранку чай з м'ятою. Корисні властивості сприяють кращій концентрації уваги, покращення роботи головного мозку.

Для травної системи вона грає позитивну роль. Поліпшується апетит, процес травлення їжі, стимулюється секреція шлункового соку та слини. Крім того, м'ята є жовчогінним засобом і чудово освіжає дихання. Очищається кишечник, стимулюється робота печінки та жовчного міхура.

Відбувається розширення судин, стабілізація серцевого ритму та покращення кровообігу. У ряді випадків нею можна замінити ліки або хоча б доповнити лікування при серцево-судинних захворюваннях.

Прекрасно розкриваються корисні властивості м'яти для жінок. У косметології її використовують для масок, ванн, лазні. Вона здатна пригнічувати бактерії на шкірі та слизових оболонках. Особливо підійдуть процедури для жирного типу покривів із вуграми. Шкіра тоді набуває еластичність і бархатистість.

Що лікує?

М'ята корисні властивості та протипоказання має у достатку. Її корисно приймати при наступних захворюваннях:

• нервові розлади, занепокоєння, тривожність;
• безсоння;
• гастрит, пронос, інші розлади травного тракту;
• нудота;
• підвищена кислотність шлункового соку;
• мігрень;
• захворювання дихання (у цьому випадку використовується ефірна олія м'яти);
• артеріальна гіпертонія;
• гінекологічні захворювання;
• карієс, захворювання ясен;
• бактеріальні та грибкові ураження шкіри.

Протипоказання

Деякі чоловіки побоюються, що може погіршитися їхня потенція, якщо ними вживатиметься м'ята. Лікувальні властивості та протипоказання при помірному застосуванні рослини не виявляться настільки помітно. Інша річ, якщо зловживати м'ятою. Тоді справді можуть спостерігатися проблеми з потенцією, бо спродукується вироблення жіночих гормонів, які у великій кількості містить м'ята перцева.

Властивості та протипоказання можуть бути виражені в порушенні сну та головного болю, особливо при непомірному споживанні.

Також слід утриматися від застосування цієї рослини при наступних станах та хворобах:

• алергії;
• гіпотонії;
• варикозне розширення вен;
• вагітності та лактації;
• захворюванні нирок та печінки;
• проблемах із зачаттям;
• дітям віком до п'яти років.

Крім того, медики схиляються до того, що активне застосування м'яти веде до втрати чутливості організму до її компонентів.

Може спостерігатися і індивідуальна непереносимість рослини, коли відразу необхідно припинити вживання.

Різний ефект має при лактації м'ята. Корисні властивості та протипоказання для жінок у цьому випадку безпосередньо залежатимуть від її сорту. Адже, за відгуками одних, вона стимулює появу молока, інші говорять, навпаки, про його зменшенні. У цьому випадку підійде м'ята кучерява, яка найменше містить ментолу, але має у своєму складі карвон, що стимулює лактацію.

живлення

Оскільки м'ята нормалізує обмін речовин, виводить шлаки з організму та регулює шлунковий сік, її часто використовують у дієтах. Також вона допомагає при запорах, усуненні гнильних процесів у кишечнику та зниженні кислотності.

Листочки з м'яти додають:

• перші та другі страви;
• випічку тістечок, пирогів, тортів та печива;
• фруктові та ягідні десерти;
• соуси та маринади;
• молочні коктейлі.

Пряністю, підсилювачем смаку страв, природним ароматизатором, елементом, що покращує апетит, є перцева м'ята.

Властивості тонізуючі застосовуються в різних напоях, найбільшого поширення з яких набув безалкогольний «Мохіто». Чаї та настої чудово вгамують спрагу і в той же час заглушать почуття голоду.

М'яту добре поєднувати з такими продуктами, як:

• м'ясо;
• птах;
• риба;
• овочі;
• фрукти;
• ягоди;
• зелень;
• сир;
• прянощі;
• спеції.

Чаї з м'ятою

Великою популярністю користується зелений чай із листям м'яти, ромашки, чебрецю та лимона. Якщо випивати такого напою по кілька чашок на день, то не пройде й кількох місяців, як людина почуватиметься легко та комфортно.

Якщо чай готується зі свіжого листя, необхідно їх спочатку обдати окропом, а вже після цього заливати водою і заварювати.

Не будь-який посуд підійде для наполягання. Наприклад, пластикова та металева не рекомендується. Найкраще у фарфоровому або скляному посуді заварювати чай із м'ятою. Корисні властивості найбільше зберігаються у свіжозавареному напої. Тому не варто одразу готувати його багато. Часто до чаю додається мед або лимон. Від цукру краще утриматися, оскільки він нейтралізуватиме корисні властивості м'яти.

Як протизастудний засіб береться столова ложка суцвіть або листя і заливається склянкою окропу. Вже за десять хвилин напій можна вживати.

При інтоксикації беруться дві столові ложки на склянку води та настоюються протягом двох годин. П'ється по одній столовій ложці під час їжі.

Якщо відчувається нудота, заварений чай із однієї столової ложки на склянку води випивається по половині склянки двічі на день.

При болях у голові або м'язах у склянку із щіпкою сухого листя додається чайна ложка меду та дві чайні ложки лимонної цедри. Отриманий напій потрібно пити тричі на день по половині склянки.

Настої та м'ята

Корисні властивості та протипоказання рослини повинні бути ретельно вивчені, перш ніж розпочати його регулярне застосування та лікування. Якщо не виявлено жодних побічних ефектів та м'ята рекомендується, крім чаю можна приготувати і настої.

Для цього вимите свіже листя кладуть у півлітрову банку і заливають горілкою або спиртом. Можна туди додати трохи кориці. Кришку слід щільно закрити і наполягати в темному місці за кімнатної температури протягом двох тижнів.

Можна приготувати такий простий варіант настоянки: дві чайні ложки трави заливаються чвертю літра окропу термос. Через годину можна починати пити проціджену настоянку по одній столовій ложці шість-сім разів на день.

Ефірне масло

Багато представниць прекрасної статі вважають за краще використовувати ефірні олії. М'ята, корисні властивості та протипоказання для жінок якої вивчені повною мірою, є одним із улюблених продуктів. Її додають у різні маски для обличчя, роблять масаж і просто наносять на шкіру за певних проблем.

Вона має тонізуючу, відхаркувальну, розсмоктуючу та антисептичну дію, розширює судини.

М'ята у косметології

Властивості м'яти для жінок знаходять широке застосування у догляді за шкірою.

Наприклад, щоб покращити колір обличчя, можна приготувати лосьйон. Для цього перемішуються м'ятний настій, сік огірковий і відвар з петрушки в рівній кількості. Вранці та ввечері їм необхідно протирати обличчя.

Щоб зняти втому і надати тонусу століттям, на них накладаються ватяні диски, змочені в охолодженому настої.

Корисні властивості м'яти для жінок виражаються і у сприятливій дії, особливо на жирну шкіру, навіть при простому вживанні настою. Вона набуде матового відтінку, звузяться розширені пори.

Давні русичі називали «драголюб», що в перекладі означає «дорога, кохана, добра», таку цілющу траву, як м'ята, властивості та застосування якої їм були дуже добре відомі. Сьогодні, через багато століть, ми вже не називаємо її так ніжно. Але досі м'ята залишається універсальними ліками та улюбленим напоєм для багатьох людей.