Суміш горіхи сухофрукти мед. Як отримати корисний продукт? Правила застосування вітамінного курсу

Міцний імунітет є основою здоров'я людини. Якщо захисні сили з тих чи інших причин знижуються, зростає небезпека виникнення захворювань різних органів прокуратури та систем організму. До найбільш ефективних засобів для підвищення імунітету входить вітамінна суміш із сухофруктів. Особливо корисні сухі фрукти взимку та навесні, коли організм відчуває нестачу вітамінів. Суміш із сухофруктів можна використовувати для зміцнення імунітету і у дорослої людини, і у дитини.

Чим корисна суміш із сухофруктів

Лікарі та дієтологи рекомендують включати до повсякденного раціону харчування різноманітні сухі фрукти та ягоди, що володіють багатьма корисними властивостями. Будь-які сухофрукти містять у собі різні вітаміни та мікроелементи, мінеральні солі та органічні кислоти, а також клітковину, пектин та інші дуже важливі для нашого організму речовини. До особливо значущих і цінних продуктів відносяться курага, чорнослив та родзинки. Саме ці інгредієнти і зазвичай включають у вітамінну суміш, яку використовують для підвищення імунітету.

Курага

Висушені абрикоси без кісточок містять велику кількість калію, магнію, натрію, заліза та інших мікроелементів. Курага також дуже цінується за наявність вітамінів А, С, Е та групи В. Завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти (вітаміну С) сухі абрикоси є найсильнішим природним антиоксидантом. Курага сприяє виведенню з організму токсинів, шлаків та шкідливого холестерину. Регулярне вживання кураги підвищує опірність організму шкідливим бактеріям та вірусам.

Чорнослив

Слива різних сортів у сушеному вигляді так само корисна, як і курага. У чорносливі містяться вітаміни А, В1, В2, В5, В9, С, Е та К. Цей продукт багатий на фосфор, калій, кальцій, залізо та інші мікроелементи. Сушена злива славиться наявністю у складі харчових волокон, необхідні життєдіяльності людини. Медики радять вживати чорнослив для зміцнення імунітету, нормалізації роботи системи травлення, покращення в організмі водно-сольового балансу.

Родзинки

Сухі ягоди винограду, як і інші компоненти вітамінної суміші, теж мають зміцнюючі, профілактичні та оздоровлюючі властивості. Завдяки високому вмісту вітамінів С, К і групи В, а також органічних кислот та різноманітних мікроелементів родзинки здатні підвищити імунітет. Виноград у сушеному вигляді є дуже сильним природним антиоксидантом. До основних переваг ізюму входить заспокійливий ефект. Сушений виноград здатний знімати нервозність та дратівливість.

Мед, лимон та волоські горіхи

Як правило, у вітамінну суміш із сухофруктів, що підвищує імунітет, додають мед, свіжий лимон та волоські горіхи. У поєднанні з цими продуктами харчування помітно зростає корисний вплив сухих фруктів на організм людини та її імунну систему. У волоському горіху містяться різні вітаміни, мінерали, амінокислоти, поліненасичені жирні кислоти. До його складу входять фітонциди – біологічно активні речовини, які здатні знищувати в організмі людини шкідливі мікроби.

Величезна користь бджолиного меду відома з давніх-давен. Цей смачний та дуже корисний продукт є природним джерелом життєвих сил, енергії, здоров'я та довголіття. Фахівці стверджують, що мед містить понад 100 речовин та елементів, необхідних для людини. Він складається в основному із простих вуглеводів, які досить швидко та легко засвоюються організмом. Мед славиться своїми антибактеріальними, противірусними та антигістамінними властивостями.

Рецепт приготування суміші

Зазвичай для виготовлення вітамінної суміші, що підвищує імунітет, сухофрукти беруться в рівній кількості. Однак таке співвідношення інгредієнтів не є строго важливим. У приготовленій суміші цілком може переважати курага, чорнослив або родзинки. У будь-якому випадку вийде цілющий склад, який буде скарбницею вітамінів і корисних речовин. Суміш на основі сухофруктів, взятих у довільних пропорціях, здатна суттєво зміцнити імунну систему.

Для приготування лікувального складу можна взяти:

• склянка чорносливу;
• склянка кураги;
• склянка ізюму;
• лимон середніх розмірів;
• склянку очищених волоських горіхів;
• півсклянки меду.

Перед приготуванням вітамінної суміші необхідно ретельно промити сухофрукти та залити їх теплою водою на 20-30 хвилин. Лимон слід промити, розрізати на кілька часточок, після чого треба видалити всі кісточки. Потім сухофрукти, лимон із цедрою та волоські горіхи пропускають через м'ясорубку або подрібнюють за допомогою блендера. Суміш, що вийшла, перемішують (для цієї мети бажано використовувати дерев'яну ложку) і заливають рідким медом.

До складу суміші можна додавати інші інгредієнти. Цілком доречними виявляться сушений інжир, фініки, сушена хурма. Власники садових ділянок можуть улітку засушити вирощені яблука, грушу, чорну смородину, малину. Ці фрукти і ягоди теж мають корисні властивості. Волоські горіхи можна доповнити фундуком, мигдалем, арахісом або лісовим горіхом. Кожен із цих дарів природи містить різні вітаміни та корисні речовини.

Як правильно приймати вітамінну суміш

Готовий склад рекомендується зберігати у скляній банці в холодильнику. Приймати суміш слід перед їжею або в проміжках перед їдою 3 рази на день по одній чайній або десертній ложці. Тим, хто має організм ослаблений після хвороби, можна збільшити денну норму до 4-5 ложок. Не варто вживати суміш після 18 годин. Чорнослив і волоські горіхи вважаються важкими продуктами, тому вони повинні перетравитись у шлунку до відходу до сну.

Після того як суміш закінчиться, її можна приготувати знову за тим самим рецептом. Після 2-3 тижнів прийому цього лікувального засобу слід зробити тижневу перерву. Людям із сильно ослабленим імунітетом рекомендовано безперервний прийом цілющого складу протягом двох місяців. Потім потрібно зробити перерву на 1 тиждень. Суміш на основі сухофруктів можна давати дитині з 3 років у тому випадку, якщо вона не має алергічних реакцій на горіхи, сухі фрукти або мед, що містить пилок рослин.

У період застуд і вірусних захворювань важливо вживати різні вітамінні суміші для зміцнення імунітету, а також це допомагає збагатити організм вітамінами і корисними мікроелементами. Звичайно, краще зміцнювати імунітет за допомогою народних методів і засобів, наприклад, однією з найефективніших і найкорисніших вважається суміш меду з горіхами та сухофруктами.

Користь суміші горіхів, сухофруктів та меду

Завдяки таким інгредієнтам можна не лише зміцнити імунітет, а й підвищити рівень гемоглобіну у крові. Суміш горіхів та меду заряджає енергією на цілий день, корисна для серцево-судинної системи, т.к. сухофрукти багаті на калій, активує роботу мозку.

Для приготування корисної суміші можна підбирати різні компоненти, кожен з яких по-своєму корисний для організму, наприклад:

• Курага допомагає очистити судини, цим сприяє нормалізації роботи серця, позитивно впливає на травлення.
• Чорнослив стабілізує тиск та роботу ШКТ.
• Родзинки зміцнюють імунітет, допомагають організму боротися з застудними та вірусними захворюваннями.
• Горіхи завдяки своєму хімічному складу активізують роботу мозку, збагачують організм необхідними мінералами і ненасиченими кислотами, в їжу потрібно вживати для профілактики гіпертонії та атеросклерозу.
• Бразильський горіх та пекан, які містять селен, вважаються профілактичним продуктом проти раку.
• Мед є профілактичним та стимулюючим засобом, а для суміші з горіхами та сухофруктами є консервантом.

Як отримати корисний продукт?

Сухофруктів та горішків знадобиться по 200 г, а також:

1. Рідкий мед – 1 склянка
2. Чорнослив
3. Курага
4. Суміш горіхів
5. Лимон – 1 шт.

• Сухофрукти добре промити та замочити приблизно на 10 хв. у гарячій воді.
• Горіхи запекти при 180 ° C протягом 5 хв. З арахісу потрібно зняти лушпиння.
• Мед потрібний рідкий, якщо він зацукровився, його потрібно нагріти на водяній бані до рідкого стану. Головне не перетримати мед, т.к. при термічній обробці препарат втрачає свої корисні властивості.
• Лимон помити та видалити кісточки.
• За бажанням можна додати фініки, інжир або трохи імбиру.
• Замочені сухофрукти просушити рушником. У блендер чи м'ясорубку помістити все, окрім меду. Отриману суміш змішати з медом, помістити в банки із щільною кришкою для зберігання холодильника.

Вітамінна суміш готується досить швидко і зберігатися довго, головне вберегти її від впливу сонячних променів та попадання повітря в ємність, в якій вона зберігатиметься.

Вживання фруктово-горіхової суміші з медом

• Так як мед з горіхами та сухофруктами досить калорійна суміш, і у великих кількостях може спричинити алергічну реакцію, не варто зловживати продуктом.
• Добова доза має перевищувати 4 ст.л. Для зміцнення імунітету та профілактики захворювань досить вживати препарат 3 десь у день 1 ст.л. за годину до їди.
• Вітамінна суміш насичує організм енергією та надає сил, на ніч не варто її вживати, бо може виявлятися безсоння. Також, не рекомендовано давати дітям до 3-х років, а дітям старшого віку достатньо 1 ч.л. на добу.
• Суміш протипоказана людям із проблемами ШКТ, діабетикам та астматикам, а також не варто вживати продукт людям з індивідуальною непереносимістю меду.

Така суміш рекомендована людям зі зниженим імунітетом, спортсменам, а також людям, які задіяні у важкій фізичній праці. Але перш ніж приймати вітамінний комплекс регулярно, варто проконсультуватися з лікарем та переконатися, що у вас немає протипоказань чи індивідуальної непереносимості будь-якого компонента.

У міжсезоння застуда – часте явище і багато людей починають шукати швидкі способи усунення неприємних проявів, підтримки імунної системи. Смачні та корисні зілля - суміш із сухофруктів для підвищення імунітету, а вибрати рецепт нескладно, адже урізноманітнити можна шляхом включення інгредієнтів: лимон, мед, курага, горіхи. Для дітей – у вигляді пасти для підвищення імунітету на противагу шкідливим цукеркам. Відомі прості рецепти приготування, але правила прийому та протипоказання обов'язково потрібно враховувати.

Висушені фрукти – смачна альтернатива вітамінним комплексам, що продаються в аптеці. Організм поступово насичуватиметься вітамінами, мікроелементами. Вітамінізована суміш для імунітету із сухофруктів буде дуже доречною восени, коли добігає кінця сезон рясніє зелені, овочів, фруктів на столі у свіжому вигляді.

• Підвищення гемоглобіну в крові.
• Приплив енергії.
• Надання потужного ефекту стимуляції імунітету.
• Благотворний вплив на судини, серце.
• Насичення організму мінералами (калій, магній).
• Нормалізація обміну речовин.
• Очищення судин від токсинів.
• Підвищення фізичної витривалості.

Вітамінізована суміш цілком підходить для прийому малюкам, оскільки у складі – виключно натуральні продукти. На думку дієтологів це - відмінні зілля як здорове харчування, підмога з метою профілактики від застуди. У складі сухофруктів для підвищення імунітету - органічні кислоти та мінеральні солі - важливі елементи для організму:

• Курага містить кальцій, залізо, магній, фруктозу та глюкозу, тонізує судини, швидко виводить токсини та шкідливі речовини з організму.
• Чорнослив з великою кількістю клітковини нормалізує обмінні процеси, покращить травлення, усуває запори, інші проблеми з кишечником.
• Родзинки - відмінне підживлення для мозку, серця і нирок, допоможе зміцнити зуби (ясна), що важливо для дітей у ранньому віці.
• Горіхи - чудовий антиоксидант з поліненасиченими жирами, великим вмістом (%) вітаміну Е, який потрібно вживати постійно пацієнтам з метою профілактики раку, діабету, серцевих хвороб.

ДОВІДКА!Головне, підібрати собі рецепт за смаком. Не потрібно включати до складу всі інгредієнти відразу. Можна додати ізюм і мед, а також чорнослив, курагу за бажання внести до складу трохи кислинки.

Класичний рецепт

У складі вітамінного комплексу:

• Сухофрукти, харчова цінність яких не нижче, ніж у фруктів у свіжому вигляді.
• Мед як важливий мікроелемент, неоціненний джерело енергії для нормалізації обміну речовин, зміцнення серцевого м'яза, розширення кровоносних судин.

Сухофрукти з медом - відмінне поєднання в суміші із сухофруктів у міжсезоння. Допоможе оснастити організм енергією, підживити всі клітини мозку. Додавання кураги, чорносливу додасть збалансованості вітамінної добавки. Покрокова інструкція приготування класичного рецепту для підвищення імунітету:

1. Промити курагу сушений та чорнослив.
2. Видалити жирну плівку.
3. Викласти на серветку, підсушити.
4. Подрібнити, використовуючи м'ясорубку чи блендер, можна дрібно нарізати кубиками.
5. Змішати інгредієнти.
6. Скласти у скляну ємність.
7. Прибрати у холодильник.

На замітку!З обережністю варто ставитись до медової добавки. Продукт може спричинити алергію, висипання на шкірі. Можна включити до складу горіхи, курагу, сушені фініки, родзинки, чорнослив, ягідний джем замість меду. Головне, не перетирати компоненти у крихту. Краще перекрутити склад у блендері, попередньо очистивши лушпиння з горіхів.

Покроковий рецепт виготовлення суміші «5-калієвий допінг»

Рецепт вітамінної суміші із сухофруктів – справжнє диво, а готується всього – 15 хвилин. У складі – 5 компонентів: лимон, мед, курага, горіхи, родзинки. На думку космонавтів, це – 5-калієвий допінг, оскільки всі інгредієнти містять калій, незамінний для роботи серця, підвищення м'язового тонусу.

Отже, для приготування:

1. Промити курагу, родзинки (100 г) гарячою водою.
2. Подрібнити.
3. Видалити з лимона кісточки, зняти шкірку з горіхів, звільнити від шкаралупи, перегородок.
4. Горіхи трохи підсушити на сковороді.
5. Підігріти на пару мед (250 г) для розрідження та зручності додавання до компонентів.
6. Перекрутити лимон, горіхи (250 г) на м'ясорубці.
7. Додати мед для отримання збалансованої пропорції по максимуму.

Популярні рецепти

За бажання можна додавати будь-які улюблені сухофрукти, але попередньо позбавивши кісточок (банани, фініки, інжир, імбир, журавлина).
Горішки підійдуть будь-які: фундук, мигдаль, кешью, соняшникове насіння. Для малюків можна готувати склад із сухофруктів та горішків шляхом скочування в кульки, обваляти в кокосовій стружці та витримати злегка в холодильнику. Вітамінний комплекс корисний дітям та дорослим як чудова альтернатива марним цукеркам.


Чудо суміш, сухофрукти з медом для підвищення імунітету можна приготувати за наступним рецептом:

1. Імбир змішати з курагою.
2. Додати лимон, мед на смак.

ДОВІДКА!Суміш із сухофруктів – досить важка їжа для шлунка. Небажано приймати більше ніж 8 разів на добу по 1 ст. л. Склад багатокомпонентний, тому враховувати схему застосування та дозування.

Рецепти із сухофруктів цілком можна готувати з урахуванням індивідуальних переваг, особливостей організму. Родзинки та курагу можна замінити на інші, прийнятні сушені плоди, наприклад, з фініків. Так імбирний чай — чудова підмога в міжсезоння людям, які страждають на нежить, застудні недуги.

З імбиром

• Має болезаспокійливу, відхаркувальну, потогінну, протиблювотну властивості.
• Очищає кров від холестерину.
• Нормалізує кровообіг.
• Виводить шлаки, токсини з організму.

Для посилення дії імбиру можна додати трохи часнику. Корінь – дрібними кубиками або натерти на тертці. Далі - залити окропом, настояти 3 хвилини, пити у теплому вигляді з додаванням меду.

З інжиром

Інжир – джерело кальцію, фосфору, магнію. Регулярне вживання сприяє: зниження рівня холестерину в крові, підвищення імунітету. Це відмінний продукт від застуди та кашлю, для підвищення імунної системи. Рецепт приготування смачного чаю:

1. Імбир (корінь) 3 шт. залити водою (1,5 л).
2. Додати лимон (5 шт.), Цукор (1 ст. л), мед, цедру апельсина (1/4 частина).
3. Очистити 0,5 лимона від шкірки, порізати на 4 частини.
4. Закип'ятити воду, опустити інжир, апельсин, лимон.
5. Проварити 2-3 хвилини, наполягти 15 хвилин|мінути|.
6. Приймати у теплому вигляді.

З чорносливом

Цей продукт – проносний, швидко очистить кишечник від шлаків і токсинів. У складі: фосфор, натрій, магній, калій, вітаміни (C, B) для нормалізації артеріального тиску, очищення організму від токсинів. Для приготування суміші потрібно:

1. Промити теплою водою в'ялений чорнослив, інжир і курагу (300 г), позбавити жирної плівки.
2. Викласти на серветку, висушити.
3. Дрібно подрібнити в блендері або нарізати шматочками.
4. Додати мед (150 г), перемішати.
5. Скласти у скляну тару, прибрати у холодильник.
6. Застосовувати по 1-2 ст. л. до 5 разів на добу.

З лимоном

Лимон - невичерпне джерело вітаміну C для надання тонусу, зміцнення обміну речовин, підвищення гемоглобіну. Класичний рецепт у складі із сухофруктами:

1. Продукти промити, подрібнити.
2. Додати мед (200 г) та лимон (1 шт). Можна нарізати кубиками або вичавити цедру.

Для максимального збереження вітамінів фахівці радять використовувати лимон разом із шкіркою.

Із родзинками

Родзинки або сушений виноград - джерело протеїнів, жирів для підвищення фізичної витривалості, насичення організму залізом, кальцієм і магнієм, очищення судин, що важливо жінкам у період лактації. Для приготування рецепту:

1. Вийняти з лимона кісточки, нарізати часточками.
2. Перемолоть сухофрукти (родзинки, курагу, чорнослив, горіхи) у блендері, додати рідкий мед.
3. Перемішати вміст, розкласти по баночках.
4. Прибрати у холодильник.

Приймати 3 рази до їди по 1 ст. л.

З горіхами

Вітамінна суміш із сухофруктів не буде повною, якщо не додати горіхи фундука грецького або мигдаль з унікальними корисними властивостями для отримання збалансованого складу. Отже, рецепт:

1. Взяти горіхи, використовуючи лише у свіжому вигляді.
2. Додати гарбузове насіння, насіння соняшника.
3. Промити сухофрукти: інжир, родзинки, курагу, чорнослив, сушені журавлини.
4. Перекрутити на м'ясорубці.
5. Додати мед, трохи ванілі.

Перемішати інгредієнти, можна заправити медом до смаку. Не варто горіхи перетирати у крихту при змішуванні всіх інгредієнтів. Мед потрібно додавати в останню чергу. Якщо додати трохи журавлини, смородини чи горобини, то смак вийде просто чудовий.
Приготування займає не більше 15 хвилин, але потрібно зберігати в холодильнику до 6 місяців. Приймати суміш з горіхів та сухофруктів, медом для імунітету бажано між прийомами їжі по 2 ч. л. При застуді чи промерзанні організму можна трохи збільшити дозування – до 3 ст. л. Курс лікування – 1 місяць. Через 10-12 днів курс прийому вітамінної суміші можна відновити.

На замітку!Сухофрукти перед використанням краще обдавати окропом. Смажені горішки мають більш насичений смак, але при бажанні приготувати суміш про запас небажано піддавати склад термічної обробки для збереження корисних речовин якомога довше.

Правила вживання

Суміш із сухофруктів для підтримки імунітету — криниця корисних вітамінів, мікроелементів. Але досить калорійний склад. Якщо додавати всі інгредієнти, то 100 г буде міститися не менше 300 ккал.
Не бажано їсти плоди більше 8 разів на добу, на ніч та перевищувати дозування. Середня доза – 1 ст. л. 3 десь у день одна. Спочатку з ранку натщесерце до сніданку за 20-30 хвилин для кращої засвоюваності. За хронічної втоми, застуди дозування можна збільшити до 3 ст. л. на добу, але приймати незадовго до їди за 20-30 хвилин.

Прийом сухофруктів має принести користь. Головне – не переїдати, щоби не зіпсувати шлунок, кишечник.

Особливості зберігання

Зберігати склад із сухофруктів та меду для підняття імунітету як рецепт суміші швидкого приготування бажано у скляній тарі, під щільною кришкою (у холодильнику). Горіхи та сухофрукти – рецепт або імбиром для імунітету можна тримати у підвальному приміщенні, але у закритому вигляді і не понад 3 місяці.

Сухофрукти для дитини корисні не менше, ніж свіжі овочі, фрукти. Застосовні для профілактики, лікування вірусних захворювань. У складі інжиру, родзинок, чорносливу, фініків – безліч корисних речовин. Додавання в рецепт лимона з горіхами підходить для дітей, які є вкрай нестійкими перед простудними хворобами.

Підвищити імунітет дітей, заповнити раціон вітамінною добавкою допоможе суміш із сухофруктів із медом, фруктами, горішками. Головне, правильно зберігати продукт. З метою підвищення імунітету давати дітям по 1 год. 3 рази на добу, але слідкуючи за реакцією організму. Сушена суміш із сухофруктів з медом – поживна, але калорійна. Не рекомендується до прийому малюкам до 3-х років, а також при надмірній масі тіла, виразці шлунка, непереносимості організму.

Протипоказання

Варто враховувати протипоказання:

• Цукровий діабет, адже глюкоза у сухофруктах не допустима для діабетиків.
• Ожиріння, т.к. до складу калорійний і найбільше ккал знаходиться у родзинках, фініках, курагу.
• Алергічні реакції, коли індивідуальна непереносимість буває у людей будь-який із сухофруктів.
• Виразка кишечника, прорив 12-палої кишки при загостренні.

Вітамінна добавка - натуральна смачна страва, перевірена часом. Але протипоказання варто враховувати: алергічні реакції, індивідуальна непереносимість, прорив виразки шлунка та 12-палої кишки, цукровий діабет. Це чудова альтернатива аптечним медикаментам. Через 2 тижні від початку застосування помітно покращується самопочуття, з'являється енергія. Ознаки застуди швидко минають.

Вживання свіжих фруктів та овочів, збагачених вітамінами та мінеральними елементами, сприятливо позначається на здоров'ї людини. Крім свіжих продуктів підвищенню імунітету сприяє споживання сухофруктів як суміші. У представленому матеріалі ви знайдете інформацію про корисні властивості компонентів та рецепти для зміцнення імунної системи.

Корисні властивості компонентів для підвищення імунітету

У домашніх умовах сухофрукти застосовуються для профілактики та лікування різноманітних недуг. Великою ефективністю відрізняються вітамінні суміші підвищення імунітету. Корисні властивості кураги, чорносливу, інжиру, родзинок, фініків розкриваються у поєднанні з горіхами, медом, лимоном.

Цілющі властивості сухофруктів:

Інжир - У складі сухофрукта переважає наявність вітамінів А, С, набір групи В, а також магній, фосфор, залізо, натрій, кальцій та калій.

Вживання інжиру сприяє:

• Підвищення імунного захисту людини;
• Нормалізації роботи нервової та серцево-судинної системи;
• Підняття гемоглобіну;
• зниження холестерину в організмі;
• Лікування авітамінозу.

Корисні властивості інжиру для зміцнення імунної системи

Курага - сухофрукт має велику кількість вітамінних та мінеральних елементів серед яких виділяють: магній, фосфор, залізо, калій, глюкоза, сахароза, А, С, набір групи В. Застосування кураги допомагає здійснити очищення кишечника, покращити зір та самопочуття при захворюваннях серця. Також сухофрукт використовується як ефективний засіб для очищення крові та судин та для приготування суміші для підвищення імунного захисту.

Корисні властивості кураги для підвищення імунітету

Родзинки - корисні речовини, що входять до складу, збагачують організм вітамінами А, В, С і калієм, хлором, магнієм, залізом, фосфором.

Корисні властивості родзинок:

• Поліпшує якість сну;
• нормалізує роботу нервової системи;
• Стимулює підвищення імунітету;
• Здійснює корисний вплив на організм за наявності серцево-судинних захворювань.

Цілющі властивості родзинок для імунітету

Фініки - Сухофрукт допомагає заповнити нестачу вітамінних елементів А, С, групи В, а також цинку, кобальту, фтору, заліза, калію, марганцю, міді. Вживання фініків окремо або у складі вітамінних сумішей допомагає запобігти розвитку гіпертонії, анемії. Також висушений фрукт допомагає розумовому розвитку та відновленню імунної системи після застуди.

Корисні властивості фініків для імунітету

Чорнослив - у складі виділяється наявність вітамінів С, групи В, РР, Е, а також мінералів (магнію, калію, заліза, кальцію, йоду, марганцю, міді).

Цілющі властивості сухофрукту:

• активізує обмінні процеси в організмі;
• Сприятливим чином впливає на нервову та серцево-судинну систему;
• Сприяє підвищенню імунітету.

Представлені сухофрукти мають масу корисних властивостей. Їх вживання сприятливо впливає на працездатність і самопочуття людини. Для підвищення імунітету сушені фрукти застосовують у вигляді вітамінної суміші.

Цілющі властивості чорносливу для імунітету

Народні рецепти із сухофруктів для імунітету

Сьогодні відомий широкий перелік рецептів фруктових сумішей для підвищення імунітету. Комбінація корисних сухофруктів з медом та горіхами дозволяє збагатити організм корисними речовинами. Також залежно від переваг людини або за наявності індивідуальної непереносимості компонентів їх можна замінити.

Для приготування першої вітамінної суміші для підвищення імунітету потрібно:

• Сухофрукти в рівних частинах (родзинки, кураги, чорнослив) по 400 г;
• Горіхи 400 г;
• Лимон 2-3 шт.;
• Мед 300 р.

Інгредієнти промиваються та подрібнюються до утворення однорідної маси. У готову суміш додають мед та подрібнений лимон. Вітамінна добавка із сухофруктів зберігається в холодильнику і використовується для підвищення імунного захисту по одній столовій ложці тричі на день.

Вітамінна суміш для імунітету із сухофруктів

Рецепт другої фруктової суміші для підвищення імунітету:

• Чорнослив 200 г;
• Фініки 100 г;
• Курага 200 г;
• Родзинки 100 г;
• Горіхи 100 г;
• Мед 300 р.

Сухофрукти промиваються та подрібнюються. У готову суміш додають горіхи та мед. Корисна добавка для підвищення імунітету застосовується тричі на день по одній чайній ложці.

Корисна вітамінна суміш для підвищення імунітету із сухофруктами

До складу третьої суміші із сухофруктів входить:

• Інжир 200 г;
• Курага 200 г;
• Родзинки 200 г;
• Мед 300 г;
• Лимон 1-2 шт.

Сухофрукти та лимон промиваються. Після цього необхідно подрібнити і перемішати з медом. За бажання доповнити рецепт, можна скористатися горіхами. Вітамінна добавка перекладається в банку та настоюється в холодильнику. Для підвищення імунітету суміш використовується по чайній ложці тричі на день.

Вітамінна суміш для імунітету

Вітамінні суміші для дитини із сухофруктів

Дитячий організм більшою мірою схильний до простудних захворювань. Для підвищення імунітету рекомендується прищепити дитині здорове харчування та доповнити раціон корисними вітамінними сумішами, до складу яких увійдуть сухофрукти, мед, цитрусові фрукти.

Рецепт фруктової суміші для імунітету дітям:

• Сухофрукти в рівних пропорціях (курага, родзинки, чорнослив) по 200 г;
• Мед 300 г
• Горіхи 200 г;
• Цитрусові фрукти. Це можуть бути лимони чи апельсини 1 шт.

Для приготування добавки для підвищення дитячого імунітету потрібно промити корисні компоненти, а потім подрібнити. З лимона чи апельсина необхідно витягти кісточки. Однорідна маса сухофруктів та цитрусових поєднується з горіхами та медом. Корисна суміш настоюється в холодильнику і застосовується по чайній ложці 2-3 рази на день.

Корисна вітамінна суміш для імунітету дітей

Рецепт для підвищення дитячого імунітету з додаванням насіння:

• Курага 200 г;
• Родзинки 200 г;
• Фініки 200 г;
• Інжир 200 г;
• Насіння (соняшник або гарбуз) 50 г;
• Мед 300 р.

Сухофрукти перекручуються або подрібнюються за допомогою блендера з додаванням лимона, насіння, меду. Вітамінна добавка зберігається в холодному місці і застосовується 2-3 рази на добу по чайній ложці.

Суміш із сухофруктів із насінням гарбуза

Суміш сухофруктів для імунітету має масу корисних властивостей і сприятливо впливає на загальний стан здоров'я. Щоб зміцнити імунний захист організму важливо дотримуватись правил зберігання та вживання продукту.

Поради до вживання корисної добавки із сухофруктів:

• Корисну вітамінну суміш рекомендується зберігати у холодильнику не більше місяця;
• Застосовувати підвищення імунітету трохи більше 3 разів на добу. Для дітей по чайній, а для дорослих – по столовій ложці. В осінньо-зимовий період дозування можна збільшити до 4-5 разів;
• Протипоказано вживання дітьми віком до чотирьох років;
• Перед початковим застосуванням суміші із сухофруктів не слід зловживати продуктом. Важливо стежити за реакцією організму;
• Рекомендована тривалість прийому підвищення імунітету два-три місяці з перервою сім днів.

Протипоказання до застосування

Підвищення імунітету передбачає під собою дотримання правил здорового харчування. Для коригування щоденного раціону важливо доповнити їжу корисними сухофруктами. Вживати сушені фрукти можна окремо або у складі суміші для імунітету, що дасть більший ефект. Однак, перед застосуванням вітамінної добавки важливо вивчити протипоказання:

• Сухофрукти відрізняються калорійністю та рекомендуються для вживання людьми з підвищеною масою тіла;
• Краще утриматися від застосування вітамінної суміші для підвищення імунітету людям із наступними захворюваннями: цукровий діабет, виразка, хвороби, шлунково-кишкова система;
• Індивідуальна нестерпність компонентів.

Щоосені більшість людей замислюються про те, як же вберегти дітей, близьких і себе самого від застуд, здатних надовго вибити людину з обойми або навіть ув'язнити її в лікарняні стіни. Щоб вогка погода більше не викликала жаху, радимо приймати спеціальну суміш для імунітету з медом, яка допоможе організму протистояти всім небезпекам холодної пори року.

Сухофрукти з медом – ідеальне поєднання

Хто не любить поласувати солоденьким із ранку? А ввечері? Хто б не хотів, щоб ця, близька до поганої, звичка приносила користь організму? Подібне можливо, адже можна зміцнювати свій імунітет та отримувати задоволення одночасно. Досить просто приготувати смачний та корисний десерт із сухофруктів з медом.

Не секрет, що основний продукт бджільництва має антибактеріальні та протизапальні властивості, а мед для імунітету і зовсім перший помічник. Тому він допомагає організму протистояти різним захворюванням та запобігати їх розвитку. У той же час сухофрукти є неперевершеним джерелом вітамінів, зокрема, калію, який бере участь у багатьох життєво важливих процесах, наприклад:

• регуляції артеріального тиску;
• роботу опорно-рухового апарату;
• активізації мозкової роботи;
• кровопостачання органів, у тому числі мозку тощо.

Крім того, висушені фрукти містять залізо, яке легко засвоюється організмом. Тому мед із курагою, чорносливом чи родзинками допоможе подолати анемію, що розвивається у більшості людей в осінньо-зимовий період. Традиційно заведено готувати своєрідну вітамінну бомбу з меду з додаванням:

• Родзинки, оскільки він містить масу органічних кислот, що зміцнюють зуби та ясна, мінералів та вітамінів. Тому цей продукт використовують при боротьбі з анемією, патологіями печінки, шлунково-кишкового тракту, нирок, серцево-судинної системи, а також при проблемах з нервовою системою. Крім того, родзинки є ідеальним природним енергетиком.
• . У ній міститься практично рекордна кількість магнію, калію, кальцію, заліза, органічних кислот, пектину та вітаміну В5. Частина цих речовин бере участь у процесах очищення організму від солей важких металів. Інші сприяють очищенню судин, а також покращенню стану при захворюваннях серця, очей та опорно-рухового апарату. Більше того, компоненти кураги, особливо у поєднанні з медом, омолоджують шкіру та зміцнюють волосся.
• Чорнослив. У цьому продукті знаходиться значна кількість клітковини, різних органічних кислот, кальцію, заліза, калію, фосфору, натрію, вітамінів В1, В2, А, РР та С. Тому він допомагає впоратися із серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, патологіями ШКТ тощо. буд.
• Волоські горіхи. Цей вид горіхів вважається найкориснішим, тому їх рекомендується щодня вживати в невеликих кількостях. Волоські горішки є джерелом антиоксидантів, завдяки чому вони не тільки зміцнюють імунітет, а й знижують ризик захворіти на рак або отримати проблеми з серцем. У поєднанні з медом вони активізують обмін речовин, тонізують організм і допомагають йому швидше відновитися після серйозних фізичних або розумових навантажень.

Увага! Необов'язково використовувати всі перелічені сухофрукти. Завжди можна вибирати улюблені і виключати ті, які не припали до смаку.

Входять до складу суміші компоненти ідеально поєднуються між собою, адже насолода меду та родзинок тонко відтінюється кислинкою кураги та чорносливу. Тому більше не доведеться змушувати себе та дітей приймати жмені несмачних ліків. А переваги використання сухофруктів з медом для імунітету очевидні, оскільки, мало того, що вони корисніші і безпечніші за будь-які препарати, так ще й економічніші.

Як приготувати?

Суміш із сухофруктів із медом можна приготувати буквально за 15 хвилин. Для цього необхідно:

1. Промити 300 г вибраних сухофруктів та подрібнити ножем або в блендері.
2. Додати 300 г меду улюбленого ґатунку.
3. Ретельно перемішати і розкласти в банки, що герметично закриваються.

Важливо: готову суміш можна зберігати трохи більше 6 міс. в холодильнику.

Готовий засіб рекомендовано вживати по 1-2 ч. л. у перервах між основними прийомами їжі, оскільки саме у такій кількості суміші міститься оптимальна доза вітамінів. Якщо ж людина контактувала з хворим, перемерзла або вже помітила, що захворює, частоту прийомів і кількість суміші можна трохи збільшити. У середньому готового кошту вистачає на місяць за щоденного вживання. Після того, як воно закінчиться, слід зробити перерву. Відновити прийом вітамінної суміші можна щонайменше через 10 днів.

Увага! Перш ніж починати вживати сухофрукти з медом для імунітету, переконайтеся, що вони не викликають алергію.

Інші рецепти сумішей для імунітету

Існує безліч варіацій виготовлення сумішей для імунітету. Це:

• Рецепт гіппократа. По 300 г вимочених у воді кураги, грецьких горішків, чорносливу та інжиру змішують зі 100 г меду та подрібнюють у блендері до пастоподібного стану. Приймають готовий засіб по 1 ч. л. двічі на день.
• По 200 г родзинок, кураги та чорносливу промивають і заливають окропом на 10 хвилин, просушують і очищають від кісточок, якщо такі є. 200 г грецьких горішків промивають. 1 ретельно вимитий лимон у шкірці опускають буквально на пару хвилин в окріп, щоб він став м'якшим і позбувся гіркоти. Як тільки лимон охолоне, причому в тій же воді, в якій він варився, його розрізають на часточки і обов'язково видаляють усе насіння. Усі інгредієнти подрібнюють за допомогою м'ясорубки або блендера та змішують із 3 ст. л. меду. Суміш приймають по 1 ч. л. тричі на день.
• Тонкими пластинками нарізають 50 г очищеного кореня імбиру та цілий лимон із шкіркою. Це складають в банку, що герметично закривається, ємністю 0,5 л і заливають доверху медом. Суміш залишають наполягати у холодильнику. Через 2 місяці починають приймати по 1 ст. л. тричі на день або додають у чай.
• 100 г алое, пюре 1-го апельсина, 500 г подрібнених на порошок грецьких горішків і 300 г меду ретельно перемішують. Суміш приймають по 1 десертній ложці тричі на день.
• На дрібній тертці натирають 1 лимон, заливають склянки меду і додають 5 роздавлених зубчиків часнику. Суміш залишають у темному місці на 1 тиждень. Приймають по 1 ч. л. тричі на день.

Порада: до початку приготування всі сухофрукти краще обдати окропом, а потім просушити, горіхи варто прогрівати на сковороді.

Всі матеріали на сайті представлені виключно для ознайомлення в інформаційних цілях. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем ОБОВ'ЯЗКОВА!