Як найкраще пити алкоголь. Що буде, якщо кинути пити алкоголь

Алкоголізм – страшна біда, що руйнує сім'ї та людську особистість. Від цього нещастя ніхто не застрахував. А починається все з невинного бажання відпочити та розслабитися після важких буднів, відійти від важких турбот на роботі, заворушень. І поступово людина сама того не помічаючи, починає пити все частіше, втягуючись у смертельне коло, звідки виходити дуже складно.

Але можливо. Завдяки сучасним методикам позбавлення від алкозалежності, багатьом людям вже вдалося подолати пристрасть і зажити тверезим і здоровим життям. Для залежного кинути пити – дуже серйозний вчинок, пов'язаний із поганим самопочуттям та негативною симптоматикою. А що буде, якщо кинути пити алкоголь, як відреагує організм на позбавлення його звичного допінгу?

Коли людина кидає пити, їй доводиться стикатися із низкою неприємних симптомів

Передбачити та передбачити, з якими наслідками доведеться зіткнутися людині після відмови від спиртного, дуже складно (особливо якщо кидати пити різко). Кожна людина унікальна і всі можливі неприємності залежать від багатьох факторів, зокрема:

1. Спадковість.
2. Підлоги та віку людини.
3. Якість спиртних напоїв.
4. Регулярного обсягу, що випивається.
5. Тривалість споживання алкоголю.
6. Особливостей організму (психосоматичних та фізичних).

Фахівці, вивчаючи те, що відбувається з організмом, коли кидаєш пити, розмежували можливі негативні симптоми на дві великі групи. Це збої та проблеми, що відбуваються в самому організмі (фізичні наслідки) та неприємності, пов'язані з психологічними факторами.

Алкоголь завдає шкоди всім внутрішнім системам та органам людини

Якщо застілля, що супроводжуються алкоголем, були нечастими, відмова від спиртного пройде набагато м'якше і без серйозних наслідків для організму.

Проблеми фізіологічного характеру

У людини, що довго п'є, всі метаболічні процеси вже повністю залежать від присутності в них залишків спиртових сполук. Не отримуючи чергової звичної дози, той, хто п'є, стикається з великими неприємностями, які приносить абстинентний синдром.

Абстиненцію можна порівняти з наркотичною ломкою, яка мучить людину протягом тривалого часу. Цей стан супроводжується:

• нудотою;
• безсонням;
• блювотними позивами;
• найсильнішою мігренню;
• тремором кінцівок;
• розладом травлення;
• різкими стрибками настрою;
• м'язової та суглобової ломоти;
• непереборним бажанням випити.

Синдром абстиненції може тривати до 2-3 тижнів. Це наслідки ненадходження в організм звичного отрути-допінгу. Адже алкоголь не просто згубно впливає на роботу внутрішніх органів та систем, а й стає невід'ємною частиною їхнього функціонування.

Психологічні симптоми

Алкогольна залежність проявляється як фізично. Страждає від неї і психіка людини. Адже перебуваючи в зміненому алкоголем свідомості, особистість зовсім по-іншому сприймає навколишню дійсність, не здатна адекватно відреагувати на реальність, що змінюється.

Алкоголь на тривалий час затримується у внутрішніх органах та діє на них руйнівно

Після відмови від спиртного абстинентний синдром, що проявляється на фізичному плані, поєднується з проявами розладу психіки. Іноді людина навіть втрачає сенс свого існування.

Психіка та мозкові структури за період тісного «спілкування» з алкоголем зазнають незворотних змін. На жаль, деградаційні процеси, що відбуваються в тілі питущого, незворотні.

Чим раніше прийнято рішення забути про спиртне, тим більше шансів зберегти особистість, її розум та рівень інтелекту. Вирішив кинути пити, доведеться зробити над собою величезне зусилля, працюючи в наступних напрямках:

• пройти соціальну адаптацію;
• змінити звичний розпорядок та умови життя;
• повністю розлучитися зі звичним колом спілкування;
• поміняти всі вже старі звички, що стали вже рідними;
• наново вибудовувати нове життя, де немає місця пиятиці.

Ці кроки надзвичайно важкі і завжди проходять «по межі». Дуже великий ризик зірватися і повернутися до колишнього існування. Подолати ці проблеми допоможе всебічна підтримка родичів і близьких людей, яким небайдужа доля даної людини.

Але й особистості доведеться зробити над собою величезні зусилля. Знайти сили боротися із депресіями. Виховати і вкоренити в себе внутрішню установку на тверезість і прищепити думку, що алкоголь - це найстрашніша отрута, яка ламає всю людину, знищуючи життя.

Календар кидає пити щодня

Щоб зрозуміти, які наслідки будуть, і з чим доведеться зіткнутися пити, що кидає, існує певний календар. З його допомогою можна заздалегідь морально підготуватися до неприємностей та зустріти їх у всеозброєнні.

Як впливає спиртне на організм

Наркологи кажуть, що найважчими у плані негативної симптоматики є перші 2-3 тижні з моменту розлучення з алкоголем.

Отже, коли кинув пити, наслідки для організму днями можна дізнатися, скориставшись такою таблицею:

Час з моменту розставання зі спиртним	Симптоматика	Примітки
1 доба	у ці дні люди відвідує відоме багатьом похмілля, яке супроводжується: нудотою; головним болем; тремором; підвищеною збудливістю; тахікардією; стрибками настрою; розладами ШКТ	за спостереженнями, у деяких людей часто зустрічається безсоння, а ось інші стикаються зі зворотним ефектом - сонливістю, вони буквально «впадають у сплячку» і можуть спати цілодобово безперервно
2-3 день	триває симптоматика похмільного синдрому, посилюється дратівливість та нервозність, але проблеми шлунка та кишечника відступають	іноді можуть початися галюцинації та розвинутися судомний синдром
4-7 добу	у людини йде апатичний стан і млявість, з'являється енергія, відновлюється (щоправда, не повною мірою) працездатність; шкірний покрив повертає здоровий колір, шкіра стає еластичнішою, знижується набряклість; продовжується відновлення печінки та підшлункової, йде печія; нормалізується сон	причиною сприятливих змін стає повне очищення крові від отруйних токсинів етанолу
8-30 день	через місяць без алкоголю в людини відбувається відновлення та роботи мозку, результатом стає повернення ясності мислення та повернення давно забуту людську особистість; також відзначається покращення в роботі серця та легень (проходить задишка, аритмія)	період першого місяця без пияцтва найскладніший у процесі відновлення особистості, фахівці радять кидати пити під керівництвом досвідчених лікарів та з використанням необхідних допоміжних медикаментів.

Даний календар доречний у всіх випадках розставання зі спиртним, навіть якщо кинув пити пиво, наслідки днями будуть такими самими. Адже негативна симптоматика базується на нестачі етилового спирту в організмі, який є у всіх без винятку алкогольних напоїв.

Реанімування організму

А чи є можливість полегшити перебіг негативних наслідків, які значно погіршують життя та стан колишнього алкоголіка? Процес відновлення організму зачіпає весь організм. Тому перший місяць, найважчий після кидання пияцтва, проходить на тлі проблем у роботі практично всіх органів:

1. Серцево-судинна система. Прийде пережити стрибки артеріального тиску, збої роботи серця. Часто паморочиться і болітиме голова.
2. ШКТ. Проблеми з травленням супроводжуються тривалі розлади (запори/діареї), нудота, блювота. Дуже часто відзначається різке схуднення людини.
3. ЦНС. Розлад з боку нервової системи базується на тлі тривалого головного болю та різкими стрибками настрою. В особливих випадках людині можуть відвідувати слухові/зорові галюцинації та розвинутися судомний синдром.

Загальна негативна симптоматика як підвищення температури, тремору, повної слабкості зазвичай залишає колишнього питущого на 5-6 добу після розставання з алкоголем. А ось проблеми зі сном доведеться переживати кілька місяців.

Особливо небезпечний алкоголь для печінки, тому її необхідно відновлювати

Всі негативні симптоми будуть поступово йти, у міру відновлення і очищення організму від токсичних метаболітів етилового спирту, що накопичилися.

Допомога шлунково-кишкового тракту

Перебуваючи постійно в п'яному забутті, людина практично не вживає нормальної та здорової їжі. Їжу замінює спиртне. До речі, етиловий спирт досить калорійний, але тільки він забезпечує організм токсичною і отруйною енергією, де немає поживних речовин і необхідних вітамінів.

Для налагодження процесів травлення та відновлення роботи ШКТ, необхідно включити до реабілітаційної програми ферментні препарати. Дані засоби покращать роботу ШКТ, відновлять системи перетравлення. Втрачена в перші дні вага незабаром повернеться.

Відновлення тиску

Регулярно питущі люди постійно стикаються зі стрибками артеріального тиску. У п'яниць скарги, що часто болить і паморочиться в голові, припиняються тільки після проведеної повної детоксикації організму.

Якщо протягом тривалого часу після розлучення з алкоголем людини мучать серйозні головні болі, слід пройти повне медичне обстеження.

Слід знати і пам'ятати, що хоч би як було погано, приймати спиртне, щоб знизити нестерпний біль, не можна. Це загрожує лише погіршенням стану та розвитком тривалого запою. Найкращим виходом буде звернутися до лікаря та погодитися на госпіталізацію. Адже при відмові від алкоголю навантаження на серце в перші дні зростає, що загрожує розвиток інфаркту.

Нормалізація сну

Спиртне позбавляє можливості нормального відпочинку. Навіть якщо до людини і приходить сон, то вона неспокійна, поверхова і без сновидінь. Тому дуже важливо відновити нормальний відпочинок. Для реабілітації людини у цьому плані хорошу допомогу надають сеанси психотерапії та використання медикаментів.

Як діє етанол на мозок людини

За спостереженнями фахівців розлади сну, пов'язані з нічними кошмарами, часто базуються на активізації підсвідомих страхів. Людині сниться, що він знову почав пити. Для зняття негативних симптомів медики призначать курс прийому антидепресантів, транквілізаторів та снодійного. Терапевтичне відновне лікування досить тривале і може тривати до 8-10 місяців.

Добру допомогу надає створення сприятливих умов для повноцінного відпочинку. Щовечірні прогулянки, часте провітрювання приміщень, заняття активними видами спорту. Спробуйте зайнятися йогою, захопитися цікавим хобі.

Знімаємо дратівливість

Прибравши назавжди природний та звичний стимулятор емоцій – етиловий спирт, людина ризикує впасти у затяжну та тривалу депресію. Ідеальним виходом та природним лікуванням може стати захопленням улюбленою справою, захоплюючим заняттям. Дуже важливою є особистісна установка на бажання стати комусь необхідним у цей важкий життєвий період. Не слід відмовлятися від допомоги близьких людей.

Тривале вживання алкогольних напоїв робить залежного нетерпимим до оточуючих та вкрай дратівливим. Такі набуті риси характеру усунути досить важко. Слід суворо контролювати себе, купірувати прояв негативних посилань та емоцій.

Тут хорошу допомогу нададуть групові заняття із психотерапевтом. Слід переглянути та урізноманітнити власний раціон, включивши в меню продукти, багаті на білки. Необхідно виключити споживання чорного чаю, кави, замінивши їх на трав'яні відвари/настої з додаванням меду.

Півроку без спиртного

Найвідповідальніший і найважчий час позаду. Півроку достатньо для організму, щоб повністю відновити свої сили та повернути втрачене здоров'я. Але важливою умовою самопочуття стає відсутність різноманітних патологій, які нерідко відвідують алкозалежний:

• виразки шлунково-кишкового тракту;
• панкреатит;
• алкогольний гепатит;
• цироз та недостатність печінки.

З подібними проблемами доведеться справляти під наглядом та керівництвом досвідченого медика. Натомість психологічне тло через півроку відмови від спиртного відновлено повністю. І, незважаючи на те, що друзів поменшало, зате налагодилися стосунки з сім'єю дітьми, родичами.

Приємним сюрпризом стане покращення фінансового стану. Адже раніше великі суми витрачалися на добування собі алкогольної дози, а ціни на спиртне мають тенденцію до зростання. Багато зусиль до цього додає і сам колишній п'ючий підвищенням працездатності та трудової активності.

Це з погляду психології. Той, хто кинув пити, ніби намагається надолужити втрачене через довгі роки алкогольну пасивність і реабілітувати в очах близьких. І це чудово виходить!

Згорнути

Практично жодна вечірка чи зустріч не обходиться без алкоголю. І такий відпочинок не завжди має добрих наслідків. Та й вечір може бути затьмарений тим, що в організмі занадто багато спирту. У цій статті ми поговоримо про те, як правильно пити алкоголь, при цьому добре почуватися, допустимо знижувати або підвищувати градус.

Головне не знижувати градус

Не знижуйте градус

Від градуса алкоголю залежить те, як ви почуватиметеся вранці. Але це не єдиний фактор, що впливає на ваш стан. Велику роль відіграє кількість випитого алкоголю, якість та його поєднання з іншими напоями.

Чи можна знижувати градус алкоголю і чому нам доведеться розібратися. Коли в організм потрапляє спирт, він розкладається на 2 складові – етиловий спирт та оцтовий альдегід. Друга складова – це отруйна речовина. Коли воно потрапляє в організм у надмірній кількості, отруює його. Надалі можна зіткнутися з:

• Головним болем.
• Нудною та блювотою.
• Стрибками тиску.
• Болючими відчуттями у сфері серця.
• Проблемами із диханням.

Зниження градуса призводить до того, що спирт розкладається набагато швидше, сприяючи утворенню токсичних речовин. Вони негативно впливають на роботу внутрішніх органів і важливих для роботи організму систем, що вбираються в кров. У зв'язку з цим організму завдається подвійний удар. Це і є основною причиною, чому не можна знижувати градус алкоголю.

Від вживання газованих напоїв також краще відмовитись. Вони міститься вуглекислий газ. Коли він потрапляє до організму, абсорбція алкоголю у крові прискорюється. А це негативно впливає на функціонування печінки та інших органів.

Як визначити міру

Контролювати кількість випитого часом не так вже й просто. І якщо після чергової алкогольної вечірки вдалося уникнути ранкових наслідків, не варто думати, що так завжди буде.

Деякі люди вважають, що дізнатися про свою міру просто – якщо впав, то пити вистачить. Але жартувати із цим питанням не варто. Адже можна вживати алкоголь, при цьому, не завдаючи організму шкоди, і добре почуваючись на ранок. Як це зробити? Достатньо знати міру:

• Для чоловіків – це не більше 40 г чистого спирту. Ця кількість міститься в 1 літрі пива, 3 келихах вина або 100 мілілітрах горілки.
• Для жінок цей показник дещо нижчий і становить 30 грам чистого спирту. Це може бути 0,75 літра пива, 2 келихи вина або 80 г горілки.

Якщо проблем зі здоров'ям немає, то ця кількість спиртного не нашкодить здоров'ю, але тільки в тому випадку, якщо його вживання не буде регулярним.

Як закусувати і чим

Навіть якщо пити в міру, обов'язково потрібно пам'ятати про те, що не варто робити цього на голодний шлунок. Перед прийняттям спиртного потрібно перекусити для того, щоб алкоголь не так швидко всмоктувався у кров. Це допоможе уникнути швидкого сп'яніння. Відмінним варіантом стане їжа, що містить достатню кількість вуглеводів – це крупи, макаронні вироби, овочі, хліб.

Потрібно не тільки правильно вживати алкоголь, а й знати, чим закушувати. Яка ж закуска підійде певному виду напою:

• Горілка – овочеві салати, оселедець, соління, пельмені, перші страви.
• Вино – м'ясо, сир, фрукти, шоколад.
• Пиво – м'ясо, сир, морепродукти.
• Коньяк – м'ясо, гриби, морепродукти, сир, шоколад, фрукти.
• Віскі – морепродукти, сир, м'ясо, фрукти.

Ці продукти відмінно поєднуються з певним видом випивки, а також запобігають швидкому сп'яненню та похміллям. За можливості алкоголь не варто запивати, тим паче газованими напоями.

Організм кожної людини індивідуальний, і по-різному може реагувати той чи інший вид спиртного. Деякі люди чудово почуваються від парочки коктейлів, інші від кількох чарок чистого алкоголю.

Для організму краще, коли алкоголь потрапляє до нього чистий та у невеликій кількості. Тому шоти чи коктейлі є не найкращим варіантом. Звичайно від одного напою нічого не станеться, але якщо не планується пити весь вечір. Адже це може обернутися на кілька видів коктейлів, у яких присутній жоден вид спиртного. Незважаючи на те, що шоти за обсягом поступаються коктейлям, за градусами набагато перевершують.

Краще випити невеликими порціями 50-100 г чистого алкоголю. Від нього не настане сильного сп'яніння, а ранком буде відмінне самопочуття без будь-якого натяку на похмілля.

Як зрозуміти, що є проблеми зі спиртним

Регулярна потреба в алкоголі – це привід задуматися про те, чи не переросло бажання розслабитися та зняти стрес у залежність. Насправді це дуже страшно зробити. Адже спиртне здатне зробити з вас абсолютно іншу людину – неприємну, небезпечну для суспільства, безнадійну.

Контролювати кількість випитого алкоголю у разі недостатньо. Звернути увагу слід і частоту його вживання. Якщо протягом 2 тижнів ви п'єте близько 400 грамів горілки - можна говорити про систематичне пияцтво.

Помилково вважати, що й горілка заміщається іншими напоями, це не алкоголізм. Достатньо зіставити їх. Розрахунок можна провести за такою формулою:

(Фортеця алкоголю (відсоток) * Об'єм випитого (мілілітри)): 1000 = кількість одиниць алкоголю.

1 одиниця алкоголю = 10 мілілітрів чистого алкоголю.

Говорити про алкоголізм варто тоді, коли щодня в організм людини надходить від трьох одиниць алкоголю. Замислитись про цей діагноз слід і в таких випадках:

• Думаючи про алкоголь, у людини піднімається настрій.
• Він сприймає його як ліки, які здатні зняти напругу, заспокоїти.
• За відсутності алкогольного напою виникає стан, близький до «ломки».
• Під впливом алкоголю в людини змінюється поведінка. Після його вивітрювання з організму з'являється агресія та дратівливість.

Вживаючи алкоголь правильно, і знаючи свій захід, можна запобігти можливій шкоді здоров'ю. В іншому випадку крім зіпсованого вечора, головного болю вранці та огидного стану протягом усього дня, з'являється великий ризик захворіти на алкоголізм.

Відео

Немає нічого поганого в тому, щоб зрідка дозволяти собі розслабитися за келихом улюбленого вина або гарного віскі – трохи хорошого алкоголю допоможе зняти стрес та підніме настрій.

Більше того, деякі алкогольні напої в помірних кількостях навіть корисні для здоров'я – наприклад, ром, у складі якого містяться необхідні організму калій, фосфор та цинк.

Однак важливо пам'ятати, що все добре в міру, і надмірне вживання алкоголю не тільки не принесе користі вашому здоров'ю, а й завдасть непоправної шкоди.

Пити чи не пити – кожен вирішує для себе сам. Але якщо ви час від часу не відмовляєте собі в задоволенні пропустити чарочку-другу, то буде не зайвим знати, як правильно пити ті чи інші алкогольні напої і як уникнути жорсткого похмілля, якщо на вечірці "щось пішло не так".

Як уникнути похмілля після бурхливої ​​вечірки

Запивайте!Щоб на ранок після бурхливих поливань уникнути жорсткого похмілля, дотримуйтесь простого правила: після кожної склянки алкоголю випивайте склянку чистої води. Це врятує вас від зневоднення та пов'язаного з ним головного болю.

Щільно перекусіть.І бажано ще до вечірки. І не білками, а складними вуглеводами: рисом, макаронами, цільнозерновим хлібом. Після щільного перекушування алкоголь повільніше всмоктуватиметься в кров, а значить, і з його наслідками організму буде справитися набагато простіше.

Прийміть активоване вугілля.Кілька таблеток, випитих до вечірки, абсорбують частину спирту та сивушних олій, а потім виведуть їх природним чином.

Жодних бульбашок!Вуглекислий газ, що міститься в шампанському та газировках, прискорює всмоктування алкоголю в кров та сприяє швидкому сп'яненню.

Чи не змішуйте алкоголь.Пара-трійка коктейлів, приготовлених із кількох видів спиртних напоїв, майже гарантовано приведуть вас до ранкового похмілля.

Не паліть під час вечірки.Особливо якщо робите ви це не завжди, а іноді випадку. Інакше є ризик "летіти" вже після першої ж викуреної сигарети.

А якщо уникнути похмілля так і не вдалося, скористайтеся одним із описаних способів – і жити зранку стане веселіше!

Як пити алкогольні напої?

Після того як ми розібралися з ранковим похміллям, настав час переходити до найцікавішого питання – як правильно пити алкоголь? Про горілку, пиво, вино і навіть шампанське. А сьогодні розповімо про інші популярні напої.

Абсент

Як пити?Абсент - один із найміцніших алкогольних напоїв у світі, і пити його потрібно дуже обережно. Пропонуємо випробувати 3 найпоширеніші способи:

1. Французький спосіб вважається класичним варіантом вживання абсенту. Полягає він у тому, що на склянку з уже налитим абсентом кладуть спеціальну ложечку з отворами, а на ложечку – шматочок цукру, який потім потрібно полити крижаною водою до помутніння напою. Приблизне співвідношення води та абсенту становить 1:5 (1 частина абсенту та 5 частин води).

2. Чеський спосіб від французької відрізняється тим, що у процесі підготовки вода замінюється вогнем. Налийте в склянку 3/4 частини абсенту, зверху покладіть спеціальну ложечку, але в неї - змочений у абсенті шматочок цукру. Підпаліть цукор і дайте прогоріти приблизно 1 хвилину, щоб краплі розплавленого цукру впали в абсент. Коли вогонь згасне, опустіть у склянку ложечку з цукром, що залишився, і перемішайте. Якщо напій вийшов занадто міцним, можна додати трохи крижаної води.

3. Російський спосіб - Найпростіший варіант, що не вимагає ніяких додаткових пристроїв. Приготуйте солодкий сироп із води та цукру, а потім просто додайте його до смаку в склянку з абсентом.

Із чим пити?

Нерозбавлений абсент – класичний аперитив, який подається перед їжею. Відповідно, ні яких закусках він не потребує. До коктейлів на основі цього напою можна подати темний шоколад і цитрусові.

Із чого пити?

Нерозбавлений абсент подають у чарках. Розведений абсент, підготовлений одним із вищевказаних способів, подають у звичайних склянках.

Для чеського та інших варіантів із запалюванням абсенту потрібно вибирати особливі товстостінні, конусоподібні склянки. І головне – вони мають бути кімнатної температури, щоб скло при нагріванні не лопнуло.

Джин

Як пити?

Джин рідко подають у нерозбавленому вигляді, як правило, його п'ють у складі різних коктейлів. Найпопулярніший з них – “Джин-тонік”. Для його приготування насипте у високу келих 1/3 частини льоду, налийте 1 частину джину, після чого збовтайте і додайте 2 частини тоніка. Подавайте з часточкою лимона.

Із чим пити?

Як закуска до чистого джину відмінно підійде риба, птах, сир, копчення. До коктейлів на основі джину вибирайте цитрусові, абрикоси, виноград, сливи яблука, банани.

Із чого пити?

Чистий джин п'ють із невеликих прямих чарок із товстим дном. Для коктейлів використовують високі прямі склянки. Перед подачею і ті та інші потрібно як слід охолодити.

Бейліс

Як пити?

Бейліс, як і всі лікери, подається після вечері на дижистив, яка служить для кращого засвоєння їжі. Бейліс можна пити з льодом, посипати тертим шоколадом або порошком какао. Можна додавати бейліс замість вершків у каву, але в цьому випадку забудьте про цукор, щоб не пересолодити напій. А ось з фруктовими соками або газованими напоями бейліс змішувати не рекомендується - він просто згорнеться від кислоти, що міститься в них.

Із чим пити?

Бейліс ідеально поєднується з полуницею, бананами, шоколадними та вершковими десертами, наприклад, морозивом або тірамісу.

Із чого пити?

Подають бейліс у лікерних чарочках, що формою нагадують келихи для мартіні.

Віскі

Як пити?

Віскі – напій унікальний. Його можна пити як у чистому вигляді, так і з різними добавками. Шотландці та ірландці, наприклад, п'ють віскі з льодом та чистою водою, а американці розбавляють його колою чи содовою. Єдине, чого не терпить віскі – це сусідства іншого алкоголю.

Із чим пити?

Скроні благородний напій, який п'ють тільки соло, без будь-яких закусок.

Із чого пити?

Недорогі сорти віскі зазвичай п'ють зі склянок циліндричної форми з товстим дном – у них зручно змішувати напій із колою, водою та льодом. А ось для дорогих сортів використовуються спеціальні тюльпаноподібні келихи на ніжці – така форма допомагає яскравіше розкрити смак та аромат напою.

Як не пити алкоголь взагалі жінці? Е це питання легше поставити, ніж відповісти на нього.

Двояка мораль спочатку каже: пристойні дівчата не п'ють, і відразу закордонний фільм показує красуню з келихом на високій ніжці або підкачаного мільярдера з чимось міцним у зручному кріслі біля каміна.

Так, алкоголь – це зло! Не віриться? І мені ніколи не вірилося, особливо коли всі довкола п'ють, веселяться і виглядають абсолютно щасливими.

Але все це гарний фасад, а за ним – проблеми зі здоров'ям, 100% залежність та інші супутні неприємності.

Можливо, якісь ознаки вже стали помітні для вас, і ви хочете сказати «стоп» отруті, але не знаєте, як.

У мене був стаж вживання алкоголю понад 15 років.

«Був» - тому що я кинула цю шкідливу звичку і вже два повні роки не дозволяю собі навіть келих білого вина на вихідних.

Правда в тому, що біле вино я ніколи і не любила - джин, ром, абсент - у минулому улюблені напої, про відсутність яких я не нудьгую.

Зізнатися, я давно мріяла написати цю статтю, бо мені є що сказати тим, хто планує зробити своє життя чистішим і здоровішим і сказати тверде «ні» зеленому змію!

Чому ми п'ємо алкоголь, якщо це згубно?

У нашому суспільстві всіляко підтримується думка, що пити потроху, в міру, цілком припустимо і навіть корисно.

П'ють усі – зірки шоу-бізнесу, актори, політики, впливові люди, сусід Петя із 5 квартири.

І начебто, чим я гірший, я як усі, і навіть краще. Найбільшою і небезпечною помилкою є думка, що келих-другий пива наприкінці важкого трудового тижня - цілком заслужений, мало того, необхідний!

У цьому і полягає підступність алкоголю - це справжнісінький наркотик, який вплітається в наше життя повільно, поступово витісняючи всі інші задоволення.

Алкоголь посилює наші проблеми

Інтерес всіляко підігріває саме ставлення щодо нього у суспільстві.У нас багато говорять про це, але у звичайному житті не ганьблять.

А якщо й ганьблять, що ж, досить зайти в будь-який з довколишніх барів або магазин і повеселитися з друзями.

Це стало частиною культури. Наприклад, у моєму житті все почалося із солодкої настоянки разом із новими.

Діти, особливо уважно спостерігають за тим, що їх оточує, і зараз я розумію, чому я вперше спробувала отруту.

Я просто бачила десятки свят, де дорослі випивають та сміються, серіали, де романтична пара у найважливіший момент свого життя тримає по келиху ігристого.

Я більш ніж впевнена, що ваше оточення дало вам безліч подібних образів, які так щільно засіли в підсвідомості, що ми їх навіть не помічаємо.

Як перестати пити алкоголь взагалі ? Головна думка, яку я вам хочу донести – зупиніться та заново усвідомте, що відбувається в реальності. А тут трапляються дуже дивні речі.

Безглуздо шукати позитивні сторони у шкідливій звичці

Ми вливаємо в себе отруту, напевно знаючи, що вона руйнує тіло, знищує мозок, шлунок, серце.

Впадаємо в отупляюче стан, а наступного дня відчуваємо себе огидно або набагато гірше, ніж могло б бути.

Тільки подумайте скільки бонусів вам принесе життя без спиртного!

Вивільняються низькі, тваринні почуття, поки тіло помирає від спирту (досить 10 мл).

У мене для цього був привід

Чомусь багато хто вважає, що з давніх-давен алкоголем відзначають весілля, дні народження, проводжають покійних в останній шлях.

Насправді на Русі випивати на своєму весіллі вважалося поганою прикметою.

Вже тоді було помічено, що проблеми з народжуваністю з'являються у пар.

А ще раніше у селян просто не могло бути цієї звички.

По-перше, селища розташовувалися далеко друг від друга; по-друге, це обіцяло втратою працездатності; а по-третє, всі вживали в такі дні млинці, кисіль і кутю, а спирт коштував непомірні гроші і був недоступний.

Дивно, звідки така традиція взагалі з'явилася.

Келих увечері розслаблює

Правда чи що? Ні! Що відбувається насправді: ви повертаєтеся додому і просто за допомогою міцного напою відволікаєтесь.

Чарка-друга після роботи розслаблюють, але невдовзі проблеми повертаються у подвоєній кількості.

З таким самим успіхом можна сходити в кіно або послухати аудіокнигу, приготувати страву, що завгодно.

Тривале вживання веде до ігнорування проблеми.

Крім того, саме алкоголь веде до зациклювання на одній думці, тому що викликає нервозність і недовірливість.

Негативною стороною є зникнення здатності розслаблятися по-справжньому без келиха в руках, ми гірше протистоїмо щоденному стресу.

Високоградусна отрута сприяє деградації особистості та руйнуванню психіки.

Я п'ю рідко. Одна чарочка - це навіть корисно

"Розумієте, я ковтаю отруйну рідину рідко", - звучить кумедно. Наскільки рідко? Раз на тиждень, 4 дні на місяць, у відпустку?

Неважливо скільки, якщо ви таки п'єте - значить, знаходитесь на гачку, і практично напевно поступово збільшуєте дозу.

А ще він здатний накопичуватися в жировій тканині та в інших потаємних частинах організму, тому навіть згодом його негативні наслідки ще відчуватимуться тілом.

Подумайте, скільки болю ви доставляєте близьким

Форум, на якому обговорюються подібні теми, рекомендує зізнатися самому собі: так, я п'ю, і певною мірою залежить від цієї погані.

До речі, медицина так і не встановила, чи корисний він у малих дозах чи ні. Частково це викликано тим, що респонденти надавали неправдиві дані, применшуючи кількість випитого.

У будь-якому випадку шкода, що завдається, не перекриває «корисність» і веде до ряду цілком відчутних захворювань (перераховувати складно, тому що це буквально всі внутрішні органи).

У мене спадковість, я не зможу покинути

Цей фактор завжди є, але повірте, все у ваших силах.

Якщо ви просто перестанете пити, жодна негативна сторона спадковості не торкнеться вашого здоров'я та психіки.

Просто зупиніться та почніть нове життя!

Погана звичка методично руйнує ваш організм

Розглянемо решту 5 міфів:

1. Я хвора і не можу контролювати себе.Можливо це правда. Добре, що ви усвідомили проблему. Тепер можна відмовитися від згубної звички та піти далі. Фізична залежність надто перебільшена. Я сама здивувалася, як це мені далося. Вийшло у мене – вийде і у вас!
2. То я черпаю натхнення!Спочатку здається, що неконтрольовані емоції дають гостро відчувати світ. Ах, так це не так! Алкоголь притуплює, концентрує на чомусь болючому та травмує. Чисті джерела творчості розкриваються там, де чисто, спокійно, безтурботно та вільно. Вас перестануть розривати внутрішні демони, створювати та креативити стане у рази простіше.
3. Спирт лікує, бо входить до складу лікарських засобів.Це наслідок грубих помилок медицини минулого. Але будемо поблажливими, раніше взагалі 85% хвороб лікували кровопусканням чи п'явками. Алкогольний компонент використовується в настойках як розчинник та консервант. Він швидше послабить організм, ніж вилікує його.

Перестаньте спілкуватися з провокаторами

Порада: у жодному разі не давайте дітям спиртові настоянки, це може сприяти звиканню і в майбутньому стане каталізатором алкоголізму.

Перейдемо до конкретики. Отже, ви вирішили залишити погану звичку.

Деякі