Вода з лимоном натщесерце: корисні властивості

Як зберегти здоров'я, зробити профілактику деяких захворювань, дати організму заряд позитиву на весь день і не вживати масу БАДів, не пити жменями таблетки і вітаміни. Відповідь проста: ранок плюс склянка води з лимоном перед сніданком. Саме натщесерце, бо після їди цей чудодійний напій перетвориться просто на смачний лимонад і не принесе жодної користі.

https://youtu.be/XjKpznMS2Fw

Ця, здавалося б, проста вода має у своєму складі:

• клітковину,
• аскорбінову та органічні кислоти,
• такі вітаміни, як каротин, рутин, тіамін,
• мінеральні речовини: калій, магній, марганець, бор, бром, кальцій,
• флавоноїди.

Важливо зауважити, що людям із гіперацидністю лимонна вода може принести швидше шкоду, ніж користь. Тому, перш ніж зайнятися оздоровленням організму на основі води з лимоном, варто отримати консультацію гастроентеролога.

Чим корисна вода з лимоном? По-перше, вона дуже цінна як джерело вітаміну С, який зміцнює імунітет. Тому так рекомендується приймати її під час застудних захворювань. При ангіні воду можна як приймати всередину, а й полоскати нею горло. Бактерицидні властивості лимона полягають у знищенні хвороботворних мікробів. Якщо пити лимонад регулярно, то простудних захворювань можна уникнути зовсім.

По-друге, лимонна вода незамінна для печінки. Завдяки їй печінка може виробляти ензимів більше, ніж зазвичай. Жоден інший продукт не здатний на таке. Крім того, лимон регулює рівень кисню та кальцію у печінці. Лимон багатий на антиоксиданти, які дуже добре очищають печінку і допомагають їй швидко відновлюватися.

По-третє, лимонний засіб – хороший помічник для серцево-судинної системи. Воно надає еластичність судин та капілярів, очищає їх. У лимоні міститься рекордна кількість вітаміну Р, який просто незамінний для профілактики тромбозу. Знижує рівень холестерину в крові, заважаючи бляшкам прикріплюватися до судин. Плоди лимона дуже багаті калієм, що позитивно впливає на тонус серцевого м'яза. Лимон у складі соків включають багато рецептів з лікування атеросклерозу.

Крім того, лимонна вода чудовий помічник у профілактиці стенокардії, інсульту, атеросклерозу та задишки. Для лікування розладів жовчного міхура корисна тим, що полегшує виведення каменів із нього.

Для схуднення вода з лимоном просто незамінна. Щоденне її вживання натщесерце допомагає виробляти більше жовчі і, відповідно, йде активніше розщеплення жирів. Очищає кишечник, вимиває токсини, спалює вуглеводи та жири. Такий метод добре підходить тим, хто хоче схуднути, але любить поїсти жирне та смажене. Велике вживання води вже корисне для процесу схуднення.

Всі лікарі та дієтологи рекомендують випивати не менше 2-х літрів води на день. При нестачі води організм починає відчувати стрес. З'являються запаморочення, спазми м'язів, шкіра починає втрачати пружність і свіжість. А у поєднанні з лимонним соком вода чудово чистить кишечник, прискорює травлення.

За відгуками тих, хто худне, вода з лимоном натщесерце дійсна корисна при скиданні ваги. Але є скарги на печію, що виникає при тривалому вживанні. Так, звичайно, лимонна вода підвищує рівень кислотності у шлунку, але її можна нейтралізувати. Наприклад, вівсяним киселем. Він не калорійний і не зіпсує дієти. Користь лимонаду при захворюваннях шлунково-кишкового тракту дуже спірна.

Тепла вода з лимоном запустить процес травлення, нормалізує кислотно-лужний баланс, очистить стравохід від слизу. При гіпоацидному гастриті у невеликих кількостях вода з лимоном покращить апетит, усуне такі неприємні відчуття, як здуття живота, відрижка.

Але лікарі не рекомендують приймати воду з лимоном натщесерце при гастриті з підвищеною кислотністю, оскільки захворювання може посилитися. Лимон посилює вироблення соляної кислоти та додає аскорбінову. Тим самим подвійно завдаючи удару по хворому органу.

Таким чином, вода з лимоном натщесерце виконує таку роботу:

• запускає роботу організму;
• поповнює водний, мінеральний та вітамінний запас;
• очищає кров та організм;
• відновлює мінеральний обмін;
• знижує високий тиск за рахунок великого вмісту калію;
• зменшує рівень цукру в крові;
• підвищує та зміцнює імунітет;
• знижує ризик розвитку катаракти та подагри;
• підвищує активність мозкової діяльності;
• підвищує тонус та бореться з депресією;
• усуває шкірні проблеми.

Склянка теплої води з лимоном здатна замінити чашку кави, не завдаючи шкоди ні серцю, ні шлунку. Однієї склянки достатньо, щоб вгамувати спрагу, наситити організм вітамінами, мінералами, фолієвою кислотою.

Але є деякі протипоказання. Людям із загостренням шлункових захворювань такий напій вживати не рекомендується. А також при запаленні сечового міхура. Лимон містить багато органічних кислот, тому велика ймовірність виникнення печії та відрижки. При панкреатиті також краще утриматися від прийому води.

Крім того, пити таку воду краще через трубочку, оскільки вона дуже шкодить зубній емалі через руйнівну дію кислоти.

Також не варто зловживати кількістю лимонаду, щоб не спровокувати зневоднення організму. Лимон є сильним алергеном. При індивідуальній непереносимості та реакції на цитрусові не можна застосовувати воду із соком лимона.

Не можна не згадати про дію лимонної води на організм вагітної жінки. Напій полегшує токсикоз за рахунок природного чищення організму. Допоможе впоратися з болем у м'язах та суглобах. Підтримає імунітет майбутньої матері. Вода з лимоном містить багато мінеральних речовин, які допоможуть сформувати кісткову тканину немовляти.
Як правильно вживати воду з лимоном натще.

На 200 г води кладуть четвертинку лимона. Вода має бути теплою, щоб організм прийняв її без стресу. Пити треба лише свіжий напій. Від несвіжого не буде жодної користі. Вживати треба як мінімум за півгодини до їди. Такий лимонад зніме сонливість, підбадьорить, покращить стан загалом.

Кальцій і магній, що містяться в лимоні, допомагають боротися з астмою, підвищують чутливість до інсуліну, нормалізують рівень цукру.

Пропорції лимона. Якщо маса тіла до 70 кг, то вичавити трохи більше половинки лимона на склянку води. При масі 80-90 кг краще видавити цілий плід. Якщо розчин здається занадто кислим, краще розбавити. Процедура має бути приємною. Зменшити кислотність можна ложкою меду. Це лише збагатить напій.