Корисна звичка: як і навіщо пити воду натще вранці?

Для багатьох вже давно не секрет, що вода – одне з головних джерел життя, а регулярна підтримка водного балансу в організмі – запорука здоров'я, краси та довгої молодості. Це зовсім не дивно, адже наш організм, за останніми свідченнями вчених, складається майже на 65 відсотків із води.

Японські довгожителі вважають, що також важливо звернути увагу на те, як і коли ви споживаєте рідину у чистому вигляді. Виявляється, дуже корисно пити воду натще вранці.

Якщо це стане вашою традицією, якось ви зможете помітити, як покращується загальне самопочуття, зникають дерматологічні проблеми та косметичні дефекти, як підвищується внутрішній тонус, а також прискорюються найважливіші життєві процеси у вашому організмі.

Навіщо пити воду натще вранці?

На думку експертів, 1-2 склянки води, прийнятої натщесерце, допоможуть відновити сили та енергію, активувати внутрішні процеси та прискорити метаболізм. Якщо дотримуватися цього нескладного правила щодня, згодом можна позбавитися безлічі типових для вас проблем зі здоров'ям.

«Ми п'ємо теплу воду натще, тому що вона краще за будь-які ліки чи вітаміни має виражений благотворний вплив на всі внутрішні системи організму», - кажуть фахівці.

Також вчені називають основні причини, через які дійсно варто пити воду натще вранці і не забувати робити це регулярно:

• вода, прийнята натщесерце з ранку, «пробуджує» шлунково-кишковий тракт і, таким чином, готує його до роботи;
• в організмі постійно накопичуються шлаки та токсичні речовини, але вода дозволяє йому швидше вивести їх;
• якщо пити воду натще вранці, це допоможе поступово нормалізувати стілець, тому що рідина пом'якшує калові маси та допомагає полегшити дефекацію;
• вода відновлює баланс рідини у всьому організмі;
• якщо є проблеми із зайвою вагою, вода з легкістю допоможе його позбутися, якщо приймати її щоранку певними порціями (по 1-2 склянках);
• вода сприяє прискоренню природних обмінних процесів у організмі;
• вода надає на організм загальний оздоровчий ефект, допомагає зняти болі, полегшити стан при тахікардії, бронхіті, астматичних захворюваннях, при епілепсії, туберкульозі, сечокам'яній хворобі, проблемах порушення зору, при запорах та цукровому діабеті;
• вода потрібна для нормалізації менструального циклу.

Яку воду пити вранці натще?

Вода має бути теплою, чистою, відфільтрованою або мінеральною, але без газу. Якщо пити воду натще вранці в чистому вигляді складно, можна додати їй смакові якості.

Однак тут також слід дотримуватись деяких правил. Добавки мають бути особливими та натуральними, щоб доповнити воду корисними властивостями, а не навпаки. Приклади простих рецептів, які допоможуть вам правильно пити воду вранці натще:

• Вода та мед. Прийміть склянку води у чистому вигляді дрібними ковтками невідривно, а потім одразу заїжте її чайною ложкою гарного натурального меду. Такий метод допоможе не лише активувати внутрішні процеси організму, а й допомогти у профілактиці різноманітних простудних захворювань.
• Вода та лимон. Якщо ви звикли пити на сніданок фруктові соки, лимонна вода стане вам не тільки корисною, а й приємною заміною. У склянку чистої води киньте 1-2 часточки лимона. Не використовуйте цукор та інші види добавок: лише вода та лимон.
• Вода, мед та яблучний оцет. Змішайте в склянці води одну чайну ложку рідкого меду та 1 столову ложку яблучного оцту. Отриманий напій має високий рівень кислотності, що дозволяє активувати організм набагато швидше. Однак, сніданок доведеться з таким напоєм відкласти на годину.
• Вода, лимонний сік та імбир. Змішайте воду, ложку лимонного соку і зануріть туди шматочок свіжого імбиру. Такий напій підвищить імунітет та покращить загальне самопочуття.

Як правильно пити воду вранці натще?

Існують загальні правила:

• Щоб був ефект, необхідно пити чисту воду.натще вранці, бажано некип'ячену, що пройшла процес ретельної фільтрації або мінеральну воду без газу. Якщо ви вирішите замінити її на чай, каву, фруктовий сік, молоко або інші види напоїв ефекту не буде.
• Снідати можна лише через 40-45 хвилинпісля води, прийнятої вранці натще. Організму потрібен час, щоб усі внутрішні процеси були активовані водою.
• Коли ви приймаєте воду з ранку, подбайте про те, щоб вона була помірною теплою температурою(близько 25-40 градусів). Якщо прийняти охолоджену воду, це лише спровокує подразнення слизової оболонки «голодного» шлунка, але при цьому не дасть необхідного ефекту.
• Приймайте воду натще вранці маленькими ковтками в неквапливому темпі. Наприклад, випийте одну склянку теплої чистої води, а за 10-15 хвилин прийміть ще одну порцію рідини.

Кому обов'язково потрібно пити воду натще вранці?

Бажано робити це всім, хто не має протипоказань, але найбільше ця звичка допоможе тим, хто має певні проблеми. У таблиці наведено приклади захворювань, які здатна лікувати вода, а також час, коли можуть з'явитися перші поліпшення стану.

Кому не можна пити воду натще вранці?

Навіть такий нешкідливий метод лікування має свої протипоказання. Пити воду натще вранці не рекомендується пацієнтам, у яких спостерігаються такі проблеми.