Я использую алкоголь, чтобы справиться с проблемами? Роль алкоголя в твоей жизни.

Что происходит с человеком, бросившим пить? Его жизнь налаживается, здоровье крепнет, появляются новые полезные привычки и увлечения. Мысли о том, чтобы бросить пить, приходят после очередного запоя или серьезных ударов по здоровью. Отказаться от спиртного на неделю или даже на месяц способны многие, но вот прожить год без алкоголя – это уже подвиг.

Как меняется состояние бывшего алкоголика, и почему трезвая жизнь имеет ряд неоспоримых преимуществ?

Из опыта бросивших пить

Все больше появляется людей, отказывающихся от спиртного по идейным соображениям. Чтобы ни говорили производители спиртного в пользу умеренного распития крепких напитков, умом люди понимают, что алкоголь организму в принципе не нужен, а значит, пить его ради сомнительного удовольствия не имеет смысла.

Те, кто говорят, что в минимальных дозах спиртное человеку полезно, ошибаются. Тот этанол, который требуется для здоровья, вырабатывается организмом сам и именно в тех количествах, которые необходимы.

Отказавшиеся от спиртного ни разу не раскаялись в своем решении, а единственное о чем они сожалели – что не бросили пить раньше. Когда человек выпивает много лет, то организм начинает работать с перебоями. Хорошо, если дело ограничивается бытовым пьянством с периодичностью 2-3 раза в неделю, а если речь идет о продолжительных запоях, то следует говорить о хроническом алкоголизме. Выйти из него не просто, а еще сложнее – продержаться после отрезвления. Соблазн снова выпить рюмочку-другую для разогрева очень силен. Человеку кажется, что он сможет устоять и не перейдет границ. Но после первой же дозы спиртосодержащей продукции алкогольная круговерть начинается сначала.

Хорошо, что сегодня в интернете можно купить безопасные средства для лечения алкоголизма на натуральной основе. Они реально помогают бросить пить и хорошо чистят организм. Но решение об отказе от алкоголя человек должен принять сам.

После отказа от спиртного некоторые часто кидаются в другую сторону – начинают активно заниматься спортом, правильно питаться, открывать для себя медитативные практики. Это прекрасно, но приобщение к здоровым привычкам должно быть разумным.

Если бывший алкоголик начинает нагружать себя физически, проводит разгрузочные дни и держит свое тело в жестких рамках, то ослабленный алкоголем организм может надорваться и результат будет совсем не таким, на какой рассчитывает человек.

Для начала стоит просто воздержаться от спиртного: несколько дней, потом неделю, а уже через месяц можно приступать к серьезным спортивным тренировкам. В этот период желательно больше проводить времени на свежем воздухе, питаться фруктами и овощами, пить витамины.

Почему люди становятся трезвенниками

Если человек смог обойтись год без алкоголя, вряд ли он начнет пить потом. Для него это уже дело принципа. Воспоминания о и потраченных на пьяные вечеринки деньгах наводят тоску.

Отказавшийся от спиртного по-новому смотрит на свою жизнь. Она не кажется ему сложной, скучной или депрессивной. Обычно у человека появляются новые хобби, интересные знакомства и много полезных дел. Но перед этим он взвешенно принимает решение не пить. Не под воздействием кодировки или угроз со стороны родственников, а сам. И на это его толкают следующие причины:

• нежелание терпеть «прелести» похмельного синдрома;
• ощущение вины после очередной попойки;
• проблемы со здоровьем;
• понимание того, что спиртное не приносит облегчения, а усугубляет любые проблемы;
• большие финансовые расходы на спиртное;
• дискомфорт в общении с другими людьми после отрезвления;
• желание проверить, как изменится состояние, если исключить алкоголь из рациона вообще.

Человек, сумевший принять такое решение, заслуживает уважения. Самую страшную борьбу он ведет сам с собой, кода ругает себя за крамольные мысли в отношении спиртного или не может пройти мимо алкогольной продукции в магазине, не облизнувшись. Но ситуацию усугубляют и другие факторы. Друзья часто провоцируют новоявленного трезвенника и пытаются сбить его с истинного пути. Тот, кто выдержит все эти испытания, может смело назвать себя волевым человеком.

Как происходит отказ от спиртного

Не всем хватает мотивации, и нередко твердое желание отказаться пить навсегда исчезает через пару-тройку дней. Зная о своей слабохарактерности, следует подготовиться заранее: убрать алкоголь из дома, составить расписание дня, чтобы не было «пробелов» и не возникли мысли о выпивке, исключить общение с людьми, которые начнут подстрекать к распитию алкоголя.

Некоторые люди пьют спиртные напитки ради их приятного вкуса. Сам по себе спирт вкусным не назовешь, а значит, речь идет о коктейлях и прочих напитках с вкусовыми добавками. Тогда почему бы не открыть для себя рецепты безалкогольных коктейлей? Например, мохито без рома или водки окажется ничуть не хуже своего алкогольного аналога. То же самое можно сказать о пиве, вине и шампанском – сегодня можно найти вкусные и безопасные напитки с пометкой alcohol free.

Но результат будет тем ощутимее, чем быстрее человек перестанет искать альтернативу алкогольной продукции и начнет относиться к спиртному равнодушно. Добиться моментального отрицания не получится, обычно уходит 4-6 месяцев, чтобы полностью перестать зависеть от спиртного и избавиться от мыслей о нем.

Даже если человек сильно не увлекался спиртным, он почувствует облегчение, когда полностью исключит этанол из своей жизни. Появится больше физических сил, исчезнет стремление заглушать любую проблему алкоголем, даже к стрессовым ситуациям трезвенник начнет относиться по-другому. Они перестанут быть проблемой, которую нужно залить спиртным, а превратятся в решаемую задачу.

Медики уверены, что трезвенники могут похвастаться не только хорошим здоровьем, но и стрессоустойчивостью. У них лучше развита реакция, и они адекватно реагируют на внешние раздражители.

Но есть разница между человеком, сознательно бросившим пить ради собственного здоровья и благополучия, и тем, кто трясется при виде выпивки и отказывается от рюмки, превозмогая дикое желание выпить. В последнем случае будет сложно обойтись без медикаментозного лечения и работы с психологом. Не следует вытеснять желание выпить и загонять его в подсознание. Рано или поздно оно даст о себе знать. Лучше выяснить истинную причину неадекватной тяги к спиртному и отдельно поработать над проблемой.

Чего ждать от трезвой жизни

Результат длительного алкогольного воздержания очевиден: улучшаются показатели здоровья, повышаются интеллектуальные возможности, появляется смысл жизни. Уменьшаются страхи, появляется уверенность в завтрашнем дне, отношения с близкими людьми становятся теплее. Человек учится расслабляться правильно и безопасно. По словам врачей, здоровый организм не нуждается в дополнительных стимуляторах, а нездоровому спиртное вообще противопоказано.

Трезвенник имеет больше возможностей реализовать себя, у него мощный энергетический потенциал. Он способен принести пользу обществу и вырастить здоровое потомство. За год трезвой жизни удается полностью избавиться от токсинов этанола, даже если человек пил долго и помногу. Конечно, не все проблемы со здоровьем самоликвидируются, особенно когда периоду трезвости предшествовали долгие годы алкоголизма. Но положительный результат все равно придет.

После отказа от спиртного человек отмечает сразу несколько позитивных моментов:

• сокращается расход денег;
• исчезает нарушение сна;
• повышается работоспособность;
• эмоции становятся яркими, без «примеси» алкогольных впечатлений.

Спустя год безалкогольной жизни можно подводить первые серьезные итоги. Многие попросту забывают, что не пьют уже так долго, – для них существование без спиртного становится нормой. Чаще всего трезвый образ жизни ведут поклонники йоги и классического спорта. Они не возводят трезвость во главу угла, а просто не пьют спиртное, ибо это противоречит их принципам.

Тяжелее приходится тем, кто ранее пил спиртное, а потом решил поставить на алкоголе крест. Для них борьба с собственной зависимостью становится настоящим испытанием. Они могут испытывать потребность в спиртном и через месяц, и через полгода, и даже через год, но, помня о проделанной работе, они не желают одним глупым поступком перечеркивать все старания. Такие люди по-прежнему остаются в группе риска, и им действительно приходится прилагать усилия, чтобы не пить. Но если они смогли продержаться год, значит, они могут и дольше обходиться без спиртного. Главное, чтобы родственники и друзья не подстрекали их к распитию спиртосодержащей продукции и всячески поощряли их правильный и смелый выбор в пользу трезвой жизни.

(Visited 15 068 times, 34 visits today)

Многие зачастую думают, что 1-2 лишних бокала вина или коктейля совсем не повредят, особенно в разгар вечеринки. Но согласно утверждениям экспертов – это огромное заблуждение! Женский алкоголизм и его последствия.

Женщина и алкоголь

Согласно стандартам, слабому полу не рекомендуется пить больше 1-го алкогольного напитка в день. Дневная доза спиртного для женщины примерно выглядит так: 350-400 гр. пива, 150-250 гр. вина, 40-70 гр. 80%-ого спирта, повторимся – напиток должен быть один, нельзя смешивать. Например, если вы наслаждайтесь мартини со своим молодым человеком, то при равном количестве выпитого алкоголя у вас будут более неблагоприятное воздействия на ваш организм, чем у мужчины.

Женский организм

При регулярном употреблении спиртосодержащих напитков, у женщин алкоголизм развивается гораздо быстрее, нежели у мужчин, а так же связанные с этим заболевания печени и/или язвы желудка. В женском организме токсический метаболит алкоголя (ацетальдегид) перерабатывается гораздо медленнее, именно поэтому он намного дольше циркулирует в крови. Более того, у женщин в организме больше эстрогенов, из-за чего клетки печени более восприимчивы к токсинам.

Алкоголь и онкология

Согласно широкомасштабному исследованию всего лишь 1 алкогольный напиток в день увеличивает риск развития рака печени, ротовой полости, глотки, прямой кишки, пищевода в разы. На сегодняшний день пока не выяснено, какое конкретно количество алкоголя повышает риск рака молочной железы, однако связь между потреблением алкоголя и раком груди доказана на все 100%.

Алкоголь и заболевания сердца

Содержащийся в кожице винограда соответственно и в вине «ресвератрол», снижает риск заболеваний сердца. Но если вином злоупотреблять, то вся его полезность превращается в опасную тенденцию. Злоупотребление алкоголем увеличивает возможность заболеваний сердца, а так же гипертонической болезни, диабета, инсульта, аритмии, сердечной недостаточности, анемии, повышенного содержания триглицеридов в крови.

Алкоголь и мозг

Мозг женщины наиболее уязвим от действия алкоголя. Длительное злоупотребление алкоголем, как правило, повреждает мозжечок, который собственно отвечает за восприятие, контроль движений и координацию. Могут развиваться необратимые повреждения, которые приводят к замедлению мышления, нарушению речи, нетвердой походке, падениям, травмам и т. д. У многих алкоголиков довольно-таки существенно снижен интеллект, нарушена функция клеток мозга, уменьшены размеры мозга.

Алкоголь и насилие

Как правило, алкоголь делает женщину более уязвимой, ведь пьяная жертва зачастую совершенно не замечает некоторых тревожных знаков. Кроме того, согласно социальному исследованию, алкоголь является достаточно частой причиной агрессии в семье либо между партнерами, а иногда и с летальным исходом.

Злоупотребляю ли я алкоголем

Как понять, когда перешагиваешь грань? По словам специалистов, алкогольное злоупотребление происходит, когда это входит в повседневную привычку, которая пагубно отражаться не только лишь на вас, но и ваших близких. Вы злоупотребляете алкоголем, если из-за алкоголя вы:

• уделяете недостаточно внимания ребенку, и семье в целом;
• пропускаете работу;
• пьете за рулем;
• в состоянии опьянения становитесь чрезмерно агрессивной, делаете больно своим близким;
• не можете остановиться пить;
• постоянно чувствуете усталость, тошноту, неустойчивость, потливость, тревожность.

Помощь

В настоящее время существует множество программ помогающих избавиться от алкогольной зависимости, включающие психотерапию и лекарственные препараты. Однако вы должны четко понимать, что волшебного лекарства не существует, которое бы решило ваши психологические проблемы, приведшие к алкоголизму. Прежде всего, вы должны сами захотеть избавиться от этого недуга, а все остальное это только вспомогательные аспекты.

Материал подготовила Евгения Берлинская. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.

Предлагаю очередной тест. Сегодняшний тест посвящен основной теме моего блога - и избавления от . Алкогольная зависимость - серьезное состояние, требующее помощи специалиста. «Я пью много алкоголя ?» - часто ли Вы задаетесь этим вопросом? Этот тест касается Ваших привычек в течение последнего года.

(В тесте встречается понятие “порция” - стандартная доза - это 15 мл чистого этанола, что равняется 30 мл водки, или 285-375 мл пива в зависимости от крепости, или 120 мл сухого вина, или 60 мл крепленого вина).

1. Сколько порций в день вы обычно выпиваете?

• Ни одной, менее 4 (мужчины) или 3 (женщины) - 1
• До 3 (мужчины), до 2 (женщины) - 0.
• 4-7 (мужчины), 3-5 (женщины) - 1
• 8-9 (мужчины), 6-7 (женщины) - 2
• Более 10 (мужчины) или 7 (женщины) - 4

2. Часто ли вы выпиваете больше 10 (мужчины) или 7 (женщины) порций в день?

• Никогда - 0
• Раз в месяц или реже - 1
• 2-3 раза в месяц - 3
• Раз в неделю или чаще - 4

3. Прибегаете ли вы к выпивке, чтобы:

• Снять напряжение после трудного дня? - 1
• Снять стресс? - 1
• Социально раскрепоститься? - 1
• Успокоить нервы перед важным делом? - 1

4. Приводила ли выпивка к таким последствиям (умножьте баллы на 2, если это случалось больше одного раза за последние полгода):

• Вы не помнили, что с вами было? - 1
• Вы сделали то, что не сделали бы в трезвом виде? - 1
• Вы не сделали того, что должны были сделать? - 1
• Вы опоздали на работу или встречу из-за похмелья? - 1

5. Случалось ли Вам:

• Чувствовать вину из-за выпивки? - 1
• Слышать от родных и друзей, что вы пьете слишком много? - 1
• Скрывать, сколько вы выпили? - 1
• Строить планы, как достать выпивку? - 1

6. Случалось ли вам выпивать утром, чтобы взбодриться?

• Никогда - 0
• Раз в месяц или реже - 2
• 2-3 раза в месяц - 3
• Раз в неделю или чаще - 4
• Каждый день - 6.

7. Случалось ли вам:

• вести машину нетрезвым? - 2
• быть осужденным за вождение в пьяном виде? - 3
• попасть в аварию после выпивки? - 4
• причинить травму себе или другому из-за выпивки? - 4

8. Ощущали ли вы:

• сильное желание выпить? - 2
• невозможность перестать пить? - 2
• дискомфорт из-за невозможности выпить? - 2
• нежелание заниматься чем-то, что не подразумевает выпивку? - 2

Подведем итог:

Меньше 8 баллов : Скорее всего, вы пьете в меру и с умом.

8-11 баллов : Сейчас, возможно, алкоголь вам не вредит, но в будущем возможны проблемы. Сократите выпивку.

12-15 баллов : Вы подошли к опасной черте. Примите срочные меры ради собственного здоровья.

Более 15 баллов : Возможно, у вас серьезные проблемы с алкоголем: он разрушает ваше здоровье и не исключена алкогольная зависимость. Если вы решите бросить пить самостоятельно, вас может мучить синдром отмены. Обратитесь за помощью к специалистам.

Если и есть что-то, что способно размыть черту между другом и врагом - это алкоголь. Один бокал вина может быстро превратиться в два, добавьте к этому несколько шотов - и ваш обыкновенный вечер становится довольно необычным. Поэтому возникает вполне логичный вопрос: стоит ли держать себя в руках всю неделю, чтобы в выходные пойти во все тяжкие? Или безопаснее каждый день наливать себе немного алкоголя?

Негативное воздействие большого количества алкоголя на ваше здоровье

Не хочется разрушать удовольствие, но тот факт, что вы воздерживались от выпивки всю неделю, не означает, что вы можете напиться в стельку в пятницу. На самом деле существует длинный список причин, по которым большое количество выпитого спиртного, даже если оно было выпито один раз за неделю, может сильно негативно сказаться на вашем здоровье. Для начала, стоит отметить, что если вы выпиваете 4-5 порций алкоголя подряд, вероятность появления болезни печени у вас сильно возрастает, а это, в свою очередь, может нанести урон другим органам вашего тела, таким как сердце, почки и даже мозг. И вы можете стучаться в эти двери гораздо чаще, чем вы предполагаете. Ведь стандартная порция приравнивается к 350 миллилитрам пива, 150 миллилитрам вина или же 50 миллилитрам крепкого спиртного напитка. Так что необходимое количество алкоголя набирается гораздо быстрее, чем вы думаете.

Последствия веселой пятницы

Но стоит рассмотреть и худший вариант развития событий. Алкоголь является депрессантом, поэтому выпивание большого количества в краткий промежуток времени может привести к алкогольному отравлению, коме и даже смерти. Когда человек поглощает больше алкоголя, чем его организм может метаболизировать за один раз, концентрация алкоголя повышается в крови, подавляя жизненно важные функции, такие как дыхание и сердцебиение. Более того, подобный способ распития спиртных напитков может привести и к другим ужасными последствиям, таким как дорожно-транспортные и другие происшествия, потеря памяти или алкоголизм. Также он приводит к симптомам бессонницы, повышенному риску получения травмы, а также к риску получения сердечного приступа в раннем возрасте - и это только единицы из возможных последствий. Чтобы подвести черту, можно еще отметить, что под воздействием алкоголя вы можете делать такие вещи, которые ни за что бы не сделали в трезвом состоянии. Алкоголь не просто так называют «жидкой отвагой» - он делает вас более импульсивными, что приводит к нежелательному написанию текстовых сообщений не тем людям, ошибочным и даже небезопасным знакомствам, а также нездоровым ночным перекусам. Ну и напоследок стоит сказать о неприятном похмелье, которого избежать не получается практически никогда. Конечно, избежать похмелья могут те, кто постоянно пьет в больших количествах - тогда у них вырабатывается иммунитет к симптомам похмелья, однако это не значит, что алкоголизм - это разумный способ избавиться от похмелья. И если вы будете закусывать или запивать, это приведет лишь к небольшому облегчению симптомов, но не к их исчезновению. Так что единственный безопасный и надежный способ избавиться от похмелья - пить меньше.

Польза от умеренности

Хотя, конечно, до сих пор ходят споры касательно пользы алкоголя для вашего здоровья, исследования показывают, что он все же может сделать вашу жизнь лучше. И в данном случае речь идет о небольших количествах алкоголя - если вы будете выпивать одну или даже полпорции спиртного напитка в день, это позволит вам снизить вероятность инфаркта, инсульта и диабета. Кроме того, умеренное потребление алкоголя может улучшить здоровье вашего мозга - некоторые исследования показывают, что алкоголь защищает ваш мозг от слабоумия. Более того, один бокал вина может сделать вас более привлекательными для других людей - серьезно, это научно доказано, поэтому вы можете использовать это на свиданиях. Но помните - один бокал, не больше.

Поздний эффект

Интересно то, что вы, вполне вероятно, не сможете пожать плоды употребления спиртных напитков здесь и сейчас - исследования показывают, что положительный эффект от алкоголя проявляется в среднем или даже в пожилом возрасте. Дело в том, что в большинстве случаев люди в возрасте 20-30 лет не встречаются с инфарктами и инсультами, а также с другими заболеваниями и медицинскими состояниями, на которые позитивно может подействовать употребление алкоголя.

Негативные стороны

Но стоит отметить, что даже умеренное употребление алкоголя может быть не для всех - например, оно противопоказано женщинам, у которых в семье имеется история рака молочной железы. Даже одна порция алкоголя в день может значительно повысить вероятность возникновения такого рака у самой женщины. Также исследования показали, что даже умеренное употребление алкоголя может привести к повышенному риску возникновения фибрилляции предсердий - состоянию, связанному с инфарктами и инсультами. Больше всего в этом случае нужно опасаться крепких спиртных напитков, вин - гораздо меньше, а пиво вообще не оказало никакого воздействия в данном направлении. Также стоит задуматься, если вы замечаете за собой, что вы используете свою ежедневную легкую выпивку не просто для удовольствия, а в качестве борьбы с плохим настроением или как способ подавления чувства тревоги и обеспокоенности. Если это так, то вам стоит обратиться к психиатру.