Как отучить себя пить пиво каждый день? Как бросить пить пиво по вечерам каждый день.

Пивной алкоголизм — коварное заболевание, которое плохо поддаётся диагностике, не осознаётся самим пациентом и вызывает серьёзные нарушения в организме. Эта зависимость фиксируется так часто, как и любая другая, однако бросить пить пиво порой гораздо сложнее, чем крепкие напитки.

[ Скрыть ]

Мифы и заблуждения о пивном алкоголизме

Мифы и заблуждения о пивном алкоголизме основываются на лояльном отношении общества к слабоалкогольным напиткам. Такая выпивка считается безопасной поскольку производится из натуральных продуктов, не вызывающих зависимости.

Однако, главным компонентом пива является этиловый спирт, способный разрушать клетки головного мозга и вызывать необратимые процессы в органах и системах.

Пиво – слабый алкоголь?

Поскольку крепость пива гораздо меньше, чем водки, вина или коньяка, хмельного напитка выпивается намного больше. По этой причине человек употребляет несколько бутылок пива, не задумываясь о том, насколько негативное воздействие оно оказывает на организм.

Люди видят на этикетке пива — 5%, а водки — 40% и забывают о количестве выпитого. На самом деле 1 л пива с 5% содержанием алкоголя приравнивается к 125 мл водки.

Самые популярные оправдания

Люди, у которых развилась пивная зависимость, выдумывают всевозможные оправдания этой пагубной привычке.

Топ-отговорок и оправданий приведён в таблице:

Если человек с нетерпением ждёт дня, когда сможет вознаградить себя пивом, а неделя только началась, это тревожный знак начинающейся зависимости.

Последствия употребления пива

У пивной привычки есть множество последствий:

• недостаток калия и кальция;
• утолщение сердечной мышцы;
• увеличение сердца;
• нарушение мыслительных процессов;
• невропатия;
• поражение мозговых клеток;
• нарушение зрительных и слуховых нервов;
• стимуляция выброса эстрогенов;
• нарушения в репродуктивной системе;
• нарушение спинномозговых функций;
• у мужчин вырабатываются женские гормоны;
• нарушения в ЖКТ;
• цирроз печени;
• гепатит;
• гастрит;
• панкреатит;
• варикозное расширение вен;
• молочнокислый ацидоз;
• беспричинные вспышки агрессии, сменяющиеся депрессией;
• тревожные расстройства;
• ожирение;
• бесплодие;
• интоксикация плода (при беременности).

Как избавиться от пристрастия к пиву?

Существует несколько способов, которые помогут отучиться пить пиво. Залог успешного избавления от пивного алкоголизма — признание существующей проблемы.

В дальнейшем человек может:

• использовать народные средства для борьбы с пагубной зависимостью;
• обратиться к психологическим приёмам, таким как аутотренинг.

О том, как перестать пить пиво, расскажет автор видео Vasiliy Boldyrev.

Признание проблемы

Чем дольше человек будет отрицать существование , тем более неэффективными будут попытки бросить пить. Признайтесь самому себе, что пагубная привычка управляет вами — это и будет первым шагом на пути к очищению.

Признание проблемы пивного алкоголизма должно повлечь за собой такие действия:

• изучение (и пива в частности) на организм;
• постепенное сокращение объёмов употребления хмельного напитка;
• появление в жизни интересного занятия или хобби;
• замену пива на другие напитки, не содержащие этанол;
• составление плана избавления от пагубной привычки;
• материальное стимулирование отказа от пива;
• возникновение мыслей о счастливом будущем, в котором нет места пивной зависимости.

Изучение вреда алкоголя на организм

После принятия проблемы нужно исследовать зависимость на научном уровне.

Для этого необходимо:

1. Подробно изучить состав пива. Выяснить вред всех компонентов на организм.
2. Обратиться к статистическим данным о пивном алкоголизме.
3. Узнать, насколько губительной является такая привычка.
4. Просмотреть документальные видео- и фотоматериалы, касающиеся последствий воздействия алкоголя на организм.

Сокращение употребления пива

Нельзя прерывать зависимость сразу и резко, нужно отучаться от употребления алкоголя постепенно. Так, риск срыва будет минимальным, а результат стойким и длительным.

Существует несколько правил:

1. Замените большой стакан бокалом меньшего размера. При употреблении напитка между глотками делайте промежутки.
2. Старайтесь не держать стакан с пивом или бутылку в руках.
3. В компании выясните, кто пьёт медленно, и дайте себе установку пить не торопясь.
4. Зафиксируйте ситуации, когда желание выпить проявляется ярче и острее.
5. Научитесь отказываться от предложенного напитка.
6. Не пейте пиво на голодный желудок. Не пытайтесь заглушить пивом чувство жажды.

Появление в жизни хобби

Чтобы сократить употребление хмельного напитка, необходимо заполнить свободное время. Хобби подбирать лучше всего активное, чтобы поддержать здоровье. Вместо того чтобы вечером устроиться на диване с бутылочкой пива, можно выполнить пробежку или прогуляться.

Замена пива другими продуктами

Привычку выпивать пиво можно заменить похожей привычкой, например, выпивать кружку зелёного чая с лимоном и мёдом.

Нельзя менять один алкогольный напиток на другой. Даже если заменить пиво энергетиками, возникнет похожая ситуация: количество выпитого будет увеличиваться.

• бутерброды;
• сладости;
• семечки;
• сухарики, чипсы и другое.

Полезные «заменители»:

• сухофрукты;
• цитрусы;
• яблоки.

Составление плана избавления от пагубной привычки

1. Первый этап. Можно выпивать не более четырёх раз в неделю.
2. Второй этап. Сократить выпивку до 2 раз в неделю.
3. Третий этап. Выпивать 2 раза в неделю, затем ― 1 раз в неделю.
4. Четвертый этап. Выпивать 1 раз в неделю.

В течение установленного времени нужно вести дневник, в котором:

• фиксировать острые приступы желания выпить;
• записывать достижения в борьбе с зависимостью.

На первых порах отвыкать от пенного напитка будет очень сложно. Нужно постоянно быть начеку, избегать шумных компаний, где будет выпивка. Дома попросить родных, чтобы ограничили употребление алкоголя. Человеку, который решительно настроен бросить пить, требуется всесторонняя помощь и поддержка.

Введение личного материального вознаграждения за отсутствие ежедневной выпивки

Кроме ведения дневника, в котором фиксируются достижения, больной может завести копилку для материального поощрения своих успехов. Ежедневно, вместо того чтобы приобрести очередную бутылку пива, нужно откладывать нужную сумму в копилку.

После того как желаемая цель будет достигнута, сумма в копилке окажется внушительной. Это будет приятным вознаграждением за труды и прекрасным стимулом к трезвой жизни.

Мысли о счастливом будущем

• появление возлюбленного;
• ухудшение взаимоотношений с мужем и детьми на фоне злоупотребления спиртным;
• необходимость родить здорового ребёнка;
• желание стать привлекательнее, сохранить здоровье;
• избавление от землистого цвета лица;
• решение проблем с выделительной и другими системами организма;
• появление одышки, отёчности и целлюлита.

Кроме этого женщина должна обратить внимание на народные рецепты, которые помогут вызвать отвращение к алкоголю.

Видео

О том, как бросить пить пиво, можно узнать из видео от Здоровьесберегающиго канала.

Чрезмерное увлечение пенным напитком может привести к серьезным последствиям для организма. Но не все способны самостоятельно справиться с зависимостью. Существует несколько способов отказаться от употребления пива, в числе которых лечение медицинскими препаратами и терапия народными средствами. Главное – искреннее желание покончить с алкогольной зависимостью.

Как отказаться от ежедневного употребления пива?

Ежедневное употребление пива чревато множеством негативных последствий – от проблем со здоровьем до серьезных конфликтов в семье и на работе. Следует периодически устраивать себе отдых, который позволит расслабиться без употребления пива. Это может быть поход в баню или сауну, выезд на пикник, рыбалка. Чтобы самому избавиться от привычки пить пиво, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• С каждым днем уменьшать порции выпитого алкоголя. Мало кто способен бросить пить резко: это сильнейший стресс для человека и огромная перестройка во всем организме. Намного проще будет сделать это постепенно: 2 литра пива заменить 1 литром, спустя 1-2 недели свести количество напитка до 0,5 литра. Таким образом, через месяц можно совсем отказаться от пенного напитка. Но если человек пил пиво на протяжении многих лет и в больших количествах, то ему может потребоваться до полугода, чтобы окончательно перестать его употреблять. На первых порах будет легче заменить любимое пивко другим газированным, но безалкогольным напитком (сладкая газировка, квас, энергетические коктейли).
• Пить пиво правильно. В данном случае подразумевается, что перед употреблением пенного напитка нужно хорошо поесть, а пить необходимо медленно, в идеале – 0,5 литра за час. Такой подход не даст быстро опьянеть и убережет печень от перегрузки.
• Пить пиво только по праздничным и выходным дням. Такой метод хорош тем, что нет полного запрета на спиртное. Но его прием ограничивается несколькими днями в месяц, а значит, пивной алкоголизм не разовьется.
• Отвлечь свое внимание на какое-либо занятие. Каждому по вечерам после рабочего дня хочется расслабиться, но пиво – не единственный вариант для отдыха. Для женщин увлекательным занятием может стать вязание, шитье, разведение цветов. Мужчин увлекает резьба по дереву, разгадывание кроссвордов, чтение журналов.
• Заняться спортом. Физические упражнения в первое время отказа от алкогольных напитков не должны быть тяжелыми. Пусть это будет ходьба, плавание, бег. Постепенно можно увеличивать нагрузку и заняться каким-нибудь более серьезным видом спорта.
• Посчитать, какая сумма ежемесячно тратится на пиво. Для одних людей достаточно точно установить, сколько денег каждый месяц они пропивают. Порой суммы настолько шокирующие, что человек сам добровольно отказывается от излюбленного напитка. Для других необходим практический пример: любитель пива заводит копилку и каждый день кладет в нее часть денег, предназначавшуюся для пенного напитка. В конце месяца такой «банк» опустошается, ведется подсчет. Чаще всего сумма оказывается настолько приличной, что на нее можно приобрести какой-нибудь предмет бытовой техники, а через 5-6 месяцев – мебель или недорогую путевку.
• Прибегнуть к помощи близких и друзей. Семья – главная поддержка для человека, решившего бросить пить пиво. Следует объяснить родственникам, насколько тяжелым является этот период, попросить поддержки. Важно, чтобы никто из близких людей не употреблял спиртное в присутствии борющегося с зависимостью, чтобы в холодильнике не было алкогольных напитков.

Для некоторых употребление пива вечером после работы становится ритуалом: так приятно устроившись в кресле перед телевизором, выпить бутылку-другую. В таком случае просмотр любимых фильмов и передач можно связать с употреблением чего-либо более полезного: фруктов, чая с молоком, натурального сока. Многим людям перебить тягу к пиву помогают орехи или семечки.

Женщины, которым нравится пиво, должны осознать, что такое увлечение не просто отрицательно сказывается на фигуре (у всех любителей пенного напитка довольно быстро вырастает большой живот, и появляются жировые складки в области бедер), но и способно спровоцировать бесплодие из-за сильнейшего гормонального сбоя в организме. К тому же алкоголь негативно влияет на кожу, волосы, ногти и зубы. Для парней пиво становится причиной проблем с потенцией. В результате пристрастия к пивному напитку у мужчин начинают вырабатываться женские гормоны (растет грудь, живот), а у женщин – мужские (появляются усы, грубеет голос).

Народные средства

Можно бросить пить пенный напиток самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к помощи медикаментов. Однако даже применение народных средств необходимо согласовать с врачом, ведь у каждого способа лечения есть свои противопоказания и побочные эффекты. Методы терапии разнообразны в зависимости от таких факторов, как: длительность алкогольной зависимости, количество ежедневно выпиваемого алкоголя, состояние здоровья пьющего человека.

Самые эффективные народные средства в борьбе с алкоголизмом:

• Лечебные травы. Полезны отвары из боярышника и зверобоя. Для достижения лучшего результата рекомендуется использовать сбор. Свежему отвару необходимо настояться в течение 25-30 минут, затем его процеживают и пьют ½ стакана 2 раза в день перед едой.
• Семена льна. Отвар из семян льна готовится так же, как и из трав: семена заливают кипятком, проваривают 15-20 минут и настаивают полчаса. Выпивают по полстакана за 15-20 минут до приема пищи 2-3 раза в день.
• Гриб-навозник. Такие грибы необходимо тушить на сковороде на растительном масле в течение 40-50 минут. По вкусу можно добавлять соль, репчатый лук, специи. Важно использовать только молодые грибочки, шляпки которых еще не раскрылись полностью.

В зависимости от стадии алкоголизма курс лечения народными средствами может занять от 2 до 5 недель. При необходимости делается перерыв в 1-2 недели, затем терапию проводят снова. Если принятие комплекса всех вышеперечисленных мер не принесло желаемого результата и человек все равно срывается и продолжает употреблять пиво в больших количествах, то это является серьезным поводом для беспокойства и обращения к врачам. Если любитель спиртного не в состоянии самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости, то придется прибегнуть к медикаментозному лечению. Среди пользующихся спросом лекарств есть такие препараты, как Алко Блокер, Копринол, Ципрамил. Их прием способствует очищению крови от этанола, устраняет похмельный синдром, снижает тягу к алкоголю.

Есть люди, которых устраивает частое употребление алкоголя, но зачастую они просто не задумываются о последствиях и не знают, что пиво в больших количествах наносит серьезный вред здоровью.

Избыточный вес, проблемы в работе сердечно сосудистой системы, сахарный диабет, цирроз печени, гастрит – это лишь малая часть проблем, возникающих от употребления пива.

Из-за мочегонного эффекта пива почки работают в усиленном режиме. Спиртное отрицательно влияет на работу мозга, у человека ухудшается память. Со временем любитель пенного напитка уже не в состоянии расслабиться без определенной дозы. У ценителей пива вероятность возникновения раковых заболеваний в разы больше, чем у непьющих людей.

Не следует стыдиться и обращаться к посторонним людям за помощью . Желание завязать со спиртным – первый шаг к светлому будущему, а алкоголизм – заболевание, от которого обязательно нужно лечиться. На помощь человеку придут психотерапевт и врач-нарколог. Особо тяжелые случаи требуют кодирования.

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда . Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65% . В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5% людей, достигших стабильной трезвости.

1. Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

• Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать .
• Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

• Резкое падение настроения;
• Возрастающее беспокойство;
• Раздражительность;
• Повышенная тревожность;
• Напряженность;
• И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или .

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье . Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

1. Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв .

• Данный метод основан на профилактике срыва.
• Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
• Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
• Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх ).
• Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне и напряженности.
• Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
• Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.

1. Распознавайте первые признаки срыва.

• Чтобы не сорваться, нужно и не поддаваться на провокацию.
• Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости – это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.

• Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
• Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье .

Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости .

1. Откажитесь от других зависимостей.

Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

Такие как:

* Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

1. Правильно и регулярно питайтесь.

• Голод – это лишний фактор стресса;
• Будьте всегда сытыми;
• Откажитесь от фаст-фуда;
• Введите в свою жизнь правильное трехразовое питание;
• Перекусывайте между основными приемами пищи;

О том, как правильно питаться в трезвости я писал в .

1. Увеличьте физическую активность

• Чаще прогуливайтесь, бегайте;
• Делайте упражнения дома;
• Запишитесь в бассейн;

Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

1. Больше отдыхайте.

• В период отвыкания от алкоголя вам требуется больше энергии, так как организм перестраивается на «трезвые рельсы».
• Поэтому не лишайте себя 10-15 минут отдыха в течение дня.
• Чтобы научиться правильно отдыхать, прочитайте статью .

1. Не верьте мозгу и чувствам

Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

• Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
• Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
• Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха .
• Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
• Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
• Если вы пройдете , ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
• Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь , прочитайте статью .

1. Пройдите период отвыкания

• У большинства людей не получается бросить пить алкоголь, потому что они не могут успешно пройти .
• Период отвыкания — это период, когда с особой силой будут действовать , о которых я уже несколько упоминал в этой статье.
• Вам будет казаться, что такие негативные чувства будут всегда, и вы решаете вернуться к употреблению.
• Сорвавшись, вы обнуляете счетчик трезвости, и все усилия пропадают даром.
• Наберитесь терпения, и вознамерьтесь пройти этот период отвыкания

1. Работайте над своей трезвостью

А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

• Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
• Нужно работать ежедневно работать над собой;
• Избавьтесь от старых вредных привычек;
• Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
• Изменяйте свое отношение с другими людьми ();
• Учитесь , которые возникают на пути к трезвости;
• Соблюдайте во всех сферах жизни;
• Научитесь ;

Чтобы узнать, , достаточно следовать этим простым советам.

И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв .

Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — .

Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

И не забудьте скачать .

Гипнотическая терапия. Как отучиться выпивать по вечерам.

Этот метод, как отучиться выпивать по вечерам, используется для клиентов, которые по вечерам выпивают спиртное с целью успокоиться и хорошо спать ночью.

Теперь устройтесь поудобней и расслабляйтесь. Отмечайте ощущения в своем теле, чувствуйте, как вы глубоко расслаблены, благодаря тому что вы дышите легко, комфортно, глубоко. Отмечая, например, что ощущения разные, когда вы делаете вдох и когда делаете выдох. Отмечайте, какие у вас чувства, когда вы вдыхаете и наполняете свои легкие, и отмечайте облегчение, когда вы выдыхаете. Облегчение, расслабление, полное освобождение. Балансирование на грани полного и глубокого спокойного сна. Вы знаете, что ваше тело может прийти в это состояние глубокой релаксации, просто наблюдая за своим дыханием, делается ли это для того, чтобы расслабиться, или для того, чтобы помочь вам незаметно соскользнуть в глубокий и спокойный ночной сон. Пусть ваше сознание бродит только по самым спокойным местам и расслабляется еще и еще глубже.

Отказавшись от алкоголя в пользу релаксации, вы получите только положительные для своего здоровья результаты: глубокий и естественный сон, тихий и безмятежный; а утром вы будете просыпаться энергичным и отдохнувшим, с ясной головой.

Пока вы продолжаете находиться в этом состоянии глубокого расслабленного транса, зная, что вы будете испытывать это естественное расслабление, когда только захотите, и единственным средством достичь его будет исключительно ваше дыхание и приглушенные мысли, я хочу поговорить с вами тем способом, какой вам больше всего подходит. И я хочу поговорить с той частью вашего сознания, которая более других заинтересована в том, чтобы услышать, что я хочу сказать, и которая более других заинтересована в том, чтобы помочь вам получить тот результат, который вы хотите.

А вы знаете, что вы хотите, и потому вы сегодня здесь. Вы хотите произвести изменения, которые будут полезны для вашего здоровья и благополучия. Иногда может оказаться так, что мы просто сжились с вредной привычкой. Мы даже понимаем, что для нас хорошо, а что плохо, но настолько концентрируемся на том, что мы делаем плохого, что что-то изменить нам становится трудно, между тем это так же просто, как вмонтировать выключатель в наше сознание, чтобы с его помощью отключить наше неправильное поведение. Люди думают, что мозг - это очень сложное устройство, и в этом они, конечно, правы, но некоторые вещи работают очень просто и легко, и отключить наше неправильное поведение тоже совсем нетрудно.

Просто дайте себе знать, почти как если бы вы послали в свое сознание какой-то сигнал, сигнал, которым вы подтверждаете, что вам понятен тот факт, что теперь вы больше не волнуетесь. Сигнал о том, что вы чрезвычайно заинтересованы, хотите и твердо намерены осуществить этот план, расслабиться, абсолютно самостоятельно, не прибегая к помощи чего бы то ни было, кроме вашего сознания. И если все, что требуется вашему сознанию, - это разрешение на то, чтобы оно заменило вашу старую привычку на новую, более полезную и продуктивную, то дайте сейчас это разрешение вашему сознанию.

Вы заметили, как спокойно, легко расслабляться там, теперь, все глубже и глубже, с каждой проходящей минутой, которые, кажется, замедляют свой бег с каждым услышанным вами словом? Неправда ли, прекрасно чувствовать это полное расслабление, понимая, что вы находитесь в полной безопасности и в то же время полностью контролируете себя и ситуацию вокруг вас. Это совсем не то, что принять алкоголь, как бы вы к нему ни привыкли, вы не смогли бы так контролировать себя, как вы можете это делать, будучи трезвым. И потом, конечно, если вы захотите, вы можете изредка выпить бокал вина вечером, поскольку вы знаете, теперь это не опасно, а иногда даже полезно.

Вы знаете, что вам не надо выпивать целую бутылку, а если у вас есть опасения, что именно так вы и сделаете, то в такой день лучше не пить вообще. Просто используйте то время, которое вы бы потратили на выпивку, с толком на что-нибудь другое, более интересное. Возможно, вы бы провели больше времени с семьей или с друзьями, возможно, завели бы какое-то хобби, чего раньше никогда не делали, или же пошли бы в бассейн или гимнастический зал. Вы знаете способы получше выпивки, чтобы занять свое тело и мозг.

Итак, представьте себе картинку, как вы возвращаетесь с работы после особенно трудного дня. Когда вы выходите из дверей наружу, отправьте все свои стрессы и беспокойства в дальний уголок своего мозга. Представьте их себе или оцените, как сильно каждый из них подействовал на вас, и отошлите их в хранилище в глубине вашего сознания, чтобы заняться ими на следующий день. Если вам все же хочется подумать над чем-то из того, что произошло в этот день, вы можете сделать это легко, чувствуя себя так, как если бы это не имело для вас значения, чтобы эти стрессы не помешали вашему расслаблению. Представьте себе, как вы добираетесь домой. Вы можете начать планировать, как проведете сегодняшний вечер, уже по дороге домой, думая о том, что вы приготовите на ужин и что будете есть сегодня вечером, что вам захочется посмотреть по телевизору, или, может быть, вместо этого вам захочется посидеть с друзьями, возможно, вы поразмышляете о семейном празднике или подумаете, как пойдете на день рождения к родственнику.

Вы пришли домой и с удовольствием занимаетесь домашними делами. Когда же вы наконец садитесь, чтобы совершенно расслабиться, вы сами удивитесь, как легко вам удастся это сделать, всего лишь немного фокусируя ваше сознание и делая несколько медленных глубоких вдохов, вы скоро почувствуете тот же уровень релаксации, который испытываете сейчас здесь.

Постепенно вы почувствуете, что ваше тело клонит ко сну. Вы знаете, что это не надо игнорировать, и ставите у своей кровати стакан воды. Вы знаете, что вам надо раздеться, умыться и почистить зубы, но все это, кажется, требует таких усилий - вы уже так расслабились. Вы заставляете себя это сделать, обещая, что вы скоро расслабитесь в вашей уютной постели, и это дает вам силы быстро подготовиться к тому, чтобы лечь спать.

Отметьте, насколько совершенно расслаблены вы сейчас. Вы видите, что это произошло всего лишь в считаные минуты, пока вы лежали спокойно и фокусировались на своем дыхании. Когда ваше тело готово, вы погружаетесь все глубже и глубже в спокойный и глубокий сон, пока не проснетесь посвежевшим и полным энергии. Чувствуя каждым утром такую гордость и удивление, понимая, что вчера вечером вам в голову не пришла даже мысль о том, чтобы выпить бутылку вина для того, чтобы уснуть. Вы прекрасно справились без этого, как будто эта старая проблема забыта теперь совершенно.

Темпы нашей жизни таковы, что многие из нас к концу дня испытывают сильное нервное напряжение, стресс и усталость. Чтобы избавиться от эмоционального груза, накопившегося за день, некоторые люди по вечерам расслабляются с бутылкой пива. Поскольку такой слабоалкогольный напиток хорошо расслабляет, утоляет жажду и улучшает настроение, но при этом не даёт похмельного синдрома на утро, некоторые начинают пить его каждый день. В итоге человек незаметно для самого себя становится пивным алкоголиком. Чтобы избавиться от этой пагубной зависимости, нужно бросить пить пиво каждый день. Как это сделать, вы узнаете из нашей статьи.

Проблема пивного алкоголизма

Если регулярно выпивать бутылочку пива, то привыкание организма к этому хмельному напитку происходит в три раза быстрее, чем к вину или водке. Такая зависимость называется пивной алкоголизм, хоть не все специалисты согласны с такой формулировкой.

Главная проблема кроется в том, что человек, регулярно употребляющий пиво, отказывается признавать свою зависимость и не считает это алкоголизмом и проблемой. Он считает – если я пью пиво, но не напиваюсь, не страдаю похмельным синдромом и не прогуливаю работу, значит, это не алкоголизм. Обычно такой пьющий человек утверждает – хочу, буду пить, захочу, не буду пить, то есть он считает, что полностью контролирует свою тягу к этому хмельному напитку.

Однако уже на основании первых симптомов, которые проявляются при регулярном употреблении пива, можно утверждать, что эта пагубная привычка разрушает жизнь пьющего человека. Вот некоторые из них:

• если регулярно употреблять пиво, у мужчины скапливаются жировые отложения в районе живота, получается так называемый пивной живот;
• увлекаясь любым алкоголем, вы рискуете получить тремор рук;
• человек становится агрессивным;
• у мужчин появляются проблемы с потенцией;
• нарушается память;
• чтобы уснуть или расслабиться, хочется выпить пива, без него это сделать невозможно.

Важно: если пиво пить каждый вечер на протяжении длительного времени, то неизбежно пострадают все системы организма, как и в случае с традиционным алкоголизмом.

Воздействие пива на организм

На первый взгляд кажется, что регулярное выпивание пива – не такое опасное дело, как приём водки или вина. Связано это с тем, что в пиве содержится не 40 % спирта, как в водке. Но, тем не менее, спирт там всё же присутствует и оказывает своё негативное воздействие на организм.

Внимание: в пиве обычно содержится от 10 до 14 % этанола. Таким образом, бутылку этого хмельного напитка можно приравнять к ста граммам водки.

Хотите знать, что будет, если пить алкоголь, а именно пиво, каждый день? Если продукты брожения и распада спирта (метанол, альдегиды, сивушные масла и др.) будут регулярно отравлять и раздражать слизистую пищеварительного тракта, то неизбежны следующие симптомы:

• нарушение пищеварения;
• может появиться гастрит или язва;
• неизбежно будет изжога;
• часто могут возникать проблемы со стулом;
• появится общая слабость;
• понизится работоспособность;
• у человека может быть подавленное настроение, депрессия;
• во рту может ощущаться металлический привкус или быть ощущение горечи;
• тяжесть под ложечкой.

Отзывы пивных алкоголиков гласят, что из-за регулярного приёма пива почти у всех появились проблемы с печенью. Поскольку основные ферменты, участвующие в переработке этанола, вырабатывает печень, из-за постоянного выпивания орган быстро вырабатывает свой ресурс. В итоге сильнодействующие вещества и яды быстро разрушают его. Такие люди имеют предрасположенность к воспалительным заболеваниям этого органа, гепатиту или циррозу.

Поскольку пиво обладает мочегонным действием, нагрузка на почки возрастает в три раза. Однако в процессе частого мочеиспускания из организма вымываются важные витамины, микро- и макроэлементы: калий, магний, витамин С. Нехватка этих веществ в организме может привести к нарушению работы сердца, слабости в ногах, снижению иммунитета, перепадам настроения и раздражительности. Чтобы не получить склероз сосудов почек, кровоизлияния и инфаркт этого органа, прекратите употреблять хмельной напиток.

Не менее веским основанием перестать пить каждый день пиво является его воздействие на сердечно-сосудистую систему. Пиво быстро всасывается в кровь и вызывает переполнение сосудов, в итоге у вас могут быть следующие заболевания:

• варикоз;
• одышка;
• аритмия;
• ишемическая болезнь;
• инсульт.

Однако это ещё не всё. После того как вы узнаете следующую информацию, вы сами начнёте хотеть бросить пить пиво навсегда. В этом хмельном напитке содержится растительный аналог прогестерона – женского полового гормона. Он получается из шишек хмеля и придаёт пиву горьковатый привкус. Если мужчина не может перестать пить пиво каждый день, то со временем этот гормон нарушает работу его эндокринной системы и вызывает:

• подавление выработки тестостерона;
• волосяной покров на лице и теле такого мужчины заметно сокращается;
• происходит увеличение грудных желёз;
• мышечная масса уменьшается;
• в районе талии и бёдер накапливаются жировые отложения;
• меняется тембр голоса;
• количество сперматозоидов и их качество существенно уменьшается;
• может появиться импотенция, бесплодие или простатит.

Способы избавления от зависимости

Если человек понял всю пагубность своей привычки и хочет избавиться от зависимости, возникает вопрос, как не пить пиво каждый день. В первую очередь помогите себе сами, ведь с такой зависимостью часто можно справиться без помощи медикаментов и нарколога. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Перед тем как бросить пить пиво по вечерам, начните уменьшать дозу выпитого. Например, если вы пили после работы литр хмельного напитка, сократите объём вдвое. Также полезно уменьшить частоту приёма, то есть если раньше вы пили каждый день, то теперь меньшую дозу употребляйте через день. Так постепенно уменьшайте дозу и увеличивайте интервал до полного отказа от спиртного.
2. Можно попробовать пить заменители пива, например, безалкогольный напиток с таким же названием. Некоторым в качестве замены могут подойти семечки или орешки, которые отвлекут от мыслей о хмельном напитке и займут руки.
3. Чтобы вам было легче переставать пить пиво, у вас должна быть сильная мотивация. Для некоторых это может быть страх навредить своему здоровью, для кого-то – любовь к детям и семье.
4. Важно изменить привычный образ жизни. Так, если вы раньше после работы ходили в пивнушку с друзьями, то теперь вместо этого ходите в спортзал или бассейн. Вечерами можно всей семьёй ходить на прогулку или в развлекательный центр. Если вы сильно устаёте после работы, и нет сил куда-то идти или заниматься спортом, можно найти интересное хобби для занятий дома.
5. Старайтесь не читать и не смотреть рекламу хмельных пенных напитков, которой так назойливо пестрят наши СМИ. Избегайте общества пьющих друзей. Лучше найдите тех, кто не пьёт, и общайтесь с ними.
6. Заведите копилку, куда будете складывать ту сумму, которую обычно тратили на пиво после работы. Чем дольше вы будете держать себя в руках, тем более значительная сумма соберётся в копилке и будет вознаграждением за ваши усилия.
7. Поскольку ваш организм привык расслабляться с пивом, первое время для расслабления и успокоения нервной системы можно принимать народные средства и успокаивающие медицинские препараты. Это также позволит снять психологический стресс и дискомфорт, которые могут появиться на фоне отказа от спиртного.

Как это ни удивительно, но девушки и женщины тоже могут страдать пивным алкоголизмом. Поэтому вопрос, как перестать пить пиво, актуален и для некоторых представительниц прекрасного пола. Как правило, для этого можно использовать разные методы:

• Психологическая методика. Важно осознать, почему вы хотите побороть пагубную привычку. Вы можете перечислить на листе бумаги все негативные последствия такой зависимости. Также полезно выявить причину частого употребления пива. Проанализируйте, после каких событий вас тянет к бокалу пенного напитка. Это поможет выяснить, какая сфера жизни вас не удовлетворяет, что приводит к замещению алкоголем.
• Народные методы. Существует много лекарственных трав, с помощью которых можно избавиться от пивной зависимости. Некоторые из них позволяют очистить организм от алкогольных токсинов, а другие формируют отвращение к приёму спиртного напитка.
• Медикаментозные методики помогут тем, кто самостоятельно не может справиться с проблемой. Причём лучшего эффекта можно добиться, если использовать методы кодирования и психологическую реабилитацию одновременно.

1. Найдите для себя мотивацию. Например, повесьте на стене у кровати фото модели с красивой фигурой, которую вы бы тоже мечтали иметь. Регулярно записывайте свои достижения в плане веса и объёмов тела. И помните, что пиво будет только отдалять вашу мечту об идеальной фигуре.
2. Страх может заставить бросить пить. Если вы детально изучите, какое негативное воздействие оказывает алкоголь на организм, то вам наверняка захочется покончить с этой пагубной привычкой.
3. Откладывайте сэкономленные деньги, и вы сможете себя порадовать чем-нибудь приятным. Причём вы сами удивитесь, как много денег раньше тратилось на алкоголь.
4. Переключайте внимание. Когда появляются мысли о пиве, попробуйте переключиться на что-то другое. Посмотрите интересный фильм, почитайте книгу, займитесь вязанием.
5. Заботьтесь о своей красоте и помните, что представительница прекрасного пола с бутылкой пива в руках смотрится вульгарно и неженственно.